بایگانی دسته ی موفقیت

رویکرد انرژی درمانی بهبود سلامتی فرد از طریق تمرکز بر توازن و جریان انرژی مابین بدن، مغز، عواطف، و روح می باشد. انرژی اصلی core energetic نامیده می شود.

در این فرآیند درمانی فرض می شود که خصوصیات غریزی یک شخص، منعکس کننده خصوصیات جهانی عشق، عقل، آرامش و قدرت بوده و درمانگران واجد شرایط مربوط به این رهیافت درمانی، به افراد کمک می کنند تا به یک وضعیت مناسبی از این خصوصیات درونی درست یابند.

فهرست مطالب

• توسعه رویکرد انرژی درمانی
• سه لایه شخصیتی
• چهار مرحله مربوط به رهیافت انرژی درمانی
• تکنیک ها و روش های مربوط به رویکرد انرژی درمانی
• مشکلات حل شده با استفاده از رویکرد انرژی درمانی
• آموزش رویکرد انرژی های اصلی
• محدودیت ها و نگرانی های مربوط به رویکرد انرژی درمانی

توسعه رویکرد انرژی درمانی

توسعه رویکرد انرژی درمانی در اوایل دهه 1970 و توسط جان سی. پیراکوس[1] که یک دکتر بالینی بود، تاسیس شد.

این رهیافت درمانی بر مبنای عقاید و آموزش های پزشک ها، دانشمندان و فیلسوفانی ایجاد شده است که از وجود داشتن نیروی مثبت و خلاق مابین انسان ها حمایت می کردند.

این نظریه به شدت تحت تاثیر کار ویلهلم ریچ[2] قرار گرفته بود. ریچ معتقد بود که انرژهای درونی مسدود شده، بدن را شکل می دهند و منجر به رشد الگوهای زندگی منفی می شوند.

پیراکوس، همانند ریچ، بر این باور بود که محرک های انسانی از نظر مبنایی خوب هستند و این محرک ها باید مورد تشویق و حمایت قرار گیرند تا فرآیند درمان را تسهیل بخشند.

پیراکوس قبل از اینکه به همراه ریچ، و به کمک الکساندر لاون[3] تحلیل بیو انرژتیک – که نوعی روان درمانی بدنی می باشد –  ایجاد کنند، خودش بیمار و دانشجوی ریچ بوده است.

آنها به همراه یکدیگر موسسه بیو انرژتکیز را در سال 1955 تاسیس کردند، که در ادامه کار ریچ برای توسعه رهیافت جدید بوده است.

آنها ایده مبنایی – داشتن یک ارتباط فعال و پر انرژی با زمین- را برای پیشرفت حس امنیت درونی برای افراد درمانجو، معرفی کردند.

همچنین پیراکوس و لاون مشاهده کردند که افرادی که در موقعیت مناسب و به صورت سرپا ( به جای اینکه متکی به مربی باشند) قرار گرفته بودند، از یک سری مزایا بهره مند شده بودند.

آنها یک موقعیت مناسب را پیدا کردند و به صورت سرپا ایستادند که منجر به ایجاد یک دامنه وسیعی از حرکت ها و تغییر وضعیت ها شده است و در نهایت منجر به ایجاد جریان انرژی بهتری شده است.

همسر پیراکوس، اوا[4] اصول فکری مربوط به کارهای پث[5] را به وی معرفی کرد و به وی کمک کرد تا ارتباط موجود مابین روانشناسی، پزشکی و مذهب را تشخیص دهد.

وی در نهایت از بیو انرژتیکز جدا شد و با همسر خود همکاری کرد تا ایده های خود را در مورد نحوه کمک بهتر به افراد درمانجو پیگیری کند.

پیراکوس تکنیک های درمانی بدن را با بیو انرژتکیز و مفهوم فکری پث ادغام کرد و رویکرد انرژی های درمانی را تشکیل داد.

در سال 1973، پیراکوس موسسه انرژی های اصلی را در نیویورک تاسیس کرد.

سه لایه شخصیتی

رویکرد انرژی درمانی فرض می کند که انسان دارای سه لایه شخصیتی می باشد که هر کدام از آنها انرژی های متفاوتی دارند.

بر اساس این مدل، انسان در هر موقعیت و لحظه ای  از طریق این سه لایه شخصیتی خودش واکنش نشان می دهد.

شخصیت اول رویکرد انرژی درمانی

ماسک بیرون ترین لایه است و بر اساس این مدل، نشانگر بخشی می باشد که در معرض دید دنیای پیرامون قرار می گیرد.

استراتژی های بقا و مکانیسم های دفاعی با هم ادغام می شوند و با استفاده از آن در برابر رنج، اشتباهات، و نیازهایی تامین نشده در گذشته اجتناب می شود یا آنها از بین برده می شوند.

ماسک بیانگر جنبه ای از شخصیت می باشد که تلاش دارد تا فرد، به ایده آل ترین وضعیتی دست یابد که افراد دیگر فرض می کنند.

لایه ماسک باعث می شود که مشخصات فرد قوی تر شود و در نتیجه تشخیص و شناخت مشکلی که به صورت نا آشکار ایجاد شده است، سخت می شود.

احساسات سرکوب شده می توانند به صورت فشار ماهیچه ای و شکل های بدنی مشخصی همانند برآمدی چانه، شانه های خمیده و غیره خودشان را نشان دهند.

همچنین ماسک می تواند مشخصات مربوط به خود برتر را هم دچار تغییر کند. دوست داشتن می تواند به انکار خود و یا رفتارهای فرمان بری و مطیع بودن تغییر یابد.

قدرت می تواند تغییر یابد و به شکل رفتارهای عصبی و یا کنترل شده تبدیل شود.

همچنین بینش به شکل های مختلف بی توجهی و صرفنظر تبدیل می شود.

به دلیل اینکه ظاهری که فرد از خود به دنیای بیرون نشان می دهد، نسبت به باطن فرد متفاوت می باشد.

انرژی موجود در ماسک ها معمولا ایستا و راکد می باشد – این موضوع در رابطه با افرادی که آگاهی کامل نسبت به خود دارند و می توانند مشخصات درونی خود را بروز دهند، صحیح و معتبر نمی باشد.

سایت “مشاوره خانواده” به تدوین مقالات تخصصی و عمومی به منظور ارتقا سطح مشاوره در کشور عزیزمان می پردازد.

شخصیات دوم رویکرد انرژی درمانی

خود سطح پایین جنبه ای از شخصیت می باشد که در زیر ماسک قرار دارد.

این بخش نشانگر انرژی شناخته نشده و رد شده بوده و منعکس کننده جنبه مخرب شخصیت می باشد و هدف آن، مخفی نگه داشتن این بخش ها از سایر افراد و عدم مشاهده آن توسط دیگران می باشد.

بر خلاف ماسک که فرض می شود دارای انرژی ثابت و خسته کننده باشد، خود سطح پایین دارای انرژی و قدرت غنی تر و مفید تری می باشد.

خود سطح پایین در نتیجه تصمیم برای اجتناب از درد و با هزینه های مختلف ایجاد می شود.

این امر می تواند فرد را از احساسات و یا بخش های از بدن که منجر به درد می شود، دور کند. با این وجود، جدا شدن از احساسات به منظور اجتناب از درد می تواند به پیشرفت بی تفاوتی نسبت به خود و دیگران شود.

در نهایت، این بی تفاوتی می تواند منجر به ایجاد رفتارهای خشن و نامناسب نسبت به خود و دیگران شود.

شخصیت سوم رویکرد انرژی درمانی

خود عالی یک لایه شخصیتی می باشد که در قسمت زیر خود سطح پایین قرار دارد.

این لایه شخصیتی نشان می دهد که کدام یک از افراد به صورت واقعی در قسمت اصلی لایه شخصیتی خود قرار دارند.

این خود عالی به عنوان محرک انرژی زندگی در نظر گرفته می شود و یک آگاهی را نسبت به هویت و شخصیت فرد نشان می دهد.

این امر نه بد و نه خوب است؛

در مقابل، این یک امر حقیقی و صحیحی می باشد.

خود عالی مقارن با یک ظرفیت بیشتر در رابطه با ارتباط با دیگران و احساس انرژی و سر زندگی بیشتر می باشد.

افراد را تشویق می کند تا احساس شادی و زنده دلی بیشتری داشته باشند.

همچنین این لایه شخصیتی تمایل زیادی به رشد مستمر و نمو کردن دارد.

مشخصات مربوط به خود عالی شامل عشق ، قدرت، بینش، رهبری، شجاعت و صداقت درونی و سایر موارد می باشد.

همانند لایه های شخصیتی ماسک و خود سطح پایین، خود عالی هم در بدن فرد قابل مشاهده می باشد.

بنابراین، افرادی که قادرند به صورت صحیح و موثقی کیفیت ها و شخصیت های مربوط به خود عالی را بیان کنند.

می تواند رضایت، خوشحالی و شادی بیشتری در طول زندگی روزمره خود تجربه کنند.

چهار مرحله مربوط به رویکرد انرژی درمانی

طرفداران رویکرد انرژی درمانی بر این باور هستند که انرژی های درونی متوقف شده و نبود آگاهی نسبت به جنبه های مختلف شخصیتی می تواند در نتیجه تفکرات، احساسات و رفتارهای ناهنجار ایجاد شوند.

درمانگران انرژی های اصلی می خواهند تا این موانع را از بین ببرند و آگاهی خود را از طریق یک فرآیند چهار مرحله ای و در طول درمان ارتقاء دهند.

مراحل مربوط به این فرآیند شامل نفوذ به ماسک، تغییر شکل خود سطح پایین، در اولویت و مرکز قرار گرفتن خود عالی و ارتباط برقرار کردن با برنامه زندگی جهانی می باشد.

این فرآیند می تواند شبیه سفر برای خود اکتشافی می باشد و فرد با انجام موفق هر یک از مراحل، به مرحله بعد وارد می شود.

لایه اول رویکرد انرژی درمانی

نفوذ به لایه شخصیتی ماسک در اولین مرحله می تواند ترسناک باشد، در نتیجه ممکن است برخی از افراد درمانجو خودشان را با لایه شخصیتی ماسک بشناسند.

افرادی که می دانند هر فردی دارای یک لایه شخصیتی ماسک است.

و نیز افرادی که نمی توانند نیاز های خود را تامین کنند (هر چند که در گذشته قادر به تامین نیاز های خود بوده اند)، در عبور از این مرحله با چالش کمتری مواجه هستند.

یک روانشناس متخصص رویکرد انرژی درمانی می تواند توضیح دهد که این لایه های شخصیتی ماسک منجر به تحریف شدن شخصیت ها و کیفیت های ذاتی مربوط به خود عالی می شود و به افراد کمک کنند تا قبل از اینکه خصوصیات طبیعی شان از بین برود، این لایه شخصیتی را بشناسند و در آن نفوذ کنند.

لایه دوم رویکرد انرژی درمانی

دومین مرحله از این فرآیند شامل تغییر و تبدیل خودِ سطح پایین می باشد.

به دلیل اینکه این لایه شخصیتی شامل افراد دارای محرک ها و عواطف می باشد که در اغلب موارد سعی می کنند از دیگران جدا و مخفی باشند، به خطر افتادن و تغییر در خود سطح پایین می تواند چالش زا باشد.

در این مرحله، افراد مراجعه کننده به درمان می توانند آسیب ها و زخم های گذشته خود را شناسایی کنند.

نسبت به زخم هایی که به دیگران زده اند، احساس پشیمانی و ندامت داشته باشند.

در طول این مرحله، یاد آوری این نکته که همه افراد دارای یک خود سطح پایین هستند، یک نکته مهم و مفیدی می باشد.

برای مشخص و شناسایی کردن همه جوانب شخصیتی یک فرد، صادق بودن با خودِ درونی و شجاع بودن ضروری می باشد.

با این وجود، ممکن است یک درمانگر این قابلیت را داشته باشد تا با یاد آوری این نکته که این سفر در مرحله خود سطح پایین به اتمام نمی رسد.

تا سطح خود عالی ادامه دارد، باعث اطمینان آفرینی مجدد در این افراد شود.

این آگاهی می تواند باعث شود که افراد برای ادامه دادن پروسه درمانی همچنان انگیزه داشته باشند.

با این وجود، درمانگرها معمولا قبل از این مرحله ارزیابی می کنند که آیا افراد درمانجو این آمادگی را دارند که در معرض خود سطح پایین قرار گیرند.

این امر بدان دلیل است که در معرض خود سطح پایین قرار گرفتن می تواند تاثیرات منفی برای افرادی داشته باشد که برخی از مشکلات، از قبیل قصد خود کشی یا استرس بعد از آسیب را تجربه کرده اند.

لایه سوم رویکرد انرژی درمانی

سومین مرحله از این فرایند عبارت از قرار گرفتن در سطح خود عالی می باشد و بیانگر یک پیشروی طبیعی از مرحله دوم می باشد.

در مراحل قبلی، از انرژی برای سرکوب کردن عواطف و احساسات ناخواسته در سطوح شخصیتی ماسک و خود سطح پایین استفاده می شد.

این احتمال وجود داشت که احساسات ناخواسته سرکوب شده در مراحل قبل، در افراد درمانجو شکل بگیرد و بر روی رفتار آنها تاثیر گذار باشد و به همین دلیل سرکوب می شدند.

این انرژی می تواند در روان و در بدن فرد حضور داشته باشد و هدف آن به دست آوردن یک درک و بیان مستقل و آزاد، از خود عالی خلاق می باشد.

لایه چهارم رویکرد انرژی درمانی

چهارمین و آخرین مرحله به صورت برنامه زندگی جهانی و همگانی شناخته می شود.

در این مرحله، افراد با دنیای پیرامون ارتباط برقرار می کنند.

اساسا هدف از این مرحله این است که افراد درمانجو نسبت به به هم پیوستگی ها و ارتباطات داخلی مابین تمامی سبک های زندگی آگاهی پیدا کنند.

همچنین در این مرحله اصل تقابل هم نقش ایفا می کند.

این اصل بیانگر این است که با افزایش تعداد افرادی که به رشد کردن، داشتن یک رابطه آزاد و بیان خود اصلی شان ادامه می دهند، آنها تاثیر بیشتری بر روی جهان و جریان زندگی می گذارند.

تکنیک ها و تمرینات مربوط به رویکرد انرژی درمانی

انرژی و هوشیاری مولفه های اصلی مربوط به نظریه انرژی درمانی اصلی می باشند. سلامتی خوب بستگی به جریان انرژی بین بدن، مغز، عواطف و احساسات و اراده فرد دارد.

علاوه بر آن، برای شناسایی جریان انرژی افراد، افزایش آگاهی شخصی و درمان ذهن و بدن، اغلب دوره های درمانی مناسب می باشد که شامل کاربرد تکنیک های درمانی متنوعی هستند.

در حالی که ارتباط زبانی و شفاهی یک نقش مهمی را در طول درمان ایفا می کند.

همچنین متخصصان انرژی های اصلی از بدن فیزیکی، به عنوان یک ابزار مهم و حیاتی برای تشخیص و اندازه گیری درمان استفاده می کنند.

در بیشتر فرم های درمانی استفاده شده، فرد درمانجو به یک مربی متکی است،.

ولی در رویکرد انرژی درمانی، افراد تشویق می شوند تا در یک موقعیت مناسب و سرپا قرار داشته باشند و انرژی را از طریق پاها و ساق پاها به زمین منتقل کنند.

این موقعیت حاکی از آگاهی شخص، برقراری ارتباط، و مسئول بودن با ایستادن بر روی دو پا می باشد.

دوره های رویکرد انرژی درمانی

این دوره های رویکرد انرژی درمانی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• تمرینات فیزیکی
• ماساژ عضلات خاص توسط خود فرد
• تمرینات تنفسی
• تمریناتی که منجر به از بین رفتن مشکلات روانی و خالی شدن آن می شود.
• روزنامه نگاری کردن
• هنر
• رقص
• اظهارات غیر زبانی

مشکلاتی که با استفاده از رویکرد انرژی درمانی درمان شده اند

رویکرد انرژی درمانی تلاش دارد تا به افراد درمانجو کمک کند که از طریق خود شناسی به یک تبدیل و تغییر دست یابند.

این روش درمانی می تواند برای درمانی تعدادی از مشکلات ذهنی، رفتاری و حتی فیزیکی که مرتبط با احساسات سرکوب شده می باشند، به کار برده شود.

این فرآیند می توانند در برخی از موارد مشکل باشد، ولی نشان داده شده است.

که این روش از طریق شناخت عواطف و احساسات عمیق، منجر به بهبود عاطفی و فیزیکی وسیع و قابل توجه در افراد می شود.

مشکلات رویکرد انرژی درمانی

همچنین مشاهده شده است که این رویکرد انرژی درمانی برای برخی از مشکلات مفید می باشند. این مشکلات عبارتند از:

• آسیب به خود یا خود زنی
• قصد خود کشی
• PTSD
• سوء استفاده های فیزیکی، عاطفی و جنسی
• چالش های رابطه ای و جنسی
• مشکلات مربوط به شخصیت
• مشکلات مربوط به عصبانی بودن
• مشکلات مربوط به تصویر بدن
• اضطراب، درد و افسردگی

آموزش رویکرد انرژی درمانی

موسسه انرژی های اصلی ارائه دهنده برنامه های گواهی نامه ای 4 ساله می باشد.

این برنامه معمولا به صورت سالانه و از اکتبر تا ژوئن اجرا می شود و در طول هفته پنج جلسه دارد (جمعه تا عصر یکشنبه).

در دو سال اول این برنامه به افراد درمانجو کمک می شود تا به صورت منطقی، عاطفی و فیزیکی با اصول مربوط به رویکرد انرژی درمانی ارتباط برقرار کرده و با آن سر و کار داشته باشند.

بخش ماقبل بالینی برنامه شامل کاربردهای می باشد که منجر پیشرفت محسوس در سیستم های انرژی شخص و عملکردهای آن می شود، یک مرحله ای است که بیشتر به صورت تجربی انجام می گیرد.

در طول دو سال نهایی برنامه، درخواست کنندگان دوره تکنیک های بالینی، دانش و حمایت های عملی را دریافت می کنند.

این افراد تحت آموزش با یک ناظر کار می کنند و در طول سال سوم خود، با تعداد محدودی از افراد درمانجو سر و کار دارند.

در سال چهارم، این افراد بر روی حوزه های خاص و کار گروهی متمرکز می شوند.

ادامه مطلب

بیوفیدبک

بیوفیدبک (بازخورد زیستی) یک تکنیک مرتبط با ذهن و بدن است که به افراد تحت درمان آموزش می دهد .

تا بر رفتار ها و واکنش های غیر اختیاری بدن خود کنترل بهتری داشته باشند و بهبود سلامتی خود را تسهیل بخشند.

در زمانی که بینی خودمان را پاک می کنیم، در پارک می دویم یا بر روی نیمکت می نشینیم.

ما برخی از اقدامات و واکنش های بدنی را به صورت اختیاری انجام می دهیم و با هوشیاری و آگاهی کامل بر روی آن کنترل داریم.

• با این وجود، برخی از واکنش های مهم بدن، همانند تنظیم فشار خون، احساس درد، دمای پوست.
• فعالیت های معدی – روده ای، ضربان قلب و امواج مغزی به صورت غیر اختیاری.
• و گاها به صورت غیر آگاهانه – از طریق سیستم عصبی بدن کنترل می شوند.

روش درمان بیو فیدبک با استفاده از سنسورهای الکتریکی و سایر تجهیزات، به افراد تحت درمان کمک می کند.

تا در مورد اتفاقاتی که در بدنشان می افتد آگاهی بیشتری داشته باشند و روش تفکر این افراد را تغییر می دهد .

تا بر روی واکنش های بدنشان نسبت به شرایط سلامتی خاص و دیگر محرک ها، کنترل مناسبی داشته باشند.

• توسعه روش درمان بیوفیدبک.
• شرایط درمان شده با استفاده از بیوفیدبک.
• تجهیزات مورد استفاده در بیوفیدبک.
• دوره های درمان بیوفیدبک به چه شکلی می باشد؟
• دیگر کاربردهای بیوفیدبک.
• نگرانی ها و محدودیت های مربوط به بیوفیدبک.

توسعه روش درمان بیو فیدبک

بیوفیدبک و ارتباط ذهن – بدن مفاهیمی هستند که از هزاران سال پیش شناخته شده و مورد استفاده قرار گرفته اند.

یک مثال در رابطه با کاربرد این مفاهیم در دنیای امروزی، تمرینات استفاده شده .

در تکنیک هایی از قبیل یوگا و پرانایما (تمرینات تنفسی) می باشد.

حمایت ها علمی مربوط به استفاده از این مفاهیم در قرون 19 ام و 20 ام بیشتر شد.

این حمایت علمی از طریق تحقیقات کلیدی کلاد برنارد[1] (که مفهوم هم ایستایی و خود پایداری را در سال 1865 معرفی کرد).

جی. آر. تارچانف[2] (که در سال 1885 نشان داد کنترل اختیاری ضربان قلب امری امکان پذیر است).

الکساندر گراهام بل[3]، نوربرت وینر[4]، بورهاس فردریک اسکینر[5]، دونالد شیرن[6]، جئورج ماندلر[7] و مایا لیسینا[8] و دیگران صورت گرفت.

در اکتبر سال 1969، انجمن تحقیق بیوفیدبک که به اسم انجمن روان شناسی و بیو فیدبک اعمال شده نیز مشهور است.

تاسیس یافت و باربارا براون[9] به عنوان اولین رئیس آن شروع به کار کرد.

افرادی از قبیل نیل میلر[10]، لئو دی کارا[11] و المر گرین[12] اقدامات پیشبردی زیادی در توسعه بُعد درمانی آن کرده اند.

امروزه، روش درمانی بیوفیدبک در زمینه تحقیقات تجربی غنی می باشد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

استفاده از روش درمانی بیوفیدبک 

وقتی که افراد قادر باشند که نسبت به مکانیزم های بیولوژیکی بدن خود آگاهی پیدا کنند.

در اغلب موارد کنترل بهتری نسبت به کنش ها و واکنش های خود پیدا می کنند.

بیشتر افرادی که تکنیک های بیوفیدبک را بکار می گیرند، می توانند با استفاده از آن آگاهی .

و دانش خود را نسبت به بدن خود افزایش دهند و حتی یاد می گیرند که اقدامات غیر ارادی بدن.

از قبیل ضربان قلب و فشار خودن را هم کنترل کنند. بیوفیدبک رهیافتی است .

که توسط درمانگران بدن بکار گرفته می شود و هدف از آن جبران و ترمیم صدمات بدنی است.

این کار از طریق ضربه آرامی انجام می گیرد که منجر به بهبود و پیشرفت مجدد در عملکرد ماهیچه ها می شود.

تکنیک های بیوفیدبک

• همچنین تکنیک های بیوفیدبک در زمینه هایی دیگری از قبیل مدیریت درد.
• و توانمند سازی افرادی که در گذشته به دلیل درد دارای محدودیت بودند.
• هم می تواند مورد استفاده قرار بگیرد و منجر به بهبود کیفیت زندگی افرد.
• و عملکرد و فعالیت راحت تر این افراد  بشود.
• همچنین مطالعات انتشار یافته نشانگر نتایج مثبت روش درمانی بیوفیدبک.
• در بهبود و رها شدن فرد از علایم مربوط به استرس می باشد.
• متخصصان سلامت روان می توانند تکنیک های مربوط به بیوفیدبک را همزمان.
• با دیگر روش های درمانی در طول درمان مورد استفاده قرار دهند.
• روش درمانی بیوفیدبک برای هر دو طرف درمانجو .
• و درمانگر مفید می باشد و به آنها کمک می کند.
• تا رفتارهای مربوط به استرس را شناسایی کنند .
• و برای مقابله با محرک  های استرس زا، واکنش های بهتری را پیدا کنند.

بهبود سلامت ذهنی

این روش درمانی برای بهبود مشکلات سلامت ذهنی متفاوتی مورد استفاده قرار گرفته است.

و مشاهدات بیانگر این نکته است که این روش درمانی دارای کاربرد ویژه ای در افزایش کنترل انگیزش ها و درمان اضطراب می باشد.

برخی از متخصصان سلامت روانی و فیزیکی بر این باورند که با یک پیشرفت و شناخت مناسب نسبت به این روش درمانی.

افراد می توانند توانایی خود را برای کاهش ریسک مربوط به حملات قلبی، آسیب ها، و دیگر مشکلات سلامتی افزایش دهند.

• افراد مربوط به تمامی گروه های سنی و در تمامی سطوح سلامتی.
• و رشد، می توانند از بیو فیدبک استفاده نمایند.
• حتی برای افرادی که هیچ نوع علایمی که مضر سلامتی باشد.
• در آنها قابل مشاهده نیست نیز این روش درمانی مفید می باشد.
• در طول این روش درمانی افراد درمانجو آموزش می بیینند.

تا در فرصت مناسب ، توانایی مناسبی برای بیان کردن وضعیت کارکرد بدن خود نشان دهند.

در این حالت آنها یاد می گیرند که در کمترین زمان، حملات قلبی، عصبی و … خود را به دیگران بیان کنند و نجات یابند.

در زمانی که بیوفیدبک در ترکیب با سایر روش های درمانی مورد استفاده قرار گیرد.

در درمان موارد زیر می تواند مفید باشد:

• میگرن ها
• استرس بیش از حد
• اضطراب
• فیبرو میا لیژا
• درد مربوط به قسمت زیرین پشت بدن
• مشکلات مربوط به محل ما بین استخوان فک و استخوان گیج گاه (TMJ)
• فوبیا ها
• رفتارهای اجباری و وسواسی
• رماتیسم
• توجه بیش از حد یا بی توجهی (ADHD)
• استرس بعد از آسیب (PTSD)
• صدمات فیزیکی
• صرع و بی هوشی
• بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD)
• سندرم ریناد (یرقان ازرق)

تجهیزات مورد استفاده در بیوفیدبک

در روش درمانی بیو فیدبک تجهیزات تخصصی زیادی مورد استفاده قرار می گیرد.

که بستگی به عملکردهای فیزیولوژیکی دارد که مورد بازبینی قرار می گیرد.

این بُعد های سنسور بیو فیدبکی شامل موارد زیر می باشد:

• الکترو میو گرافز (عضله نگار برقی یا EMG): اطلاعات مربوط به تنش و درد ماهیچه ها را جمع آوری می کند.
• دماسنج های فیدبک: اطلاعات مربوط به دمای روی پوست را ارائه می دهد.
• الکترودرموگرافز (EDG): خصوصیات الکتریکی پوست را اندازه می گیرد.
• این خصوصیات الکتریکی معمولا با فعالیت غدد عرق ارتباط دارند.
• الکترو انس فالگرافر (مغز نگار الکتریکی یا EEG): موج های مغزی.
• و دیگر فعالیت های الکتریکی مغز را اندازه گیری می کند.
• و معمولا برای نرو فیدبک (بازخورد عصبی) مورد استفاده قرار می گیرد.
• نمو گرافز یا دم نگار ها: انبساط سینه، انقباض سینه و انداز تنفس را اندازه گیری می کند.
• فوتو پلیتز موگراف (ECG): اطلاعات مربوط به فعالیت الکتریکی قلب.
• و تغییر پذیری ضربان قلب را اندازه گیری می کند.
• همو انسفالو گرافز (HEG): مقدار نسبی اکسیژن گیری .
• و اکسیژن زدایی را در مغز اندازه گیری می کند.
• کپنو مترز یا کپنو گرافز: با اندازه گیری فشار جزئی مربوط به گاز کربن دی اکسید در هوای آزاد.
• در مورد کیفیت تنفس فرد اطلاعاتی ارائه می هد.
• رِ انسفال گرافز (REG): جریان خون را در مغز اندازه گیری می کند.
• ابزار های مربوط به فشار هوا: معمولا برای اندازه گیری عملکرد ماهیچه ای مورد استفاده قرار می گیرد.

دوره های درمان بیوفیدبک

• در حین درمان توسط درمانگری که از روش درمانی بیو فیدبک استفاده می کند.
• قسمت های مختلف بدن فرد درمانجو با سنسورهای مختلف در تماس قرار می گیرد.
• این سنسور ها توسط درمانگر بر روی بدن فرد نصب می شوند و پیام ها.
• و سیگنال های الکتریکی را به یک مانیتور نمایش گر می فرستند .

که معمولا فرد تحت درمان هم این تصاویر را می بیند.

این اطلاعات در قالب های مختلفی همانند نور برق، تصاویر یا صدا توسط سنسور  به افراد ارسال می شود.

و هر کدام از آنها بیانگر فعالیت فیزیولوژیکی خاصی می باشد.

در طول درمان، افراد آموزش می بینند تا واکنش های بدن خود را با تغییر تفکر، حالت و رفتار خود تعدیل کنند.

یادگیری نحوه کنترل فعالیت بدن می تواند در بهبود پیشرفت فیزیکی و سلامت روانی فرد موثر باشد.

تکنیک های ریلکسیشن

• برای مثال، فردی که بارها سردرد می گیرد، می تواند یاد بگیرد که به چه نحوی ماهیچه های تنیده.
• و وخیم شده که منجر به سر درد می شود را تشخیص دهد و آنها را شل کند تا درد کاهش یابد.
• تکنیک های ریلکسیشن رایج که می تواند در طول درمان آموزش داده شود شامل مدیتیشن.
• و متمرکز کردن توجه، تنفس عمیق، تصاویر ذهنی هدایت شده است.

و ریلکسیشن ماهیچه ای تدریجی می باشد.

یک دوره بیو فیدبک استاندار معمولا 30 تا 60 دقیقه طول می کشد.

با این وجود، طول هر دوره، تعداد دوره های مورد نیاز.

و نوع تکنیک های بیو فیدبک مورد استفاده، به مشکلاتی که فرد تجربه می کند.

و همچنین سرعت یادگیری درمان توسط فرد درمانجو .

(به منظور کنترل عملکردهای غیر اختیاری، بدون استفاده از تجهیزات) بستگی دارد. ادامه مطلب

رفتار گرایی

رفتارگرایی یک نظریه در زمینه شناخت افراد می باشد که به جای تفکرات، احساسات .

و یا محرک ها، فقط بر رفتار فرد تمرکز کرده و آن را ملاک خود قرار می دهد.

نظریه رفتار گرایی که برای اولین بار در قرن 20 ام مطرح شد، آن چنان توسعه یافت .

در همان سال های اولیه تاثیر قابل توجهی بر روی علم روان شناسی گذاشت.

اصول مربوط به این نظریه، فقط در طی چند سال، به یک سبک مستقل تبدیل شد و طرفداران خاصی برای خود پیدا کرد.

• تاریخچه رفتار گرایی
• رفتار گرایی چه چیزی است؟
• رفتار گرایی در سلامت روانی.

تاریخچه رفتار گرایی

رفتار گرایی، که برای اولین بار توسط جان واتسون مطرح شد.

از طریق آزمون ها و دفاع بی. اف. اسکینر، به یک شهرت جهانی دست یافت.

اسکینر بر این عقیده بود که به دلیل اینکه حیوانات و انسان ها دارای ذهن و احساسات هستند.

شناخت دنیای درونی آنها غیر ممکن است، بنابراین تمرکز بر روی رفتارهای آنها می تواند کاراتر باشد.

اسکینر نشان داد که با شرطی سازی عامل، می تواند واکنش های رفتاری را شرطی کرد .

• یک فرآیندی که طی آن با تقویت یک رفتار، میزان تکرار آن رفتار افزایش می یابد.
• تعدادی از فیلسوفان و روان شناسان مشهور، به عنوان رفتار گرا شناخته می شوند .
• و همچنین تعدادی از آنها در شروع نظریه رفتار گرایی نقش مهمی داشته اند.

ایوان پاولو، که شرطی سازی کلاسیک را بر روی سگ ها انجام داد، یکی از افرادی بوده است.

که در رشد و معروف شدن رفتارگرایی نقش مهمی داشته است.

ادوارد تورندایک، یک روان شناس آموزشی که کارهای وی منجر به ایجاد مبناهای مربوط به پیوند گرایی شد.

یکی دیگر از رفتارگراهای مشهور می باشد.

وی استدلال می کند که:

• روان شناسی باید بر روی چیزی متمرکز کند که قابل مشاهده می باشد.

اصول رفتار گرایی 

• در بیشتر روش ها، رفتار گرایی عبارت از واکنش نسبت به فلسفه های دیگر.
• و انواع روش های روان شناسی می باشد .
• که تجربیات غیر عینی را به رفتار های قابل اندازه گیری تبدیل می کند.
• رفتارگراها بر این عقیده هستند که ذهن های انسان ها و حیوانات متنوع می باشند.

برخی استدلال می کنند که ذهن غیر قابل درک است.

در حالی که برخی دیگر از افراد به شدت با این عقیده مخالف اند .

و بر این عقیده هستند که هیچ ذهنی وجود ندارد و آن چیزی که مهم است، فقط رفتار فرد می باشد.

برای بیشتر رفتار گراهای معاصر، ذهن یک چیز واقعی است، ولی غیر قابل شناخت می باشد.

بنابراین، تمرکز بر رفتار های قابل مشاهده، منجر به تسهیل اندازه گیری پیشرفت، در شرایط نظری و تجربی می شود.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

روش های مثبت رفتار گرایی 

• محبوبت درمانگری در آموزش حیوانات رشد قابل توجهی کرده است.
• بیشتر آموزش دهنده های سگ ها در دوره کنونی،  از روش های “مثبت” آموزش سگ.
• که از طریق اصول رفتار گریی حاصل می شوند، دفاع می کنند.
• این روش ها، که به جای شناسایی مسائل ذهنی و عاطفی، همانند سلطه گری و حسادت.
• بر روی رفتار سگ متمرکز می شوند، صاحبان سگ ها را تشویق می کنند.
• که در صورتی که سگ های رفتارهای مورد پسند را انجام دهند.
• آنها را تشویق کنند، و در غیر اینصورت، به رفتار آنها بی توجه باشند.
• بر اساس اصول رفتار گرایی، رفتاری که تقویت می شود قوی تر می شود.
• در حالی که رفتارهای تقویت نشده، به مرور از بین می روند.

ادامه مطلب

آموزش روابط عمومی بالا

• در روابط اجتماعی به نکته های منفی پایان دهید.
• به طور قطع برای پایان دادن روابط .
• نمی‌توان به یک شکل به عمل کردن پرداخت .
• به سرعت به تقویت کردن بپردازید و یا بهتر کنید.
• بنابراین در قدم اول سعی کنید.
• تا اگر کدورتی در ارتباط خود دارا می باشید آنها را بشناسید.

آموزش ارتباط اجتماعی

همیشه این را به خاطر داشته باشید.

که ارتباط اجتماعی ما باید موجب تاثیرهای مثبت بر ما بشود .

در مواقعی بهتر می باشد که خود را  به جای شخص مقابل قرار دهیم .

و به گذشت کردن بپردازیم .آموزش روابط عمومی بالا

و ارتباطمان را به صورت قابل توجه و پر از مهربانی و خوبی کنیم.

نکته پر اهمیت و موثر بودن انکارناپذیر آنها بر زندگی ما.

و حتی بحث بدنی ما می‌باشد .آموزش روابط عمومی بالا

پس این بهتر می باشد .

که این ارتباط را به صورت مطلوب به سرو سامان دادن بپردازیم.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

شرایط روابط عمومی خوب

• پر انرژی باشید.
• به عنوان یک فرد بالغ ما این را فراموش می‌کنیم.
• که باید کمی هم به خوش گذراندن بپردازیم.
• و از دید دیگری آن را در نظر نمی گیریم.
• و به برنامه ریزی کردند نمی‌پردازیم.
• به طور مثال چه خوب می باشد.
• که با دوستان و اطرافیان خود کمی بخندیم .
• به طور مثال به مشاهده کردن یک فیلم کمدی بروید.

نقش علاقه در آموزش روابط عمومی 

علاقه خود را به نشان دادن بپردازید.آموزش روابط عمومی بالا

به صورت مشترک شیوه کار قالبی برای این قضیه موجود نمی باشد.

امکان دارد شما بصورت مستقیم به فرد مورد نظر خود بیان کنید.

که به او علاقه دارید یا امکان دارد که برای او یک کادو بخرید.

به شکل قابل توجهی این گونه  طرز بیان میان اشخاص متعدد .

دارای فرق می باشد.آموزش روابط عمومی بالا

و هر شخصی با یکسری از اعمال خود به احساس دلپذیری می رسد .

ادامه مطلب

آرایش در مورد شما چه می گوید؟

• چرا زنان آرایش می کنند؟

رفتار انسان پیچیده است.

واحتمالاً دلایلی دارد اما جای بحثی نیست .آرایش در مورد شما چه می گوید؟

که افزایش جذابیت می تواند مهم ترین دلیل پشت رفتارهای انسان باشد.

بسیاری از تحقیقات نشان داده اند زنانی که آرایش می کنند .

توسط هر دو ارزیابان زن و مرد جذاب تر قضاوت می شوند.

این مسئله به دلیل آن است که آرایش موجب اغراق در زنانگی چهره می شود .

