من عاشق شده ام چکار کنم؟ مشاوره ازدواج خوب می خواهم.

  • من نیاز به ازدواج دارم؟
  • من می خواهم با منطق باشم و ازدواجی بر اساس معیارهای عقلی داشته باشم؟
  • شناختم در مورد نامزدم کم است و می خواهم او را بهتر و دقیق تر بشناسم؟
  • آیا سن زادواج من فرا رسیده است؟
  • چگونه قضیه را با خانواده ام مطرح کنم؟
  • من از ازدواج با شخص مورد نظرم شک دارم؟

اگر با چالش های این چنینی روبرو شده اید سایت مشاوره خانواده با کادری تخصصی می تواند شما را به بهترین وجه ممکن راهنمایی کند.

استرس و نگرانی را از شما دور می کنیم و شما را در تصمیم گیری یاری می کنیم.

بروز ترین روش های روانشناسی تلفنی حضوری را با ما تجربه کنید.

مشاوره ازدواج

ازدواج موفق

ازدواج موفق آرزوی بسیاری از افراد است و این ارزو برای برخی تحقق یافته است

هر چه فرد در این زمینه دقیق تر قدم بردار، آینده ای بهتری خواهد داشت

عده ای قبل از ازدواج بدون مشاوره ازدواج بدون شناخت و بی درنگ تصمیم میگیرند و بعد از ازدواج به فکر حل مشکلات و شناخت می افتند!

تشخیص همسر مناسب | همسر خوب چه ویژگی هایی دارد؟

در این مطلب به شما در تشخیص همسر مناسب کمک می کنیم. همسر خوب چه ویژگی هایی دارد؟ هنگام انتخاب دوست یا همسر جدید، بیش تر افراد به سمت کسانی گرایش پیدا می کنند که شباهت زیادی با همسر یا نامزد قبلی آن ها دارد، با این تفاوت که تنها ظاهر آن ها فرق می کند.

یافتن همسر مناسب

ما اغلب جذب کسانی می شویم که به نظر ما بهترین هستند و پس از مدتی متوجه می شویم که آن ها بسیار آشنا هستند. اما این سوال که آیا آن ها برای ما مناسب هستند یا نه؟ اغلب مواقع نمی توان به راحتی به این سوال پاسخ داد.

برای تفهیم این موضوع از یک مثال استفاده می کنم، پدر سارا مردی به شدت پرمدعا و حمایت گر بود و این موضوع الگوهای سارا برای مرد زندگی اش را تحت تاثیر قرار می داد. البته او هیچ وقت خواهان چنین رابطه ای نبود ولی خواه ناخواه پدرش را تنها الگوی زندگی خود می دانست.

پس از آشنایی با سپهر او متوجه شد که تمام ویژگی های سپهر مانند پدرش است و این موضوع برای او نگران کننده بود. سپهر روزی چند بار با او تماس می گرفت به شدت حسود بود. حتی اسم کوچک او نیز مانند پدرش بود.

او پس از جلسات روان درمانی متوجه شد که این الگوهای غلط چگونه شکل گرفته اند و موفق شد تا رابطه ای که دوست دارد را شکل دهد.

 

در طول جلسات درمان بسیار از من پرسیده می شود که:

  1.  « چرا هرکس سراغ می می آید خیانت کار است؟»
  2.  یا «چرا هرکس نسیب من می شود کنترل گر و خودخواه است؟»

اگر با این افراد صحبت کنید حتما متوجه می شوید که پسرهای خوبی هم در زندگی آن ها وجود داشته اند اما آن ها با بی توجهی آن ها را از خود رانده اند.

به عبارت دیگر می توان گفت که افراد خوب و سالم برای آن ها جذابیت لازم را ندارند.

نمی توان گفت که این اتفاق تصادفی است، زیرا تصادف یک یا دو بار اتفاق می افتد. در حقیقت ما در اینجا باید به دنبال یک الگو ناخودآگاه باشیم. سوال اصلی این است « چرا برخی از افراد پسریا دختر های نامناسب را برای دوستی انتخاب می کنند؟»

علت های مختلفی می توان برای این موضوع یافت. یکی از اصلی ترین دلیل ها این است که این شخصیت بد تجلی گر پدر یا مادر آن ها است. به طور مثال ممکن است پدرشان در کودکی آن ها را یا مادرشان را می زده و آن ها این موضوع را مشاهده کرده اند، بنابراین ناخودآگاه پسرانی را انتخاب می کنند که دست بزن دارند و کنترل گر هستند.

در متن بالا چند بار از کلمه ناخودآگاه استفاده شد. برای تفهیم این موضوع بهتر است که معنای این کلمه را بدانید.

تاثیر ضمیرناخودآگاه در انتخاب همسر

ضمیرناخودآگاه مکانی است که افکار، احساسات و خاطراتی که ما از وجود آن ها آگاه نیستیم، در آن جای دارد. این افکار معمولا بسیار دردناک هستند و ما قدرت رویارویی با آن ها را نداریم، به همین دلیل است که آن ها را از ضمیر خودآگاه به ناخودآگاه منتقل می کنیم.

برای یافتن ریشه این الگوهای ناخودآگاه باید خود را بشناسید و تجارب گذشته را چه تلخ و چه شیرین مرور کنید. الگوهایی که مدام در زندگی شما تکرار می شوند از ضمیر ناخوآگاه ریشه می گیرند و باید آن ها را از ضمیر ناخودآگاه به خودآگاه انتقال دهید.

این کار باعث می شود که نقش قربانی را رها کنید و مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید. در اینجا تمرینی برای این کار آورده شده است که در جلسات مشاوره معمولا برای یافتن الگوهای غلط در ضمیر ناخودآگاه از آن استفاده می کنم.

 

تحلیل رابطه با همسر مناسب

هدف: در این تمرین شما بررسی و تحلیل می کنید که چرا جذب افراد اشتباه شده اید و اشکال رابطه شما با آن ها در چه چیزی بوده است؟ به این ترتیب شما می توانید رابطه خود را بازنگری کنید.

یک برگه جلوی خود بگذارید و اسم تمام کسانی را که با آن ها آشنا بوده اید به صورت افقی بنویسید، زیر هر اسم به صورت عمودی صفاتی را یادداشت کنید که مورد پسند شما نیستند. دور صفاتی که بین آن ها مشترک است خط بکشید.

نمونه جدول تحلیل رابط های قبلی

علیخیانت | بزدل
آرمینبی شخیصت | بزدل
ارشیاعصبانی | بزدل
سهندخیانتکار | دروغگو | بزدل

در اینجا می توانید این الگو را به دست آورید و متوجه شوید که چرا ضمیرناخودآگاه شما جذب چنین افرادی می شود.اگر بتوانید این الگوهای روشن را متوجه شوید راحت تر از دام این روابط خارج می شوید.

گودال های تاریک در رابطه

هنگام عبور از خیابان در گودالی می افتید، این گودال بسیار تاریک و ترسناک است و طول می کشد تا از آن خلاص شوید.

هنگام عبور از خیابان دیگری باز در گودال می افتید این بار هم بسیار طول می کشد تا از آن نجات پیدا کنید و باز هم تقصیر شما نیست.

بار سوم هنگام عبور از چهارراهی در گودال بزرگی می افتید، افتادن در چاه و گودال برای شما عادی شده است و مقصر هستید. این بار سریع از رابطه بیرون می آیید.

هنگام عبور از خیابانی دیگر چاهی بر سر راه شما قرار دارد ولی به راحتی از آن می گذارید.

تمرین برای تشخیص همسر مناسب

مشخصات ناخودآگاهانه ی مرد مورد علاقه شما

بهترین راهی که می تواند شما را از این گودال ها دور کند این است که روابط خود را بر روی کاغذ بیاورید. تمرین پیش را به خاطر دارید؟ این بار سعی کنید مانند یک تبلیغ نیازمندی ویژگی هایی که ذهن ناخودآگاه شما به دنبال آن است را بنویسید به طور مثال:

نیازمندی ها: مردی بی مسئولیت، بددهن، غیرمتعهد و پرخاشگر

فردی که در بروز احساسات خود ناتوان بوده و آن را در غالب خشم بروز می دهد.

به یاد داشته باشید که ویژگی های فردی را بنویسید که به آن جذب می شوید نه کسی که ادعا می کنید خواهان آن هستید.

اغلب ما نمی دانیم که چرا این افراد را انتخاب می کنیم و فکر می کنیم که این موضوع تصادفی است یا بدشانس هستیم. اما اینگونه نیست، تا زمانی که آگاهی کامل را در این زمینه پیدا نکنید همواره چنین افرادی را به خود جذب می کنید.

مراجعی به نام نرگس داشتم که به دلیل رفتارهای پدرش جذب مردانی می شد که با او بدرفتاری می کردند، در واقع او به این بدرفتاری عادت کرده بود. او نمی توانست به افرادی که با الگوهای ذهنی او سازگار نبودند، اعتماد کند.

برای همین مدام سراغ کسانی می رفت که برای او آشنا بودند، البته که این افراد نامناسب و حتی خطرناک بودند اما نرگس با آن ها احساس راحتی می کرد.

ضمیر ناخودآگاهتان با ترس از ناشناخته ها شما را به دردسر می اندازد.

در تمرین بعدی شما بااین ضمیر بیش تر آشنا می شوید.

تشخیص همسر مناسب | همسر خوب چه ویژگی هایی دارد؟

تمرین تاثیر ناخودآگاه شما

ناخودآگاه شما دوست دارد که الگوهای شناخته شده را مدام تکرار کند.

به طور مثال فردی که در ازدواج اول خود با خیانت روبرو می شود ممکن است این پیام را دریافت کند که « تو سزاوارد خیانت هستی و تمام مردها خیانت کار هستند» این فرد ناخودآگاه به دنبال افراد خیانت کار می گردد و این الگو را تکرار می کند.

یا فرض کنید شما با کسی آشنا می شوید که با شما تماس نمی گیرد، در این حالت شما این فرصت را دارید که ارتباط خود را با او قطع کنید و با مرد یا زنی وارد رابطه شوید که به شما احترام می گذارند. اما الگوهای غلط ممکن است شما را در این رابطه نگه دارند.

برای درک بهتر تاثیرات ناخودآگاه، سوالات زیر را در یک برگه بنویسید و به آن ها پاسخ دهید.

  • الگوی شما چیست؟
  • ناخودآگاه
  • اگر قرار باشد با کسی ازدواج کنید که با این الگوها همخوانی نداشته باشد از چه چیزی می ترسید؟
  • اگر قرار بود رابطه متفاوتی را تجربه کنید چه واکنشی نشان می دادید؟
  • چگونه می توانید ناخودآگاه خود را قانع کنید که به باید به فرد متفاوتی جذب شوید؟

تغییر این الگوها بسیار سخت است اما غیر ممکن نیست.

اولین گام در این راه آگاهی از این برنامه و الگوها است. با آگاهی شما از وجود گودال ها مطلع می شوید و می توانید راه خود را عوض کنید.

حتما تاکنون در مورد قانون جذب شنیده اید. در این قانون گفته می شود که شما باید به چیزهایی تمرکز کنید که می خواهید نه چیزهایی که نمی خواهید. در مقالات بعدی به شما کمک می کنیم تا صفات دلخواه خود را جایگزین این صفات کنید.

تغییر الگوهای غلط در ازدواج

مراجعی به نام سینا داشتم که در کودکی اضافه وزن زیادی داشت و تمام بچه ها او را مسخره می کردند، این زورگویی ها حتی تا دبیرستان و دانشگاه نیز ادامه پیدا کرده بود.

او باور نداشت که هیچ زنی بتواند او را دوست داشته باشد و در جلسه اول مشاوره به من گفت « فکر نکنم هیچ وقت کسی بتواند مرا دوست داشته باشد اگر هم روزی همسری پیدا کنم حتما بخاطر پول من خواهد بود» در طی جلسات او متوجه شد که بسیاری از افرادی که اضافه وزنی بیش از او دارند ازدواج کرده اند و خوشبخت هستند.

پس از چند جلسه سینا این باور خود را تغییر داد و نوشت:

همسر آینده من زیبایی های مرا خواهد دید و بخاطر چیزی که هستم به من عشق خواهد ورزید.

باورهای قدیم خود را نگاه کنید، اگر به نظرتان به درد شما نمی خورد یک جدید بنویسید. به طور مثال در داستان سارا که در ابتدا ذکر شد الگوی منفی پدر او بود و او همیشه به دنبال مردی به آن شکل می گذشت.

بنابراین او برای باور جدید خود نوشت:

اکنون به مردی جذب خواهم شد که مرا همان طور که هستم می پذیرد و به من احترام می گذارد

 

تمرین تغییر باور و الگوهای غلط

در ملاقات با مردان یا زنان جدید از چه موضوعی وحشت دارید؟

بسیاری از افراد هنگام آشنایی با مردان و زنان جدید ترس ها و نگرانی های زیادی را تجربه می کنند و احساس می کنند که همواره طرد خواهند شد یا مورد خیانت قرار خواهند گرفت.

اگر نسبت به تمام افراد چنین دیدی داشته باشید دیگر نمی توانید بسیاری از احساسات زیبا را تجربه کنید. چنین افکار منفی باعث می شوند که نتوانید همسر ایده آل خود را پیدا کنید.

برای تغییر باور و الگوهای غلط از تمرین زیر کمک بگیرید.

متن زیر نمونه ای از کار یکی از مراجعینم است که پدرش همیشه به مادرش خیانت می کرده و به همین دلیل می ترسید که مردهای دیگر نیز او را ترک کنند.

ترس: پدرم رابطه نامشروع داشت بنابراین تمام مردها همینگونه هستند و به من خیانت خواهند کرد.

باور قدیم: ملاقات با افراد جدید بسیار سخت است و قرار است بارها دل من را بشکنند و به من خیانت کنند.

باور جدید: تمام مردها زنان را ترک نمی کنند و می توانم همسر ایده آل خودم را پیدا کرده و از زندگی لذت ببرم.

این سه گام را طی کنید، در ابتدا سعی کنید خاطرات دردناک روابط قبلی خود را مرور کرده، الگوهای اشتباه را شناسایی کنید و سپس آن ها را جایگزین کنید.

پس از آن متنی مانند مثالی که ذکر شد بنویسید، برای پیدا کردن باورهای قدیمی کافی است که به کسانی که در گذشته انتخاب کرده اید نگاه کنید. سعی کنید این الگو را کمرنگ کنید،

اندیشه های منفی را دور بریزید و یک بار برای همیشه دوستی های جدید را تجربه کنید، با این کار می توانید نگاه جدیدی به روابط و به زندگی خود پیدا کنید. متخصص روانشناس نیز در این راه می تواند به شما کمک کند.

منبع : تشخیص همسر مناسب | همسر خوب چه ویژگی هایی دارد؟

شیطنت های دوران نامزدی و ناگفته های روانشناسی

شیطنت های دوران نامزدی چیست؟ و چه باید کرد؟ نامزدی برای بسیاری از افراد شیرین ترین دوران رابطه بوده، اما برای برخی تبدیل به یک کابوس وحشتناک می شود. چه چیزی باعث ایجاد این اختلاف می شود؟

در جامعه ما برخی از نامزدها از یکدیگر دور هستند و لحظات را در کنار یکدیگر تجربه نمی کنند. به همین دلیل زمانی که کنار یکدیگر می گذارنند از اهمیت بالایی برخوردار است.

زوجین باید تلاش کنند تا بهترین شرایط را فراهم سازند و هر از گاهی همسر خود را غافل گیر کنند. در این مقاله به روش هایی اشاره شده است که با کمک آن می توانید به رابطه خود شور و هیجان ببخشید.

به یاد داشته باشید که رابطه شما مانند یک نهال کوچک است که به توجه و مراقبت نیاز دارد در غیر این صوت پژمرده شده و از بین می رود.

شیطنت های دوران نامزدی در راستای تقویت رابطه

برای تقویت رابطه خود به موارد زیر دقت کنید.

بدون دلیل به یکدیگر کادو بدهید

کادو دادن یکی از چیزهایی است که به همسرتان نشان می دهد به یاد او بوده اید، به خاطر داشته باشید که اندازه و قیمت این کادو مهم نیست. سعی کنید در طول حرف های همسرتان متوجه شوید که چه چیزی دوست دارد و آن را برای او تهیه کنید.

شیطنت های دوره نامزدی ناگفته روانشناسی (1)

به سرگرمی های او علاقه نشان بدهید

هر فرد به یک کار علاقه خاصی دارد که ممکن است از نظر دیگران عجیب به نظر برسد به طور مثال ممکن است همسر شما به فیلم دیدن علاقه خیلی زیادی داشته باشد بنابراین یک فیلم مناسب انتخاب کنید و سعی کنید محیط خانه را برای دیدن فیلم مناسب کنید. خرید خوراکی و تنقلات نیز می تواند فکر خوبی باشد. مطمئن باشید همسر  یا نامزد شما از این که به سرگرمی او علاقه نشان می دهید لذت می برد.

این سرگرمی می تواند اسب سواری، تیراندازی، خرید، کتاب خواندن یا هر چیز دیگری باشد.

پیشنهاد مشاور: آیا می توان با ازدواج رفتار نامزد را تغییر داد؟

شیطنت های دوره نامزدی ناگفته روانشناسی (1)

مسافرت

ممکن است در دوران نامزدی نتوانید به سفر بروید ولی به راحتی و با کمک اینترنت می توانید مکان های گردشگری مناسب را در اطراف شهر خود انتخاب کنید. با این کار همسرتان احساس می کند که برای وقتی که با او می گذارنید اهمیت قائل هستید و برنامه ریزی می کنید.

غذای مورد علاقه او را درست کنید

اگر برای ناهار یا شام بیرون می روید سعی کنید غذای مورد علاقه همسرتان را درست کنید، برخلاف چیزی که فکر می کنید مرد ها نیز می توانند این کار را انجام دهند. با این کار می توانید به نامزد خود نشان دهید که سلیقه او را می دانید و برای او احترام قائل هستید.

یک دفترچه خاطرات دو نفره درست کنید

می توانید عکس های دو نفره خود را در دفترچه قرار دهید و برای هرکدام توضیح بنویسید با هدیه دادن این دفترچه ارزشمند به همسر یا نامزدتان تمام وقایع خوبی را که کنار یکدیگر داشته اید به او یادآوری می کنید.

روز تولد | شیطنت های دوران نامزدی

به یاد داشته باشید که روز تولد هرکس تنها روزی است که کاملا برای او است. در این روز سعی کنید علاوه بر هدیه به فعالیت هایی بپردازید که همسرتان انتخاب می کند. به هیچ عنوان تاریخ این روز را فراموش نکنید.

پیامک

این کار می تواند وقتی همسرتان خسته از کار به گوشی خود نگاه می کند به او انرژی بدهد. چند وقت یک بار یک پیام محبت آمیز به همسر خود بفرستید و از او برای تمام کارها و تلاش هایش تشکر کنید، برای این کار می توانید از جملاتی مانند:

  • «نمی توانم زندگیم را بدون تو تصور بکنم»،
  • «مرسی که برای آرامشم تلاش می کنی»،
  • «هر روز بیش تر عاشق تو می شوم»،
  • «هر روز خدا را شکر می کنم که تورو به من داد»
  • و جملات دیگر استفاده کنید.

انجام کارها

هرکس ممکن است از انجام دادن یک سری کارها بدش بیاید، سعی کنید وقتی همسرتان خواب یا سر کار است این کار را برای او انجام دهید.

البته دقت کنید که این کار را هر چند وقت یک بار انجام دهید تا تازگی خودش را حفظ کند.

پیشنهاد مشاور:شناخت تیپ شخصیتی نامزد را بیاموزید

تعریف کردن

هنوز کسی نمی داند چه جادویی در تعریف کردن وجود دارد. سعی کنید از دست پخت، رانندگی، ویژگی های رفتاری و اخلاق او تعریف کنید. به طور مثال پس از این که از مهمانی بیرون آمدید به او بگویید که عاشق رفتار او در جمع هستید.

منبع : شیطنت های دوران نامزدی و ناگفته های روانشناسی

عادت بد در ازدواج| 9 عادت بدی که می تواند ازدواج شما را خراب کند

عادت بد در ازدواج چیست؟ آیا شما بیشتر از شوهر خود به فیس بوک و تلفن هوشمند خود توجه می کنید؟ آیا از رابطه جنسی اجتناب کرده اید؟ آیا خریدهای بزرگ را از شریک زندگی خود پنهان می کنید؟ این رفتارها به ازدواج شما آسیب می زند. اما برای تغییر عادت های بد خیلی دیر نیست. در اینجا 9 مورد از بدترین اشتباهات در رابطه وجود دارد و نحوه رفع آنها از امروز …

عادت بد در ازدواج

1. اعتیاد به هر چیزی |عادت بد در ازدواج


اعتیاد در هر سطح – شبکه های اجتماعی ، غذا ، الکل ، مواد مخدر ، خرید یا قمار – می تواند به سرعت ازدواج را ترش کند.لیزا بهار ، درمانگر مجوز ازدواج و خانواده در نیوپورت بیچ ، کالیفرنیا ، می گوید: “اعتیاد شما به سرعت در ازدواج شما به شخص ثالث تبدیل می شود.”پرچم قرمز بزرگ: اگر هنگام انجام این کار احساس می کنید شوهرتان را تقلب می کنید ، اینگونه است.

این امر به ویژه اگر درگیر هجوم آدرنالین در یک رابطه جدید باشید – حتی اگر این یک رابطه اینترنتی یا احساسی باشد و در آن رابطه جنسی درگیر نباشد – این امر بسیار درست است.بهار می گوید: “بهبودی از هر نوع خیانت برای مقابله با عصبانیت ، کینه ، گناه و شرم ناشی از آن به هر دو خیانت زمان می برد.بهار توصیه می کند ، متوقف شوید و به آنچه واقعاً برای شما اهمیت می دهد و اینکه چگونه رفتار اعتیاد آور شما بر روابط شما تأثیر می گذارد ، فکر کنید. “بررسی ارزش های شما به شما کمک می کند تا عزم راسخ برای انجام کارهای سخت برای ترمیم ازدواج خود را بدست آورید.”اعتیاد قدرتمند است. ابتدا باید کمک بخواهید و سپس مشاوره کنید.بهار می گوید: “هنگامی که در مسیر بهبودی قرار گرفتید ، می توانید در زمینه ازدواج خود کار کنید.”

وابستگی بیش از حد به شبکه های اجتماعی باعث می شود تا اوقات مشترک شما در زندگی زوجین نیز احساس شود.تینا بی تسینا ، دکترای روانشناسی ، روان درمانگر و نویسنده کتاب پول ، جنس و کودکان: دست از جنگ در مورد سه چیز بردارید: “گشت و گذار در فیس بوک ، اینستاگرام ، پینترست یا توییتر هنگامی که می توانید با شریک زندگی خود باشید انتخاب بدی است”. آن (رسانه آدامز).اتاق خواب خود را به یک منطقه عاری از دستگاه تبدیل کنید و درباره زمان مشخصی که در اینترنت گشت و گذار می کنید یا “Words With Friends” را بازی می کنید ، توافق کنید. زمان صرف غذا را نیز بدون دستگاه تهیه کنید.”بنابراین بسیاری از زوجین بر روی ابزارها متمرکز شده اند و نه بر روی یکدیگر. ابزار شما قرار نیست شادی و خاطرات خوبی را فراهم کند. ”تسینا می گوید.”اجازه ندهید تلفن شما شما را اغفال کند و از شریک زندگی خود غافل شوید.”

 

2- اجتناب از رابطه جنسی |عادت بد در ازدواج


اگر به این عادت بد مبادرت ورزیدید که بهانه بیاورید که چرا رابطه جنسی کاهش یافته است یا وجود ندارد ، ممکن است ازدواج شما به مشکل بر بخورد.صمیمیت چسبی است که اتحادیه را بهم می چسباند.والری شینباوم ، درمانگر زوجین ، مشاور مراقبت های رفتاری Westside در دنور ، می گوید: “شما نمی توانید یک گیاه گلدان را به مدت 20 سال در گوشه ای تنظیم کنید و انتظار داشته باشید که آن زنده بماند.”حال نداشتن؟ نگرش شما نسبت به همسرتان ممکن است مشکل ساز باشد.تسینا می گوید: “برای صمیمی بودن باید احساس خوبی نسبت به یکدیگر داشته باشید.” “اگر به طور مداوم منفی می جنگید ، انتقاد می کنید و منفی می کنید ، نمی توانید نزدیک باشید.”

گرتچن روبین ، نویسنده کتاب پرفروش ، پروژه خوشبختی (هارپر Paperbacks) ، با تمرکز بر نکات مثبت همسر ، عامل عاشقانه ازدواج خود را ارتقا داد.توصیه او: سعی کنید به مدت یک ماه تمام چیزهایی را که در مورد همسرتان دوست دارید متمرکز کنید. تصمیم بگیرید که “بله” را خیلی بیشتر از آنچه “نه” هنگام شروع رابطه جنسی بگویید.بسیاری از مطالعات نشان داده اند که زنان و مردان از سلامتی و ذهنی ناشی از ارگاسم و لمس فیزیکی سالم برخوردار هستند.بر اساس مطالعه 2013 در مورد مردان و زنان در سنین 40-49 سال که توسط مرکز تحقیقات مغز در دانشگاه پزشکی دانشگاه انجام شد ، آغوش 10 ثانیه ای یا بیشتر فشار خون را کاهش می دهد و هورمون خوب اکسی توسین را آزاد می کند در حالی که سطح هورمون های استرس کاهش می یابد. وین پس برو و نوازش کن.

3. عدم برقراری ارتباط


آیا هر مکالمه ای به دعوا تبدیل می شود؟برقراری ارتباط خوب به یادگیری درخواست آنچه شما نیاز دارید خلاصه می شود. بهار یادآور می شود که انتظار نداشته باشید فرد مقابل ذهن خوان باشد.بهار می گوید: از اظهارات و گمانهای مبهم پرهیز کنید: “بیشتر” من “اظهار کنید و آنچه را می خواهید به وضوح ادعا کنید.” (فکر می کنید او گوش نمی دهد؟ این 9 ترفند ارتباطی دیگر را امتحان کنید .)چه چیزی مانع ما می شود؟ سرزنش الگوهای بدی که در خانواده هایمان در حال بزرگ شدن دیده ایم ، مانند اجتناب از درگیری ، ترس از واکنش همسرتان ، آسیب های لاینحل و موارد دیگر.شینباوم می گوید: “یادگیری واقعی گوش دادن به یكدیگر بسیار مهم است ، اما انجام آن بسیار شگفت آور است.”

او این تمرین را پیشنهاد می کند: رو به روی هم بنشینید. یکی از شرکا بیانیه می دهد در حالی که دیگری به سادگی – بدون پاسخ دادن – گوش می کند و سپس گفته های خود را تکرار می کند. Shinbaum می گوید ، گاهی اوقات این تمرین 10 بار طول می کشد تا شریک شنونده آنچه را که دیگری بیان می کند بدست آورد.بهار یادآور می شود ، زنان در بیان نیازهای خود بسیار دشوار هستند.

اگر از خود بپرسید ، درخواست من چگونه به رابطه ما به عنوان یک زن و شوهر پاسخ می دهد ، ممکن است آسان تر باشیدبه عنوان مثال ، شما از هفته خسته شده اید و دوست دارید شوهرتان صبح شنبه با بچه ها کمک کند ، بنابراین می توانید به کلاس یوگای مورد علاقه خود بروید.

 در نظر بگیرید که چگونه یک فرد با آرامش و جوانی بیشتر ، شریک زندگی بهتر همسرتان است.

با اجرای درخواست خود از طریق این فیلتر ، ممکن است متوجه شوید که آنچه می خواهید درخواست کنید ، می تواند به تقویت روابط کمک کند.

4- با شوهرتان مانند دشمن


رفتار کنید روز بدی دارید؟این بهانه خوبی برای انتخاب یک دعوا نیست.تسینا می گوید ، هنگامی که دست و پا چلفتی و تنوع دارید ، مسئولیت این است که از این مسئله آگاه باشید و فضای اضافی بخواهید یا راهی برای مراقبت از خود پیدا کنید.به شریک زندگی خود اطلاع دهید که روز سختی است – او ممکن است قدم بگذارد و بیش از حد معمول متفکر و ملاحظه باشد.اما اگر همیشه دست و پا چلفتی هستید ، نگاهی به سبک زندگی خود بیندازید و دریابید که برای بهبود چه چیزی لازم دارید.

جان گوتمن ، نویسنده کتاب چرا ازدواج موفق می شود یا شکست می خورد (سیمون و شوستر) ، طی دو دهه 2000 زوج متاهل را مورد مطالعه قرار داد. وی دریافت که تحقیر ، انتقاد و دفاع در نهایت منجر به طلاق می شود.سخنان همسرتان را از طریق زبان بدن یا به صورت شفاهی رد نکنید – مانند حلقه چشم که به همسرتان می فهمد شما به او احترام نمی گذارید ، می گوید خاخام شمولی بوتایچ ، یک متخصص روابط و نویسنده چندین کتاب رابطه از جمله ( هارمونی) و Kosher Lust (موسسه انتشاراتی گفن ) که اخیراً منتشر شده است .بوتهچ می گوید: “تحقیر وقتی ایجاد می شود که کینه ای را در دل خود داشته باشید که هرگز آن را ندیده اید

نگرش های خود را در مورد همسر و ازدواج خود بررسی کنید، پیشنهاد می کند اوربوچ ، یک درمانگر ازدواج و استاد تحقیق در انستیتوی تحقیقات اجتماعی در دانشگاه میشیگان و نویسنده 5 قدم ساده برای بردن ازدواج شما از خوب به بزرگ (Delacorte Press ، 2015) .اوربوچ می گوید ، به عنوان مثال ، اگر این افسانه را پذیرفته اید كه زوج های خوشبخت هرگز با هم دعوا نمی كنند ، به احتمال زیاد احساسات و فشارهای عصبی خود را بر سر هر اختلاف نظر بیندازید.داشتن یک خواب خوب ممکن است به شما کمک کند تا خویشتن را بهتر پیدا کنید.

(در مورد مزایای شگفت انگیز استراحت خوب یاد بگیرید).بر اساس مطالعه UC برکلی در سال 2013 که بیش از 60 زوج 18 تا 56 ساله انجام داده اند ، خواب کم باعث شده است که زوجین نسبت به نیازهای شریک زندگی خود حساسیت کمتری داشته و ابراز قدردانی کنند.

5. دیدن نقاط منفی بجای نقاط مثبت |عادت بد در ازدواج


عشق به پول ممکن است ریشه همه شر باشد ، اما بحث بر سر آن ریشه بسیاری از مشکلات ازدواج است.بر اساس مطالعه سال 2013 دانشگاه ایالتی کانزاس ، مجادله بر سر پول مهمترین عامل پیش بینی کننده طلاق است.

مطالعه بیش از 4500 زوج نشان داد که زوجین معمولاً هنگام بحث در مورد پول از زبان تندتری استفاده می کنند و بهبودی آنها از درگیری بیشتر است.محققان توصیه کردند که برنامه ریزی مالی بخشی از مشاوره ازدواج باشد و زوجین قبل از ازدواج گزارش های اعتباری خود را به اشتراک بگذارند.تسینا می گوید:

“بسیاری از زوج ها نمی دانند چگونه در مورد پول بحث کنند.”

وقتی زوجین راحت در مورد پول صحبت نمی کنند ، مشکلات خیلی دیر کشف می شوند. آیا اسرار پول را حفظ می کنید؟

آیا شما در مورد چگونگی هزینه و پس انداز پول مشکل دارید؟

برنامه ریزی مالی برای یک ازدواج سعادتمندانه مهم است.

نگفتن پیراهن جدیدی که به شوهرتان گفته اید ، برای ازدواج شما فاجعه به بار نمی آورد ، اما کنار گذاشتن خریدهای بزرگ یا سایر تعهدات مهم مالی باعث می شود.

بر اساس نظرسنجی ملی اوقاف برای آموزش مالی / هریس در سال 2014 ، “خیانت مالی” – هنگامی که یکی از شرکا about در مورد امور مالی به طرف دیگر دروغ می گوید – می تواند به اندازه خیانت جنسی آسیب رسان باشد.نه تنها عادت های بد پول باعث عصبانیت و تلخی می شود ، بلکه می تواند امنیت مالی آینده خانواده شما را نیز به خطر بیندازد. بنابراین صریحاً در مورد تصویر مالی مشترک خود صحبت کنید.در اینجا چند نکته از NEFE آورده شده است:

  • علائم خیانت مالی را بشناسید. آیا صورتحساب ها را هر ماه می بینید؟ آیا اتهاماتی را می شناسید که تشخیص نمی دهید؟
  • به صورت غیر تهدیدآمیز در مورد نگرانی های خود به شریک زندگی خود نزدیک شوید.
  • هنگامی که کارت ها روی میز قرار گرفتند ، در مورد برنامه ای که به جلو پیش می رود توافق کنید.
  • برای حفظ شفافیت خود با یکدیگر مشورت کنید.
  • عادت بد در ازدواج

 

6. بگذارید کسی بین شما و همسرتان بیاید

حتی اگر با پدر و مادر و خواهر و برادر نزدیک هستید ، در مورد اولویت های خود یک خط بکشید. وقتی ازدواج می کنید ، خانواده خود را تأسیس می کنید – و همسرتان حرف اول را می زند.این شامل ریختن اطلاعات خصوصی به شوهر یا ازدواج شما به خانواده شما یا همراهی با آنها برای وی است.تسینا می گوید: “پس از ازدواج ، شما و همسرتان خانواده اصلی می شوید.” “درباره چگونگی تعیین مرز با والدین و اعضای خانواده یکدیگر بحث کنید. اگر خانواده های شما سبک ها و سنت های مختلفی دارند ، ابتدا با یکدیگر مذاکره کنید ، سپس جبهه ای متحد ارائه دهید. “
عادت بد در ازدواج

شاید شما تمام اوقات فراغت خود را با دوستانتان بگذرانید یا با میل زیاد ساعت های طولانی کار خود را سپری کنید. آیا همسرتان نکاتی درباره چگونگی آرزو شما برای حضور در اطراف بیشتر می کند؟ این اشاره را بکنمراقب باشید از همسرتان به نفع فرزندتان غافل نشوید. کودکان را وادار امنیتی از دیدن پدر و مادر خود همراه، می گوید علامت مایرز، یک مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز در Crystal Lake، ایلینویز (دریافت راهنمایی به جلوگیری از ازدواج عاری از جذبه یا میل جنسی از کودکان شما .)”همیشه یک جبهه متحد ارائه دهید ، و اگر موضوعی وجود دارد که در آن توافق ندارید ، شریک زندگی خود را در مقابل فرزند خود تضعیف نکنید.”

7-قضاوت نکردن منصفانه | عادت بد در ازدواج
آیا زمان بیشتری را صرف شکایت درمورد یک مسئله می کنید تا اینکه برای حل آن تلاش کنید؟شما و همسرتان به ناچار اختلافاتی خواهید داشت. روشی که شما برای حل این اختلافات ایجاد می کنید می تواند رابطه شما را تحکیم کند یا از بین ببرد.لحن و زمان خود را تماشا کنید.مایرز می گوید: “قوانین اساسی را تنظیم کنید که نشان دهنده احترام و اعتماد متقابل باشد.”وی پیشنهاد می کند همسرتان را با تأیید نکاتی که در آن توافق می کنید و تمرین گوش دادن انعکاسی معتبر بدانید.تسینا توصیه می کند وقتی چیزی شما را آزار می دهد ، از خود بپرسید مسئله در واقع چقدر مهم است. اگر بسیار مهم است – و باید آن را هش کنید – در اسرع وقت آن را مطرح کنید تا از کینه توزی زیاد جلوگیری کنید. او این دستورالعمل های منصفانه مبارزه را پیشنهاد می کند:

  • سعی نکنید درست بگویید؛ در عوض ، سعی کنید مشکل را حل کنید
  • دیدگاه شریک زندگی خود را در نظر بگیرید
  • یکبار یک مشکل حل کنید
  • مسائل گذشته را مطرح نکنید
  • از حملات و انتقادات شخصی خودداری کنید
  • از تاکتیک های قدرت مانند احساس گناه ، تهدید و سیاه نمایی احساسی استفاده نکنید

پس از مشاجره یا اختلاف از یکدیگر دور نشوید. اگر نوعی عذرخواهی وجود نداشته باشد ، می توانید همان استدلال را بارها و بارها تکرار کنید ، مایرز هشدار می دهد.

اما اگر تمام عذرخواهی ها را می کنید ، فکر کنید که همسرتان ممکن است بد دهن باشد.تسینا می گوید:

“در صورت مناسب بایستید.” “عذرخواهی می تواند راهی برای بهبود اختلافات کوچک بین شما باشد ، اما اگر همه اینها یک طرفه نباشد.”

بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 توسط دانشگاه کالیفرنیا ، برکلی و دانشگاه نورث وسترن انجام شد ، نشان می دهد که سرعت شما بعد از یک مشاجره تأثیر بیشتری در خوشبختی کلی ازدواج شما دارد.محققان فعل و انفعالات فیلمبرداری بیش از 80 زوج دگرجنسگرای میانسال و مسن را با توجه به چگونگی بهبودی آنها از اختلافات مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.

ازدواج هایی که در آن همسران پیشگویی در بیان مشکل و ارائه راه حل پس از اختلافات داشتند ، در نهایت خوشبختانه نشان دادند ، هم در کوتاه مدت و هم در دراز مدت.

9. فراموش کردن چیزهای کوچک |عادت بد در ازدواج

مطالعه طولانی مدت اوربوچ نشان می دهد که همه فراموش کردن چیزهای کوچک هر کس احساس اطمینان و تأیید در مورد ارزشمندی خود ، صمیمیت و نزدیکی و کمک می کند.شوهر شما برای برآوردن این نیازها به شما نگاه می کند. اما در شکست زندگی پرمشغله خود ، گاهی می توانید فرصتی را برای پرداختن یک تعارف صمیمانه از بین ببرید

یا به مراقبت از وظیفه ای که می دانید از او متنفر است، بپردازید.اهمیت حرکات نرم و محبت آمیز را نادیده نگیرید. مطالعه اوربوچ نشان داد که هر روز رفتار مهربانی از عناصر مهم یک ازدواج موفق است.

همسرانه می گوید: “عاطفه ، ادب و شیرینی روزمره  رابطه شماست.” “آنها همه چیز را روانتر می کنند.”هرچه قدر قدردانی از همسرتان را داشته باشید ، در کنار او خوشحال خواهید بود.

عادت بد در ازدواج

در حقیقت ، یک مطالعه UC برکلی 50 زوج را ردیابی کرد که به مدت یک هفته در مجلات تقدیر درباره همسرانشان می نوشتند. کسانی که احساس قدردانی بیشتری می کردند بیشتر احتمال دارد که روز بعد با نوشتن میزان قدردانی از همسرشان پاسخ متقابل بدهند.از همه مهمتر: زوج هایی که تقدیر متقابل خود را ادامه دادند، در 9 ماه آینده کمتر از هم جدا می شوند و اظهار داشتند که در پایان آن بازه زمانی متعهدتر هستند.

درمانگر ، می گوید: تشریفات کوچکی مانند سلام و بوسه به او در صبح و بوسیدن شب بخیر با یکدیگر برقرار کنید.از او بپرسید که آیا شما به چیزی احتیاج دارید در حالی که شما بالا هستید. او را با هدیه های کوچک شگفت زده کنید (لازم نیست گران باشد)؛ وقتی کنار او نشسته اید ، دست یا پای او را لمس کنید. همسرانه توصیه می کند و می گوید وقتی که کاری برای شما انجام داد ، متشکرم.

آیا مردان غالب و معتبر برای زنان جذاب ترند؟/ چگونگی جذب زنان برای ایجاد تسلط یا اعتبار.

هنر درمانی تکنیک ها آموزش و اهداف (3)

تعریف رضایت زناشویی انریچ

ما ازدواج می کنیم یا عروسی ؟

مشاوره پیش از ازدواج : ما ازدواج می کنیم یا عروسی ؟؟

نکات ارتباطی برای والدین جوان

تبدیل شدن به پدر و مادر می تواند تاثیرات بدی روی روابط شما داشته باشد، در این مقاله راه کارهایی برای کمک به شما ارائه شده است:

تبدیل شدن به پدر و مادر یک اتفاق شادی بخش، شگفت آور، و گاهی خسته کننده و سخت است. با خود بهترین و بدترین ها را به همراه دارد (ممکن است در یک لحظه بهترین را تجربه کنید و لحظه ای دیگر بدترین را). برای اکثر ما، این اتفاق تجربه ایست که بیشترین تغییر در زندگی را ایجاد می کند. یکی از این تغییرات در زندگی شما به عنوان یک زوج است. گذر از جایگاه یک زن و شوهر که تمرکزشان روی یکدیگر است به پدر و مادری که مجبور هستند یک بچه را اولویت زندگی خود قرار بدهند، بسیار سخت است حتی برای زوج های بسیار شاد و سلامت. ممکن است برخی از روابط شما بخاطر نیازهای مبرمی که مسئولیت پدر ومادری ایجاد می کند ، کمرنگ شده حتی ازبین برود. و در نتیجه، زمانیکه وظیفه پدر و مادری را به عهده می گیرید، بعد از گذشت ماه ها متوجه می شوید شما وشریک زندگیتان، زمان کمتری برای با هم بودن دارید، همدیگر را بیشتر آزار می دهید، و یا نسبت به قبل بیشتر قطع ارتباط می کنید.

اگر شما اینطور هستید، بدانید تنها نیستید.

مطالعات روانشناسی بیشماری ، آنچه را که روانشناسان” کاهش رضایت زناشویی طی تبدیل شدن به پدر ومادر” می نامند، بررسی می کند. در مورد این نکته که این کاهش رضایت چقدر بد است واین اتفاق برای زن بدتر است یا برای مرد، و اینکه چه عواملی به جلوگیری از آن کمک می کند، اختلاف نظرهایی وجود دارد. از آنجا که محققان نمی توانند برای افراد به صورت تصادفی تعیین کنند بچه داشته باشند یا نه، نمی‌توانیم مدارک تجربی لازم را داشته باشیم تا با قطعیت بگوییم پدر و مادر شدن برای ازدواج بد است. ولی نتایج مطالعاتی که روی زوج ها در طول دوره قبل از بچه دارشدن تا سال های بعداز تولد اولین فرزندشان انجام شده ( معمولا در مقایسه با زوج هایی که بچه ندارند) همواره اینطور نشان داده که برای بیشتر زوج ها بچه دار شدن ، مشکلاتی در روابطشان بوجود می آورد.

موضوع دیگری که این مطالعات به آن اشاره می کند این است که این نوع آسیب حتمی نیست.- روابط برخی از زوج ها بعد از تولد اولین بچه دچار افول نشد. ولی چطور می توانید یکی از این پدر ومادر ها باشید؟ تغییر دادن بعضی از این اتفاقات آسان نیست—داشتن امکانات مالی بیشتر، بارداری برنامه ریزی شده و والدینی که با هم زندگی می کنند، همگی عوامل حمایتی بالقوه ای هستند. اولویت بندی روابط بین زوج ها و تعیین زمانی برای باهم بودن عاملی است که کنترل آن در دست شماست. البته حرف زدن تا عمل کردن راحت تر است، زیرا که این کارها را برای نوزادی نیازمند و دوست داستنی انجام می دهید که زندگی اش برای شما ارزشمند است. بی شک می توانید با انجام اقداماتی به حفظ سلامت روانی و روابطتان طی سال های اولیه پدر و مادرشدن کمک کنید. وشرایط به گونه ای پیش می رود که حتی نیاز به استخدام پرستار بچه برای ملاقات های شبانه ندارید.

1-اولویت بندی زمان خواب

محققان فکر می کنند یکی از دلایلی که تبدیل شدن به پدر ومادر برای روابط زوجین، مشکل ایجاد می کند

این است که بخاطرلذت های دوست داشتنی بچه دارشدن ، خواب دچار اختلا لات سختی می شود. وقتی کم خواب می شوید، ممکن است در برخورد با اتفاقات بد خود را عصبانی و بد خلق و متخاصم ببینید. نویسنده مطالعه وهمکارش به این نکته رسیدند که هر کدام از زوج هایی که شب قبل کمتر خوابیده باشند، بیشتر دعوا می کنند و در حل تعارضات بدتر عمل می کنند. اگر تا به حال شب بیداری را تجربه نکرده باشید، احتمالا از کم خوابی های زیاد رنج خواهید برد. بعد ازتحمل چند شب کم خوابی، افراد می گویند احساس خستگی نمی کنند ولی در انجام کارهای ذهنی ضعیف عمل می کنند.

برای بسیاری ، اولویت بندی خواب مشکل است- رها کردن ظروف نشسته، و اتاق پذیرایی مرتب نشده سخت است و اینکه گاهی تنها زمان باقی مانده شما را هم در انتهای یک روز سخت بخواهند بگیرند—ولی این سختی ها ارزش دارد. اگر همچنان شب ها از خواب بیدار می شوید تا از کودک خود مراقبت کنید راه هایی وجود دارد تا بتوانید خوابتان را برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال، برای خودتان زمانی برای خواب در نظر بگیرید، در این زمان گوشی تلفن یا تبلت به رخت خواب نبرید، با داشتن خواب خوب و سلامت، در طول شب مشغول غلطیدن وچرخیدن در رختخواب نیستید و حتی خوب است اگر در تختی جدا بخوابید تا شریک خود را بیدار نکنید. در باره راه های دیگر تقسیم کردن ساعات خواب شبانه فکرکنید در این‌صورت هر دونفر می توانند کمی خواب خوب و عمیق داشته باشند.

اگربه خوبی استراحت کرده باشید، روبه رو شدن با هر مساله ای راحت تر و بهتر است. اگر کارتان را سریع تر انجام دهید، کمتر اشتباه کنید، و کنترل بیشتری روی احساساتتان دارید و موثر تر خواهید بود. پس به جای بیدار ماندن و سروکله زدن با کارهای خانه، شغل، و مسائل شخصی، کمی بخوابید و ببینید که آیا حل مسائل درصبح آرام راحت تر نیست ؟! این ضرب المثل را فراموش نکنید، ” هیچ وقت با عصبانیت به رخت خواب نروید” در عوض تلاش کنید” اگر عصبانی هستید، بگویید دوستت دارم و شب بخیر” و ببینید صبح که بیدار می شوید هنوزآن مشکل وجود دارد یا نه؟

نکات ارتباطی برای والدین جوان

نکات ارتباطی برای والدین جوان

2-به یکدیگر اعتماد کنید!

شب های بی خوابی، نوزاد نق نق کنان، و تمام الزامات پدرو مادری به هرمشکل دیگری که قبل از بچه دارشدن داشتید اضافه شده است. تبدیل شدن به پدر و مادر با وجود تمام لذت ها و شادی هایی که دارد می تواند به صورت غیر قابل وصفی استرس آور باشد. استرس باعث می شود به سختی بتوانید همسری آماده و عاشق باشید. بنابراین بدانید وقتی همسرتان به شما تلنگر می زند، یعنی فراموش کرده کاری که به او محول کرده اید را انجام بدهد و این معنی را ندارد که دیگر آنطور که دلتان می خواهد مهربان و عاشق نیست. به جای اینکه عصبانی وخشمگین شوید، سعی کنید این حقیقت را جایگزین احساس بدتان کنید که او دوستتان دارد و احتمالا کم خوابیده و استرس زیادی دارد. سرزنش مشکلات جزئی رابطه به خاطر دلایل خارجی مثل کمبود خواب، یا کم حافظه بودن به علت نگهداری از بچه، می تواند کمک کند شرایط را تحت نظر داشته باشید و در صورت امکان از تبدیل شدن چیزهای کوچک به مسائل بزرگ جلوگیری کنید.

البته اعتماد کردن به یکدیگر بسیار سخت است. مخصوصا اگر دچار کم خوابی باشید، پس سعی کنید برای خودتان قاونی وضع کنید. به عنوان مثال هر زمان احساس کردید ازجانب همسرتان متحمل آزار و اذیت شده اید با خودتان این جمله را تکرار کنید” این شخصیت واقعی او نیست، این کمبود خواب است” و یا چیزهای دیگری مثل این. همچنین باید تلاش کنید به خاطر آورید دفعه قبل شما کاری مشابه انجام داده و به خودتان یادآوری هر دوی شما می توانید اشتباهات زیادی داشته باشید.

البته، درست نیست که در برخورد با مسائل جدی بی اعتنا باشید. همچنان مهم است شرایط را تحت نظر بگیرید.

3-قدرشناس باشید

زمان کم و داشتن کارهای زیاد، می تواند باعث شود هر کدام از شما ، دیگری را مسئول کارها بدانید. چه کسی وقت دارد بگوید برای درست کردن شام متشکرم وقتی که شما مشغول آماده کردن بچه برای خوابیدن بودید؟ ولی کمی حق شناسی می تواند نتیجه بخش باشد (مشکلات را قابل تحمل تر کند). تحقیقات نشان می دهد که هرچه افراد قدرشناس تر باشند، از روابطشان رضایت بیشتری خواهند داشت و این موضوع به ویژه در دوره های گذار مثل بچه دارشدن صحت دارد. پس مسائل کوچک مثل:1- آگاهی از تلاش های همسرتان، 2-صرف زمان برای داشتن احساس خوشبختی در این مورد که در این سفر پر هرج و مرج همراه همسرتان هستید، یا3- بازگشت به زمان های قبل که وقتی همدیگر را برای اولین بار ملاقلت کردید چه احساسی داشتید و ابراز همان احساسات به همسرتان، این عوامل می تواند کمک کند روابطتان صمیمانه و برقرار بماند. وقتی شروع به بیان حق شناسی و قدردانی می کنید ، احتمالا متوجه می شوید همسرتان نیز مشتاق است قدر شناسی اش را ابراز کند. و این احساس چقدر بهتر می بود که برای تمام شام هایی که تهیه کرده بودید و پوشک هایی که عوض می کردید و فکرمی کردید به کارهایتان توجه نمی شود، تشکری ازصمیم قلب دریافت می کردید؟

4-باهمدیگر یک سرگرمی تازه (که زمان بر نباشد) را شروع کنید.

تحقیقات نشان می دهد مشغول شدن ( باهمدیگر) به سرگرمی های جدید برای زوج ها خوب است و این موضوع به ویژه طی تبدیل شدن زوج ها به پدر ومادر، زمانی که بیشتر وقت شما صرف تمرکز بر روی چیزهایی غیراز روابطتتان می شود، صحت دارد. مخصوصا اگرتشخیص دهید سرگرمی های قدیمی که داشتید در این سبک جدید زندگی شما به خوبی قبل عمل نمی کند. مطمئنا وقتی دارید کالسکه بچه را هل می دهید، می‌توانید به پیاده روی (عادتی که قبلا هم داشتید) ادامه دهید ولی دیگر منطقی نیست که بخواهید هرهفته تمام طول روز را صرف بالارفتن از کوه کرده یا غذا درست کنید و در صبح جمعه یک مسابقه دوی ماراتون در تلویزیون ببینید. پیداکردن یک سرگرمی جدید که بتوانید به عنوان یک زوج انجام دهید ارزشمند است—یک سرگرمی جدید شما دونفر را کنار هم می آورد و موضوعات جدیدی دراختیارتان می‌گذارد تا باهم گفتگو کنید، مخصوصا زمانی که اکثر اراتباطات شما مانند یک جلسه کاری بوده است.

نیازی نیست از آسمان شیرجه بزنید. چیزی را انتخاب کنید که خیلی زمان بر نباشد تا بتوانید به زندگی جدید تان برسید. اگر هر دو به کتاب خواندن علاقه دارید، دونفری به باشگاه دوستداران کتاب ملحق شوید یا هرشب قبل از رفتن به رخت خواب به نوبت برای هم یک فصل از یک کتاب را بخوانید. یک بازی جدید انتخاب کنید. اسم 10 رستوران درجه یک در اطرافتان را در لیستی جمع آوری کنید و متعهد بشوید که هر چند هفته یک بار یکی از آنها را امتحان کنید و قبل از رفتن به رستوران باهمدیگر مشورت کنید که در رستوران چه غذایی میل خواهید کرد.

5-نسبت به یکدیگر دلسوز باشید

وقتی مسائل در بدترین حالت ممکن است، در سکوت به خود نپیچید. به خاطر بیاورید که شما دونفر با هم هستید. حتی اگر نخوابیدید و بد خلق شده اید و زمانی برای قدردانی و یا سرگرمی تازه ندارید، اگر مدت زمانی باهمدیگر درد دل کنید احساس بهتری به روابطتان پیدا خواهید کرد. اگر بشنوید که همسرتان می گوید چقدر خسته شده و بیش از هر چیز دیگری دلش می خواهد با شما به یک جزیره گرمسیری دورافتاده فرار کند، ممکن است دیگر احساس تنهایی و نا امیدی نکنید. این چیزها به این معنی نیست که همسرتان اهمیت نمی دهد، بلکه به این معناست که او هم در طول روز درحال تقلا بوده و فراموش کرده به شما بگوید که به مسائل اهمیت می دهد. حتی می‌توانید برنامه ای تهیه کنید تا یک جلسه کنترل احساس به صورت هفتگی داشته باشید تا فقط 5 دقیقه جمعه شب ها کنارهم بنشینید و به نوبت گلایه ها را بازگو کنید و در مورد افسوس های دیگری درد دل کنید. این کار باعث می شود به جای اینکه در جایگاه “من ” و ” تو ” قرار بگیرید ، “ما” باشید.

آیا وقتی پدرو مادر شدید با این لحظه سخت در رابطه مواجه شدید؟ آیا راهکاری پیدا کردید که موثر باشد؟ آخرین بار که وقتی زمانی برای کنارهم بودن داشتید فرزندانتان چند ساله بودند؟

منبع :نکات ارتباطی برای والدین جوانتربیت کودک

مشاوره پیش از ازدواج چیست؟ پاسخ به تمامی سوالاتی که در ذهن دارید.

مشاوره پیش از ازدواج چیست؟ پاسخ به تمامی سوالاتی که در ذهن دارید.

مشاوره پیش از ازدواج چیست؟ سوالات شما به صورت کامل پاسخ داده شده است.

مشاوره ازدواجی پیش از ازدواج چیست؟

مشاوره پیش از ازدواج یک روش درمانی است که به زوجین کمک می کند تا برای ازدواج آماده شوند. مشاوره پیش از ازدواج می تواند اطمینان حاصل کند که شما و همسرتان دارای یک رابطه قوی و سالمی می باشید – همچنین این مشاوره شانس بهتری را برای داشتن یک رابطه ازدواجی پایدار و رضایت بخش ایجاد می کند.

در مشاوره پیش از ازدوج، چه سوالاتی پرسیده می شوید؟

سوالات مشاوره پیش از ازدواج عبارتند از:

چرا ازدواج کرده اید؟
چرا به یکدیگری علاقه پیدا کرده اید؟
دوست دارید به چه نحوی به پیشرفت نامزد خودتان کمک کنید؟
شما در رابطه با چه مشکلاتی مخالفت دارید؟
شما امور مالی تان را به چه نحوی همراه با یکدیگر مدیریت خواهید کرد؟
کارهای سخت را به چه نحوی تقسیم بندی خواهید کرد؟
آیا شما می خواهید بچه دار شوید؟ در صورت بله بودن جوابتان، چند تا؟
آیا اهداف شما با هم مطابقت دارند؟
در کجا زندگی خواهید کرد؟
آیا همه کارها را باید همراه با هم انجام دهید؟

شما چه موقعی باید مشاوره پیش از ازدواج را شروع کنید؟

اکثر زوجین بر این عقیده اند که آنها باید دو یا سه هفته قبل از ازدواج به مشاوه پیش از ازدواج مراجعه کنند. ولی این نوع ذهنیت نباید تقویت شود. مشاوره پیش از ازدواج باید در سریع ترین زمان ممکن شروع شود.

شما باید به محض اینکه مطمئن شدید که می خواهید چنین رابطه ای را ایجاد کنید، باید به درمان مراجعه کنید.

من از مشاوره پیش از ادواجم چه انتظاری می توانم داشته باشم؟

هر آن چیزی که شما می توانید از مورد مشاوره پیش از ازدواج انتظار داشته باشید، عبارتند از:

ایجاد نتایج ازدواجی مثبت

در حین بحث مربوط به موضوعات دارای تعهد سنگین، همانند پول، سکس و کودکان، به راحتی می توان هیجان زده شد.

یک مشاور با تجربه می تواند شما را در یک مکالمه راهنمایی کنید و مانع از خارج شدن شما و همسرتان از مسیرتان شود تا بتوانید تمرکز خودتان را حفظ کنید و به اهدافتان برسید.

یادگیری (یا بهبود) مهارت های حل تضاد

در صورتی که شما یک سری کدورت ها یا اختلافاتی در گذشته داشته باشید، در این صورت هر دو شما می دانید که در بحث ها به چه نحوی واکنش نشان خواهید داد؛

چه به صورت آرام و اخم کردن یا به صورت داد زدن و اسم گذاشتن بر رو هم. در صورتی که شما با خودتان صادق باشید، در این صورت جای امیدواری برای پیشرفت وجود خواهد داشت. یک مشاور به شما آموزش خواهد داد که به صورت موثرتری گوش کنید و ارتباط برقرار کنید؛ به ویژه آنها به شما خواهند گفت که برای دستیابی به یک راه حل خوشایند، چه چیزی بگویید (و چه چیزی نگویید)

داشتن انتظارات واقعی در مورد زمان بندی

برای مثال، در صورتی که شما در مورد بچه نداشتن تا دو سال موافقت کرده باشید، در این صورت زمانی که شما بخواهید این برنامه را کنسل کنید و همسرتان آمادگی آن را نداشته باشد، دچار اضطراب یا ناامیدی خواهید شد.

همچنین این مورد در رابطه با سایر موضوعات مهم، همانند خرید خانه هم مصداق دارد.

اجتناب از حالت های نفرت مسموم

فضای نفرت موجود در رابطه خودتان را تمیز کنید. یک درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا این مشکلات را حل کنید و خودتان را از آنها آزاد کند، تا آنها نتوانند در مراحل بعدی ازدواج شما مشکلی ایجاد کنند.

ترس های تخریب کننده در مورد ازدواج

یکی از شما یا هر دو شما ممکن است که از یک خانواده طلاق باشید یا از یک خانواده دارای پس زمینه بد عملکردی باشید که دعوا و منازعه در آن یک مورد عادی بوده باشد. مشاوره پیش از ازدواج می تواند نحوه ایجاد صلح با گذشته تان و شکستن این چرخه را به شما آموزش دهد.

شناسایی “بذر ها” و عوامل ایجاد کننده استرس ازدواجی آینده

شما با استفاده از دید یک کارشناس با تجربه، می توانید رفتارها و عادت هایتان که به اصلاح شدن یا حذف شدن نیاز دارند را مشخص کنید.

پول

از هزینه کردن نترسید زیرا زندگی یک عمر شما بسته به این انتخاب است.

تست های مشاوره ازدواج را به صورت کامل انجام دهید.

زمان

تاکید می کنم این یکی از مهمترین انتخاب های زندگی شما است. پس حتما زمان بگذارید.

کلاس های مربوط به مشاوره باعث ایجاد تداخل در برنامه روزمره شما خواهد شد، به خصوص در صورتی که ساعات کاری شما زیاد باشد و برای آخر هفته ها برنامه های مفصلی داشته باشید، مشخص کردن و ادامه دادن قرار های ملاقات یا توجه کامل به جلسات سخت خواهد بود.

مشاوره پیش از ازدواج چیست؟ پاسخ به تمامی سوالاتی که در ذهن دارید.

مشاوره پیش از ازدواج چیست؟ پاسخ به تمامی سوالاتی که در ذهن دارید.

ترس داشتن نسبت به مشکلات اضافی

شروع کردن فرآیند مشاوره پیش از ازدواج می تواند دلسرد کننده باشد، چرا که شما و یا مرد شما ممکن است نگران باشید که بررسی رابطه شما، می تواند منجر به ایجاد استرس و مشکلات بیشتری شود.

در واقع، هر چند که این مورد در کوتاه مدت مضر می باشد، ولی می تواند در بلند مدت مفید باشد.

فروتنی داشتن

متوجه شدن این مورد که شما مهارت های ارتباطی کمتری دارید یا اینکه همسر شما از زندگی سکسی شما ناراضی می باشد، سخت و ناراحت کننده است.

حتی شنیدن این مورد که وی در حین برگشت از کار، به زمان استراحت بیشتری نیاز دارد؛ شاید این رفتار را به عنوان یک رفتار توهین کننده به خودتان در نظر بگیرید، بنابراین باید خودتان را برای حقایق سخت آماده کنید.

نکته مهمی که برای شما و همسر آینده تان وجود دارد، عبارت از فراموش کردن خود و اجازه دادن به خودتان برای صریح بودن در مورد انتقاد مفید می باشد. شما با فروتن بودن نسبت به این فرآیند، به یک شوهر و همسر بهتری تبدیل خواهید شد.

در مشاوره ازدواجی، در رابطه با چه مواردی بحث می شود؟

مشاوره ازدواجی معمولا زوجین یا پارتنر ها را در دوره های درمان در کنار یکدگیر جمع می کند. مشاور یا درمانگر به زوجین کمک می کند تا عامل اختلاف خودشان را پیدا کنند و بشناسند و سعی کنند که آن را رفع کنند.

شما و همسرتان در این جلسات، هر دو بخش های خوب و بد مربوط به رابطه تان را بررسی خواهید کرد.

آیا از نظر شخصیتی و رفتاری در موقعیت های مختلف می توانید در کنار هم زندگی کنید؟

ازدواج درمانی از چه بخش هایی تشکیل شده است؟

مشاوره ازدواج، که همچنین به عنوان درمان زوجین نامیده می شود، به زوجین – ازدواج کرد یا ازدواج نکرده – کمک می کند تا تضاد ها را شناسایی و رفع کنند و روابط خودشان را بهبود بخشند.

مشاوره ازدواج ابزار مناسبی را در اختیار زوجین قرار می دهد تا ارتباط بهتری برقرار کنند، در رابطه با تفاوت ها و حل مسئله بحث کنند و حتی به صورت مناسب تری بحث خودشان را پیش ببرند.

در طول مشاوره ازدواج، چه اتفاقی صورت می گیرد؟

مشاوره ازدواج معمولا زوجین یا پارتنرها را در طول دوره های درمان در کنار یکدیگر جمع می کند.

شما از طریق کار کردن با درمانگر، یک سری مهارت هایی را برای یکپارچه و محکم کردن رابطه خودتان یاد خواهید گرفت، مهارت هایی همانند مهارت ارتباط و مهارت حل مشکل.

آزمایش پیش از ازدواج چیست؟

یک آزمایش پیش از ادواج، آزمایشی می باشد که یک ارزیابی سلامتی مهمی را از زوجینی به عمل می آورد که می خواهند در آینده ازدواج کنند، به نحوی که در آن موارد ژنتیکی، عفونت ها و بیماری های قابل انتقال آزمایش می شوند تا از هر نوع انتقال بیماری به یکدیگر و به بچه های آنها پیشگیری شود.

من به چه نحوی می توانم برای مشاوره پیش از ازدواجی آماده شود؟

نحوه آماده شدن برای مشاوره زوجین: ۷ روش برای آماده شدن برای اولین جلسه

مطمئن شوید که هر دو شما به صورت ۱۰۰% به درمانگر توجه می کنید

این مورد بدیهی به نظر می رسد، ولی اشتیاق شما ( یا همسر شما) برای درمان، تمامی تردید های موجود را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

دکتر نیکولتا اسکوفالوسDr. Nicoletta Skoufalos به عنوان یک روان شناس در منهتن معتقد است که ” در اغلب مواقع یکی از زوجین پیشنهاد مشاوره زوجین را ارائه می دهد و طرف دیگر نسبت به شروع این فرآیند رغبتی ندارد. شاید مناسب باشد که به طرف فاقد انگیزه زیاد این فرصت داده شود که نگرانی های خودش را بیان کند یا سوالات وی قبل از شروع جلسه بررسی شود.”

در حالت کلی، هر چقدر که هر دو شما زمان بیشتری را صرف این پروسه بکنید، رابطه شما به صورت عمیقتری رشد خواهد کرد و بهبود خواهد یافت.

در رابطه با اهداف مشترکتان از درمان، با همسر خودتان بحث کنید.

فرض کنید که هر دو شما در درمان حضور دارید، الان زمان مناسبی برای مطرح کردن اهداف مشترک برای دوره می باشد. دکتر اسکوفالوس معقتد است که برای مشخص شدن اهداف، باید سوالاتی از قبیل سوالات زیر پرسیده شود:

ما به عنوان یک زوج، به چه نحوی می توانیم رشد پیدا کنیم؟
آیا ما نیاز داریم که بر روی نوع تضادمان کار کنیم؟
آیا ما باید کیفیت یا کمیت رابطه جنسی خودمان را افزایش دهیم؟
آیا ما یک رفتار سوء استفاده کننده نسبت به یکدیگر داریم؟
آیا ما اهداف مشترکی داریم، و اهداف ما به عنوان یک زوج چه مواردی می باشند؟
آیا ما نیاز داریم که بر روی گوش دادن به یکدیگر و تایید همدیگر کار کنیم؟

بعد از به دست آوردن یک ایده مشخص در مورد خواسته خودتان از درمان، پیدا کردن درمانگر مناسب برای تامین نیازهایتان راحتتر خواهد بود.

از طریق اولویت قرار دادن راحتی و تناسب، تحقیق در مورد یک مشاور زوجین را شروع کنید.

هر درمانگر زوجین یک رهیافت و سبک متفاوتی خواهد داشت، بنابراین شما و پارتنرتان باید به دنبال یک شخصی بگردید که برای هر دو شما مناسب باشد.

به منظور پیدا کردن یک درمانگر مناسب می توانید از دفاتر برتر کانون مشاوران ایران کمک بگیرید و یا از پشتیبانی سایت مشاورانه کمک بخواهید.

برنامه خودتان برای اولین ملاقات را مشخص کنید.

در زمان مربوط به اولین ملاقات خودتان، این برنامه را به عنوان یک برنامه کاملا قابل اجرا دسته بندی کنید و هر دوتان برنامه مشخصی برای آن داشته باشید.

برای اشتراک گذاری سابقه شخصی خودتان آماده باشید

هر چند که این مشاوره عبارت از مشاوره زوجین می باشد، ولی بحث شما صرفا به مسائل مربوط به شما و همسرتان محدود نخواهد بود.

داشتن یک درکی از سابقه خانوادگی یک مورد مهمی برای مشاور زوجین می باشد؛ این کار به آنها کمک می کند تا ارتباطات عاطفی و سبک های دلبستگی شما را بشناسند و این کار می تواند یک بینش مناسبی در مورد رابطه شما با سایر افراد ایجاد کند.

پیوندهای عاطفی بر روی همه چیز می تواند تاثیرگذار باشد، از شخصی که شما به عنوان یک پارتنر انتخاب می کنید، تا مناسب بودن جریانات رابطه تان و حتی نحوه خاتمه دادن به آن. آماگی مناسبی برای ارائه اطلاعات عمیق داشته باشید.

مشخص کنید که آیا شما می خواهید موردی را به دوستتان بگویید – و در صورت بله بودن، چه چیزی می خواهید بگویید

داشتن روابط مختلف یک عامل مهمی برای سلامت کلی ما می باشد. ما نمی توانیم انتظار داشته باشیم که همسر ما عاشق، BFF ما، سرآشپز خصوصی ما، و رفیق کاری ما باشد. این نقش های اضافی برای دوستان ما هستند.

دوستان ما چه کاری را نباید انجام بدهند؟ آنها نباید منجر به خجالت زدن شما به دلیل مراجعه به مشاوره زوجین شوند.

گفتن یا نگفتن مراجعه به مشاوره زوجین به دوستانتان، به خود شما بستگی دارد – ولی در رابطه با مشاوره ازدواج به یاد داشته باشید که شما به هیچ شخصی متعهد نیستید، ولی نسبت به خودتان و همسرتان یک سری وظایفی دارید و باید به حریم همسرتان احترام بگذارید.

این مورد را در نظر داشته باشید که نگران شدن در مورد اولین جلسه ملاقات یک مورد عادی می باشد!

اکثر زوجینی که با هم به مشاوره مراجعه می کنند، به صورت ملموسی نسبت به اولین جلسه ملاقاتشان اضطراب دارند. در حالت کلی، ممکن است که شما نسبت به چالش های خاص و مشکلات محرمانه ای صریح باشید که شما و همسرتان اصلا در رابطه با آن صحبت نکرده اید. در برخی موارد، ممکن است شما مواردی را به اشتراک بگذارید که حتی به همسرتان هم نگفته اید.

احساس اضطراب در مورد شروع یک تجربه جدید کاملا نرمال – و در واقع رایج – می باشد. در صورتی که یکی از شما (یا هر دو شما) نسبت به مشاوره تردید داشته باشید، اصلا نگران نشوید.

دکتر اسکوفالوس معتقد است که “موارد ناشناخته منجر به مضطرب شدن افراد زیادی می شوند. صبور بودن و امیدوار بودن نسبت به این مورد که بعد از ملاقات هر دو زوجین با درمانگر، برخی از اضطراب های مربوط به مشاوره زوجین از بین خواهند رفت، می تواند مفید باشد.”

و همواره به یاد داشته باشید که:

آخرین کاری که درمانگر شما انجام خواهد داد، عبارت از قضاوت کردن در مورد شما می باشد. آنها اینجا هستند که به شما کمک کنند تا عواطف خودتان را به نحوی مدیریت کنید و بشناسید که در پیشرفتتان به شما کمک کنند.

منبع :مشاوره پیش از ازدواج چیست؟ پاسخ به تمامی سوالاتی که در ذهن دارید.مرکز مشاوره روانشناسی مشاورانه

پنج روش برای داشتن ازدواج موفق

پنج روش برای داشتن ازدواج موفق

ازدواج معمولا دو انسان متفاوت را به هم ارتباط می دهد. جای تعجب نیست که درگیری‌هایی که در این ارتباط اتفاق بیافتد. ولی با رعایت کردن چند مورد می توانید ازدواج تان را تقویت کنید.. این روش ها برای داشتن خوشبختی و ازدواج سالم به شما کمک می کند.

۱٫ یادگیری مقابله با مشکلات

حتی در شادترین ازدواج ها نیز چالش به وجود می آید واختلافات می تواند روابط را تحت تاثیر قرار دهد. شما یاد می گیرد که مشکلات را به صورت منطقی و نه به صورت مقابله ای رفع کنید. سعی کنید که به نظرات شریک زندگیتان گوش دهید و نظرات او را جویا شوید. سپس از او بخواهید که به نظرات و شرایط شما گوش دهد و توجه کند. ابراز نظرها به صورت منطقی می تواند به شما کمک کند که تجزیه و تحلیل کنید که چه چیز متفاوتی بین شما و همسرتان به وجود آمده است.

۲- صبور باشید

صبوری در رابطه با شریک زندگی تان به شما فرصت می دهد که بیشتر در مورد یکدیگر بدانید، و می فهمید که چگونه مشکلات به وجود آمده اند. در نتیجه شما آگاهی عمیق تری نسبت به شریک زندگی تان پیدا می کنید و راه حلی برای حل مشکلات پیدا می کنید. این مسئله به شما کمک بزرگی می کند تا ازدواج صلح امیز و عاشقانه داشته باشید.

۳- مثبت اندیش باشید

مثبت نگری باعث می شود در اغلب مواقع کارهایی انجام دهید که به نظر غیر ممکن می آید. اگر شما در مورد ازدواجتان افکار مثبتی داشته باشید شما در رسیدن به دلایل مثبت پافشاری بیشتری خواهید داشت. مطالعات نشان داده است که کسانی که در رابطه با دیگران افکار مثبتی دارند زندگی مناسبتری با شریک زندگی شان دارند. مثبت نگری باعث می شود که شما و شریک زندگی تان اراده بیشتری در حل مشکلات غیر قابل پیش بینی در زندگی و ازدواج داشته باشید.

پنج روش برای داشتن ازدواج موفق

پنج روش برای داشتن ازدواج موفق

۴- بخشنده باشید

بشر جایز الخطاست و برخی مواقع افراد کارهایی انجام می دهند که شریک زندگی شان ناراحت می شود.برای داشتن یک ازدواج تحمل و بخشش باید در هسته ی اصلی رابطه مشترک باشد. کینه ورزی تنها باعث آسیب زدن به روابط می شود، و موجب مقابله و حتی تمام شدن زندگی مشترک می شود. به هر حال شما می توانید و باید یاد بگیرید که بخشنده باشید. هیچ کس کامل نیست، ولی اگر شما می توانید بخشنده باشید این مسئله می تواند به رابطه شما با شریک زندگی تان استحکام ببخشد.

۵- به راحتی تسلیم نشوید

ازدواج به معنی انتخاب یک شریک زندگی برای همراه شدن با یکدیگر در زندگی است. متحد بودن در زندگی باعث می شود که در مقابله با مشکلات قوی تر باشید. حل کردن مشکلات در زندگی باعث می شود که شما در ارتباطات بهتر و قوی تر باشید. با اولین درجا زدن در زندگی تسلیم نشوید و با یکدیگر همکاری کنید و نسبت به زندگی تان تعهد داشته باشید.

ازدواج یک چیز گرانبهایی است که شما خودتان و شریک زندگیتان آن را به دست آورده اید. این پروسه همیشه به آسانی به دست نمی آید، ولی وقتی به صورت منطقی آن را به دست می آورید می تواند برای شما یک پاداش باشد. یاد بگیرید که مشکلات را با یکدیگر حل کنید. در رابطه با شریک زندگیتان صبور باشید، و به شریک زندگی تان شانسی برای رشد و شکوفایی در ارتباطتان بدهید. نزدیکی مثبت باعث می شود که امیدواری نسبت به ازدواجتان بیشتر شود، و دوام ارتباط زناشویی بیشتر شود. برنده ها زود تسلیم نمی شوند، بنابراین با یکدیگر همکاری کنید تا یک ازدواج قوی، موفق و مهم تر از همه شادی داشته باشید.

منبع :پنج روش برای داشتن ازدواج موفقکانون مشاوران ایران

چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق

چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق

فرآیند مشاوره پیش ازدواج

مراجعه به مرکز مشاوره ایران یا رزرو وقت به صورت تلفنی
جلسه اول به شناسایی دو طرف پرداخته می شود.
انجام پکیج های تست ازدواج و تحلیل توسط روانسنج
تشخیص و درمانی اختلالات فردی هر کدام از زوجین
تشخیص موفقیت رابطه و تفاهم شخصیتی دو طرف
ارائه راهکارهایی جهت ایجاد تعادل در رابطه و روشهای درست میان زوجین در مواجهه با مشکلات و چالشها

مشاوره قبل از ازدواج چیست؟

مشاوره قبل از ازدواج این امکان را برای افراد فراهم می کند تا با تیپولوژی شخصیت های مختلف آشنا شوند.

علاوه بر آن شخصیت خود را دقیقت بشناسند.

اولین قدم که هر فرد معمولا برای ازدواج بر میدارد صحبت کردن و آشنا شدن با کسی است که ایده آل های خود را در او میبیند.

اما در این صحبت های قبل از ازدواج و به اصطلاح دوران آشنایی باید چه چیزهایی را مد نظر داشت؟

چه حرف هایی را باید زد و چه حرف هایی را نباید بر زبان آورد.

به طور مثال هستند برخی دخترانی که مسائل مادی برایشان مهم است اما از بیان آنها امتناع میکنند و بعدها پشیمان میشوند که چرا در این باره حرفی نزده اند و میگویند که اگر دقیق تر درباره شرایط اقتصادی همسرشان میدانستند هرگز تن به این ازدواج نمیدادند.

به همین دلایل حتما قبل از اقدام به ازدواج با یک مشاور ازدواج در خصوص مشاوره قبل ازدواج صحبت و در خصوص مشاوره قبل ازدواج مشورت به عمل آورید.

اصول کلی در انتخاب همسر

معیارها و اصول کلی که باید در انتخاب همسر مدنظر قرار داده شود.

توجه به خانواده
توجه به جنبه ایمان و تقوا
توجه به کفویت
توجه به جنبه رشد و آگاهی
توجه به تناسب سنی و جسمی
اخلاق نیکو
توجه به حالت شخصیتی همسر
توجه به عدم اعتیاد شوهر
لحاظ اقتصادی شوهر
نسب محترم داشتن
توجه از لحاظ فکری
توجه به جنبه مذهبی
توجه از لحاظ دوشیزگی
توجه از لحاظ زایا بودن
حیا
قدرت همسر داری
تدبیر داشتن
مهربانی
خود آرایی برای شوهر
از لحاظ خویشاوندی منبع: انجمن روانشناسی

چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق

چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق

مقابله با ترس از ازدواج

اگر ترس و یا اضطراب پیش از ازدواج دارید به نکات زیر توجه کنید:

دانش خود را عمیق کنید

پیدا کردن اولویت ها و جنبه های مهم زندگی مهم هستند.

هرچه بیشتر با یکدیگر حرف زده و روح و روان هم را بشناسید، بهتر می توانید به انتخاب های خود اعتماد کنید و بیشتر درباره ادامه رابطه فکر کنید.

به دنبال مسائل مبهم نباشید، میزان موفقیت رابطه افزایش می یابد، هر چند اختلاف نظر در هر رابطه کاملا طبیعی است.

به سخنان طرف مقابل خود توجه کنید و نظرات شخصی خود را در نظر بگیرید.

بهتر است در مورد انتظارات، باورها، منافع درخواست توضیحات بیشتر کنید.

موارد قابل مذاکره از موارد غیرقابل مذاکره را تفکیک کنید

مواردی مانند اختلاف مالی، اختلاف سنی، علایق، خانوادگی و ازدواج مجدد قابل گفت و گو بوده ولی مواردی همچون اختلاف سلامت روانی و شخصیتی قابل گفت و گو نیست.

افرادی که از اختلال شخصیتی رنج می برند اغلب از بیماری خود مطلع نیستند و رفتار خود را طبیعی می دانند اما رفتارهایی مانند سوءظن و شک که از آن ها سر می زند برای همسر کاملا غیرقابل تحمل است .

 

با معایب و محاسن خانواده ها قبل از ازدواج آشنا شوید
محاسن خانواده‌ها

خانواده و رفتار تک تک اعضای خانواده بر زندگی شما تاثیرگذار خواهد بود.

باید در مورد موارد زیر سوال کنید:

مادرهمسرتان چه رفتارهای مثبتی دارد؟
مادر همسرتان با چه کادوهایی شاد می شود؟
مادر او چه روزهایی از سال را مهم می داند؟
پدرهمسرتان چه رفتارهای مثبتی دارد؟
چه کادوهایی پدر او را خوشحال می کند؟
ویژگی های خواهر و برادر و شخصیت کلی آن ها چگونه است؟
علایق هر یک از خواهر و برادر ها چگونه است؟
مادربزرگ و پدربزرگ تا چه حد در زندگی آن ها تاثیرگذار هستند.

معایب خانواده‌ها

هریک از طرفین، ابتدا باید بر اساس معیارهای عرفی جامعه، معایب خانواده‌ای را که در آن بزرگ شده است، برشمرده و بگوید که آیا این معایب در زندگی شخصی و مشترک با همسر آینده‌اش مشکل‌ساز خواهد بود یا نه؟ (اگر مشکل‌ساز خواهد بود، تا چه اندازه؟)
همچنین صادقانه بگوید که افکار و رفتار خودش نیز تحت تأثیر این خلقیات غلط خانوادگی هست یا نه؟ (اگر تحت تأثیر است، تا چه اندازه؟)
سپس طرف مقابل بدون تعارف و رودربایستی باید بگوید که آیا می‌تواند با چنین روحیاتی کنار بیاید یا نه؟
ایران سامانه

علاوه بر این در مورد خط قرمزهای خانواده همسرتان از او سوال کنید تا چه حد این خط قرمزها با خط قرمزهای شخصی شما تداخل دارد؟

استفاده از تکنیک های مشاوره ازدواج

سایت مشاورانه ۹ تکنیک مورد استفاده در مشاوره ازدواج را بیان کرده است.

در این جا یکی از مهم ترین آن ها به صورت تمثیل بیان می شود

کشف ریشه های ناخودآگاه مشکلات

برخی از تکنیک های مشاوره زوجین یک رویکرد روانشناختی پویا برای درمان بکار می گیرند.

هدف روشن کردن ریشه های ناهشیار مسائل و مشکلات است، خواه این مشکل مربوط به یکی از طرفین رابطه باشد و یا هر دو. این نوع از مشاوره زوجین غالبا زمانی که الگوهای غیر عقلانی از عکس العمل وجود دارد، مناسب تر هستند.

اعتقاد مشاور تکنیک روانشناسی پویا بر این است که حوادث مهم زندگی و تجارب دوره کودکی تمایلات رفتاری افراد را شکل می دهند.

چنین تجاربی ممکن است یک نیاز تامین نشده یا دید مخدوشی از واقعیت را ایجاد کنند که منجر به رفتار نامتعادل و مشکل دار می شود. بینش به این حوادث برای تغییر ادراکات و الگوهای عملکردی رفتار بکار می رود.

موقعیت هایی مانند سوء استفاده جنسی از کودک یا یک والدین نامناسب می‌تواند منجر به انتظارات غیرمعقول از یک رابطه شود. انتظارات غیر منطقی گاها منجر به عدم اعتماد غیر منطقی یا حسادت می شوند.

در طی مشاوره زوجین، درمانگر تجارب عمده گذشته را به منظور تغییر انتظارات نادرست و روشن کردن واکنش های غیر منطقی به حوادث کنونی بررسی و کشف می کند.

سایر روشهای مشاوره ازدواج

روش های مختلف مورد استفاده مشاور پیش از ادواج قرار می گیرد.

روش گاتمن
روایت درمانی
درمان زوجین با محوریت درمان عاطفی
تصویر ذهنی
روانشناسی مثبت گرا
زوج درمانی برپایه مشاوره فردی

مشاوره دوره نامزدی و عقد

این دوره بسیار حساس است.

زیرا فرد از طرفی بهترین موقعیت شناخت طرف مقابل دارد.

از طرف دیگر عادت کردن و دلبستگی به فرد مقابل به خاطر کشش جنسی و موضوعات فرهنگی سبب می شود، نتواند تصمیم درستی اتخاذ کند.

از نظر روانشناسی این زمان را “نقطه مرزی پیش از ازدواج” می نامند.

در این زمان است که مشاور بی طرف و متخصص می تواند کمک کند تا دو زرف تصمیم معقول و سنجیده ای اتخاذ کنند.

در این دوره باید به نکات زیر توجه کرد:

خانواده ها نباید طرفین را اجبار به تصمیم گیری کنند.
دلبستگی نباید بیش از حد شدید شود.
رابطه جنسی نباید در مرکز توجه طرفین قرار گیرد.
باید سفر، مهمانی، خرید و موقعیت های مختلف تجربه شود.

منبع :چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفقمشاوره