نوشته‌ها

برگرداندن عشق به رابطه عاطفی

عشق اشتباه، هر احساسی عشق نیست ( + چند نمونه)

پنج باور اشتباه درباره عشق چیست؟

پنج باور اشتباه درباره عشق چیست؟

ما انسان ها درمورد عشق و داستان های عاشقانه باورهای نادرستی داریم و این باورها باعث می شوند ما در زندگی خود انتخاب درستی نداشته باشیم و هوشمندانه انتخاب نکنیم.

این باورهای غلط و رفتارهای نادرست باعث خواهد شد که علائم و نشانه های غلطی درباره ازدواج در ما به وجود آید و این باورها ممکن است به دلیل تماشای فیلم ها عاشقانه، کتاب های و رمان های عاشقانه و نداشتن اطلاعات کافی در مورد عشق باشد و این که فرد آموزش های کافی در مورد عشق نداشته است.

بسیاری از افراد بر اساس همین باورهای اشتباه ازدواج می کنند و ممکن است در ازدواج با مشکلاتی رو به رو شوند که منجر به طلاق و جدایی شود.

این باورها اشتباه شامل موارد زیر می باشد که در زیر مورد بررسی قرار می دهیم:

عشق واقعی مشکلات را از بین می برد !

بسیاری از افراد وقتی عاشق می شوند چشم خود را بر روی ویژگی های منفی فرد می بندد و اعتقاد دارند که اگر آن ها واقعا عاشق یکدیگر باشند در این صورت به راحتی می توانند با مشکلات کنار بیایند و خوشبخت خواهند شد.

آن ها هنگامی که عاشق می شوند به خاطر عشق بسیاری که دارند خیلی از مشکلات را نادیده می گیرند چون می گویند ما عاشق یکدیگر هستیم و این مشکلات مهم نمی باشد. برخی از این مشکلات عبارت اند از:

  • مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی
  • بیکار بودن و نداشتن شغل
  • خلق و خوی بد و بی ثبات
  • ناتوانی در بیان احساسات
  • مشکل داشتن با خانواده
  • فراموش نکردن نامزد و ارتباط قبلی
  • اختلاف سن زیاد
  • فاصله دور ازهم
  • اختلاف مذهبی
  • نداشتن جاذبه جنسی
  • و موارد دیگر

عشق – تعهد و تفاهم

اما این مشکلات در آینده ممکن است تعارض ها و اختلاف های بسیاری برای افراد به وجود آورد و اختلافاتی در زندگی مشترک آن ها به وجود آورد که ازدواج درست و موفقی نداشته باشند، آن ها باید قبل از ازدواج این مسائل را بررسی کنند تا با انتخاب درست زندگی موفقی داشته باشند.

در بعضی از روابط و زندگی مشترک هیچ گونه محبتی وجود ندارد و فرد می گوید اگر به او محبت کند شاید بتوانم او را تغییر دهم و به خوبی زندگی خود را ادامه دهم.

باید این نکته را در نظر بگیرید که وجود عشق تنها در زندگی لازم نیست و فرد باید علاوه بر عشق باید تعهد و تفاهم نیز داشته باشد تا بتواند زندگی عاشقانه و موفقی برای خود به وجود آورد.

عشق در نگاه اول :

بر اساس نظر مشاوران بسیاری از افراد در نگاه اول عاشق می شوند و به عشق در نگاه اول باور دارند اما این دیدگاه آن ها باعث می شود تا نتوانند بسیاری از مسائل را بررسی کنند و با نادیده گرفتن مسائل ازدواج کنند.

آن ها باید در نظر بگیرند که عشق در نگاه اول ممکن است هوس باشد و بسیاری از عواطف و احساسات آن ها را درگیر کند و نتوانند به خوبی عشق واقعی را تشخیص دهند.

عشق

یا ممکن است عاشق خود فرد نباشند بلکه در همان لحظه عاشق تصویری از او شده باشند و ماهیت و شخصیت فرد را نادیده گرفته باشند ،فرد باید توجه داشته باشد که عاشق شدن نیاز به زمان و وقت کافی دارد و نباید به صورت عجله ای و در لحظه اتفاق افتد.

تنها یک عشق واقعی وجود دارد.

در هنگام مجردی افرادی که به شما نزدیک می شود را زیر ذره بین قرار داده و به خوبی ویژگی های آن ها را بررسی می کنید و عیب های او را در نظر گرفته و بر اساس آن عیب ها تشخیص می دهد که آن شخص عشق واقعی نمی باشد و او را رد می کنید.

اما فرد باید این نکته را در نظر بگیرد که هیچ انسانی کامل نیست و همه افراد ممکن است با عیب ها و کاستی هایی همراه باشند.

اگر فردی به این باور اعتقاد داشته باشد نمی تواند به تصویر رویایی خود برسد زیرا این شخص یک تصویر رویایی از شخص ایده آل خود در ذهنش دارد و با هر فردی که در واقعیت رو به رو می شود او را با تصویر رویایی اش مقایسه می کند به همین دلیل اگر فرد ویژگی های مثبتی هم داشته باشد به آن ها توجه نمی کند و از آن ها غافل می شود.

فرد باید در انتخاب همسر همه ویژگی های خوب و بد او را در نظر گرفته و انتخاب درستی انجام دهد و نمی توان گفت که در این دنیا یک نفر وجود دارد که فقط در کنار او می توان خوشبخت بود و دنیا و زندگی خود را محدود به یک نفر کنیم بلکه باید با بررسی درست انتخاب درستی داشته باشیم تا زندگی موفقی برای خود تشکیل دهیم.

همسرتان شما را باید از هر نظر ارضا کند.

بر اساس نظر مشاروان بسیاری از افراد فکر می کنند که تمام نیازهای آن ها را باید همسرشان به خوبی بشناسد و آن ها را برآورده سازد از نظر آن ها همسر باید تمام خواسته های آن ها را بداند و توقع دارد که همه مشکلات را همسرشان حل کند.

اما آن ها با این فکرشان باعث می شوند که نتوانند رابطه خوب و سالم را تشخیص دهند و این باور آن ها با عواقبی همراه خواهد بود.

اما فرد باید توجه کنند که بسیاری از نیازهایش را باید خودش حل کند و نباید از همسرش توقع داشته باشد تا نیازهایش را رفع کنند زیرا در این صورت ممکن است فرد نمی تواند رابطه خوب را تشخیص دهد و ممکن است طرف مقابل به رابطه اش پایان دهد.

فرد باید مستقل باشد و نیازهایی مانند پوچی، غم و تنهایی را حل کند و اگر نتواند با این مشکل به خوبی کنار بیاید بعد از ازدواج نیز نخواهد توانست مشکلاتش را حل کند.

فرد اگر برای ازدواج همسر مناسب خود را انتخاب کرد نباید از او توقع زیادی داشته باشد تا همه نیازهای او را رفع کند بلکه همسر می تواند تا حدودی نیاز های همسرش را برآورده سازد.

جاذبه های جنسی همان عشق است !

فرد باید بداند رابطه جنسی یک مسئله جدا می باشد و هیچ ارتباطی با عشق واقعی ندارد اگر فرد تنها مسئله رابطه جنسی را درنظر بگیرد در این صورت خودش را با افرادی ممکن است درگیر کند که هیچ تفاهمی با آن ها ندارد در این صورت به آن ها وابسته شده و نمی تواند به راحتی از آن ها جدا شود و آن ها را رها کند.

بر اساس نظر مشاوران و روانشناسان فرد برای اینکه رابطه خوبی و ایده آلی را تجربه کند باید اطلاعات خود را در زمینه عشق افزایش دهد و باید شناخت کافی از همسر آینده خود را به دست آورد تا بتواند ازدواج موفقی داشته باشد.

اگر افراد باورهای اشتباه را در نظر بگیرند و موارد اساسی را نادیده بگیرند در این صورت انتخاب درستی نخواهند داشت و فرد آسیب های خواهد دید.

منبع : پنج باور اشتباه درباره عشق چیست؟

حفظ رابطه عاشقانه با همسر

اگرچه عشق پایه و اساس هر رابطه عاشقانه شاد و سالمی می باشد، اما عشق تنها عامل موفقیت زندگی مشترک نیست برای داشتن یک رابطه سالم، هر دو طرف باید مایل باشند روی رابطه کار کنند و برای آن وقت بگذارند.

در ادامه مقاله راه های حفظ روابط عاشقانه با همسر خود را پیدا خواهید کرد.

روش های حفظ رابطه عاشقانه با همسر

1.مهارت های ارتباطی

یکی از عواملی که باعث نزدیکی زوجین به یکدیگر می شود، مهارت های ارتباطی می باشد، متاسفانه بسیاری از افراد این مهارت ها را به خوبی یاد نگرفته و نمی توانند از آن در زندگی خود استفاده کنند. آیا تاکنون شده است که تنها بخاطر نوع بیان حرف درگیر بحث شوید؟ این مشکل به دلیل عدم استفاده از مهارت های ارتباطی می باشد، این مهارت ها شامل درست شنیدن، بیان نیازهای خود به شکل صحیح و مهارت های دیگر می باشد.

2. هیجان

عشق با هیجان شروع می شود بنابراین با زنده نگه داشتن هیجان در زندگی می توان عشق را بیش تر احساس کرد. علاوه بر این هیجان زندگی را از یکنواختی دور می کند و به زوجین این قابلیت را می دهد که تجربه های جدیدی داشته باشند و از کنار هم بودن خسته نشوند.

خیلی از اوقات می شنویم که زوج ها بیان می کنند از یکنواختی زندگی خسته شده اند و به دنبال هیجان می گردند.

3. زنده نگه داشتن عشق

آیا تاکنون به کمرنگ شدن عشق به مرور زمان فکر کرده اید؟ عشق عنصر بسیار قدرتمندی می باشد و باعث تشکیل خانواده می شود، اگر عشق در زندگی از بین برود زوجین آسیب زیادی می بینند. برای زنده نگه داشتن عشق راه های زیادی توصیه می شود.

البته دقت داشته باشید که عشق آتشینی که در ابتدای آشنایی تجربه می کنید یک احساس زودگذر می باشد اما این بدین معنی نیست که نمی توان آن را زنده کرد.

راه های زیر به شما کمک می کند تا دوباره عشق را تجربه کنید:

  • ارسال پیام های عاشقانه، اگر سر شما شلوغ است و نمی توانید به اندازه کافی هم را ببینید از زنگ زدن و پیامک های عاشقانه غافل نشوید حتی می توانید در گوشه و کنار خانه نوشته هایی بگذارید و با این کار عشق و علاقه خود را به همسرتان ثابت کنید. برای این کار تنها کافی است احساسات خود را بنویسید.
  • در هفته یک شب را به خودتان اختصاص دهید، مهم نیست که چقدر مشغول هستید یا درگیر مسائل دیگری می باشید، این امر باعث می شود که از هم غافل نشوید. سعی کنید این شام را از بیرون تهیه کنید تا شما یا همسرتان درگیر نشوید، در این شب نباید خسته و خواب آلود باشید.
  • کادو، به یاد داشته باشید که کادو خریدن برای یکدیگر یک راه بسیار قدیمی و موثر برای ابراز عشق به یکدیگر است، بنابراین از خرید آن غافل نشوید. البته نباید به قیمت کادو توجه زیادی کنید، مهم ترین امر ارزش آن است.
  • به یاد داشتن تاریخ های مهم، این امر نیز تاثیر بسیار زیادی در خوشحال کردن همسرتان دارد، نیازی نیست برای هر تاریخ جشن بزرگی بگیرید، درست کردن کیک یا خرید وسیله ای که می دانید همسرتان مدت ها در جست و جویش بوده است هم می تواند کافی باشد.
  • به حرف های یکدیگر گوش دهید، گوش دادن دقیق به حرف های یکدیگر باعث می شود تا بهتر احساسات هم را درک کنید، زنان به خصوص نیاز زیادی به شنیده شدن دارند بنابراین حتما اجازه دهید تا حرف های خود را بیان کنند، به یاد داشته باشید که لازم نیست در انتها آن ها را نصیحت کنید یا راه حلی به آن ها بدهید، اگر آن ها نیاز به کمک داشته باشند خودشان عنوان می کنند.
  • به خواسته های یکدیگر احترام بگذارید، به خاطر داشته باشید که خواسته های همسرتان اهمیت بسیار زیادی دارند و با رعایت کردن آن ها می توانید عشق و علاقه خود را به او نشان بدهید.

