زندگی کردن با فردی که زود عصبانی می شود، پرخاشگر است، به شما توهین می کند و به راحتی از کوره در می رود می تواند بسیار چالش برانگیز باشد.
این چالش در مواقعی که همسرعصبی، طوفان خشم خود را به راه می اندازد و اشیا و وسایل را می شکند، فحاشی می کند و یا خود و دیگران ا در معرض آسیب قرار می دهد می تواند بسیار بیشتر شود.
اما بر اساس دیدگاه شناختی، افراد عصبی تنها کسانی نیستند که دست به پرخاشگری می زنند بلکه درصد زیادی از افراد جامعه معیارهای عصبیت از جمله:
زیادی را تجربه می کنند که می تواند منجر به ایجاد مشکلات ارتباطی فراوانی شود.
به منظور مدیریت شرایط و کنترل این ارتباط نوروتیک، نیازمند آن هستید تا راهکارهای برقراری رابطه با چنینی افرادی را بیاموزید و از واکنش های هیجانی، مقابله به مثل و یا پرخاش متقابل پرهیز کنید.
آیا تغییر ممکن است؟
واقعیت آن است که تغییر دادن عادات زندگی یک همسر عصبی ممکن است اما کار ساده ای نیست.
در حقیقت افرادی که چار مشکلات عصبی از جمله بی حوصلگی، خشم، اضطراب و یا افسردگی هستند، با برخورداری از مجموعه ای از شرایط، چنین رفتارهایی را بروز می دهند و تغییر، نیازمند ان است که ریشه ی اصلی مشکل را بشناسید و بتوانید او را برای تغییر، علاقمند کنید.
اگر به عنوان همسر و یا مادر فردی عصبی، صرفا بر ویژگی های منفی فرد تمرکز کنید و از او خواهید تا آن ها را کنار بگذارد، اتفاقی معکوس رخ خواهد داد.
در حقیقت ممکن است همسر عصبی نیز به اندازه ی شما از عادات رفتاری منفی اش در عذاب باشد اما مجبور کردن او به تغییر عادات نمی تواند موثر واقع شود.
بنابراین لازم است بدانید که رفتارهای نامناسب این افراد، ریشه در افکار و باورهای بنیادی دارد و اگر بتوانید با شناخت آن افکار، فرد را به چالش با آن ها دعوت کنید، به موفقیت زیادی دست یافته اید.
گام اول در کمک به افراد عصبی چیست؟
افراد عصبی رفتارهایی توام با خشم، غضب، ناسپاسی، بی احترامی و یا توهین دارند.
ممکن است این رفتارها چنین احساسی را در شما به وجود آورد که او علیه شما رفتار می کند، با شما خصومت دارد و یا می خواهد شما را آزار دهد.
اما واقعیت آن است که یک همسر عصبی، به دلیل مسایل وراثتی و یادگیری های قبلی اش، چنین رفتاری را بروز می دهد و به دنبال آزار رساندن تعمدی به دیگران نیست.
اولین و مهم ترین گام می تواند این باشد که او را به عنوان همسر عصبی بپذیرید.
در این صورت از او انتظار نخواهید داشت تا مانند یک فرد طبیعی رفتار کند.
همچنین از رفتارهای نامناسب او آشفته و عصبانی نمی شوید و می دانید که چنین رفتارهایی خبر از مشکلات درونی این فرد نیازمند کمک دارد.
به خاطر داشته باشید که شما مجبور نیستید به چنین افرادی کمک کنید اما سعی در درک علت های رفتار آن ها و برخورد مناسب و به دور از سرزنش، در حقیقت نوعی از کمک کردن به خودتان است.
حمایت و محبت توام با اقتدار را فراموش نکنید.
پس از تفاوت های یک همسرعصبی با افراد عادی را شناخته و پذیرفتید، می توانید وارد گام بعدی شوید.
افراد پرخاشگر، بی حوصله، مضطرب، خجالتی، افسرده و در یک کلمه “عصبی”، دیدگاه واقع بینانه ای در مورد اطرافیان ندارند.
آن ها خود را مستحق طرد شدن و تنها ماندن می دانند و کوچک ترین رفتارهای اطرافیان را موید این باور فرض می کنند.
نکته ی بسیار مهم آن است که بتوانید به چنین فردی بفهمانید که او را بی قید و شرط و به عنوان یک انسان پذیرفته اید.
این نکته نه از طریق گفتار، بلکه از طریق اعمال و رفتارهای شما اتفاق می افتد.
ممکن است همسر عصبی شما، در پاسخ به رفتارهای محبت آمیزتان، رفتاری توام با ناسپاسی نشان دهد و منتظر باشد تا واکنش شما را ببیند.
آنچه مهم است آن است که قلبا بتوانید او را به عنوان فردی ارزشمند بپذیرید و این باور را در رفتارهای تان نیز جاری کنید.
اما این مساله به معنای آن نیست که آدم عصبی زندگی تان را لوس بار آورید و به رفتارهای نامناسب او مجوز دهید.
با شوهر یا همسرعصبی چگونه رفتار کنیم؟
وقتی محبت بی قید و شرط، همسر عصبی را لوس می کند!
شما نیازمند آن هستید که در کنار محبت بی قید، رفتاری توام با اقتدار و قاطعیت داشته باشید و حد و مرزهای خود را نیز مشخص کنیدتا او شما را فردی بی اراده و ضعیف تصور نکند.
به عنوان مثال فرض کنید که همسرتان فردی بی حوصله و خجالتی است و در هیچ مهمانی شرکت نمی کند.
در این حالت اگر به او بگویید ” اصلا به فکر من نیستی.
همش توی خونه نشستی و انگار زندانی شدیم.
اصلا برات مهم نیست که من چی دوست دارم و…”
در حقیقت صرفا به نیازهای خودتان توجه کرده اید و شرایط روحی و روانی همسرتان را کاملا نادیده گرفته اید.
در این حالت مطمین باشید که همسرتان رفتارهای انزواطلبانه ی بیشتری نشان می دهد و بیش از پیش به لاک دفاعی خود فرو می رود.
واکنش صحیح به همسر عصبی
نوع واکنش صحیح می تواند این باشد که در عین درک حالات روحی او، احساسات و انتظارات خود را نیز به روشنی بیان کنید.
به عنوان مثال می توانید بگویید ” می دونم که الان اصلا دوس نداری کسی رو ببینی و ملاقات با مردم کلافه ت می کنه اما شاید بعدا بخوای این کار رو بکنی.
تا آن زمان، من هم واقعا احساس تنهایی و کلافگی می کنم. دوست دارم هر از گاهی به مهمانی بروم و ماندنم در خانه، کمکی به هیچ کدام مان نمی کند.
اگر بعدا دلت خواست به مهمانی بروی می توانیم هر دو باهم این کار را بکینم”.
در این حالت خواهید توانست وضعیت خودتان را نیز در نظر بگیرید و احساس بهتری را تجربه کنید.
اجازه ندهید همسرعصبی شما را استثمار کند!
افراد عصبی از روش های متفاوت و متنوعی برای رسیدن به خواسته های شان استفاده می کنند.
واقعیت آن است که آن ها شیوه ی صحیحی از رفتار را نمی دانند و در تلاش اند تا از طریق ارتباط با شخصیت های محکم و مقتدر، شیوه هایی رفتاری صحیحی را بیاموزند.
بنابراین بی توجهی و یا عدم واکنش شما به رفتارهای نادرست آن ها می تواند بسیار مخرب باشد.
افراد عصبی از نادرستی رفتارهای خود کاملا آگاه اند و بی توجهی و یا بی تفاوتی شما نسبت به این رفتارها می تواند برای شان عجیب باشد.
محبت بی قید و شرط
فراموش نکنید که در کنار محبت بی قید و شرط، حد و مرز گذاری و بیان مقتدرانه ی خواسته ها و انتظارات خودتان نیز کاملا ضروری است.
اجازه ندهید تا آن ها با رفتارهای ترحم طلبانه شان از شما باج عاطفی بگیرند و حد و مرزهای رفتاری خود را کاملا واضح و شفاف کنید.
ازم است بدانیم که ما بر رفتار هیچ فردی جز خودمان کنترل نداریم و تنها از طریق افزایش آگاهی و تغییرات رفتاری خودمان خواهیم توانست بر دیگران و رفتارهای آن ها نیز تاثیر بگذاریم.
با به کار گیری این اصول خواهید توانست ارتباطات خود با افراد عصبی در محیط کار و زندگی را به نحو موثر تری کنترل کنید و با تمرکز بر رفتارهای خود، آرامش بیشتری را به خودتان هدیه خواهید داد.
هیچ انسانی از لحاظ اخلاقی و رفتاری کامل نبوده و هر فردی خصوصیات برخوردی مربوط به خود را دارد که ریشه در نوع تربیت و چگونگی برخورد دیگران در طی زندگی او با وی دارد. بسیاری آرام و برخی تند هستند و در انتخاب همسرمان باید در باره خصوصیات اخلاقی وی در خانواده و در بین دوستان تحقیقات بسیاری را به عمل بیاوریم. اما حالا به هر نحوی یک زندگی مشترک شروع شده و در طی آن مشکلات بسیاری پدید می آید که نیازمند صبر و شکیبایی دو طرف است اما در این میان یکی از زوجین، چه آقا پسر و یا چه دختر خانم از کمبود و ضعف اخلاقی و رفتاری رنج می برد بنابراین در بعضی اوقات از کوره در درفته و عصبانی می شوند و یا در جایی، رفتاری را از خود بروز می دهند که مناسب نبوده و باعث ناراحتی همسر و اطرافیانش می شود. با اینگونه رفتارها چه باید کرد؟
با کمبودهای اخلاقی و رفتاری همسرمان چه کنیم؟
در ابتدا باید گفت که مردان به دلیل مشغله کاری و استرس و ترس زودتر خشمگین شده و نزدیک ترین فرد به آنان یعنی همسرشان را مورد خطاب قرار می دهند بنابراین این وظیفه ی خانم ها است تا با رفتار خود آنان را آرام کنند البته مردان نیز باد در کنترل رفتار خود تمام تلاش خود را بکنند. اما برای کنترل خشم و اخلاق ناخوش همسرتان بهتر است نگذارید وی درگیر خشم خود شود. یعنی اینکه هنگامی که وی بداخلاق است کلاً حواس اورا به مسائل دیگر پرت کنید. با او لجبازی نکنید. فرقی نمیکند شوهرتان عصبانی است یا خانمتان، لجبازی شما باعث می شود که این عصبانیت به یک فاجعه تبدیل شود. شما باید علت عصبانیت را پیدا کرده و ان را تجزیه و تحلیل کنید البته فرد عصبانی نیز باید علت عصبانیت از همسر را بیان کرده و با یک گفتمان ساده مسائل را حل نمود. بنابراین طوری رفتار کنید که همسرتان با شما احساس راحتی کند.شوهرتان را درک کنید دراین مواقع درک شما به شدت باعث آرام تر شدن عصبانیت او می شود. البته اگر همسر شما کسی است که هروز یک بهانه ای برای کج خلقی دارد حتماً به گونه ای که او حساس نشود به یک متخصص مراجعه نمایید
سایت مشاوره قبل ازدواج به شما در رابطه با این موضوع کمک خواهد کرد
در بعض از موارد با اینکه زوجین در کنار هم هستند رفتارشان مانند غریبه ها می شود و رابطه آنها رو به سردی می رود زیرا در طول روز مشغول کار می شوند و یکدیگر را فراموش می کنند و فرصتی برای با هم بودن ندارند.
از جمله موضوعاتی که برای مرد اهمیت دارد ارزشمند بودن و دوست داشتن از طرف همسر است ، زنان باید وقت بیشتری را با همسر خود باشند حتی برای نیم ساعت هم با آنها صحبت کنند.
خانم ها مواظب گوشه گیری همسر خود باشند
برخی از مردان وقتی از سرکار بازمی گردند گوشه گیر می شوند این مسئله مربوط به محیط کارشان است و نمی توانند درباره آن صحبت کنند که زنان نمی توانند این موضوع را تحمل کنند.
نشانه های مثل : عصبی شدن ، ساکت ماندن را در مردان باید جدی گرفت در این جور مواقع همسر باید بدون نصحیت و سرزنش در فرصت مناسب سر گفتگو را با مرد خود باز کند و مشکلش را متوجه شود.
همه افراد به اندازه هم اجتماعی نیستند انتظار شباهت را نباید داشت ، شخصی که درون گرا است نباید تصور کرد که او از اجتماع دوری میکند و دچار اختلال شده است ، زیرا تفاوت های فردی باعث متفاوت
بودن میان انسانها می شود و شخصیت افراد را معلوم می کند ، این تفاوت ها تا وقتی که مشکل ناراحتی برای فرد نداشته باشد جای هیچ نگرانی نمی باشد.
برای آرام کردن زن و شوهر عصبانی پس از پایان اختلاف، استراتژی های متعددی وجود دارد.
تکنولوژی آینه یکی از این راه حلهاست.
چرا زوج ها دعوا می کنند؟
دلیل اصلی تفاوت ها و درگیری های بین ازدواج ها باید در تفاوت های فرهنگی دیده شود و تعریف ارزش ها از یک زن به دیگری متفاوت است.
شواهد زیادی وجود دارد که سردرگمی بین سنت و مدرنیته ریشه تفاوت در زندگی زناشویی است.
عوامل دیگری که می توان ذکر کرد، عدم مهارت های ارتباطی و حل مسئله در زنان و شوهران است.
با شناخت مهارت های زندگی، همسران می توانند به راحتی یکدیگر را درک کنند.
یکی از دلایل اختلافات میان همسران، تلاش برای تغییر رفتارهای یکدیگر است.
هنگامی که یکی از همسران به دنبال تغییر رفتار شریک زندگی خود است، ناخودآگاه شریک زندگی خود را برای مقاومت در برابر این رفتار و دفاع از خود سوق می دهد.
بحث کردن در زندگی نباید با مشاجره و دعوای زناشویی اشتباه گرفته شود.
چه زمانی دعوا کنیم؟
ممکن است زمان خاصی را به عنوان مناسب ترین زمان برای اختلاف نظر ذکر نکنید، زیرا بستگی به نوع شیوه زندگی و تفاوت های فردی دارد و برای همه زوج ها امکان یک نسخه واحد وجود ندارد.
ممکن است همسر شب ها تا دی روقت کار کند، بنابراین او نمی تواند در نیمه شب با مشکلاتش مواجه شود، یا اگر شریک علاقه مند به بازی فوتبال یا دیدن سریال تلویزیونی باشد، او نمی تواند برنامه را تماشا کند.
او با این موارد مخالفت می کند اما باید اشاره کرد که مردان و زنان، در صورت امکان، در حضور والدین خود، در خانواده و حضور دوستان، در مقابل فرزندان خود، در مکان های عمومی و در زمانی که آنها در محل کار هستند، نباید اجازه دهند مسائل زندگی از حریم خصوصی آنها فراتر رود.
مشاورهمشکلات خانوادگی می تواند در این زمینه تکنیک های فراوانی را در اختیار افراد قرار دهد.
من تو نیستم
مثلا، من در حال حاضر احساس خوبی ندارم.
این بلافاصله باعث می شود که شریک ما در یک موقعیت دفاعی قرار گیرد و مقاومت کند و به جای این که وضعیت را آرام کند، او به سمت تنش حرکت می کند.
پس از دعوا بنویسید
نوشتن نامه ها پس از پایان اختلاف، بعضی وقت ها برای آرام کردن جو در خانه مفید است.
از آنجایی که ما احساسات و اعتقادات خودمان را می نویسیم، وقتی همسرمان نامه را در هنگام عدم حضور ما می خواند، خودش را جای ما قرار می دهد که به حل مسئله کمک می کند و مناقشات را پایان می دهد.
گاهی اوقات همسران پس از بحث در شرایط آرامش بخش، به ویژه در برخی از اختلافات که پس از آن همسر به زمان نیاز دارند غفلت می کنند.
زمانی که یکی از طرفین بتواند فضا را ترک کند و به خانه پدر و مادرش برود، یا به بهانه خرید یا پیاده روی، به مدت کوتاهی از فضا دور شود رابطه می تواند بهبود یابد.
مطمئنا این پیشنهاد همیشه مفید نیست، زیرا بعضی از همسران ممکن است دوست نداشته باشند تنها پس از دعوا بیرون بروند.
چرا که آنها این را دلیل بی توجهی به خودشان می دانند و می خواهند با شریک زندگی خود با آرامش و بدون تنش صحبت کنند.
پس از حل اختلافات و دعوای زوجین ، زمان مناسب برای آشتی دادن است.
این زوج باید ابتدا احساسات خود را به وجود بیاورند زیرا وقتی که آنها در اوج هیجان خود قرار دارند، ارتباط بین ان ها دوباره برقرار می شود، در این صورت فرد با حس دوستی رفتار می کند.
در این زمان، هیچ یک از زوج ها نباید به مصالحه بازگردند، اما باید پس از کاهش تنش و احساسات، با توجه به موقعیت طرف دیگر، مصالحه و آشتی کنند.
در دعوای زوجین قهر نکنید
زنان بیشتر احتمال دارد که دچار مشکل شوند و بحث را آغاز کنند، چرا که زنان نسبت به مردان حساس تر هستند.
اما اینکه می گویند زنان همیشه آغاز مبارزه و اختلاف اند، نوعی تفکر غلط است که متاسفانه جامعه در مورد این موضوع نگران است.
ما چندین بار در فیلم ها و سریال ها دیده ایم که زنان آغاز گر دعواهای زن و شوهری اند اما در واقع آنها همیشه اینطور نیستند، زیرا در مشتریان ما شاهد هستیم که بسیاری از مردان نیز باعث شروع بحث هستند.
شیوه ای که مردان و زنان عصبانی می شوند نسبت به گذشته به طور گسترده ای تغییر کرده است، اما امروز ما متوجه می شویم که واکنش زنان و مردان در طول دعوا و پس از بحث، یکسان نیست.
البته باید توجه داشت که زنان از خشونت روانی بیشتری نسبت به مردان استفاده می کنند.
یک راه ساده برای حل همه دعواها
مناسب ترین روش برای آشتی دادن و پایان دادن به درگیری های زناشویی از طریق استفاده از روش دیالکتیک است.
پیش فرض این است که یک تفکر یا جمله می تواند هم درست و هم غلط باشد.
با استفاده از شرایط احتمالی مانند گاهی اوقات، شاید و غیره، می توان به این طریق حرف زد و از داشتن صحبت های مطلق اجتناب کرد.
در روش دیالکتیکی، تفکر مطلق وجود ندارد و باید و نباید وجود ندارد.
همدردی در این راه وجود دارد، و احترام به تفاوت های فردی مهم است.
این روش به ما می گوید که همسر ما، حتی پس از دعوا، یک فرد بد نیست، و قطعا دارای برخی ویژگی های مثبت است که او را نسبت به دیگران در انتخاب ما مهم می سازد، که با تکیه بر آن ویژگی ها می تواند عشق ما باشد.
به عنوان مثال، اگر یک زن و شوهر در حال بحث در مورد یک مسئله بی اهمیت هستند، مانند اینکه آیا در سال جاری می توانند به خانه پدر و مادرشان بروند، آنها به راحتی می توانند مشکل را با این دیدگاه حل کنند.
به عنوان مثال، عید امسال به خانه خانواده شما خواهیم رفت و سال آینده از خانواده ما دیدن خواهیم کرد.
یک نسخه عالی برای آرام کردن همسر عصبانی
برای آرام کردن زن عصبانی پس از پایان اختلاف، استراتژی های متعددی وجود دارد که آنها در برخی موارد مفید هستند.
تکنولوژی آینه یکی از این راه حل هاست.
به این ترتیب، ما فقط نقش یک ناظر را که به طور فعال گوش می دهد، بازی می کنیم.
به عبارت دیگر، به این طریق، احساسات همسرتان را بدون اضافه کردن یا کاهش آن تایید می کنیم.
با استفاده از این تکنیک، ما به شریک مان این واقعیت که ما او را درک می کنیم را یادآوری می کنیم.
این شاخه از روان درمانی به کسانی پیشنهاد می شود که در ارتباطشان دچار دلسردی و تنش شده اند، به جدایی فکر می کنند یا تصمیم دارند که صمیمیت و درک متقابلشان را بهتر کنند. در زوج درمانی تمرکز بر روی خود رابطه است، اگر چه هر یک از طرفین باید بر روی شناخت و اصلاح خود تمرکز داشته باشند.
چه زمانی زوج درمانی پیشنهاد می شود؟
زوج ها به دلایل زیادی چون دعوا و ستیزه های شدید، مشکلات ارتباطی، نارضایتی جنسی و خیانت به دنبال مشاوره می روند. پیشنهاد ما این است که به محض این که نارضاتی رخ داد به مشاور مراجعه کنید، چرا که هر چه از نارضایتی ها و اختلافات شما بگذرد و چاره ای برای آن نجویید در آینده نیاز به صرف زمان و انرژی بیشتری برای ترمیم رابطه تان دارید.
حتی گاه مشاوره می تواند به یک زوج در حال جدایی کمک کند که رابطه شان را با احترام و درک متقابل تمام کرده و کمترین آسیب ممکن را پس از پایان ارتباط دوستی یا زناشویی خود متحمل شوند.
زمانی که زوجین مدام با یکدیگر مشاجره و بحث دارند، از صحبت کردن با هم فراری هستند یا به طور کلی در ارتباط برقرار کردن با یکدیگر ناتوان هستند، هیچ گاه رابطه شان اصلاح نخواهد شد. بنا بر آنچه گفته شد و طی مطالعات فراوانی که دانشمندان در این زمینه انجام داده اند، ما معتقدیم که هدف اول از زوج درمانی، بهبود و اصلاح شیوه های ارتباطی زوج با یکدیگر، چگونگی حل و فصل کردن مشکلات و مجادلات با یکدیگر و یادگیری فنون مذاکره و گوش دادن مؤثر است. بنابراین اول قدم در زوج درمانی، کمک به شماست تا بتوانید احساساتتان را شفاف بیان کنید، آرامشتان را حفظ کنید و از مهارت های ارتباطی سالم برای حل مشکلات قدیمی و جدید خود استفاده کنید.
از جلسات زوج درمانی خود باید چه انتظاری داشته باشید؟
در گام اول باید به این نکته توجه داشته باشید که درمان موفق نتیجه همکاری زوجین با درمانگر است. بنابراین تلاش و پیگیری افراد برای حل مشکلاتشان اساسی ترین شرط بهبود رابطه است. در این صورت زوجین می توانند انتظار داشته باشند که شنونده و پیام دهنده بهتری شوند و راه های جدیدی برای حمایت از یکدیگر پیدا کنند. اهداف جلسات توسط مشاور با نظر مراجعین برنامه ریزی می شود و برای رسیدن به این اهداف، هر یک از طرفین باید آمادگی این را داشته باشند که نقاط قوت و شعف خود را بپذیرند، نقش ها و مسئولیت هایشان را به عهده بگیرند و برای این که بحث و مجادله در طول جلسات درمانی رخ دهد امر غیر عادی نیست، اما مشاور شما باید با بی طرفی و عدم جانبداری و تکیه بر دانش تخصصی خود این موضوعات را رفع خواهد کرد.
برخی از مشاوران جلسات فردی تکمیلی را به زوجین به عنوان بخشی از درمان پیشنهاد می کنند و برخی ممکن است جلسات فردی را در صورت درخواست زوجین پیشنهاد کنند.
دوستی و مشاوره ازدواج تعداد جلسات، مدت و کارآیی آن
مشاوره زوج درمانی اغلب هفته ای یک جلسه برگزار می شود ولی این موضوع به اهداف درمان شما، برنامه ریزی درمانی مشاورتان و این که آیا جلسات شما به صورت فردی یا گروهی برگزار می شود، بستگی دارد. مشاوره اغلب کوتاه مدت است و هر جلسه درمانی آن بین یک الی دو ساعت با صلاحدید مشاورتان تنظیم می شود. هر چند ما به شما پیشنهاد می کنیم زوج درمانگرتان را بعد از اتمام درمان در سال ۲ الی ۳ بار ملاقات کرده و از رابطه بهبود یافته تان مراقبت کنید.
مشاوره ازدواج
شاخه ای از زوج درمانی به مشاوره های قبل از ازدواج اختصاص دارد. در این شاخه از روان درمانی مشاوره به ۲ زوج در حال ازدواج کمک می کند تا شناخت بهتری بر روی ویژگی های خود و شریکشان پیدا کنند، نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنند، بر روی اختلالات رفتاری خود کار کنند، اختلافات و مشاجراتشان را با یکدیگر حل کنند و در نهایت دید درست و صحیحی در ارتباط با ازدواج و جنس مخالف خود (با یادگیری تفاوت های جنسیتی و شیوه برخورد صحیح با آن) پیدا کنند. مشاور قبل از ازدواج شما با انجام تست ها و مصاحبه بالینی دقیق می تواند اطلاعات دقیقی به شما ارائه دهد تا شما را از ازدواجتان مطمئن سازد. همچنین در روند جلسات خود می توانید باورهایتان را نسبت به زندگی مشترک بررسی و آنها را اصلاح کنید.
مشاور قبل از ازدواج شما، یک کمک و یاور علمی، متخصص، بدون جانبداری و با صلاحیت است که می تواند شما را در راه انتخاب همسر ایده آل تان و حل و فصل معضلات پیش آمده و اختلافات احتمالی در آینده میان شما و همسرتان راهنمایی کند و شما را به مهارت های اساسی و لازم برای داشتن زندگی مشترک سالم و آرام تجهیز کند.
این تکنیک هایی است که سبب احترام مرد به زن می شود.
ما دوست داریم که افراد موجود در زندگی مان به ما احترام بگذارند و فرقی نمی کند که این افراد یکی از دوستان ما، رئیس ما، یا یک شخصی باشد که با وی قرار ملاقات داریم.
در صورتی که به دنبال پیدا کردن راه هایی هستید که به شما احترام گذاشته شود، بیش از این منتظر نباشید و این مقاله را مطالعه کنید.
این مقاله نحوه به دست آوردن احترام مرد به زن و نحوه نگه داشتن آن را توضیح می دهد و نقش این مرد در زندگی شما، تاثیری در به دست آوردن این احترام نخواهد داشت.
روش شگفت انگیز که باعث احترام مرد به زن می شودروش شگفت انگیز که باعث احترام مرد به زن می شود
ریشه مربوط به نبود احترام توسط وی را مشخص کنید
دلایل زیادی وجود دارند که منجر به بی احترامی یک مرد به زنان می شوند، حتی در صورتی که این تصمیم یک تصمیم ناآگاهانه باشد.
همچنین یک برچسبی در مورد زنان وجود دارد که بیان می دارد زنان توانایی برابر با مردان ندارند – از نظر هوشی و قاطع بودن و میزان موفقیت.
این باور به دلیل یک سابقه طولانی از عدم برابری و تبعیض جنسیتی ایجاد شده است و هر چند که این تبعض در حال پیشرفت می باشد، ولی یک سری راه حل هایی برای بهبود آن وجود دارد.
نکته مهمی که باید مورد توجه قرار داده شود، عبارت از این نکته می باشد که عدم احترام گذاری یک مرد به یک زن، همواره به صورت تعمدی صورت نمی گیرد.
این بدان معنا نمی باشد که چنین تبعیضی یک مورد اهانت آمیز و ناراحت کننده ای نیست، ولی موردی که توجه به آن اهمیت دارد، عبارت از این مورد می باشد که همه این کارها برخلاف تصور ما، به صورت غیرعمدی صورت می گیرند.
در رابطه با برخی از مردان، این طرز تفکر صرفا یک موردی است که آنها نسبت به آن مطلع می باشند.
آیا این شرایط درست بودن چنین رفتاری را توجیه می کند؟
نه، ولی به این معنا می باشد که این رفتار دلایل مختلفی دارد.
شاید رئیس شما قبلا در مابین کارکنان خودش، کارمند زنی نداشته است، بنابراین در به جای آوردن یک احترامی به شما که شبیه به احترام گذاشته شده به منشی ها می باشد، ممکن است که با چالش هایی مواجه باشد.
بله، این وضعیت خسته کننده می باشد، ولی نکته امیدوار کننده موجود عبارت از این است که همه چیز در آینده می تواند تغییر کند و شما می توانید یک سری روش هایی را برای یادگیری رفتارهای افراد پیدا کنید.
در صورتی که همسرتان به شما احترام نگذارد و یک سری انتظارات خاصی از شما داشته باشد، این مورد می تواند به دلیل روش تربیتی باشد که وی بر اساس آن بزرگ شده است.
همچنین برخی از مردان، زنان را فقط به عنوان یک خانه دار در نظر می گیرند – شاید مادر این افراد در خانه می مانده است و آشپزی و تمیزکاری می کرد، در حالی که پدر وی تنها نان آور خانه بوده است.
نبود احترامی که شما احساس می کنید، می تواند ریشه در شناخت وی از نقش های جنسیتی داشته باشد.
این بدان معنا نیست که چنین فردی نمی تواند تغییر کند؛ بلکه صرفا به این معنا می باشد که شما نیاز دارید که رفتارها و واکنش های مناسبی در برابر طرز نگرش آن فرد داشته باشید.
۱-باهوش بودنتان را به وی نشان بدهید
زمانی که با یک مردی مواجه هستید که از احترام گذاشتن به شما صرف نظر می کند، متوقف کردن تفکر مربوط به تصورات قالبی سخت و مشکل می باشد.
با این وجود، شما از طریق برداشتن یک گام به عقب و داشتن یک تفکر منطقی تر، یک سری روش هایی را یاد خواهید گرفت که منجر به احترام گذاشتن یک مرد به شما خواهد شد.
شما از طریق بیان کردن عقایدتان، هوش خودتان را اثبات کنید (به وی نشان دهید که شما مجبور نیستید همواره تفکراتش را بپذیرید!) و نسبت به جدا شدن از آنها هیچ نوع ترسی نداشته باشید.
برای نشان دادن دیدگاه های خودتان، یک سری کارهای جالب توجهی انجام دهید – بدون داشتن فروتنی یا نشان دادن خودتان به عنوان یک فردی که شرایط را درک می کند – و این کار باعث خواهد شد که مرد موجود در اطرافتان به سرعت به این شناخت دست پیدا کند که شما هیچ ترسی از بیان کردن تفکرات خودتان ندارید.
برخی از مردان معتقدند که زنان به دلیل نداشتن هوش کافی، موجودات درجه دوم و مادونی هستند؛ بنابراین می توانید از طریق نشان دادن سطح هوش خودتان، نادرست بودن تفکر این فرد را به وی اثبات کنید.
در جلسات موجود صحبت کنید یا عقیده خودتان را در مورد جای مربوط به قرار ملاقات شام بیان کنید. این کارها یک سری موارد کوچکی می باشند، ولی یک نقطه شروع مناسبی هستند.
شما نشان می دهید که نقش یک فرش را برای وی ندارید و همچنین می توانید برای دستیابی به اهداف خودتان پایداری کنید.
ممکن است که برخی از مردان در نتیجه هوش شما یا توانایی شما برای صحبت کردن بترسند – و در نتیجه عقاید قبلی خودشان را تغییر دهند.
یک مردی که به زمان شما ارزش قائل می شود، قدرت شما را خواهد شناخت و از آن قدردانی خواهد کرد.
۲-کنترل کردن
برخی از زنان همچنان بر این باور هستند که توانایی زنان به اندازه توانایی آنها نمی باشد، هر چند که آنها DIY و غواصی را انجام می دهند یا در انواع ورزش ها بازی می کنند.
به جای اینکه نسبت به این موضوع بی تفاوت باشید و قضاوت کردن مردان را در مورد خودتان مشاهده کنید، فعال باشید و توانایی خودتان را به آنها نشان بدهید.
در صورتی که شما این کار را در مرحله اول انجام بدهید، آنها توانایی شما را زیر سوال نخواهند برد!
هیچ ترسی در مورد به دست آوردن کنترل نداشته باشید.
به جای اینکه منتظر باشید تا دوست پسرتان فضای موجود را تغییر دهد، خودتان این کار را انجام بدهید.
مطمئنا این یک کار کوچکی می باشد و توانایی شما برای انجام دادن آن نباید به عنوان مورد مهمی در نظر گرفته شود، ولی برخی از مردان به یک یادآوری کننده ای نیاز دارند که قوی بودن و توانمند بودن شما را در اغلب مواقع به آنها یادآوری کند!
همچنین شما می توانید در محیط اطراف خانه تان می توانید بر روی DIY کار کنید. در صورتی که شما ۱۰۰% مطمئن نباشید، برخی از ویدئوهای kilipo را مشاهده کنید یا در مرحله اول یک سری راهنماهای آنلاین را پیدا کنید و مورد استفاده قرار دهید.
همسر شما تحت تاثیر دانش و مهارت های شما قرار خواهد گرفت.
در مرحله اول به خودتان احترام بگذارید
احترام دوجانبه می باشد. این بدان معنا نمی باشد که شما و همسرتان مجبور هستید که به یکدیگر احترام بگذارید، بلکه به این معنی می باشد که شما برای دریافت احترام، خودتان هم باید احترام بگذارید.
این صحنه را در نظر بگیرید – شما یک فردی را می بینید که به داخل خانه می آید.
آنها کاملا کمرو هستند و نسبت به خودشان مطمئن نمی باشند.
واکنش اولیه شما نمی تواند یک واکنش کاملا مثبتی باشد.
ممکن است آنها ناگوار به نظر برسند، ولی هر نوع احساس موجود یک دلیلی دارد!
در این مرحله فرض کنید که یک فرد در حین آمدن به داخل، یک حالت مناسبی دارد و با اعتماد به نفس مناسبی واکنش نشان می دهد؛ در این صحنه وی بر محیط اتاق مسلط خواهد بود.
شما همواره بر این عقیده خواهید بود که چنین فردی مطمئن و دارای عزت نفس می باشد و در صورتی که چنین فردی را دوست داشته باشید، وی را شایسته توجه کردن در نظر خواهید گرفت.
روشی که ما در حین رفتن به یک جایی استفاده کرده و خودمان را معرفی می کنیم، نکات زیادی را در مورد احساساتمان در مورد خودمان بیان می کند.
در صورتی که شما می خواهید که رئیستان یا طرف مقابلتان در اولین ملاقات به شما احترام بگذارد، این نکته را مد نظر داشته باشید.
در صورتی که شما بتوانید این احترام را به خودتان و واکنش های خودتان نشان بدهید، شما یک فضای مناسبی را ایجاد خواهید کرد!
همسر شما تحت تاثیر دانش و مهارت های شما قرار خواهد گرفت. احترام مرد به زنهمسر شما تحت تاثیر دانش و مهارت های شما قرار خواهد گرفت. احترام مرد به زن
احترام مرد به زن در محیط کار
روابط مربوط به محیط کار، در مورد هر شخصی که در این رابطه قرار دارد، می تواند چالش زا باشد.
در اغلب مواقع یک سری دینامیک های قدرت یا سیاست های اداره ای وجود دارند که شما باید به صورت غیر رسمی از آن تبعیت کنید و این مورد می تواند همه چیز را غیر قابل باور کند.
نکته مهمی که درمورد رابطه شما با همکارتان وجود دارد، عبارت از احساس احترام گذاشته شدن و راحتی می باشد.
در صورتی که شما با یک همکار یا رئیس مرد کار می کنید، داشتن تخصص کافی برای جلب احترام کافی خواهد بود.
در این شرایط، میزان بی اهمیت بودن یا غیر رسمی بودن محیط کار شما بی تاثیر خواهد بود و این مهارت منجر به صورت گرفتن یک برخورد و رفتار مناسب در قبال شما خواهد شد.
در صورتی که شما بتوانید اهمیت یکسان خودتان را اثبات کنید و در یک فضای تخصص گرایی باقی بمانید، همکاران مرد شما به سرعت به شما احترام خواهند گذاشت.
شوخ طبع بودن همواره یک روش مناسبی می باشد، ولی باید در مورد رعایت مرزهای موجود مراقب باشید.
همچنین ممکن است که شما موارد زیر را دوست داشته باشید:
احترام مرد به زن از طرف دوستان
روابط دوستی نسبت به روابط کاری متفاوت می باشد، بنابراین رفتار شما در قبال هر یک از دوستان مرد شما، نسبت به رفتارتان در محیط کار متفاوت خواهد بود.
دوستانتان باید منجر به ایجاد احساس امنیت و اعتماد به نفس در شما شوند و همچنین دوستان شما باید احساس مفید و سالم بودن داشته باشند – حداقل در اکثر زمان ها.
شما می توانید کاری کنید که یک فرد دارای قدرت و استقلال هم سطح با شما، به شما احترام قائل شود.
در این شرایط هم باید عقیده خودتان را بیان کنید! در صورتی که نمی خواهید فیلم مد نظر آنها را ببینید، این مورد را به آنها اطلاع دهید.
در صورتی که شما در حالت معمول چنین واکنش و اظهار نظری را در گذشته نداشته باشد، در مرحله اول ممکن است که طرف مقابلتان به عقب برگردد، ولی با گذشت زمان به این برخورد شما عادت خواهند کرد.
شما از طریق انجام دادن این کارهای کوچک، دیدگاه دوستان مردتان را به خودتان تغییر خواهید داد.
از طریق استقامت کردن در مقابل خواسته های خودتان و ادامه دادن به کارهایتان، کنترل را به دست بگیرید.
در نتیجه دوستانتان متوجه خواهند شد که به راحتی نمی توانند به شما آسیب بزنند و به خاطر اعتماد به نفستان به شما احترام خواهند گذاشت.
احترام مرد به زن در روابط
در صورتی که شما دارای یک رابطه ای باشید و احساس کنید که طرف مقابلتان به شما احترام نمی گذارد، باید یک چیزی را تغییر بدهید.
نکته مهمی که باید بشناسید عبارت از این مورد می باشد که آیا شما مورد بی احترامی قرار گرفته اید و مجبور هستید که این رابطه را ترک کنید و یا اینکه فکر می کنید شرایط موجود می تواند تغییر پیدا کند و در این حین هیچ گونه تاثیری بر روی بهزیستی شما نخواهد داشت.
در مورد احترام مسط در یک رابطه، همانند شرایط موجود در سایر تعاملات، شما می توانید از یک سری قواعد ساده پیروی کنید.
مشخص کنید که چه چیزی را می خواهید دریافت کنید و هیچ نوع ترسی را از یک رابطه باز و صادقانه نداشته باشید.
