نوشته‌ها

سیزده روز تا بهبود و درمان مشکلات زناشویی
سیزده روز تا بهبود و درمان مشکلات زناشویی

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از فایل را دانلود نمایید.

درمان مشکلات زناشویی یک مشکل بزرگ برای بسیاری از زوجین می باشد.

در این مقاله به بررسی درمان مشکلات زناشویی پرداخته و راهکارهایی را ارائه می دهیم.

راهکارها به گونه ای است که در سیزده مرحله یا سیزده روز به بهبود روابط عاطفی و اخلاقی رو رفتاری زوجین می انجامد.

این موارد می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی روابط میان زوج ها داشته باشد و ان ها را برای داشتن یک زندگی بهتر اماده نماید.

موارد گفته شده هم در نحوه روابط جنسی میان زوج ها و هم در نحوه روابط عاطفی ان ها که روابطی دو سویه دارند تاثیر گذار می باشند.

روز اول: یادگیری گفتگو سالم

اگر شما نمی دانید که چگونه مکالمه سالم داشته باشید، این روزها از هر زمان مزاحم تر می شوند.

اگر می خواهید مسائل مختلف را با همسر خود حل کنید، باید بیشتر تعامل داشته باشید، اما اگر نمی دانید چگونه تعامل برقرار کنید، مشکلات زیادی وجود دارد و شما نمی توانید تعطیلات خود را پایان دهید.

برای داشتن رابطه سالم اولین شرط مذاکره است.

مکالمه راهی برای اتصال دنیای درونی است.

در واقع گفتگو سالم به این معنی است که شما می توانید پیام، احساسات و افکار خود را با طرف دیگر به اشتراک بگذارید و موقعیت را در مکان های مختلف مدیریت کنید.

شما باید بدانید که به این ترتیب که هر سازمان یا شرکت نیازمند اصول خاصی برای توسعه آن است، زندگی مشترک قوانین خاص خود را دارد و نمی تواند بدون هیچ قاعده کلی کار کند و رابطه را با محاکمه و خطا انجام دهد، بنابراین لازم است که این اصول را از طریق گفتگو دنبال کنید.

روز دوم: احساسات را بیان کنید

پژوهش های مختلف این یکی از اولویت های مهم همه مردم است، یک گفتگوی سالم و بیان احساسات با یک شریک زندگی است.

هنگامی که احساسات خود را بیان نمی کنید، ابتدا احساس تنهایی می کنید زیرا شما کلمات و احساسات نامطلوب را در قلب خود حفظ می کنید و سپس وقتی احساسات به طور طبیعی بیان نمی شوند، به تدریج غم انگیز می شوند و هنگامی که غم و اندوه بوجود می آیند، خشم ایجاد می شود و خشم می تواند بوجود آید و به رابطه آسیب می رساند.

به عنوان مثال، بسیاری از زوج ها نمی دانند که چگونه احساسات خود را بیان می کنند، مثلا هنگامی که در شوهران خود عصبانی شوند، به جای صحبت کردن با آنها و گفتن آنها عصبانی هستند، آنها هر چیزی را می گویند جز این مورد و خاطرات گذشته را یادآوری می کنند.

آنها می گویند که آنها را سرزنش و به ان ها توهین می کنند.

تا زمانی که نهایتا می گویند آنها عصبانی هستند!

روز سوم: سلامت روان را به همسر خود هدیه دهید

عدم توجه به زوج ها می تواند یک ننگ باشد، من توجه همسر را به عنوان “ویتامین های روانی” می گویم و می گویم که بدن ما روزانه به ویتامین ها نیاز دارد و همچنین باید ویتامین ها داشته باشد، در غیر این صورت روزهای سردتر می رسند و در نهایت رابطه به نابودی می رسد.

مهمترین ویتامین های روانشناختی توجه به یکدیگر هستند، دقیقا همان اهمیتی که در روزهای اول باید در طول زندگی خود داشته باشید، همیشه باید از تمامی جنبه های رابطه داشته باشید و نباید پس از ازدواج در مورد چیز دیگری فکر کنید ، زیرا شما با هم زندگی می کنید و انسان باید توجه کند.

جالب است بدانید که تحقیق انجام شده است که اگر یک کودک از لحظه تولد توجه دریافت نکرده و تنها به او آب و غذا دهند، او زنده نخواهد ماند.

وقتی مردم توجه نکنند، ارتباطشان را با رابطه از دست می دهند و این ارتباط را خسارت می کند.

روز چهارم: انتظارات معقول داشته باشید

یکی از آسیب هایی که بسیاری از زوج ها در زندگی دارند انتظارات غیر واقعی از یکدیگر است.

هنگامی که شما انتظار دارید که دیگران انتظار داشته باشند که همتای آن ها را در یک پانچ قرار دهد، اکنون اگر این انتظارات غیر واقعی باشد، بیش از حد قدرت او، می تواند مشکلات فراوانی را ایجاد کند.

از قبیل انتظارات هنگامی که شما به شما تلفن می کنم، باید تماس بگیرید و یا شما باید به خانه خود بروید و تنها با من صحبت کنید و به خود و رابطه خود نگاه کنید و ببینید که در آن انتظارات بیش از حد دارید که پاسخش دشوار یا غیرممکن باشد و در چقدر بحث برانگیز است.

روز پنجم: صبورنبودن برابر است با خودخواهی

یکی از آسیب های دیگر که می تواند این رابطه را تضعیف نکند، مثبت نیست، مثلا زمانی که حریف شما درخواست یا انتقاد می کند، یا خشم خود را بیان می کند، یا حتی بدتر، یا هر چیز دیگری؛ شما لازم است صبر کنید تا او آن را بگوید.

خودتان را در جای او قرار دهید و آن را درک کنید، یعنی صبر کنید تا آن را تغییر دهید، و در عوض پاسخ خود را ترتیب ندهید و همچنین انتقاد نکنید و بحث نکنید، همه اینها می تواند خودخواه نبودن شما را نشان دهد.

این خیلی بیمار نیست، هر کلمه ای را می گوید، و بسیاری از پل ها شکست خواهند خورد.

روز ششم: توجه به کیفیت مثبت همسر خود را جلب کنید

یکی از آسیب های دیگر این رابطه، توجه به جنبه های مثبت زوج نیست.

شما باید این را بپذیرید که به طور طبیعی، هر فردی یا همسر شما دارای نقص است و اگر بخواهید فقط به معایب کمال گرا به سمت طرف مقابل نگاه کنید، فقط نقص های خود را می بینید و دیر یا زود چشم های شما می افتد.

اگر فقط نقص همسرتان را می بینید، آنها را بزرگتر کنید و به ویژگی های مثبت آن توجه نکنید و حتی آنها را کاهش دهید، دیگر نمی خواهید که دیگر همسرتان را دوست ندارید و نمی توانید با او زندگی کنید.

سیزده روز تا بهبود و درمان مشکلات زناشویی

سیزده روز تا بهبود و درمان مشکلات زناشویی

روز هفتم: مهارت های حل مشکل را بیاموزید

عدم توانایی برای حل مشکلات زندگی می تواند به زندگی شما آسیب برساند، بسیاری از زوج ها حتی نمی دانند که موضوع آنها واقعا چیست.

در حقیقت، آنها بسیار با هم بحث می کنند و همه چیز را پیچیده می کنند که از یکدیگر تقلید نمی کنند.

مشکل شما چیست؟ توصیه های ساده ای برای حل مشکل می توانید داشته باشید.

روز هشتم: گوش دادن به همسرتان

من این را تجربه کرده ام که بسیاری از زوج ها هرگز به یکدیگر گوش نمی دهند، در حقیقت حتی نمی توانند با یکدیگر صحبت کنند.

در مطالعه ای که در دانشگاه ماساچوست انجام شد، زوج هایی که گوش دادن به یکدیگر را انجام می دهند بعد از یک سال هیچ مشکلی برای گفتگو لین آن ها وجود نداشته است.

آنها باید با مشکلات زناشویی مواجه شوند.

شما فقط باید فضای خود را برای همسر خود داشته باشید تا با شما صحبت کند، در این مدت نباید از کلمات خود بخواهید، اما باید به طور کامل به آن گوش فرا دهید، در این زمان او همیشه باید باشد، نه روزنامه را بخوانید نه تلویزیون تصاویر و نه در آشپزخانه، نه وکیل کودک … فقط گوش دادن و شنیدن تمام احساسات، حتی اگر انتقاد است.

روز نه: در خانه احساس نمی کنید

بسیاری از زوج ها همسرشان را چک می کنند، او را صدا می زنند، او را کنترل می کنند، از او می خواهند رفتار خود را تغییر دهد.

به عنوان مثال، آن کار نمی کند، مهم نیست، و … مطمئنا این رابطه را صدمه می زند، ممکن است رابطه بین طرف دیگر را به خاطر عشق ورزیدن یا احترام به آرزوهای همسرش به پایان برساند، اما در عین حال او احساس ناراحتی می کند، او اعتماد به نفس او از دست می رود.

رابطه دو زوج مانند دو ستون زیر یک سقف است، اگر دو ستون به یکدیگر نزدیکتر شوند، سقف فرو می ریزد و اگر آنها بیش از حد فاصله داشته باشند، باز هم سقف از بین می رود.

احساس مالکیت بالا می شود، به این معنی که زن و شوهر به یکدیگر نزدیک تر هستند که می تواند مضر باشد.

روز دهم: همسر شما همیشه گناهکار نیست

بعضی از زوج ها به طور مداوم رفتارهای منفی یکدیگر را می بینند و آنها را با هم مخلوط می کنند و یکدیگر را سرزنش می کنند، یکدیگر را برچسب می زنند، آنها را سرزنش می کنند و چیزهایی مانند دیگری انجام می دهند.

زوج ها بهتر می دانند با استفاده از این بحث ها، کسی نمی تواند به چیزی برسد و در زیرزمین طرف مقابل اختلاف ایجاد کند؛ زیرا زمانی که او را سرزنش می کنید، در آن لحظه احساس گناه می کند و موضع دفاعی خود را می گیرد که در آن احساس گناه می کند.

شما باید بدانید که شخصی که به اتهامی متهم است به هیچ وجه تغییری نخواهد کرد.

مراقب باشید که فقط همسرتان را سرزنش نکنید، نگاهی به خودتان کرده تا ببینید که چه کاری می توانید انجام دهید تا این رابطه را بهبود بخشد.

روز یازدهم: تفاوت های همسر خود را بپذیرید

اغلب ما نمی توانیم متذکر شویم که مخالف با ما متفاوت است و این می تواند یک کار مضر باشد.

در یک خانواده از خواهر و برادر با همان پدر و مادر، تفاوت های زیادی وجود دارد، چه این به دو زوج که از دو جهان مختلف با خانواده های مختلف آمده اند.

شما باید تفاوت ها را بپذیرید.

اگر می خواهید شخص دیگری را به سؤال بپرسید و از عادت های او بپرسید، بحث شروع می شود، بنابراین ابتدا باید تفاوت های هم را قبول کنید و سپس با هم به اشتراک گذاشتن ان ها فکر کنید.

روز دوازدهم: او مهم ترین چیز است

توجه به دیگران، مانند والدین یا کودکان، بیش از حد ممکن است به رابطه شما آسیب برساند، به عنوان مثال، برخی از زوج هایی که در هنگام تولد کودک، تمام توجه زن به کودک می رود.

ازدواج کرده اید برای والدین، اولویت اول را به همسر خود بدهید، و نظر او برای شما مهم تر از هر کسی باشد.

و این برای مدیریت زندگی شما بهتر است.
روز سیزدهم: اجازه دخالت را ندهید

من توصیه می کنم که زوج ها اجازه ندهند هر کسی و هر کلمه ای بین ان ها و همسر شان رد و بدل شود.

هنگامی که شما اجازه دهید خانواده شما هر نوع رفتار یا زندگی خود را مرتب کند و به آنها توجه نکنید، فقط به این دلیل که آنها بزرگتر هستند، این ممکن است مشکل باشد، باید به سالمندان احترام گذاشت، اما باید سعی کنید زندگی خود را مدیریت کنید تا به خوشبختی هم برسید.

منبع :سیزده روز تا بهبود و درمان مشکلات زناشوییمرکز مشاوره روانشناسی مشاورانه

عوامل آشکار اختلافات زناشویی
عوامل آشکار اختلافات زناشویی

عوامل آشکار اختلافات زناشویی:اینکه انتظار بهتر شدن زوجین در تمام امور زندگی به توافق برسند و

هیچ گونه اختلافی نداشته باشند، یک انتظار بیهوده می باشد.

ویژگی های اخلاقی عامل اختلاف زناشویی

هیچ وقت دو نفر شبیه هم نمی شوند و خصوصاً یک زن و مردی که در خانواده ها و موقعیت مختلف رشد کرده‌اند معمولی می باشد

که در مواردی به توافق نرسند. ولی آنچه که در اینجا مطرح می شود وجود اختلاف زناشویی می باشد

که تکرار آن باعث تلخ شدن و به هم خوردن آرامش در زندگی مشترک می شود.

در این بین بعضی تفاوت ها میان زن و مرد و بعضی ویژگی های اخلاقی می توانند عامل به وجود آمدن این اختلافات باشد.

ویژگی های اخلاقی که باعث اختلاف زوجین می شود

زندگی که در آن راستگویی و صمیمی بودن نباشد ، اعتماد در آن از بین میرود و اضطراب

روانی بر آن حاکم می شود.

دروغ گفتن:

دروغگو شخصی می باشد که هرجا احساس کنند به نفع میباشد واقعیت را پنهان می کنند

و بنا به میل خود برخورد خود را تنظیم می کنند. دروغ مثل دوروئی اساس خانواده را به هم می‌ریزد و

اعتماد را از بین می برد.

خساست:

در موقعیتی که زن و مرد هر دو دارای خساست باشند در این حالت اشکال روانی وجود ندارد

اما زندگی خوبی نخواهند داشت. در صورتی که یکی از زوجین خساست داشته باشد، زندگی هم از نظر روحی و هم از نظر رفاهی برای هر دو شخص شرایط مشکلی را به وجود می آورد.

عوامل آشکار اختلافات زناشویی

عوامل آشکار اختلافات زناشویی

عصبانی شدن:

حساس بودن بی دلیل و پرخاش و بی احترامی خصوصیات منفی می باشد که علاوه بر

آن شخص مقابل را ناراحت می کند ، به خود فرد نیز ضرر می رساند. در چنین موقعیتی باید آرامش خود را

حفظ کرد، بعد از خشم همسر را با آرامش و توجه او را به فعالیت دیگری نمود و برای آرامش روانی صحبتی

دو نفره انجام دهید تا او با بازگو کردن ناراحتی های خود آرام شود.

پنهان کاری:

تنها کاری یعنی این که یکی از زوجین بدون نظر و آگاهی همسر خود و در حضور نداشتند

و به انجام اعمالی دست بزنند و این اعمال را چه خوب باشد و چه بد از طرف مقابل خود پنهان میکنند.

چنین برخوردی به نفع خانواده می باشد ولی اعتماد را از بین می‌برد. اینگونه رفتارها کم‌کم اساس

خانواده را به هم می ریزد و هر یک از زوجین را نسبت به رفتار دیگری بدبین می کنند و باعث اختلاف می

شود.

خشونت:

داشتن خشونت و عکس العمل هایی که زننده می باشد که از سوی زن و چه از سوی مرد

توانایی تحمل طرف مقابل را از بین میبرد و زندگی را برای هر دو مشکل می کنند. در خانواده ای که

خشونت باشد ، محبت و برخورد انسانی کم می شود و موقعیت تربیتی نامطلوبی از نظر تربیت فرزند به

وجود می‌آورد.

لجباز بودن:

لجبازی میان زن و مرد بسیار دیده شده است و گاهی به جای می رسد که حرکتیمانند

شکستن وسایل خانه ختم می شود. چنانچه این حرکت تکرار شود به طلاق و از هم پاشیده شدن ختم می شود.

تحقیر کردن شخص مقابل:

معمولاً اشخاصی که کم بین می باشند ، عقده ای حقیر کردن دارند و اشخاصی که خود را بزرگ می دانند

هر دو تلاش می‌کنند که با تغییر کردن دیگران خود را بزرگ جلوه دهند.

این وضعیت می‌تواند از عامل اختلاف زناشویی باشد.

بی نظم بودن:

مرد یا زنی که برخورد خود را بر پایه بی نظمی قرار می دهند مورد معترض شدن همسر

خود قرار می گیرد. گاهی بی نظم بودند به بی اعتمادی منجر می شود و گرمی و خوشحالی را از خانواده می

گیرد. وقت شناس بودن مرد و دیر آمدن آن به خانه باعث ناراضی بودن خانواده خود می شود.

منبع :عوامل آشکار اختلافات زناشوییمشاوره ازدواج

تست اختلافات زناشویی
تست اختلافات زناشویی

اختلافات زناشویی بوجود آمده در خانواده مسایل و مشکلاتی را در سطوح فردی، نهادی و اجتماعی بوجود می آورند . در سطح فردی اعضای خانوادهای که در تعارض با یکدیگر قرار میگیرند، تعادل روانی خود را از دست میدهند و چه بسا رفتارهایی مثل پرخاشگری و افسردگی در آنها دیده شود.

مطالعات پژوهشگران نشان میدهند، کودکانی که والدینشان به علت اختلافات زیاد طلاق گرفته اند، دچار ناسازگاری رفتاری شده و هنگامی که به بزرگسالی میرسند، رابطه ی ضعیفتری با والدین خود برقرار می کنند. همچنین پس از ازدواج احتمال طلاق آنها افزایش می یابد. اگر مسایل و مشکلات ناشی از اختلافات زناشویی در یک جامعه شدت یابند، استحکام خانواده را به خطر میاندازد و این امر تهدیدی برای استحکام جامعه و نظام اجتماعی بشمار می رود.

برخی مطالعات انجام شده در کشورهایی مثل آمریکا و کانادا نشان می دهند که فراوانی و شدت تعارضات خانواده نسبت به سایر نهادهای اجتماعی بیشتر است. هم جوانان و هم بزرگسالان تعارضات خانواده ی خود را در مقایسه با تعارضات خودشان با دوستان و همکاران بیشتر و ناگوارتر گزارش کرده اند. پیامد اختلاف زناشویی محدود به اعضای خانواده نشده و سایر نهادهای اجتماعی و حتی اقتصادی را تحت تأثیر قرار میدهد.

از آنجا که فرزندان خانواده های از هم گسیخته که پیش از جدایی کامل تعارضات گوناگون داشته اند، احتمال کمی دارد که تحصیلات خود را به اتمام رسانده و وارد دانشگاه شوند و از آنجا که تحصیلات عامل کلیدی و تعیین کننده در موفقیت اقتصادی است، در درازمدت این امر باعث نابسامانی اجتماعی می شود.

با استفاده از تست روانشناسی اختلافات زناشویی می توانید با پاسخ دادن به تنها چند تست میزان اختلاف خود را با همسر دریابید و سپس بر اساس آن اقدام درست و مشاوره با روانشناس و مشاور را اغاز نمایید. تست روانشناسی اختلاف زناشویی همکاری مناسب برای دریافتن میزان اختلاف زوجین است.

لطفا جملات زیر را به دقت بخوانید و با توجه به مقیاس زیر میزان موافقت خود را با کدام از آنها مشخص کنید. لطفاهیچ موردی را بدون پاسخ نگذارید.

تست اختلافات زناشویی

تست اختلافات زناشویی

۱) هنگام مرافعه با همسرم، رابطه من با خانواده پدر و مادری او قطع می شود.

۲) من و همسرم حساب های مالی جداگانه داریم.

۳) همسرم هرکاری از من بخواهد فراموش می کنم .

۴) هنگام دلخوری من و همسرم، هیچ کدام برای رابطه جنسی پیش قدم نمی شویم .

۵) من و همسرم کتک کاری می کنیم .

۶) هنگام دلخوری ، رابطه من با خانواده پدرو مادری خودم قطع می شود.

۷) برای فرزند(یا فرزندانم) حاضرم انتظارات نامعقول او(یا آنان) را برآورده کنم .

۸) بدون اطلاع همسرم، برای خود پس انداز شخصی دارم .

۹) وقتی همسرم از من تقاضایی دارد،خودم را به کارهای دیگر مشغول می کنم .

۱۰)رابطه جنسی من با همسرم ارضا کننده نیست .

۱۱) وقتی با همسرم مرافعه دارم، اتاق یا خانه را ترک می کنم.

۱۲) به تنهایی با خانواده پدر و مادری خود و خواهر و برادرانم رابطه دارم.

۱۳) درآمد همسرم را به بهانه های مختلف صرف خواسته های شخصی خود می کنم .

۱۴) همسرم را با ناقص انجام دادن کارهایی که ازمن می خواهد تنبیه می کنم .

۱۵) همسرم رابطه جنسی را به من تحمیل می کند .

۱۶) همسرم را به رفتارهای غیر اخلاقی متهم می کنم .

۱۷) از اعضای خانواده پدری و مادری ام ، برای حل اختلافات خود با همسرم، کمک می گیرم.

۱۸) فرزند(یا فرزندانم) ، اسرار همسرم را به من می گویند .

۱۹)خانواده پدر و مادری همسرم، به من بی احترامی می کنند .

۲۰)خرج خانواده، در هرصورت (آشتی یا دعوا) در اختیار من است .

۲۱)همسرم را با بی نظمی و نامرتب بودن، آزار می دهم .

۲۲) وقتی با همسرم دعوا می کنم ، فریاد می زنم و ناسزا می گویم .

۲۳) خانواده پدر و مادری من ، همسرم را با دیگران مقایسه و به حال من دلسوزی می کنند .

۲۴) فرزند یا فرزندانم یکی از عوامل مهم حفظ و تداوم رابطه زناشویی من هستند .

۲۵) دوست یا دوستانم در جریان اختلاف من و همسرم هستند .

۲۶)من و همسرم با مشارکت و توافق یکدیگر پول و درآمد خانواده را خرج می کنیم .

۲۷) حوصله ام از همسرم و خواسته هایش سر می رود .

۲۸) هنگام دعوا، تنها رابطه من با همسرم رابطه جنسی است .

۲۹) هنگام نزاع ، از همسرم درخواست طلاق می کنم .

۳۰) خانواده پدری و مادری من ، تمام گناه ها را به گردن همسرم می اندازند.

۳۱) هنگام دعوا بین من و همسرم ، فرزند یا فرزندانم از من حمایت می کنند.

۳۲) حاضر نیستم برای بدهی های همسرم از دیگران پول قرض کنم .

۳۳) هنگام دعوا ، رابطه جنسی من و همسرم قطع می شود .

۳۴) با وجود داشتن همسر ، از تنهایی رنج می برم .

۳۵) همسرم در حضور خانواده پدری و مادری خودم، مرا تحقیر می کند .

۳۶) هنگام مرافعه من و همسرم، یکی از فرزندانم زیاد مریض می شود و نیاز به مراقبت دارد .

۳۷) همسرم و خانواده اش را در مقابل سایرین تحقیر می کنم .

۳۸) بدون اطلاع همسرم ، به والدین خود پول می دهم و یا از آن ها پول می گیرم .

۳۹) دعوا با همسرم ، مرا نسبت به فعالیت های خودم بی علاقه می کند .

۴۰) باآن دسته از برنامه های مهمانی که با حضور خانواده همسرم باشد، مخالفت می کنم .

۴۱)هنگام دعوا با همسرم نسبت به غذا بی اشتها می شوم .

۴۲)در هنگام دعوا با همسرم، رابطه من و او با دوستان مشترکمان قطع می شود .

جهت کسب نتیجه می بایست به تمامی سئوالات پاسخ دهید.
تعداد سئوالات پاسخ داده شده

۰
۰%

تفسیر آزمون: حداکثر نمره کل پرسشنامه ۲۱۰و حداقل آن ۴۲می باشد که در این آزمون نمره بیشتر به معنی رابطه بهتر و نمره کمتر به معنی تعارض بیشتر می باشد.

توجه: انجام این تست ها صرفا جهت پیش آگهی بوده و برای قابل اطمینان بودن حتما میبایست زیرنظر متخصص روانشناس انجام و تفسیر شود و تصمیم گیری صرفا بر اساس نتایج آن و بدون تحلیل روانسنج بسیار خطرناک می باشد.

منبع :تست اختلافات زناشوییمرکز مشاوره ایران