تکنیک مشاوره خانواده باید مرکز مشاوره معتبر صورت گیرد در این وضعیت می توانید مشاوره تلفنی نیز استفاده کنید.
—برای مشاهده مطالب این دسته بندی به پایین صفحه مراجعه کنید—
مرکز مشاوره خانواده
برای یافتن مرکز مشاوره خوب و معتبر به سایت کانون مشاوران ایران مراجعه کنید.
- آیا نیاز به مرکز خوب دارید؟
- روانشناس خوب را چگونه پیدا کنیم؟
- دسترسی به مرکز خوب چگونه است؟
مشاوره تلفنی خانواده
مرکز مشاوره برتر برای مشاوره تلفنی شامل:
02122354282 غرب تهران
09035673050
02122689558 شمال تهران
02188422495 مرکز تهران
02144034490 شرق تهران
02122689534 سامانه جامع مشاوره تلفنی
09031236446
مشاوره شبانه روزی خانواده
در هر ساعتی می توانید با مشاوران در تماس باشید فقط دقت کنید که:
کیفیت مشاوره هنگامی بالا می رود که شرایط محیطی مناسب باشد
- سعی کنید سرو صدا در محیط نباشد
- در شرایط نیمه پایدار باشید از چیزی ترس نداشته باشید.
- نیاز به سرویس بهداشتی نداشته باشید
ما همواره سعی می کنیم با مطالب جدید همراه شما باشیم. می توانید از آرشیو مقالات بهره ببرید.
تقسیم وظایف در خانه | نظافت کردن با مرد و تعمیر وسایل با زن؟
تقسیم وظایف در خانه چگونه است؟ آیا شوهر خوب کارهای تعمیر خانه را انجام می دهد و همسر خوب لباس های کثیف را می شوید؟ یا برعکس. زن باید کار خانه کند و مرد باید خارج خانه کند؟ این باور مخرب زمانی به وجود می آید که از همسر خود توقع داریم که تمام کارهای خانه را انجام بدهد یا از شوهر خود توقع داریم که تمام کارهای تعمیرات و کارهای بیرون را انجام دهد
تقسیم وظایف در خانه
این باورها مخرب زناشویی معمولا از تعصبات قدیمی ناشی می شوند که بین نقش زن و مرد در خانه خط قرمزی می کشد وآن ها را از یکدیگر جدا می کند. متاسفانه افراد زیادی باور دارند که کسانی که به این وظایف عمل نمی کنند به تعهدات زناشویی خود پایبند نیستند.
امروزه بحث ها و کانون های زیادی برای برابری حقوق و از بین بردن تصورات جنسی اشتباه به وجود آمده است با این وجود هنوز هم تعداد زیادی از زنان و مردان این فرمول نادرست را در زندگی شخصی خود به کار می برند.
شاید به نظر برسد که این تعصبات صدمه ای به رابطه افراد نمی زند و اهمیتی ندارد. اگر اینگونه فکر می کنید بهتر است مثال های زیر را مطالعه کنید.
تقسیم کار خانه بین زن و شوهر
سینا یک وکیل 36 ساله موفق بود که برای کمک به زندگی مشترکش با همسرش پیش من آمده بوند. سینا به شدت در کارهای فنی مهارت داشت و می توانست هر چیزی را تعمیر کند، او و همسرش شیوا در یک خانه بزرگ و مجلل زندگی می کردند که به دلایلی در سقف آن شکاف به وجود آمده بود و مجبور بودند زیر آن ظرفی بگذارند تا آب به فرش های با ارزششان آسیب نزند، درخت های خانه هم نیاز به هرس داشت ولی سینا اجازه نمی داد تا به کسی برای این کارها پول بدهند از طرفی هم به شدت مشغول کارش بود و وقتی برای این کار ها پیدا نمی کرد.
من به سینا یک ماه وقت دادم تا به این کارها رسیدگی کند اما اگر نتوانست یا وقت نکرد باید با شرکت خدماتی تماس بگیرد و از او خواستم تا روی یک برگه این را بنویسد و امضا کند.
پس از یک ماه سینا فقط توانست سقف خانه را درست کند و شیوا هم برای هرس درختان با شرکت خدماتی تماس گرفت.
این کار باعث نشد که سینا دیگر تصمیم به انجام کارهای خانه نگیرد برعکس باعث شده بود که به انجام کارها بیش تر ترغیب شود.
تقسیم وظایف در زندگی مشترک
شایان و سیما دو سال پیش برای مشکل خود به من مراجعه کردند، شایان در محل کار خود مسئول کارهای زیادی بود و از انجام دادن کارش لذت می برد.
سیما هم معلم بود و ساعات زیادی را به تدریس می گذراند.
پس از این که آن ها بچه دار شدند سیما تصمیم گرفت که کار خود را رها کند و به تربیت کودک خود بپردازد تا مادر خوبی باشد. به نظر او شوهر خوب کسی نبود که اخر هفته ها را به تفریح بپردازد، درحالی که شایان پس از یک هفته کار سنگین تنها می خواست اندکی استراحت کند.
برخلاف مورد قبلی شایان علاقه داشت تا کسی را برای کارهای خانه استخدام کند ولی همسرش مخالفت می کرد و می گفت که یک مرد خوب باید خودش به کارهای خانه رسیدکی کند.
من تلاش زیادی کردم ولی سیما به هیچ عنوان قانع نمیشد که دست از افکار قدیمی خود بردارد او از کارهای شایان ایراد می گرفت و وقتی من به او گفتم که کارها را خودش انجام دهد گفت که این کارها وظیفه مرد است نه زن.
متاسفانه من نتوانستم پیشرفتی با این زوج داشته باشم و هنوز هم با این مشکلات سر و کله می زنند.
بیرون بردن آشغال ها به نظر کار مردانه ای می آید.
زوجی را می شناسم که بر سر همین مشکل کوچک همیشه دعوا داشتند. گاهی اوقات در حین دعوا آشغال ها سه روز بیرون خانه می ماندند.
زوج دیگری را می شناسم که بر سر وصل کردن دستگاه تهویه هوا به مشکل برخورده بودند ولی نه زمانی برای وصل کردن آن پیدا می کردند نه دوست داشتن از کسی کمک بگیرند.
موارد زیادی را می توان برای این مشکل ذکر کرد.
چگونه کارهای خانه را تقسیم کنیم؟
به نظر می رسد که با گذشت زمان نقش های تعریف شده برای زنان و مردان در حال عوض شدن است. این روزها زوج ها کم تر بر سر اینکه چه کسی باید چه کاری را انجام دهد بحث می کنند. با این حال هنوز زوج هایی هستند که برای این مشکل به پیش مشاور می روند یا تصمیم می گیرند که از یکدیگر جدا شوند.
من به زوج ها توصیه می کنم که برای حل کردن این مشکل یک بازه زمانی برای انجام آن کار تعیین کنند به یاد داشته باشید که این رنجش ها ممکن است باعث نابودی ازدواج شود.
بهتر است که زوج ها با یکدیگر همکاری کنند، از جنگ قدرت بپرهیزند و به یکدیگر در انجام کارهای خانه کمک کنند. زمانی که کارها را با اکراه برای همسرتان انجام دهید هیچ تاثیر مثبتی بر جا نخواهند گذاشت.
منبع : تقسیم وظایف در خانه | نظافت کردن با مرد و تعمیر وسایل با زن؟
جلب اعتماد همسر بعد از خیانت ، راهکارهای عملی
جلب اعتماد همسر بعد از خیانت، راهکارهای عملی
آیا جلب اعتماد همسر بعد از خیانت امکان پذیر می باشد؟ در دنیای امروز خیانت در زمینه های مختلفی ایجاد می شود و انواع متفاوتی دارد اما هنگامی که در رابطه عاطفی و زناشویی خیانت صورت گیرد باعث می شود تا اعتماد بین افراد از بین برود و کل رابطه آن ها زیر سوال می رود.
برخی از زوج ها دوست دارند که بعد از خیانت رابطه خود را حفظ کنند اما نمی دانند که اعتماد از دست رفته را چطور جبران کنند، در ادامه این مقاله راهکارهایی بیان شده است که به کمک آن ها می توانید اعتماد از بین رفته را برگردانید.
همچنین می توانید از طریق مشاوره و با استفاده از درمانگر و روانشناس مشکل خود را بیان کرده و رابطه عاطفی تان را ترمیم کنید برای این منظور می توانید از مشاوره خیانت همسر کمک بگیرید تا انتخاب درستی داشته باشید.
جلب اعتماد همسر بعد از خیانت: نشانه های خیانت
خیانت تنها در زمینه روابط زناشویی اتفاق نمی افتد در صورتی که شما رازهای مهمی در زندگی تان داشته باشید و آن ها را از همسرتان پنهان کنید و یا رفتار نامناسبی داشته باشید که باعث از بین رفتن اعتماد به نفس همسرتان نسبت به شما شود هم نوعی خیانت صورت گرفته است.
فردی که به همسرش خیانت کرده است برای این که روابطش بهبود یابد باید تمام تلاشش را انجام دهد تا دیگر آن رفتار را تکرار نکند. او برای جبران کارش باید در تمام مراحل زندگی اش صداقت و حسن نیت خود را به همسرش ثابت کند.
شاید شخصی که به او خیانت شده همسرش را ببخشید اما احتمال دارد که دیگر نتواند به همسرش اعتماد کند و تجربه تلخ گذشته به صورت مداوم برای او یادآوری می شود این اتفاق با گذشت زمان کمرنگ تر می شود اما هیچوقت فراموش نخواهد شد.
علت بروز خیانت چیست؟
خیانت علت های مختلفی دارد اما به هر دلیل که به وجود آید، خیانت کردن گزینه ی مناسبی نمی باشد در زیر دلایلی که باعث بروز خیانت می شود را بیان می کنیم.
- ناکامی های شخصی
- از دست دادن موقعیت اجتماعی
- نازایی
- ورشکستگی
- مصرف الکل و مواد مخدر
- وجود مشکلات جنسی
- عدم رضایت جنسی زوجین
دلایل بیان شده باعث بروز خیانت می شود و در صورتی که این مشکلات در زندگی شما به وجود آمد توصیه می شود تا از روانشناس کمک بگیرید و آن را حل کنید تا مشکلات بیشتری در زندگی زناشویی شما ایجاد نشود.
جلب اعتماد همسر بعد از خیانت، راهکارهای عملی
فرض کنید که شما به همسرتان خیانت کرده اید و از کار خود پشیمان شده اید اما نمی توانید مانند گذشته اعتماد همسرتان را به خود بازگردانید و او گمان می کند که احتمال دارد دوباره به او خیانت کنید در این صورت باید تمام سعی و تلاش خود را انجام دهید تا اعتماد همسرتان را جلب نمایید.
در ادامه این مقاله راهکارهای زیادی بیان شده است که می توانید با کمک آن اعتماد همسرتان را جلب کنید همچنین می توانید از روانشناس متخصص در زمینه زوج درمانی یا خانواده درمانی کمک بگیرید تا راهکارهایی را در اختیار شما قرار دهد و بتوانید اعتماد همسرتان را جلب کنید و زندگی بهتر و قشنگ تری داشته باشید.
در رفتارتان صداقت داشته باشید
باید با همسرتان رو راست و صادق باشید و رفتار های خود را با صداقت به همسرتان بگویید و او را در جریان تمام کارهایی که انجام می دهید بگذارید و نباید رفتار های خود را گلچین کنید و هر کدام از رفتار ها را که دوست دارید به همسرتان بگویید و رفتار هایی که دوست ندارید را مخفی کنید در این صورت احتمال دارد به چالش کشیده شوید و نتوانید اعتماد همسرتان را جلب نمایید.
زمانی که افکار وسوسه کننده به سراغتان آمد سعی کنید از روانشناس کمک بگیرید و افکار نادرست را از ذهن تان دور کنید و به زندگی طبیعی تان بازگردید. شما باید سعی کنید جلوی افکارتان را بگیرید زیرا اگر جلوی آن را نگیرید ممکن است دوباره وسوسه شوید و به همسرتان خیانت کنید.
به طور کلی باید سعی کنید که در تمام جنبه های زندگی تان شفافیت داشته و صادق باشید زیرا شرایط شما متفاوت از دیگران می باشد و برای این که رابطه عاطفی خود را ترمیم کنید باید همسرتان را به خوبی درک کنید و در خصوص روابط هر سوالی که برای همسرتان پیش می آید و از شما جواب می خواهد به طور صادقانه به او پاسخ دهید.
نگفتن حقیقت نوعی دروغ گویی است.
صداقت صرفا به این معنی نمی باشد که شما تنها حقیقت را بگویید و دروغ نگویید بلکه صادق بودن علاوه بر گفتن حقیقت به این معنی می باشد که نباید چیزی از همسرتان پنهان کنید و باید او را در جریان همه مسائل و اتفاقات زندگی تان قرار دهید، زیرا گلچین کردن مطالب و نگفتن بسیاری از اتفاقات خودش نوعی دروغ گویی به حساب می آید.
در صورتی که شما بخشی از حقیقت را بگویید و بخشی از آن را پنهان کنید کار نادرستی انجام داده اید و در صورتی که همسرتان واقعیت را بفهمند تمام تلاش شما برای جلب اعتماد از بین می رود و او ناراحت خواهد شد.
نباید همسرتان را نادیده بگیرید
برای جلب اعتماد همسر، صداقت تنها کافی نمی باشد و شما باید به همسرتان توجه داشته باشید و به نیاز های او رسیدگی کنید و او را نادیده نگیرید، زیرا همسرتان زمانی که به او خیانت کرده اید ناراحت شده است و شما نباید ناراحت شدن او را کم اهمیت جلوه دهید و آن را نادیده بگیرید زیرا یکی از راه ها برای جلب اعتماد همسر توجه به او و نیاز هایش می باشد.
شما باید بتوانید علاقه خود را به همسرتان نشان دهید و احساسات خود را بروز دهید و در طول روز به صورت تلفنی و کلامی با او حرف بزنید تا روابط عاطفی شما بهبود یابد و روابط خوبی با همسرتان داشته باشید.
آیا پس از خیانت همسر میتوان به او اعتماد کرد؟
متأسفانه در جامعه امروزی، خیانت در موضوعات مختلف پیش میآید و موجب از بین رفتن اعتماد میان زوجین میشود البته برخی زوجین تمایل دارند پس از طلاق نیز رابطه را به همین شکل حفظ کنند اما نمیدانند که ترمیم اعتماد پس از خیانت چگونه است. مراجعه به یک زوج درمانگر و مشاور روحی، میتواند تا حدود زیادی شما را در این مورد یاری کند.
نشانههای خیانت
خیانت تنها درباره مسائل جنسی رخ نمیدهد و ممکن است شامل موضوعات دیگری نیز باشد، مثلاً وقتی شما رازها و حقیقتهای مهم و حائز اهمیت زندگی خود را از دید همسرتان پنهان میکنید و یا رفتاری دارید کمی اعتماد میان شما را خدشهدار میکند نیز نوعی خیانت محسوب میشود کسی که به همسر خود خیانت کرده باید تمام تلاش خود را برای بهبود روابط عاطفیشان بکند و لازمه این قضیه داشتن اعتقاد داشتن صداقت و حسن نیت است.
وقتی شخص خیانت را تجربه میکند به طور طبیعی سخت میتواند به همسر خود اعتماد کند و ممکن است دائماً تجربه تلخ گذشته را با خود مرور کند وقتی حسن نیت شما به او ثابت شود و به همسر خود نشان دهید واقعاً آدم بهتری شدهاید فرایند اعتماد کردن خیلی راحتتر خواهد شد.
علت بروز خیانت
خیانت معمولاً به دلایل مختلفی بروز میدهد اما به هر دلیلی باشد توجیه اخلاقی ندارد از دست دادن موقعیت اجتماعی، اعتیاد به الکل و مواد مخدر و یا حتی نازایی میتواند جرقه خیانت را به وجود بیاورد. اگر در زندگی زناشویی خود مشکلی دارید توصیه میکنیم حتما به مشاور خانواده مراجعه کنید و قدمی برای حل مشکل خود بردارید.
راهکارهای عملی جلب اعتماد همسر بعد از خیانت
اینطور مثال میزنیم که شما به همسر خود به هر دلیلی خیانت کردهاید اما در حال حاضر از کار خود به شدت پشیمان هستید و از او میخواهید شما را ببخشد، اما همسر شما نمیتواند بهراحتی گذشته را فراموش کنند و میترسد دوباره به او خیانت کنید. وظیفه شما در اینجا این است که تمام انرژی خود را صرف کنید تا دوباره اعتماد او را به دست بیاورید. در ادامه راهکارهایی دراینباره به شما پیشنهاد میدهیم که با استفاده از آنها بتوانید اعتماد همسر خود را جلب کنید.
مراجعه به روانشناس در این زمینه به شما کمک شایانی خواهد کرد
در گفتار و به خصوص رفتار خود صادق باشید
در اینمورد لازم است همسرتان را در جریان هر کاری که انجام میدهید بگذارید. نباید گلچینی از کارهایتان را به همسرتان اطلاع دهید، چون ممکن است همسر شما در جریان کارهای پنهانی شما قرار بگیرد و جلب اعتماد غیرممکن شود. وقتی وسوسه میشوی رفتار مشکوکی را انجام دهید با یک روانشناس و مشاور مشورت کنید تا به وسیله راهکارهای تجویزشده این افکار را از ذهن خود دور کنید و به زندگی طبیعی خود باز گردید. اگر از این افکار پیشگیری نکنید ممکن است دوباره در دام خیانت گرفتار شوید.
باید در همه ابعاد زندگی خود شفافیت و صداقت داشته باشید، چون شرایط متفاوتی دارید و لازم است همسر خود را درک کنید و به او حق دهید تا بتواند به راحتی به شما اعتماد کند.
نگفتن حقیقت نام دیگر دروغگویی است
صداقت داشتم فقط به این معنی نیست که حقیقت را بگویید بلکه به این معنا نیز هست که علاوه بر گفتن حقیقت چیزی را نیز از همسرتان پنهان نکنید و او را در جریان جزئیات زندگی خود قرار دهید. گلچین کردن مطالب نیز میتواند نوعی خیانت محسوب شود چون ممکن است همسر شما بعداً موضوعات پنهانشده را بفهمد و سخت بتواند به شما اعتماد کند.
نباید همسر خود را نادیده بگیرید
فقط صادق بودن برای جلب اعتماد همسر کافی نیست و لازم است در این مسیر به همسرتان به اندازه کافی توجه کنید چراکه در این موقعیت حساس، بسیار ناراحت است و به توجه شما بیش از هر زمان دیگه ای احتیاج دارد یکی دیگر از راههای جلب اعتماد همسر توجه به او در همه مواقع است پس سعی کنید او را نادیده نگیرید سعی کنید علاقه خود را به همسرتان ابراز کنید زیرا هر فردی احتیاج دارد علاقه زبانی همسر خود را نیز بشنود.
نباید خودتان را نادیده بگیرید
علاوه بر همسرتان لازم است به خودتان هم توجه داشته باشید و درصدد رفع نیازهای خود برآیید، وقتی نسبت ب رفع نیازهای خود تلاش میکنید برای رفع نیازهای همسر خود نیز اعتمادبهنفس و انگیزه پیدا میکنید همسر شما نیز از حس مسئولیتپذیری شما خوشحال میشود.
صبور باشید| روانشناسی بعد از خیانت
برای برطرف کردن عوارض خیانت حتما باید صبور و بردبار باشید چون ممکن است این فرایند ماهها طول بکشد. بسیاری از همسرهای خیانتکار، توقع دارند پس از ابراز پشیمانی سریعاً توسط همسر خود بخشیده شوند و به زندگی عادی برگردند، در صورتی که این پروسه زمان بسیار زیادی را میطلبد.
در کل شفافسازی یکی از مهمترین اصول ترمیم رابطه پس از خیانت است، شخصی که خیانت میکند باید در همه زمینهها شفاف و صادق باشد.
علائم پشیمانی پساز خیانت
در این قسمت این سوال پیش میآید که از کجا باید متوجه پشیمانی همسر خود از خیانت شویم. به طور کلی فردی که از عمل خیانت خود پشیمان میشود رابطهاش را با نفر سوم رابطه به کل قطع میکند و این قضیه را به صورت شفاف اعلام میکند. کسی که از کرده خود پشیمان است تمام تلاش خود را میکنند تا اعتماد شماره دوباره جلب کند و با شما صادق باشد و سعی میکند همیشه شما را خوشحال و راضی نگه دارد و خود را مسئول برطرف کردن نیازهای شما میداند. اگر از پشیمانی همسر خود نسبت ب خیانت اطمینان کافی ندارید بهتر است از یک زوج درمانگر کمک بگیرید.
چهار روش برای این که بفهمید پس از خیانت میتوانید دوباره اعتماد کنید یا خیر.
بازسازی رابطه بعد از خیانت
بیایید روراست باشیم
در این بین هیچ ضمانتی وجود ندارد.
یعنی ضمانتی وجود ندارد که همسر شما دوباره به شما خیانت کند و در مقابل ضمانتی هم وجود ندارد که به شما خیانت نکند و هم چنین ضمانتی وجود ندارد که صددرصد با هم بمانید و ضمانتی نیست که از هم جدا شوید، همه این مسائل به خودتان بستگی دارد به شما دونفر پس پیشبینی غیرممکن است.
مثلاً وقتی عاشق همسر خود شدید و زندگی عاشقانه خود را آغاز کردید، هیچوقت فکرش هم نمیکردید که بخواهید به عشق و صداقت شما خیانت شود و یا دستکم احتمال کمی میدادید
اما او به من خیانت کرد
در هر صورت این اتفاق افتاده اگر قصد دارید دوباره رابطهتان را بسازید و اعتماد میانتان را از نو بسازید بهتر است یکدیگر را درک کنید. ممکن است دوباره این فکر به ذهن شما بیاید که نکند دوباره به من خیانت کند، نکند دوباره به من دروغ بگوید.
در این راه کمی گیج خواهید شد
تمایل ندارید دیگر دروغ بشنوید و دوباره از خیانت زخم بخورید اما میدانید که باید در این راه محتاطانه عمل کنید، این احتیاط کردن امکان دارد که شما را از رفتن به سوی بازسازی و التیام رابطه و نجات رابطهتان بازدارد انگار درحالیکه یک قدم رو به جلو برمیداری چند قدم به عقب پس روی میکنید، اما متأسفانه راه قطعی و قابل اعتمادی وجود ندارد که بفهمید همسرتان واقعاً به شما راست میگوید یا دوباره قصد خیانت دارد.
راه قطعی وجود ندارد
باید در این مسیر کاملاً آگاه و هوشیار باشید و احتیاطهای بیجایی که موجب عقب ماندن شما میشود را رها کنید، ارزیابی و تحلیل نشانههای همسرتان به شما کمک میکند تا بهترین تصمیمات را اتخاذ کنید.
اگر تمایل دارید متوجه شوید میتوانید دوباره اعتماد کنید یا نه این چهار نشانه را به یاد داشته باشید
راه گفتوگو بین شما باز است
شما میتوانید به راحتی بفهمید که راه گفتگو بین همسرتان و شما باز است یا بسته، گاهی اوقات تا شروع به صحبت میکنید تنها با یکدیگر مخالفت و لجبازی میکنید، در این چنین موقعیتهایی میگوییم راه گفتوگو بین شما بسته است، اما هنگامیکه زن و مرد در کنجی پر آرامش با همدیگر شروع به گپ و گفت میکنند و برای صحبتهای همدیگر سراپا گوش هستند مشخص میشود راه ارتباطی میان این زوج باز است و پنهانکاری و فریبی در کار نیست.
دلجویی بعد از خیانت: شفافیت و صداقت بین شما حکم فرماست
شفافیت یعنی فرد خیانتکار خود، اطلاعات و وسایل مربوط به خود را کاملاً در اختیار همسر قرار میدهد تا موضع پنهانی بین آنها وجود نداشته باشد. البته خود فرد خیانتکار باید موافق این کار باشد و اگر این شفافیت با زور و اجبار صورت گیرد موجب دوری بیش از پیش آنها میشود. اگر همسر خیانتکار شما موافق این شفافیت نیز از او بخواهید دلیل قانعکننده برای این امتناع بیاورد شاید با صحبت در این مسئله مشکل هم حل شود.
اینطور به نظر میرسد که هر دوی شما در یک تیم هستید
فهمیدن این مسئله که شما و همسرتان در یک تیم هستید یا در دو تیم مستقل بسیار ساده است این مسئله هم تقریباً شبیه راه گفتگوی بسته و باز است اگر هر دوی شما در یک تیم باشید برای ایده و نظرات همدیگر ارزش قائل میشوید و به راحتی از کنار آنها گذر نمیکنید سعی میکنید از همدیگر چیزهای جدید یاد بگیرید و هر کدام خود را نسبت به دیگری برتر نمیدانید نسبت ب تفاوتهای نظر همدیگر احترام میگذارید و نظر خود را بر دیگری تحمیل نمیکنید اگر در دو تیم مجزا باشید برعکس همه اتفاقاتی که در بالا ذکر شد در رابطه شما میافتد
نشانههای پیشرفت در زندگی شما کاملاً مشهود است
باز بودن گفتگو وجود شفافیت و یار هم بودند در یک تیم همگی از نشانههای پیشرفت در رابطهی شما است اما ممکن است زوجین متوجه این تغییرات و پیشرفتها نشوند اگر دوست دارید ببینید میتوانید دوباره به همسرتان خیانت کنید یا نه باید مطمئن شوید در حال در حال زندگی میکنید یا در گذشته البته انکار حس خیانت همسرتان کار درست نیست اما نشخوار فکری افکار گذشته نیز به شما کمک نخواهد کرد
اگر حس میکنید در گذشته غرقشده یکنفس عمیق بکشید و با خود منطقی صحبت کنید از خودتان بپرسید آیا هم زدن اتفاقات ناگوار گذشته دردی از شما دوا میکند؟
وقتی دائماً به فکر زمان حال باشید در نتیجه تغییرات مثبت رابطهتان را میبینید و نسبت به ادامه این تغییر خوشحال و با انگیزه تر میشوید البته خیانت میتواند اعتماد را از بین ببرد شما باید نشانهها را به یاد بسپارید و اینها فقط چند نمونه بودن و تنوع زیادی دارند با استفاده از این نشانها میفهمید که میتوانید دوباره به همسر خود اعتماد کنید یا خیر.
راههای جلب اعتماد همسر بعد از خیانت به صورت عملی
پس از این که بیست و شش سال قبل هر دو به هم خیانت کردیم با همدیگر عهد بستیم، دیگر نفر سومی را وارد رابطه عاشقانه خود نکنیم. البته متأسفانه همسرم نزدیک دو سال است که با زنی از دوران دبیرستان، رابطه به ظاهر دوستانه برقرار کرده است. اینها حرفهای خانمی بود که از روانشناس خود میپرسد پس از فهمیدن این رابطه دوستانه میتواند به همسرش اعتماد کند یا خیر. ادامه ماجرا و پاسخ روانشناس را در ادامه با هم دنبال خواهیم کرد.
روانشناس عزیز
بیست و شش سال پیش من و شوهرم در زندگی خود که البته الان پنجاه سال قدمت دارد مرتکب اشتباه احمقانهای شدیم که هر دوی ما را به همدیگر بد بین ساخت اما دراین بین هر دوی ما از عشق بینمان مطمئن بودیم پس به مشاور مراجعه کردیم تا از مشاوره خانواده بیاموزیم چطور باید با هم صادق باشیم و به همدیگر اطمینان داشته باشیم آن زمان به یکدیگر قول دادیم هیچ غریبهای را به حریم زندگیمان راه ندهیم من کاملاً صادقانه به تعهدم وفادار ماندم اما حقیقت تلخی را متوجه شدم.
حدود دو سال است که متوجه شدم شوهرم با یک خانم مجرد به صورت تلفنی رابطه برقرار میکند که دوست دوران دبیرستانش نیز بوده. همسرم ادعا میکند تا به حال رابطه جنسی بین آنها اتفاق نیفتاده اما شوهرم چند باری به خانه او رفته. شوهرم به خوبی میداند من نسبت به این رابطه و این زن حس خوبی ندارم چون کاملاً علنی به شوهر من ابراز علاقه کرده، اما همسرم این موضوع را از من مخفی کرد چون فکر میکرد اگر به من مستقیماً درباره این رابطه بگوید، با پرخاشگری من مواجه میشود.
با وجود این، او درباره قدمت رابطهشان هم به من دروغ گفت و اول ادعا کرد تنها شش ماه است که با هم در ارتباط هستند، اما وقتی گفتم قرار است گوشی موبایلش را چک کنم اعتراف کرد که بیش از دو سال است که با همدیگر رابطه دارند و میگوید تا به حال برای صرف غذا با هم بیرون نرفته اند اما یک بار او به منزلش ناهار برده است.
راستش اصلا نمیتوانم این موقعیت را به خوبی تجزیه و تحلیل کنم!
همسرم ادعا میکند عاشق من است اما من در این بین یک تناقض و خلأ احساس میکنم، با وجود این که او بیست و شش سال پیش به من خیانت کرده اعتماد دوباره به او برایم کمی سخت است. من صادقانه در این بیست و شش سال خیانتی به او نکردم اما او ظاهراً به عهد خود پای بند نبوده.
و اما پاسخ روانشناس را با هم میخوانیم
لیندای عزیز
بعد از مدت زیادی تلاش کردی تا امنیت و اعتماد را به زندگی مشترکتان برگردانی و الان میفهمم تجربه خیانت میتواند تا چه اندازه برایت دردناک باشد. برای اینکه موقعیت خیانت فعلی و قبلی را تحلیل کنیم، بهتر است این دو موقعیت را از هم جدا کنیم ما الان باید متوجه شویم که در حال حاضر بین همسر شما و این خانم چه احساسی وجود دارد قبل از آن باید به موضوع اعتماد میپردازیم.
دلجویی بعد از خیانت: تحلیل روانشناسانه
اینطور به نظر میرسد که پس از خیانتهای رخداد بیست و شش سال پیش شما شما با یکدیگر عهد بستید غریبهای را وارد رابطهی دونفره تان نکنید و در واقع با جلوگیری از ورود کسی، سعی کردید یک مرز ایمن دور رابطهتان در نظر بگیرید، اما رابطه سالم به این موضوع ربطی ندارد که بین غریبه و همسر من چه خواهد گذشت.
دوام رابطه به این علت است که بین دو نفر رابطه عاشقانه و با تعهد شکلگرفته یا خیر.
ایجاد کردن شرایط ماندن در رابطه بسیار سختتر از دور نگهداشتن غریبهها از رابطه است. من فکر میکنم آن چیزی که بین شما پیشآمده کمتر به آن زن مربوط است بین شما دو نفر حرفهای ناگفته زیادی وجود دارد.
دلایل خیانت
در طول سالهایی که حرفهی روانشناسی را تجربه میکردم شاهد این موضوع بودم که افراد کمی موضوع دقیق پریشان حالی خود را با همسرشان در میان میگذارد، اکثر افراد ناراحتیهای خود را درون ریزی میکنند و به شکل افسردگی از وجود آنها بروز پیدا میکند گاهی اوقات چنین احساساتی نیز میتواند خیانت در رابطه را به وجود بیاورد احساس تحت کنترل بودن ناتوانی در برقراری رابطه احساس دورافتادگی و غیره.
در بعضی موارد نیز خیانت ریشه درونی دارد، مثلاً ترس از صمیمیت، احساس عدم امنیت، احساس ناکارآمدی و غیره غیر ممکن است به یک فقدان و خلأ بزرگ تبدیل شود و فرد تلاش کند این خلأها را با خیانت حل کند. افراد دیگری نیز به خیانت اعتیاد دارند و به راحتی قادر به ترک آن نیستند.
خیانت، واقعیت یا سوءظن
وقتی فردی حس می کند به او خیانت شده، به قدری درگیر اضطراب و تنش میشود که توجهش از شریک عاطفیاش پراکنده میشود و در عین حال به قدری درگیر خشم و احساس حقبهجانب بودن میشود که توجهش نسبت به خودش را هم از دست میدهد و به جزئیات خیانت میپردازد. جزئیاتی مانند این که آیا تا به حال با همدیگر رابطه جنسی برقرار کردهاند؟، تا چه اندازه؟ آیا با همدیگر رابطه تلفنی هم داشتهاند؟ آیا با همدیگر غذا خوردهاند؟ چه غذای مورد علاقه آن هاست و غیره.
صحبت درباره چنین جزئیاتی بسیار آزاردهندهتر از اصل خیانت است.
قابلاعتماد بودن به معنی راستگویی است اما این مسئله تا حدود زیادی به توانایی شما در پذیرش راستگویی همسرتان هم مرتبط است اگر همسر شما به شما اعتماد نداشته باشد که حقایق را در اختیار شما بگذارد برای شما شرایطی فراهم خواهد شد که اعتماد شما نیز از دست میرود و او ممکن است دست به پنهانکاری بزند.
ایا با زنی که خیانت کرده میشود زندگی کرد
وقتی بحث تماسهای تلفنی همسرتان را پیش کشیدید او اطلاعات زیاد و پراهمیتی را در اختیار شما گذاشت. تا به حال در این مورد حرفی نزده بود زیرا مطمئن نبود شما چه واکنشی نشان خواهید داد. پس درحالیکه شما به او اعتماد ندارید و نیز به شما اعتماد ندارد و از ظرفیت وجودی شما مطمئن نبود و نمیتوانست حقیقت را به راحتی در اختیار شما بگذارد.
همسر شما ممکن است از این تنگنایی که برایش ساختهاید خشمگین شده و به سمت غریبهها ترغیب شده باشد. زندگی مشترک باید به گونهای باشد که نه قید و بندی نداشته باشد و نه بیش از حد محدود و خفهکننده باشد. ممکن است رابطه همسر شما و آن زن فقط در حد یه دوستی ساده بوده باشد و بیش از حد حساس و نگران شده باشید همسر شما به دلیل مطمئن نبودن از رابطه شما تصمیم گرفت این دوستی را از نظر شما پنهان نگه دارد چون مطمئن بوده و ادامه آن مخالف خواهید.
پذیرا بودن حقیقت
اگر به صداقت او اجازه ابراز وجود میدادید، میفهمیدید که رابطهای بین آنها برای همسرتان تا چه حد است شاید کهنسالی و امکان مواجهه با مرگ برای او شرایطی ایجاد کرده که ارتباط با افراد قدیمی برایش بیش از پیش اهمیت پیدا کرده، یعنی مثلاً دوست دارد با کسی که قبلاً دوست او بوده ارتباط داشته باشد شاید او تقلا میکند تا قدرتی که در حال از دست دادنش حفظ کند. مثلاً میترسد تا به زودی جذابیت و هویت خود را از دست دهد.
وقتی آن زن همسر شما را تحسین میکند موجب میشود بیشاز پیش احساس جذابیت داشته باشد و در نتیجه اعتمادبهنفس او را تقویت میکند. اینان چیزی است که همسر شما را به سمت آن زن ترغیب کرده.
شاید او در رابطه با آن زن چیزی را به دست آورده که در زندگیاش با شما پیدا نکرده احساساتی مثل: احساس درک شدن، مورد احترام بودن، عزیز بودن و یا حتی دیده شدن. در هر صورت به علت پذیرا نبودن شما ترجیح داد این موضوع را پنهان کند و شما را از جزئیات این رابطه بیخبر بگذارد و شما آن را به حساب خیانت بگذارید. لیندای عزیز البته من اصلا قصد ملامت تو را ندارم اما باید این مسئله را ریشهیابی می کردیم.
کلام آخر
ما به خاطر خودمان دوست داشته میشویم و مورد احترام بقیه افراد قرار میگیریم. این احساس ما را به دیگران نزدیک خواهد کرد. پاسخ من احتمالاً به شما کمک میکند تا بیش از پیش به همسر خود نزدیک شوید، البته به شرط اینکه زمینههای لازم پیش از اعتماد کردن را مهیا کنید. زندگی مشترک یک مسیر طولانی است که نباید در آن بیحوصله باشید عشق و احترام در این مسیر به شما کمک خواهد کرد که در آن ثابتقدم باشید. ظاهرا عشق و علاقه میان شما پابرجاست پس باید سعی کن
ید فضایی دلانگیز برای صمیمیت و رفاقت هرچه بیشتر با همسر خود فراهم کنید تا رابطه لذتبخش را تجربه کنید.
پاک کردن گذشته، بهترین راه رهایی از خاطرات گذشته
پاک کردن گذشته، بهترین راه رهایی از خاطرات گذشته
بسیاری از افراد به دنبال پاک کردن گذشته و فراموش کردن روابطشان می باشند زیرا یاد آوری آن روابط باعث می شود تا رنج و مشکلاتی در زندگی حال و آینده آن ها به وجود آید این موضوع مربوط به افراد خاصی نمی شود بلکه تمامی انسان ها با آن درگیرند.
قطعا شما تجربیاتی در زندگی تان دارید که مربوط به گذشته می باشد و در ذهن شما باقی مانده و یادآوری آن باعث استرس و اضطراب در شما می شود شما می توانید با استفاده از روش هایی مانند کمک گرفتن از روانشناس، هدف گذاری در زندگی و نوشتن هر چیزی در ذهن تان می گذرد به خودتان کمک کنید، در ادامه این مقاله به بررسی چگونگی پاک کردن گذشته و خاطرات بد از ذهن خواهیم پرداخت که می توانید آن ها را مورد مطالعه قرار دهید.
چرا خاطرات بد گذشته به ذهن ما هجوم می آورند؟
بر اساس نظر روانشناسان کسانی که در گذشته زندگی می کنند در معرض افسردگی و افرادی که در زمان آینده زندگی می کنند در معرض اضطراب قرار دارند فرد برای آرامش روان خود باید در زمان حال زندگی کند.
افکار و خاطرات مربوط به گذشته به دو صورت در ذهن ما تداعی می شوند دسته اول افکاری هستند که در شکل گیری آن ها نقش داشته ایم و اکنون خودمان را به خاطر آن سرزنش می کنیم و دسته دوم خارج از اراده ما هستند. در هر دو دسته خاطرات و اتفاقات ناخوشایند گذشته به ذهن ما هجوم آورده اند و باعث آزرده خاطر شدن ما می شوند.
این اتفاقات باعث می شود افراد برای رسیدن آن چیزی که در زندگی می خواهند و هدف هایی که برای موفقیت در زندگی شان مشخص کرده اند دور مانده و با آسیب های گوناگونی رو به رو شوند.
چگونگی پاک کردن گذشته و خاطرات بد از ذهن
برای پاک کردن گذشته خاطرات بد را با خاطرات جدید جایگزین کنید
باید سعی کنید که ذهن خودتان را با خاطرات مثبت و جدید پر کنید و خاطرات جدید جای خاطرات که سعی در فراموشی آن داشته اید را می گیرد برای انجام این کار می توانید چیزهایی در موقعیت مشابه خاطرات بد قبلی امتحان کنید به عنوان مثال اگر در گذشته یک سفر بد را تجربه کرده اید می توانید با تجربه کردن یک سفر لذت بخش خاطره سفر قبلی را پاک کرده و یا آن را کمرنگ کنید.
روی خاطرات بد تمرکز نکنید
هر چه تمرکز شما بر روی چیزهای منفی بیشتر باشد احساسات منفی بیشتری خواهید شد در این حالت می توانید از تکنیک حواس پرتی استفاده کنید و هنگام یادآوری خاطرات بد بر روی مسائل دیگری مانند موسیقی، دیدن فیلم، آشپزی، ورزش و موارد دیگر تمرکز کنید تا حواس شما از خاطرات بد دور شود.
سعی کنید یک بار راجع گذشته تان با فردی که احساس خوب و راحتی دارید حرف بزنید و گذشته تان را با تمام جزئیات برای او تعریف کنید و جلو احساسات و اشک های خود را نگیرید پس از آن متوجه خواهید شد که چقدر مسائل پیش پا افتاده و جزئی بودند و شما بیهوده آن ها را در ناخودآگاه خود نگ داشته اید هم چنین در این زمینه می تواند به صورت حضوری و یا تلفنی با روانشناس صحبت کنید زیرا حرف زدن با مشاور بسیار برای شما موثر خواهد بود.
گذشته قابل تغییر نیست
فرض کنید شما سی سال سن دارید و مدام در حال کنکاش در گذشته تان هستید، در صورتی که به خودتان بیایید متوجه خواهید شد که توجه شما به گذشته هیچ تغییری در اصل آن به وجود نیاورده است؟ گذشته به هیچ عنوان قادر به تغییر نمی باشد اما اثر آن بر روی حال و آینده باقی می ماند و شما اگر به آن توجه بیش از حدی داشته باشید تاثیرات آن بر روی زمان حال و آینده بیشتر می شود پس این را بپذیرید که توجه بیش از حد به چیزی تاثیرات منفی دارد.
برای پاک کردن گذشته هدف گذاری در زندگی داشته باشید
سعی کنید هدف های کوتاه مدت و بلند مدتی برای خودتان داشته باشید به طور مثال کارهایی مانند تمام کردن کتاب در یک زمان مشخص، یادگیری یک مهارت، خرید یک کالا ایده آل، برنامه ریزی برای سفر، کارهای هنری، ارتقا شغلی و تحصیلی را انجام دهید این کارها باعث می شود تا به آینده تمرکز کنید و فرصت فکر کردن به اتفاقات گذشته را نداشته باشید و هم چنین با رسیدن به اهداف کوتاه مدت خاطرات بد را کمرنگ کنید.
هیپنوتیزم
از هیپنوتیزم برای حذف خاطرات ناخواسته استفاده می کنند که در ناخودآگاه شما قرار دارد و روشی صحیح و موثر می باشد، هیپنوتیزم در ذهن نیمه هشیار شما عمل می کند و به جای ذهن فعال و متفکر به حافظه تان کمک می کند تا اطلاعاتش از ریشه پاک شود.
در این روش درمانگر ابتدا یک وضعیت آرامی را در ذهن و بدن شما ایجاد می کند و بعد با شما تمرین می کند تا واکنش های خودتان را با حافظه تنظیم کنید و از این طریق احساسات منفی نسبت به فرد یا موقعیتی که به آن متصل هستید از بین می روند و در آخر بعد از پردازش احساساتتان حافظه بد گذشته به طور کامل فراموش می شود.
نگذارید احساس تنهایی در رابطه عاطفی شما را خفه کند
با احساس تنهایی در رابطه عاطفی چه کنیم؟ ( راه حل کاربردی)
حس تنهایی در رابطه عاطفی یک مسئله آزاردهنده می باشد که بسیاری از زوجین با آن رو به رو می شوند این احساس تنهایی در حالی که شما در کنار یکدیگر هستید می تواند به علت های مختلفی به وجود آمده و به مرور شکل گرفته باشد.
یکی از مهم ترین دلایلی که باعث احساس تنهایی می شود کمبود مهارت های ارتباطی می باشد.
کمبود مهارت های ارتباطی در برخی از موارد ریشه در وجود خود فرد دارد که باید این مسئله مورد بررسی و درمان قرار گیرد. در صورتی که شما درگیر این مشکل می باشد در ادامه این مقاله توضیحات جامعی در مورد این موضوع بیان شده است که مطالعه آن می تواند برای شما مفید باشد.
در انتهای متن می توانید در مورد موارد زیر پرسش و پاسخ و مشاوره رایگان انجام دهید:
- تنهایی اجتماعی چیست
- درمان تنهایی
- رهایی از تنهایی
- عوارض تنهایی شدید
- تنهایی و افسردگی
- روانشناسی تنهایی
- علت احساس تنهایی
احساس تنهایی در رابطه عاطفی
احساس تنهایی در رابطه عاطفی زمانی به وجود می آید که شما و فرد مقابل تان در یک مکان و در کنار یکدیگر زندگی می کنید اما نمی توانید با یکدیگر ارتباط برقرار کنید و هر دو شما از این که نمی توانید ارتباط فیزیکی و روانی مناسبی را با یکدیگر ایجاد کنید احساس ناخوشایندی دارید.
نداشتن دوست صمیمی و خوب هم می تواند مزید بر علت باشد بالاخره باید در زندگی کسی باشد که آدم با او احساس راحتی و درد دل کند.
همه این دلایل باعث می شود تا شما و همسرتان روز به روز از یکدیگر دورتر شوید و صمیمیت عاطفی شما و شریک تان بیش از پیش کمرنگ تر شود و در میان شما سردی و فاصله بیشتری به وجود آید.
در این شرایط شما به تدریج احساس تنهایی در کنار یکدیگر خواهید داشت و باید در این شرایط بر احساس تنهایی تان غلبه کنید زیرا شما با فردی رابطه عاطفی دارد و تنهایی برای شما و طرف مقابل دشوار خواهد بود.
احساس تنهایی در رابطه عاطفی: دلایل اصلی
به وجود آمدن احساس تنهایی با وجود آن که در کنار یکدیگر هستید یکی از رایج ترین احساسات در بین مردم جهان می باشد البته در این زمینه تفاوت های جنسیتی وجود دارد، به طور مثال این احساس ناخوشایند در زنان بیشتر از مردان تجربه می شود که در ادامه این مقاله به برخی از دلایل اصلی این مشکل اشاره می کنیم:
خشونت خانگی
متاسفانه خشونت خانگی در بین بسیاری از خانواده ها دیده می شود و افراد خانواده به جای آن که مشکلاتشان را با گفت و گو سالم و صمیمانه حل نمایند از روش های پرخاشگرانه کلامی مثل تهدید کردن، ترساندن و هم چنین از روش های پرخاشگرانه غیرکلامی مانند کتک زدن و پرت کردن اشیاء استفاده می کنند.
این رفتارها باعث می شود تا آسیب های روحی و روانی بسیاری بر روی زنان ایجاد شود و در رابطه آن ها شکاف هایی به وجود آید که ترمیم کردن آن به زمان و مداخلات بسیاری نیاز دارد، زوج هایی که در این شرایط زندگی می کنند و از نظر عاطفی از یکدیگر دور شده اند و در بسیاری از موارد در کنار یکدیگر احساس تنهایی و نا رضایتی می کنند.
مشغله های زیاد کاری و زندگی
داشتن مشغله های زیاد باعث می شود تا فاصله عاطفی میان زوجین افزایش یابد و احساس تنهایی در میان آن ها زیاد شود. زوجینی که هر دو شاغل هستند و به طور همزمان کار می کنند در زمان با هم بودن احساس خستگی می کنند و نمی توانند زمان مناسبی را برای هم اختصاص دهند در نتیجه ارتباط صحیح و عمیقی میان آن ها شکل نخواهد گرفت.
برای این که از به وجود آمدن این مشکلات پیشگیری کنید باید میان کار و روابط عاطفی تان تعادل برقرار کنید و برای رابطه تان ارجحیت و اهمیت و احترام قائل باشید.
عدم وجود حمایت های عاطفی
تصور کنید که حال مادرتان خوب نمی باشد و شما به خاطر مادرتان دچار اضطراب و نگرانی شده اید اما در این شرایط همسرتان هیچ تلاشی برای آرام کردن شما و کاهش اضطرابتان نمی کند و در این شرایط شما ترجیح می دهید که ساکت بمانید و احساسات خودتان را با او در میان نگذارید.
در واقع زوجینی که در شرایط سخت نمی توانند در کنار یکدیگر باشند و رابطه عاطفی مناسبی را با یکدیگر داشته باشند و از یکدیگر به خوبی حمایت کنند مسلما بیشتر در کنار یکدیگر احساس تنهایی خواهند کرد.
عدم وجود تماس جسمی کافی
در صورتی که تماس جسمانی مناسب و روابطه جسمانی صمیمانه ای برقرار کنید نه تنها به سلامت جسمانی شما کمک می شود بلکه بر روی ذهنم شما نیز تاثیری بسیاری خواهد گذاشت، اگر این تماس های جسمی در میان شما کاهش یابد فاصله عاطفی میان شما عمیق تر شده و روز به روز از یکدیگر دور تر خواهید شد.
شبکه های اجتماعی
بر اساس تحقیقات انجام شده افرادی که بیشتر وقتشان را در شبکه های اجتماعی می گذرانند بیش از سایرین دچار احساس تنهایی در رابطه عشقی می شوند.
زیرا در شبکه های اجتماعی روابط افراد به صورت اغراق شده می باشد و فرد زندگی خود را با آن ها مقایسه می کند اگر چه ممکن است رابطه خوب و سالمی داشته باشد اما با این وجود احساس تنهایی می کند.
ویژگی های شخصیتی
در بسیاری از موارد مشکل خاصی در رابطه زن و شوهر وجود ندارد و احساس تنهایی در وجود فرد می باشد و جز ویژگی های شخصیتی او است در این حالت برای رابطه کار خاصی نمی توان انجام داد.
چون مشکلی در رابطه وجود ندارد در این حالت باید فرد به درون خود رجوع کند و ریشه مشکلش را به درستی شناسایی نماید، شروع یک رابطه عاطفی برای این که احساس تنهایی اش را پر کند راهکار مناسبی نمی باشد زیرا این کار بر تنهایی او می افزاید و احساس تنهایی شدت می یابد.