بایگانی دسته ی مشکلات روحی و روانی

درمان عشق وسواس گونه و اختلال وسواس عشقی چگونه است؟ اختلال وسواس عشقی (OLD) که با نام های عشق بیمارگونه و بیماری توهم عشق ، وسواس عاطفی ، بیماری عاشق پیشگی و اختلال عشق نامیده می شود به شرایطی گفته می شود که فرد احساس می کند باید از کسی که دوستش دارد محافظت کند، حتی اگر این حفاظت به قیمت کنترل کردن و مالکیت فرد باشد.

یکی از عمیق ترین خواسته های مردم اشتیاق به احساس عشق و مقبولیت می باشد. در حقیقت، از زمان تولد نوزاد این نیروی نامرئی وجود دارد. اما مواردی وجود دارد که اختلالات شخصیتی بر توانایی فرد در ایجاد یک رابطه سالم تأثیر می گذارد. یک نمونه از این اختلال، اختلال وسواس عشقی است، اختلالات مرتبط دیگر نیز در پایان مقاله ذکر شده اند.

چه عشقی وسواس گونه نیست؟

شیفتگی عاشقانه معمولاً در ماه های اولیه رابطه عاشقانه سالم رخ می دهد. این موضوع می تواند شامل افکار مداوم در مورد عشق و تمایل به گذراندن هر لحظه با آن شخص باشد.

یک رابطه عاشقانه سالم معمولاً با گذشت زمان تکامل می یابد، به گونه ای که شیفتگی شدید اولیه کمرنگ تر می شود و تعادل پیدا می کند.

روابط سالم به هر دو فرد این امکان را می دهد که  احساس دوست داشته شدن و احترام را تجربه کنند و همچنین به آن ها اجازه می دهد تا فردیت داشته و زندگی حرفه ای، فعالیت های تفریحی و رابطه دوستی خود را دنبال کنند.

متأسفانه، عشق وسواسی قرن هاست که در ادبیات و همچنین رسانه ها ترویج شده است. از خودکشی رومئو و ژولیت تا حتی بسیاری از فیلم های جدید عاشقانه، عشق بیمارگونه به عنوان یک ویژگی عشق حقیقی شناخته می شود.

در فرهنگ ما همیشه زمانی که حرف عشق حقیقی می گردد، صحبت از «لیلی و مجنون» یا «شیرین و فرهاد» می شود. در حالی که با احترام به ارزش ادبی این آثار، این عشق نوعی رابطه وسواس گونه بوده و یک رابطه سالم نیست.

این نوع رابطه ها با کلماتی همچون عشق بیمارگونه و بیماری توهم عشق ، وسواس عاطفی ، بیماری عاشق پیشگی و اختلال عشق توصیف می شوند.

تفاوت بین عشق سالم و عشق وسواس گونه چیست؟

تفاوت بین عشق سالم و وسواسی این است که در عشق وسواس گونه فرد احساس شیفتگی شدیدی را تجربه می کنند و این احساس تا حد وسواس پیش می رود.

عشق وسواس گونه شامل هذیان و مشکلات روحی و روانی است. افرادی که از حسادت خیالی رنج می برند، غالباً اتفاقات جزئی مانند سلام کردن همسرشان به یک همکار، نگاه کردن به یک رهگذر یا یک تماس ناشناس را به اشتباه تفسیر می کنند و این را اثبات خیانت همسر خود می دانند.

ثابت شده است که مصرف مشروبات الکلی در ایجاد حسادت واهی نقش دارد.

در برخی از موارد خاص عشق وسواس گونه شامل خشونت می شود و به نظر می رسد که آمار زنان و مردان در ارتکاب به چنین خشونتی برابر هستند.

علائم عشق وسواسی چیست؟

جدا از حسادت توهم آمیز، عشق وسواس گونه خصوصیات اعتیاد آور دیگری نیز دارد:

به عنوان مثال، شخصی که از عشق وسواسی رنج می برد تمایل دارد وقت زیادی را با عشق خود بگذراند، به گونه ای که بیش از حد درباره او فکر می کند.

آن ها همچنین ممکن است فعالیت های تفریحی یا سایر روابط اجتماعی را محدود کنند، حتی تا جایی که دیگر توانایی کار کردن را از دست می دهند.

شخصی که درگیر وسواس عاشقانه است هرکاری می کند تا بتوانید عشق خود را کنترل کند. نمونه هایی از این موضوع شامل کنترل مالی و در موارد شدید، تعقیب یا استفاده از خشونت می شود.

