مشاوره اینترنتی را با سایت “مشاوره خانواده” تجربه کنید.

سامانه پرسش و پاسخ ما همچنین اگر سوالی دارید می توانید از طریق بخش کامنت ها مطرح کنید

تا در اسرع وقت به شما پاسخ داده شود.

پشتیبانی 24 ساعت را با ما تجربه کنید.

دیگر نگران نباشید هر چانچه که شما بخواهید برایتان فراهم خواهیم کرد.

مشاوره اینترنتی

از مشکلات جنسی خود خجالت نکشید و آن را درمان کنید

آموزش لازم در زمینه های و بخش های مختلف زندگی فردی و اجتماعی را یادبگیرید.

دیگر با دعوا کردن با همسرتان زندگی را به کام خودتان تلخ نکنید…

مشاوره اینترنتی خانواده

شاید در دنیای مدرن مشکلات زیادی ناشی از اینترنت ایجاد شده است ولی باید توجه داشت که از دیگر بسیاری از مشکل را حل کرده است.

به زندگی سرعت بخشیده است. امکان مشاوره را فراهم کرده است.

از نگاه دیگری عدم آمادگی خانواده ها در مواجه با آن سبب دوری اعضای خانواده از هم، شده  است.

مشاوره خانواده تلگرام
مشاوره خانواده تلگرام

مشاوره خانواده تلگرام

مشاوره خانواده در تلگرام یکی از شیوه های به دست آوردن اطلاعات در موضوعات متفاوت می باشد.

یعنی برطرف کردن مشکلات خانوادگی با اصول و  دارای اطمینان ترین راهکارهاست.

علاوه بر اینکه مشاوره خانواده تلگرام احتیاج به  رجوع کردن حضوری به مشاوره خانواده نمی باشد.

و همینطور احتیاجی به صرف کردن هزینه اضافی نمی باشد.

بیشتر اشخاص از رجوع کردن حضوری به مشاوره خانواده به خاطر خجالت کشیدن و قضاوت شدن دوری می کنند.

در دنیای امروز تلگرام در دسترس همه افراد قرار دارند.

و توانایی این را دارید که یک ارتباطی مطلوب میان خودتان و مشاوره خانواده داشته باشید.

همچنین میتوانید با عضو شدن در کانال های تلگرام، در هر وقتی از شبانه روز، پاسخ سوال های خود را دریافت کنید .

و آگاهی های کافی در رابطه با بهتر شدن یک زندگی بهتر کسب کنید.

زندگی زناشوئی و همینطور روابط عاطفی میان زن و مرد به طور مستقیم در روح روان  شما موثر می باشد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 مشاوره خانواده تلگرام

 

مزیت مشاوره غیرحضوری

علاوه بر آن با داشتن مشاوره غیر حضوری یا مشاوره خانواده در تلگرام، برگزار کردن کلاس های آموزشی است.

برای اعضای خانواده می‌توانند کمک بزرگی به تمام اشخاص خانواده و همینطور به شخصی که مشکل دارد  صورت گیرد.

شرایط فعلی مشاوره خانواده در تلگرام جایگاه مخصوص در میان مردم دارد.

خوشبختانه افراد  آگاهی های کافی  از انواع مشکلات میابند.

و برای راهنمایی خواستن از یک مشاوره خانواده مشتاق می باشند.

با استقبال شدن زیاد مردم از کانال های مشاوره خانواده در تلگرام تعداد این کانال ها افزوده شده است.

و می توان گفت که مشاوره در ایران از طریق حضوری و غیرحضوری خدمات خود را برای متقاضیان ارائه خواهند داد.

همچنین اگر در شهر یا روستای شما مشاوره وجود نداشته باشد .

شما می توانید با استفاده از این کانال ها به مشکلات خود در کمترین زمان رسیدگی کنید و بدون جابه جا شدن  در وقت خود صرفه جویی کنید.

مقاله مرتبط:

 

مشاوره خانواده اینترنتی
مشاوره خانواده اینترنتی

مشاوره خانواده اینترنتی

مشاوره خانواده اینترنتی در هر زمان از شبانه روز در حال خدمت به هموطن های عزیز می باشد.

تا بتوانند قسمتی از مسئله های و  مشکلات مردم را  بررسی کنند و  به برطرف کردن آن بپردازند.

  • فایده مشاوره خانواده اینترنتی چه می باشد؟ 
  • این نوع مشاوره نسبت به مشاوره  حضوری دارای چه برترین هایی می باشد؟

اول اینکه این امکان وجود دارد که در تمام مردم در سراسر ایران مشاوره صورت گیرد.

همه می‌توانند  این خدمت را  مورد استفاده قرار دهند.

در مشاوره اینترنتی بدون آنکه از منزل خود خارج شوید در هر زمان می‌توانید با مشاوره خود تماس بگیرید .

و همین طور می توانید مشکلات خود را از طریق چت برای مشاوران خود ارسال کنید.

با این کار در زمان و هزینه ها صرفه جویی لازم را بهره مند می شوید.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

مشاوره خانواده اینترنتی

مشاوره اینترنتی خانواده

این روش از مشاوره شیوه ی مطلوبی می باشد.

  • برای اشخاصی که در رابطه با مشاوره حضوری این امکان را ندارند.
  • و بنا به علت های مختلفی مایل نمی باشد که شخصی آنها را ببیند .
  • این اشخاص بدون اینکه شناسایی شنود یا مشاهده شوند می توانند مشکلات خود را بازگو کنند.

از همه مهمتر اینکه رازها و آگاهی هایی که در رابطه با ثبت نام در سایت ارائه می شود.

مانند اطلاعات فردی و آدرس ایمیل به طور محرمانه نزد مشاور می‌ماند.

در مشاوره خانواده اینترنتی حتی  اشخاصی که دور افتاده ترین قسمت قرار دارند می توانند از خدمت مشاوره اینترنتی استفاده کنند.

  • مشاوره خانواده اینترنتی به مردم چه خدماتی را ارائه خواهد داد؟ 

خدماتی که در اینگونه شیوه از مشاوره دریافت می شود فراوان می باشد.

ادامه مطلب …

معالجه اضطراب با بیوفیدبک
معالجه اضطراب با بیوفیدبک

معالجه اضطراب با بیوفیدبک

بیوفیدبک یکی از پر اهمیت ترین شیوه های معالجه انواع اختلالات اضطراب شناسایی شده است.

پژوهشگران زیادی در همه دنیا طبق مطالعاتی که انجام داده اند میزان موثر بودن این شیوه معالجه را مورد ارزیابی قرار دادند.

در همه پژوهش هایی که انجام داده اند ماندگاری و اثبات اثر معالجه است را به شیوه بیوفیدبک تا دو سال ادامه دارد.

و همینطور در مقایسه با دیگر شیوه های معالجه در بیمارانی که تحت معالجه با بیوفیدبک می باشند.

بهتر شدن قابل توجهی در نشانه های اضطراب دیده شده است.معالجه اضطراب با بیوفیدبک

به صورت کلی برای معالجه اختلال اضطرابی از دارودرمانی همراه با روان درمانی مورد استفاده قرار می گیرد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 معالجه اضطراب با بیوفیدبک

داروهای که مورد مصرف در معالجه اضطراب

  • این داروها اثر دوگانه دارند.
  • و علاوه بر اینکه برای درمان افسردگی به کار برده میشوند.
  • برای درمان اختلال اضطراب هم کاربرد دارند.

عوارض دارویی در درمان اضطراب :

  • چاق شدن ، کم شدن میل جنسی ، خشک شدن دهان 
  • و همینطور تداخل پیدا کردن دارو با دارو دیگر باعث محدود شدن استفاده از آن می شود.

