نوشته‌ها

فوبیا اجتماعی1
فوبیا اجتماعی

فوبیا اجتماعی

شخص به دنبال این هراس یا فوبیای اجتماعی برخی از نشانه های اضطرابی مثل افزایش پیدا کردن فشار خون.

و همینطور سرخ شدن صورت و لرزش پیدا کردن دست و عرق کردن را به تجربه کردن پرداخته است .

که برخی از تعداد نشانه ها کم می باشد و تنها موجب اضطراب خواهد شد و گاهی اوقات هم شدید خواهد شد .

و شخص را مبتلا به حمله‌ هراس خواهد کرد و تمام این مشکلات موجب می‌شود.

که شخص بعضی از برخوردهای اجتنابی را دارا باشد یعنی شخص از ترس اینکه نکند مبتلا به نشانه های اضطراب شود.

از اینکه در این موقعیت واقع شود می پرهیزد به طور مثال  اگر دانشجو می باشد پروژه اش را به ارائه دادن نمی پردازد.

یا اگر مسئول قسمتی می باشد این مسئولیت را به کسی دیگری واگذار خواهد کرد.

فوبیا اجتماعی1

  شدت فوبیای اجتماعی

  •   شدت فوبیای اجتماعی با توجه به نشانه های آن ارزش و تعداد شرایط های وحشتناک دارا می باشد.
  • و اگر این ترس تنها مربوط به رویکرد هایی مثل صحبت کردن در یک گروه یا انجام دادن یک کاری در مقابل عموم باشد .
  • اختلال به طور خفیف باقی خواهد ماند ولی اگر شخص در جمعی قرار بگیرد که با آن از قبل آشنایی داشته است .
  • و اطرافیان نزدیک او به حساب می آیند امکان دارد این گونه حالت نشود یا به صورت خفیف آن را به تجربه کردن بپردازد.
  • ولی این فوبیا در جمع‌های رسمی تر و با اشخاص ناآشنا افزایش پیدا خواهد کرد .

و اگر شخص نوع شدیدی از این فوبیا را داشته باشد امکان دارد که این اتفاق در جمع‌های خانوادگی هم رخ دهد.

مانند بیشتر اختلال های روانپزشکی که بیشتر اوقات جنبه های زیست شناختی برای دلیل یابی این موضوع در نظر گرفته شده است

اختلال روانپزشکی فوبیا

و در برخی از اشخاص به طور ذاتی می باشد و ریشه های اضطرابی در خانواده‌های آنها دارای قدرت می‌باشد.

بنابراین جواب دادن فیزیولوژیک بدن آنها به محرکهای بیرونی امکان دارد در این اشخاص افزایش پیدا کند.

و آستانه تحمل کردن آنها در روبرو شدن با استرس کم باشد و اگر شخصی در دوران کودکی این موقعیت را به تجربه کردند پرداخته است .

که اعتماد به نفس بالایی دارا نبوده و تربیت او به صورتی بوده است که شخص مستقلی نبوده است.

و اعتماد به نفس در او به تقویت شدن نرسیده است احتمال مبتلا شدن به این فکر  در او بیشتر میباشد.

و حتی امکان دارد شخص این شرایط را به تجربه کردن نپرداخته باشد ولی در شرایطی واقع شود.

که مورد تحقیر و قضاوت‌های بد قرار گرفته باشد و از آن به بعد دچار اینگونه فوبیا خواهد شد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

شیوع  فوبیای اجتماعی

  •  فوبیای اجتماعی بسیار رایج می باشد و از هر هشت شخص یک نفر یا بیشتر.
  • به درجه های متعدد حداقل در یک دوره از زندگی آنها از این اختلال در حال رنج می باشند.
  • و هراس اجتماعی در زنان دوبرابر نسبت به مردان بیشتر می باشند .
  • و با این وجود مردان کمتر از زنان به سراغ معالجه آنها خواهند رفت .
  • که در بیشتر موارد شروع شدن هراس اجتماعی در دوران نوجوانی صورت می‌گیرد.
  • ولی در مواردی هم در سنین پایین‌تر امکان دارد رخ دهد.
  •   این گونه اختلال در زمان کودکی هم آشکار خواهد شد .

ولی به دلیل اینکه در این دوران اختلال‌های دیگری مثل اضطراب داشتن جدایی امکان دارد موجود باشد .

باید وقت فراوانی را برای تشخیص دادن این گونه اختلال در کودک در نظر داشت.

برای جلوگیری کردن از آشکار شدن چنین هراسی در نوجوانها باید به مشارکت اجتماعی آنها را تشویق کرد .

و در جمع به تحقیر شدن آنها نپردازید و آنها در این حالت ترس کمتری را به تجربه کردن می‌پردازند.

و با بیشتر شدن سن بهتر می‌تواند خود را آشکار کند.

و در این بین از روش‌های تربیتی به همراه  به وجود آوردن اعتماد به نفس و مسئولیت‌پذیر بار آوردن کودک می تواند دارای تاثیر باشد. ادامه مطلب …

فوبیا2
فوبیا

فوبیا

فوبیا یا هراس نوعی واکنش فراوان و شدید ، حالت بیمارگونه و غیرمنطقی می باشد.

و اگر مبتلا میباشید زمان مواجه شدن با منبع ترس خود دچار احساس ترس شدیدی خواهید شد.

و این احساس امکان دارد در رابطه با برخی از مکان‌ها و همینطور موقعیت ها ،اشیا و جانوران ایجاد شود.

برخلاف اختلال اضطراب فراگیر اختلال فوبیا یا هراس تنها در وقت تماس پیدا کردن با منبع ترس آشکار خواهد شد.

موثر بودن و مقدار شدت امکان دارد دارای فرق باشد.

از آزاردهندگی و احساس ناراحتی و حالت تهوع و همینطور تنفر پیدا کردن شدید.

و بیهوشی و ضعیف بودن یا حتی فلجی شدید آشکار شود.

فوبیا2

مبتلا به ترس غیرمنطقی

  • مبتلایان به فوبیا معمولاً متوجه خواهند شد که ترس  آنها غیر منطقی می باشد.
  • ولی قادر نمی باشند برای معالجه و مدیریت کردن آن کاری را انجام دهند. 
  • اختلال هراس و فوبیا می‌تواند در زندگی فردی و همینطور روابط اجتماعی .
  • و کاری و همچنین حضور پیدا کردن شخص در مدرسه و دانشگاه تاثیر منفی داشته باشد.
  •  بر اساس آمار به دست آمده تنها در ایالت متحده آمریکا بیشتر از ۱۹ میلیون شخص.
  • به فوبیا دچار می‌باشند و این اختلال در زندگی آنان مشکل به وجود آورده است.
  •  اگر مبتلا به فوبیای شدید می باشید که در زندگی شما اختلال به وجود آورده است.
  • پس از متخصصان در رابطه با روانپزشکی و روانشناسی کمک بگیرید

دلیل فوبیا 

  •  عوامل ژنتیکی و همین‌طور محیطی امکان دارد یکی از دلیل آشکار شدن فوبیا باشد.
  • کسانی که نزدیکان آنها مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر شده باشند.
  • بیشتر در معرض مبتلا شدن به فوبیا قرار خواهد گرفت.

تجربه حوادث ناراحت کننده مثل تجربه تصادف یا غرق شدن هم امکان دارد .

موجب آشکار شدن فوبیا بشود. اشخاصی که معالجه های پزشکی سنگینی.

را به پشت سر گذاشتن می‌پردازند یا اشخاصی که مبتلا به مشکلات پزشکی می‌باشد .

عموماً بیشتر مبتلا به هراس یا ترسخواهند شد.

  • و همینطور در میان اشخاصی که دچار ضربه های مغزی هستند شایع‌تر می باشد. 
  • استفاده کردن از مواد مخدر و مشروبات الکلی و همینطور افسردگی در آشکار شدن هراس .
  • و نقش پر اهمیتی را ایفا می‌کند.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 انواع متعدد فوبیا

 انجمن روانپزشکی آمریکا بیشتر از ۱۰۰ نمونه متفاوت را به رسمیت شناختن پرداخته است.

که رایج ترین آن شامل موارد زیر خواهد شد:

آگورافوبیا 

این نوع فوبیا عبارت اند از ترس داشتن از مکان ها و شرایط هایی که نمی توانید.

به آسانی از آن خارج بشوید یا به فرار کردن بپردازید.

آگورا در زمان یونانی به معنی میدان های عمومی و عظیم می باشد .

و دلیل اسم‌گذاری این فوبیا به اسم آگورافوبیا می باشد .

به دلیل اینکه اشخاصی که دچار چنین اختلالی خواهند شد .

از ترس روبه‌رو شدن با مکانهای عمومی و همینطور شلوغ در خانه  به ماندن می‌پردازند.

بیشتر اشخاصی که دچار آگروفوبیا می باشد در صورتی که در فضای عمومی.

و یا شلوغ واقع شوند دچار حمله هراس خواهند شد و حمله هراس نوعی احساس ناگهانی.

و شدید وحشت‌زده شدن می باشد که چند دقیقه طول خواهد کشید.

  •   نشانه این حمله مشابه نشانه سکته قلبی می‌باشد شخص مبتلا به تپش قلب حاد.
  • لرزش پیدا کردن بدن و دست و همینطور سیاهی چشم و از دست دادن هوشیاری خواهد شد. 
  • وقتی که اشخاص با حمله هراس مواجه می شوند تصور می کند که دچار سکته.
  • یا همینطوری ایست قلبی به آنها دست داده است .
  • و سریعا  احتیاج به خدمت های اورژانسی پزشکی پیدا خواهند کرد.

 

فوبیای اجتماعی 

  • هراس یا فوبیای اجتماعی  که به اسم اختلال اضطراب اجتماعی هم در حال شناخته شدن می‌باشد.
  • نوعی ترس یا نگرانی  بسیار حاد در رابطه با شرایط های اجتماعی می باشد .
  • و امکان دارد به انزوای شدید شخص منجر بشود.

فوبیای اجتماعی برخی اوقات امکان دارد  حرکتی حاد باشد.

که شخص را حتی برای انجام دادن فعالیت های معمولی اجتماعی.

مثل خرید کردن از فروشگاه یا جواب دادن به تماس های تلفنی دچار وحشت‌زدگی کند.

اشخاصی که دچار فوبیای اجتماعی می‌شوند خیلی کم در فضاهای عمومی به رفت و آمد کردن می‌پردازد.

فوبیا1

فوبیای ویژه

بیشتر اشخاص به بیشتر شرایط ها و مکانهای بخصوص به آن علاقه نداریم.

ولی این به این معنی نمی‌باشد که دارای فوبیا می‌باشیم.

فوبیا یعنی دارا بودن احساس استرس بسیار حاد.

و حالت وحشت‌زدگی که زندگی عادی شخص را دچار اختلال خواهد کرد .

و برخی از شایع ترین فوبیا های ویژه شامل موارد زیر می شود:

گلوسوفوبیا 

  • در این بیماری شخص از واقع شدن در برابر اشخاص متعدد .
  • و گفتگو کردن برای آنها به شدت احساس وحشت خواهد کرد.
  • و اشخاصی که دچار  این گونه فوبیا می باشند .
  • در مواقعی که خود را در برابر تعداد فراوانی از مردم تصور خواهند کرد.
  • باز دچار وحشتناک و نشانه های جسمانی مانند لرزیدن بدن و دست خواهند شد.

آکروفوبیا

 اشخاص مبتلا به این گونه  بیماری از رفتن به کوه ها و همینطور پل ها .

و ساختمان های بلند دوری خواهند کرد و نشانه های جسمانی این گونه .

مانند داشتن سرگیجه ، عرق کردن و احساس از دست دادن هوشیاری می باشد.

کلاستروفوبیا 

  • این فوبیا  ترس و دارا بودن وحشت از محیط بسته و تنگ می‌باشد .
  • و این فوبیا می‌تواند زندگی اشخاص را دچار مشکل های فراوانی بکند.
  • و اشخاص مبتلا به این گونه فوبیا از رفتن به داخل شدن آسانسور .
  • یا سوارشدن در اتومبیل دوری خواهند کرد‌.

 

 

فوبیای سوراخ
فوبیای سوراخ

فوبیا و حس انزجار محققان پیش بینی کردند که هر دو گروه تصاویر در ارتباط با بیماری را ناخوشایند توصیف کردن. ولی تنها اشخاص مبتلا به تراپیوفوبیا  می باشند. که تصویر های غیر مرتبط با بیماری را هم ناخوشایند. و صدمه دهنده تلقی می‌کنند. محققان همین طور پیش بینی کردند. که بیشتر اشخاص به احتمال […]

فوبیا گربه
فوبیا گربه

فوبیا گربه

  • گربه ها چندین هزار سال می باشد که در کنار انسانها به زندگی کردن می‌پردازند.
  • تقریباً هر کجا که حیات انسانی وجود داشته باشد گربه ها هم در آنجا حضور دارند.
  • این نکته شاید تا به حال به نظر شما نیامده است .

ولی اشخاصی که وجود گربه آنها را آزار خواهد داد و در حقیقت از آنها ترس دارند.

نسبت به این موضوع حساس می‌شوند. اگر شما مبتلا به فوبیا گربه می باشید.

احتمالا زندگی تان دچار محدودیت های فراوانی می باشد.فوبیا گربه

ترس داشتن از این حیوان بسیار رایج می باشد.

ولی بیشتر اشخاص از مقدار شیوع این موضوع بی اطلاع هستند.

مانند دیگر انواع فوبیا ترسیدن از گربه معمولاً به خاطر یک تجربه تلخ .

یا قرار گرفتن در یک  شرایط نامطلوب ایجاد می‌شود.

  • این تجربه امکان دارد در زمان گذشته و کاملا به صورت اتفاقی برای شما اتفاق افتاده باشد.
  • یکی دیگر از شیوه‌های شکل گرفتن این ترس انتقال تجربه شخصی دیگر به شما می باشد.
  • به طور مثال اگر در زمان کودکی یکی در مقابل شما از گربه ترسیده باشد.
  • و این ترس را کاملا آشکار کرده باشد به احتمال فراوان این ترس در شما شکل می‌گیرد.

فوبیا گربه

خود درمانی فوبیا گربه

خود درمانی به معنی این می باشد که شما خودتان برای معالجه خود به اقدام کردن بپردازید.

برای این کار شما باید آگاهی خود را در این رابطه بیشتر کنید.

شیوه منحصر به فردی برای معالجه موجود نمی باشد.فوبیا گربه

شما می‌توانید شیوه‌های متفاوتی را انتخاب کنید .

ولی پر اهمیت ترین نکته این می باشد که شما خودتان مسئول بهبود تان باشید.

شما باید همه کوشش و سعی خود را انجام دهید تا این ترس از وجود شما ریشه کن شود.

پس از اینکه دلیل ترس خود را متوجه شدید باید به دنبال معالجه آن باشید.فوبیا گربه

البته پی بردن به علت اصلی این فوبیا شاید در رویکرد معالجه تأثیر فراوانی دارا باشد.

خوشبختانه آغاز کردن معالجه بستگی فراوانی به پیدا شدن دلیل ترس ندارد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

معالجه رفتاری

  • معالجه رفتاری به معنی گذراندن جلسه های مشاوره .
  • با مشاوره متخصص در رابطه با معالجه فوبیا می‌باشد.
  • در این جلسه ها شما آموزش خواهید دید .
  • که به چه صورت استرس خود را در مواقع روبرو شدن .
  • به ترس که همان گربه می‌باشد مدیریت کنید.
  • و شیوه هایی را برای آرام کردن خود به کار ببرید.
  • در این جلسه ها شما به ندرت با عامل ترس مواجه خواهید شد.
  • مقدار روبرو شدن با عامل ترس  به مرور افزایش پیدا خواهد کرد.
  • به طور مثال امکان دارد در جلسه‌های اول مشاوره فقط چند عکس از گربه شما مشاهده کنید.
  • و در آخر در جلسه های پایانی شما را با یک گربه حقیقی روبه‌رو خواهند کرد. 

معالجه از راه مشاوره

اگر تکنیک های خود درمانی دارای تأثیر نبود.

با یک مشاوره در رابطه با مشکلات خود به گفتگو کردن بپردازید.

امکان دارد شما به کمک یک روانشناس احتیاج پیدا کنید.

معمولا معالجه رفتاری برای بیشتر اشخاصی که مبتلا به فوبیا هستند موثر می‌باشد.

شیوه‌های مشاوره و فردی که شما با او مشاوره خواهید کرد.

در فرآیند معالجه دارای تاثیر می باشد.فوبیا گربه

بعضی از روانشناسان تخصصشان در رابطه با معالجه فوبیا می‌باشد.

روند طولانی درمان فوبیا

  • البته نباید این را فراموش کرد که معالجه فوبیا یک روند طولانی مدت می باشد.
  • که احتیاج به صبر کردن و تحمل فراوانی دارد.
  • در عین حال امکان دارد برای معالجه فوبیا ضروری باشد .
  • شما از چند شیوه متفاوت استفاده کنید.

همینطور شما می‌توانید یک گروه معالجه بشوید.

معمولا گروه‌های معالجه شامل اشخاصی می باشند.

که خود به گونه ای با این گونه مشکلات به کنار آمدن پرداختند .

یا در حال کنار آمدن با اینگونه مشکلات هستند.فوبیا گربه

تجربه‌های این اشخاص می‌تواند به شما یاری دهد. ادامه مطلب …

درمان بیماری فوبیا
درمان بیماری فوبیا

درمان بیماری فوبیا

  • فوبی ترس داشتن پایدار از یک شرایط مخصوص می‌باشد .
  • که مقدار ترس با مقدار خطرناک بودن آن شرایط مناسبی ندارد.

افرادی که به فوبی دچار می باشند این را می‌دانند که این ترس بدون منطق می باشد.

حتی بیشتر افراد می دانند که این ترس از کجا آغاز شده است.

به طور مثال فردی که دارای فوبی حیوانات می باشد .درمان بیماری فوبیا

فقط از همان حیوان یک ترس خاصی را دارا می باشد .

و امکان دارد از حیوان های دیگر ترسی نداشته باشد.

درمان بیماری فوبیا

انواع فوبیا

  • در بیشتر انواع فوبی موقعیت به گونه ای می باشد .
  • که معمولا شخص در دیگر بخش‌های زندگی خود مشکلی ندارد.
  • دارای زندگی نرمالی می باشد.
  • ولی هنگامی که با آن مسئله روبرو می‌شود.
  • ترس را به تجربه کردن می‌پردازد .
  • علائم را از خود آشکار می‌کند.درمان بیماری فوبیا
  • فوبی انواع متفاوتی را دارا می باشد.
  • مانند فوبی از حیوانات،فوبی از موضوعات بی جان مانند ارتفاعات .
  • همینطور محیط بسته. ترس داشتن از بیماریها .
  • مرگ و همینطور فوبی های اجتماعی می باشد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 

معالجه فوبیا

تمام ترس ها قرار نمی باشد که به معالجه شدن برسد.

مگر آنکه در رویکرد روزانه شخص اختلال به وجود آورد.درمان بیماری فوبیا

معالجه فوبی در سال‌های اخیر موفقیت آمیز بوده است.

یکی معالجه های روان تحلیلی و دیگری رفتار درمانی.

در معالجه های روان تحلیلی به اشخاص یاری می شود .درمان بیماری فوبیا

که ترس هایی را که دارای ریشه ناخودآگاه می باشد به کشف شدن برسد.

درمان فوبیا در کودکان

  • به عبارت دیگر شخص با ترس های دوران کودکی خود روبرو می‌شود.
  • به یاری درمانگر این ترسها بررسی خواهد شد.
  • تا اطلاعاتی نسبت به اتفاقاتی که در زمان گذشته رخ داده است.
  • نبود معالجه هایی که با رجوع کردن به گذشته صورت می‌گیرد .

ادامه مطلب …