فردی که درگیر وسواس عشقی است، طوری رفتار کند که گویی به عشقش معتاد شده. عشق وسواسی باعث می شود تا تعیین مرزها برای فرد دشوار گردد.

موارد زیر برخی دیگر از ویژگی های عشق وسواسی است:

• عشق واقعی مستلزم سازش و مذاکره است، در حالی که عشق بیمار ایجاب می کند که خواسته های یکی از شرکای زندگی بر دیگری ارجح است.
• در عشق واقعی رفاه فرد مقابل در اولویت قرار دارد، در حالی که عشق وسواس گونه شامل خشونت جسمی یا سو استفاده عاطفی است.
• عشق واقعی شامل پذیرش طرف مقابل با وجود نقص های او است اما عشق وسواسی شامل پرستش و امتناع از پذیرش هرگونه نقص است.
• عشق وسواس گونه گاهی اوقات شامل رابطه ای می شود که در واقع وجود ندارد، مثلاً با یک فرد مشهور یا یک غریبه.
• در این روابط معمولا فرد حسود از اعتماد به نفس پایینی برخوردار است، البته همیشه اینگونه نیست.

رفتارهای زیر نمونه از این رفتارهای وسواس گونه هستند:

• پیامک، ایمیل و تماس های تلفنی مکرر
• نظارت بر اقدامات شخص دیگر
• کنترل اینکه شخص مقابل کجا می رود و فعالیت هایی که انجام می دهد.
• محدود کردن رفت و آمد های فرد
• گریه و تهدید به خودکشی هنگام جدایی

دلایل اختلال وسواس عشقی

چه عواملی باعث می شوند که فرد دچار اختلال وسواس عشقی بشود؟

دلیل مشخصی برای این موضوع وجود ندارد ولی این مشکل ممکن است به دلیل برخی از اختلالات زیر باشد:

اختلال دلبستگی

این اختلال زمانی ایجاد می شود که فرد دارای مشکلات دلبستگی عاطفی مانند کمبود همدلی است. این اختلال ممکن است در دوران کودکی از تجربیات منفی با والدین یا سایر مراقبان بزرگسال شکل گرفته باشد.

اختلال شخصیت مرزی

این اختلال می تواند باعث می شود تا فرد احساسات ناپایداری را تجربه کند، این بی ثباتی در روابط و اعمال آن ها نیز کاملا مشخص است.

این افراد همچنین اعتماد به نفس پایینی داشته و برای جبران نقص های خود دست به رفتارهای پر ریسک، مصرف مشروبات و مواد مخدر، بروز خشم و خشونت رفتاری و کلامی می شوند.

اگر این اختلال شدت بگیرد، فرد حتی ممکن است که به خودش نیز آسیب وارد کند.

اختلالات زیر با وسواس عشقی همپوشی دارند:

آروتومانیا یا سندرم فریما

این اختلال نوعی بیماری اختلال هذیان است که که طی آن فرد نسبت به فرد مورد علاقه اش، متوسط یا پایین تر قرار دارد.

در این شرایط اختلالی ایجاد می شود که در طی آن بیمار تصور می کند که یک فرد مشهور یا مهم تر از خودش، مانند یک هنرمند یا فوتبالیست مطرح به او علاقه مند است.

اختلال وسواس فکری- عملی

اختلال وسواس فکری عملی (OCD) ترکیبی از افکار وسواس گونه و عملکرد اجباری است. این اختلال به قدری شدید است که در زندگی روزمره تداخل ایجاد می کنند. این اختلال همچنین می تواند بر روابط و کار شما نیز تاثیر بگذارد.

اختلال هذیانی

اختلال هذیان (Delusional disorder) نوعی روانپریشی است، اینگونه افراد معمولا دچار انزوا می شوند. این اختلال باعث می شود که فرد احساس خود بزرگ بینی، بددلی پیدا کند او همچنین تصور می کند که دیگران برعلیه او دسیسه می چینند.

 این موضوع در برخی از افراد باعث می شود که تصور کنند همسر آن ها خیانت کار است و او را در خانه حبس کنند.

درمان عشق بیمارگونه

برای درمان ابتدا نیاز است که فرد دلیل و ریشه این اختلال را پیدا کند، برخی از نکته ها می تواند به شما در کنترل اختلال عشق وسواس گونه کمک کند:

• نوشتن تمام احساسات وسواس گونه ، سپس پاره کردن آن صفحه به عنوان تخریب نمادین آن احساس
• استفاده از کش پلاستی بر مچ دست و کشیدن و رها کردن آن هنگام فکر در مورد احساسات بیمارگونه
• پیدا کردن سرگرمی های سالم و جذاب، مانند کتاب خواندن، نقاشی کردن، فیلم دیدن یا نواختن یک ساز موسیقی
• وقت گذراندن با دوستان و تلاش برای مشغول بودن

به یاد داشته باشید که عشق وسواس گونه ممکن است نشانه ای از یک بیماری جدی روانی باشد و در صورت عدم درمان می تواند عشق و رابطه را نابود سازد.

اختلال وسواس عشقی درمان های متفاوتی مانند، گفتگو درمانی، بازی درمانی، رفتاردرمانی و رفتار درمانی شناختی دارد و این انواع بستگی به ریشه مشکل دارد.

آیا اختلال وسواس عشقی خطرناک است؟ | عوارض عاشقی

اختلال وسواس عشقی نوعی اختلال شخصیت است که می تواند عواقب جدی و نگران کننده ای به همراه داشته باشد.

در صورت عدم درمان این اختلال باعث بروز اختلال شخصیت وسواسی می شود.

افراد مبتلا به این اختلال دارای دلبستگی های بیمارگونه می شوند که رابطه و زندگی آن ها و همسرشان را به سمت نابودی می کشاند. این موضوع همچنین می تواند منجر به خشونت شدید خانوادگی شود.

توجه داشته باشید که این رفتار بین اعضای خانواده نیز ممکن است رخ دهد و محدود به رابطه زوجین نیست.

منبع : عشق وسواس گونه | اختلال وسواس عشقی و درمان 

روش های درمان افسردگی پس از طلاق و جدایی توضیح داده شده است. تنظیم زندگی پس از طلاق ممکن است چند هفته یا حتی سال ها طول بکشد. در طی این مدت، افراد احساسات متفاوتی را تجربه می کنند، همچنین ممکن است در خطر ابتلا به برخی از اختلالات، از جمله اختلال استرس پس از سانحه و افسردگی قرار بگیرند.

به خاطر داشته باشید که افسردگی ناشی از حوادث آسیب زا مانند طلاق با افسردگی بالینی متفاوت می باشد. در بعضی از افراد، افسردگی پس از طلاق می تواند با رفتارهای دیگری مانند موارد زیر بروز پیدا کند:

• نادیده گرفتن مسئولیت ها
• اجتناب از ملاقات با خانواده و دوستان
• عملکرد ضعیف در محل کار به دلیل عدم تمرکز
• دعوا یا پرخاشگری

طلاق ممکن است برنامه های شخص را به هم بریزد، به شکل که فرد دیگر نمی داند به چه امیدی باید زندگی کند و برای چه چیزی باید تلاش کند.

طلاق ارزش شخصی و هویت فرد را به چالش می کشد و روابط با دیگران را تغییر می دهد، پس از طلاق فرد بسیاری از دوستان خود را از دست می دهد و به همین دلیل گوشه گیر می شود.

علائم افسردگی پس از جدایی

افسردگی معمولا با غم و اندوه شناخته می شود اما علائم جسمانی و روانی بسیاری دارد که شامل موارد زیر می باشد، به خاطر داشته باشید که برای ابتلا به افسردگی حتما پنج مورد از موارد زیر را باید تجربه کنید:

• از دست دادن اشتها
• از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آن ها لذت می بردید
• مشکل پرخواب یا بی خوابی
• تحریک پذیری
• خستگی
• گریه های مداوم و بی دلیل
• مشکل در تمرکز
• احساس ناامیدی و بدبینی
• فکر به خودکشی یا اقدام به آن

نکته حائز اهمیت در اینجا این است که زنان و مردان به طور متفاوتی افسردگی را تجربه می کنند.

افسردگی در زنان غالباً با غم، بی ارزشی و احساس گناه همراه است، این درحالی است که علائم افسردگی در مردان شامل تحریک پذیری، کم خوابی، استفاده از مواد مخدر و پرخاشگری است. به طور کلی، زنان بیشتر احتمال دارد افسردگی بعد از شکست عشقی را تجربه کنند.

اختلاف در طلاق

اختلاف در مورد طلاق و بحث بر سر آن سلامت روحی و جسمانی زوجین را تحت تاثیر قرار می دهد. سطح بالای استرس و اضطراب قطعاً منجر به اختلالات روانی می شود و زندگی و عملکرد روزانه افراد را تحت تأثیر قرار دهد.

علاوه بر این، اختلاف بر سر طلاق و درگیری های آن به روحیه کودکان نیز صدمات جبران نشدنی وارد می کند بنابراین بهتر است در این شرایط از مشاور طلاق کمک بگیرید تا به شما کمک کند بهترین تصمیم را اتخاذ کنید.

مراحل روحی پس از طلاق

بیش تر افراد پس از طلاق این 5 مرحله روحی را تجربه می کنند. در ادامه به اختصار به توضیح این موارد پرداخته شده است.

به خاطر داشته باشید که طی کردن تمام این مراحل برای رسیدن به آخرین گام ضروری می باشد:

مرحله 1: انکار و انزوا

در ابتدای برخورد با شوک طلاق افراد ممکن است همه چیز را انکار کنند یا سعی کنند که واقعیت را در ذهن خود تغییر دهند. این مرحله بسیار عادی است اما فرد باید برای رسیدن به آخرین مرحله از آن عبور کند.

مرحله2:خشم

در برهه ای از زمان فرد متوجه می شود که دیگر نمی تواند به انکار ادامه دهد و زندگی او، آرزوهای او و تمام تلاش او در زندگی به هدر رفته است. در این حالت فرد درگیر خشم شدیدی می شود.

این عصبانیت و خشم در صورت کنترل نشدن می تواند به دیگران یا به خود شما آسیب بزند بنابراین اگر نمی توانید آن را مدیریت کنید یا به مرحله بعدی برسید باید به روانشناس مراجعه کنید.

مرحله3: گول زدن

در این حالت فرد سعی می کند خودش یا دیگری را گول بزند به طور مثال او می گوید که دیگر به همسرش گیر نمی دهد، تلفن او را چک نمی کند، با او دعوا نمی کند یا هر چیز دیگری.

در بیش تر موارد این وعده ها کاملا پوچ و بی اساس هستند و تضمین کننده زندگی موفق نمی باشند.

مرحله4: افسردگی

این مرحله همان طور که گفته شد مانند عزاداری برای مرده است، در این حالت افراد احساسات متفاوتی را تجربه می کنند که ممکن است در کنترل کردن آن ناتوان باشند. بنابراین بهتر است که در همان ابتدا و پیش از شدید شدن افسردگی به روانشناس مراجعه کنند.

افسردگی پس از قطع رابطه هم شامل زنان و هم مردان می شود، بنابراین بهتر است که افراد  حداقل تا یک سال پس از طلاق حالات و احساسات خود را ارزیابی کنند و در صورتی که این احساسات زندگی شخصی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد به مشاور مراجعه کنند.

مرحله5: پذیرش

در آخرین مرحله فرد می پذیرد که رابطه او به طلاق کشیده شده است و می داند که تصمیم درستی گرفته و با خودش به صلح می رسد. رسیدن به پذیرش سخت است اما آرامشی که فرد پس از آن پیدا می کند او را وارد مرحله جدیدی از زندگی می کند.

اشتباهات بعد از جدایی

اشتباهات و خطاهای زیر پس از طلاق باعث ایجاد اختلال در مراحل گفته شده می شود و پذیرش طلاق را برای شما دشوار تر می سازد. این مشکلات حتی باعث ایجاد مشکلات روحی و روانی نیز می گردند:

استفاده از مراحل طلاق برای انتقام از همسرتان

وقتی کسی به ما آسیب می رساند، تقریباً هرکاری می کنیم تا ما نیز به او آسیب بزنیم. در طلاق نیز فرد آسیب دیده برای جبران احساست لطمه خورده خود ممکن است از همکاری و ادامه مذاکرات خودداری کنیم. اما آیا این کار به او کمک می کند؟

عصبانیت و کینه گذشته را حفظ نکنید زیرا این کار تنها به شما آسیب می زند. سعی کنید که نگاه شما به آینده باشد نه به گذشته. اگر در هضم اتفاقات گذشته مشکل دارید بهتر است که از مشاور و روانشناس کمک بگیرید.

دخالت دیگران

افراد پیرامون شما شاید قصد خوبی داشته باشد اما ممکن است شما را به اشتباه بکشانند یا از آب گل آلود ماهی بگیرند، اگر نیاز به راهنمایی دارید می توانید از مشاور حقوقی یا روانشناس کمک بگیرید، اما لازم نیست به حرف دیگران گوش دهید و به آن ها اجازه دهید برای زندگی شما تصمیم بگیرند.

نادیده گرفتن سلامت جسمی و عاطفی خود

به هیچ عنوان در دوره طلاق از سلامت خودتان قافل نشوید، در صورت غفلت سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود و احتمال افسردگی و اختلالات دیگر افزایش می یابد.

