بایگانی دسته ی بیماری افسردگی

من باید چه مدت به مصرف داروی افسردگی ادامه بدهم؟ و چه داروی ضد افسردگی چه عوارضی دارد؟

به منظور اینکه داروهای ضد افسردگی تاثیر خودشان را بگذارند، نیاز به زمان دارند. اکثر افراد در طول چند هفته بهبود می یابند.

ولی ممکن است که برای کنترل شدن علائم افسردگی، نیاز باشد که تا شش هفته به مصرف دارو ادامه داد.

بعد از آنکه شروع به بهبود کردید، معمولا نیاز خواهید داشت که حداقل به مدت شش ماه مصرف داروهای خودتان را ادامه دهید.

اختلال افسردگی چیست؟

این کار به شما کمک خواهد کرد که به صورت کاملی بهبو یابید و از برگشت علائم پیشگیری کنید.

اکثر افراد نیاز ندارند که مصرف داروهای خودشان را به مدت چند سال ادامه دهند، ولی در صورتی که قبلا هم دچار افسردگی شده باشند، ممکن است که مجبور به این کار شوند.
مدت زمان مصرف داروی افسردگی چقدر است؟مدت زمان مصرف داروی افسردگی چقدر است؟

به دست آوردن بیشترین نتیجه از مصرف داروی افسردگی

هر دوز از دارو را در زمان توصیه شده توسط پزشکتان مصرف کند.

زمانی که مصرف یک دارویی را شروع می کنید، اجازه بدهید تا یک مدت زمانی بگذرد و این دارو تاثیر خودش را نشان بدهد.

بدون مشورت با روان پزشک خودتان، داروی ضد افسردگی خودتان را تغییر ندهید.

در صورتی که دارای یک سری علائمی باشید که فکر می کنید عبارت از تاثیرات جانبی داروهای افسردگی می باشند، این مورد را در سریع ترین زمان ممکن با پزشکتان مطرح کنید.

درمان افسردگی

تاثیرات جانبی احتمالی چه مواردی هستند؟

داروهای ضد افسردگی در برخی مواقع می توانند به بروز برخی از تاثیرات جانبی منجر شوند، به خصوص در زمانی که شما مصرف یک داروی جدیدی را شروع می کنید.

تاثیرات جانبی مابین داروهای مختلف و افراد مختلف متغیر می باشند.

از پزشک یا دارو فروش خودتان بخواهید که تاثیرات جانبی داروهای مصرفی تان را به شما توضیح بدهند.

شما می توانید یک برگ چاپ شده را درخواست کنید، یا در سایت های زیر، اطلاعات مورد نیازتان را در رابطه با داروها به دست بیاورید:

اخبار دارویی: www.nps.org.au

موسسه دارویی نیوزلند www.medsafe.govt.nz

در صورتی که دارای یک سری تاثیرات جانبی باشید که شما را اذیت می کنند، در رابطه با این شرایط با پزشک خودتان صحبت کنید.
به دست آوردن بیشترین نتیجه از مصرف داروی افسردگیبه دست آوردن بیشترین نتیجه از مصرف داروی افسردگی

آنها به صورت دقیقی بررسی خواهند کرد که این دارو چه تاثیری بر روی شما دارد و همچنین دارای چه نوع تاثیرات جانبی می باشد.

پزشکان می توانند از طریق تغییر دوز دارو یا استفاده کردن از سایر داروها، این تاثیرات جانبی را کاهش دهند.

برخی از تاثیرات جانبی می توانند در طول چند روز بهتر شوند و برخی از آنها می توانند با استفاده از سایر داروها درمان شوند.

مدت زمان مصرف داروی افسردگی چقدر است؟

تاثیرات جانبی داروی ضد افسردگی می توانند شامل موارد زیر باشند:

افزایش وزن
نگهداری مایعات
مشکلات جنسی (برای مثال، مشکلاتی در داشتن سکس طولانی به منظور دستیابی به ارگاسم)
مشکلات خوابی
سرگیجه یا سردرد خفیف
بیقراری
خشکی دهان
اسهال یا یبوست
استفراغ
سردرد
دندان قرچه
مشکلات مربوط به قلب و فشار خون
حمله عصبی

تاثیرات جانبی داروی ضد افسردگی می توانند شامل موارد زیر باشندتاثیرات جانبی داروی ضد افسردگی می توانند شامل موارد زیر باشند

برخی از افراد در طول چند روز یا چند هفته اول، فقط یک تاثیر جانبی را تجربه می کنند.

