آیا به مشاوره تلفنی فوری نیاز دارید؟

می خواهید با بهترین مشاوره ها در تماس باشید؟

مرکز مشاوره خانواده برتر

02122354282 غرب تهران 02122689534 سامانه جامع مشاوره تلفنی09035673050

02122689558 شمال تهران 02188422495 مرکز تهران 02144034490 شرق تهران 09031236446

مطالب بیشتر را در انتهای صفحه مطالعه کنید

  • در اگر در خانواده دچار مشکل شدید؟
  • دعواهای زناشویی مشا افزایش یافته؟
  • پدر مادر شما بحث های طولانی دارند؟
  • مشاجره شما در ابتدای ازدواج زیاد است؟
  • با برادر یا خواهرتان مشکل دارید؟

مشاوره تلفنی

مشاوره از طریق تلفن می تواند برای مشکلات و اختلالات مختلف به کار برد.

این در حالی است که برخی مشکلات نیاز به درمان های تکمیلی و دستگاه های نوروساینس دارند

لذا بعد از مشاوره تلفنی می توانید جلسات حضوری و درمانی نیز داشته باشید

مراکز کانون مشاوران ایران این امکان را برای شما فراهم می کند

سایت “مشاوره خانواده” همواره در کنار شماست و با کادری متخصص جدیدترین مقالات را در اختیار شما قرار می دهد

درمان اضطراب فصلی

درمان اضطراب فصلی (Seasonal Affective Disorder) یا SAD نوعی اختلال خلقی است که در فصول سرد سال، معمولاً پاییز و زمستان، بروز می‌کند. علائم اضطراب فصلی شامل افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی، خستگی، افزایش اشتها و افزایش وزن است. نام دیگر آن اضطراب موقتی است. بیشتر مردم  بعضی وقت ها دچار اضطراب می شوند.

منظور از اضطراب این می باشد که شخصی احساس ترس و نگرانی دارد.

این احساس می تواند واکنش در مورد استرس باشد و یا در اشخاصی آشکار شود که توانایی شناسایی عوامل اضطراب آور در زندگی خود ندارند.

علائم اضطراب فصلی

علائم اضطراب فصلی عبارتند از:

  • افسردگی: احساس غم، ناامیدی، بی‌ارزشی، بی‌حوصلگی، بی‌انگیزگی، و کاهش علاقه به فعالیت‌های مورد علاقه
  • تغییرات خواب: افزایش خواب، یا بی‌خوابی
  • تغییرات اشتها: افزایش اشتها و پرخوری، یا کاهش اشتها و لاغری
  • تغییرات انرژی: احساس خستگی و بی‌حالی، یا افزایش انرژی
  • تغییرات خلق و خو: تحریک‌پذیری، اضطراب، و ناآرامی
  • تغییرات شناختی: کاهش تمرکز، حافظه، و تصمیم‌گیری

پیشنهاد مشاور: راهکارهای روانشناسی حل اضطراب جدایی در مهد کودک

اضطراب فصلی معمولاً در بزرگسالان بین ۱۸ تا ۳۰ سال رخ می‌دهد. زنان سه برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به این اختلال هستند.

درمان اضطراب فصلی

داشتن استرس و اضطراب همیشه بد نمی باشد. این حالات می‌تواند در مدت کوتاهی به شما کمک کند تا در یک موقعیت خطرناک بتوانید به مبارزه بپردازید. اگر قدری دارای اضطراب نباشیم امکان دارد انگیزه ای برای انجام دادن فعالیت های ضروری خود نداشته باشیم.

با این وجود اگر اضطراب در زندگی فرد اختلال به وجود آورد امکان دارد نشانگر یک مسئله جدی باشد و همینطور کمک گرفتن از یک متخصص باشد. برای بیشتر اشخاص اضطراب معمولاً بعد از یک حادثه ای مخصوص به وجود می آید ولی بعد از آن رفع می شود.

درمان اضطراب فصلی

تهیه شده توسط سایت “مشاوره خانواده

علت اضطراب

  1. جابجا کردن مکان
  2. آغاز کردن یک مقطع تحصیلی یا شغل جدید
  3. مبتلا شدن به یک بیماری یا داشتن جراحت
  4. از دست دادن یک عضو خانواده یا دوست
  5. ازدواج کردن
  6. متولد شدن نوزاد جدید

درمان اضطراب فصلی

درمان خانگی افسردگی فصلی

افسردگی فصلی نی نی سایت چگونه است؟ شیوه های موجود می باشد که با انجام آن می توانید اضطراب خود را مدیریت کنید. هنگامی که در شرایط اضطراب می باشید به واکنش های بدن خود دقت کنید. تحولات در راه زندگی می‌تواند به کم شدن نشانه‌های اضطراب کمک کند. این تکنیک را می‌توانید به همراه معالجه روانپزشکی برای کم شدن اضطراب مورد استفاده قرار دهید.

از نظر مشاور تکنیک های کم شدن اضطراب شامل موارد زیر می باشد:

  1. در نظر داشتن وقتی برای تفریح کردن
  2. داشتن رژیم غذایی سالم و دارای تعادل
  3. خواب کافی

پیشنهاد مشاور: انتقال اضطراب از والدین به فرزندان

درمان افسردگی فصلی پاییز

برای درمان افسردگی فصلی پاییز معمولاً شامل ترکیبی از دارو و درمان‌های غیردارویی است. داروهای ضدافسردگی، مانند نورتریپتیلین، فلووکسامین، و سرترالین، می‌توانند در درمان علائم اضطراب فصلی موثر باشند. درمان‌های غیردارویی نیز می‌توانند مفید باشند، از جمله:

  • نوردرمانی: قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی روشن، به ویژه در صبح، می‌تواند به تنظیم خلق و خو کمک کند.
  • درمان شناختی-رفتاری (CBT): CBT می‌تواند به افراد کمک کند تا افکار و رفتارهای خود را که باعث تشدید علائم اضطراب فصلی می‌شوند، تغییر دهند.

اگر فکر می‌کنید که ممکن است به اضطراب فصلی مبتلا باشید، با پزشک خود صحبت کنید. درمان می‌تواند به شما کمک کند تا علائم خود را مدیریت کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.

درمان اضطراب فصلی

افسردگی فصلی چقدر طول میکشد

طول مدت افسردگی فصلی معمولاً از چند هفته تا چند ماه متغیر است. در بیشتر افراد، علائم افسردگی فصلی در اواخر پاییز یا اوایل زمستان ظاهر می‌شوند و در روزهای آفتابی بهار و تابستان از بین می‌روند. البته در بعضی از افراد این علائم از بهار یا تابستان شروع می‌شوند. معمولا علائم به‌صورت خفیف شروع شده و با پیشرفت فصل شدیدتر می‌شوند.

در موارد خفیف افسردگی فصلی، علائم ممکن است پس از چند هفته یا چند ماه بهبود یابند. در موارد شدیدتر، ممکن است علائم به مدت چند ماه یا حتی سال‌ها ادامه داشته باشند.

پیشنهاد مشاور: اختلالات خلقی و اضطراب

افسردگی فصلی زمستان

افسردگی فصلی زمستان (SAD) نوعی افسردگی است که در طول ماه های سردتر سال رخ می دهد. علائم SAD معمولاً در اواخر پاییز یا اوایل زمستان شروع می شوند و در بهار یا تابستان از بین می روند.

علت دقیق SAD مشخص نیست، اما عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی و محیطی ممکن است نقش داشته باشند. یکی از نظریه های اصلی این است که SAD به دلیل کمبود نور خورشید در طول ماه های سردتر سال ایجاد می شود. نور خورشید به تنظیم تولید هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن کمک می کند. سروتونین مسئول خلق و خو و ملاتونین مسئول خواب است. کمبود نور خورشید ممکن است منجر به کاهش تولید این هورمون ها و در نتیجه بروز علائم SAD شود. علت دقیق SAD هنوز مشخص نیست، اما عواملی مانند:

  • کمبود نور خورشید
  • تغییرات در سطح هورمون‌ها، به ویژه ملاتونین و سروتونین
  • ژنتیک
  • عوامل محیطی، مانند آب و هوا و دما

SAD معمولاً در افراد زیر شایع‌تر است:

  • زنان
  • افراد جوان
  • افرادی که در مناطق شمالی زندگی می‌کنند
  • افرادی که سابقه خانوادگی افسردگی دارند

درمان اضطراب فصلی

درمان افسردگی فصلی تابستان

در اینجا چند نکته برای کمک به مدیریت علائم افسردگی فصلی تابستانی آورده شده است:

  • از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید. اگر علائم SAD تابستانی دارید، ممکن است بخواهید از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید. نور خورشید می تواند علائم شما را تشدید کند.
  • از نور مصنوعی کم نور در عصر استفاده کنید. نور مصنوعی کم نور می تواند به تنظیم خلق و خو کمک کند. می توانید از یک لامپ کم نور در اتاق خواب خود استفاده کنید یا یک پروژکتور نور را به سمت سقف قرار دهید.
  • از کافئین و الکل اجتناب کنید. کافئین و الکل می توانند علائم SAD را تشدید کنند.
  • خواب کافی داشته باشید. خواب کافی برای سلامت روان مهم است. سعی کنید هر شب 7-8 ساعت بخوابید.
  • تمرینات ورزشی منظم انجام دهید. ورزش منظم می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند.
  • از یک برنامه ریزی منظم پیروی کنید. داشتن یک برنامه ریزی منظم می تواند به شما کمک کند تا احساس کنترل بیشتری داشته باشید و از استرس جلوگیری کنید.

پیشنهاد مشاور: ۱۰ تمرین تنفس که به کنترل اضطراب کمک می کند

درمان افسردگی فصلی پاییز

تغییرات سبک زندگی زیر می‌توانند به کاهش علائم افسردگی فصلی کمک کنند:

  • از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور کم خودداری کنید.
  • از کافئین و الکل اجتناب کنید.
  • خواب کافی داشته باشید.
  • تمرینات ورزشی منظم انجام دهید.
  • از یک برنامه ریزی منظم پیروی کنید.

اگر فکر می‌کنید که ممکن است به افسردگی فصلی مبتلا باشید، با پزشک خود صحبت کنید. درمان می‌تواند به شما کمک کند تا علائم خود را مدیریت کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.

مشاوره تلفنی با برترین مشاوران کشور

مشاوره تلفنی رایگان

مشاوره تلفنی فوری

خود-مراقبتی-در-درمان-افسردگی-شدید-مشاوره-تلفنی-تفکر-خودکشی

خود مراقبتی در درمان افسردگی شدید – مشاوره تلفنی

خود مراقبتی در درمان افسردگی شدید کمک می کند تا سریع تر بهبود یابید.

افراد موجود در گروه ها می توانند از تجربیات یکدیگر استفاده کنند.

همچنین آنها این فرصت را دارند که دوستان جدیدی پیدا کنند.

حمایت دوستانه ای که شما از گروه های خود کمکی دریافت می کنید، به شما یادآوری خواهد کرد که تنها نیستید – افراد دیگری هم دارای بیماری روانی هستند و با اکثر مشکلاتی که شما دارید، مقابله می کنند.

اینترنت و مشاوره تلفنی برای درمان افسردگی شدید

یک سری وب سایت هایی توسط کارشناسان طراحی شده اند که در مدیریت افسردگی افراد مبتلا مفید می باشند و به بخش مشاوره روانشناسی کانون مشاوران ایران مراجعه کنید.

در صورتی که شما از یک برنامه آنلاین استفاده می کنید، این مورد را به پزشک یا روان شناس خودتان اطلاع دهید تا بتوانند توصیه ها و حمایت های مناسبی به شما ارائه بدهند.

برخی از اطلاعات مربوط به سلامت روان که از طریق اینترنت قابل دستیابی هستند، صحیح یا مفید نمی باشند.

در صورتی که شما نسبت به صحت اطلاعات موجود در اینترنت مطمئن نیستید یا نمی توانید مطلب مورد نظرتان را پیدا کنید، در این رابطه با تیم مراقبت سلامتی خودتان صحبت کنید.

مقابله با لحظات سخت

تفکرات خودکشی عبارت از تفکراتی می باشند که معمولا فقط حالت موقتی دارند، ولی تلاش برای مقابله با آن به صورت انفرادی می تواند خطرناک باشد.

پزشک یا روان پزشک شما می تواند یک سری اطلاعاتی را در رابطه با فردی که در صورت نیاز باید برای دریافت کمک با وی تماس بگیرید، در اختیار شما قرار بدهد و شامل زمان هایی می باشد که پزشک های معمول شما در دسترس نمی باشند.

تیم های ارزیابی بحران سلامت روان عمومی (در برخی مواقع به عنوان تیم های CAT نامیده می شوند)، عبارت از متخصصان سلامت روان آموزش دیده ای می باشند که با خدمات سلامت محلی شما ارتباط دارند.

شما در شرایط بحرانی می توانید با آنها تماس برقرار کنید و در رابطه با موقعیت خودتان، درمان و علائم موجود صحبت کنید.

در صورت لزوم، آنها می توانند با شما قرار ملاقات داشته باشند تا از برنامه مربوط به تیم درمان شما تبعیت کنند.

در صورتی که شما دارای یک افسردگی شدیدی باشید یا با ریسک آسیب زدن به خودتان مواجه باشید، برنامه درمان شما باید شامل اطلاعاتی در رابطه با نحوه دسترسی به کمک باشد که در صورت نیاز و زمانی که پزشکان معمول در دسترس نمی باشند، باید به آنها دسترسی داشت.

مراحل مربوط به نجات یافتن از افسردگی و تفکرات خودکشی

با یک فردی صحبت کنید – پزشک خودتان، مدیر موردی، بستگان یا دوستان.

کمک دریافت کنید – پزشک یا مدیر موردی شما می تواند به شما کمک کند تا علائم خودتان را مدیریت کنید.

در شرایط اوژانسی می توانید با تیم ارزیابی شرایط بحرانی سلامت روان عمومی محلی خودتان تماس برقرار کنید (که در برخی مواقع به عنوان تیم CAT نامیده می شوند).

تنها نباشید – سعی کنید که در کنار افراد دیگر قرار بگیرید و فعال بمانید

خود-مراقبتی-در-درمان-افسردگی-شدید-مشاوره-تلفنی-تفکر-خودکشی

خود-مراقبتی-در-درمان-افسردگی-شدید-مشاوره-تلفنی-تفکر-خودکشی

کمک به فرد مبتلا به افسردگی

آیا شرایط وی اوژانسی می باشد؟

در صورت وجود شرایط زیر، سریعا به دریافت کمک اقدام کنید:

به صورت عمدی به خودش آسیب می زند
صحبت کردن در رابطه با خودکشی یا آسیب زدن به یک فرد دیگر
از خود بیخود می شود (نمی داند که چه کسی است، در کجا است و در چه زمانی از روز است)
دارای یک سری توهمات (شنیدن یا دیدن مواردی که واقعی نمی باشند)
هذیان ها (داشتن عقاید کاملا عجیب و غریب، که در اغلب مواقع بر مبنای توهمات می باشد) است
دچار سردرگمی است یا هیچ احساسی ندارد
دارای یک سری برنامه های غیرواقعی می باشد
افسردگی فقط بر روی خود فرد بیمار تاثیر نمی گذارد.
این اختلال همچنین بر روی خانواده و دوستان این افراد هم تاثیر می گذارد.
درمان افسردگی شدید نیاز دارد

کمک به اطرافیان افسرده

در صورتی که شما خانواده، دوست یا مراقب فرد مبتلا به افسردگی هستید، یک سری کارهای مفیدی که می توانید انجام بدهید، عبارتند از:

تشویق کردن فرد برای ادامه دادن درمان، که شامل تجوز دارویی و قرار ملاقات با پزشکشان و / یا روان پزشک می باشد.

شناسایی زمان هایی که فرد برای انجام دادن یک کاری، بیرون رفتن یا فعال بودن، شرایط مناسبی ندارد.

نگفتن این مورد به فرد که “سخت تر تلاش کن”. دریافت کمک در صورت صحبت کردن فرد در رابطه با خود کشی.
در صورتی که آنها کمک نخواهند، چه شرایطی پیش خواهد آمد؟

در برخی مواقع، فرد مبتلا به افسردگی امید خودش را از دست می دهد یا دوست ندارد که کمک دریافت کند.

شما نیاز دارید آنها را ترغیب کنید که به ملاقات با پزشک یا روان پزشک بروند.

ولی بعدا که بهبود پیدا کردند، آنها متوجه خواهند شد که عدم تمایل به درمان، بخشی از بیماری می باشد.

خود مراقبتی در درمان افسردگی شدید

مراقبت از فرد مبتلا به افسردگی از نظر عاطفی و فیزیکی می تواند خسته کننده باشد.

موارد زیر برای این قبیل از افراد مفید خواهند بود:

پیدا کردن اطلاعات و حمایت قابل اطمینان در صورت احساس نیاز به آنها – برای خودتان و سایر اعضای خانواده

پیوستن به گروه خود کمکی برای مراقبان از افراد دارای بیماری روانی؛ در نتیجه شما می توانید در رابطه با تفکرات و احساسات خودتان با یک سری افرادی صحبت کنید که شرایط شما را کاملا درک می کنند.

مراقب بودن نسبت به علائم روان شناختی خودتان که می تواند در نتیجه شرایط موجود ایجاد شود (برای مثال، افسردگی) و مراجعه به درمان. روانپزشک شما می تواند شما را به یک فردی ارجاع دهد تا به شما کمک کند.
خود مراقبتی در درمان افسردگی شدید خود مراقبتی در درمان افسردگی شدید

آیا این مطالب میتواند جای مشاوره بالینی بگیرد؟

این مقاله صرفا یک راهنمای کلی می باشد و نمی تواند به عنوان یک جایگزینی برای یک مشاوره بالینی انفرادی به کار گرفته شود.

لطفا برای دریافت مشاوره در مورد موقعیت خودتان با پزشک خودتان مشورت کنید.

کارشناسان این حوزه، افراد دارای تجربه مربوط به بیماری روانی و مراقبان در جمع آوری مطالب این مقاله نقش مهمی داشته اند.
تاثیر به لیمو در بهبود علائم افسردگی
مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی

روانشناسی فردی به منظور شناخت هر چه بیشتر فرد و شخصیت شناسی و خودشناسی به منظور درمان اختلالات
راه های درمانی افسردگی در دوره نوجوانی ، جوانی و میانسالی و افسردگی فصلی و دوره ای همچون دوره کنکور و زایمان و بارداری
استرس و اضطراب ناشی از رفتارها و امتحانات و یا بروز مشکلات خانوادگی و اجتماعی و حتی شغلی
درمان و تشخیص انواع وسواس نظری و علمی و روش های درمان آن پیش از بروز مشکل در خانواده و یا انزوا فردی

منبع :خود مراقبتی در درمان افسردگی شدید – مشاوره تلفنی مشاوره

همدردی درمانی.jpg1

همدردی درمانی

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید. همدردی درمانی هدف از روش درمان با تمرکز بر همدردی یا همدردی درمانی (CFT) کمک به بهبود در درمان عاطفی و روانی. از طریق تشویق افراد درمانجو به همدردی و مهربانی با خودشان و سایر افراد می باشد. همدردی، هم […]

چالش نظریه مشاوره تسلط کنترلی

چالش نظریه مشاوره تسلط کنترلی

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید. چالش نظریه مشاوره تسلط کنترلی شامل مشکلات و محدودیت های این نظریه در مقاله مورد بحث قرار می گیرد. نظریه تسلط کنترلی یک رهیافتی است که هدف اولیه آن شناسایی عقاید منفی و یا خطرناکی است که در نتیجه تجربه […]

انواع فوبیا1

انواع فوبیا

انواع فوبیا

ترس شما را از خطر به محافظت کردن می‌پردازد ولی فوبیا احساس استرس حاد .

و حالت بیمارگونه از چیزی می باشد که در حقیقت خطری شدید یا حقیقی به حساب نمی‌آید .

و دارا بودن ترس بی اندازه و بدون منطق که اشخاص در هنگام روبرو شدن با موقعیت .

و مکان ها و همینطور فعالیت و یا شی بخصوصی با آن روبه‌رو خواهند شد .

و اشخاصی که دارای فوبیا می باشند برخی اوقات این احساس را دارند که اضطراب .

و ترس آنها موجه نمی باشد ولی مسئله اینجا می باشد .

که کاری از دست آنها برای مقابله کردن با آن بر نمی آید.

انواع فوبیا1

اختلال فوبیا

فوبیا می‌تواند آنقدر قدرتمند باشد که زندگی شما را دچار اختلال کند.

فوبیا دارای انواع متعددی می باشد که شامل موارد زیر خواهد شد.

بیشتر از صدها نمونه از فوبیا به شناسایی شدن رسیده است.

که حتی یکی از آنها ترس از مبتلا شدن به فوبیا می‌باشد.

ولی هنگامی که در رابطه با فوبیا گفتگو می‌کنیم.

متخصصان این مشکل را به سه قسمت به تقسیم کردن پرداخته‌اند.

اختلالاتی که نوعی اضطراب به حساب می‌آیند.

  •   آگورافوبیا ترس شدیدی می باشد که در مکانهای عمومی به شخص دست خواهد داد.
  • و مکان هایی که شاید خارج شدن از آن برای شخص مشکل ساز باشد. 
  • سوشیال فوبیا ترس ناشی از به وجود آمدن هرگونه ارتباط اجتماعی.
  • و در آخر فوبیای ترس شدید داشتن از موقعیت و اجسام های بخصوص.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

آگورافوبیا 

ترس داشتن  از مکان های عمومی

  •  آگورا در زمان یونانی باستان به معنای محل و یا مکانی برای قرار گذاشتن ملاقات به حساب می‌آید .
  • و شخصی که دچار اینگونه فوبیا می باشد از گیر افتادن در یک مکان عمومی مانند پل .
  • و یا صف کشیدن دچار ترس خواهد شد و در حقیقت ترس اصلی ناشی از آن مسئله می باشد.
  • که شخص با خودش تصور می کند که نتواند از محل مورد نظر خود فرار کند.
  • آگورافوبیا یافت شده در زنان دو برابر بیشتر از مردان می باشد در حالی که این ترس معالجه نشود.
  • شخص را به طور کامل خانه‌نشین می‌کند ولی در ارزیابی‌ها .
  • و  معالجه های صورت گرفته ۹ نفر از ۱۰ نفری که معالجه را به دنبال کردن پرداخته اند.
  • به آسانی توانسته اند به این ترس غلبه کنند.