فعالیت های که در ادامه ذکر می شوند به شما در این راه کمک می کنند.

چگونه با افسردگی بعد از طلاق کنار بیاییم؟

برای رهایی از افسردگی پس از جدایی همیشه اولین گام مراجعه به روانشناس است، اما رعایت نکات زیر نیز می تواند به شما در بهبود روحیه تان کمک کند:

روزانه ورزش کنید

همیشه به افراده افسرده گفته می شود که ورزش کنند، این کار با بهبود روحیه و افزایش هورمون های شادی باعث سرزندگی افراد می شود.

غذای سالم بخورید

سعی کنید تمام مواد مغذی را در برنامه غذایی خود قرار دهید، علاوه بر این آب زیادی بنوشید.سلامت جسمانی شما باعث می شود که بدن شما بهتر بتواند با عوارض جسمانی افسردگی مقابله کند.

به خودتان اهمیت بدهید

به آرایشگاه، سالن های زیبایی، خرید یا هر جایی که دوست دارید بروید. هرگز فراموش نکنید که باید به خودتان اهمیت بدهید و هیچ چیزی به اندازه سلامتی و روحیه شما اهمیت ندارد.

خواب کافی

خواب کافی و با کیفیت در کنترل افسردگی نقش زیادی دارد.

اگر در خوابیدن مشکل دارید یا کابوس می بینید بهتر است که به مشاور مراجعه کنید.

کیفیت خواب شما به طور مستقیم بر سلامتی جسمانی و روحیه شما تاثیر می گذارد و نباید از آن قافل شوید.

کمک بگیرید

سعی کنید با دیگران در مورد احساسات خود صحبت کنید، اگر احساس می کنید که نیاز به کمک متخصص دارید می توانید از مشاور کمک بگیرید. مشاور به طور تخصصی به شما کمک می کند تا احساسات خود را درک کنید و آن را بپذیرید.

زمانی را به غم اختصاص دهید

برای رهایی از غم ابتدا لازم است که آن را بپذیرید، البته این بدین معنی نیست که همیشه باید غمگین باشید. اما لازم است که برای رابطه از دست رفته خود اشک بریزید و ناراحت شوید.

به خاطر داشته باشید که رابطه از دست رفته مانند مرگ اشخاص دردناک است.

روابط اجتماعی خود را بهبود ببخشید

این کار باعث می شود که وارد جامعه شوید و با دیگران ارتباط برقرار کنید. در ابتدا این کار ممکن است سخت باشد یا دیگران شما را قضاوت کنند، اما نگران نباشید و تنها به پیشرفت روابط خود فکر کنید.

به برد یا باخت فکر نکنید

پس از طلاق فشار زیادی بر هریک از زوجین وارد می گردد که کدام یک پس از طلاق موفق تر می شوند، اطرافیان نیز ممکن است این نگرانی را تشدید کنند.

برای جلوگیری از این موضوع با تمام دوستان مشترک خود قطع رابطه کنید. از فضای مجازی شماره، اکانت و هر چیز مشترکی را پاک کنید تا دیگر هیچ خبری از همسر قبلی خود نشنوید.

بسیاری از افراد تصور می کنند که می توانند با همسر سابق خود دوست بمانند ولی این کار شما را عقب می کشد و قدرت پیشرفت را از شما می گیرد.

زندگی بعد از شکست عشقی برای مرد و زن بسیار دشوار می شود. ممکن است آن ها با حرف زدن با یکدیگر سعی کنند دلتنگی پس از طلاق را جبران کنند، اما این امر بسیار زیانبار می باشد.

سرگرمی مورد علاقه خود را پیدا کنید

هر فرد یک علاقه خاص در زندگی خود دارد که ممکن است تا کنون آن را پیدا نکرده باشد اما جای نگرانی نیست. با استفاده از اینترنت و ویدئوهای آموزشی می توان هر کاری را یاد گرفت فقط باید به دنبال علایق خود بگردید و ناامید نشوید.

منبع : افسردگی پس از طلاق و جدایی را درمان کنیم 

از گربه شامل موارد زیر می شود:

• وقتی به گربه فکر می کنید احساس وحشت و ترس را تجربه می کنید.
• احساس ترس شدید از حضور در مناطق جدیدی که احتمال دارد گربه آن جا باشد دارید.
• وقت زیادی را صرف فکر کردن در مورد راه های دوری از گربه ها می کنید.
• با شنیدن صدای گربه، صدای خش خش یا صداهای مشابه احساس اضطراب و ترس شدیدی پیدا می کنید.

علل ترس از گربه

• تجربه حمله توسط گربه یا شاهد حمله گربه بودن به خصوص در کودکی (سنین 7 تا 11 سالگی)
• ژنتیک
• محیط

به خاطر داشته باشید که اغلب فوبیاهای خاص به خصوص فوبیاهای حیوانی در کودکی ایجاد می شوند. بسیاری از افراد از رفتارهای بی دلیل گربه ها می ترسند و تصور می کنند که قصد آسیب به آن ها را دارد.

برخی از افراد حتی از این که موی گربه در غذای آن ها قرار بگیرد نیز به شدت می ترسند و در مواجه با گربه چندین بار ظرف های خود را می شویند.

ترس از خرافات گربه

در گذشته بسیاری از افراد اعتقاد داشتند که گربه ها با جنیان در ارتباط هستند یا اگر به آن ها آسیبی برسد خانواده فرد نفرین می شوند. این اعتقادات تنها در ایران نبوده، مصریان نیز گربه ها را نماد الهه و ماه می دانستند،

کشتن گربه در آن دوران جرم بوده و به همین دلیل می توان مومیایی های آن ها را در موزه ها مشاهده کرد.

اگر در فیلم ها یا کارتون های جادوگری دقت کنید اغلب جادوگر ها به شکل گربه در می آیند یا از گربه ها برای پیام فرستادن استفاده می کنند این نیز باور دیگری است که دربرخی از کشورها رواج دارد.

تشخیص فوبیای گربه

برای تشخیص صد در صد باید به مشاور یا روانشناس مراجعه کنید اما اگر علائم گفته شده یا علائم زیر را هنگام حضور گربه احساس می کنید به احتمال زیاد شما در گیر ترس از گربه ها هستید:

• تماشا، فکر، تصویر یا حتی صدای گربه ها باعث بروز علائم اضطراب می شود.
• برای جلوگیری از دیدن گربه ها راه خود را تغییر می دهید.
• زمان زیادی را به فکر در مورد گربه ها می گذرانید و گربه ها در تمام کابوس های شما حضور دارند.
• این علائم را حداقل بیش از 6 ماه تجربه می کنید.

کنار آمدن با گربه هراسی

برای از بین بردن ترس از گربه ها لازم است که به مشاور و روانشناس مراجعه کنید اما کارهای زیر نیز باعث کاهش ترس شما در این رابطه می شوند:

• بازی با گربه های اسباب بازی و پلاستیکی
• مطالعه در مورد حیوانات و توانایی های آن ها
• مشاهده حیوان از فاصله دور
• لمس حیوان ( در صورت امکان) و با نظارت

در صورتی که فرد علاقه ای به این کارها نشان می دهد آن ها را مجبور نکنید زیرا در برخی از شرایط ممکن است حملات هراس را تجربه کنند.

در جمع معمولا گربه به سمت شخصی می رود که علاقه ای به گربه ندارد، زیرا گربه عدم برقراری ارتباط چشمی را خطرناک و تهدید آمیز تلقی می کند و به همین دلیل به سمت او می رود.

درمان ترس از گربه ها

این فوبیا مانند فوبیاهای دیگر به طور کامل قابل درمان است اما تعداد جلسات درمان آن بستگی به شدت فوبیای فرد دارد. برای درمان فوبیا از روش های زیر استفاده می شود:

مواجهه درمانی | چگونه از گربه نترسیم

 این درمان برای انواع فوبیاها به کار می رود و هیچ عارضه جانبی به دنبال ندارد. در این درمان فرد به آرامی با ترس خود مواجه می شود.

به طور مثال در ابتدا به فرد تصاویری از گربه نشان داده می شود، صدای گربه پخش می شود و در جلسات انتهایی از فرد خواسته می شود تا گربه را لمس کند. علاوه بر این در این درمان به فرد آموخته می شود که چگونه در هنگام ترس واکنش منطقی نشان بدهد و اضطراب خود را کنترل کند.

درمان رفتاری شناختی فوبیای گربه

اگر دکتر یا روانشناس تشخیص دهد که مواجهه درمانی مناسب شما نیست ممکن است درمان رفتاری شناختی را به شما پیشنهاد دهد در طول این درمان روانشناس الگوهای ناسالم فکری را شناسایی کرده و دوباره آن ها را شکل می دهد.

هیپنوتراپی بجای دعای گربه

هیپنوتیزم یا هیپنوتراپی نوعی درمان است که در آن ذهن شخص آگاه، آرام و غیرفعال می شود و در این شرایط روانشناس سعی می کند تا به افکار فرد دسترسی پیدا کند.

برخلاف باور عموم هیپنوتیزم یکی از قدیمی ترین روش های روان درمانی به شمار می رود. در شرایط هیپنوتیزم اضطراب فرد کاهش می یابد و به اصطلاح گفته می شود که فرد در خلصه فرو می رود.

هیپنوتراپی روشی موفق در درمان انواع فوبیا، اختلالات جنسی و اختلالات اضطرابی دیگر بوده و دارای فواید زیادی نیز می باشد.

منبع : چگونه ترس از گربه را از بین ببریم | فوبیای گربه 

علائم افسردگی در جوانان چیست و چگونه می توان تشخیص داد؟ همان طور که در مورد افسردگی توضیح داده شد. اختلال افسردگی در زندگی فرد تاثیر زیادی دارد و فرد در این دوره دچار آسیب های کارکردی می شود یعنی نمی تواند از پس کارهای عادی خود بر بیاید.

علائم افسردگی در جوانان چیست

در متن زیر علائم افسردگی ذکر شده است این علائم بیش تر در جوان ها بروز می کند و شدت، ترکیب و تاثیر آن  بر زندگی فرد برای تشخیص افسردگی اهمیت زیادی دارد و شامل موارد زیر می شود:

• بی علاقگی نسبت به همه چیز
• کاهش انرژی
• کاهش تمرکز
• کاهش اعتماد به نفس
• احساس بی ارزشی و گناه
• دیدگاه مایوسانه نسبت به آینده
• تفکرات مبنی بر خودکشی یا خودزنی
• اختلال در برنامه خواب
• کاهش اشتها

موارد زیر نیز ممکن است در رفتار فردی که با افسردگی درگیر است دیده شود.

• اضطراب
• پریشانی و سراسیمگی
• زودرنجی
• مصرف الکل یا مواد مخدر
• رفتار نمایشی
• وسواس
• ترس بیمارگونه
• تغییرات خلقی
• اهمیت کم تر به ظاهر و بهداشت
• نمرات و عملکرد ضعیف در مدرسه
• رفتارهای پرخطر

شرایط زیر نیز ممکن است در افراد افسرده دیده می شود.

• کاهش چشم گیر وزن در شرایطی که فرد رژیم نگرفته است یا افزایش وزن ( به عدم افزایش وزن در کودکان باید دقت شود)
• حالت افسردگی و بی حوصلگی در اغلب ساعات، گریه و احساس پوچی، زودرنجی و تندخویی در جوانان و کودکان.

این حالات در صورتی مخرب و علائم بیماری شناخته می شوند که باعث آسیب به روند طبیعی زندگی فرد بزنند.

توجه کنید که اختلال افسردگی درجات مختلفی دارد. و ممکن است از خستگی و کاهش کارآیی فرد شروع بشود و به شرایطی برسد که فرد نتواند حتی از رخت خواب خود جدا شود و غذا بخورد.

به یاد داشته باشید که هرکس منحصر به فرد است و نمی توان یک دستورالعمل برای همه صادر کرد.

افسردگی در کودکان و نوجوانان و والدین

افسردگی در کودکان و نوجوان ها می تواند علائم زیر را داشته باشد.

• خواب بیش از اندازه
• عصبانیت و تندخویی در اکثر مواقع به خصوص صبح ها

ممکن است بسیاری از افراد گمان کنند که فرزند آن ها عصبی یا نمک نشناس است ولی اینگونه نیست در طی این سنین افراد نمی توانند احساسات خود را به شکلی که می خواهند بیان کنند برای همین از راه های دیگری دست به بروز احساسات خود می زنند.

پس از بهبود افسردگی فرد می تواند در مورد احساسات خود حرف بزند به طور مثال مراجع نوجوانی داشتم که پس از درمان بیان کرد که با هیچ کس نمی توانسته در مورد احساسات خود صحبت کند و ترجیح می داده که صبح دیگر از خواب بیدار نشود.

افسردگی در جوانان بیش تر از چیزی که تصور می شود شیوع دارد حدود پنج درصد از نوجوانان به افسردگی مبتلا می شوند، میزان افسردگی در سنین بالا تر حدود دو درصد است.

اما آمار دقیقی نمی توان برای سنین متفاوت در نظر گرفت زیرا بسیاری از افراد به روانشناس و روانپزشک مراجعه نمی کنند.

افسردگی پس از جوانی روند نزولی طی می کند اما بهتر است برای جلوگیری از بازگشت افسردگی، افراد هنگام مواجه با تغییرات خلقی شدید به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنند.

والدین معمولا از خودکشی جوانان افسرده نگران هستند و البته میزان خودکشی در هر قشری رو به افزایش است. اگر کسی مصمم به خودکشی باشد نمی توان جلوی او را گرفت اما راه هایی برای کاهش این خطر وجود دارد و پدر و مادر می توانند به سلامتی کودک خود کمک کنند.

به این فعالیت ها در مقالات دیگر پرداخته می شود اما به یاد داشته باشید که حمایت پدر و مادر حتی اگر باعث بهبودی افسردگی نیز نشود کمک زیادی به سلامتی فرد می کند.

تشخیص عادی نبودن شرایط می تواند دشوار باشد زیرا جوانان و نوجوانان تغییرات روحی زیادی را تجربه می کنند، سعی کنید با فرزند خود صحبت کنید و ببینید که آیا می تواند مشکلات خود را مدیریت کند یا از نظر او زندگی خسته کننده و بی معنی است.

احتمال افسردگی در کدام دسته از جوانان بیش تر است؟

• کسانی که قبلا مشکلات عاطفی یا رفتاری را تجربه کرده اند.
• کسانی که دچار اختلال بیش فعالی یا کم توجهی هستند.
• افرادی که مورد سوء استفاده جسمی یا جنسی قرار گرفته اند.
• کسانی که در روابط اجتماعی خود مشکل دارند.
• کسانی که در ایجاد ارتباط با همسالان خود مشکل دارند.
• جوانانی که سابقه بروز افسردگی را در نزدیکان خود دارند.

علل افسردگی در جوانان

در اغلب اوقات بین آسیب پذیری و اختلالات شخصیتی رابطه وجود دارد. افرادی که در خانواده آن ها فردی به افسردگی مبتلا است بیش تر احتمال دارد در خطر افسردگی قرار بگیرند، البته این بدین معنی نیست که احتمال بروز افسردگی در آن ها صد در صد است.

مشاهده رفتارهای افسرده در اطرافیان نیز می تواند باعث بروز این رفتارها بشود. رویداد ها ناخواشآیند مانند موارد زیر می توانند باعث بروز افسردگی در جوانان بشود:

• جدایی والدین
• کمبود عزت نفس
• سوء استفاده
• مشکلات روانی در والدین
• نارسایی کلیوی یا دیابت ( مخصوصا وقتی اولین بار متوجه بیماری خود می شوند)

شرایط زیر نیز می تواند احتمال بروز افسردگی را افزایش دهد

• کمال گرایی و وظیفه شناسی
• اختلالات رفتاری مانند مشکلات یادگیری یا اختلال بیش فعالی
• مشکلات مربوط به دوستان
• مشکل دارسی
• به طور دائم مورد انتقاد قرار گرفتن

عوامل نامطوب معمولا در کنار یکدیگر باعث ایجاد افسردگی می شوند و یک عامل به تنهایی باعث ایجاد آن نمی شود.

در ادامه متن به بررسی علامت های اصلی افسردگی می پردازیم.

تغییرات خلقی

تغییرات خلقی کوتاه مدت در بیش تر نوجوانان رخ می دهد ولی زمانی که این تغییرات از بین نرود و باعث عذاب و از بین رفتن روال طبیعی زندگی فرد شود، این تغییرات نشانی از اختلال افسردگی هستند و می توانند به سه شکل تندخویی، نگرانی، افت تحصیلی، درد جسمانی و خودکشی خود را نشان دهد.

تندخویی و عصبانیت

بحث های متدوام و طولانی با والدین از ویژگی های اصلی دوران جوانی به حساب می آیند زیرا معمولا جوانان با نظرات و دیدگاه های والدین خود مخالف هستند و آن ها را به چالش می کشند. جوانان در این سنین بیش تر صحبت ها و ایده های همسن های خود را قبول دارند.

والدین باید این رفتار جوانان را درک کنند و استقلال فکری و رفتاری فرزند خود را بپذیرند.

اما تندخویی  در دوران افسردگی با خشم همراه است و این خشم باعث ایجاد اختلاف در خانواده می شود. پس باید توجه شود که خشم یکی از دلایل افسردگی در جوانان محسوب می شود.

منبع : علائم افسردگی در جوانان | چگونه جوان افسرده را نجات دهیم