چگونه ترس از گربه را از بین ببریم | فوبیای گربه

از گربه شامل موارد زیر می شود:

  • وقتی به گربه فکر می کنید احساس وحشت و ترس را تجربه می کنید.
  • احساس ترس شدید از حضور در مناطق جدیدی که احتمال دارد گربه آن جا باشد دارید.
  • وقت زیادی را صرف فکر کردن در مورد راه های دوری از گربه ها می کنید.
  • با شنیدن صدای گربه، صدای خش خش یا صداهای مشابه احساس اضطراب و ترس شدیدی پیدا می کنید.

چگونه ترس از گربه را از بین ببریم | فوبیای گربه

علل ترس از گربه

  • تجربه حمله توسط گربه یا شاهد حمله گربه بودن به خصوص در کودکی (سنین ۷ تا ۱۱ سالگی)
  • ژنتیک
  • محیط

به خاطر داشته باشید که اغلب فوبیاهای خاص به خصوص فوبیاهای حیوانی در کودکی ایجاد می شوند. بسیاری از افراد از رفتارهای بی دلیل گربه ها می ترسند و تصور می کنند که قصد آسیب به آن ها را دارد.

برخی از افراد حتی از این که موی گربه در غذای آن ها قرار بگیرد نیز به شدت می ترسند و در مواجه با گربه چندین بار ظرف های خود را می شویند.

ترس از خرافات گربه

در گذشته بسیاری از افراد اعتقاد داشتند که گربه ها با جنیان در ارتباط هستند یا اگر به آن ها آسیبی برسد خانواده فرد نفرین می شوند. این اعتقادات تنها در ایران نبوده، مصریان نیز گربه ها را نماد الهه و ماه می دانستند،

کشتن گربه در آن دوران جرم بوده و به همین دلیل می توان مومیایی های آن ها را در موزه ها مشاهده کرد.

اگر در فیلم ها یا کارتون های جادوگری دقت کنید اغلب جادوگر ها به شکل گربه در می آیند یا از گربه ها برای پیام فرستادن استفاده می کنند این نیز باور دیگری است که دربرخی از کشورها رواج دارد.

 

تشخیص فوبیای گربه

برای تشخیص صد در صد باید به مشاور یا روانشناس مراجعه کنید اما اگر علائم گفته شده یا علائم زیر را هنگام حضور گربه احساس می کنید به احتمال زیاد شما در گیر ترس از گربه ها هستید:

  • تماشا، فکر، تصویر یا حتی صدای گربه ها باعث بروز علائم اضطراب می شود.
  • برای جلوگیری از دیدن گربه ها راه خود را تغییر می دهید.
  • زمان زیادی را به فکر در مورد گربه ها می گذرانید و گربه ها در تمام کابوس های شما حضور دارند.
  • این علائم را حداقل بیش از ۶ ماه تجربه می کنید.

کنار آمدن با گربه هراسی

برای از بین بردن ترس از گربه ها لازم است که به مشاور و روانشناس مراجعه کنید اما کارهای زیر نیز باعث کاهش ترس شما در این رابطه می شوند:

  • بازی با گربه های اسباب بازی و پلاستیکی
  • مطالعه در مورد حیوانات و توانایی های آن ها
  • مشاهده حیوان از فاصله دور
  • لمس حیوان ( در صورت امکان) و با نظارت

در صورتی که فرد علاقه ای به این کارها نشان می دهد آن ها را مجبور نکنید زیرا در برخی از شرایط ممکن است حملات هراس را تجربه کنند.

در جمع معمولا گربه به سمت شخصی می رود که علاقه ای به گربه ندارد، زیرا گربه عدم برقراری ارتباط چشمی را خطرناک و تهدید آمیز تلقی می کند و به همین دلیل به سمت او می رود.

 

درمان ترس از گربه ها

این فوبیا مانند فوبیاهای دیگر به طور کامل قابل درمان است اما تعداد جلسات درمان آن بستگی به شدت فوبیای فرد دارد. برای درمان فوبیا از روش های زیر استفاده می شود:

مواجهه درمانی | چگونه از گربه نترسیم

 این درمان برای انواع فوبیاها به کار می رود و هیچ عارضه جانبی به دنبال ندارد. در این درمان فرد به آرامی با ترس خود مواجه می شود.

به طور مثال در ابتدا به فرد تصاویری از گربه نشان داده می شود، صدای گربه پخش می شود و در جلسات انتهایی از فرد خواسته می شود تا گربه را لمس کند. علاوه بر این در این درمان به فرد آموخته می شود که چگونه در هنگام ترس واکنش منطقی نشان بدهد و اضطراب خود را کنترل کند.

درمان رفتاری شناختی فوبیای گربه

اگر دکتر یا روانشناس تشخیص دهد که مواجهه درمانی مناسب شما نیست ممکن است درمان رفتاری شناختی را به شما پیشنهاد دهد در طول این درمان روانشناس الگوهای ناسالم فکری را شناسایی کرده و دوباره آن ها را شکل می دهد.

هیپنوتراپی بجای دعای گربه

هیپنوتیزم یا هیپنوتراپی نوعی درمان است که در آن ذهن شخص آگاه، آرام و غیرفعال می شود و در این شرایط روانشناس سعی می کند تا به افکار فرد دسترسی پیدا کند.

برخلاف باور عموم هیپنوتیزم یکی از قدیمی ترین روش های روان درمانی به شمار می رود. در شرایط هیپنوتیزم اضطراب فرد کاهش می یابد و به اصطلاح گفته می شود که فرد در خلصه فرو می رود.

هیپنوتراپی روشی موفق در درمان انواع فوبیا، اختلالات جنسی و اختلالات اضطرابی دیگر بوده و دارای فواید زیادی نیز می باشد.

 

منبع : چگونه ترس از گربه را از بین ببریم | فوبیای گربه 

ترس از آب | تشخیص تا درمان

ترس از آب (aquaphobia)، نوعی فوبیا و ترس رایج نسبت به آب می باشد که همانند سایر فوبیاها، از نظر شدت در بین اشخاص مختلف متغیر می باشد. با روش های تشخیص و درمان آشنا شوید.

علائم ترس از آب

دیدن آب می تواند ترس و اضطراب شدیدی را در فرد مبتلا به ترس از آب ایجاد کند. این اضطراب می تواند با دیدن مقدار بسیار کمی آب مانند مقداری آب در سینک ظرف شویی، یا یک مقیاس بزرگ آب مانند یک اقیانوس، ایجاد شود. به خاطر داشته باشید که مقدار آب باعث ایجاد فوبیا نمی شود، بلکه خود آب باعث ایجاد ترس و اضطراب می شود.

در برخی مواقع ترس یا هراس از آب آنقدر شدید است که ریختن آب به روی افراد یا پاشیدن آب به روی آن ها می تواند منجر به بروز اضطراب و تشویش در آن ها شود.

ترس از آب مرکز مشاوره ستاره زندگی فوبیا دریا

برخی از علائم رایج ترس از آب عبارتند از:

  • احساس ترس شدید، اضطراب و وحشت هنگام فکر کردن در مورد آب
  • ترس مداوم، بیش از حد و غیر منطقی در مجاورت آب
  • دوری از آب
  • تعریق
  • بالا رفتن ضربان قلب
  • تنفس دشوار
  • حالت تهوع
  • سرگیجه یا غش
  • خشکی دهان
  • دلشوره
  • لرز
  • درد در قفسه سینه
  • جیغ کشیدن یا گریه کردن
  • احساس مرگ یا بی هوشی
  • ناتوانی در حرکت

کودکان هنوز توانایی لازم را برای بروز احساسات خود پیدا نکرده اند بنابراین علائم ترس از آب در آن ها به شکل زیر خود را نشان می دهد.

  • گریه
  • بدخلقی
  • امتناع از حرکت
  • به پدر یا مادر خود چسبیدن
  • از ورود به آب ممانعت ورزیدن

تحقیقات نشان می دهند که افرادی که از نوعی فوبیا خاص رنج می برند اختلالات دیگری را نیز تجربه می کنند. از این اختلال ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • اختلال اضطراب
  • افسردگی
  • اختلال دو قطبی

علل بروز فوبیا و ترس از آب

  • ژنتیک، اگر در خانواده خود فردی را دارید که از اختلالات اضطرابی رنج می برد یا درگیر فوبیای خاصی است، بیش تر احتمال دارد که شما نیز نوعی از فوبیا را تجربه کنید.
  • واقعه آسیب زا در دوران کودکی مانند غرق شدن در کشتی، افتادن در دریا
  • افکار نادرست، ممکن است فرد تا کنون در دریا قرار نگرفته باشد اما با پیش داوری تصور می کند که ممکن است به این شکل جان خود را از دست بدهند.

درمان ترس از آب و شناکردن

تمام انواع فوبیا قابل درمان است، درمانگر با بررسی تاریخچه خانوادگی و علائم و شدت آن نوع درمان را انتخاب می کند. اکثر افرادی که از فوبیا رنج می برند غیر منطقی بودن ترس خود را درک می کنند و این موضوع روند درمان را سرعت می بخشد. درمانگر همچنین باید احتمال وجود اختلال های زیر را نیز بررسی کند.

  • اختلال اضطراب عمومی
  • اختلال اضطراب پس از سانحه
  • اختلال وسواس فکری عملی

درمان فوبیا ممکن است به سه شکل انجام شود، البته در صورت نیاز درمانگر ممکن است از خانواده درمانی، گفتار درمانی، نوروفیدبک، گروه درمانی و دارو درمانی نیز استفاده کند. هر یک از درمان ها با توجه به شدت فوبیا در فرد انجام می شود.

 

مواجهه درمانی

این روش موثرترین درمان برای از بین بردن اضطراب محسوب می شود و شامل تمرین و کار بر ترس‌ها به منظور کم رنگ شدن آن ها است. در این صورت هنگامی که فرد در معرض آب قرار دارد، درمانگر واکنش ها، افکار و احساسات او را کنترل می کند تا به این وسیله به فرد کمک کند که احساسات خود را هنگام مواجه با آب کنترل کند.

به خاطر داشته باشید که این روش ها باید تحت نظر دکتر انجام شود تا فرد حملات هراس و اضطراب شدید را تجربه نکند.

درمان رفتاری شناختی در درمان فوبیا آب

در این روش فرد یاد می گیرد که افکار و عقاید خود را در مورد ترس از آب به چالش بکشید و درمانگر به او کمک می کند تا دیدگاه خود را نسبت به آب اصلاح کند.

خود مراقبتی در درمان ترس از آب

این دسته از درمان به فعالیت هایی گفته می شوند که می توانید خودتان آن ها را در خانه انجام دهید و شامل، تکرار باورهای مثبت، فعالیت بدنی روزانه، تمرین تنفس، یوگا، شنا، گوش دادن به صدای باران و اقیانوس، قدم زدن زیر باران، تماشای عکس یا تماشای فیلم از آب و اقیانوس، باز و بستن شیر آب و نزدیک دریا ایستادن می شود.

ممکن است موارد پایانی به نظر دشوار برسند ولی این فعالیت ها به شما کمک می کنند تا با ترس های خود روبرو شوید در این حالات ممکن است مضطرب شوید ولی سعی کنید نفس عمیق بکشید و فکر خود را منحرف کنید.

منبع : ترس از آب | تشخیص تا درمان 

ترس از اجسام نوک تیز

ترس از اجسام نوک تیز (Aichmophobia) به هراس و ترس شدید از اشیا نوک تیز گفته می شود. مبتلایان به این فوبیا در اطراف هر جسم تیز و آسیب رسانی احساس اضطراب، نگرانی و ترس پیدا می کنند. این ترس حتی می تواند شامل مداد، خودکار، سوزن، سنجاق، قیچی و سایر وسایل خانگی نیز باشد.

فوبیا اجسام نوک تیز

همان طور که از اسم آن مشخص است ترس از اجسام نوک تیز (Aichmophobia) به هراس و ترس شدید از اشیا نوک تیز گفته می شود. مبتلایان به این فوبیا در اطراف هر جسم تیز و آسیب رسانی احساس اضطراب، نگرانی و ترس پیدا می کنند. این ترس حتی می تواند شامل مداد، خودکار، سوزن، سنجاق، قیچی و سایر وسایل خانگی نیز باشد.

از فوبیاهای مشابه با آن می توان به ترس از سوزن و تزریق های پزشکی اشاره کرد. البته ترس و فوبیا از اجسام نوک تیز کلی تر است و شامل این دو نوع فوبیا نیز می شود.

ترس از اشیا نوک تیز چگونه شناسایی می شود؟

افراد مبتلا به هراس و ترس شدید، ممکن است شرایط فلج کننده ای را تجربه کنند به همین دلیل این اشیا باعث اختلال در عملکرد طبیعی فرد می شود. به همین دلیل بهتر است که فرد به متخصص یا درمانگر مراجعه کند.

شدت این فوبیا در افراد متفاوت است برخی از افراد ممکن است تنها از چاقوی آشپزخانه بترسند در حالی که فرد دیگری از تمام اجسام نوک تیز وحشت داشته باشد.

ترس از اجسام  فوبیا نوک تیز

علائم ترس از اشیا نوک تیز

به طور کلی علائم فوبیا را می توان به دو دسته روانشناختی و جسمی دسته بندی کرد. اگر هنگام برخورد با اجسام نوک تیز علائم روانشناختی زیر را نشان می دهید به احتمال زیاد درگیر این فوبیا هستید.

  • احساس خشک شدگی
  • احساس از هوش رفتن یا مرگ
  • احساس خطر و احتیاج به فرار از آن موقعیت
  • از دست دادن تمرکز و تفکر مدوام در مورد احتمال برخورد با اجسام نوک تیز
  • تجربه حملات هراس هنگام دیدن یا لمس اشیا نوک تیز

علائم جسمانی این ترس شامل موارد زیر می باشد:

  • گریه کردن یا جیغ زدن
  • حالت تهوع
  • معده درد
  • سردرد یا سرگیجه
  • گرگرفتگی یا یخ کردن
  • بالا رفتن فشار خون
  • تعریق زیاد
  • لرزش به خصوص در پاها و دست ها
  • احساس ناتوانی یا از دست دادن کنترل
  • تپش قلب
  • احساس درد در قفسه سینه

علت فوبیا اجسام نوک تیز

  • یک حادثه آسیب زا که در آن فرد ممکن است در کودکی کسی را ببیند که توسط یک شی تیز چاقو خورده یا آسیب دیده است.
  • ژنتیک، برخی از افراد به دلایل ژنتیکی بیش تر از دیگران تحت تاثیر فوبیا قرار می گیرند.
  • استرس، اضطراب و افسردگی طولانی مدت از دلایل دیگر این بیماری محسوب می شوند.

افراد مبتلا به این فوبیا اجسام نوک تیز را از محل زندگی خود جمع آوری می کنند. آن ها در خانه مداد، چاقو یا سوزن نگهداری نمی کنند و بسیاری از آن ها در رستوران ها از پیشخدمت می خواهند تا چنگال و چاقو برای آن ها نیاورد.

ترس از اجسام نوک تیز و آشپزی

مشکل دیگری که این اختلال به همراه دارد دشوار کردن آشپزی برای افراد است، به طور مثال فرد برای خورد کردن هویج باید از چاقو استفاده کند ولی نمی تواند. بسیاری از افراد مبتلا مجبور می شوند تا برای آشپزی از چاقوهای کند استفاده کنند و این کار سرعت عمل آن ها را به شدت کاهش می دهد. این افراد حتی ممکن است بخاطر ترس خود بین خورد کردن وقفه بیندازند یا چاقو را اشتباه در دست بگیرند.

 

ترس از اجسام نوک تیز و تعمیرات

استفاده از پیج ودریل  نیز می تواند برای این افراد بسیار وحشتناک به نظر برسد. به همین دلیل این افراد تمایل دارند تا کارها و تعمیرات خانه خود را به دیگران واگذار کنند.

مشکل دیگر این موضوع ترسی است که فرد از خراب شدن وسایل خود دارد زیرا می داند که خود قادر به تعمیر کردن آن ها نیست.

منبع : ترس از اجسام نوک تیز

درمان ترس از پرنده

درمان ترس از پرنده و پروانه (Ornithophobia) به ترس شدید و غیرطبیعی از پرندگان گفته می شود که می تواند از طریق هیپنوتراپی و روش های دارویی و غیر دارویی درمان شود.

تشخیص ترس از پرنده

ترس و هراس از پرنده (Ornithophobia) به ترس شدید و غیرطبیعی از پرندگان گفته می شود. فوبیا به طور کلی یکی از رایج ترین اختلالات اضطرابی محسوب می شود.

اگر به ترس از پرنده ها مبتلا باشید، ممکن است هنگام فکر کردن یا قرار گرفتن در کنار پرندگان، اضطراب شدیدی را تجربه کنید.

ترس یا هراس از پرندگان می تواند اشکال مختلفی داشته باشد.

برخی از افراد فقط از پرندگان شکاری مانند کرکس می ترسند، در حالی که دیگران از حیوانات خانگی مانند مرغ مینا نیز وحشت دارند. گروهی دیگر از افراد حتی از دیدن پر پرندگان نیز می ترسند و مضطرب می شوند.

ترس از پرندگان در سال ۱۹۶۳ در فیلم پرندگان آلفردهیچکاک به تصویر کشیده شد، پرندگان در این فیلم حرکاتی ترسناک از خود نشان می دهند که در حالت طبیعی اتفاق نمی افتد.

درمان ترس از پرنده فوبیا پرندگان

چرا برخی از مردم از پرندگان می ترسند؟

فوبیا در هر سنی ممکن است ایجاد شود، اگرچه اغلب ریشه در کودکی افراد دارد. اینکه دقیقاً چه عواملی باعث ایچاد این ترس و هراس ها می شوند هنوز به طور کامل مشخص نشده است. اما تحقیقات نشان می دهند که عوامل زیر در ایجاد ترس از پرندگان نقش دارند.

  • تجارب شخصی، اگر تجربه منفی یا ترسناکی در رابطه با پرندگان داشته باشید بیش تر احتمال دارد که ترس از پرندگان را تجربه کنید.
  • یادگیری: اگر والدین شما از پرندگان بترسند ممکن است شما نیز این ترس را از آن ها یاد بگیرید.
  • شنیدن یا دیدن اخبار مربوط به پرندگان نیز ممکن است این ترس و اضطراب را ایجاد کند.
  • ژنتیک: برخی از افراد به طور ارثی نسبت به دیگران در برابر فوبیا آسیب پذیر تر هستند.
  • تماشای حیات وحش یا مستندهایی که در آن ها حملات عقاب یا کلاغ ها دیده می شود.
  • وارد شدن پرنده از پنجره و به هم ریختن خانه

علائم پرنده هراسی

علائم این فوبیا را نیز می توان به دو دسته روانشناختی و جسمی طبقه بندی کرد. البته علائم این ترس مانند فوبیاهای دیگر با توجه به ویژگی های شخصیتی افراد متفاوت بروز می کنند.

علائم روانشناختی پرنده هراسی

علائم زیر در صورتی از نشانه های ترس از پرندگان محسوب می شوند که هنگام دیدن یا تصور پرندگان ایجاد شوند.

  • احساس شدید اضطراب
  • عدم کنترل اضطراب و ترس
  • فرد احساس می کند که باید از آن موقعیت فرار کند.
  • احساس مرگ
  • احساس خفگی

درمان ترس از پرنده فوبیا پرندگان

علائم جسمانی فوبیا پرندگان

علائم زیر نیز در صورتی از نشانه های ترس از پرندگان محسوب می شوند که هنگام دیدن یا تصور پرندگان ایجاد شوند.

  • افزایش ضربان قلب
  • لرزش شدید
  • تنگی نفس
  • تعریق
  • خشکی دهان
  • درد در قفسه سینه
  • حالت تهوع
  • سرگیجه
  • گریه کردن
  • در جای خود یخ زدن
  • عرق سرد
  • جیغ زدن

افراد مبتلا به ترس از پرندگان ممکن است از مکان هایی که ممکن است درآن با پرندگان مواجه شود دوری کنند.

عوارض ترس از پرندگان

بیش تر پرندگان در مناطق پرجمعیت سکونت می گزینند، بنابراین گذراندن یک روز کامل بدون برخورد با آن ها تقریباً غیرممکن به نظر می رسد. به همین دلیل افراد مبتلا به هراس از پرندگان به تدریج مجبور می شوند که فعالیت های خود را محدود کنند. به عنوان مثال، ممکن است:

  • از ورزش یا پیکنیک در بیرون از خانه اجتناب کنند.
  • از فروشگاه های وسایل حیوانات با ترس و وحشت رد بشوند.
  • از مکان های باز تا جای ممکن دوری کنند.

تعریف کلی فوبیا چیست؟

فوبیا به ترس شدید یا بیمارگونه ای گفته می شود که که باعث اختلال در زندگی روزمره افراد می‌شود. تفاوت فوبیا با ترس در این است که بر خلاف ترس معمولی که پاسخی زودگذر و طبیعی به عوامل خارجی است، ترس از قرار گرفتن در موقعیت خطرناک مانند ترس از فضای بسته یا ترس از پرنده است.

منبع : درمان ترس از پرنده

با فوبیای ناشی از کرونا چگونه روبه‌رو شویم؟
انواع فوبیا1
انواع فوبیا

انواع فوبیا

ترس شما را از خطر به محافظت کردن می‌پردازد ولی فوبیا احساس استرس حاد .

و حالت بیمارگونه از چیزی می باشد که در حقیقت خطری شدید یا حقیقی به حساب نمی‌آید .

و دارا بودن ترس بی اندازه و بدون منطق که اشخاص در هنگام روبرو شدن با موقعیت .

و مکان ها و همینطور فعالیت و یا شی بخصوصی با آن روبه‌رو خواهند شد .

و اشخاصی که دارای فوبیا می باشند برخی اوقات این احساس را دارند که اضطراب .

و ترس آنها موجه نمی باشد ولی مسئله اینجا می باشد .

که کاری از دست آنها برای مقابله کردن با آن بر نمی آید.

انواع فوبیا1

اختلال فوبیا

فوبیا می‌تواند آنقدر قدرتمند باشد که زندگی شما را دچار اختلال کند.

فوبیا دارای انواع متعددی می باشد که شامل موارد زیر خواهد شد.

بیشتر از صدها نمونه از فوبیا به شناسایی شدن رسیده است.

که حتی یکی از آنها ترس از مبتلا شدن به فوبیا می‌باشد.

ولی هنگامی که در رابطه با فوبیا گفتگو می‌کنیم.

متخصصان این مشکل را به سه قسمت به تقسیم کردن پرداخته‌اند.

اختلالاتی که نوعی اضطراب به حساب می‌آیند.

  •   آگورافوبیا ترس شدیدی می باشد که در مکانهای عمومی به شخص دست خواهد داد.
  • و مکان هایی که شاید خارج شدن از آن برای شخص مشکل ساز باشد. 
  • سوشیال فوبیا ترس ناشی از به وجود آمدن هرگونه ارتباط اجتماعی.
  • و در آخر فوبیای ترس شدید داشتن از موقعیت و اجسام های بخصوص.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

آگورافوبیا 

ترس داشتن  از مکان های عمومی

  •  آگورا در زمان یونانی باستان به معنای محل و یا مکانی برای قرار گذاشتن ملاقات به حساب می‌آید .
  • و شخصی که دچار اینگونه فوبیا می باشد از گیر افتادن در یک مکان عمومی مانند پل .
  • و یا صف کشیدن دچار ترس خواهد شد و در حقیقت ترس اصلی ناشی از آن مسئله می باشد.
  • که شخص با خودش تصور می کند که نتواند از محل مورد نظر خود فرار کند.
  • آگورافوبیا یافت شده در زنان دو برابر بیشتر از مردان می باشد در حالی که این ترس معالجه نشود.
  • شخص را به طور کامل خانه‌نشین می‌کند ولی در ارزیابی‌ها .
  • و  معالجه های صورت گرفته ۹ نفر از ۱۰ نفری که معالجه را به دنبال کردن پرداخته اند.
  • به آسانی توانسته اند به این ترس غلبه کنند.

سوشیال فوبیا

مسئله ای بیشتر از خجالت کشیدن.

شخصی که دچار اینگونه فوبیا می باشد تنها خجالتی نمی باشد.

و این شخص در هنگام روبرو شدن با موقعیت اجتماعی به شدت می ترسد و مضطرب خواهد شد.

با خودش بیان می‌کند که آیا برخوردش برای اطرافیان قابل قبول می باشد .

و آیا اطرافیان متوجه اضطراب‌ او خواهند شد و آیا هنگامی که می‌خواهند صحبت کنند.

کلمات بر سر زبان او می آید؟

سوشیال فوبیای معالجه نشده منجر به قطع شدن رابطه ی شخص با جامعه خواهد شد.

و تاثیرهای منفی بر زندگی فردی و حرفه ای شخص خواهد گذاشت.

کلاستروفوبیا

ترس داشتن از فضای تنگ.

  •  شخص مبتلا به کلاستروفوبیا از ماندن در فضاهای تنگ به شدت می ترسد.
  • و شخصی که مبتلا به این گونه فوبیا می باشد نمی‌تواند بدون استرس سوار آسانسور بشود.
  • و یا از یک تونل بگذرد و ترس از اینکه در آن محیط خفه بشود و یا به گیر افتادن برسد.
  • موجب می‌شود تا از فضاها و محیط‌های تنگ بپرهیزد.
  • و در این گونه مواقع به برخوردی برای حفظ کردن امنیت خودش دست خواهد زد .
  • به طور مثال پنجره را باز نگه می دارد و یا در نزدیکی راه خروج به نشستن می‌پردازد .
  • شاید این شرایط بتواند موقعیت او را قابل تحمل تر بکند ولی ترس را کاهش نمی‌دهد.

زوفوبیا

ترس داشتن از حیوان ها.

یکی از رایج‌ترین نوع فوبیا ترس داشتن از حیوانات می باشد .

و یا یک مفهوم کلی برای ترسیدن از حیوانات می باشد که خود دارای شاخه‌های متعددی می‌باشد .

که آن را بر طبق نوع حیوانات به تقسیم بندی کردن پرداخته اند .

مانند ترس داشتن از عنکبوت ها و همینطور مارها و پرندگان و زنبورها.

این گونه فوبیا در زمان کودکی اتفاق می‌افتد و معمولاً با پایان آن دوران از بین خواهد رفت.

ولی امکان دارد بعضی از آنها در زمان بزرگسالی باقی بماند.

برونتوفوبیا

ترس داشتن از رعد.

کلمه یونانیbronte به معنای رعد می باشد و  شخص مبتلا به برونتو فوبیا از رعد و برق دچار ترس خواهد شد .

و حتی اگر بداند که رعد و برق به او صدمه ای نمی زند باز هم از بیرون رفتن از خانه دوری می کند .

و این اشخاص امکان دارد خودشان را در خانه به مخفی کردن بپردازند .

و پشت کاناپه و یا داخل کمد به پنهان شدن بپردازند.

و تعصب داشتن بیش از اندازه نسبت به رعد و برق استرافوبیا نام دارد .

ترسی که بین انسانها و حیوان ها دارای تشابه و مشترک می‌باشد. ادامه مطلب …

فوبیا اجتماعی1
فوبیا اجتماعی

فوبیا اجتماعی

شخص به دنبال این هراس یا فوبیای اجتماعی برخی از نشانه های اضطرابی مثل افزایش پیدا کردن فشار خون.

و همینطور سرخ شدن صورت و لرزش پیدا کردن دست و عرق کردن را به تجربه کردن پرداخته است .

که برخی از تعداد نشانه ها کم می باشد و تنها موجب اضطراب خواهد شد و گاهی اوقات هم شدید خواهد شد .

و شخص را مبتلا به حمله‌ هراس خواهد کرد و تمام این مشکلات موجب می‌شود.

که شخص بعضی از برخوردهای اجتنابی را دارا باشد یعنی شخص از ترس اینکه نکند مبتلا به نشانه های اضطراب شود.

از اینکه در این موقعیت واقع شود می پرهیزد به طور مثال  اگر دانشجو می باشد پروژه اش را به ارائه دادن نمی پردازد.

یا اگر مسئول قسمتی می باشد این مسئولیت را به کسی دیگری واگذار خواهد کرد.

فوبیا اجتماعی1

  شدت فوبیای اجتماعی

  •   شدت فوبیای اجتماعی با توجه به نشانه های آن ارزش و تعداد شرایط های وحشتناک دارا می باشد.
  • و اگر این ترس تنها مربوط به رویکرد هایی مثل صحبت کردن در یک گروه یا انجام دادن یک کاری در مقابل عموم باشد .
  • اختلال به طور خفیف باقی خواهد ماند ولی اگر شخص در جمعی قرار بگیرد که با آن از قبل آشنایی داشته است .
  • و اطرافیان نزدیک او به حساب می آیند امکان دارد این گونه حالت نشود یا به صورت خفیف آن را به تجربه کردن بپردازد.
  • ولی این فوبیا در جمع‌های رسمی تر و با اشخاص ناآشنا افزایش پیدا خواهد کرد .

و اگر شخص نوع شدیدی از این فوبیا را داشته باشد امکان دارد که این اتفاق در جمع‌های خانوادگی هم رخ دهد.

مانند بیشتر اختلال های روانپزشکی که بیشتر اوقات جنبه های زیست شناختی برای دلیل یابی این موضوع در نظر گرفته شده است

اختلال روانپزشکی فوبیا

و در برخی از اشخاص به طور ذاتی می باشد و ریشه های اضطرابی در خانواده‌های آنها دارای قدرت می‌باشد.

بنابراین جواب دادن فیزیولوژیک بدن آنها به محرکهای بیرونی امکان دارد در این اشخاص افزایش پیدا کند.

و آستانه تحمل کردن آنها در روبرو شدن با استرس کم باشد و اگر شخصی در دوران کودکی این موقعیت را به تجربه کردند پرداخته است .

که اعتماد به نفس بالایی دارا نبوده و تربیت او به صورتی بوده است که شخص مستقلی نبوده است.

و اعتماد به نفس در او به تقویت شدن نرسیده است احتمال مبتلا شدن به این فکر  در او بیشتر میباشد.

و حتی امکان دارد شخص این شرایط را به تجربه کردن نپرداخته باشد ولی در شرایطی واقع شود.

که مورد تحقیر و قضاوت‌های بد قرار گرفته باشد و از آن به بعد دچار اینگونه فوبیا خواهد شد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

شیوع  فوبیای اجتماعی

  •  فوبیای اجتماعی بسیار رایج می باشد و از هر هشت شخص یک نفر یا بیشتر.
  • به درجه های متعدد حداقل در یک دوره از زندگی آنها از این اختلال در حال رنج می باشند.
  • و هراس اجتماعی در زنان دوبرابر نسبت به مردان بیشتر می باشند .
  • و با این وجود مردان کمتر از زنان به سراغ معالجه آنها خواهند رفت .
  • که در بیشتر موارد شروع شدن هراس اجتماعی در دوران نوجوانی صورت می‌گیرد.
  • ولی در مواردی هم در سنین پایین‌تر امکان دارد رخ دهد.
  •   این گونه اختلال در زمان کودکی هم آشکار خواهد شد .

ولی به دلیل اینکه در این دوران اختلال‌های دیگری مثل اضطراب داشتن جدایی امکان دارد موجود باشد .

باید وقت فراوانی را برای تشخیص دادن این گونه اختلال در کودک در نظر داشت.

برای جلوگیری کردن از آشکار شدن چنین هراسی در نوجوانها باید به مشارکت اجتماعی آنها را تشویق کرد .

و در جمع به تحقیر شدن آنها نپردازید و آنها در این حالت ترس کمتری را به تجربه کردن می‌پردازند.

و با بیشتر شدن سن بهتر می‌تواند خود را آشکار کند.

و در این بین از روش‌های تربیتی به همراه  به وجود آوردن اعتماد به نفس و مسئولیت‌پذیر بار آوردن کودک می تواند دارای تاثیر باشد. ادامه مطلب …

علائم فوبیا
علائم فوبیا

علائم فوبیا

 اختلال فوبیا یک ترس حاد و ناتوان‌کننده از یک شیئ و مکان یا شرایط و یا احساس به خصوصی می باشد.

که می‌تواند به صورت غیر حقیقی ظاهر شود. فوبیا یک نوع اختلال اضطرابی محسوب می‌شود.

که امکان دارد تا هنگام روبرو شدن و مشاهده آن به تجربه کردن پردازد.علائم فوبیا

و با این حال در برخی از موارد حتی تصور کردن به منبع ترس می‌تواند .

در شخص احساس اضطراب و همینطور دستپاچگی ایجاد کند.

ترس داشتن از مکان های شلوغ ، ترس داشتن از حیوانات.

و همینطور آسانسور یا مکان های بسته،  ترس های جنسی.

و همینطور ترس داشتن از تنها بودن یا ترس از سفر کردن با وسیله های عمومی و غیره.

از جمله ترسهای ناشی از فوبیا محسوب می شود. نشانه‌های فوبیا شامل نبود.

تعادل و همینطور سرگیجه داشتن و حالت تهوع، بیشتر شدن ضربان قلب و همینطور تنگی نفس همراه می باشد.

فوبیا  امکان دارد دلیل بخصوصی دارا نباشد ولی با تعدادی از عوامل مرتبط می باشد.