در برخی مواقع افراد جوان در حین مصرف داروهای ضد افسردگی، یک سری تفکرات خودکشی پیدا می کنند.

کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان نیاز دارند که در طول چند هفته اول مورد ارزیابی قرار بگیرند تا نسبت به ایمن بودن آنها اطمینان حاصل شود.

مصرف داروها به صورت روزمره

در صورتی که شما در رابطه با یادآوری داروهای مصرفی خودتان مشکل داشته باشید، یا اینکه چند داروی افسردگی مختلف را مصرف کنید، از داروفروش خودتان بخواهید که قرص ها را به نحوی در بسته های مختلفی قرار بدهد که در ساعات مشخصی از هر روز، قرص های مربوط به یک بسته را مورد استفاده قرار دهید.

آنها می توانند از بسته های دارای برجستگی (که در برخی مواقع به عنوان پک وبستر یا پک پزشکی[۱] نامیده می شوند) یا یک محفظه پلاستیکی (که باکس دوزته[۲]) نامیده می شود، استفاده کنند.

مراجعه کردن به یک دارو فروش در تمامی مواقع یک ایده مناسبی می باشد، چرا که آنها می توانند تمامی داروهای شما را چک کنند و در صورت نیاز یک سری توصیه هایی به شما ارائه بدهند.

مصرف داروی ضد افسردگی در طول دوره بارداری و شیر دهی

در صورتی که باردار باشید، برای بارداری برنامه داشته باشید یا در دوره شیر دهی باشید، بحث کردن در مورد مصرف دارو با توجه به شرایطی که دارید، اهمیت زیادی دارد.

بهترین وضعیت عبارت از محتاطانه عمل کردن نسبت به مصرف داروها در طول دوره بارداری می باشد.

برخی از داروها می توانند به نوزاد متولد نشده آسیب برسانند، ولی مصرف کردن دارو در طول دوره بارداری می تواند برای مادر خطرناک باشد.

در صورتی که از قبل باردار شده باشید، در رابطه با ایمن نگه داشتن خودتان و نوزاداتان در طول دوره بارداری و شیردهی، در اولین فرصت با پزشکتان صحبت کنید.

در صورتی که به دلیل افسردگی بعد از تولد به دارو نیاز داشته باشید، در مورد ایمن بودن آن برای شیر دهی با پزشکتان صحبت کنید.

سوالاتی که باید در مورد داروها پرسیده شوند

اسم این داروی افسرگی چیست؟
این دارو چه کمکی به من می کند؟
من باید چه دوزی از آن را مصرف کنم؟ آیا در صورت نیاز، میزان دوز مصرفی آن می تواند کاهش یا افزایش پیدا کند؟
چه زمانی و چند وقت به چند وقت باید این دارو را مصرف کنم؟
تاثیرات جانبی این داروها چه مواردی هستند؟
آیا در طول مصرف دارو می توانم از آبجو، مشروب و سایر نوشیدنی های الکلی استفاده کنم؟
آیا می توانم این دارو را به همراه داروهای قبلی خودم مصرف کنم؟
در صورتی که مصرف داروی ضد افسردگی را فراموش کنم، چه کاری باید انجام دهم؟
این دارو را باید برای چه مدت زمانی مصرف کنم؟
به چه نحوی باید تشخیص بدهم که آیا این داروها تاثیر دارند یا بی تاثیر می باشند؟
هزینه این دارو چقدر می باشد؟

راه های درمانی افسردگی در دوره نوجوانی ، جوانی و میانسالی و افسردگی فصلی و دوره ای همچون دوره کنکور و زایمان و بارداری

روش های نوین درمانی بیماری دوقطبی در روان پزشکی و روان شناسی با رویکردهای مختلف درمانی بدون دارو و دارو درمانی به منظور درمان اسکیزوفرنی

درمان ترس و فوبیا از جمعیت، جامعه گریزی، حیوانات ، ترس از ازتفاع ، فوبیا اجتماعی ، فوبیا محیط محصور و غیره و رفع اختلال ارتباطی و رفتاری بین خانواده و نوجوان و یا ارتباطی فرد با اجتماعی با هیپنوتراپی و روان درمانی تخصصی

منبع :مدت زمان مصرف داروی افسردگی چقدر است؟– مشاوره

زمانی که در یک رابطه قرار دارید، هر چقدر که همسر شما به این رابطه مربوط باشد، شما هم به همان میزان مربوط خواهید بود، و بالعکس.

بنابراین در صورتی که همسر شما افسرده باشد، شناخت نحوه مدیریت آن به صورت سالم، مفید و حمایتی اهمیت زیادی خواهد داشت – این کار را باید به خاطر سلامت روانی همسرتان انجام بدهید.

مشاهده کردن همسرتان در یک وضعیت دارای سختی، همانند افسردگی، می تواند برای هر دو شما سخت باشد. شاید ندانید که چه کاری باید انجام بدهید یا چه چیزی بگویید.

همچنین ممکن است که همسر شما از اینکه شما را درگیر این مشکل کرده است، احساس بدی داشته باشد.

ولی همچنان روش هایی برای دوست داشتن و حمایت کردن، شناختن و کمک کردن، همدلی کردن و تشویق کردن وجود دارد – بنابراین هر دو شما می توانید احساس خودتان را نسبت به یکدیگر نشان بدهید.

حتی با بودن ساده در کنار وی و تقدیم کردن یک شانه درک کننده برای گریه کردن می توانید دنیای متفاوتی برای وی بسازید.

مارال دیبلر[۱] به عنوان یک روان شناس بالینی معتقد است که “حمایت اجتماعی نقش مهمی را در بهزیستی عاطفی دارد.

افرادی که با افسردگی مواجه هستند، تمایل دارند تا خودشان را از سایر افراد دور نگه دارند و نپذیرفتن کمک طرف مقابل برای آنها یک مورد عادی می باشد.

بنابراین برای فردی که دوست دارید و با افسردگی مواجه است، حمایت کردن شما از وی اهمیت زیادی را در زندگی اش خواهد داشت.”

شما با مراقبت کردن از خودتان و آگاهی یافتن نسبت به نحوه مراقبت از همسرتان – حتی از طریق روش های محدود – می توانید به روشی از آنها حمایت کنید که مفید باشد.

در ادامه چند توصیه ارائه شده توسط کارشناسان بیان شده است.

آموزش ببینید

آشلی بتز[۲] / باستل

اولین و بهترین مورد عبارت از آموزش دیدن خودتان در مورد افسردگی، ماهیت افسردگی، و تاثیر آن می باشد.

ریتو ریمر[۳] به عنوان یک درمانگر به باستل گفته است که “در مورد افسردگی و در مورد ماهیت افسردگی خاص مربوط به همسرتان موارد مورد نیاز را یاد بگیرید.

دانش قدرت ایجاد می کند”. همچنین شما با به دست آوردن شناخت بهتر نسبت به افسردگی، می توانید کمک مفیدی را به همسرتان ارائه بدهید و از نیازهای وی طرفداری کنید.

به آنها بفهمانید که تنها نیستند

آندرئو زح به باستل

ریمر معتقد است که افسردگی می تواند باعث شود که همسرتان یک دیدگاه منفی نسبت به خودش، دنیا و آینده خودش پیدا کنید.

به همین دلیل پذیرفتن احساسات آنها به جای رد کردن آنها اهمیت زیادی دارد. این کار همچنین باعث خواهد شد که همسر شما احساس تنها بودن نداشته باشد.

وی بیان کرده است “همانطور که فرض شده است و قابل مشاهده هم می باشد، گفتن آن و نشان دادن آن ارزش بسیار بالایی دارد.”

زمانی که می خواهند صحبت کنند، توجه کاملی به آنها داشته باشید

اشلی بتز/ باستل

هیچ فرد افسرده ای نمی خواهد و نمی تواند که در مورد شرایط خودش صحبت کند. ولی در صورتی که همسر شما نیاز به صحبت کردن داشته باشد، سعی کنید که توجه کامل و مناسبی به وی داشته باشید.

دکتر کمیبرلی سیاردلا[۴] به باستل گفته است “زمانی که همسرتان (موارد مهمی) را در مور حمایت عاطفی به شما بیان می کند، توجه کاملی به وی بکنید.

توجه کامل به معنای دور گذاشتن گوشی تلفن، خاموش کردن تلویزیون و انجام ندادن مسولیت های دیگر می باشد. بدون هیچ نوع قضاوتی فقط به صحبت های وی گوش بدهید.”

در صورتی که آنها نخواهند صحبت کنند، به آنها بفهمانید که این وضعیت نرمال می باشد

اندرئو زح به باستل

در صورتی که همسرتان بخواهد که با شما راحت باشد و احساسات خودش را بروز دهد و یا در مورد آن صحبت کند، حتما آماده گوش دادن باشید؛

همچنین به آنها بفهمانید که اگر تمایلی به صحبت کردن هم نداشته باشند، در وضعیت نرمالی قرار دارند. سیاردلا بیان کرده است که “سعی نکنید زمان های خالی را با حرف زدن پر کنید.

هر چند که ممکن است احساس کنید می خواهید گریه کردن یا بیان کردن درد همسرتان را متوقف کنید، ولی شاید آنها به این مورد نیاز داشته باشند.

یک فضای مناسبی را برای عواطف احساس شده از طرف آنها ایجاد کنید.”

[۱] Maral Deibler, Psy.D

[۲] Ashley Batz

[۳] Ritu Reimer, MA, LPC

[۴] Dr. Kimberly Ciardella, LMFT

اختلال های روانشناسی از یادگیری، فزون خواهی جنسی تا ترک اعتیاد
۱۵ روش مفید برای درمان افسردگی همسر
اقدامات بالینی در سلامت روان
درمان به وسیله مدل سیستم درون خانوادگی IFS
۸ عامل جلوگیری از خواب نامناسب و کابوس

به روش های محدودی به آنها قدرت و اختیار بدهید

اشلی بتز / باستل

حتی در صورتی که همسر شما در انجام دادن ساده ترین کار هم با چالش مواجه باشد، این بدان معنا نمی باشد که شما باید به سرعت دخالت کنید و کارهای آنها را انجام دهید.

استفانی کرین[۱] گفته است که “آنها را نوازش نکنید و مسولیت های آنها را کمتر نکنید. به آنها اجازه بدهید که در مورد خانه، شغل و زندگی شان، خودشان تصمیم گیری کنند. آنها را به یک قربانی تبدیل نکنید.”

آنها را به بیرون رفتن دعوت کنید، حتی در صورتی که خودشان نخواهند که بیرون بیایند

اشلی بتز / باستل

حتی در صورتی که همسر شما بخواهد که تنها بماند، یا برنامه های موجود را به صورت مرتب کنسل کند، در مورد دعوت کردن وی به بیرون آمدن هیچ موقع تسلیم نشوید.

مگان ای. جانسون[۲] به عنوان یک دکتر فعال در مرکز مشاوره ای به باستل گفته است که “افسردگی یک شرایط کاملا منزوی کننده ای می باشد .

برای شخصی که همسرش دعوت های صورت گرفته را به صورت مداوم رد می کند، بیرون رفتن با همسرشان سخت می باشد.

ولی برای فرد افسرده، شناخت این موضوع که همواره خواسته می شوند و در نظر گرفته می شوند، اهمیت زیادی دارد.

افراد افسرده می توانند حساسیت زیادی نسبت به تاثیراتی داشته باشند که این بیماری بر روی اشخاص محبوب آنها گذشته است .

همچنین شنیدن این مورد که افراد محبوب آنها دوستشان دارند، می تواند منجر به ایجاد نیروی مجدد در این افراد شود – حتی در صورتی که آنها توانایی مشارکت کردن در تمامی زمان ها را نداشته باشند.”

۱۵ روش مفید برای درمان افسردگی همسر

در صورتی که آنها نیاز داشته باشند تا یک زمانی را تنها بمانند، به آنها بفهمانید که این مورد نرمال می باشد

آندرئو زح به باستل

مشاهده کردن این مورد که همسرتان شما را طرد می کند، برنامه ها را کنسل می کند یا می خواهد که تنها باشد، می تواند لحظات سختی برای شما باشد.

ولی سعی کنید که این مورد را به عنوان شخصیت فرد تلقی نکنید.

همچنین بهترین کاری که می توانید انجام بدهید عبارت از این است که به آنها اجازه بدهید تا یک زمانی را تنها بمانند.

سیاردلا گفته است که “توجه داشته باشید که ممکن است همسرتان به یک زمانی برای تنها بودن نیاز داشته باشد.

