در صورتیکه والدینتان به دلیل یک بیماری شدید در بیمارستان بستری شوند، باید چه کارهایی انجام بدهید

داشتن والدینی که به دلیل یک بیماری یا شرایط خطرناک در بیمارستان بستری هستند، یک مورد استرس زا و ناراحت کننده ای می باشد؛

این مورد در رابطه افراد دارای سنین مختلف مصداق دارد. به دلیل اینکه والدینتان در شرایط نامناسب و آسیب پذیری قرار دارند، احساس ناامیدی خواهید داشت.

این مقاله با هدف کمک کردن به شما نوشته شده است و امیدواریم که یک راهنمای مناسب و مفیدی برای مقابله با چنین شرایطی باشد.

مراحل

1. در ویزیت های بیمارستان، کاملا خونسرد و آرام باشید.

جاگینگ یا پیاده روی می تواند ناراحتی های ذهنی شما را از بین ببرد و به شما کمک کند تا احساس سبکی و راحتی داشته باشید. همچنین ورزش کردن منجر به انتشار اندورفین در بدن می شود و یک احساس آرامش را در شما ایجاد خواهد کرد (در برخی مواقع می تواند منجر به ایجاد احساس خوشحالی شود).

2. تغذیه منظمی داشته باشید.

نسبت به هیچ یک از وعده های غذایی تان بی توجه نباشید! شما باید به خوبی از خودتان مراقبت کنید تا انرژی کافی برای مراقبت از کسی که دوستش دارید را داشته باشید و بتوانید از نظر عاطفی این شرایط را تحمل کنید.

خوراکی های شیرین، همانند شکلات، برای مقابله با شوک یا استرس مفید هستند و همچنین حبوبات و سوپ ها منجر به تقویت سیستم ایمنی شما می شوند – ممکن است که شما در ویزیت های بیمارستانی که به صورت مکرر دارید، دچار عفونت های جدی شوید. برای مقابله با شرایط پیشرو باید یک بدن قوی داشته باشید.

3. از این فرصت زمانی برای شناخت روابطی که با والدینتان داشته اید، استفاده کنید.

ممکن است تا زمانیکه والدینتان در این وضعیت قرار داشته باشند، مجبور باشید که مسولیت های یک فرد بزرگسال را در خانواده تان انجام دهید؛ دقیقا همان مسولیت هایی که والدینتان در دوره جوان بودن و آسیب پذیر بودن شما انجام داده اند.

صبور باشید؛ فایده ای که این شرایط برای شما خواهد داشت، عبارت از به دست آوردن آگاهی بیشتر در مورد نحوه ایجاد یک رابطه قوی تر با خانواده تان است.

4. همراه با سایر اعضای خانواده یا یک دست صمیمی که شرایط شما را درک می کند، به ملاقات والدینتان بروید.

در صورتیکه تمایل داشته باشید، می توانید تقاضا کنید که در برخی مواقع به تنهایی به ملاقات والدینتان بروید؛ این مورد منجر به ایجاد شرایط راحت تری برای برخی افراد می شود.

5. بنویسید. نوشتن تفکرات و احساسات خودتان بخش مهمی از فرآیند مقابله با شرایط موجود است؛

در صورتیکه نتوانید احساسات خودتان را به صورت مفیدی بروز دهید، در این صورت برخورد نامناسبی با سایر افراد خواهید داشت و این شرایط به نفع هیچ کسی نخواهد بود. سعی کنید که اتفاقات صورت گرفته را در یک روزنامه یا یادداشت روزانه ثبت کنید و بعد از آن در مورد مطرح کردن آنها با والدین یا اعضای خانواده تان تصمیم گیری کنید.

6. در یک گروه (شرکت) خوبی باشید.

سعی کنید با استفاده از افرادی که به شما اهمیت می دهند و شرایط شما را درک می کنند، یک گروه حمایتی خوبی را در اطرافتان ایجاد کنید.

برای خوردن یک وعده غذایی با این افراد به بیرون بروید، در خانه بمانید و یک غذایی را آماده کنید، در کنار هم چای یا قهوه بخورید یا در صورت امکان به همراه هم بر روی یک پروژه ای کار کنید.

در صورتیکه برای فکر کردن به یک جای خلوتی نیاز داشته باشید، هیچ ترسی در مورد تنها بودن نداشته باشید، ولی سعی نکنید که یک آدم منزوی و گوشه گیری باشید، چرا که این شرایط منجر به ایجاد یک وضعیت عاطفی حساس و شکننده در شما خواهد شد.

7. نسبت به خودتان مهربان باشید.

شاید چند ساعت از وقت خودتان را در بیمارستان بوده اید یا در حال حاضر در بیمارستان هستید. محیط بیمارستان ها منجر به خشک شدن بدن می شوند، به همین دلیل باید چند بطری آب بخورید تا بتوانید آب مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.

در صورتیکه به همراه یکی دیگر از اعضای خانواده تان به بیمارستان رفته باشید، سعی کنید که به نوبت در کنار والدینتان (که بستری شده اند) باشید تا بتوانید فرصت مناسبی هم برای استراحت کردن داشته باشید.

8. نکات مورد نیاز را آموزش ببینید.

در مورد بیماری والدینتان مطالعه کنید و مشخص کنید که مرحله بعدی درمان چه چیزی می تواند باشد. برای پیشامد بعدی که می تواند به وجود بیاید، آمادگی لازم را داشته باشید. در هر باری که امکان پذیر باشد به والدینتان بگویید که دوستشان دارید.

9. شاید مجبور باشید که تعداد زیادی از قرار ملاقات های خودتان را لغو کنید.

هر چند که این شرایط سخت می باشد، ولی در صورتیکه از تجربیات والدینتان استفاده کنید (که در عین حال که تقاضاها و نیازهای شما را در دوران کودکی تان تامین می کردند، کارهای خودشان را هم به طور همزمان پیش می بردند)، می توانید شرایط موجود را بهتر مدیریت کنید.

در صورتیکه اینکار را به خوبی انجام دهید، احساس خواهید کرد که یک فرد منحصر به فردی هستید و درک خواهید کرد که عزیزانتان (والدینتان) شما را چقدر دوست داشته اند.

10. دعا کنید.

مذهب شما هیچ اهمیتی در این مورد ندارد – یا اینکه مذهب داشته باشید یا نه. دعا کردن عبارت از یک درخواست معنوی از یک وجود (یا شخصیتی) می باشد که بزرگتر از خودتان است.

در واقع می توانید احساسات خودتان را به شکل دعا یا نماز بروز دهید و این درخواست می تواند از خدا یا خدایان یا الهه ها و یا از کائنات صورت بگیرد. این کار به شما کمک خواهد کرد تا این شرایط سخت را به خوبی پشت سر بگذارید.

همواره امیدوار باشید که بهترین اتفاق ها برای شما صورت بگیرند. در برخی مواقع بهترین منبعی که به آن دسترسی دارید عبارت از امیدوار بودن می باشد.

11. در صورتیکه با این شرایط راحت باشید (این مورد را در نظر داشته باشید که برخی از افراد در این شرایط راحت نیستند)، در هر زمانی که امکان پذیر باشد به ملاقات والدینتان بروید و با آنها صحبت کنید.

آنها می توانند در مورد شرایط موجود با شما صحبت کنند و به شما قوت قلب بدهند.

12. گریه کنید.

گریه کردن یک نوع تمیزکاری می باشد و به شما کمک می کند تا احساسات محصور شده خودتان را خارج کنید؛

همچنین گریه کردن یک سری مزایایی برای چشم شما هم دارد. هیچ ترسی در مورد گریه کردن نداشته باشید؛ افراد حمایت کننده ای که در کنارتان قرار دارند، شرایط شما را درک خواهند کرد.

13. با پزشک یا پرستار یا مراقب والدینتان صحبت کنید.

آنها نسبت به فرآیند درمان والدینتان مطلع هستند و می توانند به سوالات شما پاسخ دهند.

14. در صورتیکه بیماری شدید باشد و شما مراقب اصلی والدینتان باشید، باید خودتان را برای مراقبت بیشتر از آنها آماده کنید.

بر اساس شرایطی که دارید کارهای خودتان را برنامه ریزی کنید، همواره یک نوت پد کوچک و خودکار در دستتان داشته باشید و اتفاقات روزمره را یادداشت کنید و همچنین داروها را یادداشت کنید و به دلیل اینکه ممکن است در مراحل بعدی درمان به آنها نیاز پیدا شود، آنها را (در یک فایل) گزارش کنید.

15. دیدگاه مثبتی داشته باشید.

کارهایی زیادی وجود دارند که می توانید برای داشتن یک دیدگاه مثبت انجام دهید و در این موقعیت باید هر کاری که می توانید را انجام دهید. ممکن است که والدین شما به دلیل مسولیت هایی که شرایط آنها برای شما ایجاد کرده است، یک سری برخوردهای نامناسبی با شما داشته باشند.

این نکته را به یاد داشته باشید که این افراد به دلیل اینکه یک عمر مسولیت شما را بر عهده داشته اند، در شرایط جدید احساس ناراحتی می کنند و هنوز نتوانسته اند که به آن عادت کنند.

در صورتیکه آنها احساس کنند که شما مسولیت های سنگینی در این شرایط جدید دارید و همچنین یک برخورد مثبتی با آنها داشته باشید، احتمالا برخی از نگرانی های موجود رفع خواهند شد.

فایده ای که این روش برای شما دارد عبارت از این است که هیچ نوع جای ناامیدی وجود ندارد و کاری که شما انجام می دهید به یک نتیجه مطلوبی منتهی خواهد شد. همواره جای امیدواری وجود دارد.

در صورتیکه هیچ مورد مثبتی هم وجود نداشته باشد، داشتن یک تفکر مثبت باعث خواهد شد که شرایط موجود یک مقدار بهبود یابد و استرس شما کاهش پیدا کند.

16. خودتان را برای اتفاقات پیش رو آماده کنید.

خودتان را آماده کنید، ولی این احساس را نداشته باشید که تسلیم خواهید شد. متاسفانه هیچ چیزی نمی تواند شما را از نظر عاطفی برای وضعیت وخیم فردی که دوستش دارید، آماده کند.

با این وجود، در صورتیکه آمادگی مناسبی را برای بدترین پیشامد ممکن داشته باشید، در این صورت خودتان و اطرافیانتان استرس کمتری خواهید داشت.

حتما از یک پزشک یا پرستار مشورت بگیرید و از آنها بخواهید که ریسک های موجود و هر گونه تاثیر جانبی بالقوه ای که ممکن است در نتیجه درمان ایجاد شود را به شما توضیح دهند.

توصیه ها:

• سعی نکنید که ناراحتی های خودتان را از طریق سکوت کردن و به تنهایی تحمل کنید. در مورد شرایط خودتان با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید و در صورتیکه نیاز داشته باشید، از یک متخصص کمک بگیرید. این کار منجر به تضعیف شما نخواهد شد، بلکه در واقعیت به شما کمک خواهد کرد.

• در صورت نیاز با یک درمانگر صحبت کنید. اجازه ندهید که اتفاقات صورت گرفته بر روی شما و زندگی تان تاثیرگذار باشد.

• ترحم نکنید. بر روی مواردی که منجر به خوشحالی والدین بیمارتان می شوند، تمرکز کند و سعی کنید این کار را به صورت بشردوستانه انجام دهید. این کار می تواند به برادران یا خواهران یا دوستان یا بستگان والدینتان مفید باشد.

در صورتیکه وظایف والدینتان را بر عهده بگیرید و کارهای ناتمام آنها را انجام دهید، از شما قدردانی خواهند کرد. همچنین این کار به آنها کمک خواهد کرد تا روز به روز احساس بهتری داشته باشند.

• در صورتیکه یک برادر یا خواهر کوچکتری داشته باشید، به نحوی به سوالات او پاسخ دهید که بدون هیچ نوع ترسی، شناخت مناسبی از شرایط موجود به دست بیاورند.

هشدار:

• همواره خودتان را برای شرایط پیش رو آماده کنید. در این صورت برای هر پیشامدی آمادگی مناسبی خواهید داشت.

ترجمه : همسرانه

به روز رسانی شده در: 9 آگوست 2019