فرآیند اصلی روان درمانی
فرآیند اصلی روان درمانی یا CCP یک رهیافت درمانی است که بر مبنای آگاهی بوده است.
خود اکتشافی و درمان را از طریق تاکید و تمرکز بر آگاهی عمیق و مداوم نسبت به فرآیندهای ذهنی و بدنی فرد انجام می دهد.
در اغلب موارد، درمان به صورت یک مسئولیت و کار مشترک در نظر گرفته می شود که طی آن درمانگر فرد درمانجو را همراهی می کند تا به یک شناخت عمیق نسبت به تجربیات خود دست یابد.
درمانگر به صورت یک تسهیل کننده عمل می کند و به افراد کمک می کند تا به درون خود توجه کنند.
نسبت به مواردی که در زمان فعلی تجربه می کند، آگاه باشد.
این مطالعه تفکری در مورد خود بوده و افراد می توانند ریشه های گذشته مربوط به مشکلات خود را پیدا کنند و یک شناخت مشخصی نسبت به آن چیزی که هستند، پیدا کنند.
آنها با پردازش این اطلاعات در زمان حال، امیدوار خواهند بود تا با خلاقیت و انعطاف پذیری بالاتر، رهیافت ها و رفتارهای گذشته خود را ترک کنند.
فهرست مطالب
- توسعه و تاریخچه فرآیند اصلی روان درمانی
- فرضیات و اهداف مربوط به فرآیند اصلی روان درمانی
- شرایط و مشکلات درمان شده با استفاده از فرآیند اصلی روان درمانی
- محدویت ها و نگرانی های مربوط به فرآیند اصلی روان درمانی
توسعه و تاریخچه فرآیند اصلی روان درمانی
فرآیند اصلی روان درمانی در سال 1982 و توسط مائورا سیلز[1] معرفی شد که در این کار با همسر خود ، فرانکلین سیلز[2] همکاری داشت و با همکاری یکدیگر این رهیافت را توسعه دادند.
CPP ارائه کننده ترکیبی از فلسفه شرقی و روانشناسی غربی می باشد.
این روش تا حد زیادی متکی به اصول و روش های بودیسم، همانند: تمرکز بر آگاهی، همدردی، و پذیرش های غیر مشروط می باشد.
همچنین این رهیافت از اصول بینش و نگرش بودیسم نسبت به درد و درمان انسان، به عنوان راهنما استفاده کرده است.
همچنین CPP تحت تاثیر نظریه های روان پویشی غرب و تکنیک های درمان غرب که شامل سیگموند فروید، کار جانگ[3] و نظریه های ویلیام رونالد فیربیرن و دونالد وینکوت[4] ، که مخالف و متضاد با نظریه های اولیه بود، قرار گرفته است.
مبنای نظری CPP توسط فرانکلین سیز و در کتاب وی به اسم بودن و شدن: روان پویشی، بودیسم و ریشه های شخصیت و خویشتن توضیح داده شده است.
فرضیات مربوط به فرآیند اصلی روان درمانی
CPP بر مبنای این فرض می باشد که در اصل، همه افراد در یک وضعیت غریزی از سلامتی، آگاهی، همدردی و بینش قرار دارند. باور بر این است که وضعیت اصلی غیر شرطی و همیشگی است و به وضعیتی که ما خودمان را در آن می بینیم، بستگی ندارد.
با این وجود، زمانی که ما شخصیت خودمان را رشد و شکل می دهیم، این وضعیت غریزی سلامتی و آزادی می تواند مبهم و نا مفهوم باشد.
ما خودمان و دنیا را از طریق روش های عادی بیان می کنیم، و مجموعه ای از الگوها، بینش ها و خواسته ها را تکرار می کنیم.
تعداد زیادی از این الگوها تحت تاثیر تجارب و روابط گذشته ما قرار دارد.
این موارد مربوط به جنبه هایی هستند که خارج از محدوده آگاهی هوشیارانه ما می باشند.
این حرکت که ما را از وضعیت اصلی دور می کند و شخصیت ما را شکل می دهد، همان چیزی است که به عنوان فرآیند اصلی از آن یاد می شود.
در حالی که وضعیت اصلی ما آن چیز است که بیان می کند ما چه کسی هستم، فرآیند اصلی بیانگر این است که ما چگونه و چه طور هستیم.
مشاوره فرآیند اصلی برای کمک به افراد طراحی شده است تا نسبت به این فرآیند شکل دهی آگاهی کسب کنند.
روش هایی که این فرآیند آنها را اذیت می کند، را مشاهده کنند.
این روش به ویژه به افراد کمک می کند تا:
- فرآیند اتوماتیک خود را به تاخیر بیاندازند، بنابراین این فرآیند ها می تواند بررسی شوند و در مواقع مورد نیاز تعدیل شوند.
- به موارد روان شناسی دسترسی پیدا می کنند که قبلا مخفی بوده است، بنابراین این امر می تواند در یک محیط امن انجام شود.
- با وضعیت اصلی ارتباط برقرار کنند و گرایش طبیعی خود به سمت یک زندگی سالم را تسریع کنند.
سایت “مشاوره خانواده” با کادری تخصصی همواره در کنارشماست و به راهنمایی شما می پردازد.
روان شناسی فرآیند اصلی به چه نحوی کار می کند؟
آموزش عمیق و کامل CPP در موسسه کارونا، که توسط مائورا و فرانکلین سیلز در 1984 تاسیس شده است، ارائه می شود.
این موسسه دو برنامه آموزشی مختلف را با درجه ارشد در CPP ارائه می دهد که عبارتند از:
یک دوره چهار ساله کارشناسی ارشد در روان شناسی فرآیند اصلی بر مبنای آگاهی، و یک دوره سه ساله فوق تخصصی کارشناسی ارشد در مورد روش روان درمان بخشی مبنی بر آگاهی. هر دو مورد از این برنامه ها با مشارکت دانشگاه میدل سکس[5] در لندن، انگلستان ارائه می شود.
شرکت در دوره کارشناسی ارشد چهار ساله برای عموم افراد آزاد می باشد و تجارب حرفه ای آنها در نظر گرفته نمی شود.
در حالی که دوره کارشناسی ارشد فوق تخصصی برای افرادی ارائه می شود که قبلا در تمامی رشته ها و شاخه های درمانی، دارای تجربه باشند.
دانشجویان بعد از دوره آموزشی می توانند کار کنند تا مدرک معتبری را از شورای روان درمانی بریتانیا (UKCP) و یا انجمن مشاوره ای و روان درمانی بریتانیا دریافت کنند.
همچنین روان درمانگران فرآیند اصلی که دارای مدرک معتبری از UKCP هستند، می توانند به عضویت انجمن روان درمانگران فرآیند اصلی (ACPP) در آیند.
هدف این انجمن کمک به ارتقاء و حمایت از فعالیت های درمانگران در این زمینه می باشد.
شرایط و مشکلاتی که با استفاده از فرآیند اصلی روان درمانی رفع شده است
برخی از افراد ترجیح می دهند تا یک درمانگر را پیدا کنند و وارد پروسه درمانی CPP می شوند تا در مورد خودشان شناخت بیشتری پیدا کنند.
ظرفیت های بالقوه خود را رشد دهند. با این وجود، مشاهده شده است که CPP برای درمان یک سری از مشکلات کاربرد دارد.
این مشکلات و شرایط عبارتند از:
- افسردگی
- اضطراب
- استرس
- مشکلات مربوط به عزت نفس
- مشکلات رابطه ای
- استرس بعد از آسیب
- اختلالات تغذیه ای
- عصبانیت
- داغ دیدگی، غصه و زیان
- مشکلات مربوط به تعدیل / انتقال یا گذر
در دوره های فرآیند اصلی روان درمانی چه مواردی اتفاق می افتد؟
در دوره های فرآیند اصلی روان درمانی چه مواردی اتفاق می افتد؟
فرآیند اصلی روان درمانگران یک رهیافت جدیدی را در مورد هر یک از افراد بکار می گیرند.
از منابعی استفاده می کنند که فرد به محیط درمانی آورده است.
از تمایل درونی و منحصر به فرد وی برای درمان حمایت می کند.
با این وجود، CPP برخی خصوصیاتی دارد که در طول تمامی دوره ها و بین درمانگران مختلف، یکسان می باشد.
یکی از این مولفه ها ایجاد یک رابطه درمانی امن و بدون قضاوت می باشد.
این مورد، فرد درمانجو را تشویق می کند خود واقعی تر، کنجکاو تر و دارای مقبولیت بیشتر را پیدا کند.
علاوه بر آن، به دلیل اینکه بیشتر آسیب های روانی در حین رابطه ها ایجاد می شود، مشغول شدن در رابطه مراقبتی و بدون قضاوت می تواند تاثیرات درمانی قابل توجهی داشته باشد.
آگاهی در فرآیند اصلی روان درمانی
یکی دیگر از جنبه های کلیدی مربوط به کار CPP آگاهی می باشد؛ تمامی درمانگران بر اساس این قضیه راهنمایی می شوند که آگاهی به خودی خود درمان بخش می باشد.
در طول درمان، افراد یاد می گیرند تا به چه نحوی به یک وضعیت از آگاهی دست یابند که آنها بدون قضاوت، به آرامی و با مراقبت به اتفاقات درونی خود توجه می کنند.
در این وضعیت آگاهی و هوشیاری، احتمالا افراد در مقایسه با هوشیاری معمولی، به شناخت بیشتری در مورد خود دست می یابند.
آنها به تفکرات، احساسات، عواطف، عقاید، تصورات و خاطرات خود توجه می کنند و بدون اینکه درمانگر ها بگویند، به یک شناخت در مورد وضعیت لحظه ای خود دست می یابند.
همچنین در طول دوره های مختلف CPP، درمانگر در یک وضعیت از آگاهی قرار می گیرد، و کنش ها و واکنش های افراد را به دقت زیر نظر می گیرد.
همچنین درمانگر ها، افراد درمانجو را تشویق می کنند، تجربه فعلی خود را به اشتراک بگذارد، و در نتیجه وی بهتر می تواند فرآیندی که در حال انجام است را پیگیری کند.
با این وجود، تا زمانی که مشخص شود فرد درمانجو به یک وضعیت از هوشیاری دست یافته است.
و نیاز دارد تا به یک وضعیت زندگی سالم تر دست یابد، درمانگر هیچ نوع مداخله و اقدامی انجام نمی دهد.
نقش درمانگر تسهیل سطحی از آگاهی است که به افراد اجازه می دهد خودشان را کشف کنند و آن چیزی را که برای بهبود و درمان فرد لازم است را تهیه کنند و انجام دهند.
سایت “مشاوره خانواده” با کادری تخصصی همواره در کنارشماست و به راهنمایی شما می پردازد.
محدودیت ها و مشکلات موجود در رابطه با فرآیند اصلی روان درمانی
در طول زمان محدودی که از زمان معرفی CPP می گذرد، درمانگران زیادی آموزش دیده اند و برای درمان مشکلات سلامت روانی مختلف از مهارت های خودشان استفاده کرده اند.
با این وجود، در رابطه با این روش تعدادی محدودیت وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. این محدودیت ها عبارتند از:
- تا به امروز، تحقیقات علمی محدودی در زمینه تاثیر گذاری CPP، به عنوان یک گزینه درمانی برای شرایط خاص، صورت گرفته است.
- علاوه بر آن، به دلیل اینکه آگاهی ذهنی نسبت به اتفاقات درونی یک عامل حیاتی برای موفقیت این روش است، برای افرادی که پسیکوز و یا روان پریشی دارند، استفاده از CPP توصیه نمی شود.
- همچنین در طی درمان افرادی که دارای گرایش به عدم همکاری هستند، برای مثال در مورد افرادی که دارای اختلالات، سوء استفاده مهم، اختلالات تغذیه و آسیب هستند، باید مراقبت بیشتری از این افراد صورت گیرد.
- CPP که ریشه در روان شناسی عمیق فروید و نظریه های روان پویشی دیگر دارد، ماهیتا یک روش میان مدت تا طولانی مدت بوده و می تواند چند سال و یا بیشتر طول بکشد.
- در نتیجه، ممکن است برای علائم خاصی که نیاز به شناخت کافی دارند، کاراترین و بهترین روش درمانی نباشد.
- هر چند که CPP هیچ نیازی به شناخت، التزام و یا علاقه به بودیسم ندارد.
- ممکن است برخی از افراد که دارای پیش زمینه ها و عقادی مذهبی متفاوت و در برخی موارد مخالف هستند، تصور خوبی نسبت به این روش نداشته باشند
- و نسبت به استفاده از این روش درمانی بی میل باشند.
[1] Maura Sills
[2] Franklyn Sills
[3] Sigmund Freud and Carl Jung
[4] Willian Ronal Fairbairn and Donal Winnicott
[5] Middlesex
روش رفتار با خواهر شوهر
رفتار با خواهر شوهر حسود رفتار با خواهر شوهر حسود می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. حسادت می‌تواند باعث شود که فرد رفتارهای مخرب و آسیب‌رسان داشته باشد. در این شرایط، مهم است که آرامش خود را حفظ کنید و از رفتارهای بی‌ادبانه و توهین‌آمیز خودداری کنید. در اینجا چند نکته برای رفتار با خواهر شوهر حسود آورده […]
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.