تست میزان نگرانی

تست میزان نگرانی

آیا فرد نگرانی هستید؟

اشخاص نگران به راحتی تسلیم نخواهند شد.

و این در صورتی می باشد که بیشتر نگرانی های ما به واقعیت تبدیل نمی شود.

ولی اینکه بگوییم نباید به نگرانی بپردازید ابدا  حرف صحیحی نمی باشد.

نگرانی قسمتی از زندگی ما می باشد.

نگرانی در تعامل افراد در هر سنی که باشند ، موجود می باشد. نگرانی همه جا وجود دارد.

در بیشتر کتاب های روانشناسی در عوض به کار بردن کلمه نگرانی از کلمه اضطراب استفاده می کنند.

که دارای دامنه گسترده‌ای می باشد.تست میزان نگرانی

پرفسور ریموند کّتِل در دانشگاه ایلینوی شیکاگو و پرفسور گلیفورد ، استاد سابق دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در لس آنجلس .

در مورد خصوصیات اشخاص نگران ارزیابی‌هایی را انجام دادند .

تا عوامل نگرانی را بررسی کنند. پرسشنامه زیر سوالات همانند سوالات آنها مطرح کرده است.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

تست میزان نگرانی

آزمون میزان نگرانی

برای اینکه متوجه شوید جزو اشخاص نگران می باشید یا نه به پرسشنامه زیر پاسخ دهید.

  1. اطرافیان اعتقاد دارند که من ذهنی جدی دارم.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات       پ. اغلب

  1. هنگامی که در خانه نیستم به خانه خود فکر می کنم.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات      پ. اغلب

  1. به خواب رفتن برای کار سختی می باشد.

الف.به ندرت     ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. هنگامی که شخصی از دستم عصبانی یا ناراضی باشد آنرا سریعاً فراموش خواهم کرد.

الف. به ندرت     ب.گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. افرادی می‌گویند که من بیش از حد نگران کارهای خود می باشم.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

۶٫هنگامی که به تعطیلات و مرخصی می‌رود نگران کارهای می باشد که در خانه باید آنها را انجام دهم.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. هنگامی که اشتباهی انجام می دهم ، بیشتر از دیگر دوستانم ناراحت می‌شوم.

الف. به ندرت      ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. هنگامی که شخصی با من به سردی برخورد میکند، اولین فکری که به ذهن می آید این می باشد که آیا به او توهین کرده ام؟

الف. به ندرت     گاهی اوقات       پ. اغلب

  1. هنگامی که از خانه خارج می شوم دوباره بر می گردم تا مطمئن شوم در را قفل و گاز را خاموش کرده ام یا خیر.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. تحولات قابل توجهی در عادت های غذا خوردن من ایجاد شده است.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. هنگامی که با غریبه ها می باشم احساس نابسندگی به دست می آورم.

الف. به ندرت     ب. گاهی اوقات     پ. اغلب

  1. هنگامی که برای معاینه ادواری می روم نگران آن می‌باشم که دکتر چه مشکلی را امکان دارد در من پیدا کند.

الف. به ندرت     ب گاهی اوقات     پ. اغلب

محاسبه امتیازات تست نگرانی

به جواب های الف ۱ امتیاز، به جواب های ب ۲ امتیاز،  و به جوابهای پ ۳ امتیاز بدهید.

امتیاز۱۵-۱۲:

  • شما آدم راحتی هستید. با شما بودن به اشخاص احساس خوشی می‌دهد.

امتیاز ۲۴-۱۶:

  •   شما به طور متوسط نگران هستید.

امتیاز ۳۶-۲۵:

  •   شما به شدت نگران هستید. بهتر است باورهای خود را بررسی کنید.

 

توضیحات تست میزان نگرانی

نگرانی تفکری غیرسازنده همراه با هراس می باشد.

اشخاصی که دارای نگرانی مزمن می باشند در برخورد کردن با کوچکترین مسئله ای نگران خواهند شد.

تمام اشخاص به گونه ای دارای نگرانی خواهند شد. بچه ها به دلیل مدرسه و دوستانشان نگران می‌شوند.

میانسالها نگران خانواده خود و همینطور امور مالی، شهروندان سالخورده نگران سلامتی و ایمنی خود خواهند شد.

ارزیابی‌ها نشانگر این می باشد که دانش آموزان تا حد فراوانی نگران امتحانات خود می‌باشند.

در ضمن  تعیین شده است که دانش آموزانی که نگران امتحانات خود می باشند .

در امتحانات نمرات کمتری را کسب خواهند کرد.تست میزان نگرانی

نگرانی با بیشتر شدن سن افزایش پیدا می کند و زن ها در همه مقطع سنی خود بیشتر از مردان دچار اضطراب می شوند.

ولی بیشتر  افراد نگران متوجه نگرانی خود نمی شوند .

و یا اینکه  به روی خود نمی آورد. نگرانی برای این گونه افراد به عادت تبدیل شده است.

هنوز برای نگران شدن علت معینی نیز تعیین نشده است.

احتمالاً قسمتی از نگرانی حالت زیست شناختی دارد .

و بنابراین ساختار مغز و هورمون های آن در حالت نگرانی به بازی کردن نقش می‌پردازند.

کودکانی که دارای والدین سخت گیر می باشند بیشتر نگران خواهند شد.

شناخت درمانگر ها با کمک تصویر سازی به اشخاص نگران یاری می دهد تا از شدت  نگرانی آنها کاسته شود.

اینگونه اشخاص نگران با روش حساسیت‌زدایی اصولی می‌توانند نگرانی‌های خود را کاهش دهند و آن را معالجه کنند.

 

مقالات مرتبط:

 

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

دوست دارید به بحث ملحق شوید؟
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *