رفتار گرایی
رفتار گرایی

رفتار گرایی

رفتارگرایی یک نظریه در زمینه شناخت افراد می باشد که به جای تفکرات، احساسات .

و یا محرک ها، فقط بر رفتار فرد تمرکز کرده و آن را ملاک خود قرار می دهد.

نظریه رفتار گرایی که برای اولین بار در قرن ۲۰ ام مطرح شد، آن چنان توسعه یافت .

در همان سال های اولیه تاثیر قابل توجهی بر روی علم روان شناسی گذاشت.

اصول مربوط به این نظریه، فقط در طی چند سال، به یک سبک مستقل تبدیل شد و طرفداران خاصی برای خود پیدا کرد.

  • تاریخچه رفتار گرایی
  • رفتار گرایی چه چیزی است؟
  • رفتار گرایی در سلامت روانی.

رفتار گرایی

تاریخچه رفتار گرایی

رفتار گرایی، که برای اولین بار توسط جان واتسون مطرح شد.

از طریق آزمون ها و دفاع بی. اف. اسکینر، به یک شهرت جهانی دست یافت.

اسکینر بر این عقیده بود که به دلیل اینکه حیوانات و انسان ها دارای ذهن و احساسات هستند.

شناخت دنیای درونی آنها غیر ممکن است، بنابراین تمرکز بر روی رفتارهای آنها می تواند کاراتر باشد.

اسکینر نشان داد که با شرطی سازی عامل، می تواند واکنش های رفتاری را شرطی کرد .

  • یک فرآیندی که طی آن با تقویت یک رفتار، میزان تکرار آن رفتار افزایش می یابد.
  • تعدادی از فیلسوفان و روان شناسان مشهور، به عنوان رفتار گرا شناخته می شوند .
  • و همچنین تعدادی از آنها در شروع نظریه رفتار گرایی نقش مهمی داشته اند.

ایوان پاولو، که شرطی سازی کلاسیک را بر روی سگ ها انجام داد، یکی از افرادی بوده است.

که در رشد و معروف شدن رفتارگرایی نقش مهمی داشته است.

ادوارد تورندایک، یک روان شناس آموزشی که کارهای وی منجر به ایجاد مبناهای مربوط به پیوند گرایی شد.

یکی دیگر از رفتارگراهای مشهور می باشد.

وی استدلال می کند که:

  • روان شناسی باید بر روی چیزی متمرکز کند که قابل مشاهده می باشد.

اصول رفتار گرایی 

  • در بیشتر روش ها، رفتار گرایی عبارت از واکنش نسبت به فلسفه های دیگر.
  • و انواع روش های روان شناسی می باشد .
  • که تجربیات غیر عینی را به رفتار های قابل اندازه گیری تبدیل می کند.
  • رفتارگراها بر این عقیده هستند که ذهن های انسان ها و حیوانات متنوع می باشند.

برخی استدلال می کنند که ذهن غیر قابل درک است.

در حالی که برخی دیگر از افراد به شدت با این عقیده مخالف اند .

و بر این عقیده هستند که هیچ ذهنی وجود ندارد و آن چیزی که مهم است، فقط رفتار فرد می باشد.

برای بیشتر رفتار گراهای معاصر، ذهن یک چیز واقعی است، ولی غیر قابل شناخت می باشد.

بنابراین، تمرکز بر رفتار های قابل مشاهده، منجر به تسهیل اندازه گیری پیشرفت، در شرایط نظری و تجربی می شود.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

روش های مثبت رفتار گرایی 

  • محبوبت درمانگری در آموزش حیوانات رشد قابل توجهی کرده است.
  • بیشتر آموزش دهنده های سگ ها در دوره کنونی،  از روش های “مثبت” آموزش سگ.
  • که از طریق اصول رفتار گریی حاصل می شوند، دفاع می کنند.
  • این روش ها، که به جای شناسایی مسائل ذهنی و عاطفی، همانند سلطه گری و حسادت.
  • بر روی رفتار سگ متمرکز می شوند، صاحبان سگ ها را تشویق می کنند.
  • که در صورتی که سگ های رفتارهای مورد پسند را انجام دهند.
  • آنها را تشویق کنند، و در غیر اینصورت، به رفتار آنها بی توجه باشند.
  • بر اساس اصول رفتار گرایی، رفتاری که تقویت می شود قوی تر می شود.
  • در حالی که رفتارهای تقویت نشده، به مرور از بین می روند.

ادامه مطلب …

فتح
فتح

فتح

برای رسیدن به موفقیت راهکارهایی وجود دارد .

که شامل موارد زیر می شود:

  • ما دو صدای درونی داریم.فتح
  • صدایی که برای ما بیان می‌کند سخت کوشش کنید .
  • و کارهای خود را به نتیجه برسانید.
  • صدایی که بیان می کند روی کارهای خود به تمرکز کردن بپردازید.
  • و بعد از به اتمام رسیدن یک کار سراغ کار دیگری بروید .
  • و آن را به صورت صحیح تمام کنید.

فتح

ندای دورنی انسان

و همینطور صدایی برای ما بیان می‌کند که کمی استراحت کنید .

تلویزیون نگاه کنید یا کمی وبگردی انجام بدهید.فتح

در زندگی گاهی اوقات قربانی بی عدالتی ها می‌شویم.

به طور مثال مستحق ارتقاء رتبه می باشیم ولی به آن دست پیدا نمی‌کنیم.

این مسئله مهم نیست که ما که می باشیم .فتح

برخی اوقات در موقعیت ناعادلانه ای قرار خواهیم گرفت .

و زندگی با بی انصافی با ما برخورد می کند.فتح

می توانیم او را برای خود مشوق قرار دهیم.

یا می‌توانیم آن را نادیده بگیریم .

و به سمت جلو حرکت کنیم .

یا حتی آنرا مشوقی برای پیشرفت های  خود تصور کنید.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 

علت بهانه گیری 

  • به بهانه های خود گوش کنید.
  • این این را درک کنید که به چه علت این بهانه‌ها را دارا می باشید.
  • در آخر تلاش کنید متوجه شوید به چه صورت می توانید.
  • از آن برای دستیابی به موفقیت و پیشرفت استفاده کنید.
  • چیزهایی که در زندگی می‌خواهید محرک های ما محسوب می شود.
  • البته آنها به طور تنهایی توانایی مشخصی را ندارند.

موفقیت های حقیقی

موفقیت‌های حقیقی هنگامی کسب خواهند شد .فتح

که آنها نه تنها در زندگی ما بلکه در زندگی اطرافیان نیز تحولاتی به وجود آورد.

اگر در شرایطی قرار بگیرید که به اتمام رساندن کاری برای شما دشوار.

و بیشتر از مهارت‌های شما باشد تلاش خود را طولانی تر کنید.

تا آن پروژه را به نتیجه دلخواه خود برسانید.فتح

اشخاصی که به موفقیت حقیقی دست پیدا کرده اند . ادامه مطلب …

آرایش در مورد شما چه می گوید؟
آرایش در مورد شما چه می گوید؟

آرایش در مورد شما چه می گوید؟

  • چرا زنان آرایش می کنند؟

رفتار انسان پیچیده است.

واحتمالاً دلایلی دارد اما جای بحثی نیست .آرایش در مورد شما چه می گوید؟

که افزایش جذابیت می تواند مهم ترین دلیل پشت رفتارهای انسان باشد.

بسیاری از تحقیقات نشان داده اند زنانی که آرایش می کنند .

توسط هر دو ارزیابان زن و مرد جذاب تر قضاوت می شوند.

این مسئله به دلیل آن است که آرایش موجب اغراق در زنانگی چهره می شود .

  • رنگ طبیعی لب در زنان نسبت به مردان.
  • و چشمان نسبت به پوست اطراف آنها تیره تر است.

و یا اینکه با آرایش چهره جوانتر به نظر می رسد .

حتی رنگ پوست نیز نشان از جوانی دارد.آرایش در مورد شما چه می گوید؟

آرایش اثراتی دیگر بر نحوه ای که زنان فراتر از زیبایی درک می شوند دارد.

  • زنانی که آرایش می کنند به داشتن تمایل بیشتر به مردان و بی بند و بارتر .
  • و نیزمحدودیت کمتر در گرایش جنسی اجتماعی قضاوت می شوند .
  • که دقیقاً لفظ عامیانه ای برای تمایل و تأیید کننده روابط جنسی کوتاه مدت و بدون تهعد است.

 آرایش در مورد شما چه می گوید؟

سوگیری جنسی بیش ادراکی

امروزه مهم است گفته شود که صحت داشتن این ادراکات از آرایش نباید مسئله ساز باشد.

شاید انتخاب افراد و یا روابط جنسی آنها امروزه شخصی تر و مسائل دیگری مهم باشند.

اما همین قدر نیز مهم است گفته شود که دانشمندان دریافتند .

  • که مردان به چیزی که ما آن را “سوگیری جنسی بیش ادراکی” می نامیم.
  • یعنی تمایل : نوعی گرایش به تفسیر رفتارهای طبیعی دال بر تمایل و علاقه جنسی.

اگر مردی بفهمد زنی خواهان سکس است.آرایش در مورد شما چه می گوید؟

و آن درست باشد پس همه چیز محیا است.

این وضع وقتی اتفاق می افتد که به فرض زنی تمایل دارد .

اما وقتی زن میلی نداشته باشد خود مسائل دیگری به دنبال دارد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 علل آرایش زنان

  • کارلوتا باتریز از دانشگاه گتیزبورگ پنیسیلوانیا .
  • حدود ۷۰ زن جوان را به آزمایشگاه خود دعوت کرد.
  • همه زنان به طور منظم آرایش می کردند .
  • و به طور متوسط هر ماه ۱۱ دلار را صرف خرید لوازم آرایش می کردند.
  • و حدود ۱۲دقیقه در هر روز را نیز صرف آرایش پاک کردن صورت می کردند.
  • از زنان دو مرتبه عکس گرفته شد:
  • یکبار با آرایش معمول آنها درخلال روز و یکبار دیگر بدون هیچ آرایشی.
  • سپس، گروهی از داوطلبان زن و مرد جذابیت این زنان .
  • و میزان راحت بودن آنها برای لذت از سکس معمولی را ارزیابی کردند.
  • زنان زمانی که آرایش داشتند.آرایش در مورد شما چه می گوید؟
  • جذابتر و دارای راحتی بیشتر در یک سکس معمولی ارزیابی شدند.
  • نسبت به حالت بدون آرایش.

رابطه آرایش با سکس

این نتیجه درست بود خواه ارزیابی ها توسط مردان صورت می گرفت یا زنان.

اما آیا این ادراکات درست هستند؟

باتریز از زنانی که عکس گرفته شده بود .آرایش در مورد شما چه می گوید؟

خواست تا پرسشنامه ای در مورد نگرش های خود به سکس معمولی را تکمیل کنند.

زنان با تمایلات جنسی محدود، پول و زمان زیادی صرف آرایش نکرده بودند.

عکس های زنان برای اطلاع از حد و حدود آرایش ارزیابی شد:

زنان بدون محدودیت جنسی آرایش بیشتری نکرده بودند.

  • ارزیابی زنان از گرایش جنسی اجتماعی خود.
  • با قضاوت های ارزیابان زن و مرد مطابقت نداشت:
  • رابطه ای بین ارزیابی از خود و ارزیابی های دیگر زنان وجود نداشت.
  • حتی تخمین مردان نیز اشتباه از آب درآمد.
  • محدودیت بیشتر زنان را محدودیت کمتر گزارش کردند.

آرایش در مورد شما چه می گوید؟1

پیامدهای مثبت آرایش

تحلیل بیشتر نشان داد .

که اداراکات مردان کاملاً بر پیامدهای مثبت آرایش بر جذابیت مبتنی بود:

جذابیت بیشتر زنان به عنوان راحتی بیشتر در سکس معمولی تعبیر شد.

اگرچه خود گزارش دهی های زنان این را غیرواقعی جلوه داد.

محققان گفتند که نتایج ما نشان می دهد.آرایش در مورد شما چه می گوید؟

که آرایش کردن سرنخ دهی درستی در گرایش جنسی اجتماعی نیست.

محققین این مطالعه می گویند:

  • پس، با آرایش زنان جذابتر به نظر می رسند.
  • اما شواهدی برای اینکه خودآرایی به معنای چیز مهمی اعم از انگیزه.
  • یا شهوات جنسی زنان باشد وجود ندارد.
  • اما نمی توان گفت که این مطالعه تنها زنانی که به طور منظم آرایش می کنند را بررسی کرده است.
  • ممکن است از نظر روانشناسی و رفتاری بین زنانی که به طور منظم آرایش می کنند.
  • و زنانی که اصلاً آرایش نمی کنند تفاوت وجود داشته باشد.
  • همچنین، لازم است تأثیر سبک های مختلف آرایش برای به دست آوردن همه چیز.
  • در مورد شخصیت شخص آرایش کننده، چه درست و چه نادرست، بررسی شود.

منبع:

  • Batres, C., Russell, R., Simpson, J. A., Campbell, L., Hansen, A. M., & Cronk, L.
  • (۲۰۱۸). Evidence that makeup is a false signal of sociosexuality. Personality and
  • Individual Differences, 122, 148–۱۵۴٫

 

دوستیهای الکی
دوستیهای الکی

دوستیهای الکی

  • دوستیهای مجازی و همین‌طور اینترنتی سرانجام خوبی ندارد.
  • و باعث ناراحتی های روحی در اشخاص می شود.
  • در مقطع زمانی امکان دارد که دوستی های مجازی ادامه پیدا کند.
  • ولی در آخر هیچ کدام به موفق شدن نرسد .
  • و به قطع شدن رابطه و شکست  منجر می شود.
  • درمورد به جود آمدن رابطه دوستی های اینترنتی .
  • و ارتباط دختران و پسران در فضاهای مجازی.

دوستیهای الکی

دوستیهای مجازی دختر و پسر

همین‌طور اثرات این گونه ارتباطات در زندگی اشخاص روانشناسان اعتقاد دارند .

که این دوستی ها با همان سرعتی که شکل می‌گیرد.

با همان سرعت هم از بین خواهد رفت .

و مثل حبابی می ماند که در آب شکل گرفته  است.

به صورتی که در ظاهر بسیار جذاب  و وسوسه انگیز می باشد.

ولی به شکست ختم می شود.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

دوستیهای مجازی

دوستیهای مجازی به خاطر فرهنگ سازی کشورهای غربی در کشور ما رخ داده است.

و ارتباط های سنتی نادیده گرفته شده است.

برای دوستی های مجازی بر طبق بی صداقتی می باشد.

که این دوستی های مجازی مثل چهره به چهره نمی باشد.

که  اشخاصی که یکدیگر را از نظر ارتباط بشناسند.

و فقط به سیستم های نرم افزاری منتهی می شود.

دوستیهای فضای مجازی

  • شاید بتوان بیان کرد که یک درصد از این گفتار در بین اشخاص.
  • در فضای مجازی و چت کردن به حقیقت نزدیک باشد .
  • به خاطر اینکه فضای مجازی و غیر واقعی می باشد. 

هنگامی که کودک در حال انجام دادن بازی های کامپیوتری می باشد.

شخصیت های بازی و قهرمان های آنرا حقیقی می دانند.

در حالی که اینگونه به نظر نمی رسد .

در مورد دوستی های مجازی هم به همین طریق می باشد.

از دوستی های مجازی در مقطع زمانی امکان دارد که ادامه پیدا کند.

ولی در آخر این موفق شدند به قطع شدن ارتباط  ختم شود.

دوستیهای سنتی 

  • خانواده ها باید با شیوه های سنتی و فرهنگی خود .
  • که موجب محکم شدن زندگی خواهد شد را یاد دهند.
  • اگر دوستی مجازی ایجاد شود .
  • باید در فضای خانواده ارزیابی و در مورد آن تحقیقاتی صورت گیرد.
  • به صورتی که والدین با شخص به صورت حضوری گفت و گو کنند.
  • همین‌طور موقعیت سنی و سطح فرهنگی مورد ارزیابی قرار گیرد.

 

 

آموزش روابط عمومی بالا
آموزش روابط عمومی بالا

آموزش روابط عمومی بالا

  • در روابط اجتماعی به نکته های منفی پایان دهید.
  • به طور قطع برای پایان دادن روابط .
  • نمی‌توان به یک شکل به عمل کردن پرداخت .
  • به سرعت به تقویت کردن بپردازید و یا بهتر کنید.
  • بنابراین در قدم اول سعی کنید.
  • تا اگر کدورتی در ارتباط خود دارا می باشید آنها را بشناسید.

آموزش روابط عمومی بالا

آموزش ارتباط اجتماعی

همیشه این را به خاطر داشته باشید.

که ارتباط اجتماعی ما باید موجب تاثیرهای مثبت بر ما بشود .

در مواقعی بهتر می باشد که خود را  به جای شخص مقابل قرار دهیم .

و به گذشت کردن بپردازیم .آموزش روابط عمومی بالا

و ارتباطمان را به صورت قابل توجه و پر از مهربانی و خوبی کنیم.

نکته پر اهمیت و موثر بودن انکارناپذیر آنها بر زندگی ما.

و حتی بحث بدنی ما می‌باشد .آموزش روابط عمومی بالا

پس این بهتر می باشد .

که این ارتباط را به صورت مطلوب به سرو سامان دادن بپردازیم.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 

شرایط روابط عمومی خوب

  • پر انرژی باشید.
  • به عنوان یک فرد بالغ ما این را فراموش می‌کنیم.
  • که باید کمی هم به خوش گذراندن بپردازیم.
  • و از دید دیگری آن را در نظر نمی گیریم.
  • و به برنامه ریزی کردند نمی‌پردازیم.
  • به طور مثال چه خوب می باشد.
  • که با دوستان و اطرافیان خود کمی بخندیم .
  • به طور مثال به مشاهده کردن یک فیلم کمدی بروید.

نقش علاقه در آموزش روابط عمومی 

علاقه خود را به نشان دادن بپردازید.آموزش روابط عمومی بالا

به صورت مشترک شیوه کار قالبی برای این قضیه موجود نمی باشد.

امکان دارد شما بصورت مستقیم به فرد مورد نظر خود بیان کنید.

که به او علاقه دارید یا امکان دارد که برای او یک کادو بخرید.

به شکل قابل توجهی این گونه  طرز بیان میان اشخاص متعدد .

دارای فرق می باشد.آموزش روابط عمومی بالا

و هر شخصی با یکسری از اعمال خود به احساس دلپذیری می رسد .

آموزش روابط عمومی بالا1

ادامه مطلب …

آموختن فراموشی درد و رنج های گذشته
آموختن فراموشی درد و رنج های گذشته

آموختن فراموشی درد و رنج های گذشته

همه ما در زندگی خود صدماتی را متحمل شده ایم.

نمی توان گفت شما که اکنون فردی بزرگسال یا نوجوان هستید.

در گذشته هیچ گونه دردی عاطفی را تجربه نکرده اید.

اتفاق تلخ در گذشته درد دارد.

همه آن را تجربه کرده ایم.

اما روش کنارآمدن شما با درد احتمالاً مهم تر از خود درد باشد.

  • آیا شما ترجیح می دهید به گذشته برگردید؟
  • و همان عضو خاص و فعال در زندگی باشید ؟
  • ترجیح می دهید مدام در مورد چیزی که غیرقابل نشخوار کنید ؟
  • خلاصه، چطور دردهای گذشته را فراموش می کنید؟

 

آموختن فراموشی درد و رنج های گذشته

ادامه زندگی در زمان درد و رنج 

و به زندگی ادامه می دهید؟

بگذارید در ادامه با هم ببینیم

  • نسبت دادن دردهای خود به دیگران.
  • همان کاری است که اکثر ما انجام می دهیم.

کسی که کار اشتباهی انجام داده است.

یا اینکه آنها با تخظی از مسائل مهم ما به ما بدی کرده اند.

ما خواستار معذرت خواهی آنها هستیم.

و می خواهیم به اشتباه خود اعتراف کنند.آموختن فراموشی درد و رنج های گذشته

اما مقصردانستن دیگران می تواند نتیجه عکس بدهد.

  • همانطوری که هالی بورن می گوید:
  • مسئله در مقصر دانستن دیگران آنست که:
  • این کار اغلب موجب کاستن از ضعف خود می شود.

برای مثال با کسی مواجهه می شوید.

  • (رئیس خود، همسرخود، والدین یا کودک خود) و آنها می گویند:
  • “نه من این کار را نکرده ام، یا بدتر، خب حالا اگر من باشم چه؟”.
  • آنوقت شما می مانید و این همه خشم و صدمات بدون هیچ راه حلی.
  • تمام این احساسات شما پذیرفتنی هستند.
  • ولی کاملاً احساس کردن آنها و سپس گذشتن مهم است.

عادت کردن به درد و رنج 

دائما پروراندن مشقت های خود به مدت طولانی یک عادت بد است.

زیرا همانطورکه در ابتدا گفته شد .آموختن فراموشی درد و رنج های گذشته

این مسئله بیش از خود آسیب، به شما ضربه می زند.

افرادی که بر این دردها پا فشاری می کنند .

بارها و بارها آن درد را در ذهن خود زنده می کنند.

  • گاهی اوقات یک شخص می تواند حتی در این درد.
  • در این آلام و در این گرفتن انگشت نشانه به سمت دیگران گیر بیفتد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 پنج راه فراموش کردن دردهای گذشته

تنها راه پذیرفتن یک شادی و لذت جدیدی در زندگی خود بازکردن راه برای آن است.

اگر قلب شما مالامال از درد و رنج باشد.آموختن فراموشی درد و رنج های گذشته

  • چطور می توانید از هر رخداد جدیدی استقبال کنید؟

 فراموشی درد و رنج های گذشته6

تصمیم بگیرید فراموش کنید.

  • درد و رنج ها خود به خود محو نمی شوند.
  • شما باید متعهد به فراموش کردن شوید.
  • اگر شما از قبل این انتخاب آگاهانه را نداشته باشید.
  • پس باید در هر تلاشی برای رهایی از این دردهای گذشته .
  • دست از خود تخریبی بردارید.
  • تصمیم گیری برای فراموشی همچنین به معنای پذیرفتن آن است .
  • که شما فراموش کردن را انتخاب کرده اید.
  • برای توقف زنده کردن دردهای گذشته باید سعی کنید.
  • با دیدن شخص دیگر دائم جزئیات واقعه را در ذهن خود مرور نکنید.
  • (پس از اتمام گام دوم که درادامه می آید).

ابراز درد و حس مسئولیت پذیری 

دردی که کشیده اید را به صورت شفاف ابراز کنید.

هر چه قدر هم مستقیماً به شخص دیگری ارتباط دارد.

یا آن را از سیستم فکری خود خارج کنید .

  • با دعوت گرفتن ازیک دوست، نوشتن یک مجله .
  • یا نوشتن نامه ای برای شخص دیگری .
  • که هیچ وقت به او نامه نداده اید.
  • به یکباره همه آن ها را از سر خود دور کنید.

انجام این کار به درک بیشتر چیزی که دقیقاً درد شما به خاطر آن است کمک خواهد کرد.

ما در دنیای سیاه و سفید زندگی نمی کنیم.

با این که گاهی اوقات چنین حسی داریم.آموختن فراموشی درد و رنج های گذشته

ضمن آنکه شما ممکن است به اندازه صدمه ای که تجربه کرده اید.

مسئولیت پذیر نبوده باشید.

ممکن است تا حدی مسئول بخشی از صدمه ای که دیده اید نیز باشید.

  • شما در صورت وقوع دوباره در آینده چه کار متفاوتی انجام  می دهید؟
  • آیا شمادر زندگی خود یک شریک با انرژی بوده اید یا صرفاً قربانی درماندگی؟
  • آیا اجازه می دهید درد افسار هویت (شخصیت) شما را به دست بگیرد؟
  • یا نه شما فردی ریشه دارتر و پیچیده تر از این هستید؟

دوری از مقصر جلوه دادن دیگران 

دست از قربانی شدن و مقصر دانستن دیگران بردارید.

قربانی شدن حس خوب است.

و مانند برنده شدن تیم شما در مقابل دنیا می ماند.

  • اما چه چیزی حدس می زنید؟

دنیا آنقدرها متوجه (غمخوار) نیست .

پس شما باید با خود کنار بیایید.

بله، شما خاص هستید.

بله، احساسات شما مهم هستند.آموختن فراموشی درد و رنج های گذشته

  • اما مهم بودن احساسات خود را با “زیر پاگذاشتن همه چیز به خاطر احساسات خود.
  • و اهمیت نداشتن هیچ چیزدیگری” اشتباه نگیرید.

کنترل احساسات فردی

احساسات شما تنها یک بخش از این دنیای بزرگی که ما آن را زندگی می نامیم است.

که در آن همه چیز درهم و پیچیده و نیز آشفته است.

در هر لحظه شما یک انتخاب دارید.

یا اینکه همواره به احساسات بد در مورد کارهای دیگران بیندیشید.

  • یا یک احساس خوب را شروع کنید.
  • شما باید در قبال شادی های خود مسئول باشید .
  • و این گونه قدرت خود را درون دستان دیگران قرار ندهید.

چرا در گذشته با وجود داشتن این چنین توانایی کنونی اجازه دادید دیگران به شما صدمه بزنند؟

تا به حال هیچ گونه نشخوارهای موشکافانه ای به حل مسئله کمکی نکرده است.

هرگز؛ در کل تاریخ جهان نبوده است.آموختن فراموشی درد و رنج های گذشته

  • پس چرا این همه مشغله های فکری برای شخصی که  فکر می کنید.
  • در حق شما بدی کرده است را انتخاب می کنید؟

بر حال، اینجا و اکنون تمرکز کنید و لذت ببرید

اکنون وقت آن رسیده که فراموش کنیم.

فراموشی درد و رنج های گذشته4

 اهمیت مرور نکردن گذشته 

فراموش کردن گذشته و دوباره مرور نکردن آن.

  • سعی کنید برای خود مدام این داستان که در آن شما به عنوان شخصیت اصلی.
  • همواره قربانی اعمال مخوف دیگری است را تکرار نکنید.

شما نمی توانید گذشته را پاک کنید.

  • همه کاری که می توانید انجام دهید آن است که:
  • امروز را برای خود تبدیل به بهترین روز زندگی کنید.

با تمرکز بر حال و اکنون شما فرصت کمتری برای اندیشیدن به گذشته می یابید.

وقتی خاطرات گذشته به خودآگاه شما راه می یابند.

همانطور که آنها هر لحظه فرق می کنند آنها را برای لحظاتی بپذیرید.

همچنین، بعد از آن خود را به آرامی به زمان حال برگردانید.

  • برای برخی از افراد انجام این کار از طریق علامت دهی هوشیاری همچون گفتن”عیبی ندارد.
  • آن گذشت و اکنون من باید تمرکزم را بر شادی ها و کارهای خودم بگذارم ” به خود آسانتر است.

به خاطر داشته باشید اگر ما به مغز و زندگی خود فشار وارد کنیم.

در این صورت با وجود احساسات جریحه دار جای کوچکی برای هر اتفاق مثبت وجود خواهد داشت.

شما هستید که انتخاب می کنید به این احساس صدمه دیده دامن بزنید .

به جای اینکه خوشحالی و نشاط را به زندگی خود برگردانید.

بخشش خود و دیگران 

  • آنها و خود را ببخشید.

ما ممکن است رفتارهای بد شخص دیگری را فراموش نکنیم.

اما واقعاً هر کسی استحقاق بخشش ما را  دارد.

گاهی اوقات ما به دردها و لجاجت ها خود می چسبیم .

و حاضر به بخشش نیستیم.

  • اما بخشش به معنای”من با کارهایی که کردی موافقم” نیست.

در عوض به معنای”من آنچه که تو کردی را نمی پسندم .

اما به هر حال تو را می بخشم” است.

  • بخشش نشانه ضعف نیست.

در عوض، آن صرفاً به معنای“من آدم خوبی هستم، تو آدم خوبی هستی.

با کارهایت مرا آزار دادی اما می خواهم ازگذشته زندگی ام بگذرم .

و شادی و سرور را به آن برگردانم.

این کار کاملاً میسر نیست تا زمانی که آن را فراموش کنم“.

  • بخشش راهی برای صریحاً فراموش کردن خاطرات است.

بخشش همچنین روش همدلی با دیگری و تلاش برای دیدن امور از نقطه نظر او است.

علاوه بر این که بخشیدن خود نیز ممکن است بخش مهمی در این مرحله باشد.

در نتیجه گاهی اوقات ممکن است به مقصر دانستن دیگران در ایجاد این شرایط یا درد پایان دهیم.

ضمن آنکه ما در واقع، ممکن است تا حدی در رنج خود نقش داشته ایم.

اس-ام-اس-دل-کندن-و-فراموشی

 نشخوار خاطرات سابق

پس دلیلی برای دائما سرزنش کردن خود و نشخوار کردن در موردآن وجود ندارد.

اگر نمی توانید اکنون خود را ببخشید.

آیا خواهید توانست بعدها در کمال آرامش و سرور زندگی کنید؟

ما می دانیم که این موضوعی دشوار است.آموختن فراموشی درد و رنج های گذشته

و فراموش کردن دردهای خود فوق العاده دشوار ست.

اگر ما تا مدت ها آن را در خود بپرورانیم مانند یک دوست قدیمی موجه خواهد شد.

  •  فراموش کردن آن همچون حرمت شکنی می ماند.
  • اما زندگی هیچکسی نباید در دردهایش تعریف و خلاصه شود.
  • این کاری عاقلانه و سالم نیست جز اینکه استرس ما را بیشتر کند.
  • توانایی ما برای تمرکز، مطالعه و کار ما را تحلیل ببرد .
  •  بر ارتباطاتی که داریم نیز اثربگذارد .
  • حتی وقتی شخص به طور غیر مستقیم از درد متأثر می شود.

وقتی شما هر روز اصرار بر درد را انتخاب می کنید.

همه اطرافیان شما روز بعدلاجرم نیز باید با این تصمیم شما زندگی کنند.

قطعاً عواقب آن حس خواهد شد.

کیک تولد برای همسرم
کیک تولد برای همسرم

 کیک تولد برای همسرم

آرد ۲ لیوانکیک تولد برای همسرم

شکر ۱ لیوان

پودر کاکائو ۱۰ قاشق غذاخوری

کره ۱۰۰ گرم

شیر ولرم ۲/۱لیوان

تخم مرغ ۴ عدد

شکلات تخته ای ۱۰۰ گرم

بکینگ پودر ۱ قاشق چایخوری

نمک ۴/۱ قاشق غذاخوری

کیک تولد برای همسرم

کیک شکلاتی 

  • کیک شکلاتی یکی از پرطرفدارترین انواع کیک در تمام دنیا محسوب می‌شود.
  • برای اینکه  این کیک پر از طعم های عالی شکلات  باشد .کیک تولد برای همسرم
  • می توانید شکلات تخته ای را مورد استفاده قرار دهید.
  • شکلات تخته ای  تلخ  هر دو می توانند به کیک طعم خوبی را بدهند.
  • شکلات تخته ای تلخ را می توانید به آسانی تهیه کنید .
  • به طور معمول از نوع ۶۰ درصد  مورد مصرف قرار می‌گیرد .
  • و کیک را رو به تلخی نمی‌برد و فقط طعم کاکائو فراوانی را به او می‌دهد.
  • که بسیار هم لذت بخش می باشد.
  • البته  کیک های شکلاتی  انواع متفاوتی دارند مانند:
  • لاوا کیک شکلاتی یا کیک آتش فشان شکلات فوری می‌باشد. 
  • در این دستور می توانید در قسمت میانی کیک از خامه استفاده کنید.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

طرز درست کردن کیک شکلاتی

شکلات تخته ای و همین‌طور کره را درون کاسه بریزید .

و بر روی حرارت بگذارید تا به آب شدن برسند.

بعد از آن شکر و همینطور پودرکاکائو را به آن اضافه کرده.

و به مخلوط کردن بپردازید .کیک تولد برای همسرم

بعد از  مخلوط کردن  به اضافه کردن شیر ولرم بپردازید.

و آن را  هم بزنید و سپس از روی بخار آب بردارید.

و کنار بگذارید تا مایه شکلات به خنک برسد.

تخم مرغ ها را بشکنید و آنقدر آن را هم بزنید تا کف کند.

و بعد از آن مایه شکلات را به تخم مرغ ها اضافه کنید .

و به هم زدن بپردازید و در آخر بکینگ پودر و نمک را اضافه کرده . ادامه مطلب …

فواید سلام دادن
فواید سلام دادن

فواید سلام دادن

عامل ارتباط از پیش از آفرینش و حضور پیدا کردن انسان در این دنیا ست.

و تشکیل دادن زندگی تا کنون شکل های متفاوتی را داشته است.

ولی  قبل از اسلام این عامل یک واژه ی خشک و صرفا برای آغاز کردن گفت و گو ها بود .

و معاملات روزمره به کار می رفته است.

فواید سلام دادن

جایگاه سلام در مکاتب الهی 

با آمدن اسلام به عنوان یک مکتب الهی و مبتنی بر ذات پاک انسانی مفاهیم زندگی دگرگون شد.

به دلیل اینکه اسلام جزوه اولین و کاملترین دین آسمانی محسوب می‌شود.

که به همه زوایای زندگی انسان می‌پردازد .

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 به طور قطع این دین برای سازمان دادن زندگی جمعی در شهر سازنده است .

  • در رابطه با تقویت کردن دوستی‌ها و عاطفی بین اشخاص جامعه ارائه دهد.

سلام کردن قبل از اسلام

قبل از اسلام واژه  شبیه یا با یک محتوای کامل در سلام موجود نبود.

به طور مثال در میان مردمان عرب این واژه رایج بود .

که حتی در قرآن هم به آن اشاره شده است.

فواید سلام دادن1

سلام عامل ارتباط در اسلام

  • سلام کردن همان گونه که به آن اشاره شده علاوه بر یک واژه بودن در درون خود.
  • بیان کننده فرهنگ ، عقیده و نگرش عمیق و کلی در رابطه با جهان هستی و زندگی می باشد.
  • سلام در فلسفه یعنی حرکت کردن از کثرت به سوی وحدت است.
  • که در جامعه دینی  از مقام های زیر برخوردار می باشد:
  • سلام یکی از اسمهای جلاله خدا محسوب می شود.
  • یعنی خدا  عامل ارتباط برقرار کردن انسان ها می باشد .
  • و ارتباط را باید بر مبنای  عقیده و ابراز کردن محبت  شکل داد .
  • و رابطه ارزشمندی می باشد که با خداوند نسبت دارد.

ادامه مطلب …

مقابله با حواس پرتی
مقابله با حواس پرتی

مقابله با حواس پرتی

 

۱-آگاهی برای مطالعه

برای آغاز کردن مطالعه و جلوگیری از حواس پرتی ابتدا باید خود را از جهت های متفاوت آماده کنید.

به دلیل اینکه  با داشتن حداکثر آمادگی مقدمه ای می باشد.

برای  علاقه مند بودن به مطالعه کردن، به وجود آوردن تمرکز حواس و همین‌طور یادگیری بهتر صورت می گیرد.

منظور از آماده بودن  به وجود آمدن همه موقعیت هایی می باشد .

که فرد را قادر می کند تا با  اطمینان داشتن به موفقیت و همین طور اعتماد به نفس به تجربه مخصوص روی آورند.

مقابله با حواس پرتی

آماده بودن بدنی

به رشد کردن و تکامل معمولی بدن، تندرست بودن و نبودن نقص در بدن مربوط می شود.

بعضی اوقات وجود داشتن بیماری هایی مثل:

زخم داشتن در معده، سردرد و میگرن و دیگر عوامل موجب از دست رفتن تمرکز حواس و مانع شدن در مطالعه شخص می شود .

و شخص  برای  کسب کردن تندرستی به صورت کامل قادر به برقرار کردن تمرکز  حواس نمی باشد و برای مطالعه انگیزه ندارد.

آماده بودن از لحاظ ذهنی

آمادگی ذهنی را می‌توان از ویژگی‌هایی مانند:

رشد گویای سلامت،  قدرت داشتن در تفسیر و تعبیر کردن اشکال،  مهارت درک کردن شباهت ها و تفاوت ها به این کلمات شناسایی کرد.

آماده بودن از لحاظ اجتماعی

به ماهیت و مقدار تجربه‌های فرد بستگی دارد.

که می توان آن را با استفاده از تجربه و بررسی کردن در زمینه خانه و خانوادگی، فضای اجتماعی فرد در آن تجربه دارد و به عنوان تربیت او مشخص کرد.

آمادگی روانی

آماده بودن از لحاظ روانی به صورت  پیچیدگی با رشد و تکامل بدنی و همین طور اجتماعی آمیخته می باشد.

  • خسته شدن، بی قراری و  بی تاب شدن،  نبود تمرکز در هنگام مطالعه می باشد.
  • همچنین واکنش نشان دادن منفی نسبت به خود و اطرافیان،  ضعیف بودن اعتماد به نفس هم شامل میگردد.

و دیگر عوامل به دلیل عدم آماده بودن روانی و بدنی ، اجرا کردن برنامه های آموزشی،  تمرکز کردن حواس و رویکرد یادگیری را بهتر و مناسب تر می کند.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

۲-راه های مقابله با حواس پرتی

در آغاز کار سعی کنید برای همه فعالیت‌های درسی و غیر درسی برنامه ریزی داشته باشید.

اوقاتی که در طول شبانه روز دارید را در یک جدول که دارای زمان بندی می باشد .

از زمان بیدار شدن تا هنگام خواب یادداشت کرده و برای  هر فعالیتی، زمان مخصوص و مطلوب آن را مشخص کنید.

تلاش کنید طبق همان برنامه که تنظیم کرده اید به انجام دادن همان کار معین انجام دهید.

حتی وقت مشخصی که در طول روز برای فکر کردن در مورد مسئله های متفاوت به  همراه تخیلات و همینطور تفکرات مزاحم اختصاص دهید.

مقابله با حواس پرتی1

فواید داشتن برنامه ریزی

داشتن برنامه ریزی دارای دو  فایده های  مهم تلقی می شود:

  • داشتن انضباط در همه فعالیت ها حتی در تفکر موثر می باشد که این امر دارای اهمیت می باشد.

قانون صحیح مطالعه

قانون ضروری برای عدم حواس پرتی و داشتن مطالعه دارای فایده را شناسایی کنید.

و آن را با دقت به رعایت آن بپردازید. که شامل موارد زیر می باشد:

با قرار دادن یک هدف مشخص در رابطه با مطالعه کردن ،  احساس احتیاج به مطالعه را در خود افزایش دهید.

در زمان مطالعه یا حضور داشتن در کلاس از تفکراتی که دارای ناامیدی و بدون منطق می باشد دوری کنید.

و امید داشتن و مهارت را در ذهن خود پرورش دهید.

به طور دائم برای مطالعه یا همینطور در کلاس سعی کنید دارای کاغذ و قلم باشید .

و به نوت برداشتن بپردازید یا خلاصه ای از مطلب ها را بنویسید تا در محیط روانی درس و مطالعه قرار گیرید.

نه اینکه فقط به دنبال تفکر  و ذهنیات خود باشید و سعی کنید با مطالعه قبلی داخل کلاس شوید.

و سوال هایی که در مورد درس به ذهن شما خطور می کند ، از استاد خود سوال کنید .

و ذهن خود را مشغول سوالات مطرح شده رها نکنید.

با انجام دادن این روش آسان می توانید رویکرد تدریجی و همین‌طور محتوای درسی کلاس را یاد بگیرید.

و خود را در موقعیت درسی یا مطالعه قرار دهید.

 

ادامه مطلب …

مزایای امیدواری
مزایای امیدواری

مزایای امیدواری

مزایای امیدواری بسیار زیاد است.

امید یکی از پر اهمیت ترین مسائل در زندگی می باشد.

اشخاصی که دارای امید می باشند:

  • با طرز فکری مثبت می توانند حتی با منفی ترین مسئله های زندگی به مقابله بپردازند. 
  • این اشخاص امیدوار جنگجویان روشنی نام دارند.
  • امید داشتن باعث بهتر شدن حالت های روحی و برای سالم بودن شما دارای فایده می باشد.
  • تحقیقات نشان گر می باشد که امید داشتن از پر اهمیت ترین مسائلی می باشد که می تواند به سلامت ذهن در افراد  منجر شود.

ولی اگر شما بعضی اوقات به سوی منفی نگری بروید.

راهکارهایی موجود می باشد که اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد که منفی گرایی را زا خود دور کنید.

مزایای امیدواری

سایت “مشاوره خانواده” با همکاری و مشورت روانشناسان توانمند مقالات علمی بسیاری را در زمینه های مختلف روانشناسی برای شما به رشته تحریر در آورده است.

به چه علت امید دارای اهمیت می باشد؟

پژوهشهای روانشناسی به اثبات رسیده است که بعضی از طرز فکر ها الزامی می باشد مانند:

محبت کردن یکی از پر اهمیت ترین قدرت های ذهنی می باشد افراد با محبت کردن شاد و سالم می مانند.

  • همین طور شجاعت و بخشش دارای اهمیت می باشند. 
  • یکی از اصلی ترین قدرت ها در زندگی امید محسوب می شود.
  • امید موجب می‌شود تا به آینده خوش بین باشیم.

با امید داشتن سیستم بدنی ما تقویت خواهد شد، امید باعث بهبود یافتن روابط اجتماعی می‌شود.

همین طور انسان را در رابطه با انجام دادن کارهای خوب که موجب موفق شدن در زندگی می‌شود به تشویق می پردازد.

ولی بعضی اوقات امید توانایی این را دارد که منفی هم محسوب شود.

می توانند شما را به سمت عواملی هدایت دهد که شما را کور کند.

موجب می شود مسائلی را نادیده بگیرید و در زندگی خود دچار خطر شوید.

اهمیت امیدواری

اهمیت امیدواری

  1. انسان را به انجام دادن کارهای مفید تشویق می کند.
  2. استرس را کم می کند.
  3. سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد.
  4. ذهن را می سازد و به وسعت آن می‌پردازد.

ادامه مطلب …