هل جزو گیاهان از تیره زنجبیل بوده و نام علمی آن Elettaria cardamomum می باشد.
دو زیرگونه هل سبز و هل سیاه از این خانواده وجود دارد.
دانه و ریشه این گیاه بخش های درمانی آن می باشند.
این دانه معطر بوده و به طرق مختلف و نیز به عنوان ادویه در سبد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد
هل تاثیر شگفت انگیزی در بهبود سلامت گوارشی داشته و مانع از بروز برخی بیماری های سخت مانند سرطان می شود ، در کنترل دیابت و درمان افسردگی نیز نقش موثری دارد.
دمنوش هل برای بهبود درد های قائدگی و کاهش علائم سندروم پیش از قادعگی در زنان مناسب است.
چای و دمنوش هل برای:
بهبود افسردگی،
افزایش خلق،
کاهش سردردهای تنشی
دردهای عصبی
تنظیم اختلالات خواب
نافع می باشد.
بهبود با داروی گیاهی افسردگی هل
از عطر و اسانس این دانه های معطر برای رایحه درمانی در کاهش علائم افسردگی استفاده می شود.
هل درواقع به عنوان داروی گیاهی افسردگی به منظور بهبود علائم آن کاربرد دارد.
نحوه مصرف دارو هل
دمنوش این گیاه به صورت جوشانده دانه به همراه نبات و یا عسل می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
همچنین به همراه چای و دمنوش های مختلف می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
پودر آن می تواند به عنوان ادویه در سبد غذایی خانواده قرار گرفته و به عنوان معطر کننده استفاده شود.
روغن هل برای درمان استرس، اضطراب و افسردگی مفید می باشد.
ماساژ با روغن هل سبب تسکین سردردهای تنشی و نیز دردهای عضلانی عصبی می شود.
رایحه و افشره آن می تواند در فضا پخش شده و سبب کاهش علائم افسردگی شود.
توجه: به علت این که سبب باز شدن عروق کبدی می شود، برای بیماران کبدی که ترشح هورمون های کبدی دچار مشکل است و تحت درمان می باشند خطرناک بوده، و توصیه نمی شود.
https://xn----ymcba7aijw6mqahgeg.com/wp-content/uploads/2019/09/بهبود-با-داروی-گیاهی-افسردگی-هل.jpeg525700دکتر نظریhttps://xn----ymcba7aijw6mqahgeg.com/wp-content/uploads/2019/12/favorite-icon-23-1-300x300.pngدکتر نظری2019-09-23 19:24:552019-09-23 19:24:55بهبود با داروی گیاهی افسردگی هل
با این حال استفاده از گیاهان دارویی و اتکا به طب سنتی در موارد بسیاری جوابگو بوده و دیگر نیازی به مصرف داروهای مختلف نمی باشد.
در زیر گیاهان دارویی که برای پیش گیری و درمان افسردگی مناسب می باشند به همراه خصوصیات درمانی و نحوه مصرف آنها آورده شده اند.
درمان گیاهی افسردگی اسطخدوس (مناسب برای سرد مزاجها)
گیاه اسطخدوس (Lavandula angustifolia Mill) از خانواده نعنایان (Lamiaceae) بوده و از گذشته های دور تا کنون در طب سنتی نقش داشته است.
این گیاه دارای گلهای بنفش و رایحه ای خوش بوده و غالبا در فرآورده های آرایشی و بهداشتی به عنوان معطر کننده استفاده می شود.
اصلی ترین بخش داروئی گیاه بخش گل آن می باشد. این گیاه تاثیر مثبتی در بهبود بیماریهای معده، سردرد و به خصوص سر درد ناشی از تنش دارد.
با این حال مطالعات بسیاری نشان داده است که مصرف این گیاه درمانی به طرق مختلف، به عنوان مکمل در درمان افسردگی (به همراه داروی سیتالوپرام ) موثر بوده است.
این گیاه دارای 40 گونه ی مختلف بوده و خواص بسیاری دارد و مهم ترین خواص آن آرامش بخشی، تقویت اعصاب و ضد افسردگی بودن آن است.
بیماران درگیر با اختلال افسردگی معمولا با مشکلاتی دست و پنجه نرم می کنند که استخدوس می تواند در کاهش یا درمان این علائم مفید باشد.
درمان گیاهی افسردگی – اسطخدوس
افسردگی و مشکلات خواب
افسردگی می تواند منجر به بیخوابی، خواب سطحی، بیقراری، اضطراب و تنش و عدم تمرکز شود.
مصرف استخدوس می تواند در فرد ایجاد آرامش کرده و خواب فرد را تسهیل کند.
افسردگی و استرس
استرس یکی از پیشران های افسردگی است که شدت و ضعف آن رابطه مستقیمی با افسردگی دارد.
تاثیر این گیاه با کاهش استرس، علائم مرتبط با افسردگی را نیز کاهش می دهد.
خواص استخدوس
پزشکان طب سنتی بر این باورند که این گیاه جزو گیاهان گرم بوده و حرارات گیاه بدن را گرم می کند و با خشک کردن رطوبت، رطوبت ها و عفونت ها را از بین می برد.
همچنین بدلیل قابض بودن باعث تقویت اعضای داخلی بخصوص سیستم گوارش می گردد و سستی و رخوت ناشی از سردی و رطوبت در اندام های بدن را از بین می برد.
نحوه مصرف:
دمنوش اسطخدوس برای افسردگی
دمنوش این گیاه قبل از خواب به داشتن خوابی راحت و آسوده کمک می کند. همچنین در طول روز برای کاهش استرس و آرامسازی مفید می باشد.
مقطر عرق
عرق و یا رایحه ای این گیاه و استفاده از آن بر روی پوست و یا پراکندن آن بصورت افشانه و تحریک بویایی از این طریق در آرامسازی و بهبود خلق و کاهش علادم افسردگی موثر است.
روغن ماساژ
استفاده از روغن این گیاه برای ماساژ سر در بهبود سردردهای عصبی موثر است و نیز برای کاهش دردهای جسمی بخصوص در ناحیه لگن کمک کننده می باشد.
یا خواب می کم دارند. افسردگی و درد های عضلانی و بی حالی با هم ارتباط دارند.
درد می تواند نشانه ای از مشکلات قلبی، ریوی، هضم و سایر مشکلات باشد.
شما باید در مورد علل احتمالی این نوع درد با پزشک خود مشورت کنید.
با این حال، اگر علل رایج و خطرناکی از این نوع درد در یک فرد بدون علت فیزیکی بررسی شود.
می توان نتیجه گرفت که چنین دردی می تواند ریشه های روان رنجور و به ویژه افسردگی را داشته باشد.
افسردگی و خستگی و خستگی بیش از حد با هم در ارتباط هستند.
افسردگی و اختلالات خواب
اگر به رغم بقیه و خوابیدن خسته و آرام نباشید .
و انرژی نداشته باشید که عادت روزانه خود را انجام دهید.
ممکن است علائم افسردگی داشته باشید.
با توجه به مطالعات انجام شدهاست.
افراد مبتلا به افسردگی چند برابر بیشتر از افرادی.
که به طور طبیعی مبتلا به خستگی ناخواسته هستند.
با خستگی و بی حوصلگی سه برابر مواجه می باشند.
افسردگی و درد عضلانی و مفصلی با هم ارتباط دارند.
احساس درد و افسردگی مربوط به هم هستند.
درد مکرر می تواند خطر افسردگی را افزایش دهد.
و خود افسردگی می تواند احساس درد را ایجاد کند.
زیرا هر دو از این شرایط بر مغز انتقال می یابند.
احتمال ایجاد درد مداوم در افراد افسرده سه برابر.
بیشتر از کسانی است که مشکل افسردگی ندارند.
روش درمان افسردگی
افسردگی و مشکلات گوارشی
افسردگی و مشکلات گوارشی مغز و دستگاه گوارش ما به روش قدرتمند متصل هستند.
به همین دلیل است که بسیاری از ما درد یا تهوع را در طول استرس و اضطراب تجربه می کنیم.
جدول برنامه ریزی روزانه زندگی
افسردگی می تواند علائمی نظیر تهوع، سوء هاضمه، اسهال یا یبوست داشته باشد.
افسردگی و سردرد نیز با هم مرتبط بوده و معمولا در افراد افسرده احتمال بیشتری در ابتلا به افسردگی وجود دارد.
کسانی که افسرده هستند اغلب از سردرد شکایت دارند.
در یک مطالعه، محققان دریافتند که با افسردگی شدید، احتمال ابتلا به میگرن.
و افرادی که دارای میگرن هستند، سه برابر بیشتر از احتمال افسردگی است.
افسردگی و تغییر در اشتها و وزن نیز مهم هستند.
مرکز مشاوره درمان افسردگی
برخی از افراد مبتلا به افسردگی اشتهای خوبی برای خوردن غذا دارند .
و در مقایسه با دیگران نمی توانند از خوردن غذا صرف نظر کنند .
و خوردن سبب کاهش تنش و نا امیدی در آن ها می شود.
افسردگی با اختلالاتی نظیر عصبی بودن، بی اشتهایی .
و هیپریدروزی همراه است و این رابطه در زنان بیشتر است.
با وجود این موارد، وزن بیماران ممکن است افزایش یا کاهش یابد.
افسردگی و اضطراب و نا آرامی ارتباط مستقیمی با هم دارند.
به علت مشکلات خواب یا سایر مشکلات افسردگی، ممکن است دچار تنفس و بی حسی شویم.
افسردگی تمایل فرد را نسبت به مصرف الکل یا مواد مخدر افزایش می دهد .
و همچنین تحریک پذیری و نا آرامی در انسان را تحریک می کند.
نحوه درمان افسردگی
برای درمان افسردگی باید به مراکز مشاوره مراجعه کرد.
و پیش از دارو درمانی حتما مواردی مثل روان درمانی توسز روان شناسباید بر روی فرد صورت گیرد.
و در صورت نتیجه نگرفتن آن گاه فرد می تواند برای درمان دارویی به روان پزشک مراجعه کند.
در افراد افسرده، تمایل به داشتن رابطه جنسی معمولا کاهش می یابد .
و افسردگی شدید، به ویژه، بر عمل جنسی یک فرد تاثیر می گذارد.
بعضی از داروهای ضد افسردگی همچنین می توانند بر عملکرد جنسی افراد تأثیر بگذارند .
و ان را برای فرد سخت می کنند.
افسردگی و تحرک و فعالیت با هم رابطه معکوس دارند.
ورزش و افسردگی
تحقیقات نشان می دهد که داشتن برنامه منظم فیزیکی نه تنها باعث می شود.
که بدن شما مناسب تر باشد، بلکه باعث انتقال مواد شیمیایی در مغز می شود.
که باعث افزایش حساسیت و کاهش حس درد می شوند.
اگرچه ورزش باعث رفع افسردگی نمی شود، اما می تواند به بروز علائم در طول زمان کمک کند.
اگر شما از افسردگی رنج می برید، احتمالا انرژی و انگیزه ای برای ورزش و تمرین پیدا نکنید.
اما به یاد داشته باشید که ورزش می تواند انرژی شما را افزایش دهد.
احساس خستگی و بی حسی شما را کاهش دهد و به خواب شما کمک کند.
https://xn----ymcba7aijw6mqahgeg.com/wp-content/uploads/2018/05/درمان-بیماری-فوبیا.png538866روانشناسhttps://xn----ymcba7aijw6mqahgeg.com/wp-content/uploads/2019/12/favorite-icon-23-1-300x300.pngروانشناس2018-05-22 14:27:272020-06-06 21:18:33درمان بیماری فوبیا