آیا می خواهید از مشاوره رایگان استفاده کنید؟
آیا با روش های مشاوره آشنایی دارید؟
تمامی این موضوعات در سایت “مشاوره خانواده” بیابید.
** برای دیدن مطالب این دسته بندی به پایین صفحه مراجعه کنید **
مشاوره تلفنی رایگان
این یکی از روش های مشاوره رایگان است.
- آیا به تلفن دسترسی دارید؟
- آِیا نیاز دارید با کسی صحبت کنید؟
- آیا سوالی دارید و نیاز است آن را مطرح کنید؟
مشاوره آنلاین رایگان
نوعی مشاوره که شما می توانید سوالات خود را ازطریق اینترنت مطرح کنید
ما سامانه ای را ایجاد کرده ایم که بتوانید سوالات خود را مطرح و با مشاور پرسش و پاسخ کنید
مشاوره خانواده رایگان
در مواقعی که مشاوره خانواده رایگان می گیرید شما سوالی دارد و می خواهید آن را مطرح کنید
- مشکلات خانوادگی دارید؟
- با همسرتان مشاجره می کنید؟
- به دنبال پاسخ به سوالات خود هستید؟
مشاوره تلگرامی که از طریق تگرام و به صورت چت صورت می گیرد.
در این روش فقط از کانال و ربات مراکز معتبر استفاده کنید چون ممکن است برخی از اطلاعات شما سوء استفاده کنند.
بهترین سایت مشاوره ازدواج ایران با خدمات تخصصی+ پیش مشاوره رایگان
/0 دیدگاه /در مشاوره ازدواج, مشاوره رایگان /توسط دکتر نظریرفتار با همسر حساس
/0 دیدگاه /در خانواده درمانی, مشاوره رایگان /توسط دکتر روانشناس مشاوره خانوادهرفتار با همسر حساس چگونه است؟ من عاشق همسرم هستم. او فردی زیبا ، دلسوز و دوست داشتنی است. او چیزهای زیادی در مورد خودم و چگونگی برقراری ارتباط به من آموخته است.
رفتار با همسر حساس
می بینید که من همیشه آدم حساسی نبودم. من بزرگ شده ام تا احساسات سخت و بی حسی داشته باشم. من همه احساسات را درون خود نگه داشتم ، زیرا اجازه نداشتم آنها را ابراز کنم. پدرم سختگیر بود و احساسات چیزی جز ضعف نبود. بیش از 20 سال از آن نوع تهویه را تصور کنید!
من در بزرگسالی به دلیل نداشتن تجربه کافی برای به اشتراک گذاشتن در حالی که بزرگ شدم ، ابراز احساسات واقعی خود را برای هر کسی مشکل داشتم. من به هیچ وجه تقصیر را متوجه پدرم نمی دانم – او از تربیتی ناشی شد که با من یکسان بود ، بنابراین تنها چیزی که می دانست برای تربیت من بود.
در روابطم ، من خیلی با انتقال احساساتم دست و پنجه نرم می کردم. بیشتر اوقات، من فقط آن را نگه داشتم ، و دوباره به شرطی شدن دوران کودکی خود بازگشتم.
تا اینکه با همسرم آشنا شدم همه چیز به سرعت تغییر کرد. او واقعاً برای من یک نعمت است زیرا او به من می آموزد که اجازه دهم احساسات من ظاهر شود ، و آن احساسات را به روشی قابل فهم ، صادقانه و ملایم ابراز و انتقال دهم. من همیشه هنگام بیان برخی احساسات شدید مانند ناامیدی و عصبانیت، دقیق ترین، مشتاق ترین و با دقت ترین فرد نبودم. اکنون که احساس کردم احساساتم را هنگام بروز احساس آرام آرام می پذیرم، احساس می کنم، و آنها را کاملاً ابراز می کنم – چه برای خودم و چه برای دیگران – زندگی من به سمت بهتر تغییر کرده است.
این به یک تن کمک می کند که همسر من فردی بیش از حد حساس است. او می تواند احساسات من را درک کند ، خلق و خوی من را بسنجد و با داشتن احساس ششم قوی خود که می داند مشکلی برایم پیش آمده است ، می تواند به نوعی موانع درونی من را از کار بیندازد ، به من اجازه می دهد آزادانه و آزادانه بیان کنم. بهترین قسمت این است که هیچ وقت هیچ قضاوتی وجود ندارد – فضا برای توضیح احساسات من همیشه امن است. در واقع ، من فکر می کنم به همین دلیل راحت تر و راحتتر از همسرم باز شدم.
من نمی خواهم دروغ بگویم ، حساسیت بیش از حد او گاهی اوقات من را به دلیل چگونگی شهودی بودن می ترساند. ارتباطات ما در روزهای اولیه رابطه همیشه به این خوبی و پربار نبود. من قطعاً چیزهای زیادی در مورد چگونگی ابراز وجودم به او با روشی ملایم و عاشقانه تر ، بدون توجه به احساس ناامیدی یا گیجی یاد گرفته ام. من در حال تجربه تأثیر فوق العاده گلوله برفی مهارت های ارتباطی تازه پیدا شده ام هستم.
با بهترین ارتباطم با همسرم ، دریافته ام که ارتباطم را با دیگران نیز بهبود بخشیده ام و من را به بهترین خود نزدیک کرده ام. در اینجا 10 راهی وجود دارد که من یاد گرفته ام بهتر با همسر حساسیت بالا ارتباط برقرار کنم.
1. همدردی کنید |رفتار با همسر حساس
خود را جای آنها بگذارید و واقعاً سعی کنید بفهمید که آنها از کجا آمده اند. آنها به یک دلیل حساس هستند و این دلیل این است که آنها محیط خود را به گونه ای احساس و تعامل می کنند که شما ممکن است آن را احساس نکنید یا درک نکنید.
حساسیت آنها یک هدیه و نفرین است زیرا آنها توانایی احساس نه تنها احساسات خود بلکه احساسات و انرژی دیگران را در اطراف خود دارند. این احساسات دیگر می تواند سنگین و منفی باشد که هنگام تلاش برای برقراری ارتباط می تواند بسیاری از آنها را از بین ببرد.
درک کنید که ممکن است مدتی طول بکشد تا همسر حساس شما احساسات خود را کاملاً به شما منتقل کند زیرا آنها مجبورند انرژی های دیگر را رها کنند.
2. گوش کنید
گوش دهید ، و بسیار دقیق به صحبت های همسرتان گوش دهید.
وقتی آنها تحت فشار انرژی یا احساسات منفی قرار می گیرند ، ممکن است مواردی را بیان کنند که ممکن است منطقی نباشد و یا از سرخوردگی خود بیان سختی داشته باشند. مبارزه آنها را بشناسید و با دقت به آنچه آنها می گویند و چگونه آنها را می گویند گوش دهید.
در پاسخ های خود حرفی قطع نکنید و مداخله کنید. بگذارید آزادانه صحبت کنند زیرا این فقط ممکن است تنها کاری باشد که برای بهتر شدن باید انجام دهند. تنها کاری که باید انجام دهید گوش دادن است.
3. محبت جسمی فراهم کنید
درست مثل گوش دادن، محبت جسمی نیز می تواند در برقراری ارتباط با همسرتان موثر باشد.
زبان بدن غیر کلامی می تواند هنگام برقراری ارتباط با همسر حساس شما بسیار صحبت کند. فقط با یک لمس ساده یا قرار دادن دست روی دست آنها ، به آنها می فهمانید که شما برای آنها مهم هستید و کنار آنها هستید.
افراد حساس محبت را دوست دارند زیرا به آنها راحتی و احساس محافظت می دهد. هنگام صحبت با همسرتان ، لمس های ملایم یا دست گرفتن آنها را امتحان کنید.
4. جملات جذاب بگویید
وقتی فرصتی پیدا کردید که به آنها پاسخ دهید یا احساس خود را به آنها بگویید ، اطمینان حاصل کنید که آنچه را که اخیراً به شما گفته اند را به زبان دیگر بیان می کنید. آنها احساس خواهند کرد که شما به دقت گوش می دهید و با احساس آنها همدردی می کنید. پاسخ یک کلمه استنه به اندازه کافی. من این را می دانم زیرا من پادشاه پاسخهای یک کلمه ای بودم.
این امر همچنین به آنها اجازه می دهد تا بدانند که شما آنها را درک می کنید و سعی در حل مشکل موجود ندارید. آنها به این موارد زیاد احتیاج دارند زیرا به آنها کمک می کند افکار و احساسات خود را رقم بزنند.
5. میزان صدای خود را تنظیم کنید
گاهی اوقات ، احساساتی می شویم یا ناامید می شویم و میزان صدای ما بدون اینکه حتی خودمان متوجه باشیم افزایش می یابد. از نظر همسر حساس می تواند بسیار بلند و تحسین برانگیز باشد. همسر شما نسبت به میزان صدا و میزان صدای شما بسیار حساس است. حتی وقتی زیر لب صحبت می کنید ، آنها می توانند آن را بشنوند.
سعی کنید صدای بسیار ملایم و ملایمی داشته باشید. اگر مجبورید بین جملات نفس بکشید – این به تنظیم حجم شما در آن زمانهای پرشور یا ناامیدکننده کمک می کند. نوع فردی را که با او سر و کار دارید به خاطر بسپارید ، زیرا اگر این کار را نکنید ، گفتگو به سرعت بدتر می شود.
6. احساسات آنها را تصدیق کنید
همسر شما برای رفع مشکل یا مشکلاتی که آنها با آن روبرو هستند نیازی به شما ندارد. گاهی اوقات ، آنها فقط به شما احتیاج دارند که احساس آنها را تأیید کنید. این همراه با همدلی است. اگر به نظر می رسد همسرتان استرس داشته و احساس خود را ابراز می كند ، بگذارید افكارشان را تمام كنند ، احساس خود را با توافق تأیید كنند و عذرخواهی كنند تا با آنچه متحمل شده اند همدلی نشان دهند.
7. عذرخواهی کنید | رفتار با همسر حساس
از نظر برخی ، این مرحله ممکن است گیج کننده به نظر برسد زیرا به ما آموخته اند که فقط بخاطر کارهایی که اشتباه انجام داده ایم عذرخواهی کنیم. این را شخصی نگیرید یا احساس نکنید که همیشه اشتباه می کنید. در بیشتر مواقع ، همسرتان فقط می خواهد احساس کند که شما احساس او را درک می کنید.
من آموخته ام که عذرخواهی برای نشان دادن همدلی با آنچه همسرتان پشت سر می گذارد نیز استفاده می شود. عذرخواهی نشان می دهد شما ناراحتی را که روزانه احساس می کنند درک می کنید.
برای آنها حتی اینکه در مورد ناراحتی خود با شما روبرو شوند به معنای آن است که یک روز ، لحظه یا زمان واقعا سخت برای آنها است. شما از آنها عذرخواهی می کنید تا بگذارند احساس دیده شده ، شنیده شده و مورد تأیید قرار بگیرند.
8. صبور باشید
اگر فرد صبوری نیستید ، باید سریع یاد بگیرید و یاد بگیرید. شما باید درک کنید که همسر حساسیت بیش از حد شما می تواند مدت طولانی طول بکشد تا پردازش ، احساس و رها کردن آنچه را که تجربه می کنند ، بگذارد. آنها ممکن است منطقی در مورد وضعیت خود فکر نکنند ، زیرا آنها “ضعیف کننده” هستند – به طور طبیعی افراد بیش از حد حساس به طور خودکار ابتدا به احساسات خود روی می آورند ، و سپس افکار خود را منطقی پیوست می کنند. این وظیفه شماست که در این فرآیند صبر داشته باشید. به یاد داشته باشید ، وقتی در زندگی خود سختی ها و سختی های خود را می گذرانید ، آنها نیز با شما صبور خواهند بود.
9. به دنبال راه حل ها باشید
بعد از اینکه همسرتان آرام گرفت ، احساس آنها را ابراز کنید و بعد از اینکه همدردی کردید و ضمن ابراز محبت جسمی عذرخواهی کردید ، یک راه حل عملی ارائه دهید. راه حل را در یک سraseال بیان کنید ، به نظر نمی رسد که این جواب مطلق برای مسائل آنها باشد. تمام هدف شما این است که بعد از اینکه خود را کاملاً ابراز کرد ، احساس بهتری داشته باشید. از آنها س comfortالهای تسکین دهنده ای بپرسید: “آیا کاری می توانم انجام دهم تا حال شما بهتر شود؟” یا “چگونه می توانم به شما در حل مشکل شما کمک کنم؟” در بیشتر مواقع ، همسر شما دقیقاً به آنها می گوید که به چه چیزی احتیاج دارند و این پاسخی است که شما بدنبال آن هستید.
10. دوست داشتن را به خاطر بسپار
روابط سخت است. عادت زنانه. با داشتن یک همسر بیش از حد حساس ، ممکن است کمی سخت تر باشد زیرا آنها به چیزهایی واکنش نشان می دهند و احساس می کنند که شما اغلب نادیده می گیرید. یادتان باشد هر روز همسرتان را انتخاب کنید. در آن اوقات سخت، مهمترین نکته این است که بخاطر داشته باشید که چرا همه روزهای خود را انتخاب کرده اید.
به یاد داشته باشید: دوست داشتن همسرتان در صورت آسان بودن بسیار عالی است ، اما دوست داشتن همسرتان در شرایطی که دوست داشتنی ترین حالت را ندارند، عشقی است که بیشترین اهمیت را دارد. این عشق شما را از طریق هر مکالمه یا شرایط دشواری که ممکن است هر دو از سر بگذرانید ، به جلو سوق خواهد داد. به یاد داشته باشید که حساسیت بیش از حد آنها هدیه ای است که شما باید آن را دوست داشته باشید و بپذیرید. تعجب نکنید اگر شهود آنها همیشه درست به نظر می رسد. با صبر و شکیبایی آنها را بدون قید و شرط دوست داشته باشید و زندگی شما هرگز مانند گذشته نخواهد بود.
من همچنان هر روز از همسرم یاد می گیرم زیرا شرایط همیشه در حال تغییر است. من بیشتر و بیشتر صبور ، دوست داشتنی و لطیف می شوم. آنچه را که از او می آموزم ، هنگام برخورد با دیگران با خود می برم. با فشارها و مسئولیت های روزمره ، ما اغلب فراموش می کنیم درباره آنچه دیگران ممکن است احساس کنند ، فکر کنیم و احساس کنیم. ما به ندرت با کلمات و لحن صدای خود خردمند هستیم. واکنش مردم نسبت به مسائل متفاوت است ، اما اگر از خود و نحوه صحبت آگاهی داشته باشیم، بهتر می توانیم نحوه گفتن مطالب را به روشی عاشقانه درک کنیم.
چه چیز دیگری می خواهید در مورد خودتان بهبود دهید؟
آنچه را که بیشتر به آن نیاز دارید انتخاب کنید و یک راهنمای سفارشی به صورت رایگان دریافت کنید تا خود را ارتقا دهید. تمامی مطالب سایت همسرانه رایگان است.
رشته ی مشاوره از زبان فارغ التحصیلان دانشگاه های برتر کشور
/0 دیدگاه /در مشاوره رایگان, موفقیت /توسط دکتر نظریمدیریت استرس حوادث بحرانی
/0 دیدگاه /در اضطراب و استرس, تکنیک مشاوره خانواده, مشاوره رایگان /توسط دکتر روانشناس مشاوره خانوادهمدیریت استرس حوادث بحرانی (CISM)، یک نوعی از اقدامات مربوط به مواقع بحرانی است که برای حمایت از شخصی طراحی شده است که حوادث آسیب زا را تجربه می کند.
مدیریت استرس حوادث بحرانی شامل مولفه های و واکنش های مناسب برای مواقع و شرایط بحرانی است و در طی آن مراحل مختلف یک موقعیت بحرانی مورد شناسایی واقع می شوند.
این روش می تواند توسط افراد، خانواده ها، گروه ها، سازمان ها و انجمن ها به کار گرفته شود.
هر چند که برخی از تحقیقات نشان داده اند که CISM یک روش غیر کارا و حتی خطرناک می باشد.
ولی طرفداران CISM استدلال می کنند در زمانی که از این روش به صورت مناسب استفاده شود.
مداخلات و اقدامات صورت گرفته منجر به حمایت از فرد در مواقع بحرانی می شود.
فهرست مطالب
- مدیریت استرس حوادث بحرانی به چه نحوی کار می کند؟
- تاریخچه مدیریت استرس حوادث بحرانی
- چه کسی مدیریت استرس حوادث بحرانی را ارائه می دهد؟
- آیا CISM همراه با دیگر روش های درمانی و سایر خدمات به کار گرفته می شود؟
- نگرانی ها، محدودیت ها و موارد عدم استفاده از مدیریت استرس حوادث بحرانی
مدیریت استرس حوادث بحرانی به چه نحوی کار می کند؟
مدیریت استرس مربوط به حوادث آسیب زا، یک سیستم از اقدامات بحرانی هستند که منجر به ممانعت از آسیب های روان شناختی مربوط به حوادث غیر معمول و استرس زا می شود و همچنین از آن به عنوان حوادث بحرانی یاد می شود.
هدف از مدیریت استرس در حوادث بحرانی حمایت از افرادی است که تمایل دارند تا در معرض آسیب قرار گیرند و همچنین کسانی است که یک حادثه آسیب زای شدیدی را تجربه کرده است.
بر اساس عقیده یکی از توسعه دهندگان این روش، دکتر جفری میشل[1]، مدیریت استرس حوادث بحرانی در یک نوع روان درمانی نمی باشد.
دستاورد سیستم حمایتی
این یک سیستم حمایتی است که منجر به موارد زیر می گردد:
- تاثیر مربوط به حادثه آسیب زا را کاهش می دهد
- واکنش غریزی مربوط به حادثه را به صورت عادی و قانونی در می آورد.
- فرآیند بهبود طبیعی را تقویت می کند
- مهارت های عملکردی انعطاف پذیر فرد و / یا گروه را به حالت اول بر می گرداند
- نیاز به خدمات یا درمان های حمایتی بعدی را شناسایی می کند
مدیریت استرس در حوادث بحرانی که در برخی موارد به صورت کمک های اولیه مشاوره خانواده مورد اشاره قرار می گیرد، می تواند برای شناسایی دامنه وسیعی از حوادث بحرانی به کار گرفته شود.
حوادث بحران زا به صورت حوادثی تعریف می شوند که امنیت فیزیکی و روانی را تهدید می کنند و یا حوادثی که منجر به آسیب های فیزیکی و یا روان شناختی می شوند.
مثال های مدیریت استرس در حوادث بحرانی
برخی از مثال ها در این رابطه عبارتند از:
- مرگ، یا خطر مرگ در هنگام انجام وظیفه و کار
- پرتاب کردن چیزی در محیط کار
- وضعیت مربوط به گروگان گیری
- حملات تروریستی
- ایجاد شکاف در نتیجه زمین لرزه یا بلایای طبیعی
- بلایای طبیعی
مولفه های مدیریت استرس در حوادث بحرانی
مدیریت استرس حوادث بحرانی دارای چندین مولفه است که می تواند قبل از، در حین و یا بعد از یک بحران مورد استفاده قرار گیرد.
این مولفه ها شامل موارد زیادی هستند و برخی از آنها عبارتند از:
- آمادگی قبل از بحران: این مولفه شامل رویه های مفیدی است که مدیریت استرس، آموزش بحران و برنامه ریزی بحران را تقویت می کند.
- آمادگی قبل از بحران: این مولفه شامل یک فرآیند حمایتی است که مدیریت استرس، آموزش بحران و برنامه بحران را تقویت می کند.
انجمن حمایت کننده از برنامه ها:
- در اغلب موارد به عنوان جلسات شهری مورد اشاره قرار می گیرد و این برنامه ها با فراهم آوردن فرصت های ایجاد شده برای بحث و انجام اقدامات لازم در مراحل مختلف حوادث و بلایا، از سازمان ها، مدارس، و انجمن ها حمایت می کند.
- کسب اطلاعات در مورد استرس مربوط به حوادث بحرانی (CISD): CISD یکی از مهمترین مولفه های مربوط به سیستم اقدامات بحرانی CISM است.
- به دلیل اینکه مدیریت استرس حوادث بحرانی در نتیجه توسعه تکنیک های CISD ایجاد شده اند، برخی مواقع این دو عبارت با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند.
- CISD ابزاری نیست که به عنوان اقدام قانونی و متعارف مورد استفاده قرار گیرد.
- ولی در عوض، تکنیک مدیریت استرس حوادث بحرانی برای استفاده در گروه های کوچک کاربرد دارد.
- این اقدام هفت مرحله ای تلاش دارد تا استرس آسیب زا را کاهش دهد، نیاز به درمان سلامت ذهنی بعدی را تعیین کند و منجر به ایجاد حس تمام شدن روان شناختی یک حادثه شود و آثار روان شناختی آن را از بین ببرد.
تحریک به مبارزه:
- یک تکنیک سه مرحله ای و شبیه CISD است که یک اقدام گروهی می باشد، ولی ماهیتا سریع تر از آن صورت می گیرد.
- تحریک به مبارزه در چند ساعت اولیه بعد از اتفاق افتادن حادثه صورت می گیرد و شامل گروه های بحث محرمانه و سرّی است که ثبات را تقویت می کند و از استرس آسیب زا ممانعت بعمل می آورد.
- سایر اقدامات بحرانی:
- دیگر مولفه های مدیریت استرس حوادث بحرانی شامل مشاوره مربوط به کلیه موارد بحرانی، اقدامات بحرانی برای خانواده ها و مراقبت ها و اقدامات بعد از حادثه می باشد.
تاریخچه مدیریت استرس حوادث بحرانی
مدیریت استرس حادثه بحرانی ریشه در نظریه اقدامات بحرانی، درمان گروهی و انجمن روان شناسی دارد.
در سال 1970 نظریه پردازانی از قبیل اریک لیندمن، ایروین یالوم، و جرالد کاپلان[2]، مبنا و اساسی را برای توسعه دهندگان CISM، جفری تی. میشل و جئورج اس. اورلی [3] ایجاد کردند.
در طول دهه 1980، میشل و اورلی به صورت رسمی اطلاعات استرس مربوط به حادثه بحرانی را به عنوان بخشی از سیستم مدیریت استرس حادثه بحرانی در نظر گرفتند که مربوط به مداخلات بحرانی می باشد.
این رشته با ایجاد سازمان استرس حادثه بحرانی آمریکا در سال 1989 توسعه یافت و بعدا اسم آن در سال 1991 به سازمان استرس آسیب بحران بین المللی تبدیل شد.
در سال 1997، میشل و اورلی به صورت کامل، تکنیک های مداخلات بحرانی را با سیستم کلی که ما CISM می نامیم، ادغام کرد.
هر چند که بحث و جدل های زیادی در مورد استفاده از CISM و کارایی آن وجود دارد، ولی در شرایط فعلی، معمولا برای اقدامات بحرانی مورد استفاده قرار می گیرد.
چه کسانی مدیریت استرس حوادث بحرانیرا ارائه می کند؟
CISM توسط متخصصان مختلفی از قبیل پاسخ گوهای اولیه (آتش نشانان، ادارات اجرایی قانونی و …) ، پرسنل بیمارستانی و بالینی (پرستارها، دکترها و طبیب ها) ، پرسنل تحقیق و امداد، پرسنل نظامی، متخصصان روانشناسی و سلامت روان، افراد روحانی، کارمندان بیمارستانی، و رهبران اجتماعی ارائه می شود.
مهمترین مشخصه متخصصانی که CISM را ارائه می دهند این است که آموزش این افراد کلا به صورت عملی می باشد.
بنیاد استرس حادثه بحرانی بین المللی، برنامه داوطلبانه متخصصان مورد تایید را مدیریت می کند که افرادی را آموزش می دهد تا در زمینه مدیریت استرس حادثه بحرانی مجوزهای مورد تایید را کسب کنند.
برخی از متخصصین، از قبیل پاسخ گوهای اولیه و پرسنل نظامی، نه تنها برای ارائه اقدامات مدیریت استرس حوادث بحرانی آموزش می بینند، بلکه در اغلب موارد، بیشتر از عموم مردم با حوادث آسیب زایی برخورد دارند.
این موضوع می تواند آنها را در یک موقعیت آسیب پذیر قرار دهد و آنها با موارد زیر مواجه می شوند.
به همین دلیل است که مدیریت استرس در اغلب موارد برای آتش نشانان، کارمندان پلیس و پرسنل نظامی در دسترس می باشد.
استفاده مدیریت استرس حوادث بحرانی با دیگر خدمات درمانی
مدیریت استرس حادثه بحرانی می تواند همراه با انواع مختلفی از اقدامات بحرانی مورد استفاده قرار گیرد.
در صورتی که حادثه بحرانی در محیط کاری صورت بگیرد، مدیریت استرس حوادث بحرانی می تواند به عنوان بخشی از برنامه امداد کارمندان و کارفرماها مورد استفاده قرار گیرد.
علاوه بر آن، مدیریت استرس حوادث بحرانی می تواند به عنوان پیشرو روان شناسی مورد استفاده قرار گیرد.
مولفه های درمانی مدیریت استرس
هر چند که مدیریت استرس در حوادث بحرانی دارای مولفه های درمانی است، ولی نباید با روان درمانی اشتباه گرفته شود.
افرادی که برای کمک گرفتن در مورد مشکلات سلامت روانی به درمانگر مراجعه می کنند، علاوه بر دریافت پاسخ و درمان فوری، باید تحت نظر قرار بگیرند تا یک درمانگر و یا متخصص سلامت روان دارای مشخصات مشابه آن را پیدا کنند.
یک مقاله که در فصل نامه روان پزشکی (2002) منتشر شد نشانگر تفاوت ما بین روان درمانی و مدیریت حوادث بحرانی می باشد.
مدیریت استرس حوادث بحرانی: یک دوره درمان کوتاه مدت می باشد و بر زمان و شرایط فعلی تمر کز دارد، در حالی که روان درمانی می تواند یک دوره درمان طولانی مدت تر باشد و بر گذشته، حال و آینده تمرکز کند.
روانشناسی همواره توسط متخصص سلامت روان ارائه می شود، ولی مدیریت استرس حوادث بحرانی می تواند توسط متخصصان آموزش دیده در رشته های مختلف ارائه شود.
هدف از مدیریت فوری واکنش به آسیب و کاهش درد می باشد.
در حالی که روان درمانی شامل طیف گسترده ای از اهداف بلند مدت و کوتاه مدت مربوط به رشد و تغییر است.
سایت “مشاوره خانواده” همواره در کنار شماست.
نگرانی ها، محدودیت ها و موارد عدم استفاده مدیریت استرس حوادث بحرانی
مدیریت استرس حادثه بحرانی معمولا به دلیل عدم وجود کارایی در رابطه با ممانعت از علائم استرس بعد از آسیب و کاهش تاثیر مربوط به واکنش استرسی شدید، مورد انتقاد قرار می گیرد. ادامه مطلب
فرآیند اصلی روان درمانی
/0 دیدگاه /در مشاوره تخصصی خانواده, مشاوره رایگان /توسط دکتر روانشناس مشاوره خانوادهفرآیند اصلی روان درمانی یا CCP یک رهیافت درمانی است که بر مبنای آگاهی بوده است.
خود اکتشافی و درمان را از طریق تاکید و تمرکز بر آگاهی عمیق و مداوم نسبت به فرآیندهای ذهنی و بدنی فرد انجام می دهد.
در اغلب موارد، درمان به صورت یک مسئولیت و کار مشترک در نظر گرفته می شود که طی آن درمانگر فرد درمانجو را همراهی می کند تا به یک شناخت عمیق نسبت به تجربیات خود دست یابد.
درمانگر به صورت یک تسهیل کننده عمل می کند و به افراد کمک می کند تا به درون خود توجه کنند.
نسبت به مواردی که در زمان فعلی تجربه می کند، آگاه باشد.
این مطالعه تفکری در مورد خود بوده و افراد می توانند ریشه های گذشته مربوط به مشکلات خود را پیدا کنند و یک شناخت مشخصی نسبت به آن چیزی که هستند، پیدا کنند.
آنها با پردازش این اطلاعات در زمان حال، امیدوار خواهند بود تا با خلاقیت و انعطاف پذیری بالاتر، رهیافت ها و رفتارهای گذشته خود را ترک کنند.
فهرست مطالب
- توسعه و تاریخچه فرآیند اصلی روان درمانی
- فرضیات و اهداف مربوط به فرآیند اصلی روان درمانی
- شرایط و مشکلات درمان شده با استفاده از فرآیند اصلی روان درمانی
- محدویت ها و نگرانی های مربوط به فرآیند اصلی روان درمانی
توسعه و تاریخچه فرآیند اصلی روان درمانی
فرآیند اصلی روان درمانی در سال 1982 و توسط مائورا سیلز[1] معرفی شد که در این کار با همسر خود ، فرانکلین سیلز[2] همکاری داشت و با همکاری یکدیگر این رهیافت را توسعه دادند.
CPP ارائه کننده ترکیبی از فلسفه شرقی و روانشناسی غربی می باشد.
این روش تا حد زیادی متکی به اصول و روش های بودیسم، همانند: تمرکز بر آگاهی، همدردی، و پذیرش های غیر مشروط می باشد.
همچنین این رهیافت از اصول بینش و نگرش بودیسم نسبت به درد و درمان انسان، به عنوان راهنما استفاده کرده است.
همچنین CPP تحت تاثیر نظریه های روان پویشی غرب و تکنیک های درمان غرب که شامل سیگموند فروید، کار جانگ[3] و نظریه های ویلیام رونالد فیربیرن و دونالد وینکوت[4] ، که مخالف و متضاد با نظریه های اولیه بود، قرار گرفته است.
مبنای نظری CPP توسط فرانکلین سیز و در کتاب وی به اسم بودن و شدن: روان پویشی، بودیسم و ریشه های شخصیت و خویشتنتوضیح داده شده است.
فرضیات مربوط به فرآیند اصلی روان درمانی
CPP بر مبنای این فرض می باشد که در اصل، همه افراد در یک وضعیت غریزی از سلامتی، آگاهی، همدردی و بینش قرار دارند. باور بر این است که وضعیت اصلی غیر شرطی و همیشگی است و به وضعیتی که ما خودمان را در آن می بینیم، بستگی ندارد.
با این وجود، زمانی که ما شخصیت خودمان را رشد و شکل می دهیم، این وضعیت غریزی سلامتی و آزادی می تواند مبهم و نا مفهوم باشد.
ما خودمان و دنیا را از طریق روش های عادی بیان می کنیم، و مجموعه ای از الگوها، بینش ها و خواسته ها را تکرار می کنیم.
تعداد زیادی از این الگوها تحت تاثیر تجارب و روابط گذشته ما قرار دارد.
این موارد مربوط به جنبه هایی هستند که خارج از محدوده آگاهی هوشیارانه ما می باشند.
این حرکت که ما را از وضعیت اصلی دور می کند و شخصیت ما را شکل می دهد، همان چیزی است که به عنوان فرآیند اصلی از آن یاد می شود.
در حالی که وضعیت اصلی ما آن چیز است که بیان می کند ما چه کسی هستم، فرآیند اصلی بیانگر این است که ما چگونه و چه طور هستیم.
مشاوره فرآیند اصلی برای کمک به افراد طراحی شده است تا نسبت به این فرآیند شکل دهی آگاهی کسب کنند.
روش هایی که این فرآیند آنها را اذیت می کند، را مشاهده کنند.
این روش به ویژه به افراد کمک می کند تا:
- فرآیند اتوماتیک خود را به تاخیر بیاندازند، بنابراین این فرآیند ها می تواند بررسی شوند و در مواقع مورد نیاز تعدیل شوند.
- به موارد روان شناسی دسترسی پیدا می کنند که قبلا مخفی بوده است، بنابراین این امر می تواند در یک محیط امن انجام شود.
- با وضعیت اصلی ارتباط برقرار کنند و گرایش طبیعی خود به سمت یک زندگی سالم را تسریع کنند.
سایت “مشاوره خانواده” با کادری تخصصی همواره در کنارشماست و به راهنمایی شما می پردازد.
روان شناسی فرآیند اصلی به چه نحوی کار می کند؟
آموزش عمیق و کامل CPP در موسسه کارونا، که توسط مائورا و فرانکلین سیلز در 1984 تاسیس شده است، ارائه می شود.
این موسسه دو برنامه آموزشی مختلف را با درجه ارشد در CPP ارائه می دهد که عبارتند از:
یک دوره چهار ساله کارشناسی ارشد در روان شناسی فرآیند اصلی بر مبنای آگاهی، و یک دوره سه ساله فوق تخصصی کارشناسی ارشد در مورد روش روان درمان بخشی مبنی بر آگاهی. هر دو مورد از این برنامه ها با مشارکت دانشگاه میدل سکس[5] در لندن، انگلستان ارائه می شود.
شرکت در دوره کارشناسی ارشد چهار ساله برای عموم افراد آزاد می باشد و تجارب حرفه ای آنها در نظر گرفته نمی شود.
در حالی که دوره کارشناسی ارشد فوق تخصصی برای افرادی ارائه می شود که قبلا در تمامی رشته ها و شاخه های درمانی، دارای تجربه باشند.
دانشجویان بعد از دوره آموزشی می توانند کار کنند تا مدرک معتبری را از شورای روان درمانی بریتانیا (UKCP) و یا انجمن مشاوره ای و روان درمانی بریتانیا دریافت کنند.
همچنین روان درمانگران فرآیند اصلی که دارای مدرک معتبری از UKCP هستند، می توانند به عضویت انجمن روان درمانگران فرآیند اصلی (ACPP) در آیند.
هدف این انجمن کمک به ارتقاء و حمایت از فعالیت های درمانگران در این زمینه می باشد.
شرایط و مشکلاتی که با استفاده از فرآیند اصلی روان درمانی رفع شده است
برخی از افراد ترجیح می دهند تا یک درمانگر را پیدا کنند و وارد پروسه درمانی CPP می شوند تا در مورد خودشان شناخت بیشتری پیدا کنند.
ظرفیت های بالقوه خود را رشد دهند. با این وجود، مشاهده شده است که CPP برای درمان یک سری از مشکلات کاربرد دارد.
این مشکلات و شرایط عبارتند از:
- افسردگی
- اضطراب
- استرس
- مشکلات مربوط به عزت نفس
- مشکلات رابطه ای
- استرس بعد از آسیب
- اختلالات تغذیه ای
- عصبانیت
- داغ دیدگی، غصه و زیان
- مشکلات مربوط به تعدیل / انتقال یا گذر
در دوره های فرآیند اصلی روان درمانی چه مواردی اتفاق می افتد؟
در دوره های فرآیند اصلی روان درمانی چه مواردی اتفاق می افتد؟
فرآیند اصلی روان درمانگران یک رهیافت جدیدی را در مورد هر یک از افراد بکار می گیرند.
از منابعی استفاده می کنند که فرد به محیط درمانی آورده است.
از تمایل درونی و منحصر به فرد وی برای درمان حمایت می کند.
با این وجود، CPP برخی خصوصیاتی دارد که در طول تمامی دوره ها و بین درمانگران مختلف، یکسان می باشد.
یکی از این مولفه ها ایجاد یک رابطه درمانی امن و بدون قضاوت می باشد.
این مورد، فرد درمانجو را تشویق می کند خود واقعی تر، کنجکاو تر و دارای مقبولیت بیشتر را پیدا کند.
علاوه بر آن، به دلیل اینکه بیشتر آسیب های روانی در حین رابطه ها ایجاد می شود، مشغول شدن در رابطه مراقبتی و بدون قضاوت می تواند تاثیرات درمانی قابل توجهی داشته باشد. ادامه مطلب
مشاوره بر مبنای روان درمانی فکری
/0 دیدگاه /در مشاوره اینترنتی, مشاوره رایگان /توسط دکتر روانشناس مشاوره خانوادهمشاوره بر مبنای روان درمانی فکری شاخه ای از روان شناسی می باشد که شامل فلسفه بودیایی شرقی و روش های مرسوم بالینی مربوط به روان شناسی غربی می باشد.
که با روانشناسی شناختی رفتاریدر ارتباط است.
این نوع از روان درمانی بر مبنای این ایده شکل گرفته است که همه افراد دارای یک بینش درونی می باشند که برای درمان یافتن از درد، ضروری می باشد.
افرادی که به درمان مراجعه می کنند تا خودآگاهی خود را افزایش دهند، سلامت کلی خود را بهبود بخشند و حس بهزیستی عمومی را ارتقاء دهند، می توانند از روش درمانی فکری، به عنوان یک رهیافت مفید و موثر بهره مند شوند.
فهرست مطالبروان درمانی فکری
- مشاوره بر مبنای روان درمانی فکری چه چیزی است؟
- نظریه مربوط به روان درمانی فکری
- تکنیک های مربوط به روان درمانی فکری
- چرا روش روان درمانی فکری یک روش منحصر به فردی می باشد؟
- مشاوره بر مبنای روان درمانی فکری به چه نحوی می تواند مفید باشد؟
- آموزش روان درمانی فکری
- محدودیت ها و نگرانی های مربوط به روان درمانی فکری
پیشینه روان درمانی فکری
روان درمانی فکری در دهه 1970 و توسط یک متخصص مدیتیشن تبتی، به اسم چوگیام توگپا رینپوچ[1] ، که یکی از افراد مهم در انتقال، معرفی و اشاعه بودیسم در دنیای غرب بوده است، گسترش داده شد.
وی برای انجام این کار خود با یک چالش جدی روبرو بود.
این چالش عبارت از این تفکر بود که بودیسم تنها یک ایدئولوژی و طرز تفکر مذهبی است و کاربرد دیگری ندارد.