در صورتی که آنها پیشنهاد شما را رد می کنند یا قرار ملاقات نهار را رد می کنند، ناراحت نشوید.

شناخت این موجود و در نظر نگرفتن آن به عنوان شخصیت وی باعث خواهد شد که همسر شما زمانی را برای خودش و تنها ماندن داشته باشد که به آن نیاز دارد.”

احساسات آنها را تایید کنید

آندرئو زح به باستل

زمانی که شانه های همسر شما افتاده باشد و لب و لوچه اش هم افتاده باشد، در این شرایط ترغیب خواهید شد تا سعی کنید عقلایی باشید یا توضیح دهید که چرا وی نمی تواند احساس بدی داشته باشد.

با این وجود، نکته مهمی که باید یادآوری شود عبارت از این است که آنها صرفا دارای حالت روانی بدی نیستند – آنها افسرده هستند و تلاش برای خوشحال کردن آنها در تمامی شرایط نمی تواند مفید باشد.

جانسون معتقد است که “برخی مواقع افراد بدون هیچ نوع دلیل خاصی احساس افسردگی می کنند.

در این وضعیت، نشان دادن جنبه های عالی زندگی آنها و اینکه دلیلی برای ناراحت بودن وجود ندارد، نمی تواند مفید باشد.

آنها احتمالا خودشان متوجه وضعیت موجود هستند و در مورد آن احساس گناه می کنند. گفتن این مورد از طرف شما که همسرتان دلیلی برای افسرده شدن ندارد، می تواند از طرف آنها رد شود.”

بنابراین سعی کنید از یک روش همدلانه استفاده کنید.

جانسون می گوید که “مواردی از قبیل «من نمی توانم تصور کنم که چه چیزی منجر به ایجاد این احساس در شما شده است» یا «آیا می توانم کمک کنم؟» را بگویید.

هیچ نیازی ندارید که یک کارشناس باشید یا تجربه این وضعیت را داشته باشید تا بتوانید از وی حمایت کنید. شما فقط باید حضور داشته باشید و احساسات آنها را بپذیرید.”

مراقبت از خودتان را همواره مد نظر قرار بدهید

اشلی بتز / باستل

افسردگی می تواند شرایط سختی را برای شما و همسرتان ایجاد کند، بنابراین حتما محدودیت های سلامتی را برای خودتان در نظر بگیرید و از خودتان مراقبت کنید.

همچنین واکنش های صورت گرفته خودتان نسبت به همسرتان را مدیریت کنید تا در نتیجه دچار آسیب نشوید.

سیاردلا بیان کرده است که “بدون شک شما واکنش های عاطفی زیادی را در هنگام حمایت کردن از همسر افسرده تان بروز خواهید داد.

نسبت به این موارد هوشیار باشید و برای بیان کردن آنها و سایر نیازهای موجود یک سری گزینه های جایگزین (دوستان، خانواده حمایت کننده و غیره) را در نظر بگیرید.

به یاد داشته باشید که ممکن است همسر شما در طول این دوره زمانی، از نظر عاطفی در دسترس نباشد.”

برای بهبود یافتن آنها، زمان زیادی را مدنظر قرار بدهید

آندرئو زح به باستل

زمانی که آسیب دیدن شخصی را می بینید که دوستش دارید، شاید ترغیب شوید که فرآیند بهبود وی را با سرعت پیش ببرید، یا بخواهید که به وضعیت نرمال برگردد.

ولی در برخی مواقع روش بهبود سریعی برای افسردگی وجود ندارد و تنها کاری که می توانید انجام بدهید عبارت از بودن در کنار وی و حمایت کردن در مسیر درمان می باشد.

سیاردلا معتقد است “در حالی که همه ما می خواهیم یک حفاظی برای همسرمان باشیم و از آنها در برابر درد محافظت کنیم، ولی شما نمی توانید افسردگی همسرتان را از بین ببرید.

تنها کاری که شما می توانید انجام بدهید قرار داشتن در کنار وی در حین فرآیند درمانی می باشد.

به یاد داشته باشید که نداشتن راه حل یک مورد نرمالی می باشد – تنها کاری که در طول این زمان می توانید انجام بدهید عبارت از حمایت کردن و دوست داشتن می باشد و این یک حالت درستی است!”

بر روی آینده متمرکز باشید

اشلی بتز / باستل

تصور آینده روشن برای همسرتان سخت می باشد، بنابراین پیش بروید و این کار را برای آنها انجام بدهید.

کرین[۳] می گوید که “بر روی آینده متمرکز باشید. رویاهای خودتان را بگویید. همسرتان را در رویای خودتان قرار بدهید.

” زمانی که همسرتان بشنود که شما همچنان امیدوار هستید – و اینکه یک باری بر گردن شما نمی باشند یا هیچ نوع زیان دیگری برای شما ندارند – می تواند اطمینان مجددی را در همسرتان ایجاد کند.

[۱] Stephanie Crane, LMSW

[۲] Megan E. Johnson, Ph.D.,

[۳]

Crane

از آنها بپرسید که دوست دارند به چه نحوی مورد کمک قرار بگیرند

اشلی بتز / باستل

در هر زمان که امکان پذیر باشید یک جلسه ای با همسرتان داشته باشید و از آنها بپرسید که دوست دارند به چه نحوی با آنها برخورد شود، چه چیزی برای آنها مفید و حمایت کننده خواهد بود و … .

میشائیل دوید فینی[۱] به عنوان یک کارشناس سلامت روانی به باستل گفته است که “از آنها بپرسید در زمانی که در یک موقعیت تاریک قرار می گیرند، چه اتفاقی برای آنها صورت می گیرد.

زمانی که آنها در یک وضعیت نامناسب هستند، چه اتفاقی برای آنها صورت می گیرد؟ یک سری ایده هایی را به همسرتان ارائه بدهید تا در این شرایط مور استفاده قرار بدهد.

در نتیجه شما با ارائه راهنمایی و تشویق به وی کمک خواهید کرد.
یک منبع باشید

اشلی بتز / باستل

در حالیکه شما به تنهایی نمی توانید همسرتان را درمان کنید، ولی به طور قطع شما می توانید همسرتان را به نحوی مورد حمایت قرار دهید که وی احساس بهتری داشته باشد

– حتی در صورتی که این کمک کردن از طریق یک صحبت تلفنی، فرستان یک پیام، یا برنامه ریزی برای یک جلسه درمانی با یک درمانگر باشد.

دیبلر معتقد است که باید “یک مورد قابل اتکا باشید. در کمک کردن به همسرتان برای دسترسی به مراقبت سلامتی روانی مورد نیازشان، مساعدت هایی را به وی ارائه بدهید.

در برخی مواقع، برداشتن اولین قدم در درمان، چالش انگیزترین مرحله درمانی می باشد.”

آنها را تشویق کنید که به درمان مراجعه کنند

اندرئو زح به باستل

در حین استفاده از داروها، مراجعه به درمان یا در هر دو مورد همسرتان را تشویق کنید تا به درمان مراجعه کند.

جانسون معتقد است که “برای شخص افسرده بیرون آمدن از تخت خواب و مراجعه کردن به یک درمانگر می تواند سخت باشد.

ولی در صورتی که شما به وی کمک کنید و همراه با وی به جلسات درمانی بروید، یا در زمانی که در خانه هستند، در کنارش باشید،

یا حتی زمانی که وی را تشویق کنید تا یک پیام بفرستد، در این صورت به وی کمک خواهید کرد.

این موارد بیان شده می توانند فرد افسرده را تهییج کنند تا کمک های مورد نیاز خودش را به دست بیاورید.”

در برابر شرایط تسلیم نشوید

اندرئو زح به باستل

حتی در صورتی که به نظر برسد که همسر شما هیچ نوع پیشرفتی ندارد، هیچ وقت در برابر این شرایط تسیلم نشوید.

لورا فونسکا[۲] به عنوان یک روان شناس به باستل گفته است که “یکی از نکات مهمی که وجود دارد، عبارت از جدا کردن همسرتان و افسردگی در ذهن تان می باشد.

در برخی مواقع وجود داشتن افسردگی از وجود داشتن همسرتان محسوس تر می باشد، ولی هیچ وقت تسلیم نشوید.

این مشکلات همچنان وجود دارند و همواره به یاد داشته باشید که می توانید این مشکلات را حل کنید.”

شما با مراقبت کردن از خودتان و انجام دادن یک سری کارهایی برای حمایت از همسر خودتان، همراه با یکدیگر می توانید این افسردگی را از بین ببرید.

منبع :۱۵ روش مفید برای درمان افسردگی همسر– مرکز مشاوره ایران