شلغم

شلغم یکی از مناسب ترین خوراکی در فصل سرما می باشد.

طبیعت شلغم از نظر طب سنتی ایرانی ، گرم و تر می باشد.

با توجه به طبیعی بودن آن استفاده از آن برای دراز مدت در اشخاص سالم مشکلی به وجود نمی آورد.

اما اشخاصی که مشکلاتی مانند تیروئید دارند بهتر است استفاده از شلغم اجتناب کنند.

کربوهیدرات ها

وقتی که برای مصرف از  کربوهیدرات استفاده می کنید ، تاثیری در اضافه وزنتان به وجود نمی آورد.

 ولی نوع کربوهیدراتی که برای مصرف مورد انتخاب قرار می دهید ، در وزنتان موثر است.

کربوهیدرات هایی که از غلات کامل  تشکیل شده اند و اندازه کمی  فرآوری شده اند.

مناسب ترین نوع کربوهیدرات به خاطر کنترل وزن ، سالم بودن گوارش ، و مدیریت قند خون به حساب می آید .

این نوع کربوهیدرات ها شما را زمان بیشتری سیر نگه می دارد، زیرا فیبر زیادی دارد.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

دوست دارید به بحث ملحق شوید؟
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

البته در مجامع علمی سوالات زیادی در مورد برخی مواد غذایی وجود دارد.

موادی همچون شلغم و سیر جایگاه ویژه درمانی دارند.

ولی به خاطر بد بویی که دارند بسیاری از افراد از استفاده آن ها اجتناب می کنند.

سایت “مشاوره خانواده” در مقالات جدید این موضوع ها را بررسی خواهد کرد.

شلغم سلامت خانواده
روانشناسی تطبیقی1

روانشناسی تطبیقی

/
روانشناسی تطبیقی روانشناسی تطبیقی شاخه ای از علم روانشناسی می‌ب…
سایت مشاور خانواده1

سایت مشاور خانواده

/
سایت مشاور خانواده یک محل مناسب برای دریافت اطاعات کافی در مورد خا…
مشاور سکس1

مشاور سکس

/
مشاور سکس همانطور که هر مشکل یا بیماری در بخشی از بدن یا اختلالی در ک…
روان درمانی عمیق چگونه است؟

روان درمانی عمیق چگونه است؟

/
روان درمانی عمیق بیانگر یکی سری از روش های درمانی است که به جا…
هیپنوتیزم عمیق از چیستی تا روش ها

هیپنوتیزم عمیق از چیستی تا روش ها

/
هیپنوتیزم عمیق نوعی روش درمانی می باشد که شامل مولفه هایی از …
رقص درمانی با حرکات ورزشی

رقص درمانی با حرکات ورزشی

/
رقص درمانی با حرکات ورزشی معمولا به عنوان رقص درمانی یا DMT مورد…
خواص آیه 17 سوره انفال1

خواص آیه 17 سوره انفال

/
خواص آیه 17 سوره انفال انفال جزو هشتمین سوره قرآن مجید می باشد  که از…
مدیریت استرس حوادث بحرانی

مدیریت استرس حوادث بحرانی

/
مدیریت استرس حوادث بحرانی (CISM)، یک نوعی از اقدامات مربوط به…
مدیریت استرس در زمان های سخت اقتصادی

مدیریت استرس در زمان های سخت اقتصادی

/
مدیریت استرس در زمان های سخت اقتصادی ، بسیار برای هر خانوادگی مهم …