ساختار شخصیت | سه حالت شخصیتی کودک، بالغ، والد
ساختار شخصیت | سه حالت شخصیتی کودک، بالغ، والد
8 روش برای بدست آوردن رشد شخصی به صورت مستمر
۸ روش برای بدست آوردن رشد شخصی به صورت مستمر
7 توصیه کاربردی برای دستیابی به یک ذهن مثبت
۷ توصیه کاربردی برای دستیابی به یک ذهن مثبت

مفهوم “قدرت تفکر مثبت” یک مفهوم محبوبی می باشد و در برخی مواقع می تواند همانند یک کلیشه باشد، ولی تاثیرات فیزیکی و روانی تفکر مثبت توسط چند مطالعه علمی اثبات داده شده است.

یک ذهن مثبت می تواند منجر به ایجاد راحتی شما شود، وضعیت روانی شما را بهبود بخشد و حتی احتمال ایجاد شرایطی از قبیل افزایش فشار خون، افسردگی و سایر اختلال های مربوط به استرس را در شما کاهش دهد.

همه این موارد فوق العاده می باشند، ولی معنای واقعی “قدرت تفکر مثبت” چیست؟

شما می توانید تفکر مثبت را به عنوان یک تجسم مثبت، خودگفتاری مثبت یا یک خوشبینی عمومی تعریف کنید، ولی این موارد عبارت از مفاهیم عمومی و مبهم می باشند. در صورتی که می خواهید دارای تفکر موثرتری شوید و مثبت تر باشید، شما به یک سری مثال های محسوسی نیاز خواهید داشت تا در کل این فرآیند به شما کمک کند.

هفت مورد از این مثال های کاربردی عبارتند از:

۱٫ روز خودتان را با اظهارات مثبت شروع کنید

نحوه شروع کردن صبح، منجر به مشخص شدن سایر بخش های روزتان خواهد شد. آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که دیرتر از خواب بیدار شوید، وحشت زده شوید و بعد از آن احساس کنید که در آن روز هیچ اتفاق مثبتی برای شما صورت نخواهد گرفت؟ این مور شاید بدین دلیل باشد که شما روز خودتان را با عواطف منفی شروع کرده اید و این دیدگاه منفی به سایر بخش های روز شما و سایر اتفاقاتی که تجربه کرده اید، انتقال یافته است.

به جای اینکه اجازه بدهید این شرایط بر شما مسلط شود، روز خودتان را با اظهارات مثبتی شروع کنید. با خودتان در آینه صحبت کنید، حتی در صورتی که احساس کنید احمق شده باشید.

همچنین سعی کنید از جملاتی همانند “امروز یک روز خوبی خواهد بود” یا “من می خواهم که یک روز شگفت انگیزی را تجربه کنم” شروع کنید. شما در نتیجه مشاهده نحوه پیش رفتن روزتان، شگفت زده خواهید شد.

۲٫ بر روی موارد خوب متمرکز شوید، هر چند که کوچک باشند.

شما تقریبا به صورت ثابتی با یک سری موانعی در طول کل روزتان مواجه خواهید شد – هیچ روز کاملی وجود ندارد. زمانی که شما با چنین چالشی مواجه می شوید، بر روی موارد مثبت و فواید آن متمرکزشوید و هیچ توجهی به کم ارزش بودن یا مهم نبودن آنها نداشته باشید.

برای مثال، در صورتی که در یک ترافیک گیر کرده باشید، به این فکر کنید که الان زمان مناسبی برای گوش دادن به پادکست های بعدی تان می باشد.

در صورتی که مغازه فاقد موادی باشد که شما می خواهید از آنها برای تهیه غذا استفاده کنید، به این فکر کنید که الان می توانید یک غذای متفاوتی را تجربه کنید.

۳٫ داشتن شوخ طبعی در موقعیت های بد

حتی در بدترین شرایط یا موقعیت هایی که نیاز دارید بیشترین تلاشتان را بکار بگیرید، به خودتان اجازه بدهید که شوخ طبع باشید. به خودتان یادآوری کنید که احتمالا این موقعیت منجر به ایجاد داستان و خاطره خوبی در مراحل بعدی خواهد شد و سعی کنید که در رابطه با آن جوک بسازید.

به خودتان بگویید که شغلتان را از دست داده اید؛ نامعقول ترین روشی را که شما برای سپری کردن روز آخرتان داشته اید را در نظر بگیرید، یا مسخره آمیز ترین شغلی را که می توانید در آینده داشته باشید را در نظر بگیرید – همانند گرداننده یک کانگرو یا مجسمه بابلگام .

7 توصیه کاربردی برای دستیابی به یک ذهن مثبت

7 توصیه کاربردی برای دستیابی به یک ذهن مثبت

۴٫ شکست ها را به درس ها تبدیل کنید

شما یک فرد کاملی نیستید. شما در زمینه های مختلف، در کارهای مختلف و در مقابل افراد مختلف، اشتباه خواهید داشت و شکست خواهید خورد. به جای اینکه بر روی شکست خودتان متمرکز شوید، در مورد کاری که باید برای دفعه بعد انجام بدهید، فکر کنید – شکست خودتان را به درس تبدیل کنید. این موارد را با قواعد محسوس و متمرکزی تصور کنید.

برای مثال، شما در نتیجه شکست می توانید سه قاعده جدید را برای مدیریت پروژه های خودتان در نظر بگیرید.

۵٫ تبدیل کردن خود گفتاری مثبت به خود گفتاری منفی

خود گفتاری منفی به راحتی ایجاد می شود و در اغلب مواقع به سختی می توان متوجه آن شد. شاید شما فکر کنید که من در این مورد وضعیت بدی دارم یا من نمی توانم این کار را انجام دهم.

ولی این تفکرات به احساسات درونی تبدیل می شوند و می توانند مفاهیم موجود از خودتان را تشکیل دهند.

زمانی که متوجه انجام دادن چنین کاری توسط خودتان می شوید، این کار را متوقف کنید و سعی کنید که پیام های مثبت را جایگزین پیام های منفی کنید.

برای مثال، این تفکر که من در این کار عملکرد کاملا بدی دارم به این تفکر در صورتی که بیشتر تلاش کنم، این کار را به صورت بهتری انجام خواهم داد، تبدیل خواهد شد. شاید در دفعه بعدی این را بگویید که من نباید از انجام این کار خسته شوم و این کار طبق برنامه پیش خواهد رفت.