در صورتی که رابطه موجود یک رابطه جدیدی باشد، شما می توانید یک سری محدودیت ها و همچنین میزان راحتی تان در قبال یکدیگر را مشخص کنید.
در صورتی که برای یک مدت زمانی در کنار هم بوده باشید، در طول زمان میزان بی احترامی موجود نسبت به احساس شما، به یک عادت تبدیل خواهد شد.
احترام مرد به زن در روابطاحترام مرد به زن در روابط
شما در هر دو روش می توانید بهترین کار ممکن را برای کنترل کردن موقعیت موجود انجام بدهید.
کار خودتان را با یک مکالمه صادقانه در مورد احساس خودتان شروع کنید.
برای مثال، انجام دادن این کار با یک همسر، راحت تر از انجام دادن آن با یک رئیس می باشد، چرا که شما در رابطه خودتان می توانید احساس ایمن بودن و دوست داشته شدن را داشته باشید.
آسیب پذیر بودن در برابر فردی که به وی اعتماد دارید، یک مورد عادی می باشید.
در رابطه با احساسی که دارید، احساسی که می خواهید داشته باشید، و مواردی که فکر می کنید به همراه هم می توانید به آن دست پیدا کنید، صحبت کنید.
به وی احترام بگذارد
اگر احترام مرد به زن را می خواهید باید به او احتراک بگذارید.
همه ما نسبت به این موضوع مطلع هستیم که “آن چنان که دوست دارید با شما برخورد شود، با دیگران برخورد کنید” و این مورد در رابطه با احترام گذاشتن هم مصداق دارد.
در صورتی که شما همانند یک فرد دیگری بخواهید که به شما احترام گذاشته شود، شما باید این احترام را به تجربه دو طرفه و متقابل تبدیل کنید.
از طریق صرف کردن یک زمانی برای گوش دادن حرفی که طرف مقابل می گویید، نگه داشتن ارتباط چشمی و در حالت کلی صرف کردن یک زمانی برای آنها و عقایدشان، احترام خودتان را به آن فرد نشان دهید.
احترام مرد به زن نباید یک طرفه باشد.
شما از طریق نشان دادن احترام به یک فرد دیگر، به صورت مشخصی انتظارات خودتان را بیان می کنید.
همه ما به صورت مداوم در حال یادگیری هستیم، بنابرین شما از طریق نشان دادن یک سری راهنماهای اجتماعی و شروع کردن یک مسیر درست، می توانید به یک احساس مناسبی دست پیدا کنید!
برخی از مردان نیاز دارند مطمئن شوند که شما به آنها اهمیت می دهید و به آنها علاقمند هستید.
ما پیشنهاد نمی دهیم که همه چیز را رها کنید، ولی باید همسرتان را مطلع کنید که در زندگی شما، آنها در اولویت می باشند.
به وی بگویید که چقدر فرد خوبی است، از کارهای در دست اقدام وی حمایت کنید و بهترین حامی و مشوق وی باشید.
ممکن است که این موارد برای شما زیاد معنادار نباشد، ولی مردها در اغلب مواقع به یک سری نوازش هایی نیاز دارند، بنابراین هیچ ترسی نسبت به انجام دادن این کارها نداشته باشید.
همسرتان را مطلع کنید که شما بودن در کنار وی را دوست دارید، از طریق قهوه خوردن با رئیستان، به وی بفهمانید که یک فرد مهمی است.
این روش های قدیمی و تاریخ گذشته می باشند، ولی به طور قطع شما را در یک مسیر درستی قرار خواهند داد!
۱۱ روش شگفت انگیز که باعث احترام مرد به زن می شود
نحوه مدیریت کردن وی را یاد بگیرید
این عامل در احترام مرد به زن بسیار مهم است.
در زمینه به دست آوردن احترام سایر افراد، مقاومت برای به دست آوردن اهداف خودتان اهمیت زیادی دارد.
نشان بدهید که شما هیچ ترسی نسبت به بیان کردن عقیده خودتان ندارید و در صورت عقب کشیدن از رابطه موجود، به اندازه کافی به خودتان اعتماد خواهید داشت.
از خود راضی نباشید، چرا که این مورد می تواند منجر به ایجاد مشکلات مربوط به قدرت و به وجود آمدن تنفر زیادی شود.
به جای این مورد، نسبت به تصمیمات خودتان مطمئن باشید و در این صورت خواهید توانست به تنهایی احترام زیادی به دست بیاورید.
زمانی که مردها مطلع باشند که چالش به وجود آمده دارای منافع متقابل می باشد، قرار گرفتن در چنین چالش هایی را دوست خواهند داشت.
در صورتی که شما بخواهید وی را در مقابل همکارانش به عنوان یک فرد نادان و نالایق معرفی کنید، این کار هیچ وقت نتیجه خوبی در پی نخواهد داشت.
سعی کنید یک روش هایی را برای دستیابی به اهدافتان انتخاب کنید که منجر به خجالت زده شدن شما نشوند.
این احساس را داشته باشید که هر دو شما در یک تیم قرار دارید – شما از عقاید وی قدردانی می کنید، ولی این تفکر را دارید که رهیافت شما برای همه طرفین مناسب تر می باشد.
در صورتی که شما بتوانید عقیده خودتان را به عنوان یک راه حلی برای یک مشکل بزرگ بفروشید و در صورتی که به وی اجازه بدهید اعتبار این عقیده را افزایش دهد، وی به زودی شروع به احترام گذاشتن بیشتر خواهد کرد.
هر چند که مثبت و مطمئن بودن اهمیت زیادی دارند، ولی همچنین احترام گذاشتن هم در تامین نیاز های افراد دیگر مهم می باشد.
در برخی مواقع این روش به معنای عقب برگشتن و استفاده از یک رهیافت کاملا ایمن و آهسته می باشد.
این مورد به معنای جا دادن خودتان به جای طرف مقابل نمی باشد؛ بلکه صرفا به این معنا می باشد که شما کاری را انجام می دهید که بهترین کار ممکن برای وی می باشد.
برخی از مردان نیاز دارند که برخورد متفاوتی با آنها صورت بگیرد، به نحوی که ممکن است در برخی مواقع جنبه های زنانه و فمنیستی بیشتر نشان داده شود و از مرد خواسته شود که به زن کمک کند.
این پیام را به وی انتقال بدهید که شما نسبت به گفته های وی اهمیت می هید و برای دریافت مشاوره در مورد آخرین پروژه تان، به وی نیاز دارید.
همه مردان احساس مربوط به نیاز داشتن و مهم بودن را دوست دارند، بنابراین از طریق کمک کردن به وی در اغلب مواقع، یک احساس مناسبی را در وی ایجاد کنید.
شما از طریق تطبیق پذیری، احترام زیادی را به دست خواهید آورد. در صورتی که شما در مورد رهیافت ها و راه حل های خودتان انعطاف پذیر هستید، این کار باعث خواهد شد که وی به صورت واقعی شروع به احترام گذاشتن به شما بکند.
سعی کنید یک سری موارد متفاوتی را پیدا کنید که در مورد شما و طرف مقابلتان کارایی بهتری دارد.
در حوزه حل تضادها، شما نیاز دارید که روشن فکر باشید و نسبت به پذیرش دیدگاه طرف مقابلتان تمایل داشته باشید – دقیقا همان رابطه ای که در واقعیت با سایر افراد دارید!
نحوه مدیریت کردن خودتان را یاد بگیرید
یادگیری نحوه مدیریت کردن خودتان یکی از بهترین روش ها برای به دست آوردن احترام یک مرد می باشد.
این مورد هم یک مورد کلیشه ای و تصور قالبی می باشد، ولی یک دلیل خاصی دارد – مردها بر این عقیده هستند که زنان بیش از حد عاطفی می باشند.
در صورتی که یک مردی در یک جلسه ای اذیت شود، این چنین برداشت خواهد شد که وی به کار خودش علاقمند می باشد و در این کار انگیزه زیادی دارد.
ولی در صورتی که یک زن در چنین شرایطی قرار بگیرد، برداشت موجود عبارت از این خواهد بود که وی دارای یک شخصیت هیستریایی[۱] و ناپایدار می باشد.
نحوه مدیریت کردن خودتان را یاد بگیرید – احترام مرد به زننحوه مدیریت کردن خودتان را یاد بگیرید – احترام مرد به زن
این یک روش نامناسبی برای تقسیم بندی جنسیت ها می باشد، ولی چنین مورد در همه زمان ها صورت می گیرد.
سعی کنید که در این شرایط احساسات خودتان را مدیریت کنید و اجازه ندهید که یک مردی شما را به عنوان یک “زن احساساتی معمولی” در نظر بگیرد.
این مورد به معنای متمرکز ماندن و داشتن یک برخورد حرفه ای در محیط کار می باشد. نباید گریه کنید و همچنین نباید در مورد احساسات خودتان صحبت کنید.
این موارد را برای شبی بگذارید که در کنار دختران دیگری قرار دارید و راحت می باشد و همچنین سعی کنید تا جایی که ممکن است حرفه ای برخورد کنید.
این مورد در تمامی روابط شما مشابه می باشد – اجازه ندهید که طرف مقابلتان به این فکر کند که شما دارای حسادت غیر منطقی هستید یا شما تحت تاثیر یک سری ویژگی های شخصیتی زنانه تربیت شده اید!
خونسرد باشید، از طریق داشتن روابط آرامش بخش به خودتان احترام بگذاید و در نهایت به دلیل احترام به دست آمده، شاد باشید.
اشتباهات صورت گرفته توسط خودتان را بپذیرید.
این کار به مرد ها کمک خواهد کرد که به شما احترام بیشتری بگذارند، چرا که آنها متوجه خواهند شد که شما مسئولیت کار خودتان را بر عهده می گیرید.
مسئول باشید و اجازه بدهید که مردها به این شناخت دست پیدا کنند که شما هیچ ترسی نسبت به تفکرات آنها ندارید.
آنها به صورت صادقانه و کامل به شما احترام خواهند گذاشت و حتی نسبت به زمان های قبلی که اشتباه می کردید، اعتماد بیشتری به شما پیدا خواهند کرد – اعتماد یک عامل بسیار مهمی برای به دست آوردن احترام می باشد.
مثبت باشید
هر چند که این کار در برخی مواقع غیرممکن به نظر می رسد، ولی در صورتی که شما به تلاش خودتان ادامه دهید، شرایط موجود تغییر خواهد یافت.
مشخص کنید که چه چیزی را می خواهید تجربه کنید و بهترین تلاش خودتان را برای مثبت ماندن انجام دهید و میزان روشن فکر بودن خودتان را افزایش دهید.
در صورتی که موارد موجود زیاد باشند و شما در روابط خودتان با یک سری چالش های واقعی مواجه باشید و در برخورد با آنها حرفه ای یا عاطفی برخورد کنید، شاید نیاز داشته باشید که تغییر بزرگتری را ایجاد کنید.
همه ما در پایان یک روز این لیاقت را داریم که مورد احترام قرار بگیریم و این احترام مرد به زن را احساس کنیم
. در صورتی که مرد دارای رابطه با شما نسبت به تامین این نیاز ناتوان یا نامتمایل باشد، پیشنهاد می دهیم که چنین رابطه ای را ترک کرده و آن را به کلی فراموش کنید.
در غیر این صورت، مثبت بمانید و برای دستیابی به آن چیزی که نیاز دارید، به تلاش خودتان ادامه دهید.
در واقع برخی از مردان نیاز دارند که نحوه برخورد داشتن به آنها گفته شود، بنابراین یادآوری کردن این مورد به صورت صادقانه یک عامل کلیدی می باشد!
https://xn----ymcba7aijw6mqahgeg.com/wp-content/uploads/2019/09/۱۱-روش-شگفت-انگیز-که-باعث-احترام-مرد-به-زن-می-شود.jpg400400دکتر نظریhttps://xn----ymcba7aijw6mqahgeg.com/wp-content/uploads/2019/12/favorite-icon-23-1-300x300.pngدکتر نظری2019-09-08 11:36:392019-09-16 10:31:15۱۱ روش شگفت انگیز که باعث احترام مرد به زن می شود
افرادی که ازدواج کرده اند می دانند که ازدواج می تواند در هر زمانی با مشکلات سختی مواجه شود. زمانی که این مشکلات در مراحل اولیه ازدواج صورت می گیرند، می توانند کاملا نگران کننده باشند و احتمالا به پیامدهای نامطلوبی منجر خواهند شد.
تحقیقات صورت گرفته در مورد موضوعات مربوط به موفقیت ازدواجی و طلاق نشان داده اند که نحوه زندگی زوجین در دو سال اول در کنار یکدیگر می تواند منجر به پایداری یا شکست ازدواج آنها شود.
دو سال اولیه، سرنوشت زناشویی طولانی مدت را پیشبینی می کند
دکتر تد هوستون از دانشگا تگزاس در حوزه اوتیسم، یک گزارشی را در مورد مطالعات مربوط به پیشبینی کننده های رضایت زناشویی و عوامل استرس زا ارائه کرده است.
“این مطالعه نشان می دهد که زوجین تازه ازدواج کرده و تغییرات صورت گرفته در پیوند آنها در دو سال اولیه، نحوه رابطه زناشویی بلند مدت آنها را بعد از سیزده سال مشخص می کند …
سرخوردگی – که در صورت کاهش عشق، کاهش رابطه عاطفی آشکار، کاهش عقایدی که یک شوهر مسولیت پذیر است و افزایش در دو سو گرایی ایجاد می شود – نشان دهنده این است که زندگی این زوجین از یک رابطه زناشویی پایدار، به سمت طلاق کشیده خواهد شد.
” همچنین محققان نشان دادند که “تفاوت های مابین گروه های ازدواج کرده خوشحال و گروه های ازدواج کرده غیرخوشحال، درست بعد از ازدواج کردن مشخص می شود.”
مطالعه صورت گرفته در تگزاس ۱۵۶ زوجی را بررسی کرد که برای اولین بار در سال ۱۹۸۱ ازدواج کرد بودند. محققان بعد از ۱۳ سال، نتایج زیر را به دست آوردند:
• ۶۸ زوج دارای رابطه ازدواجی شادی بودند
• ۳۲ زوج دارای رابطه ازدواجی ناخوشایندی بودند
• ۵۶ زوج از هم طلاق گرفتند
زوجینی که از هم طلاق گرفتند، در دو سال اولیه زندگی خودشان علائمی از سرخوردگی را نشان دادند و در دو ماه اول ازدواج شان، یک برخورد و دیدگاه منفی نسبت به یکدیگر داشتند.
در صورتی که زوجین تازه ازدواج کرده در سال اولیه شروع به سرخوردگی کنند، این می تواند نشانه ای از وجود یک مشکل باشد.
زوجینی که همچنان دارای رابطه ازدواجی شادی بودند، عبارت از زوجینی بودند که در دوره های اولیه رابطه شان توانسته بودند احساسات مثبتی نسبت به یکدیگر داشته باشند.
در صورتی که بعد از ازدواج یک مقداری احساس افسردگی پیدا کنید، این وضعیت یک حالت نرمالی می باشد. افسردگی های مربوط به ماه عسل یک مورد عادی می باشد.
هر دو شما در آماده سازی ازدواج مجبور شدید که زمان زیادی را از دست بدهید. در حال حاظر شما هیچ استرسی ندارید و فقط احساس زیان می کنید. این حالت دقیقا شبیه با حالت بعد از تعطیلات می باشد که اکثر افراد آن را تجربه می کنند.
با این وجود، چشمپوشی نکردن از این دوره افسردگی اهمیت زیادی دارد.
آماده شدن برای افسردگی های شدید می تواند به شما کمک کند تا آنها را به راحتی پشت سر بگذارید. در این مرحله شما باید وارد مرحله زناشویی شوید و برای ادامه زندگی مشترکتان برنامه ریزی کنید.
همانطور که در مطالعه دکتر هاستون بیان شده است، مهمترین اولویت زوجین تازه ازدواج کرده باید سرزنده نگه داشتن رابطه عاطفی باشد.
اولویت های دیگری وجود دارند که زوجین باید با آنها مواجه شوند. چند هدف اصلی که باید در سالهای اولیه زندگی به دست بیایند .
شامل تخصیص و مدیریت پول، مشخص کردن مسول کارهای سخت، روش های استفاده از زمان آزاد، مشخص کردن یک زمانی برای رابطه جنسی، یادگیری نحوه برخورد با تضاد، و بحث در مورد انتظارات می باشد.
متاسفانه، برخی از زوجین از موضوعاتی که می توانند منجر به ناراحتی آنها شوند، اجتناب می کنند؛ ولی یک سری کارهایی انجام می دهند که منجر به آسیب رساندن به رابطه مشترکشان می شود.
https://xn----ymcba7aijw6mqahgeg.com/wp-content/uploads/2019/09/چرا-دو-سال-اولیه-زندگی-مشترک-اهمیت-زیادی-دارد؟.png321700دکتر نظریhttps://xn----ymcba7aijw6mqahgeg.com/wp-content/uploads/2019/12/favorite-icon-23-1-300x300.pngدکتر نظری2019-09-08 11:26:512019-09-16 10:12:47چرا دو سال اولیه زندگی مشترک اهمیت زیادی دارد؟
یکی از مهمترین مولفه‌های زندگی مشترک، ارتباط جنسی سالم و رضایتبخش در زندگی زناشویی است. با توجه به اهمیت خانواده در جامعه ایرانی و نقش سلامت جنسی زوجین در تداوم و عملکرد مثبت خانواده و پیشگیری از ایجاد مشکلات زناشویی، توجه به ارتقای سلامت جنسی در سطوح مختلف فردی و اجتماعی حائزاهمیت است.
اهمیت پرداختن به موضوع‌هایی مانند آموزش سلامت جنسی به زوج‌های در آستانه ازدواج، آموزش پیشگیری از بیماریهای مقاربتی و ایدز، پیشگیری، مشاوره و درمان اختلالات جنسی و ناهنجاری در رفتارهای جنسی و جلوگیری از رفتارهای پرخطر جنسی و جلوگیری از آزار و خشونت‌های جنسی، امروزه بیش از پیش نمایان است. باید توجه کرد سلامت جنسی فقط منحصر به دوران باروری افراد نمی‌شود، بلکه از دوران جنینی و بدو تولد تا زمان مرگ در زنان و مردان اهمیت دارد، بنابراین در همه مراحل زندگی باید به جنبه‌های مختلف سلامت جنسی افراد و پیشگیری و درمان رفتارهایی که بر آن آثار نامطلوب دارد، پرداخته شود.
بر همین اساس، اختلالات جنسی نیز به نبود توانایی جنسی یا بیماریهای خاص اطلاق می‌شود که حتی شامل بیماریهای مسری خطرناک ازجمله ایدز و هپاتیت نیز می‌شود. در سلامت جنسی، فرد علاوه بر خود در قبال دیگری نیز مسئول است. آنچه در بحث سلامت جنسی بیش از هر چیزی از اهمیت بسیار برخوردار است، توجه به مساله آموزش است. ارائه آموزش‌های صحیح در مورد سلامت جنسی در جامعه میتواند ثمرات ارزشمندی از جمله احترام به خود و دیگران، رشد جنسی سالم، کسب هویت جنسیتی سالم، روابط مناسب بین‌فردی، تصویر مثبت از خود، روابط سالم زناشویی و ایجاد بهداشت روانی را به دنبال داشته باشد و از بروز مشکلاتی همچون انحرافات جنسی، سوءاستفاده‌های جنسی، مشکلات زناشویی و رفتارهای پرخطر جلوگیری کرد.
سردمزاجی آقایان
بیماری‌‌هایی مانند افسردگی، اضطراب، دیابت و بیماریهای قلبی ـ عروقی، جراحی‌‌های لگنی، سرطان‌‌ها، مشکلات غده تیروئید، برخی از بیماریهای عصبی و… از بیماری‌‌هایی است که باعث سردمزاجی می‌شود.
خبر خوب این است که بی‌میلی جنسی خصیصه‌ای نیست که با انسان زاییده شود و تا دم مرگ باقی بماند. فردی که احساسات جنسی ندارد ممکن است فقط به این علت باشد که تاکنون با نوع تحریکی که در او واکنش به وجود می‌آورد، مواجه نشده است. علل بی‌میلی جنسی در مردان هرچه که باشد نیازمند بررسی و درمان بموقع است. بی‌میلی‌های جنسی در مردان را بخوبی می‌توان با شناسایی و رفع علل زمینه‌ساز آن درمان کرد. نکته مهم در درمان بی‌میلی جنسی مردان این است که مبتلایان به بی‌میلی جنسی نباید خودسرانه به دارودرمانی اقدام کنند، زیرا علاوه بر عوارضی که اینگونه داروها در صورت مصرفی بی‌رویه دارند، گاه به علت بی‌توجهی به منشأ بی‌میلی جنسی بی‌اثر خواهند بود یا به‌صورت مقطعی اثر می‌کنند. نکته مهم دیگر اینکه فرد مبتلا به بی‌میلی جنسی نباید به این اختلال بی‌توجه باشد، زیرا ترک یا کاهش روابط زناشویی به علت این اختلال، شدت بی‌میلی جنسی را افزایش می‌دهد و فرد را در آینده به بحران‌های جدی زندگی زناشویی دچار میکند.
از راه‌های درمان سردمزاجی جنسی آقایان می‌توان به بهبود سبک زندگی مثل ورزش کردن، مصرف نکردن سیگار و موادمخدر، رژیم غذایی مناسب، توجه به معنویت، همچنین انجام مشاوره با روانپزشک جهت شناسایی علل احتمالی اختلال و تعدیل یا از بین بردن عوامل موثر مثلا تنظیم داروهای مصرفی به کمترین میزان موثر یا درمان‌های دارویی با داروهای ضدافسردگی اشاره کرد.
سرد مزاجی خانمها
سرد مزاجی خانمها را می‌توان از زاویه‌های مختلف مورد بررسی قرار داد؛ از جمله زوایای فیزیکی، فیزیولوژیکی و روانی.
بسیاری از خانمها از نداشتن تمایلات جنسی رنج می‌‌برند. این مشکل در هر نژاد و کشوری شایع است. چون سرد مزاجی جنسی در خانمها معمولا به مجموعه‌ای از روش‌‌ها و شیوه‌‌های غلط در زندگی روزمره نیز میتواند مربوط شود؛ به همین دلیل برای درمان این عارضه در خانمها باید به صورت همه‌‌جانبه تمام موارد از جمله مسائل هورمونی، بیماریهای مختلف، نوع روش زندگی و عوامل مختلف روانی مانند استرس در زندگی روزمره توسط متخصص مربوط بررسی شود تا بتوان با درمان عوامل زمینه‌‌ای، تغییر در برخی روشهای غلط یا اصلاح شیوه‌‌های مختلف رفتاری در خانم مبتلا، این عارضه را درمان کرد. همچنین توجه به عوامل دیگر مثل بالا رفتن سن، بارداری، یائسگی و مصرف برخی از داروها که کاهش تمایل جنسی از عوارض آن میتواند باشد، در بروز این عارضه موثر است.
یکی از روشهای درمانی موثر در سرد مزاجی خانمها، آموزش روشهای صحیح در شیوه زندگی و ارتباط با همسر است. تعدیل و تغییر شیوه زندگی عبارت است از ورزش کردن مرتب، استراحت کافی و آموختن روشهای کنترل استرس. روش دیگر درمان عارضه سرد مزاجی خانمها، تجویز برخی داروها توسط پزشک معالج است. درمان‌های دارویی از جمله استفاده از هورمون‌‌های زنانه استروژن و پروژسترون در خانم‌‌هایی که دچار مشکلاتی در ارتباط با این دو هورمون مهم زنانه هستند، یکی از روشهای درمان سرد مزاجی خانم‌‌هاست. به هرحال، بی‌میلی جنسی زنان هر دلیلی که داشته باشد، نیاز به رسیدگی و اقدام فوری و رفع موانع لذت و نشاط جنسی آنها دارد؛ چرا که مشکلات جنسی، به طوری مرموز و ناخواسته بر تفاهم زندگی زناشویی تاثیر می‌گذارد و روابط غیرجنسی را هم دستخوش تلاطم و آشفتگی می‌سازد.
یادمان باشد مراحل سختی و ضعف همسر ما در زندگی، بهترین فرصت برای تحکیم عشق و علاقه و پایه‌گذاری روابطی تا ابد صمیمی و رضایتبخش خواهد بود، مردی که زیرک و باهوش باشد زمانی که همسرش در وضعیت نامطلوبی به سر می‌برد، با کمک‌کردن به همسر خود و ابراز همدردی، بهترین استفاده ممکن را میکند.
حداقل رابطه زناشویی
ازدواج‌های فاقد رابطه جنسی این روزها گریبانگیر خانواده‌هاست، اما این پرسش مطرح می‌شود که واقعا چه میزان رابطه جنسی طبیعی به حساب می‌آید؟ کارشناسان مسائل جنسی تمایل چندانی برای تعیین حد کفایت رابطه جنسی ندارند، چون باعث می‌شود خیلی زوج‌ها فکر کنند رابطه جنسی‌شان کافی نیست یا خیلی‌های دیگر تصور کنند که بیش از حد رابطه جنسی دارند. اما همه آنها بر این نکته اتفاق نظر دارند که کمتر از ده مرتبه رابطه جنسی در سال، ازدواج بدون رابطه جنسی به حساب می‌آید و یک تا دو مرتبه رابطه در هفته متوسط میزان رابطه جنسی به شمار می‌رود.
طبق نظریات کارشناسان در این زمینه اگر دو طرف میل زیاد جنسی داشته باشند، برقراری این رابطه با تعداد دفعات بالا با فراهم کردن شرایط مناسب هیچ مشکل و عوارضی نداشته و فقط میتواند به دلیل مصرف انرژی بالا فرد را خسته کند که این موضوع باید با استراحت و البته تغذیه خوب و لازم جبران شود تا به ضعف افراد منجر نشود، همچنین تعداد دفعات بالای رابطه باعث کمبود موقتی اسپرم در مردان یا به نوعی عقیمی موقت شود که این موضوع با کمی وقفه در برقراری رابطه حل شده و به صورت طبیعی باز خواهد گشت.
توصیه کارشناسان در این زمینه همواره رعایت اعتدال بوده و به زوجین مخصوصا آنهایی که بتازگی ازدواج کرده‌اند، پیشنهاد می‌کنند که از کمیت روابط خود کاسته و سعی کنند تا در هرباری که رابطه برقرار می‌کنند، بهترین لحظات را در کنار هم داشته و آن را خاطره‌انگیز کنند. اما آنچه که همه بر آن اتفاق نظر دارند این است که روابط زناشویی به دلبستگی بیشتر زوجین می‌انجامد، به حفظ و ارتقای سلامت جسمی و روانی مرد و زن نیز کمک میکند، افزون بر این روابط جنسی مستمر و منظم زوجین با ایجاد آرامش فکری و روانی و کاهش اختلاف و منازعات خانوادگی در تربیت صحیح فرزندان نیز اثر گذار است.
ازدواج بدون رابطه جنسی
تبلیغات ماهوارهای فرصتی برای افراد سودجو
این روزها بسیاری از مردم که از انواع اختلالات جنسی شایع رنج می‌‌برند، بی‌آن‌که بتوانند راه علاجی برای آن پیدا کنند، به دلایل فرهنگی و اجتماعی، بیماری خود را مسکوت نگه می‌‌دارند و از عواقب آن که گاهی طلاق است، غافل هستند. طبیعی است در این شرایط چون عامه مردم به کارشناسان و متخصصان دسترسی ندارند عملا منبع کسب آگاهی آنها رسانه‌های ماهوارهای یا مجلات زرد خواهد بود که بیشتر داروهای غیرمجاز و ممنوع از طریق همین رسانه‌ها تبلیغ می‌شوند. حقه‌ها و نیرنگ‌های این شبکه‌ها تمام‌شدنی نیست، اما کم نیستند افرادی که گول شبکه‌های ماهوارهای را نمی‌خورند و معتقدند هر دارویی باید به‌وسیله پزشک و پس از معاینه و تشخیص تجویز شود. شبکه‌های ماهوارهای برای متقاعد کردن این افراد حربه‌هایی دارند، آنها با معرفی دستگاه‌های توانبخشی جنسی، القا می‌کنند که با خیال راحت می‌توان از این کالاهای پزشکی استفاده کرد.
مشکل از آنجا شروع می‌شود که ما نیاز جنسی را به‌عنوان یک ضدارزش در جامعه مطرح کرده‌ایم، بدیهی است وقتی آموزش لازم در این زمینه به اشخاص داده نشود، معمولا افراد اطلاعات خود را در این زمینه از راه‌های دیگری مثل ماهواره و بعضی سایت‌های اینترنتی غیرمجاز جستجو خواهند کرد. عده‌ای نیز از این خلأ اطلاعاتی در زمینه مسائل جنسی استفاده و در سایت‌های اینترنتی و شبکه‌های ماهوارهای در رابطه با درمان مسائل جنسی یا تقویت میل جنسی داروهایی را ارائه و روشهای درمانی خاصی را مطرح می‌کنند که این داروها ضمن سرازیر کردن سود سرشاری به جیب متولیان خود در بهترین حالت روی بدن مبتلایان به این اختلالات بی‌اثر است و در مواردی هم که شیوع زیادی دارد، عوارض جدی فیزیکی و روانی را در درازمدت یا کوتاه‌مدت بر مصرف‌کنندگان آن می‌گذارد. ضمن اینکه باید دانست اکثر این داروها از لحاظ علمی مورد تحقیق و تائید قرار نگرفته‌اند، بنابراین ترکیبات و عوارض‌شان ناشناخته و نامعلوم است.
بازار به صورت غیرعلمی حل مشکلات جنسی را در دست گرفته است و نظارت کافی نیز در این قضیه وجود ندارد. به بیان دیگر بازار، تقاضاهای جنسی افراد را بخوبی درک کرده است؛ اما اغلب راهکار نادرستی را ارائه می‌دهد، در حالی که باید مدیریت این مشکلات را تیم‌های تخصصی و به صورت بین رشته‌ای به عهده داشته باشند.
طلاق‌های ناشی از نابسامانی‌های جنسی
زن و مرد، هنگامی که از ناتوانی یا کم توانی جنسی یکدیگر آگاه شوند، روحیه سازگاری آنها کاسته می‌شود و با جرقه‌ای از ناملایمات کوچک زندگی، رودرروی یکدیگر قرار می‌گیرند. در این میان، عشق‌ورزی‌های اوایل زندگی برای آنها حسرتی تمام نشدنی می‌شود که متاسفانه برخی به دنبال تجربه‌ای جدید، زندگی خود را می‌بازند؛ درحالی که با آگاهی از علت بی‌میلی و پیگیری درمان آن، براحتی می‌توان به نشاط و شادی همیشگی در زندگی زناشویی دست یافت و از روابط زناشویی لذت برد.
حتما شما هم این آمارها به گوشتان خورده که علت ۶۰ درصد طلاق‌ها در ایران مسائل جنسی و مشکلات زناشویی است. البته در شهرهای بزرگ این آمار بیشتر است، اما واقعا منظور از مشکلات جنسی چیست؟ این درصد بالای طلاق دقیقا به چه چیز برمی‌گردد؟ اختلالات زناشویی و مشکلات جنسی موضوعات در هم تنیده‌ای است، یعنی نمی‌توان مرز مشخصی برای آنها در نظر گرفت. وقتی زن و شوهری در کنار هم باشند و مشکلات رفتاری داشته باشند، قطعا این مشکلات بر روابط جنسی‌شان تاثیر می‌گذارد؛ همان‌طورکه در صورت وجود مشکلات جنسی در روابط زناشویی افراد، مشکلات رفتاری نیز به وجود می‌آید.
دکتر فردوسی در این باره می‌گوید: خیلی از زوج‌ها آگاهی کافی درباره اینکه رابطه جنسی یک نیاز فیزیولوژیک طبیعی است و باید توسط همسران برآورده شود، ندارند و فکر می‌کنند اگر یکی از دو طرف به هر دلیلی دچار سرد مزاجی یا ناتوانی جنسی است نباید هیچ مشکل خاصی به وجود آید حال آن که اگر این مشکلات حل و بیماری یکی از زوجین درمان نشود در مواردی باعث طلاق عاطفی، انحراف همسران و در نهایت طلاق می‌شود.
به طور کل، مشکلات یک زوج بیشتر مربوط به تمایلات جنسی است تا انجام رابطه جنسی. میل هیچ زوجی برای رابطه جنسی هیچ‌وقت همزمان و کامل نیست. رمز کار این است که دو طرف بتوانند این موضوع را بین خود حل کنند. خیلی وقت‌ها طرفی که میل کمتری به رابطه جنسی دارد، احساس میکند که در هر بار رابطه جنسی مورد سوءاستفاده قرار گرفته است و طرفی که میل بالاتری دارد همیشه از رابطه جنسی محروم است و همین مساله دعواها و جدال‌های بین آنها در مورد رابطه جنسی را بیشتر و بیشتر میکند. اینجاست که رابطه بین آنها کم کم از بین می‌رود و وقتی دیگر رابطه جنسی در کار نباشد، محبت و عاطفه معمولی بین آنها هم از بین می‌رود: آن گرفتن دست‌ها، خندیدن به لطیفه‌های یکدیگر، نشستن کنار هم روی یک نیمکت و… پایان می‌یابد و وقتی روابط تا این حد خشک می‌شوند، بی‌وفایی و سرانجام طلاق پدید می‌آید.
بی‌بندو باری و عواقب آن
بی‌بند و باری جنسی به هرگونه رفتار پرخطر جنسی خارج از چارچوب ازدواج و زندگی زناشویی می‌گویند؛ همچنین هرگونه تماس جنسی که در آن فرد از سلامت خود یا شریک جنسی خود آگاه نباشد از رفتارهای پرخطر جنسی محسوب می‌شود؛ مشکل از اینجا ناشی می‌شود که آگاهی از سلامت خود یا دیگران براحتی امکان‌پذیر نیست. به عنوان مثال در حدود ۹۰ درصد افراد HIV مثبت از آلوده‌بودن خودشان اطلاعی ندارند. از طرف دیگر منفی بودن آزمایشات تشخیصی در ابتدای آلودگی با HIV نمی‌تواند دلیل سالم بودن فرد باشد زیرا نتیجه این آزمایشات، در اوایل دوره آلودگی معمولا منفی می‌باشد. پس چاره چیست؟
پایبندی به اصول اولیه اخلاقی و محدود کردن مسائل جنسی خود فقط و فقط به ازدواج و دوری از هرگونه رفتار پرخطر جنسی مانند: داشتن شرکای جنسی متعدد، تماس‌های جنسی نامعمول، مصرف الکل، مواد مخدر یا روانگردان قبل از برقراری تماس جنسی و تماس جنسی محافظت نشده میتواند هم خود فرد و همسرش را از بیماریهای ناشی از بی‌بند و باری جنسی محافظت کند. علاوه بر آن باید برای پیشگیری از HIV و ایدز در جامعه رفتارهای جنسی سالم را به افراد بویژه نوجوانان و جوانان آموزش داد.
در کل عوامل متعددی در سلامت خانواده و ثبات و پایداری آن نقش دارد که از جمله مهمترین آنها می‌توان به مسائل جنسی زوجین اشاره کرد، روابط جنسی در صورتی که مسئولانه، در چارچوب خانواده و برطرف‌کننده نیازهای جنسی و عاطفی زن و شوهر باشد سهم موثری در دوام و قوام خانواده دارد و مانع از فروپاشی این نهاد مقدس می‌شود.
تاثیر رابطه جنسی بر سلامت زوجین
دانشمندان دلایل زیادی را مطرح کرده‌اند که نشان می‌دهد رابطه زناشویی فقط یک کار لذ‌ت‌بخش روزمره نیست، بلکه در طول این رابطه هورمون‌هایی در بدن زن و مرد آزاد می‌شوند که میتواند در بالا بردن سطح سلامت عمومی‌شان بسیار مفید باشند.
رابطه جنسی، استرس را تسکین می‌دهد. کارشناسان طی تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که یک مزیت بزرگ رابطه جنسی سالم، پایین آوردن فشار خون و به طورکلی کاهش استرس است. رابطه جنسی، سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند، یک یا دو بار رابطه جنسی در هفته با سطوح بالاتری از یک نوع آنتی‌بادی ارتباط دارد، که میتواند افراد را از سرماخوردگی و عفونت‌های دیگر محافظت کند. همچنین رابطه جنسی کالری می‌سوزاند، افزایش دهنده سلامت قلب و عروق است آن چنان که خطر ابتلا به حمله قلبی منجر به مرگ را در مردان به نصف کاهش می‌دهد. رابطه جنسی، عزت نفس را تقویت میکند، صمیمیت را افزایش می‌دهد، درد را کاهش می‌دهد همچنین خطر سرطان پروستات را کم میکند و کمک میکند خواب بهتری داشته باشید.
کارشناسان سلامت جنسی معتقدند یک رابطه زناشویی مثبت و سالم، علاوه بر تداوم زندگی زناشویی و محکم کردن بنیان خانواده، باعث ترمیم سریع‌تر زخم‌ها می‌شود. همچنین افرادی که ازدواج کرده‌اند و رابطه زناشویی رضایتمندانه‌ای را با همسرشان تجربه کرده‌اند، در درازمدت کمتر بیمار می‌شوند طول عمر آنها نیز بیشتر از مجردها و افرادی است که به روابط زناشویی‌شان توجهی ندارند.
کلینیک‌های سلامت جنسی
سازمان جهانی بهداشت سلامت جنسی را اینگونه تعریف میکند: سلامت جسمانی، روانی و اجتماعی مربوط به فعالیت جنسی، نه صرفا نبود بیماری، اختلال عملکرد یا معلولیت. سلامت جنسی نیازمند نگرش مثبت به این موضوع است و شامل بهره‌مندی افراد از رابطه جنسی رضایتبخش، مطمئن، بی‌خطر و دور از اجبار و خشونت است. سلامت جنسی رویکردهای مختلف زیست‌پزشکی، بالینی، آموزشی، بهداشتی، اخلاقی و حقوقی دارد. همچنین موضوع‌هایی مانند فیزیولوژی و کالبدشناسی باروری و جنسی در انسان، مشکلات جسمانی در زنان و مردان مربوط به رابطه جنسی، بیماریهای مقاربتی و پیشگیری از آنها و رفتارهای جنسی و اختلال‌های جنسی زناشویی را دربرمی‌گیرد.
وزارت بهداشت چند سالی است در راستای توجه به سلامت خانواده اقدام به افتتاح کلینیک‌های سلامت جنسی در برخی بیمارستان‌ها کرده است؛ هر چند کلینیک‌های سلامت جنسی در تهران، قم و اردبیل راه‌اندازی شده و به بهبود روابط زوجین و در نتیجه سلامت خانواده کمک میکند، اما بسیاری از مردم از وجود آن بی‌خبرند یا اصلا نمی‌دانند که می‌توانند برای حل مشکلات جنسی به این مراکز مراجعه کنند، سلامت جنسی برای تمامی افراد جامعه مهم است، در این کلینیک‌ها که براحتی برای تمام متقاضیان قابل دسترسی است، تلاش شده برای بسیاری از مشکلات مربوط به بهداشت جنسی افراد راه‌حلی ارائه شود، عدم اطلاع‌رسانی صحیح در این زمینه موجب شده است افراد یا از مشکلات جنسی خود آگاه نباشند، یا آگاه باشند و ندانند در کجا باید آن را مرتفع سازند یا اینکه از ورود به این مراکز احساس شرم کنند. تیم تخصصی در این مراکز شامل روانپزشک، مشاور خانواده، متخصص بیماریهای عفونی، متخصص پزشکی اجتماعی، متخصص زنان و زایمان، اورولوژیست، آندرولوژیست و متخصص غدد است که با همکاری بین رشته‌ای به ارائه مشاوره و انجام خدمات تشخیصی و درمانی می‌پردازند. مرکز سلامت روان وزارت بهداشت درصدد است تا در هر دانشگاه علوم پزشکی کلینیک سلامت جنسی خانواده تاسیس کند، البته تعداد مراکز مشاوره‌ای، آموزشی و دانشگاهی کشور، اکنون اندک است و این مراکز نمی‌توانند پاسخگوی نیاز مراجعان باشند.
با به دست آوردن شناخت بیشتر نسبت به یک فرد، به صورت راحت تری می توانید در رابطه با همه موارد با وی صحبت کنید.
این بدان معنا نیست که داشتن یک برخورد ساکت با همسرتان یک مورد مناسبی می باشد. رابطه شما بدون داشتن تحریک عقلایی و مناسب، به صورت سریع به یک رابطه راکد و ایستایی تبدیل خواهد شد.
در صورتی که نیاز به یک شروع کننده مکالمه جدید دارید، سعی کنید از این ۱۵ مورد بیان شده در زیر استفاده کنید که زوجین شاد در مورد آن صحبت می کنند.
این زوجین در مورد خاطرات واضحی صحبت می کنند
آیا خاطراتی دارید که آنقدر واضح باشند که احساس کنید همین دیروز صورت گرفته است؟
این خاطره می تواند یک مورد خنده داری باشد، همانند زمانی که شما نمی توانستید سوار چرخ فلک شوید، یا یک مورد عاطفی باشد – همانند خاطرات غافلگیر کننده شما در مورد تخت خواب و صبحانه.
یادآوری بزرگترین موفقیت ها به شما کمک خواهد کرد تا به یاد بیاورید که چرا رابطه شما یک رابطه بسیار خاصی می باشد.
آنها خاطرات مربوط به دوران کودکی را یادآوری می کنند
در روی یک نیمکت همسرتان را در بغلتان بگیرید و آلبوم عکس را با هم نگاه کنید. در مورد عکس های موجود یک خاطره ای را بیان کنید که توجه شما را به خودش جلب کرده است (و فراموش نکنید که از همسرتان هم بخواهید که چنین کاری را انجام بدهد!)
آنها در وسط جوک ها می خندند
کارهای احمقانه کوچکی که منجر به خندیدن شما می شود را به همسرتان بگویید. شما فقط با یک نگاه کوچک می توانید بخندید. یا اسم یک حیوان خانگی که آنقدر قابل تمجید می باشد که منجر به گله کردن دوستانتان می شود.
یا یک تن صدا یا ویژگی فیزیکی که ذهن شما به صورت مستقیم به یک مکان نامناسبی می فرستد.
آنها احساسات خودشان را به اشتراک می گذارند
کینه ورزیدن به دلیل یک وجود داشتن یک مشکلی که مورد دلخواه شما نمی باشد یا در مورد آن جر و بحث داشته اید، واکنش مناسبی نمی باشد. همسر شما دارای قدرت های روانی نمی باشد.
در صورتی که احساس سردرگمی، بی توجهی یا ناراحتی بکنید، به صورت صادقانه آنها را بیان کنید. صحبت کردن در مورد احساسات باعث خواهد شد تا شما ریشه مشکل موجود را شناسایی کنید.
آنها به صورت مشترک مشکلات خودشان را رفع می کنند
در صورتی که شما یک سوپر قهرمان باشید، همسر شما یک حمایت کننده قابل اعتمادی برایتان خواهد بود.
زمانیکه در زندگی حرفه ای خودتان با مشکلاتی مواجه می شوید، نسبت به درخواست کردن از آنها برای ورود کردن و کمک کردن به حل مشکل هیچ ترسی نداشته باشید.
ممکن است که آنها یک راه حل مناسبی را ارائه دهند که هیچ وقت تصورش را هم نمی کردید.
آنها در مورد بدلکاران یا قهرمانان صحبت می کنند
بوفی و قاتل خون آشام صرفا شخصیت های افسانه ای در ذهن من نمی باشند. این یک قهرمان شخصی می باشد و در زمانی که لحظات سختی را در دوره نوجوانی داشتم، داستان وی به من کمک زیادی کرده است.
در صورتی که می خواهید یک مورد جالب توجهی را یاد بگیرید، در مورد بدلکاران یا قهرمانان تمدن پاپ سوالاتی را از همسرتان بپرسید.
آنها داستان هایی را در مورد موقعیت های خجالت آور بیان می کنند
آیا تا بحال برای شما پیش آمده است که از چاله فرار کنید و در چاه بیافتید؟
و در نتیجه این موارد را فراموش کنید. آیا تابحال پیش آمده است که یک حرف زشتی را بزنید که منجر به شرمنده شدن شما شود؟ و در نتیجه خندیدن را متوقف کنید.
این موارد کوچک ارزش نگران شدن ندارند. با بیان کردن یک داستان خنده دار در مورد موقعیت زشت، این موقعیت را به یک لحظه خنده دار تبدیل کنید.
مکالمه-رابطه-زناشویی-موفق
آنها در مورد تصمیمات مشکل صحبت می کنند
تصمیمات بزرگ، همانند انتخاب یک مقصد برای ماه عسل، مقدار پس انداز برای دوره بازنشستگی، و پیدا کردن مدرسه مناسبی برای فرزندان، عبارت از تصمیماتی می باشند که باید بحث عمیقی در مورد آنها صورت بگیرد.
تاخیر نکنید.
تاخیر کردن فقط منجر به ایجاد استرس بیشتر در زندگی شما خواهد شد، چرا که زمان محدودتری را برای ارزیابی تصمیمتان خواهید داشت.
آنها در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان بحث می کنند
بحث های مناسب در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان باعث خواهند شد که ذهن شما هوشیار بماند. سمج بودن یک ماهیت انسانی می باشد، بنابراین من شک دارم که شما ذهنیت خودتان را تغییر بدهید.
ولی شما شناخت بهتری را در مور عقیده همسرتان در مورد کارهایش به دست خواهید آورد و این مورد کمک خواهد کرد که نزدیک تر شوید.
آنها در رابطه با موارد کوچک بحث می کنند
برای شروع یک مکالمه، هیچ نیازی به داشتن یک ایده تاثیرگذار بر روی جهان ندارید. تنها کاری که باید انجام بدهید عبارت از مشاهده کردن یک مورد جالب توجه، بیان کردن آن، و پرسیدن سوالات مرتبط با آن از همسرتان می باشد.
برای سنجیدن این نظریه، با همسرتان به یک تفرجگاه بروید و مشاهده کنید که موارد زیادی وجود دارند که در مورد آنها می توانید صحبت کنید. این کار سرگرم کننده خواهد بود!
آنها اختلافات موجود را اعتراف می کنند
زمانی که به همسرتان می گویید که “هیچ چیزی اهمیت ندارد”، شما با هیچ شخصی شوخی نمی کنید. هیچ اجباری وجود ندارد که شما به تنهایی با چالش های خودتان مقابله کنید.
فروتن باشید. درخواست کمک بکنید (شاید این کمک فقط شامل یک بغل کردن باشد؟). یک فشار دادن محکم و یک گوش شنوا می تواند هر موقعیتی را به یک موقعیت قابل تحمل تبدیل کند.
آنها آرزوهای خودشان را به اشتراک می گذارند
داشتن وابستگی کامل به یک شخص دیگر برای خوشحال شدن یک مورد نامناسبی می باشد. در مورد آرزوهای خودتان که مربوط به رابطه موجود نمی باشد، با همسرتان صحبت کنید.
شما این توانایی را به دست خواهید آورد که همدیگر را تشویق کنید و در عین حال به دنبال دستیابی به دلبستگی های خودتان باشید.
آنها بازخورد صادقانه ای را نسبت به یکدیگر ارائه می دهند
تفاوتی که در اغلب مواقع ما بین یک رابطه موفق و یک رابطه شکست خورده وجود دارد، عبارت از ارتباط می باشد.
برای مثال، داشتن توانایی لازم برای ارائه راهنمایی به همسرتان در یک رابطه عاطفی و در رابطه با مواردی که منجر به ایجاد انرژی در شما می شوند (از بین رفتن انرژی شما می شوند)، باعث خواهد شد که تفاوت قابل توجهی در کیفیت زندگی جنسی شما ایجاد شود.
آنها کمبود های خودشان را می پذیرند
داشتن اشتباه صادقانه یک مورد عادی می باشد، ولی وانمود کردن به صورت نگرفتن این اشتباه یک مورد مناسبی نمی باشد. در صورتی که یک کار بدون فکر یا مضری را انجام داده باشید، آن را بپذیرید.
در مورد خودتان قضاوت نکنید، ولی اشتباه خودتان را توضیح بدهید.
معایب شخصیتی تان را که مربوط به رفتار ضعیف می شود را شناسایی کند تا در نتیجه آن بتوانید رابطه خودتان را تقویت کنید.
آنها در مورد آینده مشترکشان صحبت می کنند
زوجین شاد در مورد آینده برنامه دارند، به همین دلیل سورپرایزهای ناخوشایندی را انجام نمی دهند.
در صورتی که میزان تمایل خودتان به داشتن خانواده را بیان نکنید، به یک فرد دیگری وابسته خواهید شد که هیچ علاقه ای به داشتن بچه ندارد.
هیچ تضمینی وجود ندارد که سازگاری یک مورد قطعی در رابطه شما باشد. به صورت دوره ای در مورد آینده یک سری سوالاتی را از همسرتان بپرسید تا مطمئن شوید که جایی در برنامه های آینده وی دارید.
مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین
برترین مقالات خانواده و زوج درمانی با رویکرد بهبود روابط میان خانواده مشاوره قبل از ازادواج برای روج های جوان با آموزش روابط و و رفتار پیش از ازدواج مشاوره طلاق و جدایی به منظور حل مشکلات زناشویی و نجات زندگی والدین و یا آغاز زندگی پس از طلاق
روابط جنسی و زناشویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ، تجاوز
تشخیص و پیشگیری از خیانت و تعهد مندی میان زوجین و جلوگیری از طلاق عاطفی و جنسی
ارتباط با جنس مخالف پیش از ازدواج ، دوره نامزدی و عقد و داشتن روابط در بستر علمی و اجتماعی بدون مشکلات و چالش ها
https://xn----ymcba7aijw6mqahgeg.com/wp-content/uploads/2019/08/مکالمه-رابطه-زناشویی-موفق-مشاورکو-3.jpg315600دکتر نظریhttps://xn----ymcba7aijw6mqahgeg.com/wp-content/uploads/2019/12/favorite-icon-23-1-300x300.pngدکتر نظری2019-08-28 13:00:562019-08-28 13:01:37۱۵ موضوع جذاب برای مکالمه در رابطه زناشویی موفق
در صورتیکه شوهر ، دوست پسر شما یا همسر ، دوست دختر شما از یک افسردگی رنج ببرد، ممکن است که احساس درماندگی کند، ولی یک سری روش هایی وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید به همسر افسرده خودتان کمک کنید.
بی توجهی در زمانی که همسرتان با افسردگی مواجه می باشد می تواند منجر به ایجاد تجربه درماندگی در وی شود.
ممکن است که شما احساس سردرگمی، خسته شدن یا مضمحل شدن پیدا کنید.
شاید این احساس را داشته باشید که تلاش شما برای کمک به همسرتان پذیرفته نشده است، نتیجه معکوسی داشته است یا مورد بی توجهی قرار گرفته است.
حتی ممکن است که در برخی جنبه ها، خود شما عامل اصلی افسردگی همسرتان باشید. شما تنها نیستید.
افسردگی یک بیماری منزوی کننده ای می باشد که می تواند تاثیر منفی بر روی روابط داشته باشد و ترک افرادی که دوستشان دارید می تواند منجر به ایجاد احساس درماندگی و ترس در شما شود.
