همدردی درمانی

همدردی درمانی

هدف از روش درمان با تمرکز بر همدردی یا همدردی درمانی (CFT) کمک به بهبود در درمان عاطفی و روانی.

از طریق تشویق افراد درمانجو به همدردی و مهربانی با خودشان و سایر افراد می باشد.

همدردی، هم نسبت به خود و هم نسبت به دیگران، یک واکنش عاطفی می باشد .

و بر اساس نظر عمومی یکی از جنبه های مهم بهزیستی می باشد.

توسعه آن در اغلب موارد می تواند به بهبود سلامت روانی و عاطفی فرد منجر شود.

متخصصان سلامت روان آموزش دیده، می تواند CFT را در تمرینات خود ارائه دهند.

تا برای افراد درمانجویی که می خواهند با خودشان  یا دیگران همدردی داشته باشند، کمک کند.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

• تاریخچه CFT
• CFT به چه نحوی کار می کند؟
• تکنیک ها و تمرینات مربوط به CFT
• مشکلات درمان شده با استفاده از CFT
• آموزش CFT
• محدودیت های مربوط به CFT

تاریخچه  همدردی درمانی CFT

رهیافت CFT که در قرن 21 و توسط پائول گیلبرت[1] معرفی شد.

شامل نظریه ها، اصول، و تکنیک های می باشد.

که در مکتب های مختلف روان شناختی روش های درمانی مختلف و ادیان متفاوت وجود دارد.

برخی از مولفه های اصلی این رهیافت عبارتند از:

• نظریه رفتاری شناختی
• روان شناسی توسعه ای
• روان شناسی تکاملی
• روان شناسی اجتماعی
• علوم عصب شناسی یا نورو ساینس
• روان شناسی بودایی

CFT بر مبنای شناخت امروزی از سیستم های مقرراتی عاطفی ایجاد شده است که عبارتند از:

سیستم درمان و مراقبت

سیستم درمان و مراقبت از خود، سیستم تشویق و حرکت، و سیستم سلامت اجتماعی و رضایت.

در دروه های درمان بر روی پیوند این سیستم ها و تفکرات و رفتار انسانی تاکید می شود.

هدف از CFT ایجاد توازن در این سیستم های تاثیر گذار سه گانه می باشد.

گیلبرت در سال 2006 و در دربی، بریتانیا، سازمان ذهن همدرد و مهربان را تشکیل داد.

وی کتاب ذهن مهربان: یک رهیافت جدید برای مقابله با چالش های زندگی را در سال 2010 منتشر کرد.

و در سال 2011 و به خاطر فعالیت های پیشبردی که در زمینه مراقبت از سلامتی روان داشت.

جایزه دستور امپراطور بریتانیا[2] (OBE) را در 2010  دریافت کرد.

نحوه کار CFT  

• بر اساس نظریه CFT، سیستم های تهدید، حرکت و رضایت.
• در سرتاسر تاریخ بشری برای کمک به زنده بودن مورد استفاده قرار گرفته است.
• انسان های اولیه به اجتناب از مشکلات یا غلبه بر مشکلات.
• دست یابی به منابعی از قبیل غذا و روابط صمیمی.
• و بهره مندی از منافع به عنوان یک بخشی از انجمن اجتماعی، علاقه مند بوده اند.

طرفداران CFT بیان می دارند که این سیستم ها همچنان فعال بوده و بر عواطف.

واکنش ها و عقاید انسان امروزی هم تاثیرگذار است.

برای مثال، در صورتی که یک عامل تهدید کننده مشاهده شود.

فرد می تواند احساسات متفاوتی (همانند ترس، اضطراب و عصبانیت) داشته باشد.

رفتارهای مختلفی (واکنش هایی مانند فرمان برداری، یا مبارزه و فرار) داشته باشد .

انحرافات شناختی خاص

• انحرافات شناختی خاصی (تصمیم گیری سریع ، تصمیم یک نواخت یا کلیشه ای انجام دهند.
• یا فرض کنند که سالم بودن همواره بهتر از پشیمان بودن است و دخالت نکند) در وی توسعه یابد.
• سیستم تحریک و حرکت تلاش دارد تا با تقویت احساسات پیش بینی و خشنودی.
• فرد را به سمت اهداف و منابع مهم راهنمایی کند.

ممکن است که افراد دارای سیستم تحریک افراطی رفتارهای خطر زا، همانند:

شیوه های روابط جنسی نا امن و یا سوء استفاده الکلی یا دارویی را از خودشان نشان دهند.

سیستم رضایت با احساسات خشنودی مرتبط می باشد.

• این احساسات به دست یابی به رضایت مرتبط نبود.
• و به دلیل نبود تهدیدها، به خوبی بروز نمی کنند.
• در نقطه مقابل، این وضعیت آرامش مثبت ریشه.
• در آگاهی نسبت به ارتباط اجتماعی، مراقبت و امنیت دارد.
• این سیستم آرامش بخش به صورت تنظیم کننده
• سیستم های تهدید و تحریک عمل می کنند .
• و مابین آنها توازن ایجاد می کند.

[1] Paul Gilbert

[2] The Order of the British Empire

تماس با بهترین مشاوران خانواده کانون مشاوران ایران

۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه  

منبع : مشاوره خانواده