نشانه افسردگی خفیف و شدید را شناسایی کنیم – مورد تایید

4. وضعیت ذهنی دشوار

دیگر نشانه افسردگی خفیف و شدید وضعیت دهنی آشفته می باشد.

• تحرک: تقریبا همه این را تجربه کرده اند.

تحریک پذیری می تواند علل بی شماری داشته باشد.

سردرد، خواب بد، صورتحساب غیر قابل پیش بینی، نیاز به دندانپزشک و دیگر عوامل استرس زا ممکن است باعث شود، اما دلیل روشن نیست که چرا یک چیز کوچک و خفیف باعث ناراحتی می شود.

و این حالت روزها و هفته ها باقی می ماند و به احتمال زیاد افسردگی علت ان است.

• خشم: خشم در نهایت تحریک پذیر است.

یک فرد افسرده ممکن است برای چیزی ناچیز یا حتی بی اهمیت نابود شود.

اگر خشم همچنان ادامه داشته باشد یا ترسناک باشد، در اسرع وقت به آن فکر کنید.

• اضطراب و ترس: این ممکن است در چندین راه باشد.

به عنوان مثال، ممکن است کسی نگرانی اش در مورد برخی از مسائل معمول مثل شام باشد.

شکل دیگر این است که یک فرد اضطرابی در مورد تمام مسائل داشته باشد که باید آن را درمان کرد.

• بدبینی:

داشتن یک نگاه منفی به همه چیز نشانه افسردگی خفیف و شدید است.

هیچ کس من را دوست ندارد، امروز یکی دیگر از روزهای بد است.

در مورد بدبینی به علت افسردگی، منفی بافی اغراق آمیز است.

• بی تفاوتی: لباس های کثیف انباشته می شوند، صورتحساب پرداخت نمی شود و غیره.

یک دوست با شما تماس می گیرد و با شما مشکلی ایجاد می کند.

اما شما فقط سکوت می کنید.

• خود بحرانی: هر کس اشتباه می کند، اما فرد افسرده اشتباهاتش را بزرگ می کند.

من امروز خیلی خسته ام و به یک فرد زشت تبدیل شده ام.

منفی بافی بیش از حد در مورد خود یک نشانه از افسردگی است.

5. تغییر در الگوهای تفکر

اگر چه نشانه های زیر به عنوان “تغییرات در الگوهای اندیشه” طبقه بندی می شوند، هر کدام از آنها می توانند تاثیر قابل توجهی بر رفتار انسان داشته باشند.

به احتمال زیاد این علائم توسط همکاران تشخیص داده می شود، زیرا آنها بیشتر درباره نحوه کار

• حواس پرتی: این امکان در دو راه وجود دارد.

یکی این است که صرف نظر از اینکه چقدر سعی می کنید، اما شما نمی توانید بر روی آنچه که شما انجام می دهید یا آنچه که در حال مطالعه اش هستید تمرکز کنید.

از سوی دیگر، توجه فرد ممکن است تا زمانی که ناگهان حواسش جمع شود، آشفته باشد.

• ناتمام گذاشتن امور: امروز چه باید بکنم تا کار کنم؟

کدام یک از این سه پروژه دارای اولویت بیشتری هستند؟

بهترین روز برای رفتن نزد دکتر چه زمانی است؟

در افسردگی، تصمیم گیری ساده نیز ممکن است مشکل ساز باشد.

تصمیمات پیچیده می تواند غیرممکن باشد.

مردم تمایل دارند فکر کنند که یک فرد افسرده، آرام است، اما چنین فردی وقتی می تواند روی گوشه فشار داده شود ضربه های احساسی را نشان می دهد.

مشکلات حافظه: این مشکلات ممکن است به دلیل تمرکز ضعیف باشد.

به این ترتیب، شما به دلیل عدم تمرکز چیزی را نمی شنوید و نمی توانید آن را به عنوان یک نتیجه به یاد داشته باشید.

اما افسردگی می تواند به طور مستقیم بر حافظه تاثیر بگذارد، به این معنا که چیزی به شخص گفته می شود، یا شخص خودش یکبار شنیده یا خوانده و یاد گرفته و سپس فراموشش می کند.

• اختلال: این علامت به افسردگی محدود نمی شود.

افراد مبتلا به هیپومیا معمولا با بی نظمی ها هم ارتباط دارند.

اما در این مورد، ممکن است فرد احساس ناراحتی نداشته باشد.

به عنوان مثال، به رغم به هم ریختگی اتاق شما، دقیقا می دانید که هر چیز جایش کجاست.

اما در شرایط افسردگی، اختلال شخص را تحت تأثیر قرار می دهد و او را حتی بدتر می کند، زیرا اگر هیچ افسردگی وجود نداشته باشد، حداقل یک نفر می تواند این مشکل را حل کند.