4.بیان احساسات

متاسفانه بسیاری از افراد در بیان احساسات خود ناتوان هستند و به اندازه کافی به همسرشان محبت نمی کنند اگر از این افراد بپرسید که چرا احساسات خود را نشان نمی دهند بیان می کنند که علاقه در رفتار مشخص است و آن ها با رفتار خود احساسات خود را نشان می دهند. این امر درست می باشد اما باعث نمی شود که فرد محبت کلامی را کنار بگذارد.

5.با زوج های دیگر وقت بگذرانید

این که با زوج های دیگر وقت بگذرانید باعث می شود تا نکات جدید و مثبت را یاد بگیرید بنابراین به دنبال افرادی بگردید که ارزش های مشابهی با شما دارند و می توانید از آن ها چیزهایی یاد بگیرید.

6.اهداف مشترک

فرد پس از ازدواج دو دسته هدف پیدا می کند، اهداف شخصی و اهداف مشترک. اهداف مشترک به اهدافی گفته می شود که بین زوجین مشترک می باشد. وجود این اهداف به زوجین انگیزه می دهد و باعث می شود که هردو برای یک امر مشترک تلاش کنند. این اهداف باعث می شوند تا فرد خود و همسرش را در یک تیم ببیند.

7.باهم غذا بخورید از راه های حفظ رابطه عاشقانه با همسر

به نظر پیش پا افتاده به نظر می رسد ولی این امر نقش بسیار مهمی در روابط بین زن و شوهر دارد. سعی کنید حداقل شام ها کنار هم باشید، این کار باعث می شود که در کنار هم باشید و باهم در مورد مشکلات روز صحبت کنید، این امر باعث می شود که احساس بهتری پیدا کنید و از روزمرگی های هم باخبر شوید.

8. رابطه جنسی

شاید بسیاری از افراد رابطه جنسی را بی اهمیت و تنها برای برطرف کردن نیاز بدانند. اما اینگونه نیست رابطه جنسی باعث می شود که بیش تر به یکدیگر نزدیک شوید. رابطه جنسی باعث کاهش تنش بین زوجین می شود، فشار خون را کاهش می دهد، خواب را بهبود می بخشد، استرس را کاهش دهد و حتی از سرطان پروستات جلوگیری می کند. بنابراین رابطه جنسی علاوه بر افزایش نزدیکی باعث افزایش سلامت فرد می شود.

9.عصبانی به خواب نروید

یک سخن معروف وجود دارد که می گوید:« هرگز با عصبانیت از همسر خود به رخت خواب نروید.» این امر باعث می شود که زوجین پیش از خواب مشکلات خود را حل کنند، این امر بسیار تکنیک موثری می باشد سعی کنید مشکلات خود را همان روز حل کنید اما اگر عصبی هستید و نمی توانید صحبت کنید بهتر است مشکل را به فردا واگذار کنید تا در آرامش و فکر باز در مورد مشکلات خود صحبت کنید.

10.فعالیت های جدید را امتحان کنید

تجربه فعالیت ها و موقعیت های جدید به شما کمک می کند تا بهم نزدیک تر شوید و هیجان بیش تری را تجربه کنید، همیشه به یاد داشته باشید که این فعالیت ها باید انتخاب هردو شما باشند و نباید به تنهایی این فعالیت ها را انتخاب کنید.

11.به یکدیگر فضا بدهید

همیشه به فضای شخصی یکدیگر احترام بگذارید نزدیک شدن به یکدیگر با خواندن دفترچه خاطرات و چک کردن گوشی موبایل اتفاق نمی افتد، بنابراین سعی نکنید با این کارها به همسرتان نزدیک تر بشوید و احساسات او را درک کنید. به جای آن به همسرتان فضای کافی را بدهید و اجازه دهید که در فضای شخصی خود تنها باشد. هرگز فعالیت هایی که انجام می دهد را کوچک یا مسخره تلقی نکنید این کار به احساسات او صدمه می زند و بیش تر از شما فاصله می گیرد. همیشه مشوق او باشید و در کارها او را راهنمایی کنید.

12.ستایش از راه های حفظ رابطه عاشقانه

از امروز شروع کنید و هرروز همسرتان را به خاطر یکی از ویژگی های خوبش ستایش کنید، این ویژگی ها می توانند فیزیکی یا احساسی باشند به طور مثال از همسر خود بخاطر دست پخت عالی، صدای زیبایش، مهربانی، تربیت کودکان و هر چیزی که به ذهنتان می رسد ستایش کنید. این کار باعث می شود تا بیش تر متوجه ویژگی های مثبت همسرتان شوید و از طرف دیگر همسرتان بیش تر به زندگی امیدوار می شود و با عشق بیش تری به کارهایش می رسد. فراموش نکنید که باید اعتدال را در این امر رعایت کنید در غیر این صورت همسرتان احساس می کند که رفتار غیرعادی شما دلیل دیگری دارد یا او را مسخره می کنید.

13.منطقی باشید از راه های حفظ رابطه عاشقانه با همسر

در زندگی مشترک منطقی بودن اهمیت زیادی دارد، به رابطه خود به طور منطقی نگاه کنید و باور داشته باشید که هر زندگی دچار فراز و نشیب هایی می شود و زندگی شما نیز از این قاعده مستثنا نیست. بنابراین به جای نگاه منفی نسبت به زندگی خود با همسرتان در مورد مشکلاتی که دارید صحبت کرده و برای بهبود رابطه خود تلاش کنید. به خاطر داشته باشید که یک روز عاشق یکدیگر بوده اید، بنابراین رابطه خود را به آسانی دور نیندازید.

بسیاری از افراد احساس می کنند که زندگی مشترک مانند افسانه های درون فیلم ها و رمان ها است اما اینگونه نیست زندگی مشترک همیشه خوشی نیست و ممکن است بسیار سخت و غیرقابل تحمل شود اما نباید از زیبایی های آن غافل شد.

14. اعتماد

اعتماد یکی از رکن های اصلی زندگی زناشویی می باشد و بدون آن زندگی مشترکی وجود ندارد. اگر به هر دلیلی اعتماد به یکدیگر را از دست داده اید حتما از مشاور خانواده کمک بگیرید تا تلاش لازم برای بهبودی زندگی مشترک را داشته باشید.

به خاطر داشته باشید که هرکسی ممکن است خطا کند و این تکرار و اصرار بر خطا است که نابخشودنی است، همان طور که گفته شد منطقی فکر کنید و با کمک مشاور زندگی خود را بهبود ببخشید.

15. توقعات خود را کاهش دهید از تکنیک های حفظ رابطه عاشقانه با همسر

یکی از موارد دیگری که می تواند به رابطه شما کمک کند کاهش توقعات است. زوجین معمولا زندگی مشترک را با توقعات زیادی شروع می کنند اما به مرور متوجه می شوند که وضعیت با تصور آن ها متفاوت است. این امر باعث می شود که به طور ناگهانی ناامید شوند و زندگی را پر از سختی و مشکلات ببینند. سعی کنید سطح توقعات خود را کاهش دهید تا آسیب پذیر نباشید.

16. مشاوره

یکی از بهترین و امن ترین راه ها برای حفظ رابطه عاشقانه با همسر کمک گرفتن از مشاور خانواده می باشد. مشاوره خانواده می تواند مشکلات شما را ریشه یابی کند، مهارت های ارتباطی را به شما بیاموزد و به شما کمک کند تا بهترین راه برای بهبود رابطه خود را پیدا کنید.

به خاطر داشته باشید که کمک گرفتن از اطرافیان همیشه ممکن است خطر آفرین باشد و پای دیگران را به زندگی و رابطه خصوصی شما باز کند بنابراین توصیه می شود که یک مشاور پیدا کنید و با خیال آسوده مشکلات خود را با او مطرح کنید.

منبع : حفظ رابطه عاشقانه با همسر

قانون جذب عشق | جذب فرد مورد نظر در زندگی

بیش تر اوقات به اطرافیان و نامزد خود فشار می آوریم تا آنگونه باشند که ما دوست داریم و هنگامی که نمی توانند مانند معیارهای ذهنی ما شوند آن ها را سرزنش می کنیم و مقصر می دانیم. این کار درست نیست بیایید از قانون جذب کمک بگیریم این قانون بیان می کند که «هر چیزی مشابه خود را جذب می کند.»

پس بهتر است به جای اینکه از دیگران انتظار بیش از اندازه داشته باشیم خودمان همانی شویم که از دیگران انتظار داریم به این شکل می توانیم فردی که می خواهیم را پیدا کنیم.

به جای قضاوت دیگران خودتان را مسئول آن بدانید و آن را بپذیرید، در این صورت می توانید آگاهانه بهترین و مناسب ترین همسر را برای خود پیدا کنید. شاید تصور کنید که این کار دشوار می باشد اما در حقیقت آسان تر از چیزی است که تصور می کنید. قدرت در دست شماست و شما می توانید رویاهایتان را به طرف خود جذب کنید.

چگونه می توان این کار را انجام داد؟ به خودتان به عنوان یک نامزد نگاه کنید. رفتار شما در زندگی یا در زندگی عشقی شما چه تاثیری خواهد داشت؟ به جای این که نامزدتان را مسئول همه چیز بدانید به خودتان توجه کنید و با اطمینان و اعتماد به نفس بکوشید آنچه را که می خواهید به دست آورید. با این کار از نظر دیگران جذاب تر و قدرتمند تر به نظر می رسید.

توجه و تمرکز این فصل به بهتر شناختن خودتان و نقش آن در جذب فردی است که می خواهید. شاید تصور کنید که همه پسرهای خوب ازدواج کرده اند یا اینکه مرد خوب دیگر پیدا نمی شود. اما این تفکرات را کنار بگذارید.

اگر چنین افکاری را به ذهن خود راه دهید نتیجه درستی را دریافت نخواهید کرد. سعی کنید از انجام تمریناتی که در ادامه گفته شده است لذت ببرید و اجازه دهید که رویاهای بزرگی داشته باشید. بکوشید از مجرد بودن خود لذت ببرید و از آن برای شناخت بهتر و کامل تر خود و همسرتان استفاده کنید.

اعتماد به نفس

خودتان را چگونه می بینید و از نگاه خود شخصیتتان در چه معیاری قرار دارد؟ برداشت شما از خودتان نقش زیادی در ارتباط تان با دیگران دارد. اگر خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید می توانید فردی که می خواهید را به خودتان جذب کنید.

از همین حالا سعی کنید نگاه جدیدی به خودتان داشته باشید، وجود خودتان را جشن بگیرید، خودتان را محترم بدانید و به خودتان عشق بورزید، این زمان است که متوجه می شوید چه انسان خوبی هستید و چه میزان لایق احترام می باشید و هربار که به دیدن نامزدتان می روید احساس می کنید که با ارزش هستید و این احساس را به او نیز منتقل می کنید.

چه چیزی باعث می شود که شما فردی ایده آل برای فرد دیگری باشید؟

همان طور که گفته شد تصوری که شما از خودتان دارید نوع رفتار دیگران را مشخص می کند، به طور مثال شخصی که برای خود احترام زیادی قائل باشد هرگز در رابطه ای مسموم باقی نمی ماند و خود را نجات می دهد زیرا برای احساس و عاطفه خود ارزش قائل است.

بیایید با انجام یک تمرین از افکار خود آگاه شوید

بر روی کاغذی نکات مثبت خود را بنویسید، چه چیزهایی از شما یک همسر ایده آل می سازد؟

به طور مثال بنویسید، «من به خوبی به صحبت های دیگران گوش می دهم» یا « من می توانم در جمع به خوبی صحبت کنم و افکار خودم را بیان کنم.» به همین شکل 5 نکته مثبت خود را بنویسید. پیش از این که به دیدار شخصی بروید این پنج نکته را مرور کنید این کار باعث می شود تا اعتماد به نفس شما به میزان قابل توجهی افزایش پیدا کند و همین اعتماد به نفس باعث می شود تا در نظر او جذاب تر باشید.

موفقیت های شما

چه چیزی از شما یک چهره درخشان می سازد؟

اگر شما به خودتان عشق نورزید نمی توانید از افراد دیگر انتظار داشته باشید که شما را دوست داشته باشند. شما صفت هایی دارید که دوست دارید آن ها را تغییر دهید و همسرتان نیز حتما صفاتی دارد که باید تغییر کند اما این بدین معنی نیست که شما یا همسرتان جذاب نیستید. بسیاری از افرادی که برای مشاوره مراجعه می کنند بیان می کنند که چون نتوانسته اند وزن خود را به اندازه کافی کم کنند یا نتوانسته اند عیب خود را برطرف کنند از خودشان متنفر هستند و از جملات عصبی و منفی استفاده می کنند و به همین دلیل نتوانسته اند به دیدار دیگران بروند. زیرا باور دارند که به آن شکل کسی آن ها را دوست نخواهد داشت. در حالی که متوجه نمی شوند این مشکلات بخشی از شخصیت آن ها است.

 

بیایید با یک مثال این موضوع را مشخص کنیم، مراجعی داشتم که درگیر مشکلات افسردگی بود و تصور می کرد که با این ویژگی هیچ وقت نمی تواند ازدواج کند و مادر شود. اما در طول جلسات درمان پذیرفت که افسردگی بخشی از او است و توانست یک ازدواج سالم و موفق داشته باشد و سال ها بعد ازدواج کند و بالاخره در انتها توانست به کمک همسرش بر افسردگی خود غلبه کند.

تنها چیزی که برای او تغییر کرد نگرش او نسبت به خودش و پذیرش همه جانبه خودش بود. با این پذیرش تغییرات زیادی برای او پدید آمد. تمرین زیر به شما کمک می کند تا بتوانید خودتان را همان گونه که هستید بپذیرید.

تمرین برای خروج افکار منفی

افکار منفی درون تان روابط شما را تحت تاثیر قرار می دهد. شما تنها زمانی می توانید به همسرتان اجازه دهید شما را دوست داشته باشد که خودتان را دوست داشته باشید. به خاطر داشته باشید که هیچ کس کامل نیست و همه ما نقص ها و ایراداتی داریم.

بهترین رابطه آنی است که هر دو طرف یکدیگر با باوجود تمام ضعف ها و قدرت ها به همان شکلی که هست بپذیرند.

تمرین زیر را انجام دهید. در ابتدا از خودتان بپرسید که چه چیزهایی را راجع به خودتان دوست ندارید و علت آن ها چیست؟ فهرستی از آن ها یادداشت کنید:

  • من اضافه وزن زیادی دارم و به این دلیل نمی توانم جذاب باشم و کسی را به خودم جذب کنم
  • من خجالتی هستم و به همین علت نمی توانم زیاد با دیگران گرم بگیرم
  • از سیاست چیزی نمی دانم و احساس می کنم که احمق هستم.
  • دست پخت من بسیار بد است و به همین دلیل نمی توانم نامزد خود را راضی نگه دارم.
  • به اندازه کافی مرتب نیستم و وظیفه شناسی را به شکل درست بلد نیستم.

اکنون به خودتان پاسخ دهید که دلیل این احساسات شما چیست. و پاسخ های خود را یادداشت کنید اگر خاطره ای در این مورد دارید یا فردی باعث این احساس شده است دلیل آن را یادداشت کنید.

حال به پاسخ های خود نگاه کنید. کدام یک را می خواهید تغییر دهید و کدام را می پذیرید اگر می خواهید آن را تغییر دهید کنار آن روشی که می خواهید پیش بگیرید را بنویسید و اگر تغییر نمی دهید کنار آن مثبت بگذارید.

اگر می خواهید تغییر دهید موردی مانند متن زیر کنار آن بنویسید.

من بیش از اندازه کنترل گر هستم و زندگی اطرافیان خود را کنترل می کنم. تغییر: احساس می کنم ین ویژگی بدی است باید با دیگران مهربان تر باشم و اجازه دهم که زندگی خود را داشته باشند و آن ها را همان گونه که هستند بپذیرم.

تمرین برای پذیرش نامزدتان

این تمرین به شما کمک می کند نگاه دقیق تری داشته و پذیرش بیش تری برای نقاط ضعف و قدرت خود و نامزدتان داشته باشیدبعد از این که نامزد خودتان را ملاقات کنید به سوالات زیر پاسخ دهید:

  1. نقاط مثبت نامزد شما چیست؟
  2. چه چیز خوبی از ملاقات با او نسیب شما شده است؟
  3. از نامزدتان چه یاد گرفته اید؟
  4. از خودتان چه چیزی آموخته اید؟
  5. چه احساسی نسبت به نامزدتان دارید؟
  6. آیا توانسته اید نکات مثبتی میان خود و او پیدا کنید؟

جذب فرد مورد نظر در زندگی

احترام به خود

همواره مشاهده می کنیم که زنان زیادی هستند که به خودشان احترام نمی گذارند یا خودشان را شایسته احترام نمی دانند. تنها با داشتن همسر یا نامزد است که آن ها می توانند مشکلات درونی خود را پوشش دهند و کسی را پیدا کنند که به جای خودشان آن ها را دوست داشته باشد.

شکی نیست که وجود کسی که شما را دوست داشته باشد بسیار آرامش بخش و زیبا است اما این موضوع احساسی که شما به خودتان دارید را نمی تواند تغییر دهد. احترام به خودتان یعنی همیشه خود را در اولویت می بینید و با عشق و مهربانی با خودتان رفتار می کنید.

اگر رفتار شما با خودتان اینگونه باشد نامزد یا همسرتان هم راهی بجز این که شما را دوست داشته باشد ندارد و با مهربانی و احترام با شما رفتار می کند.

چند سال پیش مراجعی به نام سیما داشتم که دختر بسیار زیبا و مهربان ولی در عین حال خجالتی بود متاسفانه او خوبی ها و نکات مثبت خود را نمی دید او خودش را فردی خسته کننده می دید در طول جلسات او به مرور متوجه شد که در مورد خود اشتباه فکر می کرده است، او همیشه دوست داشت به کلاس های آشپزی برود ولی چیزی مانع او می شد بالاخره او تصمیم گرفت که کاری که می خواهد را انجام دهد نه بخاطر دیگران یا نامزد یا پیدا کردن نامزد بلکه بخاطر چیزی که خودش می خواست.

او با تصمیمی که گرفت موفق شد از زندگی خود لذت ببرد و این بار از نگاه خودش انسان جالب و شاداب تری شده بود او خواستگارهای زیادی هم پیدا کرد اما در پاسخ دادن به آن ها عجله نکرد و با صبر، حوصله و جلسات مشاوره توانست انتخاب درستی انجام دهد.

به خاطر داشته باشید که با تعیین چیزهایی که خودتان را روزی از آن ها محروم کرده بودید می توانید مشکلات خودتان را ریشه یابی کنید و احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید.

باید خطر را بپذیرید باید به خود واقعیتان اجازه دهید که متبلور شود. این امر صمیمیت، احساسات و همه چیز را تحت تاثیر قرار می دهد. هرچه بیش تر بتوانید خود را بشناسید و احساسات خود را آشکار کنید بیش تر مورد احترام و علاقه دیگران قرار می گیرید و این در جذب فردی که به درستی مناسب شما باشد اهمیت بسیار زیادی دارد.

به عبارتی دیگر تنها زمانی می توانید همسر مناسبتان را به خودتان جذب کنید که شناخت لازم از خودتان را داشته باشید.

به کمک تمرین بعدی می توانید مشخص کنید که چقدر در مورد خودتان و همسرتان شناخت دارید و چقدر از همنشینی با خودتان لذت می برید آنگاه متوجه می شوید که چه ویژگی هایی را در مورد خودتان بیش تر دوست دارید و کدام جنبه ها را نمی پسندید

تمرین: میزان احترام به خود را تعیین کنید.

به سوالات زیر در یک برگه پاسخ دهید:

  1. آیا وقت کافی به خودتان اختصاص می دهید؟
  2. آیا بیش تر به خوبی های زندگی توجه می کنید یا بدی های آن؟
  3. آیا بیش تر به خوبی های خود توجه می کنید یا بدی های آن؟
  4. آیا وقت کافی برای مراقبت از خود دارید؟
  5. آیا بیش تر انرژی  خود را صرف کارهایی می کنید که خودتان مایل هستید یا کارهایی که «باید» انجام دهید؟
  6. آیا در نظر شما کسب رضایت شخصی خود ارزش بیشتری از کسب رضایت دیگران دارد؟
  7. آیا صرف نظر از شرایط بیرونی خودتان را از درون دوست دارید؟
  8. آیا به برنامه استراحت، تغذیه، خواب و خوش گذرانی به یک اندازه اهمیت می دهید؟
  9. آیا فکر می کنید که شما مسئول آن چیزی هستید که در زندگی به دست آورده اید؟
  10. آیا برای انجام کارهایی که دوست دارید زمان می گذارید؟

اگر به هریک از سوالات بالا پاسخ منفی داده اید باید دوباره پاسخ خود را بررسی کنید، چه چیزی مانع و سد راه شما شده است؟

در  ادامه مقاله به راه هایی برای این که بیش تر به خودتان عشق بورزید پرداخته شده است.

راه های بالا بردن احترام به خود

چقدر خودتان را دوست دارید؟ پاسخ به این سوال به باورها و افکار شما باز می گرد، به اینکه با خودتان چه رفتاری دارید. بیش تر به شما گفته شد که خودتان را دوست داشته باشید. اکنون می خواهیم بی آموزیم که چگونه می توانیم عشق بیش تری به خودمان داشته باشیم چه گام هایی در این راه می توانیم برداریم و چه کار هایی می توانیم انجام دهیم تا با خودمان رفتار بهتری داشته باشیم.

به خودتان اهمیت دهید

مراقبت از خود را جزو برنامه های روزانه خود قرار دهید، کارهایی مانند قدم زدن در پارک، رفتن به آرایشگاه، خرید گل، سینما رفتن و بسیاری از کارهای دیگر می تواند نشان دهد که چه میزان به خودتان اهمیت می دهید.

گاه گاهی این کار ها را انجام دهید و از خودتان غافل نشوید، هر کاری که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید را امتحان کنید و به خاطر داشته باشید که شما ارزش این کارها را دارید.

خودتان را خوشنود کنید

بررسی کنید که چقدر به خوشحال کردن دیگران اهمیت می دهید آیا به همان اندازه برای خوشحالی خودتان تلاش می کنید؟ آیا احساس خوشحالی و شادی دارید؟ اگر راضی کردن دیگران برای شما اولویت دارد تلاش کنید که آن را تغییر دهید. بعضی اوقات باید خودتان را در اولویت قرار بدهید این کار برای سلامتی روحی و روانی شما بسیار مهم می باشد. به یاد داشته باشید که برای آنکه دیگران را خوشحال کنید ابتدا باید خودتان انسانی خوشحال و راضی باشید. راضی نگه داشتن خودتان انرژی لازم برای راضی نگه داشتن دیگران را فراهم می کند.

باید ها و خواسته ها

به کارهایی که انجام می دهید بیش تر توجه کنید، چند درصد از کارهایی که انجام می دهید «باید» انجام شوند؟ چند درصد از کارهایی که انجام می دهید برای این است که دوست دارید و خواست خودتان می باشد و از آن لذت می برید؟

شما ابتدا باید پی ببرید که از انجام چه کارهایی لذت می برید برخی از افراد به کتاب خواندن علاقه زیادی دارند در حالی که بقیه ممکن است از خرید کردن لذت ببرند بنابراین سرگرمی مورد علاقه خود را کشف کنید. اجازه ندهید که احساس گناه در شما رخنه کند و شما را مجبور به کارهایی سازد که دوست ندارید. به خودتان اجازه دهید که به انجام کارهایی بپردازید که بی شک از درون به آن علاقه دارید و از انجام آن لذت می برید.

قدردانی از راه های جذب عشق

به نکات و ویژگی های مثبت زندگی خود توجه داشته باشید و لیستی از آن ها تهیه کنید. یادتان باشد که هرچقدر به چیزی بیش تر توجه کنید، بیش تر آن را به زندگی خود دعوت می کنید بنابراین تمرکز خود را بر نکات مثبت بگذارید.

هر روز دست کم سه نکته مثبت از زندگی خود را در جایی مشخص یادداشت کنید و به مرور به آن اضافه کنید. سعی کنید این موارد را بیش تر در درون خودتان جست و جو کنید.

با نفس بدتان بجنگید

همه افرادی یک صدای درونی دارند که پیوسته از آن ها ایراد می گیرد. اجازه ندهید که این نفس بد قدرت را به دست بگیرد و با او بجنگید. این صدا به مرور احساس اعتماد و احترام را درون شما می کشد و از بین می برد. برای مقابله با آن می توانید از جملات مثبت استفاده کنید و روحیه خود را تقویت بخشید.

مسئولیت پذیر باشید

به خاطر داشته باشید که شما آفریننده زندگی خودتان هستید. شما فردی هستید که به زندگی تان جهت می بخشد و به هیچ عنوان قربانی آن نیستید. هر فردی مسئول احساسی است که درونش ایجاد می شود. بنابراین اگر تاکنون نتوانسته اید سکوی هدایت زندگی خود را به دست بگیرید و به آن جهت ببخشید.

خودتان را بپذیرید از راه های جذب معشوق

یاد بگیرید که همه جنبه های زندگی خودتان را بپذیرید. شما زمانی می توانید به سمت خوشبختی حرکت کنید که خودتان را همان گونه که هستید با نقاط ضعف و قدرت بپذیرید.

نکات قوت خود را بشناسید

به نکات قوت خود توجه بسیار زیادی داشته باشید و آن را تغذیه کنید. اگر از آشپزی لذت می برید به کلاس های آشپزی بروید برای خانواده خود غذاهای مختلفی درست کنید می توانید حتی برای اطرافیان و دوستان خود آشپزی کنید و لذت خود را با آن ها سهیم شوید. می توانید با استفاده از شبکه های اجتماعی با افرادی که علاقه مشترکی مانند شما دارند آشنا شوید و از آن ها کمک بگیرید. هر راهی که به ذهنتان می رسد را امتحان کنید و از طریق آن کارها و فعالیت هایی که دوست دارید را دنبال کنید به خاطر داشته باشید که شما شایسته این احساس لذت هستید.

استعدادتان را به اشتراک بگذارید

استعداد ها و توانمندی های خود را به دیگران به اشتراک بپذارید، خودتان را به دنیا نشان دهید. هیچ وقت از استعدادهای خود خجالت نکشید مطمئن باشید یک روز شخصی شما را برای کسی که هستید دوست خواهد داشت. به این روش می توانید عشق حقیقی خود را پیدا کنید.

کارهای داوطلبانه از راه های قانون جذب عشق

یکی از مواردی که می تواند به شما در یافتن همسر ایده آلتان کمک کند انجام کارهای داوطلبانه است، به خودتان این اجازه را بدهید که تغییری در زندگی دیگران ایجاد کنید. کمک کردن به دیگران باعث می شود درک کنید که وجود شما چقدر ارزشمند است و چقدر می توانید در رابطه با دیگران و جهان اطرافتان سودمند باشید.

مشاور

مشاور می تواند با کمک جلسات درمانی در مورد یادگیری مهارت های ارتباطی و موارد دیگری که در این مقاله گفته شد به شما کمک کند. مشاور به شما کمک می کند تا خودتان را همان طور که هستید بپذیرید و به خودتان عشق بورزید.

متعهد بمانید

به مواردی که گفته شد تعهد داشته باشید اگر همواره با خودتان رابطه خوب و صحیحی برقرار کنید و اعمال و کلامتان در یک جهت باشد یاد می گیرید که به خودتان اعتماد کنید. پیگیری مداوم احترام به نفس شما را افزایش می دهد.

بهترین دوست خود باشید

به نیازهایی که دارید توجه کنید. احساس شما نسبت به خودتان به راحتی به دیگران القا می شود، بنابراین قبل از ایجاد هرگونه رابطه با دیگران سعی کنید بهترین رابطه را با خود ایجاد کنید. وقتی خوشحال، سالم، راضی و در آرامش باشید، چیزها را آسان تر به دست می آورید و هرآنچه به دست می آورید در حکم پاداش رابطه می باشد. این رابطه ی خوب با خویش اجباری نمی باشد اما داشتن این رابطه باعث می شود در دیدگاه دیگران جذاب تر به نظر بیایید.

منبع : قانون جذب عشق | جذب فرد مورد نظر در زندگی 

شکست عشقی

شکست عشقی، حقایقی گفتنی درباره شکست عشقی

احتمالا تا حالا در مورد شکست عشقی بسیار شنیده اید که افراد بعد از جدا شدن از روابط عاطفی شرایطی شبیه افسردگی تجربه می کنند، هر کدام از آن ها حالت هایی را تجربه می کنند عده ای از آن ها تمایل ندارند در جمع بمانند، بعضی ها نمی توانند به خوبی غذا بخورند، عده ای دیگر در تکالیف و فعالیت های خود باز می مانند و احساس ناتوانی می کنند.

فردی که دچار شکست عشقی می شود در طول روز بدون اختیار به فردی که از او جدا شده است فکر می کند و این فکر کردن باعث می شود تا ناراحتی و غم بسیاری سراغش بیاید و در روز ساعات بسیاری را به مرور کردن اتفاقات گذشته بگذراند، اگر در مورد شکست عشقی و حقایق آن آگاهی لازم را داشته باشید در این صورت راحت تر می توانید آن را پشت سر بگذرانید و زندگی شاد و سالمی را تجربه کنید.

هم چنین کمک گرفتن از مشاور خوب و با تجربه می تواند در این زمینه به شما کمک کند تا راحت تر با شرایط کنار بیایید و برای آینده خود برنامه ریزی کنید.

شکست عشقی چیست ؟

شکست عشقی معمولا با بهم خوردن ارتباطات عاطفی به وجود می آید و هر چه این اتفاقات ناگهانی تر و غیر منتظره تر باشد در این صورت تبعات سنگین تری برای فرد به همراه خواهد داشت، علاوه بر این میزان دلبستگی و وابستگی بین طرفین نقش بسیاری دارد و برای افرادی که وابستگی زیادی دارند شکست عاطفی سخت تر خواهد بود.

افرادی که احساسات و هیجانات عاطفی قوی را نسبت به دیگری تجربه کرده و سال های زیادی درگیر این احساسات بوده است زمانی که رابطه به مشکل بر می خورد با بحران های روحی بیشتر مواجه می شود در این هنگام اولین راهی که به ذهن فرد خطور می کند انتقام گرفتن می باشد که فرد برای خالی کردن خشم و غم خود آن را به کار می گیرد.

آیا همه افراد دچار شکست عشقی می شوند؟

بدون شک جدا شدن از یک رابطه عاطفی همیشه ناراحت کننده می باشد اما افراد شخصیت های متفاوتی دارند و با توجه به ویژگی های شخصیتی و تجربیانت قبلی در زمینه ارتباطات عاطفی به شیوه های متفاوتی با این مسئله رو به رو می شوند و واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهند.

برای مثال افرادی که در رابطه عاطفی قبلی خود شکست خوره اند یا کسانی که وابستگی عاطفی شدید تری به طرف مقابل شان دارند در این حالت شکست عشقی را بیشتر از دیگران لمس می کنند.

مسئله اصلی که در زمان شکست عشقی باید به آن توجه داشت این است که شکست عشقی باعث افسردگی نشود و مشکلات روحی بسیاری برای فرد ایجاد نکند، به عبارتی اگر بعد از تمام شدن رابطه عاطفی، احساسات منفی به درستی مدیریت نشود در این صورت احتمال دارد مشکلاتی برای فرد ایجاد کند که یکی از رایج ترین آن افسردگی می باشد، برای این که از این مشکل پیشگیری کنید  باید از روانشناس کمک بگیرید تا روش های مقابله با احساسات منفی و بحران های روحی را در اختیار شما قرار دهد تا بتوانید احساسات خود را به درستی مدیریت کنید و از بحران های روحی رهایی یابید.

آیا بعد از شکست عشقی هر دو طرف یک رابطه به اندازه هم آسیب می بینند؟

جواب این سوال به ویژگی های شخصیتی افراد درگیر در رابطه عاطفی بستگی دارد و هر چه میزان آسیب پذیری روانی و شخصیتی فرد بیشتر باشد در این صورت در مسائل عاطفی با آسیب های بیشتری رو به رو خواهد شد، فرد می تواند به وسیله تست های شخصیت بهتر خودش را بشناسد و اطلاعات خوبی در مورد خود به دست آورد.

شکست عشقی در افراد تا حد زیادی به سبک دلبستگی و نوع کنترل روابطه شان بستگی دارد و سبک دلبستگی افراد بر اساس ارتباطات اولیه ای که با مادر در دوران ابتدایی کودکی دارند تشکیل می شود، البته سبک دلبستگی به خاطر شرایط و تجربیات مختلف ممکن است دستخوش تغییر و تحول شود.

شکست عشقی

عوارض شکست عشقی در زنان و مردان

شکست عشقی در مردان و زنان با عوارض بسیاری همراه می باشد و در صورتی که به درستی کنترل نشود مشکلات جدی به همراه خواهد داشت، این عوارض در مورد هر دو جنس وجود دارد اما در خانم ها به دلیل روحیه حساس آن ها و حساسیت بیشتر نسبت به مسائل با شدت بیشتر بروز می یابد.

عوارض شکست عشقی عبارت اند از:

  • ذهن فرد دچار افکار منفی می شود مانند این که به خاطر اشتباه یا فرد دیگری رابطه به پایان رسیده است و یا اینکه دیگر تمایلی به عاشق شدن ندارد و غیره.
  • سندروم قلب شکسته: شکست عشقی استرس و اضطراب بسیاری را برای فرد ایجاد می کند به صورتی که فرد در برخی از قفسه سینه خود احساس درد کند که این مسئله به مرور زمان از بین می رود و رفع می شود.
  • احتمال دارد بعد از این که افراد دچار شکست عشقی شوند افسردگی و بی میلی نسبت به زندگی در آن ها ایجاد شود و عملکرد روزمره شان با اختلالاتی رو به رو گردد.
  • در برخی از مواقع زنان و مردان بعد از این که دچار شکست عشقی شدند نسبت به دیگران و روابط عاطفی شان بی اعتماد می شوند و دیگر قادر نخواهند بود رابطه سالمی برقرار کنند و ترس از برقراری رابطه عاطفی در آن ها به وجود می آید.
  • در برخی مواقع افراد قادر نخواهند با با فشار های ناشی از شکست عشقی کنار بیایند و به همین دلیل به سمت مصرف مواد مخدر و الکل روی می آورند.
  • خطرناک ترین آسیب که ناشی از شکست عشقی به وجود می آید خودکشی می باشد امکان دارد افرادی که وابستگی شدیدی در میان آن است نتوانند با غم حاصل از جدایی کنار بیایند و به همین دلیل اقدام به خودکشی نمایند، در این شرایط لازم است تا از یک فرد متخصص کمک بگیرید تا بتوانید به درستی احساسات خود را کنترل کنید.

راه چاره چیست؟

این سوال با توجه به عمق رابطه ای که طرفین تجربه کرده اند ( بر اساس زمان سپری شده در کنار یکدیگر و میزان دلبستگی در بین آن ها) می توانیم پاسخ دهیم، بدون شک بعد از پایان رابطه عاطفی افراد دچار پریشانی های حالی می شوند و در صورتی که افراد نتوانند با فقدان جدایی به راحتی کنار بیایند باید به روانشناس مراجعه کنند تا بتوانند احساسات خود را مدیریت کنند.

در جلسات مشاوره و روان درمانی، درمانگر به شما کمک می کند تا مهارت های خود کنترلی را فرا بگیرید و با یادگیری آن ها از این بحران عاطفی عبور کنید.

هم چنین افراد یا بررسی کردن ابعاد شخصیتی شان و اصلاح سبک های ارتباطی می توانند از به وجود آمدن شکست های بعدی جلوگیری کنند، برای مثال خانمی برای این که شریک زندگی اش دوستش داشته باشد دائما به او امتیازات مختلفی می دهد و بعد از مدتی بر خلاف تصورش رابطه بهتر نمی شود و روز به روز به سمت بدتر شدن پیش می رود در این شرایط درمانگر مانند آینه ای رفتار های مراجعه کننده را به او بازخورد می دهد تا بتواند رفتار های خود را اصلاح کند و در جهتی که دوست دارد زندگی اش را پیش ببرد.

درمان نشدن شکست عاطفی

زمانی که فرد با شکست عشقی رو به رو می شود، سلامت روانی او بیش از هر چیز دیگری دچار آسیب و مشکل می شود و زمانی که قادر نباشد هیجانات خود را کنترل کند دچار افسردگی خواهد شد، گاهی اوقات احتمال دارد فرد به سمت مصرف مواد مخدر و اعتیاد به مواد مخدر کشیده شود این مسیر نه تنها مشکلات او را کم نمی کند بلکه به معضلات وگرفتاری های او می افزاید.

امروزه روش های بسیار نوین و کارآمد برای کنترل هیجانات منفی به وجود آمده است که فرد می تواند به کمک این روش ها مشکلات و بحران های زندگی خود را حل کند و در این زمینه می تواند از مشاوران و روانشناسان که به صورت تلفنی و حضوری پاسخ گو هستند کمک بگیرد.

منبع : شکست عشقی