نوشته‌ها

تست میزان نگرانی
تست میزان نگرانی

تست میزان نگرانی

آیا فرد نگرانی هستید؟

اشخاص نگران به راحتی تسلیم نخواهند شد.

و این در صورتی می باشد که بیشتر نگرانی های ما به واقعیت تبدیل نمی شود.

ولی اینکه بگوییم نباید به نگرانی بپردازید ابدا  حرف صحیحی نمی باشد.

نگرانی قسمتی از زندگی ما می باشد.

نگرانی در تعامل افراد در هر سنی که باشند ، موجود می باشد. نگرانی همه جا وجود دارد.

در بیشتر کتاب های روانشناسی در عوض به کار بردن کلمه نگرانی از کلمه اضطراب استفاده می کنند.

که دارای دامنه گسترده‌ای می باشد.تست میزان نگرانی

پرفسور ریموند کّتِل در دانشگاه ایلینوی شیکاگو و پرفسور گلیفورد ، استاد سابق دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در لس آنجلس .

در مورد خصوصیات اشخاص نگران ارزیابی‌هایی را انجام دادند .

تا عوامل نگرانی را بررسی کنند. پرسشنامه زیر سوالات همانند سوالات آنها مطرح کرده است.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

تست میزان نگرانی

آزمون میزان نگرانی

برای اینکه متوجه شوید جزو اشخاص نگران می باشید یا نه به پرسشنامه زیر پاسخ دهید.

  1. اطرافیان اعتقاد دارند که من ذهنی جدی دارم.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات       پ. اغلب

  1. هنگامی که در خانه نیستم به خانه خود فکر می کنم.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات      پ. اغلب

  1. به خواب رفتن برای کار سختی می باشد.

الف.به ندرت     ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. هنگامی که شخصی از دستم عصبانی یا ناراضی باشد آنرا سریعاً فراموش خواهم کرد.

الف. به ندرت     ب.گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. افرادی می‌گویند که من بیش از حد نگران کارهای خود می باشم.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

۶٫هنگامی که به تعطیلات و مرخصی می‌رود نگران کارهای می باشد که در خانه باید آنها را انجام دهم.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. هنگامی که اشتباهی انجام می دهم ، بیشتر از دیگر دوستانم ناراحت می‌شوم.

الف. به ندرت      ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. هنگامی که شخصی با من به سردی برخورد میکند، اولین فکری که به ذهن می آید این می باشد که آیا به او توهین کرده ام؟

الف. به ندرت     گاهی اوقات       پ. اغلب

  1. هنگامی که از خانه خارج می شوم دوباره بر می گردم تا مطمئن شوم در را قفل و گاز را خاموش کرده ام یا خیر.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. تحولات قابل توجهی در عادت های غذا خوردن من ایجاد شده است.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. هنگامی که با غریبه ها می باشم احساس نابسندگی به دست می آورم.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. هنگامی که برای معاینه ادواری می روم نگران آن می‌باشم که دکتر چه مشکلی را امکان دارد در من پیدا کند.

الف. به ندرت     ب گاهی اوقات     پ. اغلب

محاسبه امتیازات تست نگرانی

به جواب های الف ۱ امتیاز، به جواب های ب ۲ امتیاز،  و به جوابهای پ ۳ امتیاز بدهید.

امتیاز۱۵-۱۲:

  • شما آدم راحتی هستید. با شما بودن به اشخاص احساس خوشی می‌دهد.

امتیاز ۲۴-۱۶:

  •   شما به طور متوسط نگران هستید.

امتیاز ۳۶-۲۵:

  •   شما به شدت نگران هستید. بهتر است باورهای خود را بررسی کنید.

 

توضیحات تست میزان نگرانی

نگرانی تفکری غیرسازنده همراه با هراس می باشد.

اشخاصی که دارای نگرانی مزمن می باشند در برخورد کردن با کوچکترین مسئله ای نگران خواهند شد.

تمام اشخاص به گونه ای دارای نگرانی خواهند شد. بچه ها به دلیل مدرسه و دوستانشان نگران می‌شوند.

میانسالها نگران خانواده خود و همینطور امور مالی، شهروندان سالخورده نگران سلامتی و ایمنی خود خواهند شد.

ارزیابی‌ها نشانگر این می باشد که دانش آموزان تا حد فراوانی نگران امتحانات خود می‌باشند.

در ضمن  تعیین شده است که دانش آموزانی که نگران امتحانات خود می باشند .

در امتحانات نمرات کمتری را کسب خواهند کرد.تست میزان نگرانی

نگرانی با بیشتر شدن سن افزایش پیدا می کند و زن ها در همه مقطع سنی خود بیشتر از مردان دچار اضطراب می شوند.

ولی بیشتر  افراد نگران متوجه نگرانی خود نمی شوند .

و یا اینکه  به روی خود نمی آورد. نگرانی برای این گونه افراد به عادت تبدیل شده است.

ادامه مطلب …

تست خوش بین بودن
تست خوش بین بودن

تست خوش بین بودن

امروزه بیشتر افراد نسبت به آینده خود درگیر می باشند.

و قبلا آمار انسانهای خوشبین از افراد بدبین بیشتر بود. صحیح است؟

نه لزوما. بدبین ها به طور دائم  وجود داشته اند.

در آن روزگاری که خوش بین بودیم و تبسمی بر لب های خود داشتیم،  بدبین ها وجود داشتند.

خوش بین هستید یا بدبین؟

اگر این را بیان کنید که به طور ذاتی عده‌ای بد بین می باشند .

کاملا حق با شما می باشد. البته در مورد انسان ها نمی توان به این آسانی صحبت کرد.

اغلب افراد هم علائم های خوش بینی و هم علائم های بدبینی را از خود نشان می‌دهند.

حتی بد بین ترین افراد هنگامی که در قرعه کشی بلیط های بخت آزمایی برنده می شوند به خوش بین بودن می‌پردازند.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

تست خوش بین بودن

آزمون خوش بین بودن

گاهی اوقات  تصور می کنید که اصولا بدبین می باشید یا خوش بین،  به این پرسشنامه پاسخ دهید.

ولی اگر پیشاپیش تصور می کنید که امتیاز بدی دریافت خواهید کرد .

احتیاجی به پاسخ دادن به سوالات نمی باشد. شما بدبین می باشید.

  1. من به طور دائم صورت حساب رستوران را ارزیابی می کنم و پول‌خورد هایی که دریافت کرده ام را می شمارم.

درست      غلط

  1. به تدریج با غریبه ها سر صحبت را باز می کنم.

درست       غلط

  1. در محل کار در کنار سرپرست های خود احساس ترس دارم.

درست      غلط

  1. اعتقاد دارم که دشواری‌های گذشته از من آدم بهتری ساخته است.

درست     غلط

  1. من در عمل هیچ وقت به پرخاشگری یا حساسیت بیش از حد متهم نشده ام.

درست     غلط

  1. نسبت به بیشتر دوستانم من افسردگی بیشتری  دارم.

درست     غلط

      ۷٫من هیچ وقت قمار انجام نمی‌دهم.

درست      غلط

  1. هیچ وقت به پرواز دیر نمی رسیده ام.

درست      غلط

  1. ترجیح داده ام شغل فعلی خود را حفظ کرده و کار پر مخاطره ای را که دارای۲۵ درصد درآمد بیشتر می باشد نمی‌پذیرم.

درست       غلط

  1. پس از تجربیات ناخوشایند ،تا مدت ها احساس بدی پیدا می‌کنم. 

درست       غلط

  1. با دوستان خود کمتر به صحبت کردن می‌پردازم و بیشتر گوش می دهم.

درست     غلط

  1. بیشتر از دوستانم ، در رابطه با موضوعات بی اهمیت نگران می شوم.

درست       غلط

تست خوش بین بودن2

محاسبه امتیازات تست خوش بین بودن

برای محاسبه امتیازات خود برای هر جواب درست به خود یک امتیاز بدهید.

امتیاز۴-۰:

  • شما کاملا خوشبین هستید.
  • از دیگران و از زندگی خود انتظار بهترین ها را دارید و اغلب آنها را دریافت می کنید.

امتیاز۹-۵:

  • شما در حد میانه خوشبینی و بدبینی قرار گرفته اید.
  • احتمالاً نظرتان درباره زندگی هر روز تغییر می کند.

امتیاز۱۲-۱۰:

  • شما کاملا بد بین هستید.
  • احتمالاً از زندگی بیش از سهم خود انتظار دارید.

توضیحات تست خوش بین بودن

  • اگر در این پرسشنامه امتیازی را کسب کرده اید.
  • و جزو در افراد خوشبین قرار گرفته اید، خود را خوش اقبال بدانید. 
  • احتمالاً به خوبی با زندگی کنار می آیید.
  • ولی اگر در این آزمون امتیاز بالایی را کسب کرده اید.
  • بقیه مطالب این قسمت را مطالعه کنید.

ادامه مطلب …