بایگانی دسته ی مشاوره جنسی

از قدیم الایام انسان دارای تمایلات جنسی و نیازهای مختلف با توجه به شرایط مختلف در هر دوره ای بوده است. برخی از این نیازها مانند نیازهای سائق که در واقع کنترل کننده ی رفتارهای بیرونی انسان هستند، ازجمله نیازهای تعیین کننده و اصلی انسان است. نحوه ارضا شدن آن نقش اصلی بر شخصیت و رفتارهای فرد در زندگی فردی و اجتماعی خواهد داشت.

رفتارهای جنسی از جمله این نیازهاست که در همه ادوار تاریخ مورد توجه و بررسی قرار گرفته. البته نحوه نگرش به این مسئله نیز دیدگاه های زیادی را در بر دارد تا جایی که بسیاری از صاحب نظران از این نیاز به عنوان نیاز شیطانی و غیر اخلاقی یاد کرده اند.

برخی دیگر نیز به تحقیق و بررسی در این باره توصیه اکید کرده اند و به نقش تعیین کننده آن در زندگی فردی و اجتماعی اشاره کرده اند. نیازهای جنسی جزو نیازهای اولیه انسان می باشد و مانند بقیه نیازها لازم است که در چارچوب درست به آن پاسخ داده شود. اگر این نیازها در ابتدا بیش از اندازه سرکوب شود مشکلات زیادی برای فرد در آینده به وجود می آید.

پژوهش های علمی بسیاری در این حوزه انجام گرفته که اکثر قریب به اتفاق آن ها به نقش مثبت این غریزه اشاره شده است. به طور کلی غرایز نقش تکاملی دارند و برای بقای بشر ضروری می باشند.

انواع تمایلات انسان

انکار و سرکوب نیاز جنسی که در بسیاری از جوامع شاهد آن هستیم به این دلیل است که از این نیاز به عنوان نیازی حیوانی و پلید یاد می کنند و سرکوب آن، حاصلی بجز آسیب های جدی روحی و روانی نخواهد داشت در این شرایط افراد در بزرگسالی رفتارهای جنسی نامطلوبی از خود نشان می دهند که به دلیل انکارهای مکرر و نادرست در زمان کودکی بوده است.

در ادامه به نتایج تحقیقات و پژوهش های علمی در این باره بیش تر خواهیم پرداخت. معمولا  رفتارهای سالم جنسی، از چهار بعد تحت بررسی قرار می گیرند. در واقع سنجش غریزه طبیعی فرد چهار معیار در بر دارد:

• جنسیت زیستی
• هویت جنسی
• گرایش جنسی
• رفتار جنسی

جنسیت زیستی شامل صفات ژنتیکی و ثانویه آن است. هر سلول جنین انسان حاوی 44 کروموزوم غیر جنسی، و 2 کروموزوم جنسی است. اگر یک کروموزومX و کروموزوم دیگرY باشد(XY) و جنین پسر خواهیم داشت و اگر هر دو کروموزوم Xباشند (XX)جنسیت دختر خواهد بود.

آناتومی طبیعی دستگاه تناسلی

نوزاد تازه متولد شده دستگاه تناسلی همخوان با خزانه ژنتیکی خواهد داشت و در ادامه مسیر رشد صفات ثانویه جنسی نیز، همخوانی بین آنها ثابت خواهد ماند. در شرایط طبیعی نوزاد دختر و پسر اندام تناسلی به ترتیب زنانه و مردانه خواهند داشت که از نظر آناتومی مربوطه، طبیعی خواهد بود.

آناتومی طبیعی دستگاه تناسلی مربوط به زنان شامل لب های کوچک و بزرگ، کلیتوریس (خروسه)، واژن(مدخل رحم)، سرویکس(مهبل)، رحم، لوله های فالوپ(لوله های رحم)و تخمدان هاست. مجرای خروجی ادرار نیز در حد فاصل بین واژن و کلیتوریس جای گرفته.

آناتومی طبیعی دستگاه جنسی مردانه نیز شامل: آلت مردانه و کیسه بیضه است و آلت مردانه شامل سر و تنه و مجرای ادراری است. در کیسه بیضه اپدیم، بیضه به کیسه ی منی وصل شده و پس از آن به مجرای تخلیه منی راه می یابد. مجرای تخلیه منی پس از عبور از غده های پروستات و میزراهی در آخر به مجرای ادراری متصل می شود.

متاسفانه به بیماری های مادرزادی متعددی وجود دارد که ممکن است بر عملکرد و ساختار دستگاه جنسی نوزاد تاثیر گذار باشد و جنسیت مربوطه را دچار ابهام کند.

به طور مثال در سندرم آدرنوژیتال یعنی بروز ویژگی های مردانه در زنان که ثانویه به بیماری غده فوق کلیه است اندازه طول کلیتوریس نوزاد بیش از اندازه نرمال یعنی 5 میلی متر است که طی آن لب ها به هم می چسبند و می تواند به افزایش ترشح هورمون های مردانه در دختران نیز منجر شود.

نکات مربوط به هویت جنسی

در سندرم ترند یعنی( عدم وجود کروموزوم جنسی Xدوم در زن) سندرم کلاین فلتر (کروموزوم Xبیشتر در مرد) سندرم عدم حساسیت آندروژنی (وجود دستگاه تناسلی خارجی زنانه و بیضه های مخفی در آن بصورت همزمان) و هرمافرودیت یا اختلال دوجنسیتی (وجود توامان بیضه و تخمدان در فرد) از زمره بیماری هایی هستند که فرد را از دسته بندی طبیعی و نرمال خارج می کنند. همچنین این افراد به توجه ویژه جسمی و روانی نیازمندند.

در ایام قدیم، هویت جنسی چنین نوزادانی که با ویژگی های فوق به دنیا می آمدند در هنگام تولد مشخص می شد تا والدین برای دانستن جنسیت نوزاد خود، بلاتکلیف نمانند. این روش گاها اثرات مثبتی هم داشت اما با گذشت زمان و پیگیری های فراوان این افراد، شواهدی مبنی بر عدم تطابق جنسیت تعیین شده و هویت جنسی خود فرد دیده می شد که عواقب بسیار ناگواری مانند خودکشی و آسیب رساندن به خود اتفاق می افتاد.

با گذشت زمان و پیشرفت علوم، متخصصان بر این است که به کودک و والدینش اجازه دهیم که همراه با ابهام جنسیتی در کنار تیم درمانی و حمایت گر بزرگ شده و با گذشت زمان، گرایش هویتی او از نظر جنسی و جسمی تعیین کننده وی باشد تا کمی از آسیب روحی او کم شود.

سوال1: آیا هردو شریک جنسی باید در جلسات مشاوره جنسی حاضر باشند؟

پاسخ:برای وجود هر دو نفر اجباری وجود ندارد. اگر احساس می کنید با تنها شرکت کردن راحت تر می توانید احساسات خود را بیان کنید، چند جلسه بصورت فردی و جلسات دیگر با شریک جنسی خود به متخصص مراجعه کنید. به طور کلی توصیه می شود هر دو زوج در جلسات درمانی حضور پیدا کنند.

سوال2: مشاوره جنسی چگونه می تواند به بهبود رابطه ما کمک کند؟

پاسخ: مشاوره جنسی از چند بعد برای زندگی زوجین مفید است:

• ارتباطات جسمی و جنسی زوجین را تقویت می کند.
• با ارائه تمرینات مخصوص به رفع خستگی جنسی کمک می کند.
• قدرت درک و تعامل زوجین را بالا می برد.

سوال3: مشاور جنسی چه نوع تکالیفی به ما می دهد؟

پاسخ: تکلیفات جنسی شما به فراخور مشکلاتی که دارید با بقیه زوج ها متفاوت است. به عنوان مثال برای زوجینی که از مشکل زودانزالی شکایت دارند تمریناتی برای انزال دیرتر و برای زوجینی که از اختلال نعوظ شکایت دارند تمریناتی در جهت رفع و بهبود آن ارائه می شود. تکالیف شما با رضایت شما و با پیگیری درمانگر شما هر جلسه مورد بحث و بررسی قرار خواهد گرفت.

سوال 4: چگونه سکس درمانی می تواند به اختلال نعوظ(ED) کمک کند؟

سکس درمانی بر پنج عامل روانشناختی مرتبط با اختلال نعوظ تمرکز دارد که عبارتند از: اضطراب، افسردگی، احساس گناه، اختلاف زناشویی و ضربه جنسی. حین جلسات از تمارین تمرکز اختلال حساسیت استفاده می شود.

سوال5: در رابطه ما رابطه جنسی وجود ندارد. آیا مشاوره جنسی می تواند موثر باشد؟

پاسخ: اگر زوجین تمایلی به رابطه جنسی نداشته باشند باید هر چه سریعتر نسبت به درمان و پیگیری آن اقدام کنید. اقدام به موقع شما شانس درمان را بیشتر خواهد کرد.

سوال6: چطور می توانم همسرم را برای مراجعه به سکس تراپیست قانع کنم؟

پاسخ: اگر سکس تراپیست تشخیص دهد به حضور شریک جنسی شما نیاز است او هم باید شرکت کند. اگر با ممانعت او مواجه شدید از زوج درمانی کمک بگیرید.

سوال7: آیا زوجین در جلسات مشاوره جنسی رابطه جنسی برقرار می کنند!؟

پاسخ:خیر،ارائه راه حل در جلسات زوج درمانی با گفتگو انجام می پذیرد و هرگونه تمرین جنسی در خانه انجام می شود. مشاور جنسی به هیچ عنوان زوجین را مجبور به انجام کاری نمی کند. بسیاری از افراد پیش از جلسات مشاوره جنسی نگرانی های مختلفی را تجربه می کنند که درست نمی باشد و با اطلاعات از روند مشاوره جنسی می توانند بر استرسی خود غلبه کنند.

سوال8: تفاوت درمانگر جنسی و درمانگر معمولی چیست؟

پاسخ:دانش جنسی درمانگر جنسی را از درمانگر معمولی متمایز می کند. درمانگران جنسی ابتدا دوره های خانواده درمانی و سپس سکس تراپی را آموزش می بینند.

سوال9: آیا مشاور جنسی می تواند دارو تجویز کند؟

پاسخ: در این مسائل دارو تنها راه درمان نیست، گرچه مصرف دارو نیز تاثیر بسیار زیادی دارد اما در بسیاری از مواقع مشاوره جنسی می تواند از مصرف دارو نیز موثر تر باشد البته گاهی اوقات در کنار جلسات مشاوره از دارو درمانی نیز استفاده می شود اما ضروری نمی باشد.

سوال10: برای برای رجوع به مشاوره جنسی حتما باید در رابطه باشم؟

پاسخ: خیر بعضی افراد ممکن است در روابط های قبلی خود به مشکلات جنسی دچار باشند یا در شناخت هویت جنسی خود مشکل داشته باشند. این افراد می توانند به تنهایی برای مشاوره جنسی مراجعه کنند.

منبع : همه چیز در مورد تمایلات جنسی و اختلالات جنسی

رابطه زناشویی رابطه ای طولانی مدت بین زن و شوهر است که بعد از ازدواج شکل می گیرد و شامل تعاملات عاطفی و جنسی می شود. مراقبت از رابطه زناشویی برای برخی از زوج ها امری سخت و دشوار می باشد، در این مقاله هر چیزی که نیاز است در مورد مراقبت از رابطه زناشویی خود بدانید ذکر شده است.

قرار گرفتن در معرض فشار، استرس و تنش در رابطه زناشویی امری انکار ناپذیر است و نمی توان از آن اجتناب کرد، گاهی نیز مسائلی پیش می آید که این فشارها و تنش ها را بیشتر می کند و اگر زن و شوهر مراقب نباشند و آگاهانه رفتار نکنند می توانند رابطه شان را در معرض خطر فروپاشی قرار دهند.

رابطه زناشویی مناسب

از طرفی مراقبت از رابطه زناشویی و برقراری رابطه عاشقانه با همسر و شریک عاطفی خود با سلامت جسمانی فرد رابطه نزدیکی دارد، به این دلیل که رابطه محبت آمیز و صمیمیت زناشویی سبب افزایش هورمون اکسی توسین که به هورمون عشق معروف است می شود و افزایش هورمون اکسی توسین با افزایش آرامش و تقویت سیستم ایمنی بدن رابطه دارد و به اینصورت می توانیم بگوییم که هرچقدر که ما در روابط زناشویی خود موفق تر باشیم و هرچقدر که عشق و محبت بیشتری از همسرمان دریافت کنیم، احتمال اینکه بدن سالم تری داشته باشیم بیشتر است.

به همین دلیل سعی کردیم در این مقاله با عنوان «چگونه از رابطه زناشویی خود مراقبت کنیم»، به راه های افزایش صمیمیت و پایداری رابطه زناشویی بپردازیم و این موارد را برای شما عزیزان توضیح دهیم.

 چگونه یک رابطه را مدیریت کنیم | راه های مراقبت از رابطه زناشویی

برای مراقبت از رابطه زناشویی نیاز است به این مسئله توجه داشته باشید که شما باید به تمام ابعاد یک رابطه و عشق تمام عیار توجه کنید.

یک رابطه زناشویی کامل و عشق تمام عیار رابطه ای است که

1. صمیمیت روانشناختی و عاطفی زن و مرد در آن زیاد باشد،
2.  رابطه جنسی مطلوبی با یکدیگر داشته باشند و برای برقراری رابطه جنسی با یکدیگر مشتاق باشند و از بودن با یکدیگر لذت ببرند،
3.  به یکدیگر متعهد باشند، که برای اینکه بتوانید هر سه معیار اشاره شده را تامین کنید نیازمند انجام کارهای مختلفی هستید.

چگونه در رابطه عاشقانه موفق باشیم

• سعی کنید خودتان باشید و با برنامه ریزی و نقشه از قبل تعیین شده با همسرتان رفتار نکنید

برخی از افراد چنین تصور می کنند که برای هر چیزی باید با برنامه رفتار کنند، اینگونه افراد محبت کردنشان و حتی عصبانی شدنشان با برنامه ریزی است و به طور کلی هر رفتاری که می خواهند با همسر خود داشته باشند حساب کتاب  و به قول معروف دو دو تا چهار تا می کنند.

هر چند که آگاهانه رفتار کردن در بسیاری از موارد خیلی خوب است اما باید دقت کنید که در هر کاری تعادل را رعایت کنید و این نکته را در نظر بگیرید که برنامه ریزی داشتن حتی برای چگونه محبت کردن و توجه کردن به همسر، باعث می شود که شما نتوانید در ارتباط با همسرتان خودتان باشید و مجبور باشید همیشه نقابی بر چهره داشته باشید و همین مسئله، مانع از صمیمیت بین شما و همسرتان خواهد شد.

