راه درمان شک و بدبینی

راه درمان شک و بدبینی

شک و بدبینی که همان شکاکیت است بسته به نوع آن قابل درمان است.

روش های مختفی به منظور درمان سوء ظن در نظر گرفته می شود.

بسته به دلایل و ریشه های شکاکیت می تواند درمان های مختفی برای آن در نظر گرفت.

ابتدا باید در مورد دلایل شکاکیت بدانید و در مورد شکاکیت مثبت و منفی .

زیرا شکاکیت گاهی می تواند مثبت باشد و زندگی شما را نجات دهد.

گاهی شک منفی است و باید درمان شود.

در مواردی که شکاکیت به اختلال و بیماری تبدیل می شود باید:

اول به روانشناس خانواده خوب مراجعه کنید.

در صورت حاد شدن به روانپزشک مراجعه کنید.

شکاکیت می تواند در سطحی رشد کند که فرد به قتل زنجیره ای دوستان و خانواده خوب بپردازد.

نادر شاه افشار پادشاه قدرتمند و خوبی که در پایان زندگی خود به دلیل همین بیماری تمام اطرافیان حتی فرزندان خود را به قت رساند.

راه های زیر راه های اولیه برای شناسایی و درمان شک و بدبینی است.

راه درمان شک و بدبینی

مقالات سایت “مشاوره خانواده” توسط تیم مشاوره و روانشناسی تخصصی به تولید محتوای علمی و کاربردی در جهت بهبود زندگی فردی و خانوادگی شما و به منظور ارتقاء سطح فرهنگی کشور فعایت می کند.

راه درمان شک و بدبینی حاد

در این روش مشاور از روش های علمی به بررسی رفتاری و روحی شما می پردازد.

ریشه های شکاکیت را شناسایی و راه حل مناسب با آن ارائه می دهد.

دکتر روانپزشک نیز با دارو به درمان فرد می پردازد.

راه درمان شک و بدبینی حاد بسیار مشکل است و پیش از حاد شدن آن پیشگیری کنید.

شکاکیت در زندگی مشترک و روابط زناشویی با زندگی فردی متفاوت است.

 

سوءظن در زندگی فردی

سوالات زیر را از خود بپرسید و اگر جواب برخی از آن ها “بله” باشد شما احتمالا دچار شکاکیت شده اید.

  • به دیگران شک دارید ولی دلیلی برای کارتان ندارید؟
  • دیگران همئواره از سوءظن بیش از حد شما شکایت دارند؟
  • هیچ فرد قابل اعتمادی در زندگی خود ندارید؟
  • احساس می کنید هر وقت اعتماد به کسی داشته اید به شما خیانت کرده است؟
  • احساس اینکه دیگران با شما خیانت می کنند شما را رها نمی کند؟
  • بی خوابی و استرس شدید دارید که به شما خیانت شود؟
  • به کاری که در اطراف شما صورت می گیرد مشکوک هستید؟
  • شک و تردید شما را آزار می دهید؟
  • از شکاکیت به دیگران خسته شده اید وی نمی توانید درمانش کنید و یا متوقفش کنید؟

سوءظن در زندگی فردی

سوءظن به دوستان در زندگی فردی

این حق شما که انتخاب کنید که با کی دوست شوید و یا ارتباط داشته باشید.

در ابتدا رابطه با هر کسی عدم اعتماد می تواند طبیعی باشد.

اما بعد از گذشت زمان باید اعتماد شما به شخص افزایش یابد.

این اعتماد تا حدی باشد که در صورت بروز دعوا و اختلاف با دوستتان به شما آسیبی وارد نکند.

مثلا اعتماد شما نباید تا حدی زیاد شود که او به تمام اموال و زندگی شما آگاهی داشته باشد.

یا کا رازهای زندگی شما را بداند.

برخی رازها را در درون خود نگه دارید.

اگر سخت است با یک فرد بی طرف همچون روانشناس خود آن را مطرح کنید.

راه درمان شک و بدبینی یک قانون بسیار مهم است:

به دوست خود به مرور اعتماد کنید ولی هرگز اعتماد صدردصدی نداشته باشید.

از طرفی شک و تردید بیش از اندازه سبب می شود دوستی شما شکل نگیرد و یا از هم فروپاشی شود.

افراد شکاک دوستان کمی دارند و این دلیل سوءطن آن ها است.

سوءظن به دوستان در زندگی فردی

سوءظن به خانواده در زندگی فردی

خانواده یک بنیاد است که شما در آن پرورش یافته اید.

بنیاد خانواده بر اعتماد بنا شده است واگر در خانواده ای سوءظن باشد.

آن خانواده بیمار است و باید درمان شود.

سوءظن به خانواده در زندگی فردی تاثیرگذار است و آینده فرد را شکل می دهد.

برخی افراد که اختلات شکاکیت دارند ریشه آن در عدم اعتماد میان  اعضای خانواده است.

بی اعتمادی به والدین به خصوص در سنین بلوغ سبب اعتیاد جوانان می شود.

راه درمان شک و بدبینی در این مواقع این است که عامل بی اعتمادی شناسایی و درمان شود.

سوءظن به خانواده در زندگی فردی

 مثال ۱ برای سوءظن به خانواده در زندگی فردی

  1. خواهر برادر خود را لو می دهد.
  2. والدین ناآگاه هم او را حمایت می کنند.
  3. پس پایگاه امن خانواده بی ثبات می شود و پسر خانواده، دوستان را ترجیح می دهد.
  4. دوستان او اگر خوب نباشند  اعتماد او سوء استفاده کرده و مشکلات بزرگ تر می شود.

مثال ۲  شک و بدبینی به اعضای خانواده 

  1. زن به شوهر برخی موضوعات را می گوید.
  2. مرد موضع بد می گیرد و غیر منطقی عمل می کند. حتی در مواردی زن را کتک می زند.
  3. زن از این به بعد مشکلات زندگی را به مادرش و دوستانش می گوید.
  4. بعد از مدتی رابطه زن و مرد سرد می شود.
  5. دوستان از این موضوع سوء استفاده کرده و با شوهر دوست می شوند.
  6. زیرا اسرار زندگی زن و مرد را می دانند.
  7. از طرفی دخالت بیش از حل مادر زن در زندگی زناشویی آنان سبب بروز دعوای شدید می شود.

مثال ۳ شکاکیت به خانواده 

  1. دختر رابطه با یک پسر به صورت نا متعارف داشته است.
  2. به مادرش موضوع را می گوید.
  3. مادر به جای بررسی و موضوع و پیشگیری از این موضوع و داشتن نقش حمایتی، موضوع را به پدر می گویند.
  4. دختر توسط پدر به شدت مجازات می شود.
  5. والدین بجای رفتار آگاهانه و مراجعه به متخصص روانشناسی، رفتار خصمانه انتخاب می کنند.
  6. از آن به بعد متاسفانه دختر روابط مخفیانه بیشتری پیدا کرده و هنگامی که مورد تجاوز جنسی قرار می گیرد.
  7. موضوع را به خانواده اطلاع نمی دهد و مشکلات تا حد خودکشی دختر پیش می رود.
  8. خوشبختانه دختر در آخرین لحظات مرکز مشاوره را پیدا کرده و درمانگر او و خانواده اش را راهنمایی می کند.
  9. مادر و پدر اعتماد دختر را در بستر خانواده از بین برده اند و این سبب بروز مشکلات حادتر می شود.

 

سوءظن به همکاران در زندگی فردی

همکلاسان و همکاران شما کسانی هستند که مدت زیادی از روز را با آنان هستیم.

سعی کنید کار و زندگی خود را با هم مخلوط نکنید!

رفتار شما با این افراد باید همچون دوستانتان باشد.

با این تفاوت که اگر با همکارتان دعوا کنید خطر بیشتری نسبت به دوستانتان شما را تهدید می کند.

او می تواند کار شما را از شما بگیرد.

پس در ازتباط عمیق با همکاران بیشتر دقت کنید.

سوءظن در زندگی زناشویی

شکاکیت در زندگی مشترک را مطالعه کنید تا ریشه های آن را در زندگی زناشویی بهتر بشناسید.

سوءظن در زندگی زناشویی می تواند ریشه های مختلفی داشته باشد.

درمان هر یک با دیگری متفاوت است لذا اکنون به بررسی برخی از آناان می پردازیم.

شکاکیت می تواند در جهت خلاف خیانت زن یا شوهر باشد.

یعنی کمی شک مثبت و به موقع سبب جلوگیری از خیانت در زندگی زناشویی می شود.

مقاله خیانت مثبت و منفی را در سایت جستجو کنید.

سوءظن در زندگی زناشویی

راه درمان شک و بدبینی در روابط زناشویی

راه درمان شک و بدبینی در روابط زناشویی هنگامی می تواند رفع شود که شکاکیت به دلیل فرافکنی یا مشکلات بنیادی نباشد.

در غیر این صورت نیازه به درمان توسط مشاورخانواده خوب است.

 

استفاده از منطق

همچون دو فرد بالغ به حرف و بررسی در مورد موضوع بپردازید.

سعی کنید با اعتمادسازی و بر طف کردن عوامل شک مشکل را حل کنید.

منطقی بودن اولین قدم است.

این امر سبب می شود دو طرف در یک فضای صمیمی به حل مشکل بپردازند.

مشکل هنگامی حاد می شود که دو طرف انعطاف پذیری نداشته و بر حرف های خود تاکید دارند.

استفاده از منطق

دسترسی به گوشی موبایل و شبکه های اجتماعی

چک کردن ورزانه همسر زندگی زناشویی شما را آسیب می زند.

در بلند مدت اعتماد را از زندگی شما دور می کند.

ولی باید هر دو زو در هر لحظه ای که بخواهند بتوانند به موبایل و شبکه های اجتماعی شوهر و یا زن دسترسی داشته باشند.

این امز سبب می شود بسیاری از سوء تفاهم ها از بین برود.

اگر چیز مشکوکی دیدید از همسرتان به صورت ممنطقی توضیح بخواهید.

از حاشیه و گیردادن بیش از حد جداً خودداری کنید.

 

قطع یا کم کردن ارتباط با مجردها

زندگی مجردی و متاهلی سبک زندگی مختفی دارد.

سعی کنید تا جایی که می شود رابطه خود و همسرتان با مجرها کم شود.

با افراد و خانواده متاهل رفت و آمد کنید.

این امر سبب کاهش شک میان زوجین می شود.

دوستان مجرد و رفتارهای دوره مجردی برای یک متاهل نامناسب است.

ماموریت و کار شبانه

افرادی که به ماموریت می روند و یا کار شبانه دارند.

باید در دسترس باشند و همسرشان بتواند با آن ها تماس بگیرد.

ساعات دقیق در مورد امورد مختف او را بداند.

عکس و لکیشن برای همسرتان بفرستید تا خیالش آسوده باشد.

نگذارید همسرتان آزار ببیند.

از طرفی فشار زیادی به هسرتان برای هر لحظه زنگ زدن نگذارید.

زیرا ممکن است توسط همکارانش مسخره شود.

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

دوست دارید به بحث ملحق شوید؟
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *