روش مبارزه با ترس

روش مبارزه با ترس

روش مبارزه با ترس توانایی می باشد که هر شخصی می تواند آن را آموزش ببیند.

مشکل اینجا می‌باشد که بیشتر مردم ترس را قسمتی  از خود می‌دانند.

اگر شما برای مقابله کردن با ترس خود آماده نباشید توانایی این را ندارید که بر آن مقابله کنید.

برای مقابله کردن با ترس چه شیوه های موجود می باشد؟

آگاه بودن

پیش از آنکه شما  به ترس خود مقابله کنید باید توجه داشته باشید که چه چیزی موجب ویران شدن زندگی شما خواهد شد.

درک کردن این موضوع بسیار ساده می باشد.

بنابراین تفکرات و احساسات شما تمام آن چیزی می باشد که شما فکر می کنید و آن چیز موجود می باشد پس  موضوع واقعیت دارد.

روش مبارزه با ترس

شناسایی کردن

یکی دیگر از راه های روش مبارزه با ترس، شناسایی کردن نوع ترس است.

برای این کار می توانید با مشاور خوب مشورت کنید.

آن مسئله‌ای که شما از آن می‌ترسید را سعی کنید کشف کنید.

  • در تفکر خود همان شرایطی که از آن ترس دارید را به ترسیم آن بپردازید چه چیزی رخ میدهد؟
  • شما به طور دقیق از چه چیزی می ترسید؟

کنجکاو شدن

شاید دارا بودن حس کنجکاوی درباره ی ترس ناخوشایند به نظر برسد.

ولی بررسی کردن درباره ترس به شما هیچ صدمه وارد نمی‌کند.

درباره ی تفکراتی که در شما ترس را به وجود می آورد.

اینکه موقعیت ترس چه واکنشی از خود نشان می دهید سعی کنید حس کنجکاو بودن داشته باشید.

هیپنوتیزم

با استفاده از این روش شما می توانید تفکر صحیح را در ذهن خود وارد کنید و اعتقادات منفی را از میان بردارید.

این شیوه برای تمام اشخاص مطلوب نمی باشد.

در این زمینه می توانید با هیپنوتراپ خوب مشاوره کنید.

مبارزه با ترس

شکرگزاری کردن

وقتی که شما استرس دارید به این  مسئله فکر کنید که در عوض آن می‌توانیم برای چه مسئله ای  به شکرگزاری بپردازید.

به طور مثال:

  • اگر شما در صحبت کردن در یک جمعی می‌ترسید بهتر می باشد.
  • شکرگزار این باشید که فرصت مناسبی برای برقرار کردن ارتباط با اشخاص فراوانی را به دست آورده اید
  • شکرگزاری نباشید که اشخاصی حضور دارند و به صحبت های شما گوش خواهند داد.

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

دوست دارید به بحث ملحق شوید؟
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *