برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید. درمان قطعی فوبیا فوبیا یا ترس فرق های عمده ای با یکدیگر دارند. ترس یک واکنش معمولی در موجودات زنده زمان روبه‌رو شدن با خطر به منظور محافظت می باشد. هنگام روبرو شدن با خطر سیستم عصبی سمپاتیک با ترشح […]

فوبیا گربه

• گربه ها چندین هزار سال می باشد که در کنار انسانها به زندگی کردن می‌پردازند.
• تقریباً هر کجا که حیات انسانی وجود داشته باشد گربه ها هم در آنجا حضور دارند.
• این نکته شاید تا به حال به نظر شما نیامده است .

ولی اشخاصی که وجود گربه آنها را آزار خواهد داد و در حقیقت از آنها ترس دارند.

نسبت به این موضوع حساس می‌شوند. اگر شما مبتلا به فوبیا گربه می باشید.

احتمالا زندگی تان دچار محدودیت های فراوانی می باشد.فوبیا گربه

ترس داشتن از این حیوان بسیار رایج می باشد.

ولی بیشتر اشخاص از مقدار شیوع این موضوع بی اطلاع هستند.

مانند دیگر انواع فوبیا ترسیدن از گربه معمولاً به خاطر یک تجربه تلخ .

یا قرار گرفتن در یک  شرایط نامطلوب ایجاد می‌شود.

• این تجربه امکان دارد در زمان گذشته و کاملا به صورت اتفاقی برای شما اتفاق افتاده باشد.
• یکی دیگر از شیوه‌های شکل گرفتن این ترس انتقال تجربه شخصی دیگر به شما می باشد.
• به طور مثال اگر در زمان کودکی یکی در مقابل شما از گربه ترسیده باشد.
• و این ترس را کاملا آشکار کرده باشد به احتمال فراوان این ترس در شما شکل می‌گیرد.

خود درمانی فوبیا گربه

خود درمانی به معنی این می باشد که شما خودتان برای معالجه خود به اقدام کردن بپردازید.

برای این کار شما باید آگاهی خود را در این رابطه بیشتر کنید.

شیوه منحصر به فردی برای معالجه موجود نمی باشد.فوبیا گربه

شما می‌توانید شیوه‌های متفاوتی را انتخاب کنید .

ولی پر اهمیت ترین نکته این می باشد که شما خودتان مسئول بهبود تان باشید.

شما باید همه کوشش و سعی خود را انجام دهید تا این ترس از وجود شما ریشه کن شود.

پس از اینکه دلیل ترس خود را متوجه شدید باید به دنبال معالجه آن باشید.فوبیا گربه

البته پی بردن به علت اصلی این فوبیا شاید در رویکرد معالجه تأثیر فراوانی دارا باشد.

خوشبختانه آغاز کردن معالجه بستگی فراوانی به پیدا شدن دلیل ترس ندارد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

معالجه رفتاری

• معالجه رفتاری به معنی گذراندن جلسه های مشاوره .
• با مشاوره متخصص در رابطه با معالجه فوبیا می‌باشد.
• در این جلسه ها شما آموزش خواهید دید .
• که به چه صورت استرس خود را در مواقع روبرو شدن .
• به ترس که همان گربه می‌باشد مدیریت کنید.
• و شیوه هایی را برای آرام کردن خود به کار ببرید.
• در این جلسه ها شما به ندرت با عامل ترس مواجه خواهید شد.
• مقدار روبرو شدن با عامل ترس  به مرور افزایش پیدا خواهد کرد.
• به طور مثال امکان دارد در جلسه‌های اول مشاوره فقط چند عکس از گربه شما مشاهده کنید.
• و در آخر در جلسه های پایانی شما را با یک گربه حقیقی روبه‌رو خواهند کرد. 

معالجه از راه مشاوره

اگر تکنیک های خود درمانی دارای تأثیر نبود.

با یک مشاوره در رابطه با مشکلات خود به گفتگو کردن بپردازید.

امکان دارد شما به کمک یک روانشناس احتیاج پیدا کنید.

معمولا معالجه رفتاری برای بیشتر اشخاصی که مبتلا به فوبیا هستند موثر می‌باشد.

شیوه‌های مشاوره و فردی که شما با او مشاوره خواهید کرد.

در فرآیند معالجه دارای تاثیر می باشد.فوبیا گربه

بعضی از روانشناسان تخصصشان در رابطه با معالجه فوبیا می‌باشد.

روند طولانی درمان فوبیا

• البته نباید این را فراموش کرد که معالجه فوبیا یک روند طولانی مدت می باشد.
• که احتیاج به صبر کردن و تحمل فراوانی دارد.
• در عین حال امکان دارد برای معالجه فوبیا ضروری باشد .
• شما از چند شیوه متفاوت استفاده کنید.

همینطور شما می‌توانید یک گروه معالجه بشوید.

معمولا گروه‌های معالجه شامل اشخاصی می باشند.

که خود به گونه ای با این گونه مشکلات به کنار آمدن پرداختند .

یا در حال کنار آمدن با اینگونه مشکلات هستند.فوبیا گربه

تجربه‌های این اشخاص می‌تواند به شما یاری دهد. ادامه مطلب

کشش جنسی

چگونه کشش جنسی را در روابط بلندمدت حفظ کنیم؟

• کشش جنسی اغلب به عنوان  چیزی دور از ذهن، سوءتعبیر و پیچیده تعریف می شود.
• مطالعه این موضوع محققان رابطه جنسی حتی از آنچه برای ابقاء شهوت جنسی زوجین .
• در روابط بلندمدت مفید است بیشتر می دانند.

در مبحث خاص منتشر شده در ژورنال “مطالعه روابط جنسی” در اوایل این هفته.

دکترها کریستین مارک و جولی لاسلو بازبینی سیستماتیکی از 64 مطالعه در زمینه شهوت جنسی.

در بلند مدت را درگستره زمانی سه دهه ای ارائه دادند.

آنها 19عامل پیش برنده یا بر حذر دارنده تجربه ما از شهو ت جنسی را برشمردند.

و آنها در در سه موضوع گسترده تر مشخص کردند:

• عوامل فردی، عوامل بین فردی و عوامل اجتماعی.
• پنج موضوع برجسته وجود دارد که برای کمک به حفظ صمیمیت جنسی.

(لیست کاملی از عواملی را در اینجا می توان یافت) در زوجین مفید است:

انتظارات جنسی

تمایل ما به رابطه جنسی همزمان با بالارفتن سن ما .

و مواجهه با چالش های گوناگون زندگی در طی دوره رابطه بلندمدت .

طبیعتاً دستخوش فراز و نشیب هایی می شود.

تصور کنید؛ تولد کودک، استرس کار، دغدغه های مالی یا مرگ عزیز.

فقط به همین چند مثال اکتفا می کنیم.

محققان با اطمینان دریافتند که افرادی که این کارکردها را امری نرمال.

و طبیعی می پندارند هنگام برخوردن به مانع، رضایت جنسی بیشتری دارند.

آنها می توانند تغییرات را به عنوان مسئله ای قابل درک و نه مشکل آفرین ببینند .

که با وقوع اوضاع طوفانی احتمالی کمک کننده به نظر می رسند.

در مقابل افرادی که این دیدگاه را اتخاذ نمی کنند نگرانی و استرس بیشتری .

را هنگام مواجهه با مشکلات جنسی گزارش می کنند.

که در ادامه منجر به اثرات منفی بر رضایت جنسی آنها می شود.

انتظارات در مورد کشش جنسی  همچنین به تحقیقی در مورد اختلافات جنسی.

رضایت جنسی بیشتر شخص  نسبت به طرف مقابل ختم می شود.

از این نظر که وقتی زوجین به نرمال بودن آن اذغان می کنند.

حتی این انتظار می رود که افراد به تناوب مختلفی.

یا بارهای متعددی خواهان فعالیت جنسی باشند.

و هنگام بروزاین اتفافات بدون تأثیر منفی آن بر شهوت آنها.

این افراد آمادگی بیشتری برای گفتگو از این اختلافات دارند.

خودمختاری (استقلال) جنسی

با وجود اینکه احساس نزدیکی و وابستگی به همسر در رضایت از زندگی زناشویی.

نقشی حیاتی دارد اما بخش منفی نزدیکی زیاد آن است .

که ما قدرت بینش به خود را از دست می دهیم.

و به تدریج به احساسی مانند فقط یک زن و شوهر خو می گیریم.

شماری از مطالعات اهمیت داشتن کمی خودمختاری در روابط خود را برای افزایش شهوت.

و شفقت جنسی مستند کرده اند.

• این بازه زمانی بدین منظور مستدل می شود تا به ما فرصت نفس گیری.
• برای دیدن همسر خود و قدردانی از آنها از دور را بدهد.
• خودمختاری همچنین همچون پلی به ما امکان تجربه تفکرات.
• و احساسات سوای از همسر خود و نیز امکان توانایی خودآرامی .
• هیجان های مشکل خود و حمایت هیجانی بیشتر برای همسر خود.
• هنگام نیاز او را می دهد. این پویایی برای تقویت رضایت از رابطه.
• و شهوت جنسی به طور غیر مستقیم یافت شده است.

تعهد به همسر

در رابطه ما بیشتر مایلیم از نیازها و خواسته های همسر خود آگاهی یابیم.

برای مثال، ممکن است ما پی ببریم که آنها سکس کردن در صبح .

یا شام دلخواه آنها خورشت بادمجان را ترجیح دهند.

براساس تحقیقات این تفاوت قائل شدن ها آن چیزی است .

که ما تصمیم داریم مطابق با این اطلاعات برنامه ریزی کنیم. 

به ویژه وقتی ما ترغیب می شویم تا همسر خود را خشنود یا خوشحال کنیم .

رضایت جنسی و شهوت جنسی طبعاً ادامه می یابد.

که شامل برانگیخته شدن در جهت برقراری سکس هنگامی که همسر ما آن را از ما می خواهد .

یا محک زدن پوزیشن جدید مورد علاقه همسر خود می شود.

به دلیل آنکه می دانیم با این کارها موجبات خوشحالی او را فراهم می کنیم.

رمز آن است که برانگیختگی ما بسته به برقراری رابطه ای باشد که برانگیزاننده آن است.

اگر ما به دلیل اجتناب از پیامدهای منفی همچون خشمگین شدن .

یا ناراحتی همسر خود با او سکس نداشته باشیم .

شهوت و رضایت بیشتری حاصل نمی شود.

مدل خودگسترشی جنسی

خودگسترشی مفهوم استقبال از فرصت های پیش رو برای پیشرفت است.

راجع به سکس این می تواند به معنای هر چیزی از آزمودن حالات سکسشوال جدید.

انجام سکس در مکان های مختلف (یا در زمان های مختلفی از روز).

یا پوشیدن لباس کمی غیرمعمولی باشد.

• در مطالعات مختلف زوجین سطوح بالاتری از شهوت و نیز تلاش کردن.
• برای آزمودن چیزهای جدید ومختلف را گزارش می کنند.
• مهم نیست چقدر کوچک سعی کنید.
• در اتاق خواب وضعیت هایی جالب و دست اول را ایجاد کنید.
• در حالی که ممکن است این ترسناک به نظر برسد.
• نمونه ها در ادبیات لاس زدن آزاردهنده همراه با فشار .
• و ایجاد تغییرات کوچک در دکور اتاق خواب را خاطر نشان ساختند.

این ایده ها برای استفاده از علایق جنسی شما و به موازات آن رشد همسر خود است.

که این کار نیز می تواند به تنوع جنسی و عدم تکرار در روابط کمک کند. ادامه مطلب

 کیک تولد برای همسرم

آرد 2 لیوانکیک تولد برای همسرم

شکر 1 لیوان

پودر کاکائو 10 قاشق غذاخوری

کره 100 گرم

شیر ولرم 2/1لیوان

تخم مرغ 4 عدد

شکلات تخته ای 100 گرم

بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری

نمک 4/1 قاشق غذاخوری

کیک شکلاتی 

• کیک شکلاتی یکی از پرطرفدارترین انواع کیک در تمام دنیا محسوب می‌شود.
• برای اینکه  این کیک پر از طعم های عالی شکلات  باشد .کیک تولد برای همسرم
• می توانید شکلات تخته ای را مورد استفاده قرار دهید.
• شکلات تخته ای  تلخ  هر دو می توانند به کیک طعم خوبی را بدهند.
• شکلات تخته ای تلخ را می توانید به آسانی تهیه کنید .
• به طور معمول از نوع ۶۰ درصد  مورد مصرف قرار می‌گیرد .
• و کیک را رو به تلخی نمی‌برد و فقط طعم کاکائو فراوانی را به او می‌دهد.
• که بسیار هم لذت بخش می باشد.
• البته  کیک های شکلاتی  انواع متفاوتی دارند مانند:
• لاوا کیک شکلاتی یا کیک آتش فشان شکلات فوری می‌باشد. 
• در این دستور می توانید در قسمت میانی کیک از خامه استفاده کنید.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

طرز درست کردن کیک شکلاتی

شکلات تخته ای و همین‌طور کره را درون کاسه بریزید .

و بر روی حرارت بگذارید تا به آب شدن برسند.

بعد از آن شکر و همینطور پودرکاکائو را به آن اضافه کرده.

و به مخلوط کردن بپردازید .کیک تولد برای همسرم

بعد از  مخلوط کردن  به اضافه کردن شیر ولرم بپردازید.

و آن را  هم بزنید و سپس از روی بخار آب بردارید.

و کنار بگذارید تا مایه شکلات به خنک برسد.

تخم مرغ ها را بشکنید و آنقدر آن را هم بزنید تا کف کند.

و بعد از آن مایه شکلات را به تخم مرغ ها اضافه کنید .

و به هم زدن بپردازید و در آخر بکینگ پودر و نمک را اضافه کرده . ادامه مطلب