حالت روانی موجود در افسردگی عمده به صورت:
ناراحتی،
ناامیدی،
دلسردی،
یا احساس پستی
توصیف می شود، ولی همچنین می تواند شامل عصبانیت مداوم باشد.
معمولا فرد عصبی پرخاشگری می کند و سایر افراد را سرزنش می کند.
طرد شدن اجتماعی و نبود علاقه یا لذت از جمله ویژگی های رایج افراد افسرده می باشد.
اعضای خانواده متوجه می شوند که افراد افسرده هیچ اهمیتی نسبت به لذت بردن نمی دهند.
همه این عوامل می توانند منجر به سخت تر شدن کمک به یک همسر افسرده شوند. ولی حمایت شما اهمیت زیادی دارد. شما نمی توانید افسردگی همسرتان را درمان کنید، ولی می توانید به همسرتان کمک کنید که در مسیر بهبود قرار بگیرد.
آیا همسر شما احساس افسردگی می کند؟
آگاهی خودتان را در مورد افسردگی افزایش دهید
در حالیکه ویژگی اصلی مربوط به اختلال افسردگی عمده عبارت از حداقل یک دوره دو هفته ای می باشد که در طول آن فرد دچار حالت افسردگی می شود یا علاقه و لذت قبلی را از دست می دهد، ولی افسردگی یک بیماری ایستا و ساکن نمی باشد.
افراد افسرده می توانند روزهای بسیار شادی داشته باشند، حتی می توانند چند روز پشت سر هم شاد باشند.
این حالت خوشی آنها فقط با صورت گرفتن یک حالت روانی افسرده قابل توجه دیگری از بین می رود. حالت افسردگی دارای فراز و نشیب های زیادی می باشد که همواره توسط افراد مورد علاقه قابل تشخیص نمی باشد.
افسردگی می تواند شامل علائم زیر باشد:
احساس ناراحتی، ترس یا ناامیدی
تغییرات در اشتها (شامل کاهش یا افزایش وزن)
اختلالات خوابی (خوابیدن خیلی زیاد یا خیلی کم)
از دست دادن علاقه و لذت مربوط به فعالیت های نرمال
خستگی (حتی وظایف کوچکی که نیاز به زمان اضافی دارند)
احساس بی ارزش بودن یا گناه کار بودن (شامل تفکر در مورد اتفاقات گذشته)
مشکلات تفکر، تمرکز یا تصمیم گیری
تفکرات مکرر در مورد مرگ که شامل تفکرات خودکشی هم می باشد
علائم فیزیکی غیرقابل توضیح
افسردگی می تواند شامل علائم زیر باشد:
شناخت بیماری همسر افسرده گام اولیه است
اولین مرحله مهم در کمک به همسرتان عبارت از شناخت بیماری می باشد. علائم مربوط به افسردگی می توانند متغیر باشند و در طول زمان تغییر کنند.
شما می توانید در مورد افسردگی مطالعه کنید و برای کسب اطلاعات بیشتر با یک متخصص مشورت کنید، ولی بهترین روش برای شناخت نحوه احساس شدن افسردگی توسط همسرتان عبارت از پرسیدن سوالات بدون انتها و استفاده از روش گوش دادن همدلانه می باشد.
هوشیار باشید
شاید این احساس را داشته باشید که بهترین روشی که می تواند مفید باشد، عبارت از بهترین درمان در دسترس موجود در منطقه خودتان، پیدا کردن گروه های حامی، یا صحبت کردن با سایر افرادی باشد که با افسردگی مواجه می باشند که در نتیجه آن بتوانید روشهای موثر را یاد بگیرید، ولی بهترین کاری که در اغلب مواقع می توانید برای همسرتان انجام بدهید عبارت از بودن در کنار وی می باشد.
شما پاسخ همه سوال ها را نمی دانید و این یک مورد معمولی می باشد، ولی کاری که می توانید انجام بدهید عبارت از نشستن و گوش دادن می باشد.
شما می توانید دست همسرتان را بگیرید، وی را در بغل بگیرید و در کنارش باشد.
جملات تشویقی و محرک
شما می توانید با جمله های تشویق کننده به وی پاسخ بدهید که عبارتند از:
کارهای مفیدی را که می توانم انجام بدهم را به من بگویید
شما برای من اهمیت دارید
من فقط به خاطر شما در اینجا هستم
همراه با یکدیگر از این وضعیت خلاص خواهیم شد
همسر خودتان را تشویق کنید که به درمان مراجعه کند
در مورد اکثر افراد افسره، علائم موجود آنقدر شدید می باشند که می توانند در فعالیت های روزمره:
همانند کار،
مدرسه،
فعالیت های اجتماعی
و یا روابط
موجود منجر به ایجاد مشکلات قابل توجهی شوند.
با این وجود، ممکن است که سایر افراد متوجه افسردگی خودشان نشوند.
ممکن است که آنها نسبت به علائم افسردگی نامطلع باشند و احساس کنند که علائم موجود در آنها عبارت از مواردی هستند که باید تحمل کنند.
در اغلب مواقع افراد احساس می کنند که استحقاق شرایط بهتری را دارند، ولی افسردگی بدون استفاده از درمان، به کُندی بهبود خواهد یافت.
شما با ترغیب کردن همسرتان به درمان و بودن در کنار وی در جلسات درمانی می توانید به وی کمک کنید.
به همسرتان کمک کنید که با انجام دادن موارد زیر به درمان دست پیدا کند:
علائمی را که متوجه شدید را با وی به اشتراک بگذارید
نگرانی خودتان را بیان کنید
تمایل خودتان را به کمک بیان کنید که شامل داشتن ملاقات و آمادگی برای ملاقات می باشد
مواردی را که در رابطه با افسردگی یاد گرفته اید را به وی بیان کنید
یک محیط خانگی حمایت کننده ای ایجاد کنید
نکته مهمی که باید به یاد داشته باشید عبارت از این است که افسردگی همسر شما تقصیر هیچ شخصی نمی باشد. هر چند که شما نمی توانید آن را رفع کنید، ولی حمایت شما به همسرتان کمک خواهد کرد تا بتواند با لحظات مشکل مقابله کند.
تغییر سبک زندگی و تغذیه
تغییرات در سبک زندگی می تواند تفاوت قابل توجهی را در طول فرآیند درمانی ایجاد کند. به دلیل اینکه افسردگی می تواند انرژی یک فرد را از بین ببرد و بر روی خواب و اشتهای فرد تاثیرگذار باشد، به همین دلیل صورت دادن انتخاب های درست برای افراد افسرده مشکل می باشد.
شما می توانید به همسر افسرده خودتان کمک کنید تا:
بر روی تغذیه سالم متمرکز شود.
همراه با همسرتان مشغول برنامه ریزی و پخت وعده های غذایی سالم شوید تا وی را به انتخاب های غذایی بهتر تشویق کنید
همراه با یکدیگر ورزش کنید.
ورزش روزمره می تواند منجر به بهبود وضعیت روانی شما شود.
برای یک پیاده روی روزمره یا دوچرخه سواری برنامه ریزی کنید تا همسر خودتان را تشویق کنید که دوباره ورزش کند.
به همسر خودتان کمک کنید تا فرآیند درمانی را ادامه دهد.
در صورت امکان همراه با یکدیگر به جلسات درمانی بروید و در اتاق انتظار بشینید. مراحل اول روان درمانی می تواند خسته کننده باشد.
ولی حمایت کردن می تواند به وی کمک کند تا به جلسات درمانی ادامه دهد.
یک محیط دارای استرس پایین را ایجاد کنید.
انجام دادن کارهای روتین می تواند به افراد افسرده کمک کند تا زندگی روزمره خودش را کنترل کند.
یک برنامه روزانه را برای مدیریت وعده های غذایی، تجویزهای دارویی و کارهای عادی و روزمره در نظر بگیرید.
همراه با یکدیگر برنامه ریزی کنید.
افسردگی می تواند منجر به از بین رفتن علاقه مربوط به فعالیت های لذت بخش شود.
به همین دلیل افراد افسرده از برخی تعاملات اجتماعی اجتناب می کنند.
یک روز خاصی را در هفته برای کرایه کردن یک فیلم، رفتن به پیاده روی، یا انجام بازی های تخته ای اختصاص بدهید.
برای اجتماعی کردن مجدد همسر خودتان از کارهای کوچک شروع کنید.
انرژی مثبتی به وی بدهید. زمانی که افراد احساس ناامیدی می کنند، تمایل دارند تا با خشونت و حالت عصبی نسبت به خودشان قضاوت داشته باشند.
حتما نقاط قوت و حوزه های پیشرفت را به همسرتان یادآوری کنید تا پیشرفت خودش را متوجه شود.
همراه با یکدیگر برنامه ریزی کنید.
بر روی اهداف کوچک متمرکز شوید
افراد افسرده احساس فشار می کنند. زمانی که یک فرد دچار افسردگی شدیدی می شود، حتی بیرون آمدن از تخت می تواند یک وظیفه بزرگ و سختی برای وی باشد.
شما از طریق تنظیم اهداف کوچک و تایید دستاوردهای روزمره می توانید به همسر خودتان کمک کنید.
وظایف بزرگ (برای مثال، پیدا کردن یک شغل جدید) را به وظایف کوچک (برای مثال، به روز کردن رزومه، نوشتن روی پاکت نامه، موارد قابل تحقیق) تقسیم کنید تا بتوانید به همسرتان کمک کنید که اقدامات کوچکی را به منظور برگشت به فعالیت های روزمره نرمال انجام بدهد.
برای افرادی که هر روزه برای بیرون آمدن از تخت خواب مشکل دارند، بر روی بیدار شدن، دوش گرفتن و خوردن وعده غذایی سالم متمرکز شوید.
احتمالا همسر شما در نتیجه درمان بهبود خواهد یافت، ولی شما در زمانی که بر روی موارد افسرده کننده کار می کنید، نیاز به تمرین شکیبایی و شناخت خواهید داشت.
نسبت به علائم خودکشی مطلع باشید
همواره در طول افسردگی عمده ریسک مربوط به خودکشی افزایش می یابد. شناخت علائم خودکشی و کمک های بالینی فوری اهمیت زیادی دارند که عبارتند از:
صحبت کردن در مورد خودکشی
تهیه کردن ابزارهای خودکشی، همانند خرید اسلحه یا جمع آوری کردن قرص ها
تغییرات روانی حدی – داشتن حالت روانی بسیار خوب در یک روز و داشتن افسردگی عمیق در روز بعدی
اجتناب کردن از فعالیت های اجتماعی
مشغول شدن به تفکرات خودکشی
تغییرات قابل توجه در سطح ناامیدی
مشغول شدن در تفکرات خودکشی
تغییرات قابل توجه در فعالیت های روزمره عادی
احساس غرق شدن در ناامیدی
انجام دادن رفتارهای ریسکی یا خود مخرب همانند سوء مصرف دارو یا الکل یا رانندگی بدون احتیاط
دوری کردن از وابستگان
انجام دادن کارها به صورت نامنظم
گفتن خداحافظ
رشد تغییرات شخصی
مراقبت کردن از همسر افسرده یک وظیفه عاطفی برای مراقب می باشد.
تمرین مراقبت از خود و افزایش شبکه حمایت از خود در طول زمان اهمیت زیادی دارد.
مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین
روانشناسی فردی به منظور شناخت هر چه بیشتر فرد و شخصیت شناسی و خودشناسی به منظور درمان اختلالات
راه های درمانی افسردگی در دوره نوجوانی ، جوانی و میانسالی و افسردگی فصلی و دوره ای همچون دوره کنکور و زایمان و بارداری
استرس و اضطراب ناشی از رفتارها و امتحانات و یا بروز مشکلات خانوادگی و اجتماعی و حتی شغلی
درمان و تشخیص انواع وسواس نظری و علمی و روش های درمان آن پیش از بروز مشکل در خانواده و یا انزوا فردی
روش های نوین درمانی بیماری دوقطبی در روان پزشکی و روان شناسی با رویکردهای مختلف درمانی بدون دارو و دارو درمانی به منظور درمان اسکیزوفرنی
درمان ترس و فوبیا از جمعیت، جامعه گریزی، حیوانات ، ترس از ازتفاع ، فوبیا اجتماعی ، فوبیا محیط محصور و غیره
رفع اختلال ارتباطی و رفتاری بین خانواده و نوجوان و یا ارتباطی فرد با اجتماعی با هیپنوتراپی و روان درمانی تخصصی
نویسنده مقاله: کاتیا هرلی[۱] مترجم: مشاورکو
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.
https://xn----ymcba7aijw6mqahgeg.com/wp-content/uploads/2019/05/درمان-افسردگی-همسر-مشاور-خانواده.jpg304480دکتر روانشناس مشاوره خانوادهhttps://xn----ymcba7aijw6mqahgeg.com/wp-content/uploads/2019/12/favorite-icon-23-1-300x300.pngدکتر روانشناس مشاوره خانواده2019-05-25 14:13:372021-12-06 12:28:52شوهر یا زن افسرده | درمان افسردگی همسر