• همسو با همسرتان پیش بروید و خودتان را فردی جدا از همسرتان ندانید

یادتان باشد که شما و همسرتان یک زندگی مشترک را شروع کرده اید و موفقیت همسرتان، موفقیت و آرامش شما را نیز تضمین می کند، بنابراین سعی کنید به جای تاکید بر «منیّت» بر «ما» تمرکز کنید و سعی کنید به خود و همسرتان به عنوان تیمی نگاه کنید که هدف و مسیر مشترک دارید.

• برای هم وقت بگذارید

حتما ساعتی از روز را برای همدیگر اختصاص دهید و سعی کنید کارهایی را انجام دهید که مورد علاقه همسرتان است. تفریحات مشترک، فیلم دیدن و حتی بازی ها و شیطنت هایی که می تواند حال هر دوی شما را خوب کند را فراموش نکنید. گفت و گو در مورد اتفاقات روزمره که در خارج از منزل برای شما اتفاق می افتد می تواند در افزایش صمیمت زناشویی تان بسیار موثر باشد.

• عشق ورزیدن به یکدیگر از راه های مراقبت از رابطه زناشویی

یادتان باشد که علاوه بر کارهایی که برای هم انجام می دهید به زبان آوردن احساسات تان در مورد هم نیز بسیار اهمیت دارد. اگر به همسرتان علاقه دارید به او بگویید که چقدر دوستش دارید و از به زبان آوردن این کلمه خجالت نکشید، گاهی به خاطر توجه و مهربانی او و همینطور حضورش در زندگی تان تشکر کنید و از این طریق مهر و محبت و صمیمیت بینتان را افزایش دهید.

• به نظرات و سلایق همسرتان احترام بگذارید

یادتان باشد که هر دوی شما انسان های مستقلی بوده اید که با شرایط محیطی متفاوت و در خانواده هایی جدا از هم بزرگ شده اید، بنابراین کاملا طبیعی است که هر کدام از شما در برخی از زمینه ها سلایق و علایق متفاوتی داشته باشید، بنابراین سعی کنید به نظرات و حیطه های علاقمندی همسرتان احترام بگذارید و اینگونه تصور نکنید که حتما همسر شما باید مانند شما فکر کند و هر آنچه که شما می گویید را باید دوست داشته باشد، زندگی با همین تفاوت ها قشنگ می شود و از حالت یکنواختی بیرون می آید به شرط اینکه بتوانید در رابطه تان در مورد نظراتتان آزادانه با یکدیگر صحبت کنید و ترس از قضاوت شدن، طرد شدن و مورد سرزنش قرار گرفتن نداشته باشید.

• در هنگام صحبت کردن با یکدیگر در مورد اختلافات بین فردی تان مراقب باشید

همانطور که گفتیم وجود اختلاف نظر و سلیقه و همینطور وجود تنش و ناراحتی در یک رابطه زناشویی امری طبیعی است و بسیار مهم است که در این شرایط زن و شوهر بتوانند در مورد مشکل پیش آمده و احساساتشان صحبت کنند و اختلافات بین فردی شان را حل کنند و شرایط را کنترل کنند. اما صحبت کردن در چنین شرایطی اصولی دارد که نباید از آن غافل شوید چرا که بسیار می بینیم که افراد می گویند که هر چقدر با همسرمان صحبت می کنیم فایده ای ندارد و حتی صحبت کردن باعث می شود که تنش و اختلاف بالا بگیرد که علت چنین چیزی می تواند ابراز احساسات و گفت و گو به روش نادرست باشد.

برخی از الگوهای رفتاری که سبب تخریب ارتباط زناشویی می شود شامل موارد زیر می شوند:

1. عیب جویی
2.  تحقیر
3. رفتار تدافعی
4.  دیوار سنگی

برخی افراد در هنگام صحبت کردن با همسر خود فقط عیب جویی می کنند. عیب جویی به منزله هجوم به شخصیت همسر بوده و با انتقاد کردن متفاوت است. عیب جویی  معمولا شامل جمله های انعطاف ناپذیری است که با واژه هایی مثل «همیشه»، «هیچوقت»، همراه است. (تو هیچوقت به من اهمیت نمی دهی، تو همیشه آدم خودخواهی هستی).

تحقیر نیز رفتاری است که فرد به صورت کلامی یا غیر کلامی شروع به توهین به همسر خود می کند که چنین کاری قطعا می تواند اثر بسیار نامطلوبی روی رابطه شما بگذارد.

رفتار تدافعی نیز نوعی مقابله جویی است و اغلب در پاسخ به عیب جویی بروز پیدا می کند. افرادی که حالت تدافعی دارند معمولا احساس می کنند که در حال قربانی شدن هستند. مثلا اگر مدام احساس می کنید که از سوی همسرتان فهمیده نمی شوید و مدام مورد سرزنش قرار می گیرید باید بدانید که احتمالا رفتاری تدافعی دارید.

دیوار سنگی نیز نشان دهنده قطع ارتباط با همسر و اجتناب از صحبت کرن با او است. افرادی که الگوی دیوار سنگی دارند به جای بیان احساسات به صورت درست، فقط حرکات منفی غیر کلامی از خود نشان می دهند.

اما باید سعی کنید خواسته ها، نگرانی ها و احساسات خود را با ملایمت و به صورت واضح و روشن بیان کنید و به دنبال سرزنش کردن و مقصر جلوه دادن همدیگر نباشید. سعی کنید به صحبت های همسرتان هم گوش دهید و فقط گوینده صرف نباشید و این کار را با تماس چشمی مناسب و تکان دادن سر و نشان دادن بازخورد به همسرتان انجام دهید و به او بفهمانید که به حرف هایش گوش می کنید. در زمان مناسبی که هر دوی شما آمادگی صحبت کردن دارید به حل مشکلات و گفت و گو در مورد آن ها بپردازید.

• گذشت داشته باشید

1. رابطه جنسی مطلوب
2. در مورد خواسته های جنسی تان با یکدیگر صحبت کنید

متاسفانه برخی از افراد از بیان نیازها و خواسته های جنسی خود خجالت می کشند که این امر در خانم ها بیشتر اتفاق می افتد، در صورتی که چنین چیزی کاملا اشتباه است، خجالت کشیدن در مقابل همسر معنایی ندارد. شما باید بتوانید خواسته های جنسی و انتظارات خودتان را به صورت واضح بیان کنید و همچنین زمانی که رابطه رضایت بخشی دارید از یکدیگر تشکر کنید.

• به درمان مشکلات جنسی تان اهمیت بدهید

زودانزالی و دیرانزالی در مردان، مشکل در به ارگاسم رسیدن در خانم ها، فانتزی های جنسی غیر متعارف و غیره از جمله مشکلاتی است که ممکن است برای هر زن و مردی و در هر رابطه زناشویی اتفاق بیفتد که اگر این موارد درمان نشوند می توانند تاثیر نامطلوبی بر رابطه زناشویی افراد بگذارند.

سعی کنید نسبت به مشکلات بوجود آمده حساس باشید و حتما و در اولین فرصت برای درمان آن ها اقدام کنید. از آن جا که بسیاری از مشکلات جنسی علت روانشناختی دارند و یا ناشی از عدم مهارت در برقراری درست رابطه جنسی هستند، اکثر آن ها با مراجعه به سکس تراپیست حل خواهند شد.

• از تماشای فیلم های نامناسب در حین رابطه جنسی یا قبل و بعد از آن خودداری کنید

شما به عنوان یک زوج باید یاد بگیرید که خواسته ها و نیازهایتان را بیان کنید و سعی کنید با بیان این خواسته ها و نیازها از رابطه جنسی با یکدیگر بیشترین لذت را ببرید، شما باید با توجه به سبک شخصیتی و علایق خودتان رابطه جنسی تان را پیش ببرید و بدن همدیگر و سبک رابطه خود را دوست داشته باشید، تماشای فیلم های نامناسب و لذت بردن از آن ها و الگو برداری از آن ها و مقایسه رابطه جنسی خود با آن ها می تواند آثار به شدت نامطلوبی روی رابطه زناشویی شما بگذارد.

بنابراین سعی کنید با توجه به این موارد کیفیت رابطه جنسی  و در نتیجه رابطه زناشویی خود را بالا ببرید.

• متعهد بودن به یکدیگر از راه های مراقبت از رابطه زناشویی

متعهد بودن به یکدیگر به معنی برنامه ریزی برای داشتن رابطه طولانی مدت با یکدیگر و اجتناب از هر گونه رابطه فرازناشویی است. برخی از افراد در صورت بروز اختلاف با همسر خود خیلی سریع ناامید می شوند و احساس می کنند که از جانب همسرشان درک نمی شوند.

اینگونه افراد  به محض بروز مشکلی با همسر خود، به راحتی با فردی دیگر خارج از چارچوب رابطه زناشویی خود وارد رابطه عاطفی می شوند و سعی می کنند مهر و محبت را در بیرون از خانه جستجو کنند، در صورتی که چنین کاری نه تنها باعث آسیب رساندن به رابطه زناشویی شما می شود بلکه در بلند مدت اثرات نامطلوب روانی بر روی فرد می گذارد و باعث می شود که فرد به سبب اضطرابی که در حین برقراری رابطه پنهانی تجربه می کند هیچگاه آرامش نداشته باشد و حتی دچار سردرگمی هویت شود.

بنابراین اگر مشکلی با همسر خود دارید سعی کنید در جهت حل آن مشکل اقدام کنید و تمام تلاشتان را برای بهبود شرایط به کار بگیرید. مسلما حل مشکلات زناشویی و بهبود رابطه و متعهد بودن به همسرتان لذت بیشتری از برقراری رابطه فرازناشویی دارد.

• مراجعه به مشاور

مواردی که بیان شد از جمله راه های افزایش صمیمت زناشویی بود، اما گاهی پیش می آید که افراد برای حل مشکلات و افزایش صمیمیت خود به راهنمایی های تخصصی بیشتری نیاز دارند که در اینصورت مراجعه به مشاور اهمیت زیادی پیدا می کند. بنابراین اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که فکر می کنید نیاز به دریافت مشاوره و راهنمایی دارید این فرصت را از خودتان دریغ نکنید و در اولین فرصت برای مراجعه به مشاور اقدام کنید.

منبع : چگونه از رابطه زناشویی خود مراقبت کنیم + نکات کاربردی

بسیاری از زوجین در اوایل ازدواج آشنایی کافی با مورد مسائل جنسی ندارد و به همین دلیل دچار چالش هایی در مورد رابطه جنسی می شوند و یا از رابطه جنسی لذت نمی برند. در این مقاله به بررسی رابطه جنسی می پردازیم و در مورد رابطه زناشویی سالم و صحیح توضیحاتی را ارائه می دهیم که در آن راه ها و نکات مفیدی برای کمک به زوجین برای بهبود زندگی زناشویی آمده است.

گروه دیگر زوج هایی هستند که پس از گذر زمان شور و هیجان اولیه در آن ها کاهش می یابد، آن ها دیگر هیجان اولیه را در رابطه خود ندارند و مانند قبل از رابطه جنسی لذت نمی برند.

برای این که زوجین رابطه زناشویی مناسب داشته باشند باید با علایق یکدیگر به خوبی آشنا باشند، نیازهای یکدیگر را بدانند، رابطه عاطفی خوب و مناسبی با یکدیگر برقرار کنند و در رابطه جنسی خود تنوع داشته باشند تا بتوانند رابطه ایده آل و جذابی را تجربه کنند.

علاوه بر این موارد، برای داشتن رابطه جنسی جذاب و ایده آل راه و روش هایی وجود دارد که افراد می توانند آن ها را یاد گرفته و رابطه زناشویی مناسبی را برای خود ایجاد کنند. این مهارت ها باعث می شوند تا فرد بتواند رابطه جنسی خوب و مطلوبی را با همسر خود داشته باشد.

بسیاری از زوجین، مدتی پس از شروع زندگی مشترک به آرامی با علایق و سلیقه های یکدیگر آشنا می شوند و به مرور تجربه های جذاب تری را کنار یکدیگر تجربه می کنند، این کار باعث می شود که رابطه جنسی آن ها روز به روز بهتر بشود.

اما برای برخی دیگر از زوجین این روند به طور عکس بوده و با گذر زمان رابطه جنسی برای آن ها تکراری و خسته کننده می شود.

اهمیت رابطه زناشویی مناسب

برای این که رابطه زناشویی صحیح و مناسب باشد، باید بین زوجین عشق و علاقه وجود داشته باشد. علاوه بر این آن ها به یکدیگر اعتماد کنند و مشتاق باشند تا با یکدیگر رابطه جنسی برقرار کنند، اگر آن ها در هر یک از این موارد مشکل داشته باشند نمی توانند رابطه جنسی مناسبی برقرار کنند و از رابطه خود لذت ببرند.

برای این که زوجین بتوانند رابطه جنسی خوبی با همسر خود برقرار کنند، باید راس های مثلث عشقی استرنبرگ که شامل صمیمیت، شهوت و تعهد می شود را در نظر بگیرند و با توجه به این سه راس رابطه خود را شکل دهند. هر سه این موارد برای تحکیم زندگی مشترک لازم می باشند.

همانطور که گفته شد ممکن است بسیاری از زوجین نسبت به رابطه زناشویی اطلاعات کافی نداشته باشند و به علت نداشتن آگاهی در اولین رابطه های جنسی خود لذت های کافی را نمی برند. در این حالت برای آن ها درگیری ذهنی به وجود می آید و حس خوب خود را نسب به رابطه جنسی از دست می دهند.

اما بسیاری از افراد هستند که به مرور زمان با علایق همسرشان آشنا می شوند و آن علایق را در نظر گرفته و رابطه جنسی  بهتری را تجربه می کنند، اما برخی دیگر به خواسته های همسر خود توجه نمی کنند و به مرور زمان از رابطه جنسی خسته می شوند و رابطه زناشویی را عملی تکراری و خسته کننده در نظر می گیرند.

در این صورت برای آن ها مشکلاتی به وجود می آید و در زمینه ارتباط عاطفی و صمیمیت به مشکل برمی خورند، این امر باعث افزایش یا ایجاد استرس و تنش در زندگی می شود.

در بعضی مواقع زوجین برای این که رابطه زناشویی مناسبی ندارند، به خود ارضایی روی می آورند. در این صورت مشکلات و عوارض بسیاری برای آن ها به وجود می آید. زوجین برای آن که رابطه زناشویی صحیح و خوبی داشته باشند، باید از روش های مناسب برای بهبود رابطه جنسی خود استفاده کنند.

راه هایی برای بهبود رابطه زناشویی

بسیاری از زوجین روش های مناسب برای برقراری رابطه جنسی را نمی دانند و آگاهی لازم در مورد این روش ها ندارند تا بتوانند روابط بین خود را تحکیم ببخشند، به همین دلیل روابط آن ها به مرور زمان دچار فرسودگی می شود و از زندگی زناشویی خود لذت کافی نمی برند.

اگر زوجین روابط جنسی مناسبی نداشته باشند و پس از فرزند آوری بیشتر به فرزند خود توجه کنند از رابطه زناشویی دور می شوند و به رابطه زناشویی خود آسیب وارد می کند، حضور کودک نیز نمی تواند این آسیب ها را جبران کند.

زوجین برای این که زندگی مشترک خوبی داشته باشند باید سعی کنند، رابطه زناشویی را در اولویت قرار دهند و رابطه جنسی خود را فراموش نکنند.

در این مقاله برخی از روش های مناسب برای داشتن رابطه زناشویی صحیح ذکر شده است، که آن ها را مورد بررسی قرار می دهیم.

1. آشنایی با علایق و خواسته های یکدیگر در رابطه جنسی در اولویت باشد

زن و شوهر باید در مورد مسائل جنسی با یکدیگر صادق باشند و به راحتی در مورد علایق و خواسته های خود بی پرده با یکدیگر حرف بزنند.

آن ها برای اینکه رابطه زناشویی مناسب داشته باشند و از رابطه خود لذت ببرند باید در مورد مسائلی مانند تعداد رابطه زناشویی در هفته، مدت زمان آن، مکان ها، نقطه حساس، تحریک پذیری و پوزیشن های رابطه جنسی مورد علاقه خود و فانتزی های جنسی با یکدیگر صحبت کنند تا با علایق یکدیگر آشنا شوند و رابطه جنسی لذت بخشی را تجربه کنند.

زوج هایی که در مورد مسائل جنسی با یکدیگر صحبت می کنند و علایق شان را با یکدیگر به اشتراک می گذارند رابطه زناشویی بهتری را تجربه می کنند، از برقراری رابطه خسته نمی شوند و رابطه برای آن ها تکراری نمی شود، بلکه به مرور علاقه بیش تری رابطه جنسی پیدا می کنند و برای برقراری رابطه اشتیاق بیش تری خواهند داشت.

2. ارتباط خوب و صحیح با یکدیگر برقرار کنید

ارتباط خوب و صحیح بین زن و شوهر به معنی وجود صداقت و صمیمیت بین زوجین می باشد. وجود این موارد باعث می شود تا فرد رابطه زناشویی مناسب، جذاب و با کیفیتی داشته باشد. در این صورت اشتیاق او برای برقراری رابطه جنسی صحیح بیش تر خواهد شد.

زوجین باید بتوانند با یکدیگر صحبت کنند. آن ها برای صحبت می توانند در ابتدا از مسائل روزمره و سطحی شروع کنند اما اگر بتوانند در مورد مسائل عمیق تر نیز با یکدیگر صحبت کنند، صمیمیت بین آن ها بیش تر خواهد شد.

همچنین آن ها باید در مورد احساسات، افکار، اهداف و درگیری های ذهنی خود نیز با یکدیگر صحبت کنند. در این شرایط زوجین می توانند بهتر احساسات یکدیگر را درک کنند.

3. برنامه ریزی برای رابطه جنسی فراموش نشود

در زندگی مشترک زمان هایی وجود دارد که زوجین درگیری ها و مشغله های زیادی داشته و زمان لازم برای تمرکز بر برقراری رابطه جنسی را ندارند.

به یاد داشته باشید که مشکلات و درگیری در زندگی مشترک زیاد است، بنابراین برای این که رابطه زناشویی خوبی داشته باشند باید برنامه ریزی لازم را انجام دهند، به طور مثال در طول روز با همسر خود در ارتباط بوده و هنگام معاشقه سعی کنند که فقط به همسر خود توجه داشته باشند.

شاید برنامه برای رابطه جنسی در ابتدا مسخره و خنده دار به نظر بیاید اما اگر برنامه ریزی لازم را داشته باشید، این کار به مرور زمان برای رابطه شما مفید خواهد بود.

مثلا اگر می خواهید برای شب رابطه جنسی داشته باشید از صبح به همسر خود عشق بورزید و به او محبت کنید. اگر فضا را برای شب آماده کنید، رابطه جنسی خیلی خوبی خواهید داشت.

4. وقت خود را برای یکدیگر آزاد کنید

زمان های مناسبی را به همسر خود اختصاص دهید، در طول هفته برای وقت گذرانی، صرف شام، دیدن فیلم و هر سرگرمی دیگری که دوست دارید وقت بگذارید. در این صورت شور و هیجان در بین شما و همسرتان به خوبی حفظ می شود.

در صورتی که صاحب فرزند هستید می توانید در طول ماه یا هفته روزی را مشخص کنید و فرزند تان را نزد فردی که به او اعتماد دارید قرار دهید و وقت آزاد خود را با همسرتان صرف معاشقه کنید، در این صورت رابطه زناشویی مناسب و جذابی خواهید داشت و این رابطه برای شما لذت بخش و تاثیر گذار می باشد.

5. شروع کننده رابطه باشید

برای این که رابطه زناشویی مناسب و صحیحی شکل بگیرد، باید هر دو طرف برای برقراری رابطه جنسی خود را مشتاق نشان دهند و در رابطه شروع کننده باشند. اگر در رابطه همیشه یک نفر پیش قدم شود و برای داشتن رابطه جلو بیاید، به مرور دلسرد می شود. به همین دلیل باید گاهی اوقات نیز شما پیش قدم شوید تا علاقه و اشتیاق خود را به خوبی به او نشان دهید.

برای زنان علاقه و معاشقه قبل از رابطه جنسی بسیار مهم می باشد، به همین دلیل باید در طول روز همسرتان را مورد محبت قرار دهید، دست او را در طول روز بگیرید، او را ببوسید، هنگامی که مشغول کار هستید در صورت امکان با او تماس بگیرید و پیام عاشقانه و محبت آمیز بدهید تا حس خوبی به همسر شما منتقل شود، البته انجام این کارها دو طرفه می باشد و هر دو باید این نکات را رعایت کنند.

6. تنوع در رابطه زناشویی خود ایجاد کنید

انسان ها ذاتا تنوع طلب هستند و از امور تکراری و خسته کننده دوری می کنند. در رابطه زناشویی نیز همین منوال وجود دارد و اگر همه چیز تکراری باشد فرد خسته می شود. به همین دلیل است که افراد برای حفظ روابط زناشویی خود به آن تنوع می دهد.

به عنوان مثال برای تنوع دادن از پوزیشن های مناسب و جذاب رابطه جنسی استفاده می کنند و یا مکان رابطه جنسی خود را تغییر می دهد مثلا از اتاق خواب به مکان دیگر خانه می روند.

همچنین برای این که رابطه جنسی متفاوتی را تجربه کنید می توانید از نورهای متفاوت در حین رابطه جنسی استفاده کنید، تنوع نور نیز بر روی رابطه جنسی تاثیر گذار است. مثلا می توانید، برای این که هیجان و شور در رابطه جنسی بیشتر باشد از رنگ و نور قرمز استفاده کنید و برای آن که رابطه جنسی آرامی داشته باشید می توانید از نور و رنگ آبی استفاده کنید تا آرامش را برای شما به ارمغان بیاورد.

در حین رابطه جنسی می توانید از حرف های بی پرده استفاده کنید. نکته ای که بسیار باید مورد توجه قرار گیرد علایق هر دو نفر و فانتزی آن ها می باشد که نباید به راحتی از کنار آن ها گذشت و باید به آن ها توجه کرد.

نکاتی برای داشتن رابطه زناشویی مناسب

در زندگی باید صبر و حوصله داشته باشید زیرا زندگی همیشه به خوبی و بر طبق تصورات شما پیش نمی رود و بالا و پایین خودش را دارد. این مسئله در مورد رابطه جنسی و زناشویی نیز وجود دارد، رابطه جنسی ممکن است تحت تاثیر اضطراب، تنش و اختلافات قرار بگیرد. هرگز فراموش نکنید که این مشکلات در زندگی تمام افراد پیش می آید و در صورت حل نشدن آن می توانید از متخصصین روانشناس و مشاوران کمک بگیرید.

زوجین باید در این زمان صبر و حوصله داشته باشند تا به خوبی از این دوران عبور کنند و رابطه زناشویی خود را بهبود بخشیده و شرایط خوبی را برای خود محیا سازند.

در این مقاله برخی از نکاتی که به شما در بهبود رابطه زناشویی مناسب کمک می کند را توضیح می دهیم:

• اگر فرد در طول روز تندخو باشد، همسرش را در طول روز نادیده بگیرد و به او توجه نکند در این صورت شانسی برای داشتن رابطه زناشویی ندارد و لذت رابطه زناشویی را از دست می دهد.
• گاهی وقت ها لازم است برای این که رابطه جنسی با کیفیت تری ایجاد شود، بین روابط جنسی فاصله بیفتد. در این صورت علاقه به رابطه جنسی افزایش پیدا می کند و زوجین رابطه جنسی جذاب تری را تجربه خواهند کرد. زوجین باید این نکته را در نظر بگیرند که در رابطه جنسی کیفیت بسیار مهم تر از کمیت می باشد.
• زوج ها باید این مسئله را در نظر بگیرند که رابطه زناشویی همیشه خوب نیست و گاهی لذت کافی را به همراه نخواهد داشت. به همین دلیل همیشه از زوجین خواسته می شود تا رابطه خودشان را با فیلم ها و قصه ها مقایسه نکنند.
• مواظب خودتان باشید و از نظر سلامت روحی و جسمی مراقبت های لازم را انجام دهید، زیرا برای داشتن رابطه زناشویی مناسب و سالم باید هم از نظر جسمی و روحی سالم بود.

کلام آخر

برای این که زندگی زناشویی مناسبی داشته باشید و از زندگی خود لذت ببرید باید روش ها و موارد بالا را به کار ببرید تا از مشکلات دور شوید و این نکته را در نظر داشته باشید که رابطه جنسی اگر به درستی شکل بگیرد باعث سلامت جسمی و روانی شما می گردد.

اما اگر با انجام دادن روش های بالا باز هم در رابطه زناشویی و جنسی برای شما مشکل به وجود آمد، باید از روانشناس جنسی کمک بخواهید و با مراجعه به روانشناس علت آن را پیدا کرده و برای حل این مشکل اقدامات لازم را انجام دهید و هر چه سریع مشکل خود را درمان کنید.

منبع : چگونه رابطه زناشویی سالم را تجربه کنیم؟