شلغم

شلغم یکی از مناسب ترین خوراکی در فصل سرما می باشد.

طبیعت شلغم از نظر طب سنتی ایرانی ، گرم و تر می باشد.

با توجه به طبیعی بودن آن استفاده از آن برای دراز مدت در اشخاص سالم مشکلی به وجود نمی آورد.

اما اشخاصی که مشکلاتی مانند تیروئید دارند بهتر است استفاده از شلغم اجتناب کنند.

کربوهیدرات ها

وقتی که برای مصرف از  کربوهیدرات استفاده می کنید ، تاثیری در اضافه وزنتان به وجود نمی آورد.

 ولی نوع کربوهیدراتی که برای مصرف مورد انتخاب قرار می دهید ، در وزنتان موثر است.

کربوهیدرات هایی که از غلات کامل  تشکیل شده اند و اندازه کمی  فرآوری شده اند.

مناسب ترین نوع کربوهیدرات به خاطر کنترل وزن ، سالم بودن گوارش ، و مدیریت قند خون به حساب می آید .

این نوع کربوهیدرات ها شما را زمان بیشتری سیر نگه می دارد، زیرا فیبر زیادی دارد.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

دوست دارید به بحث ملحق شوید؟
Feel free to contribute!

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

البته در مجامع علمی سوالات زیادی در مورد برخی مواد غذایی وجود دارد.

موادی همچون شلغم و سیر جایگاه ویژه درمانی دارند.

ولی به خاطر بد بویی که دارند بسیاری از افراد از استفاده آن ها اجتناب می کنند.

سایت “مشاوره خانواده” در مقالات جدید این موضوع ها را بررسی خواهد کرد.

شلغم سلامت خانواده

توصیه هایی برای داشتن رژیم شیردهی سالم

/
رژیم شیردهی ، توصیه هایی برای داشتن رژیم شیردهی سالم …

درمان سردرد عصبی

/
درمان سردرد عصبی، راه های کاهش سردرد های ناشی از اضطراب…

راملتئون، موارد مصرف، عوارض و اثرات داروی راملتئون

/
موارد مصرف، عوارض و اثرات داروی راملتئون راملتئون یک د…

دگزامفتامین

/
دگزامفتامین، موارد و عوارض مصرف دگزامفتامین دگ…

ریزش مو ، علل و درمان های خانگی برای ریزش مو

/
ریزش مو ، علل و درمان های خانگی برای ریزش مو ریزش مو…

قرص میزوپروستول

/
قرص میزوپروستول، موارد مصرف، موارد منع مصرف و عوارض …

هورمون پرولاکتین

/
هورمون پرولاکتین، کارکرد پرولاکتین و بیماری های ناشی از آن هور…

علت جر و بحث های خانوادگی و بی احترامی فرزندان به والدین

/
بیش تر افراد جر و بحث خانوادگی را تجربه می کنند، این موضوع امری طبیعی …

تبعیض جنسیتی در سطح خانوادگی، فرهنگی و اجتماعی

/
تبعیض جنسیتی در سطح خانوادگی، فرهنگی و اجتماعی از سالیان پیش وجود د…