سوشیال فوبیا

مسئله ای بیشتر از خجالت کشیدن.

شخصی که دچار اینگونه فوبیا می باشد تنها خجالتی نمی باشد.

و این شخص در هنگام روبرو شدن با موقعیت اجتماعی به شدت می ترسد و مضطرب خواهد شد.

با خودش بیان می‌کند که آیا برخوردش برای اطرافیان قابل قبول می باشد .

و آیا اطرافیان متوجه اضطراب‌ او خواهند شد و آیا هنگامی که می‌خواهند صحبت کنند.

کلمات بر سر زبان او می آید؟

سوشیال فوبیای معالجه نشده منجر به قطع شدن رابطه ی شخص با جامعه خواهد شد.

و تاثیرهای منفی بر زندگی فردی و حرفه ای شخص خواهد گذاشت.

کلاستروفوبیا

ترس داشتن از فضای تنگ.

  •  شخص مبتلا به کلاستروفوبیا از ماندن در فضاهای تنگ به شدت می ترسد.
  • و شخصی که مبتلا به این گونه فوبیا می باشد نمی‌تواند بدون استرس سوار آسانسور بشود.
  • و یا از یک تونل بگذرد و ترس از اینکه در آن محیط خفه بشود و یا به گیر افتادن برسد.
  • موجب می‌شود تا از فضاها و محیط‌های تنگ بپرهیزد.
  • و در این گونه مواقع به برخوردی برای حفظ کردن امنیت خودش دست خواهد زد .
  • به طور مثال پنجره را باز نگه می دارد و یا در نزدیکی راه خروج به نشستن می‌پردازد .
  • شاید این شرایط بتواند موقعیت او را قابل تحمل تر بکند ولی ترس را کاهش نمی‌دهد.

زوفوبیا

ترس داشتن از حیوان ها.

یکی از رایج‌ترین نوع فوبیا ترس داشتن از حیوانات می باشد .

و یا یک مفهوم کلی برای ترسیدن از حیوانات می باشد که خود دارای شاخه‌های متعددی می‌باشد .

که آن را بر طبق نوع حیوانات به تقسیم بندی کردن پرداخته اند .

مانند ترس داشتن از عنکبوت ها و همینطور مارها و پرندگان و زنبورها.

این گونه فوبیا در زمان کودکی اتفاق می‌افتد و معمولاً با پایان آن دوران از بین خواهد رفت.

ولی امکان دارد بعضی از آنها در زمان بزرگسالی باقی بماند.

برونتوفوبیا

ترس داشتن از رعد.

کلمه یونانیbronte به معنای رعد می باشد و  شخص مبتلا به برونتو فوبیا از رعد و برق دچار ترس خواهد شد .

و حتی اگر بداند که رعد و برق به او صدمه ای نمی زند باز هم از بیرون رفتن از خانه دوری می کند .

و این اشخاص امکان دارد خودشان را در خانه به مخفی کردن بپردازند .

و پشت کاناپه و یا داخل کمد به پنهان شدن بپردازند.

و تعصب داشتن بیش از اندازه نسبت به رعد و برق استرافوبیا نام دارد .

ترسی که بین انسانها و حیوان ها دارای تشابه و مشترک می‌باشد. ادامه مطلب

مشاوره تلفنی جنسی1

مشاوره تلفنی جنسی

مشاوره تلفنی جنسی

یکی از پر اهمیت ترین ارتباطی که میان زن و شوهر موجود می باشد رابطه جنسی میان این اشخاص می باشد .

تمام اشخاص قطعاً در این ارتباط موفق نمی باشند هر فردی امکان دارد این اعتراض را کسب کرده باشد.

که شخص از این ارتباط لذت نبرند و امکان دارد یکی لذت ببرد و شخص دیگر نه.

که بعضی از مردان در آن لحظه فقط خودشان را مشاهده می کنند.

و این موجب به هم ریختن تفکرات خانم ها خواهد شد پس باید به دنبال یک شیوه‌ای باشید .

مشاوره تلفنی جنسی1

 ارتباط جنسی یکطرفه

که این ارتباط یک طرفه را به خشم و ناراحتی تبدیل نکنید به دلیل اینکه افسردگی و همینطور ناراحتی.

  • علت اصلی ناکام بودن در این ارتباط می باشد و این موجب می‌شود .
  • اینگونه اشخاص در زندگی هیچ گونه لذتی نداشته باشند.
  • و احساس تنهایی بکنند و مهارت کارهای روزمره خود را دارا باشد.
  • و اینگونه اشخاص نسبت به زندگی دلسرد خواهند شد .
  • به دلیل اینکه ناراحتی همه ی وجود فرد را فرا خواهد گرفت.
  • و نمی‌تواند به طور صحیح تصمیم بگیرد.

پس برای اینکه امید داشته باشید و احساس بهتری نسبت به زندگی به دست آورید .

و دیگر از ناراحتی‌ها رنج نبرید می‌توانید در هر زمان و هر وقتی که مایل باشید .

با افراد مشاوره تلفنی در رابطه با زناشوئی کمک بگیرید.

 نقش مشاوره در زندگی 

میل جنسی در اشخاص دارای فرق می باشد در بعضی از اشخاص زیاد و در بعضی از اشخاص کم می باشد.

یا برخی‌ها نسبت به هیجانی که همسرشان دارا می باشند بی اهمیت می باشد.

و به آنها توجه نمی کنند و این موجب می‌شود حمایت‌های فرد مقابل را برطرف نکنند.

  • و به مرور زمان موجب اختلاف و کاهش پیدا کردن علاقه میان دو طرف خواهد شد.
  • و موجب ناراحتی و خشم فراوان نسبت به یکدیگر می شود.
  • و حتی به جایی منتهی می‌شود که با یکدیگر ارتباط زناشوئی دارا نباشد .
  • و به ندرت نسبت به یکدیگر به بی تفاوتی برسند و از یکدیگر دور شود.
  • به دلیل اینکه نیازهای یکدیگر را برطرف نکرده اند .

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

ارتباط زناشوئی

  • اگر مرکزمشاوره در دسترس نباشد که به آن رجوع کنند می توانند از مشاوره تلفنی کمک بگیرند.
  • و مشکل های خود را با آنها در میان بگذارند با تلفن کردن دیگر احتیاجی به وقت گرفتن نمی باشد.
  • و زمان را از دست نخواهید داد حتی  مشاوره شما را ملاقات نمی کند .
  • فقط با شنیدن صدای شما جواب شما را خواهد داد و حتی امکان دارد شما در محیط دورتری زندگی کنید.

و نتوانید به محل مشاوره رجوع کنید و رفتن به آنجا برای شما دارای زمان باشد .

پس از طریق تلفن کردن به راحتی به هدف های خود خواهید رسید .

و مشاوره به شما یاری می‌دهد تا نسبت به کاری که می‌کنند .

رضایت دریافت کنید و به این موضوع اهمیت بدهند.

یعنی با عشق و علاقه به سمت هم بروید .

به دلیل این که پایه عشق با این ارتباط محکمتر خواهد شد

مشاوره  ارتباط جنسی

و به دلیل اینکه پس از ارتباط جنسی به آرامش خواهید رسید اگر هم شخص راضی نباشد.

نباید به اجبار او را وادار کنید تا به کاری که تمایل ندارد تن بدهد.

به دلیل اینکه او تمایلی به این ارتباط ندارد پس نمی توانید به لذت برسید.

و  نسبت به همسرتان دلسرد بشوید.

  • مشاوره جنسی در این رابطه خیلی بهتر می تواند شما را به راهنمایی کردند بپردازد.
  • که چه کارهایی را باید انجام دهید پس از طریق تلفن می توانید مشکل های خود را برطرف کنید.

برطرف کردن مشکلات جنسی

تنها مشکل های زندگی نمی باشند که برای برطرف کردن آنها به مشاوره احتیاج داشته باشیم.

ارتباط جنسی در زندگی هم اهمیت و ارزش دارد و این فرهنگ باید در جامعه جا بیافتد .

که برای برطرف کردن مشکل های جنسی به مشاوره رجوع کنید.

و به راحتی این مشکل را برای او بازگو کنید و از مشاوره یاری بگیرید.

  • به دلیل اینکه خیلی از اشخاص می باشند که به خاطر خجالت کشیدن .
  • از این مسئله جنسی را نمی توانند بازگو کنند.

پس برای افزایش پیدا کردن کیفیت ارتباط  خجالت را به کنار گذاشتند بپردازید.

به دلیل اینکه بازگو نکردن مسئله های جنسی می‌تواند.

موجب آشکار شدن مشکل هایی مانند روحی و روانی و همینطور جسمی بشود.  ادامه مطلب

فوبیا اجتماعی1

فوبیا اجتماعی

فوبیا اجتماعی

شخص به دنبال این هراس یا فوبیای اجتماعی برخی از نشانه های اضطرابی مثل افزایش پیدا کردن فشار خون.

و همینطور سرخ شدن صورت و لرزش پیدا کردن دست و عرق کردن را به تجربه کردن پرداخته است .

که برخی از تعداد نشانه ها کم می باشد و تنها موجب اضطراب خواهد شد و گاهی اوقات هم شدید خواهد شد .

و شخص را مبتلا به حمله‌ هراس خواهد کرد و تمام این مشکلات موجب می‌شود.

که شخص بعضی از برخوردهای اجتنابی را دارا باشد یعنی شخص از ترس اینکه نکند مبتلا به نشانه های اضطراب شود.

از اینکه در این موقعیت واقع شود می پرهیزد به طور مثال  اگر دانشجو می باشد پروژه اش را به ارائه دادن نمی پردازد.

یا اگر مسئول قسمتی می باشد این مسئولیت را به کسی دیگری واگذار خواهد کرد.

فوبیا اجتماعی1

  شدت فوبیای اجتماعی

  •   شدت فوبیای اجتماعی با توجه به نشانه های آن ارزش و تعداد شرایط های وحشتناک دارا می باشد.
  • و اگر این ترس تنها مربوط به رویکرد هایی مثل صحبت کردن در یک گروه یا انجام دادن یک کاری در مقابل عموم باشد .
  • اختلال به طور خفیف باقی خواهد ماند ولی اگر شخص در جمعی قرار بگیرد که با آن از قبل آشنایی داشته است .
  • و اطرافیان نزدیک او به حساب می آیند امکان دارد این گونه حالت نشود یا به صورت خفیف آن را به تجربه کردن بپردازد.
  • ولی این فوبیا در جمع‌های رسمی تر و با اشخاص ناآشنا افزایش پیدا خواهد کرد .

و اگر شخص نوع شدیدی از این فوبیا را داشته باشد امکان دارد که این اتفاق در جمع‌های خانوادگی هم رخ دهد.

مانند بیشتر اختلال های روانپزشکی که بیشتر اوقات جنبه های زیست شناختی برای دلیل یابی این موضوع در نظر گرفته شده است

اختلال روانپزشکی فوبیا

و در برخی از اشخاص به طور ذاتی می باشد و ریشه های اضطرابی در خانواده‌های آنها دارای قدرت می‌باشد.

بنابراین جواب دادن فیزیولوژیک بدن آنها به محرکهای بیرونی امکان دارد در این اشخاص افزایش پیدا کند.

و آستانه تحمل کردن آنها در روبرو شدن با استرس کم باشد و اگر شخصی در دوران کودکی این موقعیت را به تجربه کردند پرداخته است .

که اعتماد به نفس بالایی دارا نبوده و تربیت او به صورتی بوده است که شخص مستقلی نبوده است.

و اعتماد به نفس در او به تقویت شدن نرسیده است احتمال مبتلا شدن به این فکر  در او بیشتر میباشد.

و حتی امکان دارد شخص این شرایط را به تجربه کردن نپرداخته باشد ولی در شرایطی واقع شود.

که مورد تحقیر و قضاوت‌های بد قرار گرفته باشد و از آن به بعد دچار اینگونه فوبیا خواهد شد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

شیوع  فوبیای اجتماعی

  •  فوبیای اجتماعی بسیار رایج می باشد و از هر هشت شخص یک نفر یا بیشتر.
  • به درجه های متعدد حداقل در یک دوره از زندگی آنها از این اختلال در حال رنج می باشند.
  • و هراس اجتماعی در زنان دوبرابر نسبت به مردان بیشتر می باشند .
  • و با این وجود مردان کمتر از زنان به سراغ معالجه آنها خواهند رفت .
  • که در بیشتر موارد شروع شدن هراس اجتماعی در دوران نوجوانی صورت می‌گیرد.
  • ولی در مواردی هم در سنین پایین‌تر امکان دارد رخ دهد.
  •   این گونه اختلال در زمان کودکی هم آشکار خواهد شد .

ولی به دلیل اینکه در این دوران اختلال‌های دیگری مثل اضطراب داشتن جدایی امکان دارد موجود باشد .

باید وقت فراوانی را برای تشخیص دادن این گونه اختلال در کودک در نظر داشت.

برای جلوگیری کردن از آشکار شدن چنین هراسی در نوجوانها باید به مشارکت اجتماعی آنها را تشویق کرد .

و در جمع به تحقیر شدن آنها نپردازید و آنها در این حالت ترس کمتری را به تجربه کردن می‌پردازند.

و با بیشتر شدن سن بهتر می‌تواند خود را آشکار کند.

و در این بین از روش‌های تربیتی به همراه  به وجود آوردن اعتماد به نفس و مسئولیت‌پذیر بار آوردن کودک می تواند دارای تاثیر باشد. ادامه مطلب