معالجه اضطراب با بیوفیدبک2

شایع ترین استفاده از بیوفیدبک

  • یکی از شایع ترین استفاده های نوروفیدبک در ۳۰سال گذشته ، معالجه استرس می باشد.
  • در دنیای امروزه نوروفیدبک به عنوان یک شیوه دارای تاثیر می باشد .معالجه اضطراب با بیوفیدبک
  • که بدون داشتن درد و احتیاج به داروهای خوراکی در اشخاصی که به اختلال مبتلا می باشند شناسایی شده است.

مزیت استفاده از بیوفیدبک

با معالجه شدن از طریق نوروفیدبک ، علاوه بر اینکه مغز شما شیوه های آرام شدن را یاد می گیرد.

بلکه یاد می گیرد به چه صورت شیوه فعالیت خود را عوض کند و بیابد که ریشه اضطراب کجا می باشد؟

در آغاز مغز شما یاد می گیرد که به چه صورت به تنظیم امواج خود بپردازد و هنگامی که این اصل مهم را یاد گرفت ، در مقابل استرس صدمه نمی بیند.

ادامه مطلب …

مشاوره تلگرامی
مشاوره تلگرامی

مشاوره تلگرامی

باید پذیرفت که  مشکل پیدا کردن در زندگی یکی از موضوعاتی می باشد که در زندگی جدا ناپذیر محسوب می شود.

  1. برخی از اشخاص عقیده دارند مشکلاتی که در زندگی برای آنها به وجود می آید به تنهایی نمی توانند از پس آن برآیند.
  2. در حالی که این نوع نگرش درست نمی باشد.
  3. به خاطر اینکه هنگامی که افکار و سلیقه های متفاوتی موجود می باشد.
  4. منطقی نیست که خود شخص  به تنهایی مهارت رفع کردن آن را داشته باشد.
  5. در دنیای امروزی که  هر لحظه آن دارای تحولات می باشد.

انسان نمی‌تواند به تنهایی و بدون داشتن مشورت از دیگران برنامه ریزی مرتبی به دست آورد و زندگی خود را طی کند.

امروزه مشاوره به طور حرفه ای برای کمک کردن به افراد جامعه به وجود آمده است.

افرادی که:

  • در شیوه‌های تربیت کردن فرزندان
  • ارتباط خانوادگی
  • مهارتهای اجتماعی
  • شیوه زندگی کردن 

دارای اشکال می باشند.

مشاوره به اینگونه افراد راهنمایی می دهد تا شیوه های مناسبی برای برطرف کردن مشکلات آنها ارائه دهد.

مشاوره تلگرامی

سایت “مشاوره خانواده” با گروهی تخصصی سعی دارد تا به سوالات شما پاسخ دهد.

در دنیای امروز اشخاص در دوره ای زندگی می‌کنند که دشواری‌های فراوانی به همراه دارد.

  • لذت داشتن در زندگی شخصی
  •  رشدکردن شخصیت
  • آشکار شدن مهارت ها و رفع شدن نیازها
  • نیازهای جسمی
  • امن بودن 
  •  نیاز به احترام 

در این دوره از زندگی عملکرد مشکلی محسوب می شود.

مشاوره تلفنی رایگان

افراد در تمام این دوره ها به یک مشاوره نیاز دارند.

داشتن مشکل در روح و روان،  ازدواج کردن و پیدا کردن شغل جوانان از جمله مشکلاتی می باشد که در میان جوانان شایع شده است.

در جوامع امروزی که اشخاص با  اقسام استرس های شغلی و دیگر اضطراب های متعددی مواجهه می شود پس باید یاد بگیرد.

که چگونه با این مشکلات خود را سازگار کند.

مشاوره تلگرامی خانواده همواره در کنار شماست.

با شناسایی بیشتر، رفتارهای خود را با الگوها و هنجارهای اجتماعی تطبیق دهد.

تا بتواند مهارت ارتباط اجتماعی مطلوبی را به دست آورد.

 

در این مرحله ممکن می باشد کودکان و نوجوانان از برخوردهایی که والدین آنها دارند دچار رنج بشوند. ادامه مطلب …

مرکز مشاوره خانواده
مرکز مشاوره خانواده

مرکز مشاوره خانواده

مرکز مشاوره خانواده به مکانی گفته می شود که در آن مشاوره تخصصی به خانواده داده می شود.

