شلغم

شلغم یکی از مناسب ترین خوراکی در فصل سرما می باشد.

طبیعت شلغم از نظر طب سنتی ایرانی ، گرم و تر می باشد.

با توجه به طبیعی بودن آن استفاده از آن برای دراز مدت در اشخاص سالم مشکلی به وجود نمی آورد.

اما اشخاصی که مشکلاتی مانند تیروئید دارند بهتر است استفاده از شلغم اجتناب کنند.

کربوهیدرات ها

وقتی که برای مصرف از  کربوهیدرات استفاده می کنید ، تاثیری در اضافه وزنتان به وجود نمی آورد.

 ولی نوع کربوهیدراتی که برای مصرف مورد انتخاب قرار می دهید ، در وزنتان موثر است.

کربوهیدرات هایی که از غلات کامل  تشکیل شده اند و اندازه کمی  فرآوری شده اند.

مناسب ترین نوع کربوهیدرات به خاطر کنترل وزن ، سالم بودن گوارش ، و مدیریت قند خون به حساب می آید .

این نوع کربوهیدرات ها شما را زمان بیشتری سیر نگه می دارد، زیرا فیبر زیادی دارد.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

دوست دارید به بحث ملحق شوید؟
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

البته در مجامع علمی سوالات زیادی در مورد برخی مواد غذایی وجود دارد.

موادی همچون شلغم و سیر جایگاه ویژه درمانی دارند.

ولی به خاطر بد بویی که دارند بسیاری از افراد از استفاده آن ها اجتناب می کنند.

سایت “مشاوره خانواده” در مقالات جدید این موضوع ها را بررسی خواهد کرد.

شلغم سلامت خانواده
4 دلیل برای مناسب بودن خرید درمانی برای شما

4 دلیل برای مناسب بودن خرید درمانی برای شما

/
"خرید ارزانتر از یک روان پزشک می باشد". آیا خرید درمانی یک روش درمان…
روش های درمان روان شناسی چگونه است؟ و انواع تکنیک روانشناسی

روش های درمان روان شناسی چگونه است؟ و انواع تکنیک روانشناسی

/
درمان روان شناسی چیست؟ درمان روان شناسی در برخی مواقع به عنوا…
رژیم غذایی سالم برای کودکان

رژیم غذایی سالم برای کودکان

/
شما احتمالا درباره آن در روزنامه ها خواندید و آن را در اخبار دید…
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟

چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟

/
در جامعه ی کنونی که عصر استرس نام گذاری شده است، آگاهی از روش های به م…
۱۶ کلید برا ی داشتن سلامت روانی

۱۶ کلید برا ی داشتن سلامت روانی

/
راهنمای خود درمانی افسردگی، اضطراب واختلال دو قطبی زمین بر روی …
اسکیزوفرنیا چیست، چه علائم و نشانهایی دارد؟

اسکیزوفرنیا چیست، چه علائم و نشانهایی دارد؟

/
این راهنما یک سری اطلاعات و راهنماهایی را در مورد اسکیزوفرنیا[۱](جنون …
فواید خوش بینی بر سلامتی

فواید خوش بینی بر سلامتی

/
ما را به یک مافوق انسان تبدیل می کند. موانع موجود را بردارید، از بدبینی دست …
اقدامات بالینی در سلامت روان

اقدامات بالینی در سلامت روان

/
شناخت اقدامات بالینی برای نوجوانان عبارت بالینی اشاره به کمک ارائه شده برای…