بیماری های شایع دوران یائسگی و سرطان

با بیماری های شایع دوران یائسگی آشنا شوید. یائسگی یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی در زندگی هر زن است. در نظر گرفته می شود که این نقطه در چرخه زندگی زمانی به دست آمده است که برای یک دوره 12 ماهه به طور طبیعی خونریزی قاعدگی وجود نداشته باشد.

این نقطه عطف پایان تولید تخمک و در نتیجه باروری را نشان می دهد، اما تغییرات زیادی را نیز در بدن ایجاد می کند که باید دانست. دانستن بیماری های مرتبط با یائسگی برای جلوگیری از ظهور آنها حیاتی است.

این دوره شامل تعداد زیادی از علائم عاطفی و جسمی است که می تواند آزار دهنده و حتی ناتوان کننده باشد. اینها عبارتند از گرگرفتگی، مشکلات خواب، تعریق بیش از حد، سردرد، خشکی واژن، تپش قلب، نوسانات خلقی و غیره. در هر صورت، پشت همه مفاهیم منفی این مرحله حیاتی، فرصتی عالی برای بهبود سلامت نهفته است. در سطور بعدی به آسیب شناسی های اصلی مرتبط با یائسگی (به ویژه پس از یائسگی) و بهترین راه پیشگیری از آن اشاره می کنیم.

بیماری های شایع دوران یائسگی چیست؟

در شکل طبیعی خود، یائسگی به دلیل کاهش هورمونی رخ می دهد. علت اصلی پیری تخمدان است، فرآیندی فیزیولوژیکی که با کاهش تعداد و کیفیت فولیکول‌ها (کیسه‌هایی که تخمک‌های نابالغ را در خود جای می‌دهند) مرتبط است. در درازمدت، این منجر به کاهش سطح استروژن و پروژسترون در گردش خون می شود که منجر به علائم معمولی و خطرات بالقوه ابتلا به برخی آسیب شناسی ها می شود.

یائسگی بین 45 تا 55 سالگی رخ می دهد که میانگین آن در 51 سالگی است. از اینجا، لازم است معاینات پزشکی دوره ای برای اطمینان از رفاه، هم برای مشکلات مرتبط با یائسگی و هم برای مشکلاتی که به طور کلی در طول زمان رخ می دهد، انجام دهید. در سطرهای بعدی، آسیب شناسی ها و عدم تعادل های اصلی را که مستقیماً با قطع باروری مرتبط است، تجزیه می کنیم.

1. پوکی استخوان

پوکی استخوان بیماری است که با کاهش تراکم استخوان همراه با زوال بافت استخوانی رخ می دهد . این امر قدرت سیستم اسکلتی را به خطر می اندازد و خطر شکستگی را در صورت ضربه ای که معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند، افزایش می دهد. از سن 35 سالگی، از دست دادن توده طبیعی استخوان شروع می شود، اما فرآیندهای متعددی می تواند آن را تسریع کند: کمبود کلسیم و ویتامین D، مصرف تنباکو و الکل، بیماری سلیاک، نارسایی کلیه و غیره.

به دلیل تغییرات هورمونی که در دوران یائسگی رخ می دهد، زنان در معرض خطر بسیار بیشتری نسبت به مردان برای ابتلا به پوکی استخوان هستند . کمبود استروژن در این مرحله زندگی باعث افزایش تحلیل استخوان و کاهش تشکیل استخوان می شود که منجر به از دست دادن توده استخوانی می شود. بیش از 200 میلیون نفر در سراسر جهان با این بیماری زندگی می کنند و در سن 80 سالگی، 70 درصد از جنسیت مونث به پوکی استخوان مبتلا هستند.

کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان در دوران یائسگی با در نظر گرفتن عوامل زیر امکان پذیر است:

• رژیم غذایی روزانه حاوی حدود 1300 میلی گرم کلسیم را انتخاب کنید. این معادل حدود 3 تا 4 وعده از محصولات لبنی طبیعی است، اگرچه بسیاری از غذاهای غنی از کلسیم نیز وجود دارند. یک متخصص تغذیه می تواند بدون ایجاد مشکل به تعادل رژیم غذایی شما کمک کند، بنابراین بهتر است همیشه از آنها راهنمایی بخواهید.
• تمرینات بدنی مناسب و با توجه به فردی که وزنه برداری می کند انجام دهید. این نوع فعالیت باید همیشه تحت نظارت حرفه ای انجام شود.
• سطح کافی ویتامین D را حفظ کنید ، زیرا به جذب کلسیم کمک می کند. برای اطلاع از سطح ویتامین های خون همیشه می توان آزمایشگاه خون پیشگیرانه انجام داد.
• از مصرف زیاد الکل، کافئین و تنباکو خودداری کنید.

شروع درمان هورمونی نیز می تواند برای جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی در نظر گرفته شود، اما هر دو نشانه و پیگیری باید همیشه از یک متخصص پزشکی باشد. این درمان فواید متعددی دارد، اما خطرات احتمالی نیز دارد که باید در مورد آنها صحبت کرد.

2. بیماری های قلبی عروقی | بیماری های شایع دوران یائسگی

در طول یائسگی و پس از آن، بدن زن نسبت به قبل استروژن کمتری تولید می کند. به طور مستقیم یا غیرمستقیم، این به افزایش خطر باریک شدن عروق کرونر، توزیع مجدد چربی بدن، اختلال در متابولیسم لیپید و افزایش سطح کلسترول “بد” (LDL) در خون و موارد دیگر تبدیل می شود. همه این رویدادها عوامل مستعد کننده بیماری های قلبی عروقی مختلف هستند.

بیماری های قلبی عروقی، به ویژه بیماری ایسکمیک قلبی و سکته مغزی، برخی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند. پس از یائسگی، ورزش منظم، معاینات پزشکی منظم، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و حفظ وزن در محدوده طبیعی ضروری است تا خطر مشکلات قلبی به حداقل برسد. اگر سوال یا نگرانی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.

3. عفونت های ادراری

عفونت های دستگاه ادراری پاتولوژی های رایجی هستند که زمانی رخ می دهند که پاتوژن های خاصی از طریق مجرای ادرار وارد دستگاه ادراری شده و در مثانه شروع به تکثیر کنند. آنها در زنان بسیار بیشتر از مردان معمولی هستند، زیرا مجرای ادرار زنانه بسیار کوتاهتر از مردانه است و باکتری ها برای تثبیت خود مجبور نیستند “آنقدر” سفر کنند.

شیوع این عفونت ها با افزایش سن افزایش می یابد و زنان بالای 65 سال در مقایسه با جمعیت جوان تا دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به این عفونت ها هستند. تغییرات هورمونی قاعدگی کار را پیچیده‌تر می‌کند، زیرا می‌تواند باعث عدم تعادل در فلور واژن و خشکی آن شود که ورود باکتری‌های مضر به دستگاه تناسلی را آسان‌تر می‌کند. خوشبختانه این شرایط معمولاً به راحتی با آنتی بیوتیک درمان می شوند.

4. بی اختیاری ادرار | بیماری های شایع دوران یائسگی

بیش از یک بیماری، بی اختیاری ادرار مشکلی است که با از دست دادن غیرارادی ادرار بدون کنترل پر شدن و تخلیه مثانه رخ می دهد. این یک مشکل رایج در جمعیت پیر است که اغلب باعث خجالت، ناراحتی و حتی مشکلات پوستی می شود.

کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی و پس از آن می تواند باعث نازک شدن پوشش مجرای ادرار شود. عضلات لگن نیز می توانند با گذشت زمان ضعیف شوند. این دو عامل در کنار هم به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بی اختیاری ادرار را در طول زمان افزایش می دهند. اگرچه این عاملی ناشی از فرآیندهای طبیعی پیری است، اما نباید آن را امری عادی تلقی کرد و همچنین نباید خود را به زندگی با آن تسلیم کرد.

بی اختیاری ادرار را می توان با آموزش مثانه، یادگیری تخلیه مثانه تا حد امکان، برنامه ریزی برای توالت رفتن و نظارت بر مصرف مایعات و موارد دیگر برطرف کرد. برخی از داروهای خاص مانند آنتی کولینرژیک ها، آلفا بلوکرها و استروژن موضعی نیز می توانند استفاده شوند، اما همیشه تحت نظارت یک متخصص پزشکی.

5. چاقی و افزایش وزن

همانطور که مطالعات نشان می دهد، 2 سال پس از پایان دوره، میزان افزایش چربی دو برابر می شود و توده بدون چربی یا توده عضلانی شروع به کاهش تدریجی می کند.

در واقع، یک زن در این بازه زمانی به طور متوسط ​​5 تا 8 درصد وزن اضافه می کند، اگرچه این مقدار بسیار متغیر است. تغییرات هورمونی معمولی این مرحله حیاتی باعث می‌شود که چربی بیشتری در مقایسه با باسن در شکم رسوب کند، اما این تنها عاملی نیست که منجر به افزایش وزن می‌شود.

کاهش توده عضلانی مرتبط با سن، تغییر در شیوه زندگی، مشکلات عاطفی مرتبط با غذا خوردن (مانند اضطراب و میل به خوردن) و بسیاری از عوامل دیگر نیز تا حد زیادی سهولت افزایش وزن در دوره یائسگی را توضیح می دهند. در صورت بروز نگرانی در این زمینه، سپردن خود به دست یک متخصص تغذیه بهترین گزینه است.

بیماری های زیادی با یائسگی مرتبط هستند، اما گذراندن این مرحله حیاتی به این معنی نیست که در همه موارد ظاهر می شوند. با مراقبت های پزشکی مناسب و رویکرد پیشگیرانه، می توان از این زمان در زندگی برای حفظ و حتی بهبود سلامت کلی استفاده کرد.

علائم و بیماری های مرتبط با یائسگی چیست؟

• مشکلات در اندام تناسلی شما: کمبود استروژن باعث ایجاد خشکی در ناحیه واژن می شود و به ظهور عفونت ها کمک می کند و به نوبه خود باعث ناراحتی آمیزش جنسی می شود.
• عدم کنترل در مثانه:  کمبود استروژن باعث تغییراتی مانند افزایش تکرر ادرار می شود.
• مشکلات پوستی.  سطوح پایین استروژن باعث کاهش کلاژن می شود و ظاهر خشکی و کم آبی بدن را نشان می دهد .
• پوکی استخوان: مشخصه آن این است که یک بیماری خاموش است که تمایل دارد در مراحل پیشرفته تشخیص داده شود، به دلیل سطح پایین استروژن تولید شده توسط بدن ما که در روند نوسازی استخوان اختلال ایجاد می کند.
• خطرات بروز مشکلات کلسترول بالا، دیابت و فشار خون بالا.  در میان عملکردهای استروژن، مشخص است که آنها به تمیز نگه داشتن رگ ها کمک می کنند و تأثیر مثبتی بر سطح کلسترول خون دارند. سطوح پایین تولید آن خطرات قلبی عروقی را افزایش می دهد.
• عواقب روانشناختی: می‌توانید بدون هیچ دلیلی بین خشم، سرخوشی و غم جابه‌جا شوید، زیرا تغییرات هورمونی باعث تغییرات روان‌شناختی مختلفی مانند از دست دادن حافظه و عزت نفس می‌شود. اختلالات خواب نیز ظاهر می شود.

توصیه می شود عادات سبک زندگی سالم مانند:

• رژیم غذایی باید بر اساس محصولات لبنی بدون چربی، محصولات غنی شده با ویتامین D، میوه ها، سبزیجات، ماهی، برنج، حبوبات، ماکارونی و گوشت های بدون چربی باشد.
• آب بنوشید که باعث ورزش کلیه ها می شود و از بروز عفونت های ادراری جلوگیری می کند.
• از نوشیدن نوشیدنی قبل از خواب خودداری کنید تا از مشکلات بی خوابی جلوگیری کنید و بتوانید بهتر بخوابید.
• برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان و بیماری های مرتبط با تولید استروژن، فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید و به طور متوسط ​​حمام آفتاب بگیرید
• از سیگار کشیدن خودداری کنید ، زیرا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد، که عاملی است که یائسگی را تسریع می کند.
• از مصرف مکرر نوشیدنی های الکلی خودداری کنید زیرا باعث کاهش کلسیم، مشکلات فشار خون بالا و چاقی می شود.

اکثر موارد یائسگی به طور طبیعی رخ می دهد، اما در برخی موارد منشأ آن جراحی است که به دلیل برداشتن تخمدان ها و رحم است.