همدردی درمانی
هدف از روش درمان با تمرکز بر همدردی یا همدردی درمانی (CFT) کمک به بهبود در درمان عاطفی و روانی.
از طریق تشویق افراد درمانجو به همدردی و مهربانی با خودشان و سایر افراد می باشد.
همدردی، هم نسبت به خود و هم نسبت به دیگران، یک واکنش عاطفی می باشد .
و بر اساس نظر عمومی یکی از جنبه های مهم بهزیستی می باشد.
توسعه آن در اغلب موارد می تواند به بهبود سلامت روانی و عاطفی فرد منجر شود.
متخصصان سلامت روان آموزش دیده، می تواند CFT را در تمرینات خود ارائه دهند.
تا برای افراد درمانجویی که می خواهند با خودشان یا دیگران همدردی داشته باشند، کمک کند.
مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
- تاریخچه CFT
- CFT به چه نحوی کار می کند؟
- تکنیک ها و تمرینات مربوط به CFT
- مشکلات درمان شده با استفاده از CFT
- آموزش CFT
- محدودیت های مربوط به CFT
تاریخچه همدردی درمانی CFT
رهیافت CFT که در قرن ۲۱ و توسط پائول گیلبرت[۱] معرفی شد.
شامل نظریه ها، اصول، و تکنیک های می باشد.
که در مکتب های مختلف روان شناختی روش های درمانی مختلف و ادیان متفاوت وجود دارد.
برخی از مولفه های اصلی این رهیافت عبارتند از:
- نظریه رفتاری شناختی
- روان شناسی توسعه ای
- روان شناسی تکاملی
- روان شناسی اجتماعی
- علوم عصب شناسی یا نورو ساینس
- روان شناسی بودایی
CFT بر مبنای شناخت امروزی از سیستم های مقرراتی عاطفی ایجاد شده است که عبارتند از:
سیستم درمان و مراقبت
سیستم درمان و مراقبت از خود، سیستم تشویق و حرکت، و سیستم سلامت اجتماعی و رضایت.
در دروه های درمان بر روی پیوند این سیستم ها و تفکرات و رفتار انسانی تاکید می شود.
هدف از CFT ایجاد توازن در این سیستم های تاثیر گذار سه گانه می باشد.
گیلبرت در سال ۲۰۰۶ و در دربی، بریتانیا، سازمان ذهن همدرد و مهربان را تشکیل داد.
وی کتاب ذهن مهربان: یک رهیافت جدید برای مقابله با چالش های زندگی را در سال ۲۰۱۰ منتشر کرد.
و در سال ۲۰۱۱ و به خاطر فعالیت های پیشبردی که در زمینه مراقبت از سلامتی روان داشت.
جایزه دستور امپراطور بریتانیا[۲] (OBE) را در ۲۰۱۰ دریافت کرد.
نحوه کار CFT
- بر اساس نظریه CFT، سیستم های تهدید، حرکت و رضایت.
- در سرتاسر تاریخ بشری برای کمک به زنده بودن مورد استفاده قرار گرفته است.
- انسان های اولیه به اجتناب از مشکلات یا غلبه بر مشکلات.
- دست یابی به منابعی از قبیل غذا و روابط صمیمی.
- و بهره مندی از منافع به عنوان یک بخشی از انجمن اجتماعی، علاقه مند بوده اند.
طرفداران CFT بیان می دارند که این سیستم ها همچنان فعال بوده و بر عواطف.
واکنش ها و عقاید انسان امروزی هم تاثیرگذار است.
برای مثال، در صورتی که یک عامل تهدید کننده مشاهده شود.
فرد می تواند احساسات متفاوتی (همانند ترس، اضطراب و عصبانیت) داشته باشد.
رفتارهای مختلفی (واکنش هایی مانند فرمان برداری، یا مبارزه و فرار) داشته باشد . ادامه مطلب …