 

**سوال این است چه کسانی با این مراکز روانشناسی مراجعه می کنند؟**

 

زوجینی که در روابط زناشویی خود اختلاف نظر دارند.

والدینی که در تربیت کودکان خود مشکل دارند.

زن و شوهری که در روابط جنسی خود مشکل دارند.

خواهر و برادری که با هم دعوا دارند.

اختلاف مادر زن با داماد به دلایلی همچون دخالت در زندگی.

اختلاف مادر شوهر با عروس به دلایلی همچون عدم پذیرش نظر یکدیگر.

آشفتگی خانواده به دلیل بیماری هایی که عمدتاً مادران دارند همچون وسواس.

مشکلات مالی خانواده و عدم توان برنامه ریزی.

مشکلات در نحوه ارتباط با پدر شوهر و یا پدر زن.

اختلاف میان عمو و عمه بدلیل های مختلف.

تمایل فرزندان به مواد مخدر و پرخاشگری و خشونت.

و غیره

مرکز مشاوره خانواده

وظایف متخصصین خانواده

سکس تراپ که مشاوره جنسی می دهد. آموزش پوزیشن های سکسی شامل روش های سکس، روش های معاشقانه ، درمان زودانزالی

روانشناس خانواده که با مداخله سعی در حل مشکلات و دعوای خانوادگی دارد.

درمانگر فردی : گاهی اعضای خانواده از اختلالات روانی همچون افسردگی ، اضطراب ، دوقطبی رنج می برند و برای تمام خانواده مشکل ساز شده است.

روانسج به تحلیل روانشناختی تستهای روانشناسی می پردازد.

روانپزشک که به درمان دارویی و غیر دارویی همچون نوروفیدبک می پردازد.

مشاوره خانواده آنلاین یا حضوری توسط روانشناسان نیز می تواند در مواقع مختلف یاری رسان باشد.

وظایف متخصصین خانواده

روش های مشاوره خانواده

مشاوره خانواده آنلاین که با روش های آنلاین و سایبری همچون تلگرام و واتس آپ به راهنمایی تخصصی می پردازد.

مشاوره تلفنی که با استفاده از تلفن صورت می گیرد.

روانشناسی خانواده حضوری که از با مراجع به مرکز مشاوره خانواده صورت می گیرد.

ادامه مطلب …

روش مبارزه با ترس
روش مبارزه با ترس

روش مبارزه با ترس

روش مبارزه با ترس توانایی می باشد که هر شخصی می تواند آن را آموزش ببیند.

مشکل اینجا می‌باشد که بیشتر مردم ترس را قسمتی  از خود می‌دانند.

اگر شما برای مقابله کردن با ترس خود آماده نباشید توانایی این را ندارید که بر آن مقابله کنید.

برای مقابله کردن با ترس چه شیوه های موجود می باشد؟

آگاه بودن

پیش از آنکه شما  به ترس خود مقابله کنید باید توجه داشته باشید که چه چیزی موجب ویران شدن زندگی شما خواهد شد.

درک کردن این موضوع بسیار ساده می باشد.

بنابراین تفکرات و احساسات شما تمام آن چیزی می باشد که شما فکر می کنید و آن چیز موجود می باشد پس  موضوع واقعیت دارد.

روش مبارزه با ترس

شناسایی کردن

یکی دیگر از راه های روش مبارزه با ترس، شناسایی کردن نوع ترس است.

برای این کار می توانید با مشاور خوب مشورت کنید.

آن مسئله‌ای که شما از آن می‌ترسید را سعی کنید کشف کنید.

  • در تفکر خود همان شرایطی که از آن ترس دارید را به ترسیم آن بپردازید چه چیزی رخ میدهد؟
  • شما به طور دقیق از چه چیزی می ترسید؟

کنجکاو شدن

شاید دارا بودن حس کنجکاوی درباره ی ترس ناخوشایند به نظر برسد.

ولی بررسی کردن درباره ترس به شما هیچ صدمه وارد نمی‌کند.

درباره ی تفکراتی که در شما ترس را به وجود می آورد.

اینکه موقعیت ترس چه واکنشی از خود نشان می دهید سعی کنید حس کنجکاو بودن داشته باشید. ادامه مطلب …

مشاوره خانواده واتس آپ
مشاوره خانواده واتس آپ

مشاوره خانواده واتس آپ

به وجود آمدن برخی از مسئله ها در زندگی روند معمولی خانواده ها بعضی اوقات دچار اختلال می شود.

بعضی از خانواده‌ها نسبت به برطرف کردن این گونه مسائل اهمیتی نمی دهند.

اما بعضی از خانواده‌ها نسبت به این مسئله ها واکنش نشان می دهند و در جهت برطرف کردن آن به تلاش می پردازند.

خانواده‌ها برای برطرف کردن مشکلات خود شیوه های متعددی را مورد ارزیابی قرار می‌دهند.

در آخر با استفاده از مشاوره خانواده در واتساپ می توانند در هر ساعت و شبانه روز به صورت منطقی ریشه مشکل خود را پیدا کرده و آن را برطرف سازند.

با استفاده از مشاوره غیر حضوری می‌توانند به صورت ناشناس مشکلات خود را بیان کنند.

منتظر دریافت کردن پاسخ باشند.

مشاوره خانواده واتس آپ

سایت “مشاوره خانواده” 

فواید مشاوره خانواده واتس آپ

این روش دارای فایده های زیادی می باشد از جمله: ادامه مطلب …

اختلالات روانی
اختلالات روانی

اختلالات روانی

اختلال اضطرابی                          

یک نوع اختلال اضطرابی می باشد که ویژگی های آن تنش و بیمناک بودن می باشد.

امکان دارد با علائم بدنی همراه شود.

  • تپش پیدا کردن قلب.
  • احساس خسته شدن.
  • مختل شدن خواب.
  • گرفتن سرگیجه.

اختلال اضطراب فراگیر                    

از نظر روانشناس افرادی که این نوع اختلال را دارا نمی باشد معمولا به طور واضح متوجه نمیشود که به چه علت دارای ترس می باشند.

علائم اصلی این اختلال ، اضطراب می باشد و به این علت قرارگیری نام دارد که با محرک شده یا یک فرایند مخصوصی به جود نمی‌آید.

بلکه در شرایط های متفاوتی اتفاق می‌افتد.

اینگونه است راه ها به  فرآیند های بیرونی کمتر وابسته می باشد و بیشتر در مورد احساسات و تعارض درونی فرد دارای ریشه می باشد.

اختلال خلقی                          

یکی دیگر از اختلالات روانی می باشد.

اختلال خلقی از نظر روانپزشک به سه دسته تقسیم می شوند که شامل:

  1. اختلال های افسرده وار (دارای یک قطب) اختلال هایی که دارای دو خود هستند.
  2. اختلال با توجه به دلیل شناسی مانند اختلال خلقی طبق یک شرط  طبی عمومی
  3. اختلال  بر اساس استفاده از مواد.

که هر کدام از آنها مجموعه هایی را در بر دارند.

اختلالات روانی

اختلال خلقی تک قطبی

اختلال خلقی خصوصیات اصلی اختلال عاطفی محسوب می شود.

اشخاصی که دارای اختلال خوردن تک قطبی می باشد دارای آشفتگی هیجانی می باشد که به طور دائم به افسردگی به سر می برند.

اختلال خلقی دو قطبی                 

اختلال دوقطبی در چه اسمی که برای آنها نامگذاری شده، هم شامل حمله های افسردگی می باشد و هم دارای هجوم شیدایی.

به طور معمولی اختلال های دوقطبی  در هنگام شروع شدن به طور حمله شیدایی بروز می دهند.