۶٫ بر روی وضعیت فعلی متمرکز شوید

من در مورد وضعیت فعلی صحبت می کنم – نه امروز، نه این ساعت، بلکه دقیقه همین لحظه و همین وضعیت فعلی. شاید شما توسط رئیس خودتان توبیخ شده باشید، ولی دقیقا همین الان چه اتفاقی می افتد که خیلی بد است؟ صحبت هایی که پنج دقیقه قبل صورت گرفته اند را فراموش کنید.

به حرف هایی که ممکن است یک فردی پنج دقیقه دیگر بگوید هم بی توجه باشید. در اکثر موقعیت ها، شما به این نتیجه خواهید رسید که وضعیت موجود آنقدر هم که شما فکر می کردید، بد نمی باشد. اکثر عواملی که منجر به ایجاد وضعیت منفی می شوند، ریشه در خاطرات مربوط به یک اتفاق اخیرا صورت گرفته یا تجسم اغراق آمیز از یک اتفاق محتمل در آینده دارند. صرفا باید در لحظه حال و فعلی قرار داشته باشید.

۷٫ دوستان، راهنماها و همکاران مثبتی پیدا کنید

زمانی که در اطراف شما افراد مثبتی وجود داشته باشند، دیدگاه های مثبت، داستان های مثبت و تاییدهای مثبتی را خواهید شنید. کلمات مثبت آنها وارد تفکرات و احساسات شما خواهد شد و بر روی نحوه تفکر شما تاثیرگذار خواهد بود.

این شرایط می تواند بر روی کلمات بیان شده توسط شما تاثیرگذار باشد و به همین ترتیب، چنین جوی را در کل گروه ایجاد خواهد کرد. پیدا کردن افراد مثبت برای پر کردن زندگی تان با چنین افرادی می تواند سخت باشد، ولی شما قبل از اینکه وضعیت منفی بر روی شما تاثیرگذار باشد، باید خودتان آن را از بین ببرید. تمام تلاشتان را برای ایجاد وضعیت و دیدگاه مثبت در سایر افراد انجام دهید؛

در نتیجه، دیدگاه مثبت آنها به روش مشابهی بر روی شما هم تاثیرگذار خواهد بود.

تقریبا تمامی افرادی که در چنین موقعیت هایی قرار می گیرند، می توانند از این درس ها در زندگی خودشان استفاده کنند و ویژگی های مثبت شان را افزایش دهند.

همانطور که خود شما هم می توانید تصور کنید، تفکر مثبت منجر به ایجاد نتایج ترکیبی می شود، بنابراین در اغلب مواقع سعی کنید که این کار را انجام دهید، چرا که خودتان از مزایا و منافع بیشتری برخوردار خواهید شد.

نویسنده : مشاوره خانواده

سه روش برای خاتمه دادن به یک رابطه دوستی مسموم
سه روش برای خاتمه دادن به یک رابطه دوستی مسموم

دوستان بهترین افراد هستند … تا زمانیکه به بدترین فرد ممکن تبدیل شوند – و به همین دلیل برخی از روابط دوستی به مهارت خاصی نیاز دارند.

در صورتی که دوستتان به شما فشار وارد کند، نسبت به شما قلدری کند، مواردی را پشت سر شما بگوید یا بدترین برخوردها را با شما داشته باشد، این احتمال وجود دارد که شما دارای یک دوستی مسموم (TF) باشید.

سر و کار داشتن با TF می تواند خسته کننده باشد و خلاص شدن از دوستان مسموم به سختی امکان پذیر است. ولی یک سری استراتژی هایی وجود دارند که شما با استفاده از آنها می توانید به صورت مناسبی به یک رابطه خاتمه دهید.

همانطور که مشاهده می شود، سه روش مهمی برای خاتمه دادن به یک رابطه مسموم وجود دارد. در صورتی که ملایم ترین روش کاربرد نداشته باشد، مورد بعدی را امتحان کنید. در صورتی که نسبت به خاتمه دادن به یک دوستی مسموم اطمینان نداشته باشید، موارد بیان شده در زیر را امتحان کنید.

۱٫ آنها را ناپدید کنید

در صورتی که احساس می کنید شما به صورت مجزایی رشد کرده اید، یا وقت خودتان را بیشتر در کنار سایر دوستانتان سپری می کنید، سعی کنید که دوست قبلی را ناپدید و فراموش کنید. این رهیافت یک رهیافت غیرمقابله ای می باشد که در اکثر مواقع موثر می باشد.

مواردی که می توانید انجام بدهید عبارتند از:

• هیچ نوع پیام یا ایمیلی نفرستید یا تماس تلفنی نگیرید.

• در صورتی که بخواهند با شما ارتباط برقرار کنند، می توانید چند روز قبل از اینکه شما را ببینند، به یک جای دیگری بروید.

• با گفتن این مورد که مشغول مدرسه / کار / خانواده هستید، از بودن در کنار آنها اجتناب کنید. اشکال این روش عبارت از این است که این پیام را به دوست تان انتقال می دهد که چه زمان های مشغول نیستید و همچنان می خواهید که او را در آن زمان ها ببینید.

• سعی کنید که نسبت به حالت معمولی، موافقت کمتری نسبت به وی داشته باشید، تا در نتیجه آن دوست تان نخواهد که زمان بیشتری در کنار شما باشد. در صورتی که معمولا به خانه دوست تان می روید، به وی پیشنهاد بدهید که یک کار دیگری را به جای آن انجام بدهید.

• در صورتی که دوستت ان منظور شما از کارتان را درک نکند، یا به دلیل قرار داشتن شما در یک گروه یکسان، این کارهای شما برای وی فریب دهنده باشد، شما می توانید کمتر در گروه حضور داشته باشید تا در نتیجه آن میزان تعاملات شما کاهش پیدا کند.

حتی در صورتی که این موارد را انجام بدهید، خلاص شدن از دوستان مسموم به راحتی امکان پذیر نخواهد بود.

در صورتی که دوستانتان متوجه شوند که شما می خواهید از آنها کناره گیری کنید، این امکان وجود دارد که حتی تماس های تلفنی دوستانتان با شما افزایش پیدا کند.

یا ممکن است که آنها یک زمانی را صرف شناخت موارد در حال وقوع بکنند.

در صورتی که آنها نسبت به شما وفادار باشند، یا متوجه اتفاقات در حال وقوع نشوند و به ارتباط با شما ادامه دهند، هم در معرض برخوردهای تند شما قرار می گیرند و هم دور از شما خواهند بود، یا اینکه در مورد پایان دادن رسمی به رابطه فکر خواهند کرد (بخش پایین را مطالعه کنید). پایان دادن به یک رابطه ناراحت کننده می باشد و شما باید خودتان را آماده کنید تا در طول از بین رفتن رابطه احساس خوشحالی یا حتی گناه نداشته باشید.

هر چند که از بین رفتن رابطه TF در کوتاه مدت به راحتی امکان پذیر نمی باشد، ولی شرایط مناسبی را برای ایجاد رابطه دوستی حمایتی در یک دوره بلندمدت ایجاد می کند.

به یاد داشته باشید که نابود شدن یک رابطه دوستی می تواند منجر به تغییر شرایط موجود در گروه دوستی سالمی شود. با گفتن مواردی از قبیل “من و این فرد از این به بعد دوست نمی باشیم، ولی از شما انتظار نداریم که از یک طرف خاص حمایت کنید”، سایر دوستان خودتان را در کنارتان نگه دارید.

۲٫ پایان دادن به یک رابطه دوستی به صورت رسمی

این روش عبارت از نشستن با یک فرد و مطلع کردن وی نسبت به خاتمه یافتن یک رابطه می باشد. این یک گزینه کاملا دشواری می باشد و نیاز است که تشویق زیادی از طرف شما صورت بگیرد؛ این روش شبیه به روش انحلال رابطه با یک دوست دختر یا یک دوست پسر می باشد.

در صورتی که روش نابود کردن یک رابطه در مورد شما کاربرد نداشته باشد، یا در صورتیکه شما جزو افرادی می باشید که به جای نگفتن موارد در حال وقوع و در دسترس نبودن، ترجیح می دهید که در مورد هر چیزی صریح باشید، ممکن است که بخواهید این روش را امتحان کنید.

سه روش برای خاتمه دادن به یک رابطه دوستی مسموم

سه روش برای خاتمه دادن به یک رابطه دوستی مسموم

حالت کلی را در نظر بگیرید

قبل از اینکه کاری انجام بدهید یا یک چیزی بگویید، مواردی که می خواهید بگویید را بنویسید.

استفاده از جملاتی که با “من” شروع می شود یک روش موثری برای ارتباط برقرار کردن مناسب با احساسات طرف مقابل می باشد. جملاتی که با “شما” شروع می شوند، همانند “شما هیچ وقت نباید به خانه من بیایید … “، به احتمال زیادی منجر به ایجاد اختلاف می شوند که باید از آن اجتناب کرد.

به جای آن سعی کنید این جمله را بگویید “من احساس اذیت شدن می کنم، بنابراین ما نباید در خانه من همدیگر را ببینیم..”. شاید شما بخواهید که نوشته های خودتان را به یک شخص مورد اعتماد دیگری نشان دهید. این فرد می تواند برادر یا خواهر، همسر یا دوست دیگری باشد.

زمان بندی مناسبی برای آن داشته باشید

مکان و زمان مکالمه مهم می باشد. انجام دادن این کار در یک محیط بی طرف، همانند کافه یا یک پارکی که مابین شما قرار دارد، ایده مناسبی می باشد. همچنین به یاد داشته باشید که این مورد می تواند همانند ضربه وارد کردن به یک فرد باشد، بنابراین سعی کنید در زمان های مهم برای وی، همانند قبل یا بعد از روز تولدش در مورد موضوع خاتمه دادن به رابطه با وی صحبت نکنید.

از خودتان محافظت کنید

به یاد داشته باشید که خاتمه دادن به یک رابطه دوستی، حتی موارد مسموم و نامناسب، می تواند سخت باشد. یک برنامه ای را در رابطه با مواردی که می توانید در حین داشتن احساس نامناسب انجام بدهید، داشته باشید یا همچنین دارای دوستان دیگری باشید که در هنگام نیاز به مشارکت بتوانید از آنها استفاده کنید.

۳٫ به صورت کامل آنها را از بین ببرید

در صورتی که دوستانتان شما را اذیت می کنند یا به شما فشار تحمیل می کنند، شما هیچ چیزی به آنها بدهکار نمی باشید که در نتیجه آن این شرایط را تحمل کنید. رفتار آنها مناسب نمی باشد و شما این حق را دارید که خودتان را از این مشارکت و رابطه حذف کنید.

برای مثال، ممکن است که آنها به صورت فیزیکی شما را هل دهند یا به شما آسیب برسانند یا به دلیل ظاهرتان به شما فحش بدهند یا پشت سر شما حرف بزنند.
به منظور از بین بردن رابطه به صورت کلی، آنها را از فیس بوک یا هر جایی که ممکن است با شما ارتباط برقرار کنند، حذف کنید. در صورتی که همراه با آنها به کلاس یا دانشگاه می روید، سعی کنید که در صورت امکان به یک کلاس دیگری بروید که با هم نباشید.

ولی به یاد داشته باشید که از بین بردن یک رابطه می تواند دارای عواقب قابل توجهی باشد. ممکن است که دوستتان نسبت به شما عصبانی یا بی رحم شود و همچنین ممکن است که شما برخی از دوستان مشترکتان را از دست بدهید. دوستان خودتان را نسبت به وضعیت تان مطلع کنید تا آنها از تصمیم شما حمایت کنند.

انحلال یک رابطه مسموم عبارت از موردی می باشد که شما باید به خاطر خودتان انجام دهید و شما با انجام دادن این کار می توانید در زندگی خودتان یک تغییری و تحولی ایجاد کنید. زمانی که از یک TF دور می شوید، شما از موارد منفی زیادی دور خواهید شد و دارای شرایط آزادی خواهید بود.

نویسنده :مشاوره خانواده

ارتقا اعتماد به نفس-A
اعتماد به نفس، ارزشمندترین سرمایه ی انسانی
روانشناسی توانبخشی و حل چالش
روانشناسی توانبخشی و حل چالش

روانشناسی توانبخشی و حل چالش

روانشناسی توانبخشی و حل چالش موضوع این مقاله است.

روانشناسان توانبخشی با افرادی که دارای معلولیت و شرایط سلامت مزمن هستند مطالعه و کار می کنند.

تا مشاور خانواده به آنها کمک کند تا بر چالش ها غلبه کنند و کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد.

روانشناسی توانبخشی و حل چالش

درک روانشناسی توانبخشی

  • هر زندگی چالش دارد، اما برای افرادی که با ناتوانی یا بیماری مزمن زندگی می کنند، کارهای روزمره می تواند شدید باشد.
  • به همین ترتیب، افراد مبتلا به سلامت روان یا مسائل احساسی، اختلالات مصرف مواد یا درد مزمن ممکن است.
  • برای حمایت از آنها برای بهبودی و زندگی بهتر تلاش کنند.
  • روانشناسان توانبخشی از افراد حمایت می کنند، حال آنکه آنها با چالش های ذهنی و جسمانی خود مواجه هستند.
  • آنها اغلب به بیماران خود آموزش می دهند که چگونه انطباق و انتخاب شیوه زندگی را تقویت کنند.
  • سایت “مشاوره خانواده” با کادری تخصصی همواره در کنار شماست.

روانشناسی توانبخشی کاربردی

هدف روانشناسی توانبخشی کمک به افراد دارای معلولیت و شرایط سلامت مزمن کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد.

روانشناسان توانبخشی با همه عوامل در زندگی مردم مواجه هستند که به سلامتی و بهبودی آنها کمک می کند.

از حمایت هایی که از خانواده و دوستان خود دریافت می کنند تا روابطی که با تیم ارائه دهنده خدمات درمانی دارند.

روانشناسی توانبخشی و حل چالش را به متخصصین کارآزموده بسپارید.

روانشناسان توانبخشی در تنظیمات مختلف از جمله بیمارستان های مراقبت های اورژانسی .

و مراکز بهداشتی، مراکز توانبخشی فیزیکی سرپایی و سرپایی، و خدمات درمانی و مراقبت های طولانی مدت کمک می کنند.

کسانی که متخصص هستند ممکن است در مرکز آسیب های درد و ورزش و یا امکانات توانبخشی قلبی کار کنند.

علاوه بر این، آنها در سازمان های اجتماعی برای کمک به افراد دارای معلولیت خاص یا بیماری های مزمن همچون موارد زیر می باشد:

  • فلج مغزی
  • مولتیپل اسکلروز
  • آسیب نخاعی
  • آسیب مغزی یا ناشنوا

 

 

تماس با بهترین مشاوران خانواده کانون مشاوران ایران

۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه 

منبع : سایت بین المللی توانبخشی زیر نظر کانون


 

با همسری که بازی کامپیوتری می کند چگونه رفتار کنیم؟

با همسری که بازی کامپیوتری می کند چگونه رفتار کنیم؟

همسر معتاد به بازی
اگر چه بعضی افراد هنوز این را در دسته بیماری ه…
شهریور ۲۷, ۱۳۹۸/توسط دکتر نظری
شوهرم تحقیرم می کنه

شوهرم تحقیرم می کنه

شوهرم تحقیرم می کنه:بسیاری از افراد می گویند که “شوهرم تحقیرم می…
شهریور ۲۷, ۱۳۹۸/توسط دکتر نظری
با شوهر یا همسرعصبی چگونه رفتار کنیم؟

چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟

با شوهر یا همسرعصبی چگونه رفتار کنیم؟
زندگی کردن با فردی که زود عصبانی می شود، …
شهریور ۲۷, ۱۳۹۸/توسط دکتر نظری
سن شایع مصرف موادر مخدر در زنان جامعه

با همسر دروغگوی خود چگونه رفتار کنیم؟

شک تردید معمولا در صورت دیدن دروغی از سوی شریک زندگی به وجود م…
شهریور ۲۷, ۱۳۹۸/توسط دکتر نظری
همسر ناراضی و عصبانی خود را نرم کنیم

همسر ناراضی و عصبانی خود را نرم کنیم

مرکز مشاوره آنلاین و کمک به آرام کردن همسر
گاهاً پیش می آید که همس…
شهریور ۲۷, ۱۳۹۸/توسط دکتر نظری
همسرم مدت هاست خودارضایی می کند! مشاوره خانواده

همسرم مدت هاست خودارضایی می کند! مشاوره خانواده

خودارضایی در افراد متاهل پدیده ای پیچیده، چندبعدی و نیازمند ب…
شهریور ۲۷, ۱۳۹۸/توسط دکتر نظری
الگوهای مختلف در ارتباط زناشویی

الگوهای مختلف در ارتباط زناشویی

ارتباط زناشویی ارتباطی است که در مقایسه با سایر ارتباطات انسانی بی نظیر …
شهریور ۲۴, ۱۳۹۸/توسط دکتر نظری
رفتارهایی که سبب دلزدگی همسر تان می شود - چه کاری نباید کرد

رفتارهایی که سبب دلزدگی همسر تان می شود – چه کاری نباید کرد

شما روابط خوبی با همسرتان دارید و هرگز دوست ندارید ناراحت نش…
شهریور ۲۱, ۱۳۹۸/توسط دکتر نظری
احساس نداشتن به همسر

احساس نداشتن به همسر

احساس نداشتن به همسر : موضوع مهمی است که می تواند تمامی ابعاد زندگ…
شهریور ۲۱, ۱۳۹۸/توسط دکتر نظری
با شوهر یا همسرعصبی چگونه رفتار کنیم؟

با شوهر یا همسرعصبی چگونه رفتار کنیم؟

زندگی کردن با فردی که زود عصبانی می شود، پرخاشگر است، به شما تو…
شهریور ۲۱, ۱۳۹۸/توسط دکتر نظری
سن شایع مصرف موادر مخدر در زنان جامعه

با کمبودهای اخلاقی و رفتاری همسرمان چه کنیم؟

هیچ انسانی از لحاظ اخلاقی و رفتاری کامل نبوده و هر فردی خصوصیا…
شهریور ۲۱, ۱۳۹۸/توسط دکتر نظری
خانم ها مواظب گوشه گیری همسر خود باشند

خانم ها مواظب گوشه گیری همسر خود باشند

در بعض از موارد با اینکه زوجین در کنار هم هستند رفتارشان مانند غریبه…
شهریور ۲۱, ۱۳۹۸/توسط دکتر نظری
بارگذاری موارد بیشتر
روانشناسی رفتار متقابل1
روانشناسی رفتار متقابل

روانشناسی رفتار متقابل

تحلیل کردن رفتار متقابل یکی از شاخه های روانپزشکی مدرن می باشد.

