با همسرم مشکل دارم
برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
با همسرم مشکل دارم
شاید این را شنیده باشید که اشخاص متاهل در برابر اشخاص مجرد از سلامت جسمی و روانی بیشتری برخوردار می باشند.
ولی اختلاف های زناشویی موجب می‌شود که سلامت زن و شوهر هم به خطر بیفتد و اگر دارای ازدواج بدی می باشید.
نقش استرسی که دچار آن می باشید را دست کم نگیرید.
و اگر ارتباط روزانه شما پر از استرس و همینطور دعوای یا بی محلی به همسرتان می باشد.
هر روزه سلامت شما در خطر قرار خواهد گرفت.
و بعضی ها نمی توانند در این استرس ناشی از مشکل های ارتباطشان مقابله کنند.
استرس ناشی از مشکلات
به طور مثال :
- در مواردی که یکی از طرفین بدون احساس همدلی نسبت به همسرش می باشد.
- یا خشونت جسمی نسبت به او انجام میدهد.
- ولی در اغلب زوج ها و امید داشتن به غلبه بر این استرس موجود می باشد.
- حتی اگر سالها هم از یکدیگر دلخور باشند و به یکدیگر صدمه رسانده باشند.
مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
پنج مورد از این عادت هایی که در ازدواج های بد موجود می باشند .
و چگونگی غلبه کردن با آنها شامل موارد زیر خواهد شد:
ازدواج های بد
هر زوجی که با چالش‌هایی مواجه می باشد ولی اگر در رابطه با این مشکل ها با همسر خود گفت و گو نکنید.
تنش ناشی از این اختلاف زناشویی و ایجاد فاصله بین شما بیشتر خواهد شد .
و اشخاصی که در خانواده‌های شما بزرگتر می باشند.
- در رابطه با بیان کردن مشکلات شان با اطرافیان به آسانی باهم دیگر رابطه برقرار کرده اند.
- و به آسانی می‌توانند به نحوی سازنده با همسر خود گفت و گو کنند.
- ولی بیشتر اشخاص در زمان کودکی این توانایی های ارتباطی را یاد نگرفته اند .
- و احتیاج به ابزارهایی دارا می باشند تا بتوانند در مورد مسئله های حساس به روش ایمن صحبت کنند.
برطرف کردن این مشکل
توانایی های ارتباطی خود را بهتر کنید و برای این کار می توانید کتاب هایی که در این رابطه نوشته شده است.
آن را مطالعه کنید و مشاوران ازدواج هم یک گزینه خوب دیگر می باشد و البته باید به این نکته توجه کنید .
که مشاور ازدواج را مورد انتخاب قرار دهید که بتواند به صورت موثری مهارت‌ها و توانایی‌های ارتباطی را به شما یاد دهد.
به صحبت‌های یکدیگر گوش نکردن
بیشتر اشخاص می‌خواهند که حرف‌های آنها شنیده شود.
ولی همسران در ازدواج‌های دچار مشکل اغلب به طرز صحیح و موثر به همدیگر گوش نمی کنند.
و وقتی که درست به حرف ها و صحبت های همدیگر گوش نمی‌دهیم.
با شنیده شدن یک کلمه تحریک خواهیم شد.
و از ادامه دادن بحث دوری خواهیم کرد و وقتی که فردی حرفش شنیدن نخواهد شد.
- این احساس را می کند که در رابطه با خصوصی‌ترین قسمت های خود با دیگری سهیم نخواهد شد.
- به دلیل اینکه نمی خواهد در معرض صدمه قرار بگیرد.
- وقتی که آنها شنیده می شوند مکالمه های عمیق تری را انجام می دهند.
برطرف کردن این مشکل
با همسر خود به این توافق برسید تا در نوبت های ۳ تا ۵ دقیقه بدون قطع کردن صحبت های دیگری.
با یکدیگر گفت و گو کنید و به صحبت های یکدیگر گوش بدهید.
و وقتی که شنیدن را آغاز می‌کنید دیدگاه تازه ای از همسر خود کسب خواهید کرد.
مقصر دانستن همدیگر
در ازدواج هایی که اشخاص درگیر مشاجره های برطرف نشده و دلخوری های سرکوب نشده می‌باشند .
اغلب در عوض اینکه مسئولیت خود را بپذیرند همسر خود را مقصر خواهند دانست.
و مقصر دانستن شخص مقابل مشکلی را برطرف نمی‌کند و تنها با این کار اختلاف ها افزایش پیدا خواهد کرد.
برطرف کردن این مشکل
تلاش کنید که مسئله های اساسی را که به طور حقیقی که بر سر آن جنگ و دعوا دارید .
به پیدا کردن بپردازید به طور مثال آیا این احساس را می‌کنید که صحبت‌های شما شنیده نخواهد شد .
و در رابطه با عشق و احترام همسرتان قرار نمی‌گیرید.
- اگر در پیدا کردن این مسئله های اصلی مورد اختلاف دچار مشکل می باشید.
- از خودتان این سوال را بپرسید که این اختلاف چه چیز و چه افرادی را به یاد شما خواهد آورد.
- هنگامی که متوجه شدید چه چیزی عامل این اختلاف می باشد.
- می توانید سرمشق های فکری و برخوردی خود را به تغییر دادن بپردازید.
قدر یکدیگر را ندانستن
یکی از رایج ترین مشکل های ازدواج ندانستن قدر همسر و کم شدن حساسیت به احتیاج های او در طول زمان می باشد.
و شاید همسرتان دیگر وقتی که از سرکار باز می‌گردد به شما به سلام کردن نپردازد .
و شاید شوهر دیگر از اینکه زن غذای مورد علاقه او را برای شام پخته اید تشکر نکند.
ولی تمام ما احتیاج به تحسین کردن و ابراز احساسات دارا می باشیم .
و بدون اینها شخص احساس تنهایی و نادیده گرفته شدن و قدر نشناسی خواهد کرد.
برطرف کردن مشکل با همسر
- با دادن یک هدیه یا یک تشکر ساده سپاسگزاری خود را نسبت به همسر خود به نشان دادن بپردازید .
- و برای بهتر شدن ارتباطتان وقت بگذارید به طور مثال قراری برای رفتن به یک رستوران داشته باشید.
- و امکان دارد که آن قدر نسبت به همسرتان خشمگین باشید که سپاسگزاری او برای شما مشکل باشد.
- و حتی اگر این گونه به نظر می رسد هم پیشنهاد این می باشد که سپاسگزاری خود را انجام بدهید .
و هر بار با انجام دادن این کار دیوار دلخوری و خشم را اندکی کاهش بدهید.
و همینطور با یادآور شدن چیزهایی که در همسرتان هنگامی به آن علاقه داشتید.
و به بیان کردن آنها به او و چیزهایی که در برخورد او که شما را آزار می دهد.
در یک زمان آرام و صمیمی خودتان را با همسرتان افزایش بدهید.
تماس با بهترین مشاوران خانواده کانون مشاوران ایران
۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴ خط ویژه
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.