10راهی که مادران می توانند بین کار و خانواده تعادل برقرار کنند

هرگز کار ساده ای نیست! مادری باشید که همزمان هم یک شغل تمام وقت را اداره می کند و هم زندگی خانواگی را. نکاتی را در مورد نحوه نزدیکتر شدن به دستیابی به یک تعادل ایده آل بین کار و خانواده بخوانید.

بیشتر مادران همواره سرکارند. براساس مرکز پیشرفت آمریکا “امروزه نیمی از کارکنان در ایالات متحده آمریکا را زنان تشکیل می دهند که تقرییاً از هر10خانواده در 4 خانواده مادر شاغل است “تمام وقت شاغل بودن مادر می تواند به دلیل تقسیم توجه بین خانواده و کار منجر به احساس گناه و استرس شود. رمز موفقیت در این مسئله، تمرکز بر برنامه ریزی، سازماندهی و ایجاد تعادل درست بین حرفه شغلی و بچه داری است. اینجا ده روش ذکر می شود که می توانید اطمینان حاصل کنید هم شغل و هم خانواده شما به نحو احسن پیشرفت می کنند.

دست از احساس گناه بردارید

به جای زانوی غم بغل کردن درمورد چند و چون رابطه شما با فرزند خود، بهتر است فکر کنید در شرکت چه سِمتی داشته باشید بیشتر به نفع خانواده شما است. شاید شما بتوانید از عهده طبقات خاص یا فرصت های آموزشی برای فرزندان خود بربیایید یا بتوانید پس اندازی برای دانشگاه او کنار بگذارید. لیزا پیرسون وینبرگر وکیل و مؤسس مرکز آموزش والدین می گوید: “موفق ترین مادران شاغل راه های مؤثر بودن در هر دو عالم را یافته اند و این کار مستلزم توانایی کنار آمدن با انتخاب ها و تمرکز بر اولویت های زمان حال است”. بپذیرید که روزهای خوب و بدی در پیش خواهید داشت. مادران باید بدانند که آنها تنها نیستند و احساسات خود با شریک خود یا گروه های حامی در میان بگذارید.

پرستار کودک آرامی پیدا کنید

از شبکه های دوستی و خانوادگی خود بخواهید تا به شما پرستار کودک؛ مراقب کودکو مراکز نگهداری کودک را معرفی کند. فهرستی از ملاک هایی که مهم هستند را بنویسید و سپس زمانی برای مصاحبه با یک مراقب کودک شایسته یا یک گردش محلی با پرستار کودک تعیین کنید. شارون تیپر ((Sharon Tepper مجری تلویزیون توصیه می کند پرستار کودکی با سابقه تعهد بلند مدت به خانواده ها را اجیر کنید که نشان دهنده تجربه عالی آنها و انطباق با گروههای سنی مختلف، مراقبت از نوزادان وکودکان بزرگتر نیازمند کمک یک بزرگسال برای انجام تکالیف است. تیپر همچنین خانواده ها را به تعیین زمانی برای رسیدگی به قرار بازی با پرستار کودک داوطلب تشویق می کند. زیرا این قرار بازی (دو تا چهار ساعت) به خانواده امکان ارزیابی نحوه تعامل پرستار با کودک را در شرایط نه چندان رسمی می دهد. یک مراقب کودک خوب باید دارای سابقه کاری زیاد، ارجاعات عالی و شواهدی برای اثبات آنها باشد. یک مراقب کودک ماهر خوب باید ساعت های کاری متغیر، نسبت کمتر تعداد دانش آموز به معلم، زمانی آزاد، مجوز کاری به روز و پرسنلی با بررسی سوابق باشد.

صبح ها را سهل تر شروع کنید

با سازماندهی کردن کارها از شب قبل، از شروع کردن روز با تذکرات خسته کننده خودداری کنید. ناهار کودکان را بسته بندی کنید، لباس های آنها (و خود) را مرتب کنید و همه دوش بگیرید. آماندا ویز مؤسس یک شرکت و مؤسس سازمان حرفه ای خدماتی بروکلین پیشنهاد می دهد: “شما باید از قبل برای آن چه می خواهید صبحانه بخورید هم تصمیم بگیرید، ساک، کوله پشتی، کیف یا کیف کار را برای گذاشتن کنار در، درست نزدیک کلیدهای خود دوباره ببندید، طوری که بتوانید آنها را بردارید و بعد از بیرون رفتن در را پشت سر خود قفل کنید.”

فهرست کارهای عملی در روز بعد را مرور کنید و زمان را برای هر یک تقسیم کنید از این طریق مشخص می شود کدام یک از والدین لباس کودکان را بپوشد، مواد ضروری را از بقالی بخرد و غذا بپزد. همچنین این فرصت خوبی برای گفتگو درباره هر گونه تغییرات در برنامه زمانی خانوادگی است. آسوده خاطر بودن از اتمام خیلی از کارهای پیش پا افتاده به شما امکان می دهد تا بدون با عجله خارج شدن از منزل چند دقیقه ای می توانید صبحانه را با کودکان خود میل کنید.

یک تقویم خانوادگی طراحی و سازمان دهی کنید

اولویت های خانواده را بشناسید. یک تقویم می تواند شامل روزهای پرداخت قبض، چارت کارهای روزمره کودکان، لیستی از رویداهای تحصیلی و خانوادگی، فعالیت های فوق برنامه، تاریخ تولدها و چیزهای بیشتری باشد. ویز پیشنهاد می دهد از تقویم های به دست آمده از جستجوهای گوگل استفاده کنید که به آسانی قابل اشتراک گذاری و هماهنگ با تلفن های هوشمند است به دلیل آنکه” این تقویم ها با رنگ نشان گذاری شده اند و به راحتی قابل انطباق با یکدیگر هستند، طوری که بتوانید همیشه در رأس چالش های برنامه زمانی خود قرار بگیرید.”

فران دورکاس مؤسس و مدیر ارشد اجراییتوسعه کسب و کار (CDO) مرکز یادگیری خلاق کودکان پیشنهاد می دهد”هر یکشنبه 15دقیقه را به بازبینی و تدوین برنامه هفته آینده اختصاص دهید ” با این کار در طول هفته کمتر شوک زده می شوید. خانواده ها باید این تقویم را با مراقب کودک یا پرستار کودک به اشتراک بگذارند طوری که هر کسی فعالیت های خود را در راستای آن به روز رسانی کند. در مورد تمیزی محیط افراد نیز سازمان یافته باشید. ویز “ایستگاه فرامین خانواده” را نزدیک درب های ورودی منزل توصیه می کند جایی که در آن برگه ها و اسناد مهم، کلید، دستگاه های شارژ،باتری و پول صندوققرار داده می شود.جاانداختن موضع های کاری و خانوادگی موجب صرفه جویی در زمان شده و از این طریق کارآیی منزل شما بهبود می یابد.

تعادل بین کار و خانواده

با کارفرمای خود گفت و گو کنید

قبل از گفتگو با کار فرما یا نماینده منابع انسانی یک برنامه کتبی حاوی جزئیاتی از آنچه نیاز دارید را بنویسید. وینبرگر پیشنهاد می دهد “پرس و جو کنید آیا کارفرماهای دیگر قراردادهای منعطفی دارند و از این اطلاعات به نفع شما استفاده می کنند یا خیر”… این اطلاعات موجب قبول پیشنهاد شما تحت شرایطی خواهد شد که کارفرمای شما قبلاً به همان نحو برای همکاران شما پذیرفته است. کارفرماها با یکدیگر تفاوت دارند و تنها شما خواهید دانست که چقدر اطلاعات را با او درمیان بگذارید اما سعی کنید حتی الامکان بی پرده و صادق باشید. آمادگی ارائه راه حل های جایگزینی مانند دوره آزمایشی برای کار بر روی پروژه خود باشید تا بتوانید نشان دهید چگونه قرارداد، تولیدگری را محدود نمی کند.

مادرانی که دنبال مرخصی زایمان هستند باید این سؤال را از کارفرمای خود بپرسند. دو سؤال از مهمترین سؤالات اینها هستند”تا چه زمانی می توانم کار را تعطیل کنم”و “برای آن زمان چقدر پرداخت خواهد شد؟”در مورد استفاده زمانی سرکار نرفتن به دلیل ناتوانی های کوتاه مدت یا موقع بیماری/تعطیلات گفتگو کنید. وینبرگر همینطور بیان می کند”بهتر است جواب این سؤالات را برای اجتناب از هر گونه پریشانی در طول مرخصی بدانید”

در طول روز ارتباط خود را حفظ کنید

در طول روز حتی اگر درکنار فرزند خود نیستید با او ارتباط برقرار کنید. مادران دارای فرزند کوچکتر بهتر است صدای خود را ضبط کنند یا آوازی را به صورت کلیپ ضبط کنند یا اینکه صدای خود را همراه با متن کتاب کودکان ضبط کنند. اگر می خواهید کودک بزرگتر را از یک اتفاق محروم یا تعلیق کنید بهتر است صبح به او چیزهای خاصی مانند پاداش خوب یا تذکر شخصی بدهید. گزینه های موجود فیلمبرداری از یک اتفاق را بررسی کنید طوری که شما بتوانید آن را بعداً ببینند و آن لحظات را از دست ندهید. تصاویر خود و یا همسر خود را در منزل آویزان کنید تا آنها چهره شما را ببینند. در طی موقع استراحت در محل کار خود با کودک خود تماس بگیرید شنیدن صدای او می تواند به شما در به خوبی پشت سر گذاشتن یک روز سخت کمک کند و فرزند شما نیز با پی بردن به وجود شما در نزدیکی خود، احساس آرامش خواهد کرد.

پارازیت ها و وقت تلف کردن را کم کنید

منظم باشید و هنگام چک کردن ایمیل یا تلفن زدن یا انجام برخی از کارها هنگام خوابیدن کودک خود، محدوده های زمانی در نظر بگیرید. تماشای تلویزیون را برای به حداکثر رساندن گذراندن زمان با همسر خود در شب ها به هفته ای یکبار کاهش دهید. سعی کنید از چندمسئولیتی خودداری کنید، به ویژه اگر زمانی را با فرزند خود می گذرانید. سعی کنید در محل کار خود زمان را هدر ندهید. البته شما قصد دارید با همکاران خود تفاهم برقرار کنید اما ارسال ایمیل های زیاد، اینترنت گردی های اهمالگرانه، سخن چینی و ناهارهای طولانی پارازیت هایی هستند که شما را کم بازده تر خواهد کرد. تنها بر مسئولیت خود در محل کار تمرکز کنید با همکاران خود در طی ساعات استراحت یا زمان ناهار صحبت کنید.

زمانی را به همسر خود اختصاص دهید

به یاد داشته باشید که رابطه بین شما و همسر خود به عنوان اغلب بهترین شخص کنار خود را بهتر کنید. با تعیین قرارهای شب در هر ماه برای نزدیکتر شدن، احساس دوباره جوان شدن و لذت از مصاحبت با یکدیگر شروع کنید. اغلب، اگر شما در محل کار و منزل مشغله دارید ابتدا همسر شما مورد غفلت واقع می شود. با پرورش این رابطه دوباره شور زندگی تأهل یا زندگی مشترک زنده می شود و موجب می شود با یکدیگر سری به آن زمان بزنید. در برخی از زوجین؛ متعهدشدن به قرار ماهانه و بیرون رفتن از منزل می تواند گران و سخت تمام شود اما به این معنی نیست که شما به یکدیگر توجه نمی کنید. با طبخ غذایی ساده قرار شبانه را در منزل بگذرانید یا حتی با یک لیوان شراب و گفتگو (نه در مورد کار یا کودکان) کنار هم بنشینید.

فعالیت های خانوادگی خاصی بیافرینید

گذراندن زمان با کودکان برای افزایش پویایی های خانوادگی هم در طی هفته و هم در تعطیلات بسیار اهمیت دارد و در ایجاد اتحاد بین خانواده مؤثر است. دکتر ویز پیشنهاد می دهد اگر شما زمان فشرده ای برای برنامه زمانی صبحانه یا فیلم و بازی های دسته جمعی با خانواده در شب دارید”سعی کنید فعالیت هایی را خلق کنید که مرتباً با برنامه شما جور دربیایند طوری که همه بدانند انتظار چه چیزی را داشته باشند و مشتاق چه چیزی باشند”. وقتی شما به گردش های خانوادگی می روید، در مورد کار چیزی نگویید یا مرتب تلفن را چک نکنید. درعوض، بر علائق کودک خود مانند دوستان، کلاس ها و سرگرمی های او تمرکز کنید. پیشنهادات فعالیتی دلخواه کودکان بزرگتر را نیز جویا شوید و سعی کنید نیاز آنها را برطرف کنید. در آخر، واقعاً مهم نیست چکار می خواهید بکنید مادامیکه شما با هم آن را انجام می دهید.

لحظاتی برای خود بیافرینید

با مدیریت عاقلانه زمان می توانید به طور مرتب با زمان گرانبهای”من” پیش روید. تازه کردن نفس می تواند به شما ضمن اهمیت به نیازهای فردی حس شادابی دوباره ای ببخشد. به دلیل تقسیم شدن وقت شما بین شغل و منزل از به خوبی کنترل کردن انرژی خود اطمینان حاصل کنید. شما نمی توانید همسر یا والدین کارآیی باشید اگر فردی بدخو باشید، پس برای داشتن احساس آرامش و اثربخشی خوب زمانی را به مراقبت از خود اختصاص دهید. قبل از خوابیدن خود را غرق در کتاب کنید، هر هفته یکبار یک حمام حباب بگیرید یا با خود مانند یک چشمه آب معدنی رفتار کنید. زمانی برای ورزش (مانند کلاس یوگا) یا تمرکز بر کارهای تفننی بگذارید. به یاد داشته باشید به اندازه کافی خوب بخورید و استراحت کنید، چیزهایی خیلی ساده که حتی باهوش ترین مادران هم دریغ می کنند.

منبع :تعادل بین کار و خانواده: برای مادران شاغل– تربیت کودک

روانشناسی کودک و نوجوان از اهمیت زیادی برخوردار می باشد .

زیر این دوره ، یکی از دوره های پر اهمیت در زندگی فرزند شما می باشد.

و نباید از مشکلاتی که در فرزندانتان وجود دارد و شما درک درستی از آن ندارید آن را نادیده بگیرید.

مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان

*آیا مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان یک دغدغه برای شما به وجود آورده است؟

* از مهم بودن مشاوره روانشناسی کودک اطلاعاتی دارید؟

*آیا در رفتار با کودک و نوجوان دچار مشکل شده اید؟

کتابهای روانشناسی کودک و نوجوان

در اکثر کتابهای آموزش و مشاوره روانشناسی کودک مشاهده می کنیم که :

در مورد مرحله های رشد انسان مورد بحث قرار گرفته و خصوصیات رشد جسمی و روانی در هر سن را

بازگو کرده است.

روانشناسان و مشاوران کودک برای اینکه بتوانند در زمینه کودک و نوجوان مشاوره بدهند و در برطرف

کردن مشکلات توانایی داشته باشند باید در مراحله های رشد انسانی آگاهی داشته باشند.

به طور مثال :یک کودک سه ساله از لحاظ جسمی و شناختی چه ویژگی هایی دارد؟ با چه بحران ها و

آسیب هایی مواجه می شود؟ حتی با بازیهای های کودک آشنا می شوید؟

روانشناسی کودک و نوجوان

جایگاه روانشناسی کودک

روانشناسان کودک اهمیت جایگاه خود را از کودک به دست می آورند. روانشناسان کودک باید با بحث های

متفاوت روانشناسی کودک ، تربیت کودک و…… اطلاعات کافی داشته باشید تا در کمک رساندن به والدین

توانایی داشته باشند.

روانشناسی نوجوان

دوره نوجوانی یکی دوره های حساس و پر اهمیت می باشد که دختران و پسران دلواپسی های ذهنی به

وجود می آورد ، و برای بعضی از والدین دوره ی دشواری می باشد زیرا که با تغییر فرزند خود روبرو

می شوند. گاهی اوقات در نوع رفتار با فرزند شان دچار شک و دو دل بودن می شوند.

این مسئله در دوران نوجوانی دختر و پسر چه ویژگی هایی دارد؟

از لحاظ جسمی جسمی ، اجتماعی و……. چه تحولاتی صورت می گیرد و رفتار مطلوب ، دلواپسی

ذهنی نوجوان می باشد.

روانشناسی دوران بلوغ نوجوان

در دوران بلوغ ، دختران و پسران در بدن خود تحولی در بدن خود مشاهده می کنند.

به ندرت می توان گفت سن بلوغ در دختران میان ۱۰ تا ۱۲ سالگی و در پسران میان ۱۲ تا ۱۴ سالگی

آغاز می شود.

باید به این مسئله توجه کرد که بلوغ میان افراد متفاوت می باشد.

در بلوغ بیشتر تحول در جسم و روح صورت می گیرد. بلوغ علاوه بر تحولات رشد جسمی شامل بلوغ روانی ،

اجتماعی و فکری می شود، اما معمولا بلوغ با رشد جسمی شروع می شود.

والدین باید اطلاعات کافی در اختیار فرزند خود قرار دهند و این امر از اهمیت بالایی برخوردار است.

بعضی اوقات الزامیست که از مشاوران و روانشناسان راهنمایی بگیرید.

منبع :روانشناسی کودک و نوجوان–مرکز مشاوره ایران

داشتن دوستان و همسر مناسب یک مورد فوق العاده مهمی می باشد، ولی در برخی مواقع تلاش برای مطابقت پیدا کردن با یک گروه می تواند نتایج نامناسبی را به دنبال داشته باشد.

تحت تاثیر قرار گرفتن از طرف دوستان به منظور انجام دادن کاری که در حالت معمول انجام نمی دهید، می تواند منجر به ایجاد احساس گناهکار بودن، پشیمانی، خجالت زده شده، دست پاچه شدن یا حتی وحشت زده شدن شما شود.

در این مقاله تعریف تاثیر کودکان هم سن و سال و نحوه مدیریت با آن بیان شده است که شامل مواردی می باشد که در صورت جدی شدن همه چیز باید بکار گرفته شوند.

از نظر مشاورکو این مقاله برای افراد زیر مفید است؟

اگر خودتان یا کسی جزو افراد زیر است این مطلب را برایش ارسال کنید و به او کمک کنید

احساس کنید که این فرد با شما متناسب نمی باشد
از انجام دادن کارهای خاص در کنار افراد خاص اذیت می شوید
کارهایی را انجام می دهید که تمایلی نسبت به انجام دادن آنها ندارید.

تاثیر کودکان هم سن و سال به چه معنی می باشد؟

تمایل داشتن برای قرار داشتن به عنوان بخشی از یک چیزی می تواند بر روی شما تاثیر تحمیل کند تا به روشهای خاصی عمل کنید.

در صورتی که کاری را انجام دهید که در حالت معمول انجام نمی دهید، یا کاری که دوست دارید را انجام نمی دهید تا در نتیجه آن از طرف سایر افرادی که در کنارتان قرار دارند مورد پذیرش قرار بگیرید، در این صورت شما از تاثیر کودکان هم سن و سال رنج می برید.

تاثیر کودکان هم سن و سال بر روی …

تاثیر کودکان هم سن و سال می تواند بر روی موارد زیر تاثیرگذار باشد:

روش لباس پوشیدن شما یا پوشاندن موی سر خودتان
فعالیت هایی را که در آنها شرکت می کنید
موسیقی که به آن گوش می دهید
تصمیمات شما در مورد مواد و الکل
فردی که با وی قرار ملاقات می گذارید
افرادی که با آنها دوست هستید.

تاثیر مربوط به اقدام کردن به روش های خاص می تواند شامل موارد زیر باشد:

مستقیم: شخصی به شما بگوید که چه کاری باید انجام دهید
غیرمستقیم: گروه دوستان شما می تواند فعالیت های خاصی را با هم انجام دهد که انجام دادن این کار توسط شما در خارج از گروه نامحتمل می باشد
خود انگیخته: اعمال تاثیر بر روی شما به منظور تطابق یافتن با گروه دوستان خودتان، چرا که آنها استانداردهای خاصی را تنظیم می کنند یا توضیحات خاصی را بیان می کنند.

با تاثیر کودکان هم سن و سال به چه نحوی باید برخورد بکنیم

تاثیر کودکان هم سن و سال در همه موارد بد نمی باشد؛ در برخی مواقع می تواند خوب باشد، برای مثال زمانیکه دوستانتان باعث می شوند که شما از انجام دادن یک کار بی معنی اجتناب کنید که بعدا منجر به پشیمانی شما خواهد شد.

ولی تاثیر کودکان هم سن و سال در اغلب مواقع منجر به ایجاد نتایج منفی می شود.

تاثیر قلدری کردن

دیدن دوستانی که به صورت شخصی یا آنلاین (قلدری سایبری) نسبت به سایر افراد قلدری می کنند، می تواند باعث شود یک نوع احساس فشاری بکنید.

در نتیجه آن این نتیجه گیری را داشته باشید که شما هم باید اینکار را انجام بدهید.

این کار در آن لحظه مناسب به نظر می رسد، ولی بعدا احساس خجالت زده شدن، گناهکار بودن یا سرافکندگی خواهید داشت.

سوالاتی که باید پرسیده شود

به این موضوع فکر کنید که چرا دوستان شما دارای تاثیر قوی بر روی اقدامات شما هستند. آیا این روش منجر به ایجاد اعتماد به نفس برای شما می شود؟
آیا احساس می کنید که در صورت ملحق نشدن به دوستان، دوستان شما شروع به قلدری کردن نسبت به شما خواهند کرد؟
بررسی کنید که چرا دوستانتان یک تاثیر منفی بر روی شما دارند.
لقب “قلدر” به خودتان ندهید. همه ما اشتباه می کنیم، ولی آنها نمی توانند برای همیشه در ما ثابت باشند و جزو ویژگی های ما محسوب شوند.
به دست آوردن احساس قوی تر نسبت به ارزش های خودتان و متوقف کردن قلدری را به عنوان یک هدف در نظر بگیرید

آژیر-قرمز-والدین-تاثیر-کودک-هم-سن-و-سال-بر-یکدیگر

مشکلات مدرسه کودک

اگر شما دارای فرزند می باشید، روبرو شدن با کودکی که به دلایل خاصی نمی خواهد به مدرسه برود اجتناب ناپذیر می باشد. مهترین مسئله این است که شما به درستی مشکل را شناسایی کنید.

آیا این به دلیل حجم کاری زیادی است که کودک باید انجام دهد، همکلاسی هایش او را تحت فشار می گذارند، و یا اینکه دلیل مشکل به وجود آمده راه های شخصی است که کودک در پیش گرفته است؟ (منبع: روانشناسی و تربیت کودک ، کودکانی که نمی خواهند مدرسه بروند).

تاثیر بر روی برنامه غذایی یا هیکل

در صورتی که دوستان شما یک برنامه غذایی ثابتی دارند یا رژیم غذایی خاصی دارند، شاید احساس کنید که شما هم نیاز دارید تا یک بدن کاملی داشته باشید.

ولی نگرانی در مورد تصویر بدن خودتان می تواند باعث شود که شما احساس سوخت شدن یا استرس در مورد ظاهر خودتان داشته باشید.