• رنگ طبیعی لب در زنان نسبت به مردان.
• و چشمان نسبت به پوست اطراف آنها تیره تر است.

و یا اینکه با آرایش چهره جوانتر به نظر می رسد .

حتی رنگ پوست نیز نشان از جوانی دارد.آرایش در مورد شما چه می گوید؟

آرایش اثراتی دیگر بر نحوه ای که زنان فراتر از زیبایی درک می شوند دارد.

• زنانی که آرایش می کنند به داشتن تمایل بیشتر به مردان و بی بند و بارتر .
• و نیزمحدودیت کمتر در گرایش جنسی اجتماعی قضاوت می شوند .
• که دقیقاً لفظ عامیانه ای برای تمایل و تأیید کننده روابط جنسی کوتاه مدت و بدون تهعد است.

سوگیری جنسی بیش ادراکی

امروزه مهم است گفته شود که صحت داشتن این ادراکات از آرایش نباید مسئله ساز باشد.

شاید انتخاب افراد و یا روابط جنسی آنها امروزه شخصی تر و مسائل دیگری مهم باشند.

اما همین قدر نیز مهم است گفته شود که دانشمندان دریافتند .

• که مردان به چیزی که ما آن را “سوگیری جنسی بیش ادراکی” می نامیم.
• یعنی تمایل : نوعی گرایش به تفسیر رفتارهای طبیعی دال بر تمایل و علاقه جنسی.

اگر مردی بفهمد زنی خواهان سکس است.آرایش در مورد شما چه می گوید؟

و آن درست باشد پس همه چیز محیا است.

این وضع وقتی اتفاق می افتد که به فرض زنی تمایل دارد .

اما وقتی زن میلی نداشته باشد خود مسائل دیگری به دنبال دارد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 علل آرایش زنان

• کارلوتا باتریز از دانشگاه گتیزبورگ پنیسیلوانیا .
• حدود 70 زن جوان را به آزمایشگاه خود دعوت کرد.
• همه زنان به طور منظم آرایش می کردند .
• و به طور متوسط هر ماه 11 دلار را صرف خرید لوازم آرایش می کردند.
• و حدود 12دقیقه در هر روز را نیز صرف آرایش پاک کردن صورت می کردند.
• از زنان دو مرتبه عکس گرفته شد:
• یکبار با آرایش معمول آنها درخلال روز و یکبار دیگر بدون هیچ آرایشی.
• سپس، گروهی از داوطلبان زن و مرد جذابیت این زنان .
• و میزان راحت بودن آنها برای لذت از سکس معمولی را ارزیابی کردند.
• زنان زمانی که آرایش داشتند.آرایش در مورد شما چه می گوید؟
• جذابتر و دارای راحتی بیشتر در یک سکس معمولی ارزیابی شدند.
• نسبت به حالت بدون آرایش.

رابطه آرایش با سکس

این نتیجه درست بود خواه ارزیابی ها توسط مردان صورت می گرفت یا زنان.

اما آیا این ادراکات درست هستند؟

باتریز از زنانی که عکس گرفته شده بود .آرایش در مورد شما چه می گوید؟

خواست تا پرسشنامه ای در مورد نگرش های خود به سکس معمولی را تکمیل کنند.

زنان با تمایلات جنسی محدود، پول و زمان زیادی صرف آرایش نکرده بودند.

عکس های زنان برای اطلاع از حد و حدود آرایش ارزیابی شد:

زنان بدون محدودیت جنسی آرایش بیشتری نکرده بودند.

• ارزیابی زنان از گرایش جنسی اجتماعی خود.
• با قضاوت های ارزیابان زن و مرد مطابقت نداشت:
• رابطه ای بین ارزیابی از خود و ارزیابی های دیگر زنان وجود نداشت.
• حتی تخمین مردان نیز اشتباه از آب درآمد.
• محدودیت بیشتر زنان را محدودیت کمتر گزارش کردند.

پیامدهای مثبت آرایش

تحلیل بیشتر نشان داد .

که اداراکات مردان کاملاً بر پیامدهای مثبت آرایش بر جذابیت مبتنی بود:

جذابیت بیشتر زنان به عنوان راحتی بیشتر در سکس معمولی تعبیر شد.

اگرچه خود گزارش دهی های زنان این را غیرواقعی جلوه داد.

محققان گفتند که نتایج ما نشان می دهد.آرایش در مورد شما چه می گوید؟

که آرایش کردن سرنخ دهی درستی در گرایش جنسی اجتماعی نیست.

محققین این مطالعه می گویند:

• پس، با آرایش زنان جذابتر به نظر می رسند.
• اما شواهدی برای اینکه خودآرایی به معنای چیز مهمی اعم از انگیزه.
• یا شهوات جنسی زنان باشد وجود ندارد.
• اما نمی توان گفت که این مطالعه تنها زنانی که به طور منظم آرایش می کنند را بررسی کرده است.
• ممکن است از نظر روانشناسی و رفتاری بین زنانی که به طور منظم آرایش می کنند.
• و زنانی که اصلاً آرایش نمی کنند تفاوت وجود داشته باشد.
• همچنین، لازم است تأثیر سبک های مختلف آرایش برای به دست آوردن همه چیز.
• در مورد شخصیت شخص آرایش کننده، چه درست و چه نادرست، بررسی شود.

منبع:

• Batres, C., Russell, R., Simpson, J. A., Campbell, L., Hansen, A. M., & Cronk, L.
• (2018). Evidence that makeup is a false signal of sociosexuality. Personality and
• Individual Differences, 122, 148–154.