رینپوچ برای توضیح مشخص فلسفه بودیسم و ایجاد یک مفهوم ملموس و قابل درک از آن برای غربی ها، زبان و نظریه روان شناسی غرب را مورد پذیرش قرار داد و در کارهای خود از آن استفاده کرد.
وی از عبارات و کلماتی از قبیل “افسردگی” و “الگوی ذهنی ناخود آگاه” استفاده کرد تا افراد بتوانند با استفاده از آن، مدیتیشن را به عنوان چیزی غیر از روش ها و تمرینات مذهبی رمزی و مبهم تصور کنند.
وی در سال 1974 موسسه نروپا[2] (که بعدا به دانشگاه نروپا تبدیل شد) رادر بولدر، کولورادو تاسیس کرد تا کلاس های مربوط به روان شناسی فکری را ارائه دهد.
از آن زمان، روان درمانی فکری جزء روش های و تمرینات درمانی بوده است که تکنیک های تفکری بودیسم را با نظریه و کاربرد های روان شناسی غربی ترکیب می کند.
رابطه روانشناسی فکری و مکاتب شرقی
مشاوره بر مبنای روان درمانی فکری برخی از جنبه های بودیسم، همانند مدیتیشن، آگاهی و مفهوم “سلامت عقلی مناسب” می باشد که همراه با آن، یک مفهوم مشخصی از سلامتی، استفاده از رابطه درمانی صمیمی، و کشف مراحل مربوط به توسعه بشری که جزو روش های مرسوم درمانی غرب می باشد، مورد استفاده قرار می دهد.
روان درمان های فکری بر این باورند که افراد ذاتا خوب هستند و دارای یک ظرفیتی می باشند که سلامت عقلی مناسب نامیده می شود.
این مفهوم اصلی بیانگر چیزی است که مشاوره خانواده بر اساس روان درمانی فکری از آن، به عنوان ماهیت بنیادین وجودی انسان حمایت می کند و عبارت است از اینکه:
همه افراد در درون خود دارای یک بینش طبیعی هستند،
و این بینش می تواند برای دستیابی به سلامتی و خود آگاهی مورد استفاده قرار گیرد.
باور بر این است که سلامت عقلی مناسب همواره، حتی در زمانی که به صورت کامل مشاهده نشود، وجود دارد.
هدف از روان درمانی فکری کمک به افراد برای کشف کردن سلامت عقلی مناسب و متصل شدن به منابع درونی برای دست یابی به یک بهزیستی ارتقاء یافته می باشد.
نظریه مشاوره بر مبنای روان درمانی فکری
نظریه روان درمانی فکری بر اساس اصول بودیسم ساخته شده است و از فلسفه بودیسم به عنوان چارچوب نظری اصلی خود استفاده می کند.
با این وجود، این رهیافت شامل نظریه مربوط به مدل های روان شناسی مرسوم، همانند رهیافت های روان پویشی و بشر دوستانه می باشد.
مبنای اصلی رهیافت روان درمانی فکری از چهار حقیقت اصلی بودیسم ایجاد شده است که عبارتند از:
حقیقت مربوط به رنج
افراد تمایل دارند تا تجارب دردناک و رنج آور خود را انکار کنند، یا آن را نادیده می گیرند و یا اینکه در مورد آن بحث و جدل می کنند.
ولی در حقیقت همه افراد چنین تجاربی دارند، و الگوی زندگی آنها بر اساس رنج می باشد.
حقیقت مربوط به مبدا رنج
رنج در نتیجه تلاش برای ایجاد یک درک ثابت و غیر قابل تغییر نسبت به خود یا نفس ایجاد می شود.
بر اساس تفکرات بودیسم این عامل خودش منجر به ایجاد رنج می شود، به دلیل اینکه هیچ خود ثابت و مشخصی وجود ندارد. افراد همواره در حال تغییر هستند.
حقیقت مربوط به توقف رنج
افراد بعد از آنکه شناخت پیدا می کنند که تلاش آنها برای ایجاد یک خود ثابت، تلاشی بیهوده است، این توانایی را پیدا می کنند تا رنج را متوقف کنند.
آنها می توانند خود واقعی شان را بپذیرند و با از بین بردن ظواهر مربوط به یک خود غیر واقعی و فریبنده، در خود ها و هستی های اصلی خودشان احساس راحتی داشته باشند.
حقیقت مربوط به مسیر و راه
بعد از آنکه افراد، خود های واقعی شان را بپذیرند، آنها نسبت به مسیری که منحصر به فرد و مختص خودشان می باشد، آگاهی و شناخت پیدا می کنند.
این پروسه طولانی مدت و ثابت مربوط به توسعه، راه دستیابی به اهداف آنها می باشد.
برای برخی از افراد، روان درمانی می تواند در طی این فرآیندهای مذکور مفید باشد.
تکنیک ها و روابط درمانی
این حقایق یک راهنمای کلی مربوط به درمان می باشد،در حالی که در اصول مربوط به روان شناسی غربی، ساختار ارائه می شود.
چهار حقیقت اصلی ذکر شده می تواند به عنوان راهنمایی برای درمان در نظر گرفته شود، در حالیکه تکنیک ها و روابط درمانی دارای نقش حمل کننده و خودرو می باشند.
تاثیر مربوط به نظریه روان پویشی، می تواند به عنوان روشی در نظر گرفته شود که روان درمانی فکری با استفاده از آن، اقدامات صورت گرفته در دوره درمانی را مفهوم سازی می کند.
همچنین این روش شامل نظریه بشر دوستانه می باشد.
تاکید ویژه ای بر روی ارزش رابطه درمانی و اهمیت توجه به شرایط فعلی در طول درمان دارد. برخی از جنبه های مربوط به روانشناسی مرسوم، به عنوان عوامل مهم در روان درمانی فکر در نظر گرفته شده اند که عبارتند از:
جلسات مدیتیشنی و آگاهی شاماتها[3]
در طول این جلسات مدیتیشن، درمانگر به افراد کمک می کند تا تفاوت مابین بودن در زمان کنونی و سایر زمان ها را کشف کند.
این تمرین آگاهی، به افراد اجازه می دهد تا انحرافات و اریب ها را بشناسند.
به این آگاهی دست یابند که انتظارات خود یا نفس، منجر به از بین بردن سلامت عقلی مناسب آنها می شود.
مایاتری[4]
درمانگر به افراد درمانجو کمک می کند تا تمام خود ها و تجربیات واقعیشان را بپذیرند.
معمولا به افراد آگاهی و شناخت داده می شود و این افراد با استفاده از آن می توانند روش هایی را پیدا کنند تا از چالش هایی که خود واقعی شان با آن مواجه است، ممانعت و جلوگیری به عمل بیاورند.
همچنین افراد درمانجو می توانند روش هایی را یاد بگیرند تا یک دید کنجکاوانه و ملایمی نسبت به تمام تجربیات خودشان داشته باشند.
مواردی را که با ایده آنها در رابطه با “خود ثابت” مخالف دارد را رد نکنند.
معمولا هدف از این روش، ایجاد حس “رفاقت و پذیرش بی شرط” نسبت به خود و دیگران می باشد.
برخورد و رد شدن
درمانگر از یک سری تکنیک ها استفاده می کند تا افراد درمانجو در زمان حال بمانند.
آنها با وقوع تجربیات خودشان، آن را لمس می کنند و اجازه می دهند تا رد شود و از ایجاد زیان و آسیب در واکنش های عاطفی جلوگیری کنند.
پروسه هشیاری
این پروسه شامل هوشیاری و مایاتری می باشد:
در هوشیاری و یا آگاهی، درمانگر با ایجاد تجارب، بر روی این تجارب تمرکز می کند و در مایاتری، “مشاوره خانواده” به تجربه اجازه می دهد تا خود واقعی اش باشد (به طور کامل و بدون دخالت انجام گیرد) و بعد از آن اجازه می دهد تا رد شود.
برای مثال، در صورتی که یک فرد عصبانی شود و سر درمانگر داد بزند، در ابتدا ممکن است که درمانگر یک حس دفاعی داشته باشد.
در اغلب موارد این ریتم بر روی تبادل مابین درمانگر و فرد درمانجو تاثیر مثبتی دارد.
چرا روش روان درمانی فکری یک روش منحصر به فرد است؟
یکی از تفاوت های مابین روان درمانی رایج و روان درمانی فکری، توجه کردن روان درمانی فکری بر روی شرایط و علامت های مربوط به سلامت روانی می باشد.
بیشتر رهیافت های غربی تمایل دارند تا بر روی منبع درد فرد متمرکز شوند و این گونه مشکلات را تشخیص دهند تا علائم مربوط به آن را بهبود دهند.
از طرف دیگر، روان درمانی فکری تاثیرات آسیب ها و چالش های عاطفی گذشته را به عنوان حدودی در نظر می گیرد که می تواند مانع از بینش درونی فرد شود و این بینش نتواند در درمان این تاثیرات به فرد کمک کند.
طرفداران روان درمانی فکری بر این عقیده هستند که آگاه سازی خود نسبت به واقعیتی که دارد و بتواند تمام اتفاقات چالش زا و مشکلات تجربه شده را به صورت کامل درک می کند، کلید اصلی دست یابی به درمان می باشد.
هدف غالب روش های درمانی مرسوم غربی، کمک به افراد برای قرار گرفتن در یک وضعیت جدیدی می باشد که این افراد علاقه دارند در آن شرایط قرار گیرند.
در مقابل، روان درمانی فکری تلاش دارد تا به افراد کمک کند که خود های واقعی را بشناسد و مورد پذیرش قرار دهد و بتواند از طریق پذیرش و بینش درونی به یک راه حل درمانی دست یابد.
روان درمانی بالینی به چه نحوی کمک می کند؟
برای افرادی که تمایل به افزایش آگاهی دارند، روش روان درمانی فکری می تواند مفید باشد.
افزایش آگاهی می تواند به افراد کمک کند تا تاثیرات مربوط به مشکلات سلامت روان را به خوبی تشخیص دهند و آن را حل کنند.
برای مثال، فردی که عادات خریدش در نتیجه اضطراب و استرس ایجاد می شود و در نهایت منجر به اضطراب و استرس بیشتری می شود، می تواند یاد بگیرد تا در موقعی که تمایل به خرید دارد، یک علامتی برای خود بگذارد.
هر مشکل و احساسی را که در آن زمان تجربه می کند را آزمون کند، و تلاش کند تا با استفاده از تمرینات و روش های جدید، اضطراب را کاهش دهد و از ایجاد اضطراب جدید جلوگیری کند.
بنابراین افرادی که دچار آسیب می شوند، می توانند با استفاده از روان درمانی فکری، رنجی را که از آن اتفاق ایجاد شده است را شناسایی کنند و آن را بپذیرند.
طرفداران روان درمانی فکری بر این باورند که با پذیرش تجارب دردناک و داشتن یک دید مشخص و دقیق نسبت به آنها، افراد می توانند سلامت عقلی و یا عقل سلیم خود را پیدا کنند و با استفاده از آن درمان یابند.
در نتیجه این افراد در ادامه زندگی خود می توانند وضعیت بهزیستی بهتری را تجربه کنند.
ممکن است تاثیرات مربوط به احساسات منفی، که در نتیجه شرایط خاص از قبیل اضطراب یا افسردگی ایجاد می شوند، در زندگی فرد ادامه دار باشد.
یک رهیافت روان درمانی فکری می تواند به این افراد کمک کند تا واقعیت را بپذیرند و راه حل هایی را پیدا کنند و در نتیجه به جای تلاش برای از بین بردن این احساسات، رابطه خود را با این وضعیت مناسب تر کنند.
تحقیقات انجام شده توسط روان درمانی بالینی
یکی از تحقیقات انجام شده در مورد زنان دارای سرطان سینه به این نتیجه رسیده است که این افراد با استفاده از رهیافت خود بهبودی فکری می توانند به وضعیت بهزیستی بهتری دست یابند.
بعد از 20 هفته از شروع برنامه، بیشتر افراد شرکت کننده در این مطالعه، احساس استرس و ترس کمتری را گزارش دادند.
همچنین این زنان عنوان کردند که یک سری مهارت ها را یاد گرفته اند که برای مقابله با احساسات منفی و اقدامات درمانی به این افرا کمک می کند.
به دلیل اینکه روش روان درمانی تنها به داشتن تفکر مثبت تاکید نمی کند و علاوه بر آن افراد درمانجو را تشویق می کند که تفکرو شناخت باز و مناسبی نسبت به تمام تفکرات و تصاویر منفی و مثبت داشته باشند.
همچنین این روش علاوه بر افراد دارای سرطان، برای افراد که با دیگر بیماری های جدی و خطرناک مواجه هستند، نیز مفید می باشد.
در صورتی که این روش نسبت به تفکرات منفی افراد سرطانی در مورد بیماری شان بی توجه باشد، می تواند منجر به ایجاد وضعیت بدتر برای این افراد شود. ادامه مطلب
بهترین مشاوره خانواده کجاست؟
/0 دیدگاه /در خانواده درمانی, مشاوره رایگان /توسط دکتر روانشناس مشاوره خانوادهبهترین مشاوره خانواده کجاست؟
این سوالی که بهترین مشاوره خانواده کجاست؟ است که ذهن بسیاری را در درگیر خود ساخته است.
می توانید با شماره هایی که در عکس قرار دارد تماس بگیرید و با برترین مشاورین خانواده با تجربه و معتبر مشاوره تلفنی، حضوری و یا آنلاین داشته باشید.
در این مقاله بهترین مشاور خانواده به شما معرفی خواهد شد.
02188422495
پیش از آن بهتر است نکاتی را در مورد این علم بدانید.
خانواده به عنوان بستر تعالی و پرورش انسان ها است و در آن زن و مرد و کودکان هر کدام رشد می کنند.
هر گونه نزاع و درگیرری و اختلاف مشکلات روحی و روانی برای آنان ایجاد خواهد کرد.
خانواده سالم، چه خانواده ای است؟
خانواده ای که آموزش لازم را برای انجام روابط بین روجی دیده باشد.
- آموزش جنسی لازم را دیده باشد و پوزیشن های جنسی را به خوبی بداند.
- در مورد همسرش بخوبی آگاه باشد.
- بستر خیانت و دروغ از آن دور شود.
- روش درست تربیت کودک در سنین مختلف را بدانند.
- روابط میان اعضا عادلانه و برابر باشد.
- هر فرد بتواند با دیگری مشورت کند ولی تصمیم گیری نهایی را خود انجام دهد.
- احترام دو طرفه وجود داشته باشد و کسی نسبت به دیگری احساس برتری نداشته باشد.
- روش حل اختلاف سلیقه را بدانند.
- روش رفتار با پدر و مادر همسر را بخوبی بدانید.
- برای مثال از دعوای همسر و مادر شوهر و یا مادر زن جلوگیری کنید.
توضیحات بیشتر در مورد خانواده سالم
احترام دو طرفه داشتن به این معنا است که دو طرف به درک مشترک از یکدیگر برسند.
پوزیشن های جنسی می تواند سبب شیرین تر شدن زندگی شما شود.
برخی از زوجین با مشکلات زودانزالی مواجه هستند.
برخی دیگر زمان ارضاء جنسی زوجین یکسان نیست و این امر سبب ایجاد نارضایتی همسر می شود.
نارضایتی در بلند مدت و عدم مراجعه به سکستراپ سبب افزایش احتمال طلاق و خیانت میان زوجین می شود.
عروس آموزش لازم رفتاری را ندیده و این امر سبب ایجاد دعوای عروس و مادر شوهر می شود. در این بین شوهرش نیز این دعوا را شدید می کند.
دلیل اصلی این است روش رفتار با مادر شوهر را یاد نگرفته است.
دعوای میان داماد و مادر زن نیز در برخی مواقع سبب بروز بجران های شدید خانواده می شود.
لذا رفتار با مادر زن و مادر شوهر باید آموزش داده شود.
دعوای زن و مرد ممکن است در برخی موارد برای آنان بی اهمیت جلوه داده شود.
اما باید توجه داشت که دعوای مادر و پدر تاثیرهای جبران ناپذیری روی فرزندان دارد.
فرزند شما در آینده با مشکلاتی از جمله آسیب های اجتماعی، ضد اجتماع شدن، اعتیاد، مشکلات رفتاری با همسر روبرو خواهد شد.
یا مادر و پدر در دعوای خواهر و برادر بی طرف نیستند.
کی به مرکز مشاوره نیاز داریم؟
در ادامه و در جواب به سوال بهترین مشاوره خانواده کجاست؟ باید بیان شود که
هنگامی که ساختار خانواده خوب شکل نگرفته است.
علائم بیماری های روانی و اختلالات روانی و شخصیتی در آن دیده می شود.
در صورت بروز دعوا میان اعضا خانواده به صورتی که این دعوا ادامه دار شود و چندبار رخ دهد.
در صورت احتمال وقوع خیانت در زندگی مشترکو یا شکاکیت شدید نسبت به همسر
هنگامی که زوجین آموزش های لازم جهت رسیدن به تفاهم را ندیده اند و کوچکترین اختلاف سلیقه به یک جنگ بزرگ میان اعضای خانواده تبدیل می شود.
- هنگامی که یکی از اعضا احساس می کند زندگی خوبی ندارد.
- هنکامی که خانواده توان برطرف کردن یکی از اعضای را ندارد.
- وقتی که خانواده از حالت عادلانه و بی طرف خارج می شود.
مشاوره می تواند مشکلات جنسی را حل کند؟
مشکلات جنسی با عدم آگاهی جنسی زوجین متفاوت است.
رابطه زناشویی خوب می تواند یه بستر مناسب برای ایجاد رابطه عمیق عاطفی میان زوجین بر قرار کند.
این نیاز یکی از دلایل ایجاد دلبستگی بوده و کشش جنسی سبب کاهش فاصله میان زن مرد می شود.
هم مشکلات جنسی قابل حل است و هم عدم آگاهی
ولی در صورتی که نادیده گرفته شود سبب بروز طلاق و جدایی خواهد شد.
محیطی که می خواهید در آن سکس کنید باید متفاوت باشد. گاهی تاریک، گاهی روشن، در بخش های مختلف خانه
روش های مختلف را برای رابطه زناشویی انتخاب کنید.
سعی کنید نظر همسرتان را بپرسید.
در زمان رابطه جنسی با همسرتان در مورد گذشته و مشکلات حرف نزنید.
هرگز در این زمان بحث نکنید.
روش برخورد فرزندان
در پاسخ به بهترین مشاوره خانواده کجاست؟ این است که در چه زمینه ای می خواهید مراجعه کنید؟
در سنین مختلف فرزندان رفتار مختلفی دارند.
در سنین کودکی باید بازی کند و در یک محیط آرام پرورش یابد.
در سن بلوغ دوره ی چالش بر انگیزی است که باید کودک و والدین در مورد علائم دوره بلوغ بدانند.
هنگامی که خواهر و برادر درگیری دارند پدر مادر به عنوان قاضی بی طرف باید به مدیریت این امر بپردازند.
- برخی والدین فقط پسر یا دختر را حمایت می کنند.
- این امر سبب افزایش حسادت و دعوا میان فرزندان می شود.
- یا راه تربیتی فرزندان را در محدود کردن آنان می داننند.
- در صورتی که این محدودیت ها سبب وخیم تر شدن اوضاع می شود.
- از طرفی نیابد آزادی بیش از حد به کودک داده شود.
باید سعی کنید اوضاع را مدیریت کنید و “مشاوره خانواده” به شما کمک خواهد کرد.
راه یافتن بهترین مشاوره خانواده کجاست؟
مشاوره خانواده به فردی می گویند که شرایط زیر را دارا باشد:
- در زمینه روانشناسی و مشاوره تخصص لازم را داشته باشد.
- با تجربه باشد و در کیس های مختلفی را دیده باشد.
- مورد تایید یک مرکز مشاوره مورد اعتماد باشد.
- به صورت حضوری و تلفنی بتوانید با آن مرکز تماس حاصل کنید.
- بی طرف باشد و جهت گیری جنسی و نژادی نداشته باشد.
- از موضوعات روز اطلاعات کامل داشته باشد.
- دلسوز و مهربان باشد.
- توان برقرار ارتباط با تمامی اعضای خانواده را داشته باشد.
- از روش های درمان نوین همچون نوروفیدبک بهره بگیرد.
- تست های روانسنج را یک بار خود بررسی کند که با شخصیت درمان شونده همخوانی داشته باشد.
- در صورت نیاز شما را به روانپزشک خوب ارجاع دهد.
- در مرکز مشاوره ای باشد که مشاوره کودک، سکستراپ، مشاوره فردی و غیره هم حضور داشته باشند.
استخاره
/0 دیدگاه /در مشاوره تلفنی فوری, مشاوره رایگان /توسط روانشناساستخاره
معنی استخاره در لغت به معنای طلب خیر کردن از خداوند می باشد.
و خداوندی که جهان آفرینش در قدرت عمومی باشد .
و همینطور آفریدگاری که سرنوشت همه موجودات جهان در دست او می باشد.
و می تواند بندگان خود را به نیکی دعوت کند.
یعنی این نوع استخاره به صورتی می باشد .
که وقتی که انسان میخواهد کاری را انجام بدهد .
با نهایت دقت و همینطور توجه همه مقدمات آن کار را تا آنجایی که امکان دارد فراهم کند .
و آن چیزی که باعث زجر و همینطور زیان می شود.
از آن دوری کند بنابراین از صمیم قلب خود از خداوند می خواهد.
که او را در این مسیر موفق کند و نفع و خیره او را نصیب او کند.
استخاره در کارهای بزرگ
خلاصه اینکه هنگامی که انسان دست به چنین کار بزرگی میزند و عاقبت آن کار روشن نمی باشد.
بنابراین از انجام دادن کارهای ضروری که در پیشرفت کردن او دخالت دارد.
باید در این صورت از خداوند بخواهد و از او طلب کند که ما را در این کار از هر لحاظ پیروز کند .
و او را در دست پیدا کردن به مقصد راهنمایی کند.
این همان استخاره به معنای طلب کردن خیر از خداوند می باشد .
که روایتهای دارای اعتباری در این صورت آمده است که این گونه استخاره نه نیاز به قران دارد .
و نه نیاز به تسبیح دارد بلکه یک توجه باطنی احتیاج دارد که انسان می تواند هر روز ده مرتبه از آن استفاده کند.
- نتیجه این گونه استخاره این می باشد که انسان شک خود را از راه استخاره کردن برطرف کند .
- که هدف از آن این می باشد که بعد از انجام دادن تعبیر ها به صورت درست از خداوند خیر و نفع طلب کند.
- و ناگفته پیدا می باشد که هیچ موحدین میتواند موثر بودن خواست و یاری خداوند را در هیچ امری منکر شود.
- و در گسترده بودن قدرت او تردید کند این توجه کردن به انسان با ایمان قدرت و توان خواهد داد .
- تا در مقابل مشکلات و کارها به به ایستادگی کردن بپردازد و با تکیه کردن به نیروی الهی پیش خواهد رفت.
استخاره در دنیای امروز
در مورد استخاره هایی که در دنیای امروز مرسوم می باشد.
هرگز مطلب آن صورت نمی باشد که در این سالها به آن توجه شده است.
که انسان مقدرات خود را به دست تسبیح بسپارد ضروری می باشد .
که قبل از استخاره گرفتن جهت های زیر را در نظر بگیرد:
خداوند بر بندگان منت میگذارند و آنها را با نیروی عقل مجهز میکند.
و می تواند در بیشتر موارد سر انجام کارها را از لحاظ سود و ضرر روشن کند.
و این تشخیص را بدهد که کدام یک از انجام و ترک آن مصلحت می باشد.
که در این رابطه هرگز استخاره با تسبیح و قرآن موردی ندارد.
مشورت کردن با اشخاص با تجربه
اسلام به قدری به موضوع مشورت کردن اهمیت میدهد .
که آن را از نشانههای ایمان میداند .
- و میفرماید که خداوند به پیامبر خود دستور خواهد داد.
- که در کارهای پر اهمیت با یاران خود به مشورت کردن بپردازد.
- و در این صورت هرگاه نظر قطعی از اشخاص با تجربه در کار ابراز شد.
- دیگر موردی برای استخاره گرفتن باقی نخواهد ماند.
ولی در حالی که ابهام کار از راه عقل خود انسان و از طریق مشورت برطرف نشد.
و مطلب ابهام و دشواری پیدا کرد در این جور مواقع انسان در حالت تردید خواهد رفت.
و یک حالت بلاتکلیفی همراه با ناراحتی پیدا می کنند.
فایده استخاره کردن
- اولین فایده استخاره کردن با قران یا تسبیح در اینگونه موارد این می باشد .
- که حالت شک و تردید را از بین خواهد بود و انسان را از شک و دودلی رنج دهنده رها خواهد کرد .
دیگر اینکه معنی استخاره در این هنگام این می باشد.
که خداوند میخواهد خیر و صلاح از این طریق به او نشان دهد.
اکنون که بنده همه درها را بر روی خود بسته است .
از صمیم قلب خود و خلوص تمام از پروردگار خود طلب میکند.
که او را در این مسیر به آن چیزی که صلاح عمومی باشد راهنمایی کند.
مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
پیشگیری تجاوز جنسی
/0 دیدگاه /در مشاوره رایگان, مشاوره کودک /توسط دکتر روانشناس مشاوره خانوادهپیشگیری تجاوز جنسی
پیشگیری تجاوز جنسی نقش بسیار مهمی در آینده فرد خواهد داشت.
در این مقاله راه های جلوگیری از تجاوز جنسی بیان شده و در مقالات بعدی راه های قانونی و درمان بیان شده است.
اگر می خواهید از موضوع سوء استفاده جنسی و تجاوز در امان باشید، باید:
- آموزش لازم را ببینید.
- خانواده و اطرافیان آموزش لازم را ببینند.
- پیشگیری صورت گیرد.
- درمان توسط روانشناس مجرب و کارآزموده انجام شود.
- پیگیری راه های قانونی برای جلوگیری از گسترش تجاوزگری در جامعه
پیشگیری بروز تجاوز
راه های مختلفی وجود دارد ولی مهم ترین آن آموزش های فردی، اصلاح قوانین، مشورت با افراد متخصص می باشد.
در سنین مختلف پیشگیری های متفاوتی وجود دارد.
این پیشگیری در تمامی کشورها یکسان بوده ولی در برخی اهمیت بیشتری دارند.
در سنین کودکی وظیفه بر دوش والدین و اطرافیان کودک و در سنین بلوغ مدرسه و جامعه هم در آموزش آن دخیل می شود.
در سنین بلوغ عقلی فرد باید خود بتواند با تصمیم صحیح و مشاوره گرفتن از بروز آن جلوگیری کند.
در هر بخش اتفاقات مرسوم رخ داده نیز برای فهم بهتر موضوع شرح داده می شود.
“سایت مشاوره خانواده” با تیمی تخصصی همراه در کنار شما و خانواده شماست.
پیشگیری تجاوز جنسی در سن کودکی
فرزند شما از زمان نوزادی تا زمانی که انجام جنسی شکل می گیرد و فرد وارد دوره بلوغ می شود، نیاز به نگهداری دارد.
شناسایی علائم دوره بلوغ اهمیت زیادی دارد.
نکاتی که والدین برای پیشگیری تجاوز جنسی در کودکان باید اتخاذ کنند شامل:
آموزش مناطق جنسی به عنوان مناطق خصوصی کودک
فرزند شما باید یادبگیرد که چه نواحی خصوصی بوده و نباید توسط کسی لمس شود.
مشاور کودک به صورت کامل می تواند شما را راهنمایی کند و یا حتی در صورتی که نمی توانید خود این کار را کنید، او کودک را با نواحی خصوصی آشنا کرده و از سوء استفاده جنسی جلوگیری می کند.
در پسران نواحی شکم، آلت و باسن و در دختران علاوه بر این نواحی نواحی سینه به عنوان نواحی خصوصی شناخته شود.
به کودک یاد دهید که کسی نباید این مناطق را ببیند و لمس کند.
تا جایی که می توانید به کودک بیاموزید در سنین کودکی خود به دستشویی رود.
این امر حریم خصوصی را برای او ایجاد خواهد کرد.
اگر نمونه ای از بازی کردن با نواحی جنسی دید کودک را دعوا نکنید بلکه او را راهنمایی کنید.
عدم آگاهی کودک از نواحی خصوصی سبب می شود فرد متجاوز او را متقاعد به این کار کند و کودک تا مدت ها نفهمد و آسیب ببیند.
حتی نمی داند باید به خانواده یا مشاور اطلاع دهد.
بررسی رفتار کودک با اطرافیان
ممکن است شما ندانید و یکی از اطرافیان شما مستعد تجاوزگری باشد.
این بدین معنا نیست که به همه شکاک باشید.
ولی کودک را تنها نگذارید و سعی کنید و دختر و پسر بچه را به زنان مورد اعتماد بسپارید.
یا به کسانی بسپارید که چند نفر در خانه حضور داشته باشند.
به کودکتان بازی های مختلف بیاموزید تا به سمت بازی های جنسی نروید.
هرگز با کودک دکتر بازی نکیند و در صورت مشاهده او را از فرد یا کودکان دیگر دور کنید.
کودکان به منظور کنجکاوی ممکن است اندام هم را ببینند ولی افرادی که بالغ شدند اگر حتی از روی کنجکاوی این کار را کنند خطر تجاوز جنسی وجود دارد.
عدم رفتار تحریک آمیز والدین
برخی خانواده به بهانه اینکه بچه نمی فهمد، رابطه زناشویی دارند.
زن و شوهر اندام جنسی هم را جلو کودک لمس کرده و یا فشار می دهند.
زن یا مرد در حمام یا خانه جلو کودک برهنه شده و لباس می پوشد.
تمامی این رخداد ها خصوصی بودن اندام جنسی را در ذهن کودک از بین می برد.
برای مثال یک دختر خانم بیان کرد که در سن کودکی مادرش در اتاق برهنه مادر زادی شده و لباس عوض می کرد.
او این عادت را از مادر یادگرفت.
پس وقتی دایی او در اتاق بود همین رفتار را از عادت انجام داد و فکر می کرد مشکلی ندارد.
لذا سبب تجاوز از سمت او شد.
شاید از دور این موضوع ساده بیاید ولی عدم آگهی مادر و پدر و رفتار آنان سبب بروز تجاوز به کودک و رفتارهای نادرست می شود.
یا پسر بچه ای که در سن 5سالگی، پدرش در حمام در جلو او برهنه می شد و لباس می پوشید.
پسر بچه در سن نوجوانی بر حسب عادت و رفتاری که از در استخر دوستش برهنه می شود و مورد تجاوز قرار می گیرد.
یا برخی والدین فکر می کنند، کودک نمی فهمد و فیلم های غیر اخلاقی و پورنوگرافی می بینند.
این امر در آینده کودک تاثیر منفی دارد و سبب بلوغ زودرس می شود.
علاوه بر این احتمال بروز سوء استفاده جنسی در کودکی و نوجوانی را افزایش می دهد.
اعتماد به غریبه ها
واقعا عجیب است که مادر و پدر به همه غریبه ها اعتماد دارند.
بچه را با غریبه ها تنها می گذارند!
نصاب ماهواره که اخیرن به ازار جنسی کودک پرداخته بود و مادر ناآگاه کودک را با او تنها گذاشته بود.
بچه به سوپر مارکت محل رفته و ساعت ها آنجا می ماند!
بدانید کودک کجا می روند و در آن مکان امکان تنهایی با کودک وجود نداشته باشد و رفت آمد حتما باشد.
پیشگیری در سن بلوغ
در این سن فزرند شما نیز کشش هایی به جنس مخالف دارد.
انجام جنسی شکل می گیرد و برای اطرافیان تحریک آمیز است.
در این سن معمولا عدم آشنایی کودک با این دوره و محافظت از اندام خصوصی بسیار مهم است.
در این سن فرزند را با اطرافیانی که نیاز جنسی براورده شده ندارد، تنها نگذارید.
همچنین پسران بزرگ تر در این سن سعی به جذب دختران کرده و عواقب زیادی دارد.
مثال و روش های مختلف عکس العمل
برای مثال پسر 18 ساله ای که عاشق دختر 14 ساله شد.
در ابتدا رابطه دو طرفه بود ولی دختر 14 ساله هنگامی که از رابطه جنسی ممناعت کرد.
پسر او را به زور مجور کرده و او را از پخش کردن عکس های برهنه به خانواده اش ترساند.
دو راهکار مختلف در مواجه با موضوع
نمونه اول: دختر از ترس تا مدت ها مورد تجاوز قرار گرفته و پسر بعد از این که موضوع تجاوز آشکار شد متهم به اعدام خواهد بود و آبرو دختر بعد از 6 سال تجاوز رفت و آینده اش آسیب دید.
نمونه دوم: دختر از قبل آگاه بود.
موضوع را با مادر یا مشاور خود مطرح کرد.
برخی مواقع دختر خجالت کشیده که به مادر بگوید و مشاور این کار را با درایت انجام می دهد.
خانواده در اولین قدم دختر را از محیط دور کرده،
سپس از طریق قانون اقدام کرده و از پخش عکس ها توسط پسر جلوگیری کردند.
پسر بخاطر کارش به زندان خواهد رفت.
ولی آینده دختر تباه نشده و آسیبی به او وارد نشد.
زیرا در سپر دفاعی خانواده و مشاور و قانون قرار گرفت.
بهتر است خانواده مکان زندگی خود را بعد از این واقع تغییر داده و ارتباطی با مکان قبلی نداشته باشند.
عوال دیگر پیشگیری در سن بلوغ
کارهای دیگری که به عنوان پیشگری از وقوع سوء استفاده جنسی باید اتخاذ گردد.
- عدم حضور نوجوان در پارتی هایی که خانواده حضور ندارد.
- عدم حضور در استخر های مختلط بدون نظارت
- عدم بودن در اتاق با معلم خصوصی (در سالن باشد و در حضور خودتان باشد.)
- عدم شکاف میان والدین و فرزندان
- دعوا نکردن فرزند در این مواقع (سعی کنید او را راهنمایی کنید و هشدار دهید و از رواشناس کمک بگیرید.)
پیشگیری در سن جوانی
یکی از بارزترین نمونه های تجاوز در این دوره، در دام بیماران جنسی و تجاوزگر است.
پیشگیری تجاوز جنسی در این دوره نیز خیلی مهم است.
نباید به جامعه و جنس مخالف بی اعتماد بود ولی اعتماد صد درصدی هم خیلی خطرناک است.
در بررسی های صورت گرفته تجاوز گروهی، تجاوز خاکستری، تجاوز با خشونت و قتل در این سن رخ می دهد.
نحوه استفاده از تاکسی
- ابتدا باید از تاکسی های آرم دار استفاده کنید.
- استفاده از تاکسی های اینترنی مورد تایید باشد.
- فردی حتمی در جریان سوار شدن شما قرار گیرد.
- صندلی عقب بشنید.
- نگذارید تاکسی درها را قفل کند
در صورت دیدن هرگونه رفتار مشکوک بخواهید ماشین را متوقف کند و در صورت امتنا با پلیس تماس بگیرید.
به سوالات راننده پاسخ ندهید
اگر سوالات شخصی پرسید و یا رفتار مشکوکی داشت پیدا شوید و یا به پلیس زنگ بزنید.
هر نوع تاکسی که باشد، شماره اش را در ابتدا سفر برداشته و برای یکی از نزدیکانتان ارسال کنید.
اطلاعات راننده اسنپ و یا تپسی و غیره را با خانواده یا دوستان اشتراک بگذارید و زمان سفر را پیش بینی کنید و بگویید.
- راننده باید از مسیر مشخص برود و تا مسیر را تغیر داد به او تذکر داده و در صورت رفتار مشکوک به پلیس زنگ بزنید.
- هنگامی که سوار می شوید یک بار دوباره در را باز کرده و مجدد ببندید.
- این کار سبب می شود که بفهمید قفل کودک در از داخل فعال نیست.
- زیرا اگر قفل کودک در فعال باشد در از بیرون باز شده و از داخل باز نمی شود.
- ابتدا حرکت این در را از داخل باز کرده و مجدد ببندید.
- از طرفی اگر درب قفل بود. پنجره را پایین کشیده و دستتان را از پنجره بیرون کرده و در را باز کنید.
- اگر راننده معتاد است، هرگز سوار نشوید.
در این مقاله می توانید علائم اعتیاد را ببینید.
رفتن به مهمانی
یکی از راه های پیشگیری تجاوز جنسی شناخت اطافیان و عدم اعتماد زیاد به غریبه ها است.
به مهمانی که خانواده یا دوستانتان نیستند و فرد صاحب خانه را نمی شناسید نروید
یک نفر را از اینکه آنجا هستید خبردار کنید.
نوشیدنی و قرص های مشکوک نخورید.
در محیط های عمومی خانه بمانید.
دختران و پسرانی که در مهمانی هستند را بشناسید.
نگذارید به بازی های جنسی کشیده شده یا کسی اندامتان را لمس کند.
دوستی و اعتماد به ناشناسان
برخی افراد سریع بع ناشناسان اعتماد می کنند.
پیشگیری تجاوز جنسی با پیشگیری از روابط غیر متعارف و نامشخص صورت می گیرد.
- به خانه آن ها می روند.
- در مورد ریز زندگی خود به آنان می گویند.
- افرادی که در نگاه اول مورد اعتماد هستند، اعتماد نکنید. این یک قانون است.
- در صورتی که رفتار مشکوک دارند عقب نشینی کنید.
- دقیقا مشخص کنید که چیزی از رابطه می خواهید و طرف مقابل چه می خواهد.
زیر نظر کانون مشاوران ایران
پیوندها
سایت همسرانه : مشاوره خانواده
پاسخگویی شبانه روزی - 02122354282 - 02122689558 - 02144034490
- همه روزه بجز برخی تعطیلی های رسمی 9صبح تا 11 شب