آیا از محاسبه ارزش غذایی که روزانه مصرف می کنید، خسته شده اید؟

آیا به دلیل انجام دادن یک مورد متفاوت احساس می کنید که درخشندگی شما از بین رفته است؟

در این شرایط چه باید کرد؟

در صورتی که خودتان را در این شرایط احساس می کنید، شاید برنامه غذایی شما یا فعالیت هایی که انجام می دهید، صرفا متناسب با دوستان خودتان می باشد.

با مشغول شدن بر روی مواردی که از آن لذت می برید و منجر به قدرتمند شدن شما می شوند، همانند خوانندگی، بازیگری یا (سرباز) داوطلب بودن، بر روی تغذیه مربوط به بدن خودتان متمرکز شوید.
یک بخشی از زمان خودتان را در کنار دوستان و خانواده حمایت کننده صرف کنید.
به منظور یادگیری روش های مربوط به ایجاد یک تصویر بدنی مثبت، از متخصصان سلامت مشورت بگیرید.
به یاد داشته باشید که به منظور تغییر ظاهر بدنتان، هیچ شخصی نمی تواند بر روی شما تاثیر تحمیل کند؛ تنها مورد مهم عبارت از اعتماد بنفس شما می باشد که همراه با شرایط بدنی خاص خودتان دارید!

تاثیر مربوط به مصرف مواد و الکل

در صورتی که برای خوردن مشروب یا مصرف مواد فشاری بر روی شما تحمیل شود، احتمالا بعد از انجام دادن این کار احساس گناه یا پشیمانی خواهید داشت.

با یکی از اعضای خانواده یا یک دوست مورد اعتماد صحبت کنید.
با یک مشاور یا متخصص سلامتی صحبت کنید.
به یاد داشته باشید که بخش زیادی از افراد هم سن شما هم به کمک مراجعه می کنند.

تاثیر مربوط به داشتن رابطه جنسی

در صورتی که نسبت به تفکرات همسر یا دوستانتان ترس داشته باشید یا در صورتی که رابطه جنسی با آنها نداشته باشید یا بخواهید که با آنها متناسب باشید.

در اینصورت احتمال دارد که احساس کنید برای برقراری رابطه جنسی تحت تاثیر قرار دارید.

ولی رابطه جنسی یک رابطه صمیمی و کاملا شخصی می باشد و ممکن است که شما به صورت داوطلبانه آن را انجام دهید.

ممکن است که همچنان به همسر (دوست) خودتان اعتماد نداشته باشید یا از نظر عاطفی آماده این رابطه نباشید. گفتن این مورد به همسرتان که شما آماده نمی باشید و انتظار داشتن از آنها برای احترام گذاشتن به خواسته شما یک مورد عادی می باشد.
برخی افراد بعدها از تسلیم شدن در برابر تاثیر مربوط به برقراری رابطه جنسی پشیمان می شوند. در صورتی که این مورد برای شما پیش بیاید، هیچ لقبی به خودتان ندهید یا خودتان را سرزنش نکنید.
عبرت گرفتن از این تجربه و شناخت احساسات خودتان در مورد آن به شما کمک خواهد کرد تا در آینده تصمیمات بهتری بگیرید.

در صورتی که بدون اعلام رضایت خودتان، برای داشتن رابطه جنسی تحت تاثیر قرار گرفته باشید، به یاد داشته باشید که تجاوز جنسی در هیچ شرایطی پذیرفته شده نمی باشد و یک سری سرویس های در دسترس حمایتی وجود دارند که در صورت نیاز می توانید از آنها درخواست کمک بکنید.

برخی از روش های مربوط به برخورد با تاثیر کودک هم سن و سال

علایق خودتان را دنبال کنید

در کنار افرادی باشید که دوست دارند کارهای مورد علاقه شما را انجام دهند.

“نه” بگویید

در صورتی که به آرامی توضیح بدهید که چرا یک موردی برای شما مناسب نمی باشد، در این صورت مورد احترام قرار خواهید گرفت و خواسته شما پذیرفته خواهد شد.

قضاوت نکنید

احترام گذاشتن به انتخاب های سایر افراد می تواند به آنها کمک کند که به خواسته های شما احترام بگذارند.

هیچ اجباری وجود ندارد که دوستان در مورد همه چیز با هم موافق باشند

شناخت این مورد که هر شخصی عقاید خودش را دارد، به این معنا می باشد که شما می توانید آرام باشید و احساس تدافعی کمتری داشته باشید.

در صورتی که شرایط موجود جدی شود، در این صورت چه کاری باید انجام داد

در صورتی که شما در موقعیتی باشید که به منظور انجام دادن کاری که برای شما راحت نمی باشد، احساس تهدید شدن، آسیب دیدن یا احساس تاثیر می کنید، در این صورت به کمک نیاز خواهید داشت.

از اعضای خانواده، یک دوستی که خارج از موقعیت قرار دارد، یک معلم یا یک مشاور درخواست کمک بکنید.
مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

روانشناسی کودک از سنین ۲ تا ۱۲ سالگی و مهارت فرزندپروری به منظور موفقیت کودک در آینده تربیت کودک از نظر رفتاری و اجتماعی و آشنایی با تکنیک های پرورش کودک

تشخیص و درمان انواع بیماری و مشکلات کودک ، گفتار درمانی، رفتار درمانی، افسردگی ، بیش فعالی و کمبود توجه ، پرخاشگری

دوران بلوغ و نوجوانی و آشنایی با علائم فیزیکی و روانی این دوره زمانی و روش رفتاری والدین و خانواده

منبع :آژیر قرمز والدین – تاثیر کودک هم سن و سال بر یکدیگر– مشاوره

اگر دختران یا پسران ۱۵ یا ۱۴ ساله در خانه دارید، می دانید که می خواهیم در مورد چه چیزی صحبت کنیم.

بر خلاف تمام خانواده هایی که خوشحال هستند، والدین نوجوانان از زندگی خسته می شوند.

همیشه در منزل مشکلی وجود دارد، او به خانه نمی آید یا نمی خواهد با شما سفر کند، او دوست دارد که در خانه باشد یا با دوستانش بیرون برود.

اما برای بسیاری از آن ها اجازه به نوجوان آسان نیست که به تنهایی سفر بروند آنها می گویند اگر ما اجازه می دادیم که با دوستان خود سفر کنند، باید به آن ها به طور مداوم فکر می کردیم.

اگر ماندن در خانه باشد، ما باید در مورد اینترنت و شبکه های اجتماعی، و سختی ها و خطرات مرتبط با آن فکر کنیم.
کودکان به تدریج رشد می کنند و به دنبال استقلال و آزادی هستند.

از طرف دیگر، والدین هر روز بیشتر در معرض توجه قرار می گیرند و احساس می کنند که آنها می خواهند فرزندان خود را تحت کنترل نگه دارند و نوجوانان آنها هر روز از آن ها دور تر می شوند.

این در هر خانواده، با توجه به سطح فرهنگی و اجتماعی آن، در یک فرم است.

غفلت والدین و نادانی، دعوا و بحثها و یا همه اینها نشانه هایی از نوجوانی کودک است.

نوجوانان اغلب خواستار دستیابی به استقلال و توانایی های خود هستند.

این خانواده دوستانه نیست و والدین نمی توانند آنها را بپذیرند و یا نمی دانند که چگونه آنها را با وجود خطرات موجود تربیت کنند.

4 مشکل والدين با نوجوانان – راه حل مشاور

اولین مشکل: کودک ما به یک مهمانی با ما نمی آید

بسیاری از والدین شکایت دارند که فرزندشان از یازده سالگی به تعطیلات با خانواده علاقه مند نیستند یا تمایلی به سفر با خانواده ندارند و دائما وانمود می کنند که با دوستان اند یا تنها در خانه می مانند.

این مشکل بسیاری از والدین را نگران می کند، زیرا آنها در چنین شرایطی نمی دانند، مثلا اگر نوجوانان به تنهایی در خانه باقی بمانند، چه نوع فعالیت هایی آنها را سرگرم می کند.

چه سایت هایی را در فضای مجازی بازدید می کنند یا چه نوع ویدیوهایی را تماشا می کنند؟
اگر با دوستان است، با آنها ارتباط دارند؟
این دوستان مواد مخدر یا مشروبات الکلی مصرف نمی کنند؟
همجنسگرایی یا جنس مخالف چی؟
تعطیلات سالم را انتخاب می کنند؟

4-مشکل-والدين-با-نوجوانان-راه-حل-مشاور

راه حل این مشکل والدین با نوجوانان

اگر نوجوان به شما می گوید که مهمانی یا مسافرت با شما خسته کننده است، به او احترام بگذارید، اما او را تنها نگذارید.

اگر او می خواهد با دوستانش باشد، او باید آنها را به شما معرفی کنید و به شما اطلاعات کافی در باره مکان ملاقات در آنجا بدهد.

اگر او بخواهد با دوستانش سفر کند، اعتراضی نکنید و نام او را در اردوهای نوجوانان ثبت کنید تا این تجربه را دنبال کند.

در این وضعیت، نوجوان از آزادی و استقلال مکفی برخوردار شده و اعتماد به نفس بیشتری خواهند داشت.

مقالات تربیتی مشاوره کودک و نوجوان

مشکل دوم: فرزند ما دارای رفقای مبهم است

یکی از نگرانی های اصلی پدر و مادر، ترس آنها نسبت به نوع دوستی است که نوجوان انتخاب می کند.

نوجوانان به جای داشتن رابطه با خانواده تمایل به دوستانشان دارند.

بنابراین، در وهله اول مهم است که والدین نظارت کافی بر فعالیت های فرزندان و دوستان فرزند خود داشته باشند تا ارتباط با یک فرد نامناسب اشتباه نباشد.

اما اگر این اتفاق افتاد، این دوستی را محکم خواهد کرد.

راه حل: اگر متوجه شوید که نوجوان شما دوست دیگری دارد که نامناسب است، این نکات را دنبال کنید:

نمی خواهم قطع شود: مطمئن شوید که در این زمان ارتباط فرزندتان با دوستش بسیار قوی تر از رابطه شما با او است.

خوب نیست اگر به فرزندتان بگویید که با دوستان خود صحبت نکنید یا با او نمانید.

البته، کاملا منطقی و درست است که به او بگوید رفتار دوستش را دوست ندارید یا دوستش دارید، اما جنگ را شروع نکنید.
شما باید باهوش باشید.

درخواست کمک: از یک فرد مسن بخواهید با نوجوان تان صحبت کند. این فرزند شما را هدایت می کند و در مسیر درست هدایت می کند.

نوجوان شما به این فرد اعتماد خواهد کرد و اسرار خود را با او به اشتراک می گذارد.

مراقب باشید و سعی نکنید همه مسائل شخصی اش را بررسی کنید.

به طور کلی می دانید، اما به جزئیات توجه نمی کنید، زیرا کنجکاوی بیش از حد رابطه بین نوجوان و شخص مورد اعتماد را خراب می کند.

دوستان اش را بشناسید: سعی کنید همه دوستان نوجوان خود را بشناسید و با آنها آشنا شوید.

همه کسانی که در نگاه اول به ظاهر بد هستند واقعا خیلی مشکل ساز نیستند.

در موقعیت های خاص مانند جشن تولد و یا پایان سال تحصیلی، از فرزندتان دعوت کنید تا چند نفر از دوستان را دعوت کند.

پس از مراسم، به او بگویید که خوشحال شده اید که دوستانش را دیده اید و دوست دارید دوباره آنها را ببینید.
به این ترتیب شما می توانید بر روابط فرزند خود تا حدی نظارت کنید.

به طور خلاصه، نکته ای که باید در مورد دوستان نوجوان در نظر بگیرید این است که نوجوان دوستان خود را انتخاب می کند و والدین هیچ تاثیری بر این انتخاب ندارند.

آنها می توانند به طور غیر مستقیم بر انتخاب فرزندان خود تاثیر بگذارند، بنابراین باید بسیار باهوش باشند.

مشکل سه: فرزند من روابط ناسالم دارد

یکی از نگرانی های بیشتر پدر و مادر در مورد رابطه فرزند خود با جنس مخالف، و یا جذب او به فیلم بدون سانسور است.

راه حل: با نوجوان صحبت کنید و درباره “عشق ” صحبت کنید، اما لزوما به روابط جنسی اشاره نکنید.

در جامعه امروز، نوجوانان اطلاعات کافی در مورد این مسائل و خطرات مرتبط با آن دارند.

با این حال، باید سعی کنید روابط فرزندتان را کنترل کنید.

اگر نوجوان شما با دوستان خوب به تعطیلات سالم می رود، به دنبال فیلم های بد نخواهد بود.

مشکل چهار: کودک من به اینترنت معتاد شده است

اکثر نوجوانان زمان زیادی را صرف اینترنت و شبکه های اجتماعی می کنند.

این طبیعی است و هیچ نگرانی وجود ندارد.

راه حل: اگر فرزندتان بیش از حد از اینترنت استفاده می کندبا او صحبت کنید، چه در بازی های کامپیوتری و چه در صحبت کردن با تلفن همراه، و اگر موثر واقع نمی شود، از یک مشاوره روانشناسی کمک بگیرید.

مهمترین مسئله این است که او را از خطرات مطلع سازید.

به عنوان مثال، در ارتباط با استفاده از اینترنت و سایت های اجتماعی، توجه داشته باشید که معرفی اطلاعات شخصی می تواند برای او مشکل ساز باشد و در آینده زندگی اش تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.

همچنین، به یاد داشته باشید که مجبور نیستید همه مسائل را که در سایتهای مختلف خواندید باور داشته باشید و به آنها نگاه کنید.
اگر شما نیاز به فیلتر کردن برخی از سایت ها دارید.

اگر فرزند شما علاقه زیادی به رابطه با دوستان داشته باشد، با او انجام دهید، اما به خطرات مربوط آنها اشاره کنید.

به او بگویید که فردی که با او صحبت می کند لزوما خوب نیست و نباید با اطمینان کامل به او اطلاعات شخصی خود را بدهد و یا با او ملاقات کند.

منبع :۴ مشکل والدین با نوجوانان / راه حل مشاور– مرکز مشاوره روانشناسی مشاورانه