  • به طور مثال امکان دارد ناشی از یک حادثه یا یک ضربه به خصوصی باشد.
  • فوبیا همین‌طور امکان دارد یک واکنش آموخته شده باشد.علائم فوبیا
  • و آن هم در آغاز شدن زندگی از طرف پدر و مادر .
  • و دیگر اعضای خانواده ژنتیک امکان دارد نقش پر اهمیتی را ایفا کنند.

علائم فوبیا

معالجه فوبیا

تقریباً همه فوبیا ها با موفقیت معالجه خواهند شد و فوبی ساده از راه واقع شدن به ندرت در معرض جسم .

و همین‌طور حیوانات محلی و شرایطی که موجب به وجود آمدن ترس شده است.

معالجه می شود و این شیوه معالجه را به عنوان حساسیت زدایی می توان به شناختن پرداخت.

معالجه ی فوبیاهای پیچیده طول خواهد کشید و شامل معالجه هایی مانند مشاوره و معالجه های روانی.

و شناختی برخوردی و همینطور معالجه دارویی می باشد.  داروهای ضد افسردگی .علائم فوبیا

و همینطور داروهای آرامبخش از جمله داروهای تجویزی می باشند که  در فوبیا مورد استفاده قرار می گیرد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

تحولات در روش زندگی

ساختن بعضی از تنظیمات ساده در روش زندگی امکان دارند نشانه های فوبیا مثل حمله های هراس را کم کند.

و این تحولات می تواند مثل تمرین کردن های ورزشی به طور منظم و غذا خوردن به صورت سالم و دارا بودن خواب کافی.

دوری کردن از استفاده کردن از کافئین و الکل واقع شدن در معرض حساسیت زدایی باشد.

اگر شما از مکانهای شلوغ به ترسیدن می‌پردازید امکان دارد.علائم فوبیا

با رفتن به خارج از خانه برای دوره‌های بسیار کم و با واقع شدن در این مکانها به تدریج بتوانید بر ترس خود غلبه کنید.

اشخاصی که دچار حمله های ترسناک مختلف خواهند شد امکان دارد به کافئین بسیار حساس باشند.

و کافئین بعضی از علائم های موجود در حمله ها را دوباره به بازسازی کردن می‌پردازد.

و اشخاص حساس به حمله‌  فوبیای بهتر می باشد که کافئین را از رژیم غذایی خود به حذف کردن بپردازد.

در حالت ترس فرد دارای تفکرات منفی  و تصورات ترسناک می باشد .

و شما باید این اجازه را بدهید که ترس به سراغ شما بیاید ولی تلاش کنید فکرهای منفی را به تغییر و تحول بپردازید.

تکنیک های تمدد اعصاب شامل تمرین های فیزیکی در مدیریت کردن تنفس و آرام سازی به دارای فایده می باشد.

توصیه های پزشکی فوبیا

فوبیا در یک خانواده دارای تمایل می باشد یعنی اگر یکی از والدین شما دارای فوبیا باشد.

شما نیز به آن دچار خواهید شد ولی نه لزوما  همان نوع فوبیا.

برخی از فوبیا ها از انواع دیگر خطرناک تر می باشند و اگر فوبیای شما در زندگیتان اختلال به وجود آورد .

باید به روان پزشک و خیلی پر اهمیت می باشد که از فردی یاری بگیرید که فوبیا را به درک کردن پرداخته است .

و در آخر خیلی از فوبیا ها رجوع کردن از پزشک به پزشک دیگر و همینطور از یک بیمارستان به بیمارستان دیگر می باشد.

پس از پر اهمیت می باشد که به پزشک رجوع کنید که  در رابطه با فوبیا و اختلالات مرتبط با آن دارای تخصص باشد.

انواع فوبیاها

۱. جمع هراسی یعنی ترس داشتن از حاضر شدن در شلوغی و ترس داشتن از مکان های عمومی.

۲.  اجتماع هراسی  یعنی ترس داشتن از واقع شدن در شرایط های اجتماعی مانند :

  • سخنرانی کردن عمومی یا استفاده کردن از حمام های عمومی و دیگر فضاها و مکان های اجتماعی.

۳. ترس مرضی ساده یعنی  ترس داشتن از یک نوع محرک به‌خصوص مانند:

  • حیوان ها و همینطور  حشرات ، ترس داشتن از ارتفاع  و همینطور سفرهای هوایی و فضاهای بسته و غیره.
  •  علتهای مبتلا شدن به فوبیا

دلیل اصلی این اختلال ناشناخته می باشد ولی علت‌های احتمالی آن عبارت از یک واکنش آموزش دیده شده  است.

مانند ناشی از تماس پیدا کردن با شخص دیگر دارای همین ترس مشابه.علائم فوبیا

یا دارا بودن تجربه یک طرفه اولیه در زمان گذشته همراه با یک  شی یا شرایط بخصوصی همراه بوده است.

ادامه مطلب …