حمله های بعدی ، امکان دارد که به صورت در نقش های متعددی اتفاق بیافتد.

ممکن میباشد که بعد از هجوم های شیدایی  یک دوره معمولی محسوب شود.

در پی آن یک هجوم افسردگی و بعد از آن یک دور معمولی و به همین ترتیب.

 

اختلال روانی فیزیولوژیکی        

صدمه شناسی از نظر جسمی و آسیب حقیقی به بافت به خاطر برانگیخته شدن دائم هیجانی شدن بدن در دوره های فشار روانی متحمل می باشد.

اختلال شخصیت

سرمشق استوار عادت و بدون انعطاف برخورد که توانایی سازگار شدن با فردی به شدت محدودیت ایجاد می کند.

در بیشتر موارد جوامع این طور برخوردها را ناسازگاری میدانند در صورتیکه از لحاظ خود فرد اینگونه نیست.

اختلال هراس

این گونه اختلال ترس های بدون منطق از اشیا و شرایط های به خصوصی می باشد.

این نوع از اختلالات روانی برعکس آشفتگی های مبهم است که در اختلال اضطرابی مشاهده می شود.

در اختلال هراس   اختصاصی می باشد هنگامی که فردی حاد در مقابل شرایطی بروز می دهد که دیگران آن را به خطر نمی کند.

از دیدگاه مشاور این شخص به هراس فوبی مبتلا شده است.

صیغه ساعتی
صیغه ساعتی

صیغه ساعتی

صیغه ساعتی به نوعی ازدواج در مذهب شیعه محسوب می شود که در آن عقد ازدواج برای زمان مشخص و دارای محدودیت با مهریه ای مشخص، میان زن و مرد خوانده می شود.

با به پایان رسیدن آن رابطه زن و مرد هم به صورت قانونی و شرعی به پایان می رسد.

صیغه ساعتی

شرایط صیغه ساعتی

  • آیا صیغه ساعتی هم موجود می باشد یا خیر؟
  • آیا می شود زنی را به طور مثال بتوان ۲ ساعت صیغه کرد؟
  • اگر جواب مثبت باشد تفاوت صیغه با زنا چه می باشد؟
  • یعنی تفاوت آنها فقط در یک عبارت عربی می باشد؟
  • حرام خدا تبدیل به حلال می شود؟

بله درست می باشد.

یک ساعت هم می شود.

زنی را که دارای موقعیت می باشد یعنی مجرد باشد.

در عده طلاق یا عقد موقت و با عده فوت شوهر نباشد.

با مشخص شدن مهریه و رعایت کردن تمام موقعیت صیغه کرد.

برای دختر باکره اذن پدر نیاز است.

این امر آن صورتی که شما فکر میکنید نمی باشد.

صیغه ساعتی

تفاوت صیغه و زنا

بلکه این دو فرآیند کاملا باهم فرق دارند.

برای مطلع شدن به برخی از فرق های صیغه و زنا از نظر مشاور مذهبی می پردازیم.

  1. صیغه موقت یک نوع ازدواج محسوب می شود.
  2. به همان صورتی که ازدواج دائم نوع دیگری از ازدواج می باشد.
  3. هر دو موقعیت دارای احکام مخصوص به خود می باشند که مانند بیان کردن صیغه عقد ، مهریه ،مدت می باشد.
  4. ولی زنا بدون در نظر گرفتن این موقعیت (مانند بیان نشدن صیغه عقد)کاری انجام می شود. 
  5. در ازدواج موقت با توجه به باکره بودن دختر،اجازه گرفتن از پدر و یا جد پدری دارای ضرورت می باشد در آخر این مسئله با آگاه بودن خانواده و بدون در نظر گرفتن احساسات و پنهان کردن انجام می شود.

در ازدواج موقت ، زن باید پس از به اتمام رسیدن زمان عقد، عده  را حفظ کند، اما در زنا این قوانین موجود نمی باشد.

در صیغه ساعتی ، مرد باید مسئول بودن را قبول کند و طبق قانون این رابطه را حفظ کند، اما در زنا همچین قوانین موجود نمی باشد.

