نوشته‌ها


Notice: Undefined index: index in /home/farspir/public_html8/moshavereh_khanevade/wp-content/themes/Enfold/config-templatebuilder/avia-shortcodes/buttons_fullwidth.php on line 405
مقابله با حواس پرتی
مقابله با حواس پرتی

مقابله با حواس پرتی

 

۱-آگاهی برای مطالعه

برای آغاز کردن مطالعه و جلوگیری از حواس پرتی ابتدا باید خود را از جهت های متفاوت آماده کنید.

به دلیل اینکه  با داشتن حداکثر آمادگی مقدمه ای می باشد.

برای  علاقه مند بودن به مطالعه کردن، به وجود آوردن تمرکز حواس و همین‌طور یادگیری بهتر صورت می گیرد.

منظور از آماده بودن  به وجود آمدن همه موقعیت هایی می باشد .

که فرد را قادر می کند تا با  اطمینان داشتن به موفقیت و همین طور اعتماد به نفس به تجربه مخصوص روی آورند.

مقابله با حواس پرتی

آماده بودن بدنی

به رشد کردن و تکامل معمولی بدن، تندرست بودن و نبودن نقص در بدن مربوط می شود.

بعضی اوقات وجود داشتن بیماری هایی مثل:

زخم داشتن در معده، سردرد و میگرن و دیگر عوامل موجب از دست رفتن تمرکز حواس و مانع شدن در مطالعه شخص می شود .

و شخص  برای  کسب کردن تندرستی به صورت کامل قادر به برقرار کردن تمرکز  حواس نمی باشد و برای مطالعه انگیزه ندارد.

آماده بودن از لحاظ ذهنی

آمادگی ذهنی را می‌توان از ویژگی‌هایی مانند:

رشد گویای سلامت،  قدرت داشتن در تفسیر و تعبیر کردن اشکال،  مهارت درک کردن شباهت ها و تفاوت ها به این کلمات شناسایی کرد.

آماده بودن از لحاظ اجتماعی

به ماهیت و مقدار تجربه‌های فرد بستگی دارد.

که می توان آن را با استفاده از تجربه و بررسی کردن در زمینه خانه و خانوادگی، فضای اجتماعی فرد در آن تجربه دارد و به عنوان تربیت او مشخص کرد.

آمادگی روانی

آماده بودن از لحاظ روانی به صورت  پیچیدگی با رشد و تکامل بدنی و همین طور اجتماعی آمیخته می باشد.

  • خسته شدن، بی قراری و  بی تاب شدن،  نبود تمرکز در هنگام مطالعه می باشد.
  • همچنین واکنش نشان دادن منفی نسبت به خود و اطرافیان،  ضعیف بودن اعتماد به نفس هم شامل میگردد.

و دیگر عوامل به دلیل عدم آماده بودن روانی و بدنی ، اجرا کردن برنامه های آموزشی،  تمرکز کردن حواس و رویکرد یادگیری را بهتر و مناسب تر می کند.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

۲-راه های مقابله با حواس پرتی

در آغاز کار سعی کنید برای همه فعالیت‌های درسی و غیر درسی برنامه ریزی داشته باشید.

اوقاتی که در طول شبانه روز دارید را در یک جدول که دارای زمان بندی می باشد .

از زمان بیدار شدن تا هنگام خواب یادداشت کرده و برای  هر فعالیتی، زمان مخصوص و مطلوب آن را مشخص کنید.

تلاش کنید طبق همان برنامه که تنظیم کرده اید به انجام دادن همان کار معین انجام دهید.

حتی وقت مشخصی که در طول روز برای فکر کردن در مورد مسئله های متفاوت به  همراه تخیلات و همینطور تفکرات مزاحم اختصاص دهید.

مقابله با حواس پرتی1

فواید داشتن برنامه ریزی

داشتن برنامه ریزی دارای دو  فایده های  مهم تلقی می شود:

  • داشتن انضباط در همه فعالیت ها حتی در تفکر موثر می باشد که این امر دارای اهمیت می باشد.

قانون صحیح مطالعه

قانون ضروری برای عدم حواس پرتی و داشتن مطالعه دارای فایده را شناسایی کنید.

و آن را با دقت به رعایت آن بپردازید. که شامل موارد زیر می باشد:

با قرار دادن یک هدف مشخص در رابطه با مطالعه کردن ،  احساس احتیاج به مطالعه را در خود افزایش دهید.

در زمان مطالعه یا حضور داشتن در کلاس از تفکراتی که دارای ناامیدی و بدون منطق می باشد دوری کنید.

و امید داشتن و مهارت را در ذهن خود پرورش دهید.

به طور دائم برای مطالعه یا همینطور در کلاس سعی کنید دارای کاغذ و قلم باشید .

و به نوت برداشتن بپردازید یا خلاصه ای از مطلب ها را بنویسید تا در محیط روانی درس و مطالعه قرار گیرید.

نه اینکه فقط به دنبال تفکر  و ذهنیات خود باشید و سعی کنید با مطالعه قبلی داخل کلاس شوید.

و سوال هایی که در مورد درس به ذهن شما خطور می کند ، از استاد خود سوال کنید .

و ذهن خود را مشغول سوالات مطرح شده رها نکنید.

با انجام دادن این روش آسان می توانید رویکرد تدریجی و همین‌طور محتوای درسی کلاس را یاد بگیرید.

و خود را در موقعیت درسی یا مطالعه قرار دهید.

 

ادامه مطلب …