بایگانی دسته ی مشاوره تخصصی خانواده

چیزهایی که باید قبل از اینکه کودک به دنیا بیاید بدانید!

تبریک میگم، باردار هستی بارداری یک زمان هیجان انگیز است، اما همچنین می تواند استرس زا باشد. دانستن اینکه در طول بارداری سالم باقی می ماند و می توانید سالم کودک زندگی خود را به دنیا بیاورید، به شما کمک می کند تا آرامش خود را حفظ کنید.

جلوگیری از مشکلات

زایمان زودرس : رشد و پیشرفت قابل توجهی در دوران بارداری رخ می دهد – همه در طول ماه ها و هفته های آخر. زمانی که نوزادان سه یا چند هفته زودتر از تاریخ به دنیا می آیند، خطر ابتلا به ناتوانی جدی یا حتی مرگ دارند. علائم هشدار دهنده و نحوه جلوگیری از تولد زودرس را بیاموزید.

اسید فولیک و شما: اطلاعات بدنی

اسید فولیک : اسید فولیکیک ویتامینB است که می تواند به جلوگیری از نقایص عمده تولد کمک کند. یک ویتامین با 400 میکروگرم (میلیگرم) اسید فولیک در هر روز قبل و در دوران بارداری مصرف کنید.

سیگار کشیدن در دوران بارداری تنها علت قابل پیشگیری از بیماری و مرگ در میان مادران و نوزادان است. در مورد خطرات سیگار کشیدن بیشتر بدانید و تلاش کنید تا ترک کنید.

الکل: هنگامی که شما الکل مصرف می کنید، کودک شما نیز در حال رشد است. تاثیرات منفی الکل بر رشد مغز کودک می تواند بسیار شدید باشد.

واکسیناسیون : واکسن ها شما و کودک شما را در برابر بیماری های جدی محافظت می کند. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که در طی هر حاملگی یک واکسن کزاز بزنید تا از خودتان و کودک شما در حال توسعه محافظت کند. در مورد واکسن ها به عنوان بخشی از یک حاملگی سالم با متخصص زنان و ماما صحبت کنید.

عفونت : شما همیشه نمی دانید اگر عفونت دارید، گاهی اوقات حتی بیمار نخواهید شد. یاد بگیرید چگونه برای جلوگیری از عفونت هایی که ممکن است به کودک مبتال به شما آسیب برساند کمک کنید.

اچ آی وی : اگر باردار هستیدیا در مورد بارداری فکر می کنید، ابتدا آزمایش اچ آی وی را انجام دهید و شریک خود را نیز آزمایش کنید. اگر شما اچ آی وی دارید و شما حامله هستید، می توانید برای حفظ سلامتی خود و عدم انتقال اچ آی وی به کودک خود، اقدام کنید.

دیابت : کنترل ضعیف دیابت در دوران بارداری، احتمال نقایص زایمان و سایر مشکلات را برای کودک شما را افزایش می دهد. این می تواند عواقب جدی برای شما ایجاد کند.

فشار خون بالا : فشار خون بالا موجود می تواند خطر ابتلا به مشکلات در دوران بارداری را افزایش دهد.

داروها : مصرف برخی از داروها در حین بارداری ممکن است باعث ایجاد نقص های جدی برای نوزاد شما شود. با پزشک یا داروساز خود در مورد هر نوع دارو مصرف کنید. این شامل داروهای تجویزی و بدون نسخه و مکمل های غذایی یا گیاهی می باشد.

افسردگی: افسردگی رایج و قابل درمان است. اگر فکر می کنید که افسردگی دارید، در اسرع وقت از متخصص مراقبت های بهداشتی خود مراقبت کنید.

مواجهه با محیط زیست و محیط کار: بعضی از خطرات در محیط کاری ممکن است بر سلامت نوزاد مبتلا به شما تاثیر بگذارد. یاد بگیرید چگونه برای جلوگیری از خطرات خاص در محل کار. درباره مواد شیمیایی خاصی را بخوانید.

توسعه نوزادان در معرض تابش: اگر فکر می کنید که ممکن است در معرض تابش قرار داشته باشید، با پزشک خود صحبت کنید.

نکات مهم در دوران بارداری

ژنتیک و تاریخچه خانواده

ژنتیک : شناخت عوامل ژنتیکی و اختلالات ژنتیکی براییادگیری بیشتر در مورد جلوگیری از نقایص زایمان، معلولیت های رشد و سایر شرایط منحصر به فرد در کودکان مهم است.

تاریخچه خانواده: اعضای خانواده ژن ها و محیط، شیوه زندگی و عادات خود را به اشتراک می گذارند. سابقه خانوادگی می تواند به شناسایی خطرات احتمالی بیماری برای شما و کودک شما کمک کند.

مشاور ژنتیک: اگر سابقه خانوادگی یک بیماری ژنتیکی دارید یا سکته های متعدد یا مرگ و میر نوزادان داشته باشید، پزشک شما ممکن است پیشنهاد کند که یک مشاور ژنتیک را ببینید.

نگرانی های دیگر

اختلالات خونریزی و انسداد: اختلالات خونریزی و لخته شدن می تواند مشکلات جدی در دوران بارداری، از جمله سقط جنین را ایجاد کند. اگر دچار اختلال خونریزییا لخته شدن هستید، با پزشک خود صحبت کنید.

بلایای طبیعی: فاجعه طبیعی مانند طوفان یا گردباد برای هر کسی که تحت تاثیر قرار گرفته است ویرانگر است، اما زنان باردار اغلب نگرانی های خاصی دارند. اطلاعات بیشتر در مورد عفونت ها، داروها، واکسن ها و سموم که ممکن است مربوط به بلایای طبیعی باشد بیشتر بدانید.

سفر : اگر شما در حال برنامه ریزی یک سفر در داخل کشور یا بین المللی هستید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. سفر ممکن است باعث مشکلات در دوران بارداری شود. همچنین در مورد کیفیت مراقبت های پزشکی در مقصد و در طول حمل و نقل مطلع شوید.

خشونت و بارداری: خشونت میتواند منجر به آسیب و مرگ در میان زنان در هر مرحله از زندگی، از جمله در دوران بارداری شود. درباره خشونت علیه زنان بیشتر بدانید و در مورد نحوه دریافت کمک کنید.

چیزهایی که باید قبل از اینکه کودک وارد می شود فکر کنید

تغذیه با شیر مادر: شما و فرزندتان مزایای زیادی از شیردهی به دست می آورید. شیر مادر آسان است برای هضم و دارای آنتی بادی هایی است که می تواند نوزاد شما را از عفونت های باکتریایی و ویروسی محافظت کند.

زردی: زردی گاهی اوقات منجر به آسیب مغزی در نوزادان می شود. قبل از خروج از بیمارستان، از دکتر یا پرستار خود درباره بیلی روبین زردی بپرسید. اگر فکر می کنید کودک شما دارای زردی است، بلافاصله تماس بگیرید و از دکتر نوزاد خود بیاموزید.

غربالگری نوزادان : ظرف 48 ساعت پس از تولد نوزاد، یک نمونه خون از یک پاشنه پا گرفته می شود و خون برای بیماری های قابل درمان است. بیش از 98٪ از تمام کودکان متولد شده در ایالات متحده برای این اختلالات آزمایش شده اند.

سندرم مرگ ناگهانی نوزادان (SIDS) : SIDS مرگ ناگهانی نوزاد زیر سن 1 سال است که علت انها هنوز مشخص نیست. یاد بگیرید چگونه به کودک کمک کنید که ایمن بماند.

صندلی های ایمنی کودک : تصادفات در خودروها عامل اصلی مرگ در میان کودکان در ایالات متحده است. اما بسیاری از این مرگ و میرها را می توان پیشگیری کرد. قرار دادن نوزاد در سیستم محدودیت سنی و اندازه، خطر بیش از نیمی از آسیب های جدی و مرگبار را کاهش می دهد.

منبع:نکات مهم در دوران بارداری– تربیت کودک

ورزش بارداری و ماساژ دوره بارداری یک مورد ضروری برای نگه داشتن تناسب اندام، ریلکس بودن و آماده شدن برای زایمان می باشد.

حرکات کششی یوگا به طور خاص به شما کمک می کند تا منعطف باشید.

با این وجود، نکته مهمی که وجود دارد عبارت از انجام ندادن بیش از اندازه کشش ها می باشد، چرا که در این صورت شما با ریسک آسیب دیدن مواجه خواهید بود.

سایر ورزش های مناسب برای بارداری شامل پیلت های ملایم[۱]، پیاده روی و شنا کردن می باشد.

شاید شما نیاز داشتن باشید تا برنامه روتین تناسب اندام خودتان را اصلاح کنید تا این ورزش ها با تغییرات بدنی شما و سطوح انرژی پایین تان تناسب داشته باشند.

با یک فرد ارائه دهنده مراقبت سلامتی یا یک آموزش دهنده شخصی همکاری کنید تا مطمئن شوید که بیش از اندازه از خودتان کار نمی کشید.

ماساژ دوره بارداری

استفاده از تکنیک های ریلکسیشن می تواند به شما کمک کند تا برخی از استرس ها و اضطراب هایی که در طول بارداری تجربه می کنید را کاهش دهید.

در صورتی که به دنبال پیدا کردن روش های برای آرامش داشتن هستید، استفاده از ماساژ پیش از تولد را حتما مد نظر داشته باشید.

یک ماساژ پیش از تولد یک روش مناسبی برای از بین بردن تنش ها و فشارهای ملایم می باشد.

همچنین این روش می تواند به راحت شدن بدن شما و از بین رفتن درد عضلات کمک کند.

معمولا ماساژ یک روش ایمنی در طول دوره های زمانی مختلف بارداری می باشد.

ورزش بارداری و ماساژ دوره بارداری – آیا مفید است

برخی از موسسات از انجام دادن این روش در طول سه ماهه اول بارداری اجتناب می کنند، چرا که ریسک مربوط به سقط جنین در این دوره، در بالاترین سطح می باشد.

مشاوره با پزشک قبل از استفاده از ماساژ، یک ایده مناسبی می باشد، به خصوص در صورتی که شما در ران ها یا بخش های دیگر پاهایتان احساس درد کنید.

روغن های عصاره ای

بحث مربوط به مفید بودن استفاده از روغن های عصاره ای در طول دوره بارداری، منجر به ایجاد جر و بحث هایی شده است.

برخی از مراقبان سلامت روانی معتقدند که روغن های خاص می توانند به صورت ایمن مورد استفاده قرار داده شوند و برای ریلکس شدن و تسکین درد در طول دوره بارداری و زایمان مفید می باشند.

با این وجود، همچنین آنها هشدار می دهند که نباید در طول سه ماهه اول از روغن ها استفاده شود.

بر اساس اظهار نظر انجمن ملی غیر انتفاعی برای عطر درمانی کل نگر، نکته اصلی بحث های صورت گرفته عبارت از این مورد می باشد که آیا روغن های استفاده شده در طول دوره بارداری در صورت وارد شدن به محل قرار گیری جنین، می توانند برای رشد نوزاد خطرناک باشند یا خطرناک نیستند.

در رابطه با استفاده از روغن های عصاره ای در طول دوره بارداری و زایمان، به تحقیقات بیشتری نیاز وجود دارد.

در صورتی که می خواهید از این روغن ها استفاده کنید، حتما از مراقب سلامت خودتان راهنمایی بگیرید.

نتیجه گیری ماساژ مربوط به دوره پیش از تولد می تواند یک بخش آرامش بخش و آسایش بخشی از کارهای روتین دوره بارداری شما باشد که می تواند همراه با روغن های عصاره ای یا بدون استفاده از آنها صورت بگیرد.

منبع :ورزش بارداری و ماساژ دوره بارداری – آیا مفید است– کانون مشاوران ایران

شرایط دوران بارداری

در دوران بارداری قبل از تولد کودک آموزش هایی را والدین باید ببینند که بسیار اهمیت دارد.

هر فردی استعداد ذاتیدارد که از والدین به ارث می گیرد بنابراین تربیت فرزند به دین منظور است که والدین آموزش ببینند و بهره ببرند تا بتوانند به فرزند خود یاد دهند.

در صورتی والدین از فرزندی که دارای سلامت روانی برخوردار می شوند که خودشان در تربیت کردن فرزند

موفق باشند.

تربیت فرزند

والدین در هنگام به دنیا آمدن فرزند خود باید مراقب رفتار و صحبت های خود باشند تا فرزندشان از

الگوی مناسبی بهره مند شود و همچنین خلقیات والدین در هنگام بارداری بر کودک موثر می باشد.

اگر والدین در هنگام بارداری توجهی به رفتار خود نداشته باشند بر کودک تاثیر می گذارد در این

مواقع باید به مرکز مشاوره مراجعه کنند.

در دوران بارداری فرزند خود را تربیت کنید

مراقبتهای دوران بارداری

زوجین بتدریج باید با کسب مهارت های اقتصادی برای تهیه وسایل مورد نیاز فرزند خود با هزینه کم

و کیفیت خوب با در آمد عالی به دست آورند. انتظاراتی که در ذهن آنها نمی گنجد از طرف هر دو باعث

ناراحتی و به هم ریختگی خانواده می شود . در دوران بارداری طرز مدیریت کردن تحصیل و شغل همسر،

مدیریت کردن عواطف و احساس و برطرف کردن خواسته های زناشویی از جمله عواملی است که والدین

موظف هستند یاد بگیرند.

از جمله مواردی که والدین باید با آنها اشنا باشند شامل : انتخاب کردن بیمارستان ، طرز زایمان ،

بیماری های مثل زردی که در نوزادان شایع است و صدمه دیدن در زایمان غیر طبیعی می باشد.

منبع: در دوران بارداری فرزند خود را تربیت کنید– مرکز مشاوره ایران