بایگانی برچسب برای: درمان افسردگی

گل گاو زبان
مناسب برای سرد مزاجها

گل گاو زبان گیاهی با گلهای آبی و بنفش می باشد که برای تسکین و آرامش بخشی و تقویت سیستم عصبی در کشورهای مختلف استفاده می شود.

بخش داروئی و درمانی گیاه، گل آن می باشد که در انواع مختلف دمنوش و یا روغن مورد استفاده قرار می گیرد.

این گیاه در درمان افسردگی، ناراحتی ها و افسردگی دوران قاعدگی و یائسگی بسیار موثر می باشد.

گل گاو زبان درمان افسردگی دوران قاعدگی و یائسگی

نحوه مصرف گل گاوزبان

غالبا بصورت دمنوش مورد استفاده قرار می گیرد.

برای تهیه دمنوش می توان مقداری گل گاو زبان را با آب و نیز لیمو و یا بدون لیمو در حرارت ملایم جوشانده و استفاده می شود.

پودر گیاه برای تهیه شربت نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد. گلهای گیاه می تواند بصورت مربا نیز مورد استفاده قرار گیرند.

درمان افسردگی دوران قاعدگی و یائسگی با گل گاوزبان

توجه: مصرف بیش از حد از این گیاه به همراه داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب می تواند زیان بخش باشد.

همچنین مصرف مقادیر زیاد آن سبب مسمومیت و آسیب به کبد می شود.

همچنین به علت طبع گرم این گیاه برای کسانی که فشار خون بالا دارند می تواند خطرناک باشد.

با این حال مصرف معمول و به اندازه به همان میزان نافع می باشد.

منبع :گل گاو زبان درمان افسردگی دوران قاعدگی و یائسگی– تاپ نیوز

خواص نیلوفر و تاثیر آن بر بهبود افسردگی (مناسب برای مزاج های گرم)

گیاهی علفی و آبزی بوده دارای برگ های بزرگ می باشد.

گل های آن به رنگ سفید و صورتی بوده و تمام بخش های گیاه از جمله ریشه برگ، گل و ریزوم آن خاصیت درمانی دارد.

جوشانده گلهای نیلوفر آبی خاصیت آرامش بخشی داشته و به عنوان خواب آور نیز از آن استفاده می شود.

دمنوش ریشه گیاه تاثیر شگرفی بر کاهش:

فشار خون،
دردهای بدنی و شکمی،
تعادل
تسکین افسردگی دارد.

در واقع دیگر خواص نیلوفر برای کنترل و کاهش تحریک پذیری، سردرد، و سطوح مختلف استرس و تنش مفید است.

نحوه مصرف دمنوش نیلوفر

دمنوش گیاه و ریشه آن موثر تر است با این حال عرق آن نیز نافع می باشد.

زیرفون و درمان افسردگی (مناسب برای مزاج های گرم)

گیاه دارویی زیرفون با نام علمی Tilia از گونه ی درختان پهن برگ با برگ های قلبی شکل و گل‌های سفید تا زرد رنگ است.

تقریبا تمام بخش های درخت خاصیت درمانی و دارویی دارد.

اما نافع ترین بخش آن برای کاهش استرس، اضطراب و تنش و علائم افسردگی بخش های برگ و گل آن می باشد.

خواص نیلوفر در درمان افسردگی نیز مشابه همین گیاه است

خواص آرامش بخش زیرفون

به علت خواص آرامش بخشی موجود در برگ ها و گل گیاه، در بهبود:

سردردهای تنشی،
سردرد ناشی از میگرن،
کاهش اضطراب و استرس
و تسهیل خواب

موثر است.

دمنوش گل های درخت به تقویت سیستم اعصاب کمک کرده و با کاهش علائم افسردگی به طرق غیر مستقیم سبب بهبود خلق می شود.

به علت تاثیر جالب توجهی که این گیاه بر تنظیم و تسهیل خواب دارد، به عنوان مکملی در کنار داروهای مورد استفاده در رفع بی خوابی های تنشی به کار می رود.

نحوه مصرف داروی گیاهی

اگر جهت رفع بی خوابی از این گیاه استفاده می شود، شب ها کمی قبل از خواب جوشانده گل گیاه می بایست به اندازه ای کم در حد نصف فنجان مورد استفاده قرار گیرد.

در صورتی که برای رفع اضطراب و استرس های روزانه مورد استفاده قرار می گیرد بهتر است از دمنوش برگ آن استفاده شود.

همچنین عرق برگ و گل این درخت می تواند روزانه برای کاهش علائم افسردگی مورد استفاده قرار گیرد.

توجه: مصرف زیرفون به علت ترقیق خون برای زنان باردار ممنوع می باشد.

بونه مناسب سرد مزاجها

بابونه گیاهی علفی از تیره ی کاسنیان با نام علمی Matricaria chamomilla می باشد. این گیاه معطر بوده گلهایی با رنگ سفید دارد و ارتفاع گیاه تا 30 سانتی متر می رسد.

این گیاه از گذشته های دور تا کنون مورد توجه اطباء سنتی بوده و خواص درمانی بیشماری دارد.

خواص نیلوفر ، زیرفون و بابونه در درمان افسردگی دارد؟

خواص گیاه بابونه

از دمنوش، روغن، بخور، قطره این گل می توان برای درمان موارد زیر استفاده می شود.

سردردهای تنشی،
اختلال خلق پیش از قاعدگی،
تقویت اعصاب
بهبود قوای جنسی

از جمله مهمترین کاربردهای آن در رفع بی خوابی بوده و به بهبود خواب و داشتن خوابی عمیق و راحت کمک می کند.

ترکیبات مختلف از این گیاه با کاهش سطوح استرس و اضطراب و آرامش بخشی به بهبود علائم افسردگی نیز کمک می کند.

نحوه مصرف گیاه بابونه

استفاده های مختلفی می توان از این گیاه گلدار داشت و تقریبا تمامی بخش های آن خاصیت دارویی دارد.

دمنوش و چای بابونه رایج ترین نحوه مصرف و نافع ترین حالت آن می باشد.

جهت رفع بی خوابی شبها قبل از خواب یک فنجان نوشیده شود.

روغن ماساژ باباونه می تواند در بهبود و التیام دردهای میگرنی و دردهای بدنی مفید باشد.

همچنین برای کاهش خستگی و تنش روزانه می توان مربای گل آن را تهیه کرد و در سبد غذایی روزانه قرار داد.

بخور و افشره گیاه نیز به آرامش بخشی فرد کمک می کند.

توجه: به دلیل خاصیت رقیق کنندگی خون ، مصرف بیش از اندازه برای زنان باردار توصیه نمی شود و نیز برای بیماران مورد جراحی می بایست مصرف این گیاه یک الی دو هفته قبل از جراحی قطع گردد.

منبع :خواص نیلوفر ، زیرفون و بابونه در درمان افسردگی دارد؟– تاپ نیوز

تجربه ی احساساتی از قبیل غم و اندوه، بی حوصلگی، خستگی مداوم و احساس تنهایی، بغض و شکست می تواند تا حد زیادی پیش بینی کننده ی افسردگی باشد.

در این حالت ممکن است افکاری مبنی بر خودکشی یا بی ارزشی و بودن فکرتان را اشغال کند و تجربه ی آن ها به مدت بیشتر از ۶ ماه می تواند نشان دهنده ی افسردگی و نیاز ضروری به درخواست کمک تخصصی باشد.

فرد اقسرده علی رغم میلش نمی تواند اری را پیش ببرد، کلاس های مختلف ثبت نام می کند اما در هیچ کدام شرکت نمی کند، کارهای ناتمام زیادی دارد.

او ممکن است حالاتی مانند کاهش یا افزایش میل جنسی، ساعات خواب، اشتها و خلق و خود را نیز تجربه کند.

امروزه افسردگی به عنوان بیماری رایج قرن شناخته شده و عدم اقدام برای درمان آن می تواند شرایط را بسیار سخت و غیر قابل کنترل کند.

افسردگی یکی از مقاوم ترین انواع اختلالات در برابر درمان است و بهتر است برای رفع آن حتما از یک متخصص کمک بگیرید.

افسردگی و سایر بیماری های جسمی

بی حوصلگی و بی تحرکی ناشی از افسردگی می تواند شما را به سمت تجربه ی مواردی از قیل چاقی مفرط نیز سوق دهد.

اما لازم است بدانید که برخی بیماری های جسمی مانند کم کاری تیروئید، کمبود آهن، کلسیم و منیزیم در بدن نیز می توانند علایمی مشابه با افسردگی ایجاد کنند.

بناراین در صورت تجربه این علایم لازم است ابتدا به پزشک مراجعه نمایید و در صورتی که مشکل جسمی وجود نداشت، علایم تان را با روانشناس و روانپزشک بررسی کنید.

آیا داروهای ضد افسردگی اعتیاد آورند؟

به طور کلی داروهای ضد افسردگی از جمله ضدافسردگی های سه حلقه ای و بنزودیازپین ها، اثری مسکن و آرامبخش دارند و از طریق ایجاد ممانعت در بازجذب سروتونین منجر به بهبود خلق می شوند.

انچه ضروری است بدانید این است که در شرایط افسردگی، خلق تان از حد معمول پایین تر است و نیاز به مصرف دارو دارید.

اگر احساس می کنید کنترل علایم برای تان به شدت سخت شده لازم است تا طبق تجویز روانپزشک مصرف داروی ضد افسردگی را آغاز کنید و به صورت همزمان از یک روانشناس نیز کمک بگیرید.

در بسیاری از موارد مراجعه ی صرف به روانشناس و یا روانپزشک ، کفایت نمی کند و لازم است تا هر دو را در کنار هم تجربه کنید.

پس از مدتی ممکن است روانپزشک تان تشخیص دهد که دوز دارو قابل کاهش است و به مرور زمان می توانید آن را کنار بگذارید.

در برخی شرایط نیز ممکن است تشخیص این باشد که تا پایان عمر نیاز به مصرف داروی ضدافسردگی وجود دارد.
این حالت در بیشتر موارد در افسردگی های دارای ریشه ی ژنتیکی صدق می کند.

چگونه با غول افسردگی مقابله کنیم؟

به عنوان یک فرد افسرده ممکن است احساس کنید افسردگی همه ی زندگی تان را فراگرفته و از طریق آن فلج شده اید.

بسیاری از افراد افسرده ممکن است در مقابل افسردگی شان احساس ناتوانی و یاس کنند و آن را بسیار قدرتمند تر از خودشان ادراک کنند.

اگر قصد دارید تا بتوانید به یک زندگی شاد، پر نشاط و فعال برگردید و از افسردگی رها شوید، لازم است چند نکته ی طلایی را بدانید.

غول-افسردگی-را-شکست-دهیم

با احساس افسردگی تان کاری نداشته باشید.

واقعیت آن است که تمرکز کردن بر احساس افسردگی، یاس، ناامیدی و سعی در رها شدن از آن کاری بیهوده است.
این احساسات همواره به قوت خود باقی خواهند بود مگر آنکه تصمیم بگیرید تا برای تغییرشان دست به “رفتار تازه ای” بزنید.

راه رفتن با ژست آدم های افسرده، حالات چهره ی غم زده، نشستن در کنار اتاق و فکر کردن به گذشته، تنها می تواند مشکلات را برتر کند.

آنچه لازم دارید آن است که رفتارهای تازه ای را تمرین کنید.

به عنوان مثال ایده های زیر می تواند برای تان بسیار کارساز باشد:

• دکور اتاق تان و یا خانه را به طور کلی تغییر دهید.

• در خانه لباس های شاد بپوشید، آرایش کنید و آراسته باشید. حتی در زمان هایی که تنها هستید.

• در آینه به خودتان نگاه کنید و لبخند زدن را تمرین کنید.

شاید ساده به نظر برسد اما بر اساس تجارب بالینی، حالات غیر کلامی فرد افسرده نقش زیادی در تداوم افسردگی دارند.

• به مهمانی بروید و یا دوستان تان را دورتان جمع کنید.

• در یک کلاس ورزشی شرکت کنید و یا برای مدتی در خانه برقصید.

• یکی از کارهای مورد علاقه تان را شروع کنید.

• در طی روز ساعتی را در مقابل نور آفتاب قدم بزنید و یا بنشینید.

• تاریکی، سیاهی و انرژی منفی را از اتاق تان دور کنید و پنجره ای را باز کنید تا بتوانید نور خورشید را بینید.

• به ژست بدنی تان دقت کنید. شما در حال حاضر ظاهری شل، وارفته و بی حال دارید. تصمیم بگیرید تا از این پس در نقش فردی فعال، شاد و سرحال فرو روید و حالت های بدنی چنین فردی را به خود بگیرید.

رفتارهای تازه چگونه در مقابله با افسردگی کارساز می شوند؟

بر اساس الگوی ماشین رفتار، احساس و فیزیولوژی در حکم دو چرخ جلویی ماشین هستند که بر آن ها کنترلی ندارید.
به عبارت دیگر سعی در تغییر احساس افسردگی تان و یا بررسی چرایی آن فایده ای نخواهد داشت.

اما تفکر و انجام یک رفتار تازه مانند چرخ های عقب اتومبیل عمل می کند.

در حقیقت تغییر در فکر و رفتار بسیار قدرتمند است و می تواند به راحتی احساسات بدنی و یا روانی ناشی از افسردگی تان را تغییر دهد.

چگونه با قدرت فکرتان افسردگی را شکست دهید؟

هنگامی که تصمیم می گیرید تا بر اساس رفتارهای تازه عمل کنید، ممکن است احساس کنید در حال بازی کردن نقش هستید.

این مساله به این خاطر است که انجام رفتارهای تازه، گام اول و ضروری ترین گام برای غلبه بر مساله ی افسردگی است اما به تنهایی کافی نخواهد بود.

موقعیتی را تصور کنید که در جمعی نشسته اید و به صورت ناخودآگاه، حالات غم و اندده و افسردگی به سراغ تان می آید و حوصله هیچ کس حتی خودتان را هم ندارید.

در این شرایط از خودتان این سوال طلایی را بپرسید:

” چه فکری به دهنم آمد که پر از غم و اندوه شدم؟”
افکارتان را بررسی کنید و تفکرات غیر منطقی، مقایسه ها، پیش گویی های منفی در مورد آینده، غرق شدن در گذشته را رد یابی کنید.

در بسیاری از موارد فکر کردن به شیوه ی غیر منطقی باعت می شود تا خلق تان تنگ بشود و در افسردگی غرق شوید.

کنترل افسردگی در دو قدم

بر اساس توضیحات داده شده برای کنترل افسردگی تان دو گام اساسی بردارید:

۱) لیستی از رفتارهای تازه بنویسید و شروع به اجرای آن ها کنید.

۲) در شراطی که خلق تان پایین است و افسرده اید، سوال طلایی مربوط به افکار را از خودتان بپرسید.

سپس فکر تان را متوقف کرده و با آن به صورت منطقی چالش کنید.

چالش با افکار باعث می شود تا احساس تان نیز تغییر کند و از حالت یاس و ناامیدی به سمت امیدواری و شادی حرکت کنید.

به عنوان مثال اگر فکری مانند ” شرایط زندگی م اصلا خوب نیست. خیلی اوضاع افتضاحه” در ذهن تان رژه می رود می توانید با آن به شکل زیر چالش کنید :

” درسته که از زندگی ام صد در صد راضی نیستم اما برای تغییر شرایط در حال تلاشم و اوضاع همیشه اینطور نمی مونه. همچنین در زندگی ام شرایط خوبی نیز دارم که ممکن است خیلی از افراد دیگر نداشته باشند “.

با انجام مستمر دو گام طلایی بالا می توانید بر افسردگی تان غلبه کنید و کنترل زندگی تان را با قدرتی دوباره در دست بگیرید.

یادتان باشد که در این شرایط نیاز به حمایت، تایید و تشویق خودتان دارید و سرزنش و منفی گویی می تواند برای تان در حکم سمی مهلک باشد.

منبع :غول افسردگی تان را شکست دهید.– مرکز مشاوره روانشناسی مشاورانه

من باید چه مدت به مصرف داروی افسردگی ادامه بدهم؟ و چه داروی ضد افسردگی چه عوارضی دارد؟

به منظور اینکه داروهای ضد افسردگی تاثیر خودشان را بگذارند، نیاز به زمان دارند. اکثر افراد در طول چند هفته بهبود می یابند.

ولی ممکن است که برای کنترل شدن علائم افسردگی، نیاز باشد که تا شش هفته به مصرف دارو ادامه داد.

بعد از آنکه شروع به بهبود کردید، معمولا نیاز خواهید داشت که حداقل به مدت شش ماه مصرف داروهای خودتان را ادامه دهید.

اختلال افسردگی چیست؟

این کار به شما کمک خواهد کرد که به صورت کاملی بهبو یابید و از برگشت علائم پیشگیری کنید.

اکثر افراد نیاز ندارند که مصرف داروهای خودشان را به مدت چند سال ادامه دهند، ولی در صورتی که قبلا هم دچار افسردگی شده باشند، ممکن است که مجبور به این کار شوند.
مدت زمان مصرف داروی افسردگی چقدر است؟مدت زمان مصرف داروی افسردگی چقدر است؟

به دست آوردن بیشترین نتیجه از مصرف داروی افسردگی

هر دوز از دارو را در زمان توصیه شده توسط پزشکتان مصرف کند.

زمانی که مصرف یک دارویی را شروع می کنید، اجازه بدهید تا یک مدت زمانی بگذرد و این دارو تاثیر خودش را نشان بدهد.

بدون مشورت با روان پزشک خودتان، داروی ضد افسردگی خودتان را تغییر ندهید.

در صورتی که دارای یک سری علائمی باشید که فکر می کنید عبارت از تاثیرات جانبی داروهای افسردگی می باشند، این مورد را در سریع ترین زمان ممکن با پزشکتان مطرح کنید.

درمان افسردگی

تاثیرات جانبی احتمالی چه مواردی هستند؟

داروهای ضد افسردگی در برخی مواقع می توانند به بروز برخی از تاثیرات جانبی منجر شوند، به خصوص در زمانی که شما مصرف یک داروی جدیدی را شروع می کنید.

تاثیرات جانبی مابین داروهای مختلف و افراد مختلف متغیر می باشند.

از پزشک یا دارو فروش خودتان بخواهید که تاثیرات جانبی داروهای مصرفی تان را به شما توضیح بدهند.

شما می توانید یک برگ چاپ شده را درخواست کنید، یا در سایت های زیر، اطلاعات مورد نیازتان را در رابطه با داروها به دست بیاورید:

اخبار دارویی: www.nps.org.au

موسسه دارویی نیوزلند www.medsafe.govt.nz

در صورتی که دارای یک سری تاثیرات جانبی باشید که شما را اذیت می کنند، در رابطه با این شرایط با پزشک خودتان صحبت کنید.
به دست آوردن بیشترین نتیجه از مصرف داروی افسردگیبه دست آوردن بیشترین نتیجه از مصرف داروی افسردگی

آنها به صورت دقیقی بررسی خواهند کرد که این دارو چه تاثیری بر روی شما دارد و همچنین دارای چه نوع تاثیرات جانبی می باشد.

پزشکان می توانند از طریق تغییر دوز دارو یا استفاده کردن از سایر داروها، این تاثیرات جانبی را کاهش دهند.

برخی از تاثیرات جانبی می توانند در طول چند روز بهتر شوند و برخی از آنها می توانند با استفاده از سایر داروها درمان شوند.

مدت زمان مصرف داروی افسردگی چقدر است؟

تاثیرات جانبی داروی ضد افسردگی می توانند شامل موارد زیر باشند:

افزایش وزن
نگهداری مایعات
مشکلات جنسی (برای مثال، مشکلاتی در داشتن سکس طولانی به منظور دستیابی به ارگاسم)
مشکلات خوابی
سرگیجه یا سردرد خفیف
بیقراری
خشکی دهان
اسهال یا یبوست
استفراغ
سردرد
دندان قرچه
مشکلات مربوط به قلب و فشار خون
حمله عصبی

تاثیرات جانبی داروی ضد افسردگی می توانند شامل موارد زیر باشندتاثیرات جانبی داروی ضد افسردگی می توانند شامل موارد زیر باشند

برخی از افراد در طول چند روز یا چند هفته اول، فقط یک تاثیر جانبی را تجربه می کنند.

در برخی مواقع افراد جوان در حین مصرف داروهای ضد افسردگی، یک سری تفکرات خودکشی پیدا می کنند.

کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان نیاز دارند که در طول چند هفته اول مورد ارزیابی قرار بگیرند تا نسبت به ایمن بودن آنها اطمینان حاصل شود.

مصرف داروها به صورت روزمره

در صورتی که شما در رابطه با یادآوری داروهای مصرفی خودتان مشکل داشته باشید، یا اینکه چند داروی افسردگی مختلف را مصرف کنید، از داروفروش خودتان بخواهید که قرص ها را به نحوی در بسته های مختلفی قرار بدهد که در ساعات مشخصی از هر روز، قرص های مربوط به یک بسته را مورد استفاده قرار دهید.

آنها می توانند از بسته های دارای برجستگی (که در برخی مواقع به عنوان پک وبستر یا پک پزشکی[۱] نامیده می شوند) یا یک محفظه پلاستیکی (که باکس دوزته[۲]) نامیده می شود، استفاده کنند.

مراجعه کردن به یک دارو فروش در تمامی مواقع یک ایده مناسبی می باشد، چرا که آنها می توانند تمامی داروهای شما را چک کنند و در صورت نیاز یک سری توصیه هایی به شما ارائه بدهند.

مصرف داروی ضد افسردگی در طول دوره بارداری و شیر دهی

در صورتی که باردار باشید، برای بارداری برنامه داشته باشید یا در دوره شیر دهی باشید، بحث کردن در مورد مصرف دارو با توجه به شرایطی که دارید، اهمیت زیادی دارد.

بهترین وضعیت عبارت از محتاطانه عمل کردن نسبت به مصرف داروها در طول دوره بارداری می باشد.

برخی از داروها می توانند به نوزاد متولد نشده آسیب برسانند، ولی مصرف کردن دارو در طول دوره بارداری می تواند برای مادر خطرناک باشد.

در صورتی که از قبل باردار شده باشید، در رابطه با ایمن نگه داشتن خودتان و نوزاداتان در طول دوره بارداری و شیردهی، در اولین فرصت با پزشکتان صحبت کنید.

در صورتی که به دلیل افسردگی بعد از تولد به دارو نیاز داشته باشید، در مورد ایمن بودن آن برای شیر دهی با پزشکتان صحبت کنید.

سوالاتی که باید در مورد داروها پرسیده شوند

اسم این داروی افسرگی چیست؟
این دارو چه کمکی به من می کند؟
من باید چه دوزی از آن را مصرف کنم؟ آیا در صورت نیاز، میزان دوز مصرفی آن می تواند کاهش یا افزایش پیدا کند؟
چه زمانی و چند وقت به چند وقت باید این دارو را مصرف کنم؟
تاثیرات جانبی این داروها چه مواردی هستند؟
آیا در طول مصرف دارو می توانم از آبجو، مشروب و سایر نوشیدنی های الکلی استفاده کنم؟
آیا می توانم این دارو را به همراه داروهای قبلی خودم مصرف کنم؟
در صورتی که مصرف داروی ضد افسردگی را فراموش کنم، چه کاری باید انجام دهم؟
این دارو را باید برای چه مدت زمانی مصرف کنم؟
به چه نحوی باید تشخیص بدهم که آیا این داروها تاثیر دارند یا بی تاثیر می باشند؟
هزینه این دارو چقدر می باشد؟

راه های درمانی افسردگی در دوره نوجوانی ، جوانی و میانسالی و افسردگی فصلی و دوره ای همچون دوره کنکور و زایمان و بارداری

روش های نوین درمانی بیماری دوقطبی در روان پزشکی و روان شناسی با رویکردهای مختلف درمانی بدون دارو و دارو درمانی به منظور درمان اسکیزوفرنی

درمان ترس و فوبیا از جمعیت، جامعه گریزی، حیوانات ، ترس از ازتفاع ، فوبیا اجتماعی ، فوبیا محیط محصور و غیره و رفع اختلال ارتباطی و رفتاری بین خانواده و نوجوان و یا ارتباطی فرد با اجتماعی با هیپنوتراپی و روان درمانی تخصصی

منبع :مدت زمان مصرف داروی افسردگی چقدر است؟– مشاوره