که این شاخه از روانشناسی به مطالعه چگونگی رابطه و تعامل اشخاص می پردازد.

تحلیل کردن رفتار متقابل به عنوان یک شیوه درمانی با پرده برداشتن از لایه‌های پنهانی .

مشکلاتی را در تعامل و رابطه اشخاص اعتقاد دارد که تمام اشخاص از ظرفیت تحول.

و تغییر مثبت و رشد شخصیتی برخوردار می باشد که تحلیل کردن رفتار متقابل را قادر خواهد کرد.

تا خود و تفکرات و احساس های خود را بهتر شناسایی کنند.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

روانشناسی رفتار متقابل1

ارتقا شخصیت

  • در جهت ارتقا دادن شخصیت خود برخوردهای سالم و سازنده ای را از خود داشته باشد.
  •  با استفاده کردن از این تکنیک بیشتر کمبودها و مشکلات در رابطه میان فردی قابل شناسایی.
  • قابل برطرف کردن می باشد و سادگی این تکنیک موجب کاربرد گسترده آن در رابطه با ارتباطات .
  • همینطور کنترل کردن کسب و کار و غیره شده است.

که در این رابطه تکنیک های موجود می باشد که شامل موارد زیر خواهد شد.

ارتباط متقابل با دیگران 

هر شخصی در گفت و گو کردن در زمانی با خود یا وقتی که با اشخاص دیگر در ارتباط می باشد .

می‌تواند در قالب یکی از حالت های شخصیتی زیر به نقش ایفا کند:

والد:

  • تمام اتفاق های زندگی شخص از هنگام تولد حدود پنج سالگی ُبعد شخصیتی والد را تشکیل خواهد داد.
  • که این وقایع به طور اطلاعات فیلتر نشده و بدون هیچ سوالی در ذهن کودک ثبت خواهد شد.
  • که احتمالا والدین یا افرادی که برای شخص در نقش والد می‌باشند.
  • سازنده اصلی این اطلاعات می باشد که نمونه هایی از این اتفاق ها به صورت زیر می باشد:
  • –  نمیشه برای بازی کردن به خانه دوست خود بروی
  • –  به یاد داشته باش که حتماً بگی لطفاً و متشکرم
  • –  با غریبه ها گفت و گو نکن

کودک:

این بُعد از شخصیت همه احساس ها و عواطفی  را که شخص در طول ۵ سال آغاز زندگی.

به تجربه کردن پرداخته است را شامل می شود بطور مثال:

  • –  من احساس خوشحالی می کنم هنگامی که مادر من را در آغوش می‌گیرد.
  • –  فیلم آخر شب پدر خیلی ترسناک به حساب می آمد.
  • –  هنگامی که مادرم ناراحت می باشد من هم غمگین خواهم بود.

بالغ:

  •   آخرین حالت های شخصیت قسمت توسعه یافته شخصیت می‌باشد .
  • که کاملاً با والد و کودک دارای فرق می باشد که بالغ مرکز تحلیل داده ها می باشد .
  • که اطلاعات را برای تصمیم گرفتن پردازش خواهد کرد .
  • و در یک کلام بالغ قسمت واقع گرای شخصیت هر شخص به حساب می‌آید.
  • که یکی از نقشهای بالغ می باشد که در قسمت والد به ذخیره کردن پرداخته است قانونمند کند.

کلید موفقیت در ارتباط

از لحاظ ارتباطی هر چیزی که حضور شخص دیگری را  به تصدیق کردن بپردازند محرک مبادله آن را می نامند .

که کلید موفقیت در ارتباط میان فردی به طور معمول به اینکه گوینده و پاسخ دهنده در کدام حالت شخصیتی خود واقع باشد.

که با توجه به خصوصیات واقع گرایی بالغ اگر هر دو شخص در حالت شخصیتی بالغ خود باشند.

  • ارتباط میان آن دو به صورت ساده ترین نوع ارتباط می باشد ولی اشخاص می‌توانند .
  • در مواقع مبادله در هر یک از سه حالت شخصیتی بیان شده واقع شود.
  • که بر طبق آن اشخاص در ارتباط با یکدیگر اعضاء کدام حالت شخصیتی برخورد خواهند بود.
  • و می‌توان انواع ارتباط میان آنها را به پیش بینی کردن پرداخت و یک نوع از ارتباط مبادله مکمل نامیده می‌شود .

ارتباط مبادله مکمل

که در این نوع اعتبار شخص با همان حالت شخصیتی که پیامی را به دریافت کردن می‌پردازد جواب خواهد داد .

یعنی اگر در حالت کودکی خود پیام را دریافت کرده باشد از موضع کودکی خود جواب خواهد داد .

که اگر رابطه از نوع مکمل صورت گیرد ارتباط ادامه خواهد داشت که نوع دیگر ارتباط  به روش مبادله متقاطع می باشد .

که در این روش شخص با همان حالت شخصیتی که دارد پیام یا محرک هم مبادله را کسب خواهد کرد.

و به پیام جواب نمی دهد به طور مثال تصور کنید.

  • محرک مبادله از طرف شخصی که با حالت شخصیتی بالغ به شخص دیگری که او هم در حالت بالغ می باشد.
  • به این طریق فرستاده باشد که “تو کت منو ندیدی .

” و اگر دریافت کننده پیام در عوض جواب با بالغ خود به صورت کودک خود به آن جواب بدهد.

“تو همیشه منو به دلیل تمام مسائل به سرزنش کردن می‌پردازی.

” که معادله متقاطع در اینجا صورت گرفته که پیامد آن معمولا شکست خوردن در رابطه می باشد.

روانشناسی رفتار متقابل

اهمیت ارتباط در زندگی روزمره 

  •  ارتباط نه تنها یک جنبه پر اهمیت در زندگی روزمره به حساب می آید.
  • بلکه قسمتی از هستی انسان را هم به تشکیل دادن می‌پردازد.
  • و حتی نوزاد تازه به دنیا آمده به ارتباط و شناخته شدن و تأیید احتیاج دارد که نتیجه مطالعه های به دست آمد.
  • شامل این می باشد که نوزادانی که کمتر مورد نوازش و همینطور لمس قرار بگیرند.
  • یا کمتر در آغوش مادر گرفته شوند با احتمال فراوان در معرض صدمه های فیزیکی و روانی قرار خواهند گرفت .
  • که در حقیقت تمام ما احتیاج داریم که حضورمان توسط اطرافیان به درک کردن پرداخته شود.
  • این احتیاج غریزی شناخت اجتماعی را تحت عنوان عطش خواهد شناخت یا نوازش توصیف می کند.
  • و نتیجه مطالعه های به دست آمده در رابطه با احتیاج نوزادان به نوازش را به اشخاص بزرگسال تعمیم می‌دهند.

که از نظر روانشناسان همانطور که یک نوزاد به نوازش فیزیکی احتیاج دارد .

یک شخص بالغ هم احتیاج به نوازش به شکل هایی مانند سر تکان دادن و یا چشمک زدن و غیره.

از طرف اطرافیان احتیاج دارد نوازش را می توان به دو نوع تقسیم کرد یکی نوازش مثبت و دیگری نوازش منفی می باشد.

که روانشناسان اعتقاد دارند که روی هم رفته دریافت کردن نوازش منفی  بهتر از نبود دریافت کردن نوازش می باشد.

که هنگامی که  یک شخصی از شخص دیگری سوالی می پرسد شخص دوم با بی میلی و همینطور اکراه به آن جواب می‌دهد .

و شخص اول این جواب و رفتار سرد را به اینکه اصلا جوابی را دریافت نکند ترجیح خواهد داد. ادامه مطلب …

سطح ملاحظه گری
سطح ملاحظه گری و تست آن

سطح ملاحظه گری

ایا به یادتان مانده است که وقتی کسی بسته سنکین شما را کمک کرد.

یا دری را به رویتان باز نگه داشت چه احساس خوبی پیدا کردید؟

اما ما انسان ها موجودات غریبی هستیم .

و چیزهای زیادی دست به دست هم تا معلوم شود .

برای دیگران کاری انجام می دهیم یا نه.

روحیه,روابطمان با دیگران,وحتی وضع اب و هوا روی رفتار ما تاثیر می گذارد.

سن و سال و حتی نیازمند بودن انها هم روی سخاوت ما تاثیر می گذارد.

در بررسی یک موضوع در نیویورک از تعداد افرادی خواسته شد.

به افرادی که در حالت پریشانی به سر می برند کمک کنند.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

سطح ملاحظه گری

عوامل کمک به دیگران 

پژوهشگران به این نتیجه رسیدندکه سالمندان کمک بیشتری دریافت کردند.

و سهم میانسال ها و جوانها کمتر بود.در ضمن مشخص شد.

که احتمال کمک به زنان بیشتر از مردان است.از طرفی,پژوهشگران به این نتیجه رسیدند.

که زنان زیبا و خوش لباس کمکی بیشتر از سایر زنها دریافت می کنند.

بنابراین همان طور که مشاهده می کنید ,در زمینه کمک کردن به دیگران عوامل زیادی وجود دارد.

اگر از خودمان تصویر ذهنی خوبی داشته باشیم .

و اگر خودمان را فردی کمک کننده می دانیم.

احتمال این که به نیازمندی کمک کنیم بیشتر می شود.

آزمون سطح ملاحظه گری

سوالات زیر با ملاحضه بودن شما را اندازه گیری می کند.صادقانه به هر سوال پاسخ دهید

  • وقتی به شما می گویند شماره حساب بانکی تان را روی چک بنویسید این کاررا می کنید؟

اری        نه

  • وقتی به دیدن کسی می روید طوری می ایستید که افتاب چشم او را نزند؟

اری       نه

  • وقتی پیش خدمت رستوران میز را جمع می کند.
  • ظرفهایی را که برداشتنشان برای او سخت است به او می دهید؟

اری       نه

  • وقتی در خیابان با کسی حرف می زنید عینک افتابیتان را بر می دارید؟

اری      نه

  • بعد از خواندن روزنامه در منزلتان,صفحات ان را به همان شکل که از اول بوده مرتب می کنید؟

اری      نه

روش برخورد با دیگران

  • وقتی از ظرفی می خواهید میوه ای بردارید.
  • میوه ایی را که دارد خراب می شود را برمی دارید؟

اری      نه

  • وقتی در رستوران از سر میزتان بلند می شوید.
  • صندلیتان را به سر جای اولش بر می گردانید؟

اری      نه

  • قبل از مراجعه به دندانپزشک ,دندانهایتان را به خوبی مسواک می زنید؟

اری     نه

  • اگر در ظرف میوه تنها یک میوه با قی مانده باشد.
  • در برداشتن ان تردید می کنید؟

اری      نه

  • وقتی کالای کوچکی را از فروشگاه می خرید.
  • ان را همان طور که هست بر می دارید.
  • تا فروشنده زحمت بسته بندی ان را به خودش ندهد؟

اری      نه

  • در صف صندوق ,اجناس خریداری شده است.
  • را طوری در برابر صندوق دار قرار می دهید .
  • که قیمت روی انها را به راحتی بخواند؟

اری      نه

  • وقتی شماره تلفن اشتباهی را می گیرید.
  • گوشی را بدون یک کلمه حرف روی تلفن می گذارید؟

اری     نه

محاسبه امتیازات سطح ملاحظه گری

با توجه به جوابهای زیر ,به هر جواب مشابه ۱امتیاز بدهید.

۱٫اری   ۲٫اری   ۳٫اری   ۴٫اری   ۵٫اری   ۶٫اری

۷٫اری   ۸٫اری   ۹٫اری   ۱۰٫اری   ۱۱٫اری   ۱۲٫نه

امتیاز ۸ به بالا:

  • شما دوست دارید که به دیگران کمک کنید.
  • و اگر احساس کردید که در این کار مورد نیاز هستید .
  • در این کار تعلل نخواهید کرد.

امتیاز۷-۵:

  • شما از نظر با ملاحضه بودن در حد متوسطی قرار دارید.
  • اگر کسی ازشما کمک بخواهد به او کمک می کنید.
  • اما معمولا به کسی پیشنهاد کمک نمی دهید.

امتیاز۴-۰:

  • شما برای کمک کردن به دیگران علاقه کمی دارید.
  • شاید به کمک خوستن دیگران بی توجهی کنید.
  • سعی کنید به اطرافیان خود بیشتر توجه کنید.

توضیحات سطح ملاحظه گری

مهم می باشد وقتی کسی از شما چیزی می خواهد چگونه با او رفتار می کنید.

پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که وقتی کسی در خواست کمک می کند.

انرا با صراحت و مستقیم مطرح کند احتمال ان که به ان کمک شود بیشتر است.

مخصوصا اگر این درخواست دلیل موجهی داشته باشد.

بنابراین طلب کمک خواستن از دیگران با دلیل بنابراین طلب کمک خواستن از دیگران.

با دلیل امکان دریافت کمک را افزایش می دهد. ادامه مطلب …

روان درمانی عمیق چگونه است؟
روان درمانی عمیق چگونه است؟

روان درمانی عمیق بیانگر یکی سری از روش های درمانی است که به جای یک حالت  و یا شرایط خاص، بخش ناخود آگاه را در نظر می گیرد.

این رهیافت میان رشته ای درمانی، بر مبنای این ایده می باشد که همه افراد دارای مشخصات یا مولفه های طبیعی هستند که می تواند بر طرز عمل آنها، که در اغلب موارد به صورت نا خود آگاه می باشد، تاثیر بگذارد.

این طرز عمل ها – همانند توانایی احساس، انتخاب، کار، دوست داشتن یا احساس آزاد –  می تواند به طور منفی، تحت تاثیر این مولفه ها قرار گیرند.

همچنین ممکن است که افراد برای حل کردن دردهای تجربه شده خود در نتیجه یک فرآیند غیر متوازن، به درمان مراجعه کنند.

درمان های عمیق می تواند به افراد کمک کند تا این افراد نیروهایی را که بر روی آنها تاثیر گذار است را کشف کنند و به یک شناخت هوشیارانه در مورد آنها دست یابند.

همچنین این افراد برای داشتن یک شناخت بهتر نسبت به وضعیت فعلی خودشان، این نیروها را مورد مطالعه قرار می دهند.

روان درمانی عمیق چگونه است؟

روان درمانی عمیق

  • توسعه و نظریه روان درمانی عمیق
  • روان درمانی عمیق به چه نحوی کار می کند؟
  • چه نوع مشکلاتی می توانند با استفاده از روش روان درمانی عمیق رفع شوند؟
  • آموزش برای روان درمانی عمیق
  • نگرانی ها و محدودیت ها

توسعه و نظریه روش روان درمانی عمیق

واژه “روان درمانی عمیق” برای اولین بار در اواخر دهه ۱۹ ام و توسط اگن بلولر[۱] که سرپرست تیمارستان بورقولزلی[۲] در شهر زوریخ (جایی که بعدها کارل جان[۳] در آن روان پزشک بود) بود، مورد استفاده قرار گرفت.

پیشگامان این روش درمانی همانند کارل جانگ، پیر جنت و اوتو رنک[۴] منجر به پیشبرد این روش و کاربردهای امروزی آن شدند، که شامل روش های درمانی و رهیافت های تحقیقاتی گسترده ای می شود که تلاش دارد تا اعماق ذهن ناخود آگاه را کشف کند.

این رهیافت ها شامل مولفه های روان کاوی و روان شناسی جانگین[۵] (طرفداران جانگ)، با روان شناسی شفاف و صریح و اگزیستیانیلیسم (مکتب وجود نگری) و سایر روش ها می باشند.

روش درمانی عمیق بیانگر چندین روش درمانی است، ولی به سه مکتب کلی تقسیم شده است:

  • روان کاوی بر مبنای ایده های سیگموند فروید[۶] 
  • روان شناسی انفرادی بر مبنای ایده های آلفرد آدلر[۷] 
  • روان شناسی تحلیل بر مبنای ایده های کارل جانگ 

نظریه مبنایی مربوط به درمان عمیق این ایده می باشد که بخشی از روان انسان به صورت فرآیند هوشیاری و بخشی به صورت فرآیند ناهوشیار می باشد که تجاربی سرکوب شده و مشکلات شخصی را به صورت نیروهای انباشت شده و به شکل الگوهای اولیه، ذخیره می کند. روان شناسی عمیق آن چیزی را که به عنوان روح شناخته می شود، یا نقطه تعامل مابین شفاف بودن وضعیت روانی و جنبه های شخصی، را به عنوان بخش مهم در مباحث مربوط به دوره های درمانی مد نظر قرار می دهد.

بکار گیری و شرکت داشتن بخش روان ناهوشیار در درمان، یکی از اصول مهم در زمینه درمان عمیق می باشد. چرا که باور بر این است که کشف کردن لایه های روانی از طریق روان شناسی عمیق، یکی از مولفه های مهم مربوط به بهزیستی عاطفی، خود اکتشافی و رشد می باشد.

سایت مشاوره خانواده

پاسخگویی شبانه روزی – ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ – ۰۲۱۲۲۶۸۹۵۵۸ – ۰۲۱۴۴۰۳۴۴۹۰

همه روزه بجز برخی تعطیلی های رسمی ۹صبح تا ۱۱ شب

روان درمانی عمیق به چه نحوی کار می کند؟

دوره های درمان عمیق به صورت انفرادی صورت می گیرند. به دلیل اینکه بررسی و کشف کردن بخش ناخود آگاه و ناهوشیار به سطوح بالای اعتماد و پذیرش نیاز دارد،  در رهیافت های روان درمانی عمیق تاکید زیادی بر روی ارتباط مابین درمانگر و فرد درمانجو می شود.

یک دوره می تواند شامل بررسی اتفاقات فعلی و همچنین تجربیات گذشته باشد؛

در هر دو مورد، درمانگر از طریق فرآیند خود آگاهی و بینش درونی درمانجو، از آنها حمایت می کند.

درمانگر ها می توانند از طریق بررسی شرایط ناخود آگاه، ارائه حمایت و راهنمایی به درمانجو ها کمک کنند و آنها را به تفکر تشویق کنند تا به یک شناخت کامل از خودشان دست یابند. اطلاعات جدیدی که در این مرحله کسب می شود می تواند به عنوان ابزاری برای توسعه و رشد ویژگی ها و مولفه های مثبتی بکار برده شود که در مراحل اول با سطوح هوشیار و در مراحل بعدی با سطوح ناهوشیار ادغام و ترکیب شوند.

تکنیک های مورد استفاده در روان درمانی عمیق

تکنیک های مورد استفاده در روان درمانی عمیق که می تواند منجر به رشد و تغییر در فرد شود، عبارتند از:

تکنیک های مورد استفاده در روان درمانی عمیق

نحوه پرسش سقراطی

که درمانگر ها با صمیمیت و ملایمت از افراد درمانجو سوالاتی می پرسند، ولی این سوالات، سوالات چالشی و بحث برانگیز می باشند. این سوالات به افراد کمک می کند تا آگاهی آنها نسبت به محرک های ناخود آگاه و تجارب اولیه افزایش یابد. بعد از آن، می توان از پرسش سقراطی برای کمک به افراد استفاده کرد تا آنها الگوهای جایگزین و واقعی تر را برای اقدامات و واکنش های خود انتخاب کنند. در غیر این صورت، واکنش ها نمی توانند تاثیر قابل توجهی بر روی عوامل ناخود آگاه بگذارند.

تجسم راهنمایی شده و مشخص

که توسط درمانگر استفاده می شود و افراد درمانجو از طریق بررسی و کشف تجارب احساسی کامل نسبت به خاطرات اولیه خودشان، راهنمایی می شوند. درمانگر با استفاده از بررسی های جزئی در مورد تجاربی که منجر به ایجاد احساس پستی و یا دلسردی در آنها شده است، می تواند برای دست یابی به یک آگاهی مشخص کمک کند و فرد درمانجو را مورد حمایت و تشویق قرار دهد تا آنها تصاویر و خاطرات اولیه را یادآوری کنند.

نقشی که سناریوهای آینده ایفا می کنند

می تواند منجر به ایجاد محیط امن برای افراد درمانجو شود تا آنها برنامه ها و الگوهای جایگزین و عقلایی را برای اقدامات خود انتخاب کنند. ایفای این نقش می تواند شامل تمرینات مربوط به سناریوهای چالشی باشد که روز به روز چالش آنها در حال افزایش است، بنابراین افراد می توانند این فرصت را پیدا کنند که از رفتارها و روش های تفکر جدید، که مورد حمایت و پذیرش درمانگر است، استفاده کنند.

روان درمانی عمیق برای چه مشکلاتی می تواند مفید باشد؟

برای افرادی که دارای مشکلات ، آسیب ها و یا نگرانی هایی با ریشه های عمیق هستند که نمی توانند به صورت کامل آن را بشناسند، روش روان درمانی عمیق می تواند به عنوان یک روش درمانی مفید برای این افراد مورد استفاده قرار گیرد.

بنابراین، افرادی که اضطراب، افسردگی، مشکلات رابطه ای، نگرانی های جنسی ، وسواس عملی یا دیگر چالش های مربوط به زندگی را تجربه می کنند،

می توانند با استفاده از درمان عمیق، قادر به کشف و شناخت ریشه های این مشکلات باشند. در حالت کلی، درمان های عمیق بر حل مشکل یا مسئله خاص تمرکز ندارند، بلکه به دنبال شناسایی حیطه کلی مربوط به احساسات هوشیارانه و ناهوشیارانه افراد می باشند.

برای افرادی که تمایل دارند تا زمانی را صرف شناخت عمیق تر مواردی کنند که باعث شده است آنها به درمانی مراجعه کنند، روش درمان عمیقی می تواند یک رهیافت مفیدی باشد

 

مطالعات روانشناسی خانواده نشان داده است که درمان عمیق می تواند نتایج مهم و پایدار داشته باشد.

معمولا این رهیافت درمانی، طولانی مدت تر از روش های درمانی متمرکز شده بر حل مشکل می باشند، و برای افرادی که تمایل دارند تا زمانی را صرف شناخت عمیق تر مواردی کنند که باعث شده است آنها به درمان مراجعه کنند، رهیافت درمانی عمیق می تواند یک روش مفیدی باشد.

یکی از پیامدهایی که می تواند در نتیجه روان درمانی عمیق ایجاد شود، افزایش خود آگاهی و شناخت عمیق نسبت به خود می باشد. افرادی که در شناخت هدف زندگی خود با مشکل مواجه هستند و یا به دنبال یافتن یک طبقه بندی مشخص از اهداف خودشان هستند،  می توانند به روش روان درمانی عمیق مراجعه کنند و با آگاهی یافتن نسبت به شرایط ناخود آگاه خود، مشکلات خود را حل کنند.

در نتیجه، آنها می توانند یک حس بهتری نسبت به خود واقعی شان  داشته باشند و آزادی بیشتری را در رابطه با نگرانی های تاثیر گذار بر خودشان حس کنند و ظرفیت خودشان در رابطه با ثابت نگه داشتن قدرت و  روابط سالم با دیگران افزایش یابد.

در طول درمان عمیق، ضروری است تا افراد در یک وضعیت تفکر انتزاعی قرار بگیرند. تکنیک های مورد استفاده در طول درمان ایجاب می کند که افراد درمانجو معانی مختلفی را از مفاهیم در نظر بگیرند، الگوهای رفتاری خودشان را بررسی کنند و معانی را در نظر بگیرند که اصلی و واقعی نیست.

در برخی از موارد، افراد درمانجو تمایل و توان قرار گرفتن در وضعیت تفکر انتزاعی را ندارند یا ترجیح می دهند که در چنین وضعیتی قرار نگیرند.

روش های روان درمانی عمیق برای افرادی که ترجیح می دهند در طول درمان از یک رهیافت متمرکزی استفاده کنند، یک روش ایده آل و مناسب نمی باشد.

آموزش روان درمانی عمیق

معمولا درمان عمیق از طریق متخصصان سلامت روانی ارائه می شود که روان درمانگر نامیده می شوند. درمان عمیق تنها یکی از روش های درمانی است که یک درمانگر می تواند ارائه دهد.

انجمن روان کاوی آمریکا برنامه های آموزشی را تنظیم می کند که درمانگران می توانند با طی آنها به متخصصان مجاز در درمان عمیق تبدیل شوند. معمولا دوره های گواهی نامه ای مربوط به روان کاوی، شامل حداقل چهار سال مطالعه گسترده است.

به منظور شرکت در برنامه های مورد تایید انجمن روان کاوی آمریکا، افراد باید درجه های زیر را به دست بیاورند:

  • دکترای پزشکی (MD)
  • دکترای دارو شناسی اوستئوپاتیک (DO)
  • درجه دکتری در روان شناسی، علوم اجتماعی و یا دیگر رشته های علمی مربوط به سلامت روان
  • درجه ارشد در رشته های مرتبط، در مواردی که درجه ارشد، بالاترین درجه بالینی می باشد، همانند خانواده و ازدواج درمانی و یا پرستاری روان پزشکی

آموزش روان درمانی عمیق

ادامه مطلب …