  1. در ازدواج موقت مرد مسئول بودن و بر اساس این رابطه را از لحاظ فرزند دار شدن قبول می کند.
  2. در صورتی که در مواقع نامشروع این موجود نمی باشد .
  3. در ازدواج موقت « رابطه » بر طبق « ظوابط» صورت می گیرد.
  4. ارضا شدن جنسی دارای نظم و به طور قانونی جواب داده می شود.
  5. در صورتی که در زنا اینگونه عوامل موجود نمی باشد و غیرقانونی محسوب می شود.
اعتیاد اینترنتی
اعتیاد اینترنتی

اعتیاد اینترنتی

چه چیزهایی اعتیاد آورند؟

از نظر روانپزشک موادی اعتیاد آور می باشد دارای طیف گسترده ای می باشند و مواد مخدر نوع های گوناگونی دارد.

  • مخدرها ( تریاک ، هروئین ، شیره ، مرفین ، متادون و……)
  • مواد تحریک کننده و دارای توهم مانند: (کوکائین ، شیشه ، حشیش و LSD ، بعضی دیگر از آرام بخش ها )
  • داروهایی که از گروه دیازپام مثل سیگار و الکل

بنابراین علاوه بر تعریف اعتیاد و نقش پر اهمیت او در بخش روانی موارد دیگری هم شامل : قمار کردن ، اعتیاد به موبایل و اینترنت می تواند دارا اعتیاد باشد.

اعتیاد به شبکه های مجازی نیز سبب کشته شدند و یا آسیب جدی به تعداد زیادی از افراد در سطح جهان شده است.

اعتیاد اینترنتی

تعریف اعتیاد به اینترنت

از نظر مشاور شما معتاد هستید اگر:

  1. زندگی شما مختل شود؟
  2. اطرافیانتان آسیب ببینند مثلا همسرتان
  3. احساس می کنید توان مقابله با آن را ندارید؟
  4. وقتی نباشد باید آن را چک کنید و حس می کنید بخشی از وجودتان نیست؟
  5. آسیب فیزیکی می بینید؟
  6. نمی توانید با دوستان خانواده و اجتماع ارتباط در جهان واقعی برقرار کنید؟
  7. خودتان احساس می کنید که اعتیاد اینترنتی دارید؟

 

گام اول: اطلاع داشتن از مقدار زمان مصرف

لیستی را تهیه کنید که به خاطر استفاده بیش از حد از اینترنت آنها را از دست داده اید.

به طور مثال ( وقت خود را  بخاطر آن برای برقراری ارتباط با خانواده از دست داده اید، خواب در روز یا دیدن دوستان )

مقدار وقتی که آنلاین می باشید  و مصرف های متعددی از اینترنت دارید را به مدت یک هفته یادداشت کنید.

برای اطلاعات بیشتر می توانید موارد زیر را به کار ببرید:

  • در طول هفته چند ساعت را برای بازی های رایانه ای یا گروهی صرف می کنید، اسم بازی ها را تهیه کنید.
  • در هفته چند ساعت آن را برای ایمیل خود صرف می کنید؟
  • مقدار ایمیل هایی که دریافت کردید یا فرستادید را یادداشت کنید.

راه های ترک اعتیاد به موبایل می باشد.

گام دوم: از تکنیک های کنترل زمان استفاده کنید.

پس از اینکه لیست خود را درباره مصرف خود از اینترنت تهیه کردید حالا از تکنیک کنترل وقت استفاده کنید.

برای این امر موارد زیر را شروع کنید.

فعالیت تازه ای را به طور مرتب بررسی کنید.

این فعالیت می تواند مسئله ای باشد که قبلا در عوض استفاده از اینترنت برای امتحان کردن آن علاقه داشتید.

تفریحات می تواند مایل بودن شما را برای چک کردن بیش از اندازه اینترنت کم کند.

سرمشق مصرف خود را تعیین کنید. ادامه مطلب …